Dia mencintai Anda. Dia merawat Anda dan keluarga. Dia membayar tagihannya. Dia tidak memberi Anda alasan untuk mengeluh. Kedengarannya seperti pria yang sempurna, bukan? Tapi kadang-kadang, dia juga mengolok-olok Anda. Tentu saja dengan bercanda! Meskipun tampaknya tidak berbahaya di luar, Anda tidak bisa tidak berpikir bahwa mungkin suami Anda kurang menghargai Anda. Dan itu membuat orang bertanya, apa yang harus dilakukan ketikasuami Anda meremehkan Anda?

Dia tidak melibatkan Anda dalam pengambilan keputusan besar. Dunia Anda berputar di sekelilingnya, tapi dia hampir tidak membutuhkan pendapat atau saran Anda dalam hidupnya. Dia selalu berusaha menunjukkan cara yang tepat untuk melakukan sesuatu karena cara Anda tidak pernah cukup baik untuknya. Jika hal-hal ini terdengar terlalu akrab, itu berarti Anda mungkin berada dalam pernikahan yang nyaman tapi sangat tidak saling menghormati.

Anda mungkin tidak menyadarinya setiap saat, tetapi apa yang kami sebutkan di atas adalah beberapa contoh klasik meremehkan dalam sebuah hubungan. Ini adalah cara-cara kecil di mana suami yang tampaknya 'baik' pun membuat istri mereka merasa kecil. Semakin ia memperlakukan Anda dengan enteng, semakin keras Anda mencoba untuk mendapatkan persetujuan dan penghargaannya. Ini adalah lingkaran yang tidak pernah berakhir. Perilaku merendahkan seperti itu dalam sebuah hubungan dapat melukai diri Anda sendiri.rasa hormat dan kepercayaan diri yang tinggi.

Setelah Anda memastikan bahwa Anda memang sering diremehkan dalam hubungan, langkah selanjutnya adalah memahami apa yang harus dilakukan saat suami Anda meremehkan Anda. Mengetahui jawabannya sangat penting jika Anda menginginkan pernikahan yang setara, pernikahan yang memungkinkan Anda untuk berpendapat, dihormati, dan dihargai apa adanya. Jadi, tanpa perlu jeda lagi, mari kita bahas lebih lanjut.

Apa Itu Perilaku Belittling Dalam Hubungan?

Meremehkan adalah tindakan membuat seseorang merasa tidak berharga atau membuat mereka merasa tidak cukup baik. Di sini, penting untuk membedakan antara diremehkan oleh suami dan dilecehkan secara emosional olehnya. Secara harfiah, kata ini dapat dibagi menjadi dua - menjadi dan sedikit. Pada dasarnya, ini berarti Anda secara halus ditunjukkan pada tempat Anda dan selalu menjadi nomor dua baginya.

Seringkali ketika seorang suami meremehkan istrinya, hal ini tidak dianggap serius, setidaknya pada awalnya, karena tidak terlihat sebagai tindakan yang kasar. Tanda-tanda meremehkan sebenarnya tidak terlalu besar, namun jika tidak ditunjukkan, hal ini dapat menciptakan keretakan besar dalam sebuah pasangan. Seorang suami yang selalu meremehkan Anda tidak akan mengubah polanya hingga ia dipanggil dan disadarkan tentang bagaimana leluconnya yang tidak berbahaya itu membuat Anda merasa.

Hal-hal seperti menggunakan frasa gaslighting, membuat seseorang merasa tidak penting dan rendah diri, mengolok-olok mereka di depan umum, dan mengambil kekuasaan mereka adalah tanda-tanda perilaku meremehkan yang pada akhirnya dapat mengarah pada pelecehan secara emosional atau verbal. Yang terpenting, hal ini dapat mengikis rasa percaya diri secara perlahan dan mantap. Bagian yang disayangkan adalah bahwa sangat sulit untuk mengidentifikasi perilaku tersebut karena merekajarang terjadi di depan umum (meskipun terkadang terjadi).

Alih-alih bertengkar hebat atau berteriak dan berteriak, para suami bisa saja mengeluarkan komentar-komentar yang sarkastik atau meremehkan, pernyataan-pernyataan yang merendahkan, dan tidak mendukung apa yang Anda lakukan atau katakan. Mereka bisa saja membandingkan Anda dengan ibu mereka atau wanita lain yang Anda kenal, atau bahkan mengatakan bahwa tujuan karier Anda tidak realistis dan Anda tidak mampu untuk mencapainya, yaitusemua contoh meremehkan dalam suatu hubungan.

Mengapa seorang suami meremehkan istrinya?

Andrea, seorang seniman dari New Jersey, benar-benar hancur, tahan dengan perilaku suaminya yang merendahkan. Dia berkata, "Merasa direndahkan oleh suami adalah kutukan yang harus Anda jalani setiap menit setiap hari selama sisa hidup Anda dan itu terlalu berat. Karena gaya hidup saya sedikit lebih mewah daripada dia, dia akan memanggil saya "Yang Mulia" dengan sinis.

"Dia tidak bisa mengalahkan saya dalam hal keuangan, jadi dia mencoba menjatuhkan saya di bidang lain - terus-menerus mengoreksi kalimat saya, mengejek saya karena selera fesyen saya, tiba-tiba memotong pembicaraan saya dengan orang lain. Saya tidak mengerti keinginan untuk meremehkan saya. Apakah dia merasa senang karena saya dipermalukan? Mengapa seorang suami meremehkan istrinya?"

Nah, Andrea, entah kamu hidup dengan suami yang narsis atau dia mencoba menyembunyikan rasa tidak aman yang ada di dalam dirinya. Hal ini bahkan bisa jadi cerminan dari fakta bahwa dia pernah diintimidasi sebagai seorang anak, di sekolah, atau di rumah oleh keluarganya sendiri. Sekarang dia memproyeksikan trauma yang sama pada kamu. Jika dia telah menjalani seluruh hidupnya dengan rasa diejek dan merasa tidak penting, dia akan mencoba segala cara untuk tidakmembiarkan orang lain melihat sisi cemasnya.

Atau suami Anda hanyalah produk dari patriarki. Dia tidak bisa membiarkan Anda unggul dalam pernikahan dengan pendapat Anda yang kuat. Kemandirian Anda, stabilitas keuangan, pemikiran bebas - semuanya adalah ancaman bagi otak seksisnya. Dia harus membuktikan dirinya sebagai pihak yang lebih unggul, dengan segala cara, untuk membuat Anda tetap berada di bawah otoritasnya.

Menghadapi pasangan yang merendahkan bisa menjadi perjuangan yang berat. Oleh karena itu, pertanyaan yang muncul adalah: Apa yang harus dilakukan ketika suami Anda meremehkan Anda? Pertama dan terutama, pahami bahwa hal tersebut tidak dapat diterima atau sesuatu yang harus Anda abaikan, lalu ambil tindakan untuk menghentikannya. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Suami Anda Menyakiti Anda

Terkadang komentar yang meremehkan dianggap sebagai lelucon biasa dan pada awalnya, Anda mungkin juga menganggapnya sebagai lelucon dan menertawakannya. Banyak istri yang sering mengakui hal-hal seperti "Suami saya meremehkan saya di depan orang lain dan mengolok-olok saya" tetapi tidak melakukan banyak hal tentang hal tersebut. Penting untuk menjaga hubungan Anda tetap pribadi tetapi yang lebih penting lagi adalah mengambil sikap untuk diri sendiri saat hal-hal seperti itu terjadi.

Jika Anda mencoba untuk menyampaikan suatu hal dan selalu dikesampingkan, atau jika Anda dikritik habis-habisan karena tidak memahami situasi dan menghasilkan solusi yang 'bodoh', Anda mungkin memiliki suami yang merendahkan Anda. Dan jika frekuensi komentar seperti itu meningkat, maka berdiam diri saja bukanlah solusinya. Anda perlu melakukan beberapa langkah untuk menegaskan kembali posisi Anda dalam hubungan tersebut. Inilah beberapa hal yang perlu Anda lakukanyang harus dilakukan jika suami meremehkan Anda.

1. Jangan mengabaikan komentar yang dia buat

Percayalah, Anda tidak menjadi orang yang lebih besar di sini dengan membiarkan komentar-komentar yang menyakitkan ini sementara Anda merasa sedih oleh suami setiap hari. Sebaliknya, Anda menempatkan kesehatan mental, cinta diri, tingkat kepercayaan diri Anda - semuanya dipertaruhkan. Kenali tanda-tanda bahwa Anda diremehkan. Wanita sering kali dilatih untuk mengabaikan komentar-komentar kejam dan komentar-komentar kasar yang menghampiri mereka, tetapi inilah saatnya untukmengubahnya.

"Istriku tidak tahu apa-apa, aku yang melatihnya memasak", "Kamu selalu gagal, kenapa kamu mencoba sesuatu yang baru?", "Gaun ini akan terlihat bagus untukmu, jika kamu lebih langsing" - ini semua adalah contoh utama dari komentar yang meremehkan. Kata-kata terkadang lebih menyakiti kita daripada tindakan, jadi perhatikan apa yang pasangan Anda katakan dan bagaimana ia bereaksi terhadap apa yang Anda katakan kepadanya.

Seringkali, pasangan Anda mungkin berpikir bahwa dia bersikap baik kepada Anda ketika dia bertindak terlalu protektif atau tidak mengizinkan Anda untuk membuat keputusan. Kenyataannya, dia mengepakkan sayap Anda karena dia pikir Anda membutuhkannya dan Anda tidak dapat melakukan ini sendirian. Anda mungkin berpikir niatnya benar tetapi caranya melakukannya atau menyampaikannya masih tidak dapat diterima. Hal ini tercermin dari komentar-komentarnya secara pribadi maupun di depan umum, jadi waspadalah terhadapKatakan padanya bahwa komentar tersebut mengganggu dan dia harus berhenti.

2. Jangan tahan dengan hal itu

Jika ada pola dalam kata-kata suami Anda, inilah saatnya untuk bertindak. Nick Keomahayong, pendiri True Nature Counseling Centre, C.A, dan pembawa acara saluran YouTube 'Real Talk with Nick', mengajukan pertanyaan sederhana dalam salah satu videonya: "Mengapa Anda bertahan dengan hal itu?"

Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa seseorang meremehkan Anda, meskipun Anda telah melakukan segalanya untuk menyenangkan hatinya, ketahuilah ini: Itu karena Anda mengizinkannya. Kadang-kadang alih-alih meratapi, "Suami saya merendahkan saya", katakan pada diri Anda sendiri, "Saya tidak akan mengizinkan suami saya atau siapa pun untuk mengecilkan pencapaian saya".

Jika dia menggunakan kata-kata kasar, Anda selalu dapat membalas dengan tenang "Saya tidak suka diajak bicara seperti ini" atau "Jangan bicara seperti itu kepada saya." Hal-hal sederhana dan kuat yang diucapkan pada waktu yang tepat dapat mengakhiri perilaku merendahkan (salah satu tanda utama merendahkan seseorang).

3. Tingkatkan harga diri Anda ketika Anda memiliki suami yang merendahkan Anda

Daripada menghabiskan seluruh waktu Anda bertanya-tanya, "Mengapa suami saya meremehkan saya?", pergilah keluar, alihkan perhatian Anda, latihlah beberapa keterampilan dan mulailah melatih harga diri Anda. Seperti yang mungkin sudah Anda pahami sekarang, harga diri yang rendah merupakan alasan utama seseorang - baik itu suami atau kolega Anda - dapat dengan mudahnya mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada Anda. Kadang-kadang, mereka bahkan mungkin mengungkit-ungkit masa lalukegagalan untuk mengejek Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih buruk.

Misalnya, jika Anda merasa gugup dengan sebuah proyek yang sudah lama Anda kerjakan, alih-alih memberi Anda motivasi, suami Anda mungkin akan berkata, "Kamu tidak memiliki apa yang diperlukan untuk membuat ini sukses. Apakah kamu yakin ingin melanjutkannya?" Ini jelas merupakan salah satu contoh meremehkan dalam sebuah hubungan.

Dia mungkin merasa bahwa dia memperingatkan Anda akan potensi kegagalan tapi dia tidak mengerti apa dampaknya pada harga diri Anda. Perlahan-lahan, Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi kata-kata seperti itu akan mulai mengikis rasa percaya diri Anda. Seorang suami yang selalu merendahkan Anda tidak terlalu peduli dengan dampak jangka panjang dari teater kekejamannya.

Inilah yang harus dilakukan saat suami Anda meremehkan Anda. Jangan mengandalkan dia untuk harga diri Anda. Mengakhiri perilaku yang mencemooh atau sedikit kasar terkadang bisa dimulai dengan membangun harga diri Anda dan memiliki tulang punggung, jadi Anda harus melakukan apa pun untuk mengatasinya. Entah itu kelas Zumba, pekerjaan baru, atau sekadar jalan-jalan dengan teman-teman, ini semua adalah untuk mengembalikan semangat Anda juga!

4. Apa yang harus dilakukan ketika suami meremehkan Anda? Buatlah batasan pribadi

"Mengapa suami saya merendahkan saya di setiap kesempatan yang dia dapatkan?" Mungkin karena Anda belum menetapkan batasan-batasan yang solid dalam hubungan dan membiarkannya melakukan atau mengatakan apa saja kepada Anda. Batasan-batasan itu penting, bahkan dalam sebuah pernikahan yang penuh kasih, dan penting untuk mengembangkan rasa hormat dalam sebuah hubungan. Keomahayong menyarankan untuk mengalihkan fokus dari suami Anda kepada diri Anda sendiri. "Alih-alih mengkhawatirkan tentangAnda bisa tetap berada dalam hubungan dan menghadapi orang tersebut atau Anda bisa mengatakan tidak dan pergi begitu saja," katanya.

Pada dasarnya, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba (jika Anda memiliki hak istimewa untuk pergi, maka itu juga merupakan pilihan) tetapi ini semua tentang Anda dan seberapa baik Anda menerima perilaku ini. Anda tidak perlu terlalu sensitif tentang semua yang dia katakan kepada Anda, tetapi jika ada satu titik ketika ego Anda terluka dan Anda merasa tidak dihargai, itu berarti ada sesuatu yang tidak beres.

Membuat batasan di awal hubungan adalah hal yang baik agar Anda dapat menentukan dengan jelas apa saja perilaku yang dapat diterima dan apa saja yang tidak dapat diterima. Ketika suami Anda terus-menerus memberikan komentar yang meremehkan, waspadai bagaimana hal tersebut berdampak pada Anda dan emosi Anda, serta lakukan tindakan yang diperlukan untuk menghentikannya.

5. Lepaskan atau belajar untuk mengabaikan tanda-tanda meremehkan

Apa yang harus dilakukan saat suami meremehkan Anda? Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan belajar mengabaikan perilaku manipulatif dan merendahkan yang ditunjukkan suami Anda dan melepaskan diri Anda dari pendapatnya. Sulit, kami setuju, tapi begitu Anda memahami alasan di balik perilaku manipulatifnya, hal itu mungkin masuk akal dan Anda mungkin akan cenderung melakukannya.

Mengapa suami saya meremehkan saya? Kapan orang meremehkan orang lain? Mereka melakukannya ketika mereka ingin meninggikan diri mereka sendiri dan merasa lebih berharga daripada orang lain di sekitar mereka. Dan alasan mereka melakukan itu adalah karena mereka merasa kecil di dalam hati mereka. Untuk menutupi kekurangan mereka sendiri, mereka perlu merendahkan Anda dan membuat Anda merasa tidak aman.

Sandra, seorang ibu rumah tangga berusia 35 tahun, mengatakan, "Awalnya, saya mengalami kesulitan untuk menghadapi pasangan yang suka merendahkan. Namun, semakin saya mengenal suami saya, saya mengetahui masa kecil yang sulit yang pernah dilaluinya. Akhirnya, semua hal itu membuat gambarannya menjadi lebih jelas dan lebih mudah bagi saya untuk melepaskan beberapa ejekannya. Saya bukannya membela perilaku suami saya atau apa pun, tetapi dia juga berusaha.untuk mengubah pola ini dan setuju untuk menjalani terapi pasangan."

Dengan tetap tidak terlibat, Anda menghilangkan kekuatan mereka untuk meremehkan Anda. Ketika suami Anda meremehkan Anda dalam suatu hubungan, jangan menanggapinya dengan cara yang sama, karena itu hanya akan menambah bahan bakar ke dalam api. Sebagai gantinya, cobalah membalas dengan humor dan benar-benar mengembalikannya kepadanya.

6. Tetap memegang kendali

Ketika suami Anda meremehkan Anda, ingatlah untuk tidak membiarkannya menarik Anda ke dalam dunia negatifnya. Kendalikan narasi dan pikirkan respons yang tenang. Dia mungkin mencoba memprovokasi Anda, jadi fokuslah pada emosi Anda sendiri pada saat itu. Tapi apa yang Anda lakukan dalam kasus "suami saya meremehkan saya di depan orang lain"? Itu adalah salah satu cara terburuk yang dapat dilakukan seorang suami terhadap istrinya.

Seorang suami yang merendahkan istri benar-benar menjadi buruk ketika dilakukan di depan umum atau di tengah-tengah teman-teman. Dalam hal ini, berhati-hatilah untuk tidak menunjukkan kemarahan atau kekecewaan Anda saat itu juga. Anda tidak perlu menuruti ucapannya sama sekali dan bisa memilih untuk meninggalkan tempat itu. Kemudian, bicarakan hal tersebut di dalam privasi rumah Anda. Di sana, Anda bisa menempatkannya dengan tegas pada tempatnya.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi agresif atau marah. Bersikaplah tenang, tetap fokus, tetapi nyatakan ketidaksenangan dan batasan Anda dengan jelas. Orang yang meremehkan mencoba membuat Anda kesal, tetapi jika Anda menunjukkan bahwa Anda terpengaruh, mereka akan tergoda untuk berperilaku lebih buruk lagi. Kadang-kadang, perlakuan diam memang ada untungnya.

7. Perbaiki diri Anda

Seorang suami yang merendahkan Anda bisa membuat Anda sedih, tetapi itu bukan salah Anda. Berhentilah memikirkan dia dan mulailah memikirkan Anda. Tetapkan tujuan Anda sendiri, milikilah visi Anda sendiri. Anda benar-benar tidak membutuhkan suami Anda untuk memberi tahu Anda apakah Anda layak atau tidak. Anda tidak perlu dibandingkan dengan siapa pun yang Anda kenal atau tidak Anda kenal. Anda sudah cukup secara keseluruhan, jadi berhentilah bertanya "mengapa suami saya merendahkan saya?" karena itutidak ada hubungannya dengan Anda sebagai pribadi.

Sebaliknya, ketika suami Anda meremehkan Anda, dialah yang bertindak seolah-olah dia membutuhkan perhatian. Ketika Anda sibuk berusaha menjadi versi terbaik dari diri Anda, Anda benar-benar tidak akan memiliki waktu untuk terpengaruh oleh upaya pasangan Anda. Pada akhirnya pilihan ada di tangan Anda, apakah Anda ingin tetap berada di dalam hubungan tersebut atau tidak. Ketika komentar dan perilaku yang meremehkan menjadi hal yang konstan dan mustahil untukabaikan, pikirkan panjang dan keras apakah layak untuk tetap bertahan dalam suatu hubungan.

8. Terima rasa sakit dan bicarakanlah

Terkadang, berpura-pura bahwa pasangan yang dangkal atau meremehkan Anda tidak mempengaruhi Anda, bisa jadi sia-sia. Jangan berbohong pada diri sendiri untuk menghindari rasa sakit dari semua itu. Sebenarnya lebih baik menerima rasa sakit yang mereka timbulkan pada Anda. Di lain waktu, ada baiknya juga untuk merenungkan perkataan mereka. Meskipun mereka sangat kritis, mungkin ada satu atau dua hal yang dapat membantu Anda memperbaiki diri. Setelah Anda hanya memperhatikanpositif, Anda tidak akan punya waktu untuk berpikiran negatif.

Perilaku yang merendahkan dalam suatu hubungan dapat merusak fondasi ikatan Anda. Selama Anda memendam fakta bahwa Anda merasa terganggu dengan perlakuan seperti itu, hal itu akan membuat Anda secara tidak sadar memusuhi mereka. Bukan karena kesalahan Anda sendiri, Anda akan semakin menjauh dari suami Anda setiap harinya. Jika perkataan mereka sangat menyakitkan, berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai.

Komentar yang merendahkan dapat memengaruhi jiwa Anda, jadi mencari bantuan profesional adalah ide yang bagus. Konselor yang terampil dan berpengalaman di panel ahli Bonobology selalu siap membantu Anda. Datanglah kapan pun Anda mau! Tentu saja, ini tidak berarti Anda menerima perilaku meremehkan dengan cara apa pun. Sebaliknya, ini berarti Anda harus meneriakkannya dengan lebih keras lagi. Lengkapi diri Anda dengan kekuatan dan bahkan kekuatan Anda.pasangan tidak akan bisa melemparkan kekurangannya kepada Anda.

Perilaku merendahkan adalah hal yang sangat umum terjadi di tempat kerja antara rekan kerja atau atasan. Namun dalam hubungan, hal ini sangat sulit untuk dinegosiasikan. Terkadang, hal ini sangat penting sehingga Anda tidak menyadari bahwa pasangan Anda sedang berusaha menjatuhkan Anda. Lebih dari sekadar kurangnya cinta, ini bisa jadi merupakan tanda dari hak dan perasaan tidak mampu yang tersembunyi yang mendorong perilaku seperti itu. Ada dua kunci untuk menanganinyaini - pengembangan diri atau ledakan diri. Setelah itu, pilihan ada di tangan Anda.