Sizi seviyor, sizinle ve ailenizle ilgileniyor, faturaların kendi payına düşen kısmını ödüyor ve size şikâyet etmeniz için hiçbir neden bırakmıyor. Kulağa mükemmel bir erkek gibi geliyor, değil mi? Ama arada sırada sizinle dalga da geçiyor. Tabii ki şaka yollu! Dışarıdan zararsız görünse de, kocanızın size yeterince saygı duymadığını düşünmeden edemiyorsunuz.Kocan seni küçümsüyor mu?

Yani sizi hiçbir önemli karar alma sürecine dahil etmez. Sizin dünyanız onunkinin etrafında döner, ancak kendi dünyasında sizin fikrinize veya tavsiyenize neredeyse hiç ihtiyaç duymaz. Size her zaman bir şeyi yapmanın doğru yolunu göstermeye çalışır, çünkü sizin yolunuz onun için asla yeterince iyi değildir. Bunlar size çok tanıdık geliyorsa, rahat ama son derece saygısız bir evlilik içinde olabilirsiniz.

Her zaman farkında olmayabilirsiniz ama yukarıda bahsettiklerimiz bir ilişkide küçümsemenin klasik örneklerinden bazılarıdır. Bunlar, görünüşte 'iyi' kocaların bile eşlerine kendilerini küçük hissettirdiği küçük yollardır. O size ne kadar hafif davranırsa, siz de onun onayını ve takdirini kazanmak için o kadar çok çabalarsınız. Bu hiç bitmeyen bir döngüdür. Bir ilişkide bu tür aşağılayıcı davranışlar kendinize zarar verebilirsaygı ve güven duyuyorum.

Artık ilişkide gerçekten de küçümsenmeye maruz kaldığınızı doğrulamış olabileceğinize göre, bir sonraki adım kocanız sizi küçümsediğinde ne yapmanız gerektiğini anlamaktır. Söz hakkınızın olduğu, saygı gördüğünüz ve olduğunuz kişi için değer gördüğünüz eşit bir evlilik arıyorsanız, bunun cevabını bilmek çok önemlidir. Bu yüzden daha fazla duraksamadan hemen konuya girelim.

İlişkilerde Küçümseyici Davranış Nedir?

Küçümseme, birine kendini değersiz hissettirme veya yeterince iyi olmadığını hissettirme eylemidir. Burada, kocanız tarafından küçümsenmek ile onun tarafından duygusal olarak istismar edilmek arasındaki farkı ayırt etmek önemlidir. Gerçek anlamda, kelime ikiye ayrılabilir - olmak ve az olmak. Esasen, size yerinizin kurnazca gösterildiği ve onun için her zaman ikincil olduğu anlamına gelir.

Genellikle bir koca karısını küçümsediğinde, en azından başlangıçta, açıkça taciz edici olarak görülmediği için ciddiye alınmaz. Küçümseme belirtileri aslında o kadar da büyük değildir, ancak işaret edilmezse, bir çift içinde büyük çatlaklar yaratabilir. Sizi her zaman küçümseyen bir koca, kendisine seslenilip zararsız şakalarının sizi nasıl hissettirdiğini fark etmesi sağlanana kadar davranışını değiştirmeyecektir.

Gaslighting ifadeleri kullanmak, birine kendini önemsiz ve aşağı hissettirmek, toplum içinde onunla alay etmek ve gücünü elinden almak gibi şeyler, sonunda duygusal veya sözlü tacize yol açabilecek küçümseyici davranışların işaretleridir. En önemlisi, özgüveninizi yavaş ve istikrarlı bir şekilde aşındırabilir. İşin talihsiz yanı, bu tür davranışları tespit etmenin çok zor olmasıdır çünkü bunlarnadiren toplum içinde olur (bazen olsa da).

Büyük kavgalar ya da bağırıp çağırmak yerine, kocalar alaycı ya da küçümseyici yorumlara, küçümseyici ifadelere ve yaptıklarınızı ya da söylediklerinizi desteklememeye başvurabilirler. Sizi anneleriyle ya da tanıdıklarınızdaki diğer kadınlarla kıyaslayacak kadar ileri gidebilirler. Hatta size kariyer hedeflerinizin gerçekçi olmadığını ve bunları başaracak gücünüzün olmadığını söyleyip durabilirler.bir ilişkide küçümsemenin tüm örnekleri.

Bir koca neden karısını küçümser?

New Jersey'li bir sanatçı olan Andrea, kocasının küçümseyici davranışlarına katlanarak tamamen yıkılmış durumda. Şöyle diyor: "Kocanız tarafından aşağılanmış hissetmek, hayatınızın geri kalanında her gün her dakika yaşamak zorunda olduğunuz bir lanet ve bu çok bunaltıcı. Benim yaşam tarzım onunkinden biraz daha lüks olduğu için bana alaycı bir şekilde "majesteleri" derdi.

"Beni mali açıdan yenemiyor, bu yüzden başka her yerde beni küçük göstermeye çalışıyor - sürekli cümlelerimi düzeltiyor, moda anlayışımla alay ediyor, diğer insanlarla konuşurken beni aniden kesiyor. Beni küçümseme dürtüsünü anlamıyorum. Benim aşağılanmamdan zevk mi alıyor? Bir koca neden karısını küçümser ki?"

Andrea, ya narsist bir kocayla yaşıyorsun ya da o, içinde derinlerde bir yerde yatan güvensizliği saklamaya çalışıyor. Bu, çocukken, okulda ya da evde kendi ailesi tarafından zorbalığa uğramış olmasının bir yansıması bile olabilir. Şimdi aynı travmayı sana yansıtıyor. Eğer hayatı boyunca alay edilme ve önemsiz hissetme duygusuyla yaşadıysa, bunu yaşamamak için her şeyi deneyecektir.başkalarının onun bu endişeli yanını görmesine izin vermemeliydi.

Ya da kocanız ataerkilliğin bir başka ürünüdür. Güçlü fikirlerinizle evlilikte üstünlük sağlamanıza izin veremez. Bağımsızlığınız, finansal istikrarınız, özgür düşünceniz - her şey onun cinsiyetçi beyni için bir tehdittir. Sizi otoritesi altında tutmak için her şekilde kendisinin daha üstün olduğunu kanıtlamak zorundadır.

Küçümseyen bir eşle başa çıkmak zorlu bir savaş olabilir. Bu nedenle ortaya çıkan soru şudur: Kocanız sizi küçümsediğinde ne yapmalısınız? Her şeyden önce, bunun kabul edilebilir olmadığını veya görmezden gelmeniz gereken bir şey olduğunu anlayın. Ve sonra bunu durdurmak için önlemler alın. İşte bunu yapmanın bazı yolları.

Kocanız Sizi Aşağıladığında Ne Yapmalısınız?

Bazen küçümseyici yorumlar sıradan şakalar olarak geçiştirilir ve başlangıçta siz de bunu bir şaka olarak kabul edip onunla birlikte gülebilirsiniz. Hatta pek çok kadın "Kocam beni başkalarının önünde küçümsüyor ve benimle dalga geçiyor" gibi şeyleri itiraf eder ancak bu konuda pek bir şey yapmaz. İlişkinizi gizli tutmak önemlidir ancak böyle şeyler olduğunda kendiniz için bir tavır almak daha da önemlidir.

Bir noktaya değinmeye çalıştığınızda her zaman bir kenara itiliyorsanız ya da durumu anlamadığınız ve 'aptalca' bir çözüm bulduğunuz için ağır bir şekilde eleştiriliyorsanız, sadece sizi aşağılayan bir kocanız olabilir. Ve bu tür yorumların sıklığı artarsa, o zaman oturup beklemek çözüm değildir. İlişkideki yerinizi yeniden doğrulamak için bazı adımlar atmanız gerekir. İşte yapmanız gerekenlerKocanız sizi küçümsüyorsa ne yapmalısınız?

1. Yaptığı yorumları göz ardı etmeyin

İnanın bana, kocanız tarafından her gün aşağılandığınızı hissederken bu incitici yorumlara göz yumarak daha büyük bir insan olmuyorsunuz. Aksine, ruh sağlığınızı, öz sevginizi, güven seviyenizi - her şeyi tehlikeye atıyorsunuz. Hafife alındığınızın işaretlerini tanıyın. Kadınlar genellikle yollarına çıkan kaba yorumları ve kaba sözleri görmezden gelmek için eğitilirler, ancakBunu değiştir.

"Karım hiçbir şey bilmiyor, onu yemek konusunda ben eğittim", "Zaten her seferinde başarısız oluyorsun, neden yeni bir şey deniyorsun?", "Bu elbise sana çok yakışırdı, sadece daha ince olsaydın" - bunların hepsi küçümseyici yorumların en iyi örnekleridir. Sözler bazen bizi eylemlerden çok daha fazla incitebilir, bu nedenle eşinizin ne söylediğine ve ona söylediklerinize nasıl tepki verdiğine dikkat edin.

Çoğu zaman eşiniz aşırı koruyucu davrandığında veya karar vermenize izin vermediğinde size karşı nazik olduğunu düşünebilir. Gerçekte, ona ihtiyacınız olduğunu ve bunu tek başınıza yapamayacağınızı düşündüğü için kanatlarınızı kırpmaktadır. Niyetinin doğru olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bunu yapma veya iletme şekli yine de kabul edilebilir değildir. Bu, özel veya kamusal alandaki yorumlarına yansır, bu yüzden şunlara dikkat edinOna bu sözlerin ne kadar rahatsız edici olduğunu ve buna bir son vermesi gerektiğini söyleyin.

2. Buna katlanmayın

Kocanızın sözlerinde bir düzen varsa, harekete geçme zamanı gelmiş demektir. True Nature Danışmanlık Merkezi'nin kurucusu ve 'Nick ile Gerçek Konuşma' adlı YouTube kanalının sunucusu Nick Keomahayong, videolarından birinde basit bir soru soruyor: "Neden buna katlanıyorsun?"

Onu memnun etmek için her şeyi yapmanıza rağmen birinin sizi neden küçümsediğini merak ettiyseniz, şunu bilin: Çünkü siz ona izin veriyorsunuz. Bazen "Kocam beni küçümsüyor" diye yakınmak yerine, kendinize "Kocamın ya da başka birinin başarılarımı küçümsemesine izin vermeyeceğim" deyin.

Kaba kelimeler kullanırsa, her zaman sakin bir şekilde "Benimle böyle konuşulmasından hoşlanmıyorum" veya "Benimle bu şekilde konuşma" diyerek karşılık verebilirsiniz. Doğru zamanda söylenen basit, güçlü şeyler küçümseyici davranışlara (bir kişiyi küçümsemenin ana işaretlerinden biri) son verebilir.

3. Sizi aşağılayan bir kocanız olduğunda kendinize olan saygınız üzerinde çalışın

Tüm zamanınızı "Kocam beni neden küçümsüyor?" diye düşünerek geçirmek yerine, dışarı çıkın, dikkatinizi dağıtın, bazı beceriler üzerinde çalışın ve öz saygınız üzerinde çalışmaya başlayın. Muhtemelen şimdiye kadar anlamış olacağınız gibi, düşük öz saygı, bir kişinin - ister kocanız ister bir iş arkadaşınız olsun - size incitici şeyler söyleyebilmesinin ana nedenidir. Bazen, geçmişi bile gündeme getirebilirlersizinle alay etmek ve sizi daha kötü hissettirmek için başarısızlıklar.

Örneğin, uzun süredir üzerinde çalıştığınız bir proje konusunda gerginseniz, eşiniz size motivasyon vermek yerine, "Bunu başarmak için gerekenlere sahip değilsin. Bu işe devam etmek istediğinden emin misin?" diyebilir.

Sizi olası bir başarısızlığa karşı uyardığını düşünebilir ama bunun özgüveninize ne yaptığını anlamaz. Yavaş yavaş, siz farkına bile varmayabilirsiniz ama bu tür sözler özgüveninizi aşındırmaya başlayacaktır. Sizi sürekli aşağılayan bir koca, zalimlik tiyatrosunun uzun vadeli etkileri konusunda en az endişe duyar.

İşte kocanız sizi küçümsediğinde yapmanız gerekenler. Özdeğeriniz için ona güvenmeyin. Alaycı veya hafif taciz edici davranışlara son vermek bazen özsaygınızı inşa etmek ve bir omurgaya sahip olmakla başlayabilir, bu yüzden bunun üzerinde çalışmak için ne gerekiyorsa yapmalısınız. İster bir Zumba dersi, ister yeni bir iş veya sadece arkadaşlarla bir kız gezisi olsun, her şey mojo'nuzu da geri getirmekle ilgili!

4. Kocanız sizi küçümsediğinde ne yapmalısınız? Kişisel bir sınır çizin

"Kocam neden her fırsatta beni aşağılıyor?" Muhtemelen ilişkide sağlam sınırlar koymadığınız ve size her şeyi yapmasına veya söylemesine izin verdiğiniz içindir. Sınırlar, sevgi dolu bir evlilikte bile önemlidir ve bir ilişkide saygı geliştirmek için önemlidir. Keomahayong, odağı kocanızdan kendinize kaydırmanızı tavsiye ediyor.İlişkide kalabilir ve o kişiyle yüzleşebilir ya da hayır diyebilir ve basitçe ayrılabilirsiniz" diyor.

Temel olarak, deneyebileceğiniz farklı seçenekler var (ayrılma ayrıcalığınız varsa, bu da bir seçenektir) ancak her şey sizinle ve bu davranışla ne kadar iyi olduğunuzla ilgili. Size söylediği her şey konusunda çok hassas olmak zorunda değilsiniz, ancak egonuzun incindiği ve saygısızlığa uğradığınızı hissettiğiniz bir nokta varsa, işler tam olarak doğru değil demektir.

İlişkinin başlarında bir sınır çizmek iyidir, böylece neyin kabul edilebilir davranış olduğu ve neyin olmadığı konusunda kavramları netleştirirsiniz. Kocanız sürekli olarak küçümseyici yorumlar yaptığında, bunun sizi ve duygularınızı nasıl etkilediğinin farkında olun ve onu da durdurmak için gerekli önlemleri alın.

5. Ayrılın veya küçümseme belirtilerini görmezden gelmeyi öğrenin

Kocanız sizi küçümsediğinde ne yapmalısınız? Bununla başa çıkmanın bir yolu, kocanızın sergilediği manipülatif, küçümseyici davranışı görmezden gelmeyi ve kendinizi onun fikirlerinden ayırmayı öğrenmektir. Zor olduğunu kabul ediyoruz, ancak manipülatif davranışının arkasındaki nedeni anladığınızda, mantıklı gelebilir ve hatta bunu yapmaya meyilli olabilirsiniz.

Kocam beni neden küçümsüyor? İnsanlar başkalarını ne zaman küçümser? Kendilerini yüceltmek ve çevrelerindeki herkesten daha değerli hissetmek istediklerinde bunu yaparlar. Bunu yapmalarının nedeni de içten içe kendilerini küçük hissetmeleridir. Kendi yetersizliklerini örtmek için sizi küçümsemeye ve güvensiz hissettirmeye ihtiyaç duyarlar.

35 yaşındaki ev hanımı Sandra şöyle diyor: "Başlangıçta küçümseyici bir eşle baş etmekte zorlandım. Ancak kocamı tanıdıkça, onun geçirdiği zor çocukluk dönemini öğrendim. Sonunda, tüm bunlar resmi daha net hale getirdi ve bazı alaylarını bırakmam daha kolay oldu. Kocamın davranışlarını savunuyor falan değilim. Ancak o da çaba gösterdiBu düzeni değiştirmek için çift terapisine gitmeyi kabul etti."

Bağlantısız kalarak, onların sizi küçümseme gücünü ellerinden almış olursunuz. Kocanız bir ilişkide küçümsemeye başvurduğunda, aynı şekilde karşılık vermeyin; bu sadece yangına körükle gitmek olur. Bunun yerine, esprili geri dönüşler deneyin ve ona gerçekten karşılık verin.

6. Kontrolü elden bırakmayın

Kocanız sizi küçümsediğinde, sizi olumsuz dünyasına çekmesine izin vermemeyi unutmayın. Anlatının kontrolünü elinizde tutun ve sakin bir yanıt düşünün. Sizi kışkırtmaya çalışıyor olabilir, bu nedenle o anki duygularınıza odaklanın. Peki "kocam beni başkalarının önünde küçümsüyor" durumunda ne yaparsınız? Bu, bir kocanın karısına davranabileceği en kötü yollardan biridir.

Eşini aşağılayan bir koca, bunu herkesin içinde veya arkadaşlarının yanında yaptığında gerçekten kötü bir hal alır. Bu durumda, öfkenizi veya hayal kırıklığınızı o anda göstermemeye dikkat edin. Onun sözlerini hoşgörüyle karşılamak zorunda değilsiniz ve mekanı terk etmeyi seçebilirsiniz. Daha sonra evinizin mahremiyetinde bunu dile getirin. Orada ona sağlam bir şekilde haddini bildirebilirsiniz.

Bu, agresif veya öfkeli olmanız gerektiği anlamına gelmez. Sakin olun, odaklanın, ancak hoşnutsuzluğunuzu ve sınırlarınızı açıkça belirtin. Sizi aşağılayan kişi sizi kızdırmaya çalışır, ancak etkilendiğinizi gösterirseniz, daha da kötü davranma eğilimine girer. Bazen sessiz kalmanın faydaları vardır.

7. Kendinizi geliştirin

Sizi küçümseyen bir koca üzücü olabilir, ama bu sizin suçunuz değil. Onu düşünmeyi bırakın ve kendinizi düşünmeye başlayın. Kendi hedeflerinizi belirleyin, kendi vizyonunuza sahip olun. Kocanızın size değerli olup olmadığınızı söylemesine gerçekten ihtiyacınız yok. Tanıdığınız veya tanımadığınız herhangi biriyle karşılaştırılmaya ihtiyacınız yok. Siz bir bütün olarak yeterlisiniz, bu yüzden "kocam beni neden küçümsüyor?" diye sormayı bırakın.bir insan olarak seninle hiçbir ilgisi yok.

Aksine, eşiniz sizi küçümsediğinde, ilgiye ihtiyacı varmış gibi davranan kendisidir. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışmakla meşgul olduğunuzda, eşinizin çabalarından etkilenecek zamanınız olmayacaktır. Nihayetinde ilişkide kalmak isteyip istemediğiniz sizin seçiminizdir. Küçümseyici yorumlar ve davranışlar sürekli hale geldiğinde vegörmezden gelin, bir ilişkide kalmaya değip değmeyeceğini uzun uzun düşünün.

8. Acıyı kabul edin ve konuşun

Bazen, sığ veya küçümseyen bir partnerin sizi etkilemediğini iddia etmek boşuna olabilir. Tüm bunların acısından kaçınmak için kendinize yalan söylemeyin. Aslında size verdikleri acıyı kabul etmek daha iyidir. Diğer zamanlarda, sözleri üzerinde düşünmek de iyi olacaktır. Eleştirel olsalar bile, belki de kendinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bir veya iki nokta vardır. Bir kez sadece dikkatiniziolumlu olursa, olumsuzluklara üzülecek vaktiniz olmaz.

Bir ilişkide aşağılayıcı davranışlar aranızdaki bağın temelini yıkabilir. Bu tür davranışlardan rahatsız olduğunuz gerçeğini bastırdığınız sürece, bu sizi bilinçaltınızda onlara karşı düşmanca davranmaya itecektir. Kendi hatanız olmaksızın, her geçen gün eşinizden uzaklaşacaksınız. Sözleri çok incitici ise, güvendiğiniz biriyle konuşun.

Küçümseyici yorumlar ruhsal durumunuzu etkileyebilir, bu nedenle profesyonel yardım almak iyi bir fikirdir. Bonobology'nin uzman panelindeki yetenekli ve deneyimli danışmanlar her zaman yanınızda. Dilediğiniz zaman uğrayın! Elbette bu, küçümseyici davranışları hiçbir şekilde kabul ettiğiniz anlamına gelmez. Aksine, daha da güçlü bir şekilde seslenmeniz gerektiği anlamına gelir. Kendinizi güçle donatın ve hattaOrtağınız kendi eksikliklerini sizin üzerinize yıkamayacaktır.

Küçümseyici davranışlar işyerinde meslektaşlar veya üstler arasında çok yaygındır. Ancak ilişkilerde, müzakere etmek çok zordur. Bazen bu o kadar önemlidir ki, partnerinizin sizi aşağı çekmeye çalıştığını fark edemezsiniz. Sevgi eksikliğinden çok, bu tür davranışları teşvik eden bir hak ve gizli yetersizlik duygularının bir işareti olabilir. Başa çıkmanın iki anahtarı vardırBu - kendini geliştirme ya da kendini patlatma. Bundan sonra seçim sizin.