Ён любіць цябе. Ён клапоціцца пра вас і сям'ю. Ён аплачвае сваю долю па рахунках. Ён не дае вам прычын скардзіцца. Гучыць як ідэальны мужчына, ці не так? Але часам ён таксама здзекуецца з вас. У жарт, вядома! Нягледзячы на ​​​​тое, што звонку гэта здаецца бяскрыўдным, вы не можаце не думаць, што, магчыма, ваш муж недастаткова вас паважае. Узнікае пытанне: што рабіць, калі ваш муж прыніжае вас?

Такім чынам, ён не ўцягвае вас у прыняцце важных рашэнняў. Ваш свет круціцца вакол яго, але ваша меркаванне або парада яму амаль не патрэбныя. Ён заўсёды спрабуе паказаць вам правільны спосаб зрабіць што-небудзь, таму што ваш спосаб ніколі не бывае дастаткова добрым для яго. Калі гэтыя рэчы здаюцца занадта знаёмымі, гэта азначае, што вы жывяце ў камфортным, але вельмі непаважлівым шлюбе.

Вы можаце не заўсёды гэтага ўсведамляць, але тое, што мы згадвалі вышэй, з'яўляецца адным з класічных прыкладаў прыніжэння ў адносінах. Гэта невялікія спосабы, з дапамогай якіх нават, здавалася б, «добрыя» мужы прымушаюць сваіх жонак адчуваць сябе маленькімі. Чым больш ён ставіцца да вас легкадумна, тым мацней вы спрабуеце атрымаць яго адабрэнне і ўдзячнасць. Гэта бясконцая пятля. Такія прыніжальныя паводзіны ў адносінах могуць моцна пашкодзіць вашай самапавазе і ўпэўненасці.

Цяпер, калі вы, магчыма, пацвердзілі, што вас сапраўды прыніжаюць у адносінах, наступны крок - зразумець, што рабіць, калі вашвыгляд; гэта толькі падліць масла ў агонь. Замест гэтага паспрабуйце гумарыстычныя камбэкі і сапраўды вярніце яму гэта.

6. Заставайцеся пад кантролем

Калі ваш муж прыніжае вас, памятайце, што не дазваляйце яму ўцягнуць вас у свой негатыўны свет. Кантралюйце апавяданне і думайце пра спакойны адказ. Магчыма, ён спрабуе вас справакаваць, таму засяродзьцеся на ўласных эмоцыях у гэты момант. Але што рабіць у выпадку «мой муж прыніжае мяне перад іншымі»? Гэта адзін з горшых спосабаў, якімі муж можа абыходзіцца са сваёй жонкай.

Муж, які прыніжае жонку, сапраўды дрэнна абыходзіцца, калі робіць гэта публічна або ў кампаніі сяброў. У такім выпадку будзьце асцярожныя, каб не паказаць свой гнеў або расчараванне тут жа. Вам зусім не трэба патураць яго заўвагам і вы можаце пакінуць месца. Затым агучыце гэта ў адзіноце вашага дома. Там вы можаце паставіць яго на месца.

Гэта не значыць, што вы павінны быць агрэсіўнымі або злымі. Будзьце спакойныя, засяроджвайцеся, але выразна выказвайце сваю незадаволенасць і межы. Прыніжальнік спрабуе вас раз'юшыць, але калі вы паказваеце, што вас гэта закранула, у яго ўзнікае спакуса паводзіць сябе яшчэ больш дрэнна. Часам маўчанне мае свае перавагі.

7. Палепшыце сябе

Муж, які размаўляе з вамі пагардліва, можа выклікаць пакуты, але гэта не ваша віна. Перастаньце думаць пра яго і пачніце думаць пра сябе. Стаўце свае мэты, майце сваё бачанне. Вам сапраўды не патрэбны вашмуж, каб сказаць вам, вартыя вы ці не. Вам не трэба параўноўваць з кім-небудзь, каго вы ведаеце ці не ведаеце. У цэлым вас дастаткова, таму перастаньце пытацца: "чаму мой муж мяне прыніжае?" таму што гэта не мае нічога агульнага з вамі як асобай.

Наадварот, калі ваш муж прыніжае вас, менавіта ён паводзіць сябе так, быццам яму патрэбна ўвага. Калі вы занятыя тым, каб быць лепшай версіяй сябе, у вас сапраўды не будзе часу, каб на вас паўплывалі намаганні партнёра. У рэшце рэшт, выбар за вамі, хочаце вы працягваць адносіны ці не. Калі прыніжальныя каментарыі і паводзіны становяцца заўсёднымі, і іх немагчыма ігнараваць, доўга і ўважліва падумайце, ці варта працягваць адносіны.

8. Прыміце боль і выгаворыце пра гэта

Часам рабіць выгляд, што павярхоўны або прыніжальны партнёр не ўплывае на вас, можа быць бескарысным. Не хлусіце сабе, каб пазбегнуць болю ад усяго гэтага. На самай справе лепш прыняць боль, які яны вам прычыняюць. Іншым разам было б добра паразважаць над іх словамі. Нават калі яны важныя, магчыма, ёсць момант ці два, якія дапамогуць вам палепшыць сябе. Калі вы звяртаеце ўвагу толькі на станоўчае, у вас не будзе часу сумаваць з-за негатыву.

Зняважлівыя паводзіны ў адносінах могуць разбурыць аснову вашай сувязі. Пакуль вы душыце той факт, што такое абыходжанне вас турбуе, яно вас прымусіцьпадсвядома варожа ставіцца да іх. Без вашай віны вы будзеце аддаляцца ад мужа з кожным днём. Калі іх словы вельмі крыўдныя, пагаворыце з кімсьці, каму давяраеце.

Каментарыі прыніжэньня могуць паўплываць на вашу псіхіку, таму звярнуцца па дапамогу да спецыяліста - добрая ідэя. Кваліфікаваныя і дасведчаныя кансультанты групы экспертаў Bonobology заўсёды тут для вас. Заходзьце ў любы час! Вядома, гэта не азначае, што вы ў любым выпадку прымаеце прыніжальныя паводзіны. Наадварот, значыць, трэба яшчэ мацней заклікаць. Узброіцеся сілай, і нават ваш партнёр не зможа перакласці на вас свае недахопы.

На працоўным месцы паміж калегамі і начальствам вельмі часта сустракаюцца прыніжальныя паводзіны. Але ў адносінах дамаўляцца вельмі складана. Часам гэта настолькі банальна, што вы не заўважаеце, што ваш партнёр спрабуе вас збіць. Больш, чым адсутнасць любові, гэта можа быць прыкметай права і схаванага пачуцця неадэкватнасці, якія стымулююць такія паводзіны. Ёсць два ключы да вырашэння гэтага - самаразвіццё або самаразбурэнне. Пасля гэтага выбар за вамі.

Што такое прыніжальныя паводзіны ў адносінах?

Прыніжэньне - гэта дзеянне, якое прымушае кагосьці адчуваць сябе нявартым або прымушае адчуваць сябе недастаткова добрым. Тут вельмі важна адрозніваць прыніжэньне з боку мужа і эмацыянальны гвалт з яго боку. У прамым сэнсе слова можна падзяліць на два - be і little. Па сутнасці, гэта азначае, што вам тонка паказана ваша месца, і яно заўсёды другараднае для яго.

Часта, калі муж прыніжае сваю жонку, гэта не ўспрымаецца ўсур'ёз, прынамсі першапачаткова, бо гэта не лічыцца адкрытай абразай. Прыкметы прыніжэньня на самай справе не такія ўжо і сур'ёзныя, але калі на іх не звяртаць увагі, яны могуць выклікаць сур'ёзныя расколы ў пары. Муж, які ўвесь час вас прыніжае, не зменіць свайго паводзін, пакуль яго не выклікаюць і не дадуць зразумець, якія пачуцці выклікаюць у вас яго бяскрыўдныя жарты.

Такія рэчы, як выкарыстанне фраз, якія прымушаюць кагосьці адчуваць сябе няважным і непаўнавартасным. , здзекавацца з іх у грамадскіх месцах і пазбаўляць іх улады - усё гэта прыкметы прыніжальных паводзін, якія ў канчатковым выніку могуць прывесці да эмацыйнага або слоўнага гвалту. Самае галоўнае, гэта можа павольна і няўхільна падарваць вашу ўпэўненасць у сабе. TheШкада, што вельмі цяжка вызначыць такія паводзіны, таму што яны рэдка здараюцца на публіцы (хоць часам і здараюцца).

Замест буйных сварак або крыкаў і крыкаў мужы могуць звяртацца да саркастычных або прыніжальных каментарыяў, заступніцтва заявы і непрыхільнасць да таго, што вы робіце ці кажаце. Яны могуць дайсці да таго, што параўноўваюць вас са сваёй маці або іншымі жанчынамі з вашых знаёмых. Яны нават могуць працягваць казаць вам, што вашыя кар'ерныя мэты нерэалістычныя і вы не можаце іх дасягнуць. Усё гэта прыклады прыніжэньня ў адносінах.

Чаму муж прыніжае сваю жонку?

Андрэа, мастачка з Нью-Джэрсі, цалкам зламаная, мірачыся з паблажлівымі паводзінамі мужа. Яна кажа: «Пачуццё прыгнечанасці мужам - гэта праклён, з якім вам даводзіцца жыць кожную хвіліну кожны дзень да канца жыцця, і гэта занадта моцна. Паколькі мой лад жыцця крыху больш раскошны, чым у яго, ён з'едліва называў мяне «ваша вялікасць».

«Ён не можа перамагчы мяне на фінансавым фронце, таму спрабуе паказаць мяне паўсюль - пастаянна выпраўляць мае прапановы, дражніць мяне за пачуццё моды, рэзка абрываць мяне ў размовах з іншымі людзьмі. Я не разумею гэтага імкнення прынізіць мяне. Ён атрымлівае кайф ад майго прыніжэння? У рэшце рэшт, чаму муж прыніжае сваю жонку?»

Ну, Андрэа, альбо ты жывеш зсамаўлюбёны муж або ён спрабуе схаваць нейкую няўпэўненасць, якая сядзіць глыбока ўнутры яго. Гэта можа быць нават адлюстраваннем таго факту, што ён падвяргаўся здзекам у дзяцінстве, у школе ці дома з боку ўласнай сям'і. Цяпер ён праецыруе тую ж траўму на вас. Калі ён усё жыццё пражыў з пачуццём насмешкі і адчуваў сябе нікчэмным, ён паспрабаваў бы зрабіць усё, каб іншыя не ўбачылі гэты трывожны бок яго.

Або ваш муж - проста яшчэ адзін прадукт патрыярхату. Ён не можа дазволіць вам атрымаць перавагу ў шлюбе з вашымі цвёрдымі меркаваннямі. Ваша незалежнасць, фінансавая стабільнасць, вальнадумства - усё гэта пагроза яго сэксісцкаму мозгу. Каб трымаць вас пад сваёй уладай, ён павінен усімі сродкамі даказаць, што ён вышэйшы за вас.

Справіцца з паблажлівым мужам можа быць цяжкай бітвай. Такім чынам, узнікае пытанне: што рабіць, калі ваш муж прыніжае вас? Перш за ўсё, зразумейце, што гэта непрымальна або што-то, што вы павінны проста не заўважаць. А потым прыняць меры, каб гэта спыніць. Вось некалькі спосабаў зрабіць гэта.

Што рабіць, калі ваш муж прыніжае вас

Часам прыніжальныя каментарыі выдаюцца за выпадковыя жарты, і спачатку вы таксама можаце разглядаць іх як жарт і пасмяяцца з яго. Многія жонкі часта нават прызнаюцца ў такіх рэчах, як «Мой муж прыніжае мяне перад іншымі і здзекуецца з мяне», але не робяць шмат з гэтым.Важна захоўваць прыватнасць вашых адносін, але яшчэ важней заняць пазіцыю за сябе, калі такія рэчы адбываюцца.

Калі вы спрабуеце зрабіць кропку, і яна заўсёды адмахваецца, або калі вас жорстка крытыкуюць за неразуменне у сітуацыі і знайсці «дурное» рашэнне, у вас можа быць проста муж, які размаўляе з вамі. І калі частата такіх каментароў павялічваецца, то сядзець склаўшы рукі - не выйсце. Вам трэба зрабіць некаторыя крокі, каб зноў пацвердзіць сваё месца ў адносінах. Вось што вы павінны рабіць, калі ваш муж прыніжае вас.

1. Не адкідвайце каментарыяў, якія ён робіць

Паверце мне, вы не з'яўляецеся большым чалавекам тут, дазваляючы гэтыя крыўдныя каментарыі слізгаць, пакуль вы кожны дзень адчуваеце сябе прыгнечаным мужам. Хутчэй, вы ставіце на карту сваё псіхічнае здароўе, любоў да сябе, узровень упэўненасці - усё. Распазнайце прыкметы таго, што вас пагарджаюць. Жанчыны часта прывучаны не звяртаць увагі на злыя каментарыі і грубыя заўвагі, якія трапляюцца на іх шляху, але прыйшоў час гэта змяніць.

«Мая жонка нічога не ўмее, я навучыў яе гатаваць», «Ты не атрымліваеш кожны раз у любым выпадку. Чаму вы спрабуеце нешта новае?», «Гэтая сукенка глядзелася б на вас выдатна, толькі калі б вы былі зграбней» - усё гэта яскравыя прыклады прыніжальных каментарыяў. Словы часам прычыняюць нам боль больш, чым дзеянні, таму звярніце ўвагу на тое, што кажа ваш партнёр і як ён на гэта рэагуешто вы яму кажаце.

Часта ваш муж можа думаць, што ён добразычлівы да вас, калі паводзіць сябе празмерна ахоўна або не дазваляе вам прымаць рашэнні. На самай справе ён падразае табе крылы, таму што думае, што ён табе патрэбны, і ты не можаш зрабіць гэта ў адзіночку. Вы можаце падумаць, што яго намер правільны, але тое, як ён гэта робіць або перадае, усё роўна непрымальна. Гэта адлюстроўваецца ў яго каментарыях у прыватным ці публічным парадку, таму сачыце за гэтым і выклікайце яго. Скажыце яму, што гэтыя заўвагі дакучаюць і што яму трэба спыніцца.

2. Не мірыцеся з гэтым

Калі ў словах вашага мужа ёсць заканамернасць, прыйшоў час дзейнічаць. Нік Кеомахаёнг, заснавальнік True Nature Counseling Centre, CA, і вядучы YouTube-канала "Real Talk with Nick", задае простае пытанне ў адным са сваіх відэа: "Чаму вы гэта церпіце?"

Калі вы калі-небудзь задумваліся, чаму хтосьці прыніжае вас, нягледзячы на ​​тое, што вы робіце ўсё, каб дагадзіць яму, ведайце: гэта таму, што вы ім гэта дазваляеце. Часам замест таго, каб наракаць: «Мой муж падводзіць мяне», скажыце сабе: «Я не дазволю ні мужу, ні каму-небудзь іншаму прыніжаць мае дасягненні».

Калі ён выкарыстоўвае злыя словы, вы заўсёды можаце адказаць спакоем «Мне не падабаецца, калі са мной так размаўляюць» або «Не размаўляй са мной такім чынам». Простыя, моцныя рэчы, сказаныя ў патрэбны час, могуць пакласці канец паблажлівым паводзінам (адной з асноўных прыкмет прыніжэння чалавека).

3. Працуйце надваша самаацэнка, калі ў вас ёсць муж, які размаўляе з вамі ўніз

Замест таго, каб марнаваць увесь свой час на тое, каб думаць: «Чаму мой муж прыніжае мяне?», выйдзіце, адцягніцеся, папрацуйце над некаторымі навыкамі і пачніце замест гэтага працуйце над сваёй самаацэнкай. Як вы, напэўна, ужо зразумелі, нізкая самаацэнка з'яўляецца асноўнай прычынай таго, што чалавек - няхай гэта будзе ваш муж або калега - можа сысці з рук, кажучы вам крыўдныя рэчы. Часам яны могуць нават узгадваць мінулыя няўдачы, каб здзекавацца з вас і прымусіць вас адчуваць сябе значна горш.

Напрыклад, калі вы нервуецеся з нагоды праекта, над якім працавалі доўгі час, замест таго, каб даць вам матывацыю, ваш муж можа сказаць: «У цябе няма таго, што трэба, каб зрабіць гэта паспяховым. Вы ўпэўнены, што хочаце працягваць гэта?» Відавочна, што гэта адзін з прыкладаў прыніжэньня ў адносінах.

Ён можа адчуваць, што папярэджвае вас аб патэнцыйнай няўдачы, але ён не разумее, што гэта робіць з вашай самаацэнкай. Павольна, вы можаце нават не ўсведамляць гэтага, але такія словы пачнуць падрываць вашу ўпэўненасць у сабе. Мужа, які ўвесь час прыніжае вас, менш за ўсё хвалююць доўгатэрміновыя наступствы яго тэатра жорсткасці.

Вось што рабіць, калі ваш муж прыніжае вас. Не разлічвайце на яго для ўласнай годнасці. Пакласці канец насмешлівым або злёгку абразлівым паводзінам часам можа пачацца з фарміравання вашай самаацэнкі і фарміравання хрыбетніка, таму вы павінны зрабіцьшто трэба для працы над ім. Няхай гэта будзе занятак па зумбе, новая праца ці проста дзявочая паездка з сябрамі, усё гэта таксама для таго, каб вярнуць сваё майо!

4. Што рабіць, калі муж прыніжае вас? Вызначце асабістую мяжу

«Чаму мой муж прыніжае мяне пры кожнай магчымасці?» Верагодна, гэта таму, што вы не ўстанавілі цвёрдых межаў у адносінах і дазволілі яму сысці з рук, каб вам што-небудзь зрабіць або сказаць. Межы важныя, нават у кахаючым шлюбе, і важныя для развіцця павагі ў адносінах. Keomahayong раіць перанесці ўвагу з мужа на сябе. «Замест таго, каб турбавацца аб іх паводзінах, засяродзьцеся на сабе. Вы можаце заставацца ў адносінах і супрацьстаяць чалавеку, або вы можаце сказаць "не" і проста сысці", - кажа ён.

У прынцыпе, ёсць розныя варыянты, якія вы можаце паспрабаваць (калі ў вас ёсць прывілей сысці, то гэта таксама варыянт ), але ўсё залежыць ад вас і таго, наколькі вы ў парадку з такімі паводзінамі. Вам не трэба быць занадта адчувальным да ўсяго, што ён вам кажа, але калі ў нейкі момант ваша эга паранена і вы адчуваеце непавагу, гэта азначае, што ўсё не зусім так.

Правядзенне мяжы на раннім этапе у адносінах добра, так што вы ясныя ўяўленні аб тым, што з'яўляецца прымальным паводзінамі, а што не. Калі ваш муж пастаянна прапускае прыніжальныя каментарыі, памятайце, як гэта ўплывае на вас і вашыя эмоцыі, і прымайценеабходныя меры, каб спыніць яго таксама.

5. Адлучыце або навучыцеся ігнараваць прыкметы прыніжэньня

Што рабіць, калі ваш муж прыніжае вас? Адзін са спосабаў справіцца з гэтым - навучыцца ігнараваць маніпулятыўныя, паблажлівыя паводзіны вашага мужа і адмовіцца ад яго меркавання. Гэта складана, мы згодныя, але як толькі вы зразумееце прычыну яго маніпулятыўных паводзін, гэта можа мець сэнс, і вы нават можаце быць схільныя да гэтага.

Чаму мой муж прыніжае мяне? Калі людзі прыніжаюць іншых? Яны робяць гэта, калі хочуць падняць сябе і адчуць сябе больш годнымі, чым усе навакольныя. І прычына, па якой яны гэта робяць, заключаецца ў тым, што адчуваюць сябе маленькімі ўнутры. Каб схаваць свае ўласныя недахопы, ім трэба прынізіць вас і прымусіць вас адчуваць сябе няўпэўнена.

Сандра, 35-гадовая гаспадыня, кажа: «Спачатку мне было цяжка справіцца з паблажлівым мужам. Але чым больш я знаёмілася са сваім мужам, тым больш даведвалася пра цяжкае дзяцінства, якое ён перажыў. У рэшце рэшт усё склалася, каб зрабіць карціну больш яснай, і мне было лягчэй адмовіцца ад некалькіх яго насмешак. Я не абараняю паводзіны свайго мужа ці нешта падобнае. Але ён таксама прыклаў намаганні, каб змяніць гэты шаблон і пагадзіўся пайсці на тэрапію для пары».

Застаючыся незаангажаваным, вы пазбаўляеце іх магчымасці прыніжаць вас. Калі ваш муж звяртаецца да прыніжэння ў адносінах, не адказвайце