તે તમને પ્રેમ કરે છે. તે તમારી અને પરિવારની સંભાળ રાખે છે. તે તેના બીલનો હિસ્સો ચૂકવે છે. તે તમને ફરિયાદ કરવાનું કોઈ કારણ આપતો નથી. ઇંચ-સંપૂર્ણ માણસ જેવું લાગે છે, તે નથી? પરંતુ ક્યારેક-ક્યારેક તે તમારી મજાક પણ ઉડાવે છે. મજાકમાં, અલબત્ત! ભલે તે બહારથી હાનિકારક લાગે, તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ વિચારો કે કદાચ તમારા પતિ તમને પૂરતું માન આપતા નથી. અને તે પૂછવા માટે લાવે છે કે જ્યારે તમારા પતિ તમને નિંદા કરે ત્યારે શું કરવું?

તેથી તે તમને કોઈપણ મોટા નિર્ણયમાં સામેલ કરતા નથી. તમારું વિશ્વ તેની આસપાસ ફરે છે, પરંતુ તેને ભાગ્યે જ તેના વિશે તમારા અભિપ્રાય અથવા સલાહની જરૂર છે. તે હંમેશા તમને કંઈક કરવાનો સાચો રસ્તો બતાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે કારણ કે તમારો રસ્તો તેના માટે ક્યારેય પૂરતો નથી. જો આ વસ્તુઓ ખૂબ જ પરિચિત લાગે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે આરામદાયક પરંતુ ઊંડે અપમાનજનક લગ્નજીવનમાં છો.

તમને કદાચ તે દરેક સમયે ખ્યાલ ન આવે પણ અમે ઉપર જે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે સંબંધમાં નીચું દર્શાવવાના કેટલાક ઉત્તમ ઉદાહરણો છે. આ એવી થોડી રીતો છે જેમાં દેખીતી રીતે 'સારા' પતિઓ પણ તેમની પત્નીઓને નાની લાગે છે. વધુ તે તમારી સાથે હળવાશથી વર્તે છે, તમે તેની મંજૂરી અને પ્રશંસા મેળવવા માટે વધુ સખત પ્રયાસ કરશો. તે ક્યારેય સમાપ્ત ન થનાર લૂપ છે. સંબંધમાં આવી અપમાનજનક વર્તણૂક તમારા આત્મ-સન્માન અને આત્મવિશ્વાસને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

હવે તમે પુષ્ટિ કરી હશે કે તમે ખરેખર સંબંધમાં અપમાનિત થવાને પાત્ર છો, પછીનું પગલું એ સમજવું છે કે જ્યારે તમારાપ્રકારની તે માત્ર આગમાં બળતણ ઉમેરશે. તેના બદલે, રમૂજી પુનરાગમનનો પ્રયાસ કરો અને ખરેખર તેને પાછું આપો.

6. નિયંત્રણમાં રહો

જ્યારે તમારા પતિ તમને નિંદા કરે છે, ત્યારે યાદ રાખો કે તે તમને તેની નકારાત્મક દુનિયામાં ખેંચવા ન દે. વાર્તાના નિયંત્રણમાં રહો અને શાંત પ્રતિભાવ વિશે વિચારો. તે તમને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તેથી તે સમયે તમારી પોતાની લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પરંતુ "મારા પતિ મને અન્યોની સામે નીચા કરે છે" તેવા કિસ્સામાં તમે શું કરશો? આ એક સૌથી ખરાબ રીત છે જેમાં પતિ તેની પત્ની સાથે વ્યવહાર કરી શકે છે.

પત્નીને અપમાનિત કરનાર પતિ જ્યારે સાર્વજનિક રીતે અથવા મિત્રોની સંગતમાં કરવામાં આવે છે ત્યારે તે ખરેખર ખરાબ વળાંક લે છે. તે કિસ્સામાં, ત્યાં અને પછી તમારો ગુસ્સો અથવા નિરાશા ન બતાવવાનું ધ્યાન રાખો. તમારે તેની ટીપ્પણીને બિલકુલ પસંદ કરવાની જરૂર નથી અને તે સ્થાન છોડવાનું પસંદ કરી શકો છો. પછી તમારા ઘરની ગોપનીયતામાં તેને અવાજ આપો. ત્યાં, તમે તેને તેના સ્થાને નિશ્ચિતપણે મૂકી શકો છો.

આનો અર્થ એ નથી કે તમારે આક્રમક અથવા ગુસ્સે થવું પડશે. શાંત રહો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ તમારી નારાજગી અને સીમાઓ સ્પષ્ટપણે જણાવો. નાનો માણસ તમને ગુસ્સે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ જો તમે બતાવો કે તમને અસર થઈ છે, તો તેઓ વધુ ખરાબ વર્તન કરવા લલચાય છે. કેટલીકવાર સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટના તેના ફાયદા હોય છે.

7. તમારી જાતને વધુ સારી રીતે

તમારી સાથે વાત કરનાર પતિ કષ્ટદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારી ભૂલ નથી. તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરો અને તમારા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો. તમારા પોતાના લક્ષ્યો નક્કી કરો, તમારી પોતાની દ્રષ્ટિ રાખો. તમને ખરેખર તમારી જરૂર નથીપતિ તમને જણાવે કે તમે લાયક છો કે નહીં. તમે જાણતા હો કે ન જાણતા હો તેની સાથે તમારી સરખામણી કરવાની જરૂર નથી. તમે એકંદરે પર્યાપ્ત છો તેથી પૂછવાનું બંધ કરો "મારા પતિ મને કેમ નીચે મૂકે છે?" કારણ કે એક વ્યક્તિ તરીકે તેને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

ઉલટું, જ્યારે તમારા પતિ તમને બદનામ કરે છે, ત્યારે તે જ એવું વર્તન કરે છે જાણે તેને ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય. જ્યારે તમે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાના પ્રયાસમાં વ્યસ્ત થાઓ છો, ત્યારે તમારી પાસે તમારા જીવનસાથીના પ્રયત્નોથી પ્રભાવિત થવાનો સમય નથી. આખરે પસંદગી તમારી છે કે તમે સંબંધમાં રહેવા માંગો છો કે નહીં. જ્યારે ટિપ્પણીઓ અને વર્તનને ક્ષીણ કરવું એ સતત બની જાય છે અને અવગણવું અશક્ય છે, ત્યારે લાંબા અને સખત વિચારો જો તે સંબંધમાં રહેવા યોગ્ય છે.

8. પીડાને સ્વીકારો અને તેની વાત કરો

ક્યારેક, છીછરો અથવા નમ્ર જીવનસાથી તમને અસર કરતું નથી તેવું ડોળ કરવું નિરર્થક હોઈ શકે છે. આ બધાની પીડાથી બચવા માટે તમારી જાત સાથે જૂઠું ન બોલો. તેઓ તમને જે પીડા આપે છે તે સ્વીકારવું ખરેખર સારું છે. અન્ય સમયે, તેમના શબ્દો પર વિચાર કરવો પણ સારું રહેશે. જો તેઓ નિર્ણાયક હોય તો પણ, કદાચ ત્યાં એક અથવા બે મુદ્દા છે જે તમને તમારી જાતને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર તમે માત્ર સકારાત્મક તરફ ધ્યાન આપો, પછી તમારી પાસે નકારાત્મક વિશે ખાટા બનવાનો સમય નહીં હોય.

સંબંધમાં અપમાનજનક વર્તન તમારા બોન્ડના પાયાને બગાડી શકે છે. જ્યાં સુધી તમે એ હકીકતને દબાવશો કે તમે આવી સારવારથી પરેશાન છો, તે તમને બનાવશેઅર્ધજાગૃતપણે તેમના પ્રત્યે પ્રતિકૂળ. તમારા પોતાના કોઈ દોષ વિના, તમે દરેક પસાર થતા દિવસ સાથે તમારા પતિથી અલગ થઈ જશો. જો તેમના શબ્દો ખૂબ જ દુ:ખદાયક હોય, તો તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરો.

નજીવી ટિપ્પણીઓ તમારા માનસ પર અસર કરી શકે છે તેથી વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ સારો વિચાર છે. બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો હંમેશા તમારા માટે અહીં છે. તમે ઇચ્છો ત્યારે ગમે ત્યારે ડ્રોપ કરો! અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કે તમે કોઈપણ રીતે નમ્ર વર્તન સ્વીકારો છો. તેનાથી વિપરીત, તેનો અર્થ એ છે કે તમારે તેને વધુ મજબૂત રીતે બોલાવવાની જરૂર છે. તમારી જાતને શક્તિથી સજ્જ કરો અને તમારો સાથી પણ તેની ખામીઓ તમારા પર દૂર કરી શકશે નહીં.

સાથીદારો અથવા ઉપરી અધિકારીઓ વચ્ચે કાર્યસ્થળમાં નમ્ર વર્તન ખૂબ સામાન્ય છે. પરંતુ સંબંધોમાં, વાટાઘાટો કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. કેટલીકવાર, આ એટલું વાસ્તવમાં છે કે તમે એ નોંધવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો કે તમારો સાથી તમને નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. પ્રેમની અછત કરતાં વધુ, તે હકની નિશાની અને અયોગ્યતાની છુપાયેલી લાગણીઓ હોઈ શકે છે જે આવા વર્તનને આગળ ધપાવે છે. આને હેન્ડલ કરવા માટે બે ચાવીઓ છે - સ્વ-વિકાસ અથવા સ્વ-વિસ્ફોટ. તે પછી, પસંદગી તમારી છે.

સંબંધોમાં નમ્ર વર્તન શું છે?

કોઈને અયોગ્ય અનુભવ કરાવવાનું અથવા તેઓ પૂરતા સારા ન હોવાનો અહેસાસ કરાવવાનું કાર્ય છે. અહીં, તમારા પતિ દ્વારા અપમાનિત કરવામાં આવે છે અને તેના દ્વારા ભાવનાત્મક રીતે દુર્વ્યવહાર કરવામાં આવે છે તે વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે. શાબ્દિક દ્રષ્ટિએ, શબ્દને બેમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - બી અને લિટલ. અનિવાર્યપણે, તેનો અર્થ એ છે કે તમને તમારું સ્થાન સૂક્ષ્મ રીતે બતાવવામાં આવ્યું છે અને તે હંમેશા તેના માટે ગૌણ છે.

ઘણી વખત જ્યારે પતિ તેની પત્નીને નીચું કહે છે, ત્યારે તેને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતું નથી, ઓછામાં ઓછું શરૂઆતમાં, કારણ કે તે સ્પષ્ટપણે અપમાનજનક હોવાનું જોવામાં આવતું નથી. નમ્રતાના ચિહ્નો વાસ્તવમાં આટલા મોટા નથી પરંતુ જો નિર્દેશ ન કરવામાં આવે તો તે દંપતીમાં મોટા અણબનાવ પેદા કરી શકે છે. જે પતિ હંમેશા તમને નીચે મૂકે છે તે જ્યાં સુધી તેને બોલાવવામાં નહીં આવે અને તેના હાનિકારક મજાકથી તમને કેવું લાગે છે તે સમજવામાં નહીં આવે ત્યાં સુધી તેની પેટર્ન બદલશે નહીં.

ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ, કોઈને બિનમહત્વપૂર્ણ અને હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવવા જેવી વસ્તુઓ , જાહેરમાં તેમની મજાક ઉડાવવી અને તેમની શક્તિ છીનવી લેવી એ બધા ક્ષીણ વર્તનનાં ચિહ્નો છે જે આખરે ભાવનાત્મક અથવા મૌખિક દુરુપયોગ તરફ દોરી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, તે ધીમે ધીમે અને સતત તમારા આત્મવિશ્વાસને ખતમ કરી શકે છે. આકમનસીબી એ છે કે આવી વર્તણૂકોને ઓળખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે તે જાહેરમાં ભાગ્યે જ થાય છે (જોકે ક્યારેક તેઓ કરે છે).

મોટા ઝઘડા કે ચીસો પાડવાને બદલે, પતિઓ કટાક્ષ અથવા ક્ષુલ્લક ટિપ્પણીઓનો આશરો લઈ શકે છે. નિવેદનો, અને તમે જે કરો છો અથવા કહો છો તેના માટે અસમર્થિત છે. તેઓ તેમની માતા અથવા તમારા પરિચિતોમાંની અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે તમારી સરખામણી કરવા સુધી જઈ શકે છે. તેઓ તમને કહેતા પણ રહી શકે છે કે તમારા કારકિર્દીના લક્ષ્યો અવાસ્તવિક છે અને તેમને હાંસલ કરવાનું તમારામાં નથી. આ બધા સંબંધોમાં તુચ્છતાના ઉદાહરણો છે.

પતિ તેની પત્નીને કેમ નીચો લે છે?

એન્ડ્રીઆ, ન્યુ જર્સીની એક કલાકાર, તેના પતિના નમ્ર વર્તનને સહન કરીને સંપૂર્ણપણે ભાંગી પડી છે. તેણી કહે છે, "પતિ દ્વારા નિરાશ થવું એ એક શાપ છે જે તમારે તમારા બાકીના જીવન માટે દરરોજની દરેક મિનિટ સાથે જીવવું પડશે અને તે ખૂબ જ જબરજસ્ત છે. કારણ કે મારી જીવનશૈલી તેના કરતા થોડી વધુ ભવ્ય છે, તે મને કટાક્ષમાં "યોર હાઈનેસ" કહેશે.

"તે મને નાણાકીય મોરચે હરાવી શકતા નથી, તેથી તે મને બીજે બધે નીચા બતાવવાનો પ્રયાસ કરે છે - સતત મારા વાક્યોને સુધારે છે, મારી ફેશન સેન્સ માટે મને ચીડવે છે, અન્ય લોકો સાથેની વાતચીતમાં મને અચાનક કાપી નાખે છે. મને તુચ્છ કરવાની આ વિનંતી હું સમજી શકતો નથી. શું તેને મારા અપમાનમાંથી એક લાત મળે છે? આખરે પતિ શા માટે તેની પત્નીને નાની ગણે છે?”

સારું, એન્ડ્રીયા, કાં તો તું એ સાથે રહે છેનર્સિસ્ટિક પતિ અથવા તે તેની અંદર બેઠેલી કેટલીક અસલામતી છુપાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. તે એ હકીકતનું પ્રતિબિંબ પણ હોઈ શકે છે કે તેને બાળપણમાં, શાળામાં અથવા ઘરે તેના પોતાના પરિવાર દ્વારા દાદાગીરી કરવામાં આવી હતી. હવે તે તમારા પર સમાન આઘાત રજૂ કરી રહ્યો છે. જો તેણે પોતાનું આખું જીવન ઉપહાસની ભાવના સાથે અને બિનમહત્વપૂર્ણ લાગણી સાથે જીવ્યું હોય, તો તે અન્ય લોકોને તેની ચિંતાજનક બાજુ જોવા ન દેવા માટે તમામ પ્રયાસ કરશે.

અથવા તમારા પતિ એ પિતૃસત્તાનું બીજું ઉત્પાદન છે. તે તમને તમારા મજબૂત મંતવ્યો સાથે લગ્નમાં ઉપરી હાથ મેળવવાની મંજૂરી આપી શકશે નહીં. તમારી સ્વતંત્રતા, નાણાકીય સ્થિરતા, મુક્ત વિચાર - બધું જ તેના સેક્સિસ્ટ મગજ માટે ખતરો છે. તમને તેના અધિકાર હેઠળ રાખવા માટે તેણે પોતાની જાતને સર્વોચ્ચ સમકક્ષ તરીકે સાબિત કરવી પડશે.

એક નમ્ર જીવનસાથીનો સામનો કરવો એ એક ચઢાવની લડાઈ હોઈ શકે છે. તેથી, જે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે, તે છે: જ્યારે તમારા પતિ તમને નીચા કરે ત્યારે શું કરવું? પ્રથમ અને અગ્રણી, સમજો કે તે સ્વીકાર્ય નથી અથવા કંઈક કે જેને તમારે ફક્ત અવગણવું જોઈએ. અને પછી તેને રોકવા માટે પગલાં લો. તે કરવા માટેની અહીં કેટલીક રીતો છે.

જ્યારે તમારા પતિ તમને નીચું કહે ત્યારે શું કરવું

કેટલીકવાર અપમાનજનક ટિપ્પણીઓને કેઝ્યુઅલ જોક્સ તરીકે આપવામાં આવે છે અને શરૂઆતમાં, તમે તેને મજાક તરીકે પણ માની શકો છો અને તેની સાથે હસવું. ઘણી પત્નીઓ ઘણીવાર "મારા પતિ મને અન્યોની સામે નીચું કરે છે અને મારી મજાક ઉડાવે છે" જેવી બાબતોને સ્વીકારે છે, પરંતુ તે વિશે વધુ કરતી નથી.તમારા સંબંધને ખાનગી રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ જ્યારે આવી વસ્તુઓ થાય ત્યારે તમારા માટે સ્ટેન્ડ લેવો તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે કોઈ મુદ્દો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો છો અને તેને હંમેશા બાજુ પર રાખવામાં આવે છે, અથવા જો તમને ન સમજવા બદલ ભારે ટીકા કરવામાં આવે છે પરિસ્થિતિ અને 'મૂંગા' ઉકેલ સાથે આવી રહ્યા છે, તમારી પાસે ફક્ત એક પતિ હશે જે તમારી સાથે વાત કરે. અને જો આવી કોમેન્ટ્સની ફ્રિકવન્સી વધી જાય તો પાછળ બેસી રહેવું એ ઉકેલ નથી. સંબંધોમાં તમારું સ્થાન ફરી પાક્કું કરવા માટે તમારે કેટલાક પગલાં લેવાની જરૂર છે. જો તમારા પતિ તમને નિંદા કરે તો તમારે શું કરવું જોઈએ તે અહીં છે.

1. તે જે ટિપ્પણીઓ કરે છે તેને નકારી કાઢશો નહીં

મારા પર વિશ્વાસ કરો, જ્યારે તમે આ દુઃખદાયક ટિપ્પણીઓને સ્લાઇડ કરવા દો ત્યારે તમે અહીં મોટા વ્યક્તિ નથી બની રહ્યા. તમે દરરોજ પતિ દ્વારા નિરાશ અનુભવો છો. તેના બદલે, તમે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, આત્મ-પ્રેમ, આત્મવિશ્વાસનું સ્તર - બધું જ દાવ પર લગાવી રહ્યા છો. ચિહ્નો ઓળખો કે તમને નજીવું કરવામાં આવી રહ્યું છે. સ્ત્રીઓને ઘણી વાર તેમની રીતે આવતી ખરાબ ટિપ્પણીઓ અને અસંસ્કારી ટિપ્પણીઓને અવગણવાની તાલીમ આપવામાં આવે છે, પરંતુ તે બદલવાનો સમય આવી ગયો છે.

“મારી પત્નીને કંઈ ખબર નથી, મેં તેને રસોઈ બનાવવાની તાલીમ આપી હતી”, “તમે નિષ્ફળ જાઓ છો કોઈપણ રીતે દરેક વખતે. શા માટે તમે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો છો?", "આ ડ્રેસ તમારા પર સરસ લાગશે, જો તમે પાતળું હોત તો જ" - આ બધા ક્ષુલ્લક ટિપ્પણીઓના મુખ્ય ઉદાહરણો છે. કેટલીકવાર ક્રિયાઓ કરતાં શબ્દો આપણને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તમારા જીવનસાથી શું કહે છે અને તે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપોતમે તેને શું કહો છો.

ઘણીવાર, તમારા જીવનસાથી એવું વિચારી શકે છે કે જ્યારે તે વધુ પડતા રક્ષણાત્મક વર્તન કરે છે અથવા તમને નિર્ણયો લેવા દેતો નથી ત્યારે તે તમારા પ્રત્યે દયાળુ છે. વાસ્તવમાં, તે તમારી પાંખો કાપી રહ્યો છે કારણ કે તે વિચારે છે કે તમને તેની જરૂર છે અને તમે આ એકલા કરી શકતા નથી. તમને લાગશે કે તેનો ઈરાદો સાચો છે પરંતુ તે જે રીતે કરે છે અથવા તેને અભિવ્યક્ત કરે છે તે હજુ પણ સ્વીકાર્ય નથી. તે ખાનગી અથવા જાહેરમાં તેમની ટિપ્પણીઓમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેથી તેના માટે ધ્યાન રાખો અને તેને તેના પર બોલાવો. તેને કહો કે આ ટિપ્પણીઓ કેવી રીતે હેરાન કરે છે અને તેને રોકવાની જરૂર છે.

2. તેને સહન ન કરો

જો તમારા પતિના શબ્દોમાં કોઈ પેટર્ન હોય, તો તે કાર્ય કરવાનો સમય છે. ટ્રુ નેચર કાઉન્સેલિંગ સેન્ટર, C.A ના સ્થાપક અને YouTube ચેનલ 'રિયલ ટોક વિથ નિક'ના હોસ્ટ નિક કેમાહાયોંગ તેમના એક વીડિયોમાં એક સરળ પ્રશ્ન પૂછે છે: “તમે તેને કેમ સહન કરી રહ્યાં છો?”

જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે કોઈ તમને નીચું કરે છે, તમે તેને ખુશ કરવા માટે બધું કરો છો છતાં, આ જાણો: તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે તેમને મંજૂરી આપો છો. ક્યારેક વિલાપ કરવાને બદલે, “મારા પતિ મને નીચે લાવે છે”, તમારી જાતને કહો, “હું મારા પતિને કે અન્ય કોઈને મારી સિદ્ધિઓ ઘટાડવાની મંજૂરી આપીશ નહીં”.

જો તે ખરાબ શબ્દોનો ઉપયોગ કરે, તો તમે હંમેશા શાંત થઈને પાછા આવી શકો છો. "મને આ રીતે બોલવામાં આવવું ગમતું નથી" અથવા "મારી સાથે આ રીતે વાત કરશો નહીં." યોગ્ય સમયે કહેવાતી સરળ, શક્તિશાળી બાબતો નમ્રતાભર્યા વર્તનનો અંત લાવી શકે છે (વ્યક્તિને બદનામ કરવાના મુખ્ય સંકેતોમાંથી એક).

3. આના પર કામ કરોજ્યારે તમારી પાસે કોઈ પતિ હોય જે તમારી સાથે વાત કરે છે ત્યારે તમારું આત્મગૌરવ તેના બદલે તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરો. જેમ તમે કદાચ અત્યાર સુધીમાં સમજી ગયા હશો, ઓછું આત્મગૌરવ એ એક મુખ્ય કારણ છે કે વ્યક્તિ - પછી તે તમારા પતિ હોય કે સહકર્મી - તમને નુકસાનકારક વસ્તુઓ કહેવાથી દૂર થઈ શકે છે. કેટલીકવાર, તેઓ તમને ટોણો મારવા અને તમને વધુ ખરાબ અનુભવવા માટે ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ પણ લાવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લાંબા સમયથી કામ કરી રહ્યાં છો તેવા પ્રોજેક્ટ વિશે નર્વસ હોવ તો, તમને પ્રેરણા આપવાને બદલે, તમારા પતિ કદાચ કહે, “આને સફળ બનાવવા માટે જે જરૂરી છે તે તમારી પાસે નથી. શું તમે ખરેખર આ સાથે આગળ વધવા માંગો છો?" તે સ્પષ્ટપણે સંબંધમાં નીચું દર્શાવવાના ઉદાહરણોમાંનું એક છે.

તેને લાગશે કે તે તમને સંભવિત નિષ્ફળતા વિશે ચેતવણી આપી રહ્યો છે પરંતુ તે સમજી શકતો નથી કે તે તમારા આત્મસન્માનને શું અસર કરે છે. ધીમે ધીમે, તમને કદાચ ખ્યાલ પણ નહીં આવે, પરંતુ આવા શબ્દો તમારા આત્મવિશ્વાસને ખતમ કરવા લાગશે. જે પતિ હંમેશા તમને નીચે મૂકે છે તે તેના ક્રૂરતાના થિયેટરની લાંબા ગાળાની અસરો વિશે ઓછામાં ઓછું ચિંતિત છે.

જ્યારે તમારા પતિ તમને નીચા કરે ત્યારે શું કરવું તે અહીં છે. તમારા સ્વ-મૂલ્ય માટે તેના પર વિશ્વાસ કરશો નહીં. ઉપહાસ અથવા હળવી અપમાનજનક વર્તણૂકનો અંત લાવવાની શરૂઆત ક્યારેક તમારા આત્મસન્માનને વધારવા અને કરોડરજ્જુ સાથે થઈ શકે છે, તેથી તમારે કરવું જ જોઈએતેના પર કામ કરવા માટે શું લે છે. પછી ભલે તે ઝુમ્બા ક્લાસ હોય, નવી નોકરી હોય, અથવા મિત્રો સાથે ફક્ત છોકરીઓની સફર હોય, તે બધું તમારા મોજોને પણ પાછું લાવવા વિશે છે!

4. જ્યારે તમારા પતિ તમને નિંદા કરે ત્યારે શું કરવું? વ્યક્તિગત સીમા દોરો

"મારા પતિને મળેલી દરેક તક મને શા માટે નીચે મૂકે છે?" તે કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે તમે સંબંધમાં નક્કર સીમાઓ નક્કી કરી નથી અને તેને તમારી સાથે કંઈપણ કરવાથી અથવા કહેવાથી દૂર થવા દો. સીમાઓ મહત્વપૂર્ણ છે, પ્રેમાળ લગ્નમાં પણ, અને સંબંધમાં આદર વિકસાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેમાહાયોંગ સલાહ આપે છે કે તમારા પતિનું ધ્યાન તમારા તરફ ખસેડો. "તેમના વર્તન વિશે ચિંતા કરવાને બદલે, તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે સંબંધમાં રહી શકો છો અને વ્યક્તિનો સામનો કરી શકો છો અથવા તમે ના કહી શકો છો અને ખાલી છોડી શકો છો,” તે કહે છે.

મૂળભૂત રીતે, ત્યાં વિવિધ વિકલ્પો છે જેનો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો (જો તમને છોડવાનો વિશેષાધિકાર હોય, તો તે પણ એક વિકલ્પ છે ) પરંતુ આ બધું તમારા વિશે છે અને તમે આ વર્તનથી કેટલા ઠીક છો. તે તમને જે કહે છે તેના વિશે તમારે બહુ સંવેદનશીલ બનવાની જરૂર નથી પણ જો કોઈ એવો મુદ્દો હોય કે જ્યારે તમારા અહંકારને ઠેસ પહોંચે અને તમને અનાદરનો અનુભવ થાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે વસ્તુઓ બિલકુલ યોગ્ય નથી.

શરૂઆતમાં એક સીમા દોરવી સંબંધોમાં સારું છે જેથી તમે સ્વીકાર્ય વર્તન શું છે અને શું નથી તે વિશે સ્પષ્ટ વિચારો સેટ કરો. જ્યારે તમારા પતિ સતત અપમાનજનક ટિપ્પણીઓ પસાર કરે છે, ત્યારે તે તમને અને તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ધ્યાન રાખો અને લોતેને રોકવા માટે પણ જરૂરી કાર્યવાહી.

5. બદનામ કરવાના સંકેતોને અલગ કરો અથવા અવગણવાનું શીખો

જ્યારે તમારા પતિ તમને નીચું કહે ત્યારે શું કરવું? તેનો સામનો કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા પતિ દ્વારા પ્રદર્શિત કરવામાં આવતી ચાલાકી, નમ્ર વર્તનને અવગણવાનું શીખવું અને પોતાને તેમના અભિપ્રાયથી અલગ રાખો. તે અઘરું છે, અમે સંમત છીએ, પરંતુ એકવાર તમે તેના ચાલાકીભર્યા વર્તન પાછળનું કારણ સમજી લો, તે અર્થપૂર્ણ બની શકે છે અને તમે આમ કરવા માટે ઝોક પણ અનુભવી શકો છો.

મારા પતિ શા માટે મને નીચો કરે છે? લોકો ક્યારે બીજાને તુચ્છ ગણે છે? જ્યારે તેઓ પોતાની જાતને ઉન્નત કરવા અને તેમની આસપાસના દરેક કરતાં વધુ લાયક અનુભવવા માંગતા હોય ત્યારે તેઓ તે કરે છે. અને તેઓ આવું કરવાનું કારણ એ છે કે તેઓ અંદરથી નાના લાગે છે. તેમની પોતાની અયોગ્યતાઓને ઢાંકવા માટે, તેઓએ તમને નીચે મૂકવાની અને તમને અસુરક્ષિત અનુભવવાની જરૂર છે.

35 વર્ષની ગૃહિણી સેન્ડ્રા કહે છે, “શરૂઆતમાં, મને નમ્ર જીવનસાથીનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હતી. પરંતુ હું મારા પતિને જેટલી વધુ ઓળખતો ગયો તેમ તેમ મને તેમના બાળપણના મુશ્કેલ જીવન વિશે જાણવા મળ્યું. આખરે, ચિત્રને સ્પષ્ટ કરવા માટે તે બધું ઉમેરાયું અને મારા માટે તેના થોડાક ટોન્ટ્સને છોડી દેવાનું સરળ બન્યું. હું મારા પતિની વર્તણૂક અથવા કોઈ પણ બાબતનો બચાવ નથી કરતી. પરંતુ તેણે આ પેટર્નને બદલવાનો પ્રયાસ પણ કર્યો અને દંપતીની સારવાર માટે જવા માટે સંમત થયા.”

છુટાયેલા રહીને, તમે તમારી નીચી કરવાની તેમની શક્તિ છીનવી રહ્યા છો. જ્યારે તમારા પતિ કોઈ સંબંધમાં નિંદા કરવા માટે આશરો લે છે, ત્યારે જવાબ ન આપો