သူက မင်းကို ချစ်တယ်။ သူက မင်းနဲ့ မိသားစုကို ဂရုစိုက်တယ်။ သူ့ဝေစုငွေတွေကို ပေးတယ်။ သူက မင်းကို တိုင်ကြားဖို့ အကြောင်းပြချက် မပေးဘူး။ တစ်လက်မနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့လူလို့ ထင်ရတယ် မဟုတ်လား? ဒါပေမယ့် ရံဖန်ရံခါမှာ သူက မင်းကို လှောင်ပြောင်တတ်တယ်။ အလကားပဲ၊ အပြင်မှာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို လုံလောက်အောင် မလေးစားတာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။ ပြီးတော့ သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို နှိမ့်ချတဲ့ အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ လို့ မေးစရာ ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက် ကြီးကြီးမားမား ချမှတ်ရာမှာ သင့်ကို သူ မပါဝင်စေပါဘူး။ သင့်ကမ္ဘာသည် သူ့အား လှည့်ပတ်နေသော်လည်း သူသည် သင်၏ထင်မြင်ချက် သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ကို မလိုအပ်ပါ။ မင်းရဲ့လမ်းက သူ့အတွက် ဘယ်တော့မှ မလုံလောက်လို့ တစ်ခုခုကို မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကို ပြသဖို့ သူအမြဲကြိုးစားတယ်။ ဤအရာများသည် ရင်းနှီးလွန်းပါက၊ သင်သည် အဆင်ပြေသော်လည်း လေးလေးနက်နက် မလေးစားသော အိမ်ထောင်ရေးတွင် ရှိနေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အရာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် နှိမ့်ချခြင်း၏ ဂန္တဝင်ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် 'ကောင်းသည်' ဟုထင်ရသော ခင်ပွန်းများပင်လျှင် ၎င်းတို့၏ဇနီးမယားကို သိမ်ငယ်စေသည့် နည်းလမ်းလေးများဖြစ်သည်။ သူ သင့်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ဆက်ဆံလေလေ၊ သူရဲ့ နှစ်သက်မှုနဲ့ လေးမြတ်မှုကို ရရှိဖို့ ကြိုးစားလေလေပါပဲ။ ၎င်းသည် အဆုံးမရှိသော ကွင်းဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ထိုသို့သော နှိမ့်ချသောအပြုအမူသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို အကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ယခုအခါ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမှန်တကယ် နှိမ့်ချခံရကြောင်း အတည်ပြုနိုင်ပြီဖြစ်ရာ နောက်တစ်ဆင့်မှာ သင် ဘာလုပ်ရမည်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ကြင်နာ; မီးထဲကို လောင်စာတွေပဲ ထည့်မယ်။ အဲဒီအစား၊ ဟာသနှောပြီး သူ့ကို တကယ်ပြန်ပေးကြည့်ပါ။ ဇာတ်ကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ပြီး တည်ငြိမ်သော တုံ့ပြန်မှုကို တွေးပါ။ သူက မင်းကို နှိုးဆွဖို့ ကြိုးစားနေနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် အဲဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ “ကျွန်မခင်ပွန်းက တခြားသူတွေရှေ့မှာ ကျွန်မကို နှိမ့်ချတဲ့ကိစ္စမှာ သင်ဘာလုပ်မလဲ။ ခင်ပွန်းသည်က ဇနီးသည်ကို ဆက်ဆံနိုင်သည့် အဆိုးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခင်ပွန်းသည်သည် လူသိရှင်ကြား သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းသင်းသောအခါတွင် ဆိုးရွားသောအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်မှုကို ထိုနေရာတွင် မပြမိစေရန် သတိထားပါ။ သူ့မှတ်ချက်တွေကို လုံးဝ လိုက်လုပ်စရာမလိုဘဲ နေရာကနေ ထွက်သွားဖို့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် သင့်အိမ်၏ လျှို့ဝှက်ရေးတွင် အသံထွက်ပါ။ အဲဒီမှာ၊ မင်း သူ့ကို သူ့နေရာမှာ အခိုင်အမာ ထားနိုင်တယ်။

ဒါက မင်း ရန်လိုတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်နေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စိတ်အေးအေးထားပါ၊ အာရုံစူးစိုက်ထားပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မကျေနပ်ချက်တွေနဲ့ စည်းတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြပါ။ နှိမ့်ချသူသည် သင့်ကို နှိမ့်ချရန် ကြိုးစားသော်လည်း သင့်အား ထိခိုက်ကြောင်းပြသပါက ၎င်းတို့သည် ပို၍ပင် ဆိုးရွားစွာ ပြုမူရန် သွေးဆောင်ခံရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသံတိတ်ကုသမှုသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

7. သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်း

သင့်အားပြောဆိုသောခင်ပွန်းသည်သည် ရင်နင့်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်အပြစ်မဟုတ်ပါ။ သူ့အကြောင်းတွေးတာကို ရပ်လိုက်ပြီး မင်းအကြောင်း စပြီး တွေးလိုက်ပါ။ ကိုယ်ပိုင် ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ပါ၊ ကိုယ်ပိုင်အမြင် ရှိပါစေ။ မင်းတကယ်မလိုအပ်ပါဘူး။ခင်ပွန်းသည်သည် သင့်အား ထိုက်တန်သည်ဖြစ်စေ မထိုက်တန်ကြောင်းကို ပြောပြပါ။ သင်သိသော သို့မဟုတ် မသိသူနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မင်းက တစ်မျိုးသားလုံးနဲ့ လုံလောက်ပြီမို့ "ငါ့ခင်ပွန်းက ငါ့ကို ဘာလို့ နှိမ့်ချတာလဲ" လို့ မေးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား နှိမ့်ချသောအခါတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်နေသကဲ့သို့ ပြုမူနေသူဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားရင်း အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အခါ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ထိခိုက်ဖို့ အချိန်ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆုံးစွန်ဆုံးကတော့ သင်ဟာ အချစ်ရေးမှာ ဆက်နေချင်သည်ဖြစ်စေ မလုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ ရွေးချယ်မှုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှိမ့်ချသော မှတ်ချက်များနှင့် အပြုအမူများသည် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လာပြီး လျစ်လျူရှုရန် မဖြစ်နိုင်သောအခါ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် ထိုက်တန်ပါက ရှည်ရှည်ဝေးဝေး စဉ်းစားပါ။

8. နာကျင်မှုကို လက်ခံပြီး ပြောပြပါ

တခါတရံမှာ ရေတိမ်တဲ့ သို့မဟုတ် နှိမ့်ချတဲ့ လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် မသက်ရောက်ဘူးလို့ ဟန်ဆောင်တာက အချည်းနှီးပါပဲ။ နာကျင်မှုအားလုံးကို ရှောင်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မလိမ်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုဖြစ်စေတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို လက်ခံတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာလည်း သူတို့ရဲ့စကားတွေကို ပြန်စဉ်းစားဖို့ကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်သော်လည်း၊ သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အချက် သို့မဟုတ် နှစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ အပြုသဘောကိုသာ အာရုံစိုက်ပြီးသည်နှင့် အနုတ်လက္ခဏာကို ရှုတ်ချနေရန် အချိန်မရှိပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုတ်ညံ့သောအမူအရာသည် သင့်နှောင်ကြိုး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကုသမှုကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရသည့်အချက်ကို သင်ဖိနှိပ်နေသရွေ့၊မသိစိတ်က သူတို့အပေါ် ရန်လိုသည်။ ကိုယ့်အပြစ်နဲ့ကိုယ်ဘဲ၊ ဖြတ်သန်းလာတဲ့နေ့တိုင်း မင်းခင်ပွန်းနဲ့ ကွဲကွာသွားလိမ့်မယ်။ သူတို့၏စကားများသည် အလွန်ထိခိုက်နစ်နာပါက သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။

အနှိမ့်ချသောမှတ်ချက်များသည် သင့်စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရှာခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။ Bonobology ၏ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် အမြဲရှိနေပါသည်။ သင်ဆန္ဒရှိချိန်တိုင်း ပစ်ချပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါဟာ သင် နှိမ့်ချတဲ့ အပြုအမူကို ဘယ်နည်းနဲ့မဆို လက်ခံတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ၎င်းကို ပို၍ပင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားနှင့် ပြည့်စုံစေပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်အပေါ်တွင် သူ၏ ချို့ယွင်းချက်များကို လျှော့မချနိုင်ပါ။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် အထက်လူကြီးများကြားတွင် နှိမ့်ချသောအပြုအမူသည် အလုပ်ခွင်တွင် အဖြစ်များပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးမှာ ညှိနှိုင်းဖို့က အရမ်းခက်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား နှိမ့်ချရန်ကြိုးစားနေမှန်း သင်သတိမထားမိဘဲ အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းထက်ပို၍ ထိုသို့သောအပြုအမူကို တွန်းအားပေးသည့် ရပိုင်ခွင့်နှင့် မလုံလောက်မှု၏ လျှို့ဝှက်ခံစားချက်တို့၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် သော့နှစ်ချက် ရှိသည် - မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း။ ထို့နောက်၊ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးမှာ နှိမ့်ချတဲ့ အပြုအမူဆိုတာ ဘာလဲ။

Belittling သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား မထိုက်တန်ဟု ခံစားစေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို မထိုက်တန်ဟု ခံစားစေခြင်း လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ သင့်ခင်ပွန်း၏နှိမ့်ချခံရခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းတို့ကို ပိုင်းခြားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပကတိအသုံးအနှုန်းအရ စကားလုံးကို be နှင့် little ဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲနိုင်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်နေရာကို လိမ္မာပါးနပ်စွာပြသပြီး ၎င်းသည် သူ့အတွက် အမြဲတမ်း သာမညဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

ခင်ပွန်းသည်က သူ့ဇနီးကို နှောင့်ယှက်သည့်အခါ၊ လွန်လွန်ကဲကဲ စော်ကားသည်ဟု မမြင်သောကြောင့် အစပိုင်းတွင် အလေးအနက်မထားတတ်ပါ။ နှိမ့်ချခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တကယ်တော့ ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ပေမယ့် ညွှန်ပြခြင်းမရှိရင် သူတို့စုံတွဲအတွင်း ကြီးမားတဲ့ အကွဲအပြဲတွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကို အမြဲနှိမ့်ချနေတတ်တဲ့ ခင်ပွန်းသည်က သူ့ကို အော်ဟစ်ပြီး အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ အပြောင်အပြက်တွေက သင့်ကို ဘယ်လိုခံစားရစေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်တဲ့အထိ သူ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲမှာ မဟုတ်ဘူး။

မီးတောက်လောင်စေတဲ့ စကားစုတွေသုံးပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အရေးမကြီးသလို ယုတ်ညံ့တယ်လို့ ခံစားရစေတာမျိုးတွေ၊ ၎င်းတို့အား လူမြင်ကွင်းတွင် ရယ်မောပျော်ရွှင်စေခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ အာဏာကို လုယူခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် နှိမ့်ချသော အပြုအမူများ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ဖြည်းဖြည်းနဲ့ မှန်မှန် ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟိကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာသောအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် အများသူငှာဖြစ်ခဲသောကြောင့် (တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်)။

ရန်ပွဲကြီးများ၊ အော်ဟစ်အော်ဟစ်နေမည့်အစား ခင်ပွန်းသည်များသည် ရွဲ့စောင်းခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချသောမှတ်ချက်များကို အသုံးချနိုင်သည် ။ ထုတ်ပြန်ချက်များနှင့် သင်လုပ်ဆောင်သည့် သို့မဟုတ် ပြောဆိုမှုကို မထောက်ခံပါ။ သူတို့သည် သင့်အား ၎င်းတို့၏မိခင် သို့မဟုတ် သင့်အသိမိတ်ဆွေများရှိ အခြားအမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည့်အတိုင်းအတာအထိ ရောက်သွားနိုင်သည်။ သင်၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရည်မှန်းချက်များသည် လက်တွေ့မကျဘဲ ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်ရန် သင့်တွင် မရှိဟုပင် ၎င်းတို့က သင့်ကို ဆက်လက်ပြောပြနေပေမည်။ ဤအရာအားလုံးသည် အချစ်ရေးတွင် နှိမ့်ချခြင်း၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။

ခင်ပွန်းသည် ဇနီးသည်ကို အဘယ်ကြောင့် နှောင့်ယှက်သနည်း။

နယူးဂျာစီမှ အနုပညာရှင် အန်ဒရီယာသည် ခင်ပွန်းဖြစ်သူ၏ နှိမ့်ချသော အပြုအမူကို ခံယူကာ လုံးဝကြေကွဲသွားခဲ့သည်။ သူမက “ခင်ပွန်းဖြစ်သူကြောင့် စိတ်ပျက်လက်ပျက်ခံစားရတာက သင့်ဘဝရဲ့ ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ နေ့ရက်တိုင်းရဲ့ မိနစ်တိုင်းနဲ့ ရှင်သန်နေရတဲ့ ကျိန်စာဖြစ်ပြီး ဒါဟာ လွမ်းမိုးလွန်းပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက သူ့ထက်နည်းနည်းပိုပြီး သပ်ရပ်နေတာကြောင့်၊ သူက ကျွန်တော့်ကို "မင်းရဲ့မြင့်မြတ်မှု" လို့ ရွဲ့စောင်းနဲ့ ပြောလိုက်လိမ့်မယ်။

“သူက ငါ့ကို ငွေရေးကြေးရေးအရ အနိုင်ယူလို့မရဘူး၊ ဒါကြောင့် တခြားနေရာတိုင်းကို နှိမ့်ချပြဖို့ ကြိုးစားတယ်။ ငါ့စာကြောင်းတွေကို ပြင်ပေးတယ်၊ ဖက်ရှင်သဘောအရ ငါ့ကို နောက်ပြောင်တာ၊ တခြားသူတွေနဲ့ စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါ ငါ့ကို ရုတ်တရက် ဖြတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါ့ကို နှိမ့်ချဖို့ ဒီတွန်းအားကို ငါ နားမလည်ဘူး။ ငါ့အရှက်တရားကနေ သူ ကန်ထုတ်ခံရမှာလား။ ခင်ပွန်းသည်က သူ့မိန်းမကို ဘာကြောင့် နှိမ့်ချတာလဲ။"

အင်းဒရီယာ၊ မင်းနဲ့ အတူနေနေတာလား။အရူးအမူးလွန်ကဲသော ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် သူသည် သူ့အတွင်း၌ ထိုင်နေသော မလုံခြုံမှုအချို့ကို ဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားနေသည်။ ကလေးဘဝ၊ ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာနေရင်း မိသားစုက အနိုင်ကျင့်ခံခဲ့ရတာကိုတောင် ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်ပါတယ်။ ယခု သူသည် သင့်အပေါ် တူညီသော ဒဏ်ရာကို ပြသနေပါသည်။ သူ့ဘဝတစ်ခုလုံးကို လှောင်ပြောင်ပြီး အရေးမကြီးဘူးလို့ ခံစားရရင်၊ သူ့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို တခြားသူတွေကို မမြင်မိအောင် အရာရာကို ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

ဒါမှမဟုတ် သင့်ခင်ပွန်းသည် ဘိုးဘေးတွေရဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုပါပဲ။ မင်းရဲ့ခိုင်မာတဲ့ထင်မြင်ချက်တွေနဲ့ အိမ်ထောင်ရေးမှာ မင်းကို အသာစီးရအောင် သူက ခွင့်မပြုနိုင်ဘူး။ မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှု၊ ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှု၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ်တွေးခေါ်မှု – အရာအားလုံးဟာ သူ့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဦးနှောက်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုပါပဲ။ သင့်အား သူ၏ အခွင့်အာဏာအောက်တွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် အလုံးစုံ သာလွန်သော ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို သက်သေပြရန် လိုအပ်သည်။

နိမ့်ကျသော အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ကုန်းတက်တိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောမေးခွန်းမှာ ခင်ပွန်းသည် သင့်အား နှိမ့်ချသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ ၎င်းသည် လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုသင့်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ ပြီးရင် ရပ်တန့်ဖို့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆောင်ရွက်ပါ။ ဤသည်မှာ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို နှိမ့်ချသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှိမ့်ချသော မှတ်ချက်များကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဟာသများအဖြစ် ကွယ်ပျောက်သွားပြီး အစပိုင်းတွင် သင်သည် ၎င်းကို ဟာသတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားကာ၊ သူနှင့်အတူရယ်မောလိုက်ပါ။ ဇနီးသည်တော်တော်များများက “ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို သူများတွေရှေ့မှာ နှိမ့်ချပြက်ရယ်ပြုတယ်” လို့တောင် ဝန်ခံလေ့ရှိပေမယ့် အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး အများကြီးမလုပ်ပါနဲ့။သင့်ဆက်ဆံရေးကို လျှို့ဝှက်ထားဖို့က အရေးကြီးပေမယ့် ဒီလိုအရာတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ရပ်တည်ဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ်။

သင်က အမှတ်ရဖို့ကြိုးစားပြီး အဲဒါကို အမြဲတမ်း ဘေးဖယ်ထားရင် ဒါမှမဟုတ် နားလည်မှု မပေးတဲ့အတွက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဝေဖန်ခံရရင်၊ အခြေအနေကို ကြည့်ပြီး 'မိုက်မဲ' တဲ့ အဖြေတစ်ခု ထွက်လာရင် မင်းနဲ့ စကားပြောတတ်တဲ့ ယောင်္ကျားတစ်ယောက် ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို မှတ်ချက်တွေ အကြိမ်ရေ တိုးလာတယ်ဆိုရင် နောက်ကြောင်းပြန်ထိုင်တာက ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်နေရာအား ပြန်လည်အတည်ပြုရန် အဆင့်အချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို နှိမ့်ချပါက ဤအရာသည် သင်လုပ်သင့်သည်။

1. သူပြောသော မှတ်ချက်များကို မပယ်ပါနှင့်

ကျွန်ုပ်ကို ယုံကြည်ပါ၊ သင်သည် ဤနေရာတွင် ထိခိုက်စေသော မှတ်ချက်များကို လျှောချပေးခြင်းဖြင့် ဤနေရာတွင် ပိုကြီးသူမဟုတ်ပေ။ ခင်ပွန်းသည် နေ့တိုင်း စိတ်ပျက်နေရတယ်။ ယင်းအစား သင်သည် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးမှု၊ ယုံကြည်မှုအဆင့်ကို ဦးစားပေးသည်—အရာအားလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ သင် ပျော့ညံ့နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ အမျိုးသမီးများသည် မကြာခဏ ကြုံလာရသော ယုတ်ညံ့သော မှတ်ချက်များနှင့် ရိုင်းစိုင်းသော မှတ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုရန် လေ့ကျင့်ထားသော်လည်း ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

“ငါ့မိန်းမက ဘာမှမသိဘူး၊ ဟင်းချက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ခဲ့တယ်”၊ “မင်း ပျက်ကွက်တယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အချိန်တိုင်း သင်ဘာကြောင့် အသစ်အဆန်းကို စမ်းသုံးကြည့်တာလဲ။”၊ “ဒီဝတ်စုံက သင့်ပါးလျနေမှ ပိုကောင်းမယ်” – ဒါတွေဟာ နှိမ့်ချတဲ့ မှတ်ချက်တွေရဲ့ အဓိက ဥပမာတွေပါပဲ။ စကားလုံးတွေက တခါတရံမှာ လုပ်ရပ်တွေထက် ကျွန်တော်တို့ကို နာကျင်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်က ဘာပြောလဲဆိုတာနဲ့ သူဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။သင် သူ့ကို ဘာပြောမလဲ။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သင့်ကို အကာအကွယ်လွန်ကဲစွာ ပြုမူသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခွင့်မပြုသောအခါတွင် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သူသည် သင့်ကို ကြင်နာတတ်သည်ဟု ထင်ကောင်းထင်ပေမည်။ တကယ်တော့ သူက မင်းကို လိုအပ်တယ်ထင်လို့ မင်းတစ်ယောက်တည်း လုပ်လို့မရဘူးလို့ မင်းရဲ့အတောင်ပံတွေကို ဖြတ်နေတယ်။ သူ့ရည်ရွယ်ချက်က မှန်ကန်တယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် သူလုပ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် ဖော်ပြပုံက လက်မခံနိုင်သေးပါဘူး။ ပုဂ္ဂလိက သို့မဟုတ် အများသူငှာ သူ၏မှတ်ချက်များတွင် ရောင်ပြန်ဟပ်နေသောကြောင့် ၎င်းကိုသတိထားပြီး ခေါ်ဆိုပါ။ ဤမှတ်ချက်များသည် မည်ကဲ့သို့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သူ့ကို ပြောပြပါ။

၂။ လက်မလျှော့ပါနှင့်

သင့်ခင်ပွန်း၏စကားတွင် ပုံစံတစ်ခုရှိနေပါက၊ လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ True Nature Counseling Centre, C.A ၏ တည်ထောင်သူ Nick Keomahayong နှင့် YouTube ချန်နယ် 'Real Talk with Nick' ၏ တင်ဆက်သူ Nick Keomahayong က သူ၏ဗီဒီယိုများထဲမှ ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းကို မေးခဲ့သည်- "မင်းဘာလို့စိတ်ညစ်နေတာလဲ?"

အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို နှိမ့်ချပြီး သူ့ကို စိတ်ကျေနပ်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးပေမဲ့ ဒါကို သိပါ တယ် ၊ အဲဒါကို သင်ခွင့်ပြုတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ “ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို နှိမ့်ချလိုက်တာ” လို့ ညည်းတွားနေမယ့်အစား “ကျွန်မရဲ့ခင်ပွန်း ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ကျွန်မရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ခွင့်မပြုပါဘူး” လို့ သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါ။ “ဒီလိုပြောတာကို မကြိုက်ဘူး” သို့မဟုတ် “ငါ့ကို ဒီလိုပုံစံနဲ့ မပြောပါနဲ့” အချိန်တန်လျှင် ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်သည့်အရာများကို ရှုံ့ချသောအပြုအမူကို အဆုံးသတ်နိုင်သည် (လူတစ်ဦးကို နှိမ့်ချခြင်း၏ အဓိက လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခု)။

3. အလုပ်တွင်လုပ်ပါ။မင်းနဲ့စကားပြောတတ်တဲ့ ခင်ပွန်းတစ်ယောက်ရှိတဲ့အခါ မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု

"ငါ့ခင်ပွန်းက ငါ့ကိုဘာလို့နှိမ့်ချတာလဲ" လို့ တွေးနေမယ့်အစား အပြင်ထွက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံလွှဲပြီး ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုခုနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုအပေါ် လုပ်ဆောင်ပါ။ အခုအချိန်မှာ သင်နားလည်နိုင်လောက်တဲ့ အတိုင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းတာက သင့်ခင်ပွန်း ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကို နာကျင်စေတဲ့အရာတွေကို ပြောပြီး ရှောင်ထွက်သွားနိုင်တဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချပြီး ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် အတိတ်က ပျက်ကွက်မှုများကိုပင် သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ သင်အချိန်အတော်ကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ပရောဂျက်တစ်ခုအတွက် စိတ်ပူနေပါက သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုပေးမည့်အစား သင်၏၊ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက “ဒါကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့ မင်းမှာ ဘာလိုအပ်သလဲ။ မင်း ဒါကို ဆက်လုပ်ချင်တာ သေချာလား" ဆက်ဆံရေးတွင် နှိမ့်ချခြင်း၏ ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပေါ်လွင်ပါသည်။

သူသည် သင့်အား ပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို နားမလည်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း သင် သတိတောင်မထားမိနိုင်ပေမယ့် ဒီလိုစကားတွေက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုတွေ ပျက်ပြားလာပါလိမ့်မယ်။ သင့်အား အမြဲနှိမ့်ချနေသည့် ခင်ပွန်းသည်သည် ၎င်း၏ ရက်စက်မှုပြဇာတ်၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ အနှောက်အယှက်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား နှိမ့်ချသောအခါတွင် ဤအရာသည် အဘယ်နည်း။ မင်းရဲ့ကိုယ်ကျိုးအတွက် သူ့ကို အားမကိုးပါနဲ့။ လှောင်ပြောင်သော သို့မဟုတ် ညင်သာစွာ ရိုင်းစိုင်းသောအပြုအမူကို အဆုံးသတ်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ကျောရိုးရှိခြင်းမှအစပြုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဘာလိုအပ်သနည်း။ Zumba အတန်း၊ အလုပ်အသစ် ဒါမှမဟုတ် မိန်းကလေးတွေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရီးထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ mojo ကို ပြန်ယူဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်။ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်ဆွဲပါ

“ကျွန်မခင်ပွန်းက သူရနိုင်သမျှ အခွင့်အရေးတွေကို ဘာကြောင့် နှိမ့်ချတာလဲ။ ဆက်ဆံရေးတွင် ခိုင်မာသောစည်းမျဥ်းများ မသတ်မှတ်ထားဘဲ သင့်အား တစ်ခုခုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာပြောခြင်းမှ လွတ်ကင်းစေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ စည်းမျဥ်းစည်းမျဥ်းများသည် ချစ်စဖွယ်အိမ်ထောင်ရေးတွင်ပင် အရေးကြီးပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Keomahayong သည် သင့်ခင်ပွန်းထံမှ အာရုံစိုက်မှုကို သင့်ကိုယ်သင် ပြောင်းလဲရန် အကြံပေးသည်။ “သူတို့ရဲ့ အပြုအမူအတွက် စိုးရိမ်နေမယ့်အစား သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ပါ။ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင်နေနိုင်ပြီး ထိုလူကို ရင်ဆိုင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်က ငြင်းဆိုနိုင်ပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထွက်သွားနိုင်သည်" ဟုသူပြောသည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများရှိသည် (သင့်တွင်ထွက်ခွာခွင့်ရှိလျှင် ၎င်းသည်လည်း ရွေးချယ်ခွင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ) ဒါပေမယ့် ဒီအပြုအမူက မင်းနဲ့ ဘယ်လောက် အဆင်ပြေနေလဲ ဆိုတာ အားလုံးက သက်ဆိုင်ပါတယ်။ သင့်အား သူပြောသမျှကို အလွန်အကဲဆတ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း သင့်အတ္တစိတ်ထိခိုက်ပြီး လေးစားမှုခံရသည့်အချက်တစ်ခုရှိလျှင် ၎င်းသည် အရာများ မမှန်ဟု ဆိုလိုသည်။

နယ်နိမိတ်ကို စောစောဆွဲပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကောင်းမွန်တဲ့အတွက် လက်ခံနိုင်လောက်တဲ့ အမူအကျင့်နဲ့ မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ချမှတ်ထားနိုင်ဖို့ပါပဲ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် နှိမ့်ချသော မှတ်ချက်များကို အဆက်မပြတ်ကြားနေသောအခါ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သတိပြုပါ။သူ့ကို တားဆီးဖို့လည်း လိုအပ်တယ်။

5. နှိမ့်ချခြင်းလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုရန် သို့မဟုတ် သင်ယူပါ

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား နှိမ့်ချသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်ခင်ပွန်းသည်ပြသပြီး သူ၏ထင်မြင်ယူဆချက်မှ ရုန်းထွက်ရန် သင်ယူခြင်းဖြင့် ခြယ်လှယ်ခြင်း၊ ခက်ခဲပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ သဘောတူပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့ ခြယ်လှယ်တဲ့ အပြုအမူရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို သင်နားလည်ပြီးတာနဲ့၊ ဒါဟာ အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်ပြီး လုပ်ဖို့ စိတ်ဆန္ဒတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်မခင်ပွန်းက ဘာကြောင့် ကျွန်မကို နှိမ့်ချတာလဲ။ လူတွေက တခြားသူတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ နှိမ့်ချကြသလဲ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြှင့်တင်လိုပြီး သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားသူတွေထက် ပိုထိုက်တန်တယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ လုပ်ကြတယ်။ သူတို့လုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက အတွင်းထဲမှာ သိမ်ငယ်နေသလို ခံစားရတယ်။ ၎င်းတို့၏ မလုံလောက်မှုများအား ဖုံးကွယ်ရန် ၎င်းတို့သည် သင့်အား နှိမ့်ချကာ သင့်အား မလုံခြုံမှုဟု ခံစားရစေရန် လိုအပ်သည်။

အသက် 35 နှစ်အရွယ် အိမ်ဖော်တစ်ဦးဖြစ်သော Sandra က "အစကတော့ သနားစရာကောင်းတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မခင်ပွန်းကို ပိုသိလာလေလေ သူဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ ကလေးဘဝအကြောင်း သိလာရတယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ရုပ်ပုံက ပိုရှင်းသွားအောင် ပေါင်းထည့်လိုက်တာနဲ့ သူ့ရဲ့ ကဲ့ရဲ့စရာတချို့ကို လွှတ်ချလိုက်ဖို့ ပိုလွယ်သွားတယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် ဘာကိုမှ မကာကွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူက ဒီပုံစံကိုပြောင်းဖို့ ကြိုးစားပြီး စုံတွဲကုထုံးကို သွားဖို့ သဘောတူခဲ့တယ်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် နှိမ့်ချရန် အားကိုးအားထားပြုသောအခါတွင် တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုပါနှင့်