Priznajmo, bezuvjetna ljubav zapravo ne postoji, zar ne? Svaka veza prolazi kroz probleme "promijenio si se". Unatoč tome, o ispunjavanju određenih temelja ne može se pregovarati ni za jedan odnos. Za većinu su osnove povjerenje, komunikacija i poštovanje. Kad se povjerenje ukloni iz jednadžbe, stvari mogu predvidljivo krenuti po zlu. Iako je teško, otkriti kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja nije nemoguć zadatak.

Kad je povjerenje u vezi narušeno, svaka izjava iznenada postaje predmet rasprave. "Izlaziš li stvarno samo s dečkima?" “On je samo prijatelj, zar ne?” Sumnja i optužbe mogu uskoro pokvariti stvari, ostavljajući vas da očajnički tražite odgovor na pitanje: "Što mogu učiniti da vratim povjerenje u vezu?" Upravo zbog toga ispravljanje postaje vitalno.

Opraštanju može biti potrebno vrijeme da dođe na put. Ako doista cijenite svog partnera i vezu, isplatit će se dugi put do ponovnog stjecanja njihovog povjerenja. Pogledajmo neke aktivnosti za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi koje možete iskoristiti kako ne biste završili kao dječak koji je vikao vuk. Ali prvo, ispitajmo neke od uobičajenih uzroka koji stoje iza pada povjerenja u vezi.

5 glavnih razloga koji uzrokuju nedostatak povjerenja u vezi

Možda očajnički želite znati kako ponovno zadobiti povjerenje u aiz korijena.

4. Poboljšajte komunikaciju u svojoj vezi

Kao jedan od apsolutnih temelja u vezi, važnost poboljšanja komunikacije u vašoj vezi nikad se ne može podcijeniti. Ovo postaje još važnije kada pokušavate smisliti kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja. Boljom i jasnijom komunikacijom u budućnosti eliminirate mogućnost da morate nešto skrivati ​​od partnera.

Osim toga, nema sumnje da bi se vaš partner borio s problemima povjerenja nakon što bi ga lagali. Ne postoji bolji način da im pomognete da prevladaju te mučne sumnje i da vam ponovno vjeruju nego poticanjem iskrene, otvorene i pomirljive komunikacije u vašem odnosu.

Da, kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja može biti kao jednostavno poput uspostavljanja konstruktivne i zdrave komunikacije s partnerom. Potaknite otvaranje jedno drugome, čak i ako su teme stvari o kojima biste htjeli izbjeći razgovor. Često su to ionako najvažniji razgovori.

Dakle, sljedeći put kad vaš partner kaže "Ništa, dobro sam", to je vaš znak, vojniče. Nemojte slijegati ramenima i izbjegavati taj razgovor, zaronite glavom naprijed i pitajte zašto ne dijele ono što jasno žele. Ako se potrudite njegovati zdravu komunikaciju u svojoj vezi, nećete se mučiti s pitanjem: "Može livratiš narušeno povjerenje?”

5. Budi najbolji partner koji možeš

Iako će iskrena isprika pokrenuti loptu, morat ćeš učiniti mnogo više od samo jednog noć isprika. Sada dolazi dio u kojem radite na tome da svom partneru ne date više razloga da vam više ne vjeruje. Što se tiče vaših napora da vratite povjerenje nekoga koga ste povrijedili, djela zaista govore više od riječi.

Pobrinite se da sada budete najbolji dečko/djevojka kakvog vaš partner može tražiti i pokažite mu da ste vrijedni truda u ponovnoj izgradnji povjerenja u vezi. Masaže leđa, doručak u krevetu, pružanje podrške, pranje rublja, vožnja u krevet... u redu, možda nemoj biti njihov osobni batler, ali shvaćate bit.

Budite pouzdani, usvojite načine pokazivanja naklonosti svom partneru i pobrinite se da vaš partner primijeti trud koji ulažete tako što ćete stalno biti na oprezu. Pokušavate otkriti kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Otkrijte što vaš SO želi od partnera i budite ta osoba. To je ključ kako biste natjerali muškarca da vam potpuno vjeruje ili ponovno pridobili ženino povjerenje.

6. Posvetite se promjeni

Kada je povjerenje narušeno u vezi, možda je najvažnija stvar koju možete učiniti se svim srcem zalaže za promjene. Odredite sklonosti ili okidače zbog kojih želite sakriti istinu od svog partnera. Smišljanje kako steći povjerenjepovratak u vezu nakon laganja mnogima se može činiti tako izazovnim jer zahtijeva od vas da prekinete svoje obrasce ponašanja.

To zauzvrat zahtijeva da pogledate unutra, introspecirate i shvatite zašto se tako ponašate u određene situacije. Zašto vam se laganje čini kao jednostavniji izbor od tog neugodnog razgovora s partnerom? Zašto im se bojiš pokazati svaku stranu sebe i ne skrivaš se iza kamuflaže pomno konstruiranih laži?

Osim ako nisi uvjeren u činjenicu da trebaš raditi na određenim aspektima svoje osobnosti da bi veza uspjela, jedva da ćete uložiti ikakav napor. Aktivnosti za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi kreću se od toga da budete najbolji partner što možete biti do da budete najbolja verzija sebe. Poboljšajte zadovoljstvo u drugim područjima svog života i nećete osjećati potrebu da se varate. A načini za izgradnju povjerenja u vezi će uslijediti.

7. Dajte svom partneru vremena

Potrebno je mnogo vremena, strpljenja i truda da se nečije povjerenje vrati. Nakon što ste zabrljali i slomili partnerovo povjerenje u vas, ne možete očekivati ​​da će vam odmah oprostiti. Trebat će im onoliko dugo koliko im treba, a ne možete vi biti taj koji odlučuje koliko će to trajati. “Rekao sam da mi je žao! Što više želite?” rezultirat će samo čašom vode poprskanom po vašem licu. Osim ako tiželite to iz nekog razloga, suzdržite se od pritiska na partnera da vam oprosti.

Shvatite da problemi s povjerenjem nakon što vam se laže ne nestaju preko noći. Ako svom partneru kažete da nema razloga za brigu ili ga uvjerite da više nikad nećete lagati ili mu pokažete koliko se stvarno kajete, to neće magično poništiti štetu koju su vaše laži možda prouzročile. Možda vam ne mogu vjerovati, osim njih samih.

Kada se češkate po glavi, "Što mogu učiniti da vratim povjerenje u vezu?", jer je prošlo 6 mjeseci, a vaš partner još uvijek nije o tome kako ste im lagali, shvatite da to sami ne možete ispraviti. Vaš partner mora biti 100% uvjeren može li vam oprostiti ili ne.

Dajte svom partneru prostor i vrijeme koje treba da razmisli o tome može li vam uopće uspjeti oprostiti. Baš kao što vi morate biti predani tome da budete najbolja osoba koja možete biti, vaš partner mora shvatiti je li to prepreka koju mogu prebroditi. Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja također ovisi o tome koliko vam je vaš partner voljan oprostiti i pustiti vas natrag unutra.

8. Slušajte svog partnera

Vježbe za izgradnju povjerenja za parovi uključuju međusobni razgovor o tome što trebate učiniti u budućnosti, priznanje da ste zabrljali i razumijevanje onoga što vaš partner govori. Njihova će očekivanja prevagnutikako i što možete učiniti da popravite vezu nakon varanja i laganja.

Čak i ako vam vaš partner samo govori koliko ga je povrijedilo što ste mu lagali, samo slušanjem i prihvaćanjem svojih pogrešaka možete mu pružiti prijeko potrebnu potvrdu koja mu je potrebna. Ne odbacivanje njihovih zabrinutosti ili poništavanje njihovih osjećaja ljutnje, boli ili povrijeđenosti važan je dio toga kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja.

"Koliko ćemo puta ovo ponoviti?" "Možeš li prijeći preko toga i vidjeti da se stvarno trudim pridobiti tvoje povjerenje?" Morate se kloniti takvih izjava kako biste vidjeli napredak u svojim pokušajima da ponovno izgradite povjerenje u vezi nakon laganja.

9. Ne očekujte ništa

Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Upamtite da dosljedan trud, koliko god mali bio, može dovesti do velikih rezultata, ali ne smijete žuriti s ovim procesom. Ako ste radili na sebi, ako ste činili sve što možete da budete najbolji mogući partner, a vaš partner nije rekao ni riječ o tome, frustracija zbog toga neće učiniti puno za vas odnos. Zbog toga je toliko važno unaprijed se posvetiti popravljanju veze.

Jednom kada ste oboje predani, morate uskočiti s obje noge. Ne možete izgubiti strpljenje i dopustiti da vam ljutnja pomuti rasuđivanje ako niste primili riječi zahvalnosti za trudkoje stavljate. Vježbe izgradnje povjerenja za parove ne jamče trenutačno zadovoljstvo. Naučite upravljati vlastitim očekivanjima u vezi na pravi način

10. Potražite stručnu pomoć

Bilo da se radi o terapiji za parove ili individualnoj terapiji, upotrijebite sve što vam je potrebno da vam pomogne da budete bolji. Profesionalac će vam bolje moći reći kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja. Nakon što ste dobili informiranu analizu o tome zašto lažete i što možete učiniti da ojačate svoju vezu, ponovna izgradnja povjerenja u vezi neće izgledati kao guranje kamena kamena uz brdo.

Ako je vaš trud tako daleko nisu dali nikakve rezultate i tražite pomoć da vratite povjerenje s nekim koga ste povrijedili, vješti i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas. Uz njihovo vodstvo i pomoć, možete razjasniti kako se izliječiti od narušenog povjerenja u vašoj vezi.

Iako aktivnosti za obnovu povjerenja u vezi neće na kraju dati trenutne rezultate, morate biti predani promjena na bolje u vašem odnosu. Ponovna izgradnja povjerenja u vezi zapravo neće biti šetnja po parku, ali to je samo zato što ne biste željeli vjerovati nekome tko bi je mogao narušiti, zar ne? Korištenjem metoda koje smo naveli za vraćanje povjerenja u vezu, svakog ćete se dana približavati korak bliže ponovnom traženju statusapouzdanog supružnika.

Česta pitanja

Vremenski okvir za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi nakon laganja ovisi o tome koliko je vremena potrebno da se vaš partner ponovno osjeća sigurno s vama. Slijedeći stvari koje treba učiniti kako biste vratili povjerenje, pomažete ubrzati proces. Konzultiranjem profesionalnog terapeuta znatno ćete smanjiti to vrijeme. Ako se želite posavjetovati s terapeutom koji će vam pomoći da vratite povjerenje u svoju vezu, Bonobology ima mnoštvo iskusnih stručnjaka koji će vam pomoći da učinite upravo to.

Da, povjerenje se može ponovno steći u vašim odnosima ako poduzmete sve prave korake. Pokušajte biti što bolji partner. Dajte svom partneru vremena i prostora da vam oprosti i posveti se biti bolja osoba. Ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi, iako je teško, nipošto nije nemoguće ako su oba partnera predana tome da veza funkcionira.

Čak i ako ste svjesni ključnog okidača koji je uzrokovao da problemi s povjerenjem prodru u vaš odnos, pomaže dublje kopati i identificirati glavni uzrok. Čineći to, možda ćete moći postići puno više od običnog simptomatskog liječenja vidljivog nedostatka povjerenja u vašoj vezi. Kako bismo vam pomogli u potrazi za načinima kako izgraditi povjerenje u vezi, prvo pogledajmo 5 glavnih i najčešćih razloga koji uzrokuju pad povjerenja u vezi:

1. Nevjera može dovesti do duboke... problemi s povjerenjem u sjedećem položaju

Nema iznenađenja, nevjera je među glavnim razlozima koji uzrokuju nedostatak povjerenja u vezi. Kada partner izda drugoga varajući ga, sasvim je prirodno da povjerenje u vezi pretrpi ogroman udarac. Partner koji je prevaren bori se da povjeruje u sve što njegov partner kaže ili učini.

Osim očiglednog gubitka povjerenja, nevjera također može zadati veliki udarac samopoštovanju i samopoštovanju prevarenog partnera. To zauzvrat može uzrokovati nesigurnost i učiniti ih osjetljivijima na probleme s povjerenjem. Zato je ponovno stjecanje povjerenja nakon prevare uveza se pokazuje kao izazov čak i ako par odluči ostati zajedno i ponovno izgraditi vezu.

2. Laži i nepoštenje

Izdaja u vezi ne dolazi uvijek u obliku treći ulazak u jednadžbu para. Laži, nepoštenje i izostavljanje istine mogu pridonijeti eroziji povjerenja u vezi, osobito kada to postane obrazac. Ako jedan partner uvijek pribjegava bijelim lažima ili prikriva informacije od drugog kako bi izbjegao sukob i sukob, ta se mala zataškavanja mogu nagomilati i otvoriti vrata nesigurnosti u vezi, tjeskobe i straha od budućnosti.

To može biti dovoljno da uzdrma temelje povjerenja između para. Ono što se čini kao bezazlena laž za izbjegavanje svađe, uskoro vas može ostaviti s žaljenjem "Lagao sam i uništio svoju vezu". Dakle, oprezno stupajte kada se nađete u iskušenju da laž koristite kao lak izlaz protiv upuštanja u težak razgovor sa svojim SO. Nepoštenje, bez obzira na njegovu veličinu, može uzrokovati trajnu štetu vezi.

3. Biti odsutan ili nedosljedan partner

Veliki dio bivanja u vezi pokazuje se za vašeg partnera i dajući im do znanja da im čuvate leđa, bez obzira na sve. Kada jedan partner to konstantno ne čini u vezi, jasno je kako drugome može biti teže vjerovati mu. Kadane podržavate svog partnera, ne pokazujete suosjećanje, slušate njihove probleme i pokušavate ih razumjeti, oni bi se podsvjesno mogli početi povlačiti iz veze.

Isto tako, ako niste dosljedni u pojavljivanju za svog partnera ili postoji nesklad između vaših riječi i djela, povjerenje može biti prva žrtva. Na primjer, možete više puta reći svom partneru da ga volite i poštujete, ali na kraju pribjegnete psovanju u vezi i na najmanju provokaciju. Ovaj nesklad između vaših riječi i vaših djela može otežati vašem partneru da vam vjeruje.

4. Prošlost partnera također može ugroziti povjerenje u vezi

Ako se borite da natjerate muškarca da vam potpuno vjeruje ili da steknete potpuno povjerenje žene, ali ne znate što ste učinili da potaknete ovu prikrivenu struju sumnje, tvoja prošlost bi mogla biti kriva. Ako ste varali u prošloj vezi ili bili neiskreni s intimnim partnerom, a vaš sadašnji partner zna za to, sasvim je prirodno da vam može biti teško potpuno vjerovati.

Klasičan primjer ovoga je afere koje rasturaju brakove ili dugotrajne veze i oduzimaju vlastiti život. Partner s kojim ste varali svog bivšeg muči se s pitanjem: "Ako je on/ona mogao jednom prevariti svog partnera, što ga priječi da to učini opet?" Razlog tome može biti i težina prošlostipovjerenje nije u potpunosti procvjetalo u vašoj vezi

5. Individualna emocionalna prtljaga

Kada istražuju načine za izgradnju povjerenja u vezi, oba partnera trebaju gledati prema unutra i introspecirati. Ponekad nedostatak povjerenja u vezi ne proizlazi iz vanjskih čimbenika, već iz individualne emocionalne prtljage koju možda nose jedan ili oba partnera. Na primjer, ako je vaš partner pretjerano sumnjičav prema vama bez ikakvog razloga i na kraju skrivate stvari od njega kako biste spriječili da se loša situacija pogorša, malo pretraživanja duše i introspekcije može vam oboma učiniti mnogo dobrog.

Bez toga , uskoro biste se mogli naći u situaciji "lagao sam i uništio svoju vezu", a zapravo ćete potvrditi najgore strahove svog partnera, dodatno osnažujući njihove probleme s povjerenjem. Da biste se oslobodili ovog začaranog kruga, važno je pogledati neke latentne razloge zašto se neki ljudi bore s povjerenjem u druge, uključujući svoje intimne partnere:

• Strah od napuštanja: Traume iz djetinjstva ili ranog života kao što su zlostavljanje, gubitak roditelja, roditeljsko zanemarivanje ili odrastanje u razorenom domu ili disfunkcionalnoj obitelji mogu dovesti do straha od napuštanja koji može otežati osobi da vjeruje drugima
• Nesiguran stil privrženosti: Ljudi s nesigurnim stilovima privrženosti, osobito tjeskobno-zaokupljeni ili preplašeni-izbjegavajući, također teško vjeruju drugima jeroni kojima su vjerovali da će zadovoljiti njihove emocionalne potrebe dok su bili djeca nisu ispunili ta očekivanja
• Nisko samopoštovanje: Nisko samopoštovanje i duboko ukorijenjene nesigurnosti često idu ruku pod ruku. Osoba s niskim samopoštovanjem u biti živi s osjećajem "nisam dovoljno dobar". Zbog tog im je osjećaja teško povjerovati da ih netko može voljeti takve kakvi jesu

Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja – 10 stvari koje biste trebali učiniti

Stupanj laži zapravo nije bitan. Ono što je bitno je da ste lagali na prvom mjestu. Bilo da se radi o varanju ili laži da se prikriju tragovi, nedostatak poštovanja vidljiv je u svakom slučaju. Bilo da ste patološki lažljivac ili ste lagali samo jednom, proces ponovne izgradnje povjerenja u vezi uglavnom ostaje isti.

Međutim, ako ste gledali omiljenu seriju svog partnera bez njega ili pojeli sendvič koji je čuvao za kasnije, ne bismo to baš nazvali potpunom izdajom partnerova povjerenja. Možda se tako čini, ali to nije ništa što ponovno gledanje ili još jedan sendvič ne mogu popraviti. Još ne morate gubiti san o tome kako popraviti vezu nakon što je povjerenje narušeno.

Iako, kada se otkriju ozbiljnije laži o nevjeri, svaka percepcija povjerenja u vezi odlazi kroz prozor. Prije nego što shvatite, vaš automobil sada ima GPS uređaj za praćenje i vaše porukekoji se prati. Nitko ne želi biti u vezi s FBI-em, zbog čega ponovna izgradnja povjerenja u vezi postaje prioritet nakon što ste pogođeni turbulencijama sumnje.

Iako možda ne želite ništa više nego pritisnuti tipku za resetiranje i vratiti se na staro, ne postoje brza rješenja za vraćanje povjerenja u vezu nakon laganja. Popravljanje veze nakon varanja i laganja zahtijeva predanost i strpljenje. Kako bismo vam pomogli na tom putu, istražimo aktivnosti za trenutnu obnovu povjerenja u vezi:

1. Prvo i najvažnije, prestanite lagati

Samo se po sebi razumije da je potrebno popraviti vezu nakon varanja i laganja , morate odmah prestati s lažima. A pod odmah, mislimo na jučer. Ne možete se pitati: "Što mogu učiniti da vratim povjerenje u vezu?", dok sjedite na gomili laži koje vam se mogu eksplodirati u lice svakog trenutka.

Od sada, pazite da to ne učinite sve što je čak i izdaleka zamagljeno velom dvosmislenosti što ostavlja vašeg partnera zabrinutim zbog vaših namjera. Lagati nakon što ste uhvaćeni zbog toga je kao da mislite da ćete jedenjem šećera izliječiti dijabetes. Samo si pogoršavate stvari i prije nego što shvatite pojest ćete taj desert za dvoje sasvim sami. Ako ne želite živjeti s jadikovkom "lagao sam i uništio svoju vezu" do kraja života,vježbajte transparentnost sa svojim partnerom.

Dajte im do znanja što radite i što ćete raditi kasnije. Ako tražite malo osobnog prostora u vezi, objasnite svom partneru što ćete raditi i zašto. Kada smišljate kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja ili varanja, prekid onoga što je uzrokovalo problem najveći je korak koji morate poduzeti.

2. Zamolite za oprost, iskreno

“U redu, Bože! Žao mi je. Smiri se, to nije velika stvar”, nešto je što biste trebali reći ako želite da vas izbace iz vaše veze prije nego što Usain Bolt stigne do cilja. Ali definitivno nije način na koji želite ići ako želite vratiti povjerenje s nekim koga ste povrijedili. Provjerite jeste li se iskreno ispričali svom partneru, a vaš bi partner trebao moći vidjeti da to dolazi iz srca.

Ne, mali cvjetovi neće poslužiti. Nabavite najveće. Zapravo, dajte sve od sebe i prekrijte cijelu dnevnu sobu njegovim/njezinim omiljenim cvijećem. Uzmite bombonijeru, napišite iskrenu poruku i skuhajte im obrok, cijelih devet metara. Nećeš se lako izvući iz ovoga, možda ćeš ići daleko ako stvarno pokažeš nekome da ga voliš nakon što si ga povrijedio.

Nemoj vrijeđati partnera, ne izgovaraj poluistine , priznajte sve što ste učinili i o čemu ste lagali i priznajte osjećaje svog partnera. Ispričaj se poput tebemislite tako što ćete reći nešto u stilu “Lagao sam, slomio sam tvoje povjerenje i iskreno mi je žao zbog toga. Nikad više neću učiniti nešto slično. Daj mi priliku da ponovno izgradim povjerenje u našoj vezi.”

3. Otvorite se svom partneru

Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Biti otvorena knjiga za svog partnera je dobro mjesto za početak. Ponovna izgradnja povjerenja u vezi ovisi o tome koliko transparentni možete biti. Kada zabrljate i slomite njihovo povjerenje, otvorite im se i recite im zašto ste to učinili, čak i ako vam je teško prihvatiti zašto ste to uopće učinili.

Ako ste to učinili zbog toga, recite im. Ako ste to učinili jer ste im se htjeli vratiti za nešto, recite im, ali razmislite o zdravlju vaše veze dok ste već kod toga. Veza ne bi trebala biti partija šaha. Međutim, ne zaboravite iznijeti svoje razloge ili stranu priče bez da zvuči kao da svaljujete krivnju na partnera ili nudite opravdanja za svoje postupke. Klonite se optužujućeg tona ili prebacivanja krivnje.

U procesu ćete doći do dna procjene svojih misli i emocija. Što vas je nagnalo na to što ste učinili? Zašto si lagao? Pitanja za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi mogu vam pomoći da shvatite zašto se to uopće dogodilo. Umjesto na suzbijanje simptoma, usredotočite se na uklanjanje potrebe za laganjem