Han elsker dig. Han tager sig af dig og familien. Han betaler sin del af regningerne. Han giver dig ingen grund til at klage. Det lyder som den perfekte mand, ikke sandt? Men indimellem gør han også grin med dig. I sjov, selvfølgelig! Selvom det virker harmløst udefra, kan du ikke lade være med at tænke, at din mand måske ikke respekterer dig nok. Og det får en til at spørge, hvad man skal gøre, nårdin mand nedgør dig?

Så han involverer dig ikke i nogen større beslutninger. Din verden drejer sig om hans, men han har knap nok brug for din mening eller råd i sin. Han forsøger altid at vise dig den rigtige måde at gøre noget på, fordi din måde aldrig er god nok for ham. Hvis disse ting lyder alt for velkendte, betyder det, at du måske befinder dig i et behageligt, men dybt respektløst ægteskab.

Du er måske ikke klar over det hele tiden, men det, vi nævnte ovenfor, er nogle af de klassiske eksempler på nedværdigelse i et forhold. Det er små måder, hvorpå selv tilsyneladende 'gode' ægtemænd får deres koner til at føle sig små. Jo mere han behandler dig let, jo hårdere prøver du at få hans godkendelse og påskønnelse. Det er en uendelig løkke. En sådan nedværdigende adfærd i et forhold kan skade din selvtillid og dit selvværd.respekt og tillid enormt.

Nu hvor du måske har bekræftet, at du faktisk bliver nedgjort i forholdet, er det næste skridt at forstå, hvad du skal gøre, når din mand nedgør dig. At kende svaret på dette er meget vigtigt, hvis du søger et ligeværdigt ægteskab, hvor du har noget at skulle have sagt, bliver respekteret og værdsat for den person, du er. Så uden yderligere pause, lad os dykke lige ned i det.

Hvad er nedværdigende adfærd i parforhold?

At nedgøre er at få nogen til at føle sig uværdige eller få dem til at føle, at de ikke er gode nok. Her er det vigtigt at skelne mellem at blive nedgjort af din mand og at blive følelsesmæssigt misbrugt af ham. Bogstaveligt talt kan ordet opdeles i to - være og lidt. I bund og grund betyder det, at du subtilt bliver vist din plads, og at den altid er sekundær i forhold til ham.

Når en mand nedgør sin kone, bliver det ofte ikke taget alvorligt, i hvert fald ikke i starten, da det ikke opfattes som åbenlys vold. Tegnene på nedgøring er faktisk ikke så store, men hvis de ikke påpeges, kan de skabe store splittelser i et parforhold. En mand, der altid nedgør dig, vil ikke ændre sit mønster, før han bliver kaldt ud og får at vide, hvordan hans harmløse vittigheder får dig til at føle dig.

Ting som at bruge gaslighting-sætninger, få nogen til at føle sig ubetydelige og underlegne, gøre grin med dem offentligt og tage deres magt fra dem er alle tegn på nedværdigende adfærd, der i sidste ende kan føre til følelsesmæssigt eller verbalt misbrug. Vigtigst af alt kan det langsomt og støt erodere din selvtillid. Den uheldige del er, at det er meget vanskeligt at identificere sådan adfærd, fordi desker sjældent i offentligheden (selvom de nogle gange gør).

I stedet for store skænderier eller råben og skrigen kan ægtemænd ty til sarkastiske eller nedgørende kommentarer, nedladende udtalelser og ikke støtte det, du gør eller siger. De kan gå så vidt som til at sammenligne dig med deres mor eller andre kvinder i din omgangskreds. De kan endda blive ved med at fortælle dig, at dine karrieremål er urealistiske, og at du ikke har det i dig til at nå dem. Disse eralle eksempler på nedvurdering i et forhold.

Hvorfor nedgør en mand sin kone?

Andrea, en kunstner fra New Jersey, er helt knust over at finde sig i sin mands nedladende opførsel. Hun siger: "At føle sig nedgjort af sin mand er den forbandelse, man skal leve med hvert minut af hver dag resten af sit liv, og det er for overvældende. Fordi min livsstil er lidt mere overdådig end hans, kalder han mig sarkastisk "Deres Højhed".

"Han kan ikke slå mig på den økonomiske front, så han forsøger at nedgøre mig alle andre steder - retter konstant mine sætninger, driller mig med min modesans, afbryder mig pludseligt i samtaler med andre mennesker. Jeg forstår ikke denne trang til at nedgøre mig. Får han et kick ud af min ydmygelse? Hvorfor nedgør en mand sin kone, når alt kommer til alt?"

Andrea, enten lever du med en narcissistisk mand, eller også forsøger han at skjule en usikkerhed, der sidder dybt inde i ham. Det kan endda være en afspejling af, at han blev mobbet som barn, i skolen eller derhjemme af sin egen familie. Nu projicerer han det samme traume over på dig. Hvis han har levet hele sit liv med en følelse af at blive latterliggjort og føle sig ubetydelig, vil han gøre alt for ikke atlade andre se den ængstelige side af ham.

Eller også er din mand bare endnu et produkt af patriarkatet. Han kan ikke tillade dig at få overtaget i ægteskabet med dine stærke meninger. Din uafhængighed, økonomiske stabilitet, frie tænkning - alt er en trussel mod hans sexistiske hjerne. Han er nødt til at bevise, at han er den overlegne modpart, med alle midler, for at holde dig under hans autoritet.

Det kan være op ad bakke at håndtere en nedladende ægtefælle. Spørgsmålet er derfor: Hvad skal du gøre, når din mand nedgør dig? Først og fremmest skal du forstå, at det ikke er acceptabelt eller noget, du bare skal se igennem fingre med. Og så skal du tage skridt til at sætte en stopper for det. Her er nogle måder at gøre netop det på.

Hvad skal du gøre, når din mand nedgør dig?

Nogle gange bliver nedværdigende kommentarer opfattet som tilfældige vittigheder, og i starten tager du det måske også som en joke og griner af det sammen med ham. Mange koner indrømmer endda ting som "Min mand nedgør mig foran andre og gør grin med mig", men gør ikke meget ved det. Det er vigtigt at holde jeres forhold privat, men det er endnu vigtigere at tage stilling til sig selv, når sådanne ting sker.

Hvis du prøver at komme med en pointe, og den altid bliver fejet til side, eller hvis du bliver kraftigt kritiseret for ikke at forstå situationen og komme med en 'dum' løsning, har du måske bare en mand, der taler ned til dig. Og hvis hyppigheden af sådanne kommentarer stiger, er det ikke løsningen at læne sig tilbage. Du er nødt til at tage nogle skridt for at bekræfte din plads i forholdet. Her er, hvad du kan gørehvad du skal gøre, hvis din mand nedgør dig.

1. Afvis ikke de kommentarer, han kommer med

Tro mig, du er ikke den største person her ved at lade disse sårende kommentarer passere, mens du føler dig nedtrykt af manden hver dag. Snarere sætter du dit mentale helbred, selvkærlighed, niveau af selvtillid - alt på spil. Genkend tegnene på, at du bliver krænket. Kvinder er ofte trænet til at overse onde kommentarer og uhøflige bemærkninger, der kommer deres vej, men det er på tide atændre det.

"Min kone kan ingenting, jeg har lært hende at lave mad", "Du fejler alligevel hver gang, hvorfor prøver du noget nyt?", "Denne kjole ville klæde dig, hvis du bare var slankere" - det er alle gode eksempler på nedgørende kommentarer. Ord har det med at såre os langt mere end handlinger nogle gange, så vær opmærksom på, hvad din partner siger, og hvordan han reagerer på det, du siger til ham.

Ofte tror din ægtefælle måske, at han er venlig mod dig, når han opfører sig overbeskyttende eller ikke lader dig træffe beslutninger. I virkeligheden klipper han dine vinger, fordi han mener, at du har brug for ham, og at du ikke kan gøre det alene. Du tror måske, at hans hensigt er korrekt, men den måde, han gør det på eller formidler det på, er stadig ikke acceptabel. Det afspejles i hans kommentarer privat eller offentligt, så hold øje medFortæl ham, at disse bemærkninger er generende, og at han er nødt til at stoppe.

2. Lad være med at finde dig i det

Hvis der er et mønster i din mands ord, er det tid til at handle. Nick Keomahayong, grundlægger af True Nature Counselling Centre, C.A, og vært for YouTube-kanalen 'Real Talk with Nick', stiller et simpelt spørgsmål i en af sine videoer: "Hvorfor finder du dig i det?"

Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor nogen nedgør dig, selvom du gør alt for at behage ham, så vid dette: Det er, fordi du giver dem lov til det. Nogle gange i stedet for at beklage: "Min mand nedgør mig", så sig til dig selv: "Jeg vil ikke tillade min mand eller nogen anden at minimere mine præstationer".

Hvis han bruger onde ord, kan du altid svare igen med et roligt "Jeg kan ikke lide at blive talt til på den måde" eller et "Tal ikke til mig på den måde." Enkle, stærke ting sagt på det rigtige tidspunkt kan sætte en stopper for nedladende adfærd (et af de vigtigste tegn på nedvurdering af en person).

3. Arbejd med dit selvværd, når du har en mand, der taler ned til dig.

I stedet for at bruge al din tid på at undre dig over: "Hvorfor nedgør min mand mig?", så gå ud, distraher dig selv, arbejd med nogle færdigheder og begynd at arbejde med dit selvværd i stedet. Som du sikkert har forstået nu, er lavt selvværd en hovedårsag til, at en person - det være sig din mand eller en kollega - kan slippe af sted med at sige sårende ting til dig. Til tider kan de endda bringe tidligerefejl til at håne dig og få dig til at føle dig meget værre.

Hvis du for eksempel er nervøs for et projekt, du har arbejdet på i lang tid, kan din mand i stedet for at motivere dig sige: "Du har ikke det, der skal til for at gøre det til en succes. Er du sikker på, at du vil gå videre med det?" Det er helt klart et af eksemplerne på nedvurdering i et forhold.

Han føler måske, at han advarer dig mod en potentiel fiasko, men han forstår ikke, hvad det gør ved dit selvværd. Langsomt, og du er måske ikke engang klar over det, vil sådanne ord begynde at nedbryde din selvtillid. En mand, der altid nedgør dig, er mindst bekymret for de langsigtede virkninger af hans grusomhedsteater.

Her er, hvad du skal gøre, når din mand nedgør dig. Regn ikke med ham, når det gælder dit selvværd. At sætte en stopper for latterliggørende eller mildt krænkende adfærd kan nogle gange starte med at opbygge dit selvværd og have en rygrad, så du må gøre, hvad der skal til for at arbejde på det. Uanset om det er en Zumba-klasse, et nyt job eller bare en pigetur med vennerne, handler det også om at få din mojo tilbage!

4. Hvad skal du gøre, når din mand nedgør dig? Træk en personlig grænse

"Hvorfor nedgør min mand mig, hver gang han får chancen?" Det er sandsynligvis, fordi du ikke har sat solide grænser i forholdet og lader ham slippe af sted med at gøre eller sige hvad som helst til dig. Grænser er vigtige, selv i et kærligt ægteskab, og er vigtige for at udvikle respekt i et forhold. Keomahayong råder til at flytte fokus fra din mand til dig selv. "I stedet for at bekymre dig omDu kan blive i forholdet og konfrontere personen, eller du kan sige nej og simpelthen forlade det," siger han.

Dybest set er der forskellige muligheder, du kan prøve (hvis du har privilegiet til at gå, så er det også en mulighed), men det handler om dig, og hvor okay du er med denne opførsel. Du behøver ikke at være for følsom over for alt, hvad han siger til dig, men hvis der er et punkt, hvor dit ego bliver såret, og du føler dig respektløs, betyder det, at tingene ikke er helt rigtige.

Det er godt at trække en grænse tidligt i forholdet, så du gør dig klart, hvad der er acceptabel opførsel, og hvad der ikke er. Når din mand konstant kommer med nedgørende kommentarer, skal du være opmærksom på, hvordan det påvirker dig og dine følelser, og tage de nødvendige skridt til også at stoppe ham.

5. Løsriv dig eller lær at ignorere tegn på nedvurdering

Hvad gør du, når din mand nedgør dig? En måde at håndtere det på er at lære at ignorere den manipulerende, nedladende adfærd, din mand udviser, og løsrive dig fra hans mening. Det er svært, det er vi enige i, men når du først forstår årsagen til hans manipulerende adfærd, giver det måske mening, og du vil måske endda være tilbøjelig til at gøre det.

Hvorfor nedgør min mand mig? Hvornår nedgør folk andre? De gør det, når de vil ophøje sig selv og føle sig mere værd end alle andre omkring dem. Og grunden til, at de gør det, er, at de føler sig små indeni. For at dække over deres egne utilstrækkeligheder har de brug for at nedgøre dig og få dig til at føle dig usikker.

Sandra, en 35-årig hjemmegående husmor, siger: "I starten havde jeg svært ved at håndtere en nedladende ægtefælle. Men jo mere jeg lærte min mand at kende, lærte jeg om den svære barndom, han havde været igennem. Til sidst gjorde det hele billedet klarere, og det var lettere for mig at give slip på nogle af hans drillerier. Jeg forsvarer ikke min mands opførsel eller noget. Men han gjorde også en indsatsat ændre dette mønster og gik med til at gå i parterapi."

Ved at forblive uengageret tager du deres magt til at nedgøre dig fra dem. Når din mand griber til nedgøring i et forhold, så lad være med at svare igen; det vil kun hælde benzin på bålet. Prøv i stedet med humoristiske comebacks og giv ham virkelig igen.

6. Bevar kontrollen

Når din mand nedgør dig, skal du huske ikke at lade ham trække dig ind i sin negative verden. Hav kontrol over fortællingen og tænk på et roligt svar. Han prøver måske at provokere dig, så fokuser på dine egne følelser på det tidspunkt. Men hvad gør du i tilfælde af, at "min mand nedgør mig foran andre"? Det er en af de værste måder, en mand kan behandle sin kone på.

En mand, der nedgør sin kone, tager virkelig en dårlig drejning, når det sker offentligt eller i selskab med venner. I det tilfælde skal du passe på ikke at vise din vrede eller skuffelse der og da. Du behøver slet ikke at finde dig i hans bemærkninger og kan vælge at forlade stedet. Så tal ud om det i dit eget hjem. Der kan du sætte ham ordentligt på plads.

Det betyder ikke, at du skal være aggressiv eller vred. Vær rolig, hold fokus, men giv tydeligt udtryk for din utilfredshed og dine grænser. Den, der nedgør, forsøger at hidse dig op, men hvis du viser, at du er berørt, er vedkommende fristet til at opføre sig endnu værre. Nogle gange har den tavse behandling sine fordele.

7. Gør dig selv bedre

En mand, der taler ned til dig, kan være oprivende, men det er ikke din skyld. Hold op med at tænke på ham, og begynd at tænke på dig. Sæt dine egne mål, hav din egen vision. Du har virkelig ikke brug for, at din mand fortæller dig, om du er værdig eller ej. Du har ikke brug for at blive sammenlignet med nogen, du kender eller ikke kender. Du er nok som helhed, så hold op med at spørge "hvorfor nedgør min mand mig?", fordi dethar intet at gøre med dig som person.

Tværtimod, når din mand nedgør dig, er det ham, der opfører sig, som om han har brug for opmærksomheden. Når du får travlt med at være den bedste version af dig selv, har du virkelig ikke tid til at blive påvirket af din partners bestræbelser. I sidste ende er valget dit, om du vil forblive i forholdet eller ej. Når nedgørende kommentarer og adfærd bliver en konstant og er umulig atignorer, tænk længe og grundigt over, om det er værd at blive i et forhold.

8. Accepter smerten og tal ud om den

Nogle gange kan det være nytteløst at lade som om, at en overfladisk eller nedgørende partner ikke påvirker dig. Lyv ikke for dig selv for at undgå smerten ved det hele. Det er faktisk bedre at acceptere den smerte, de forårsager dig. På andre tidspunkter ville det også være godt at reflektere over deres ord. Selv hvis de er kritiske, er der måske en pointe eller to, der kan hjælpe dig med at forbedre dig selv. Når du kun er opmærksom på denpositivt, så har du ikke tid til at være sur over det negative.

Nedværdigende opførsel i et forhold kan ødelægge selve fundamentet for jeres bånd. Så længe du undertrykker, at du er generet af en sådan behandling, vil det gøre dig ubevidst fjendtlig over for dem. Uden at det er din egen skyld, vil du glide fra din mand for hver dag, der går. Hvis deres ord er meget sårende, så tal med en, du stoler på.

Nedværdigende kommentarer kan påvirke din psyke, så det er en god idé at søge professionel hjælp. Dygtige og erfarne rådgivere i Bonobologys ekspertpanel er her altid for dig. Kom forbi, når du har lyst! Det betyder selvfølgelig ikke, at du på nogen måde accepterer nedværdigende adfærd. Tværtimod betyder det, at du skal sige fra endnu kraftigere. Udstyr dig selv med styrke, og selv dinPartneren vil ikke kunne tørre sine mangler af på dig.

Nedgørende adfærd er meget almindelig på arbejdspladsen mellem kolleger eller overordnede. Men i parforhold er det meget vanskeligt at forhandle. Nogle gange er det så selvfølgeligt, at du ikke bemærker, at din partner forsøger at nedgøre dig. Mere end mangel på kærlighed kan det være et tegn på berettigelse og skjulte følelser af utilstrækkelighed, der driver en sådan adfærd. Der er to nøgler til at håndtereDette - selvudvikling eller selvimplosion. Derefter er valget dit.