Եկեք ընդունենք, որ անվերապահ սեր իրականում գոյություն չունի, չէ՞: Յուրաքանչյուր հարաբերություն անցնում է «դու փոխվել ես» խնդիրների միջով: Նույնիսկ այն դեպքում, երբ որոշակի հիմունքներ հանդիպելն անվիճելի է ցանկացած հարաբերությունների համար: Շատերի համար հիմունքներն են վստահությունը, հաղորդակցությունը և հարգանքը: Երբ վստահությունը հանվում է հավասարումից, ամեն ինչ կարող է կանխատեսելիորեն շեղվել: Թեև դժվար է, բայց պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո, անհնար խնդիր չէ:

Երբ հարաբերություններում վստահությունը խախտվում է, յուրաքանչյուր հայտարարություն հանկարծակի քննարկման ենթակա է: «Իսկապե՞ս դուրս ես գալիս միայն տղաների հետ: «Նա ուղղակի ընկեր է, չէ՞»: Կասկածներն ու մեղադրանքները շուտով կարող են վատթարանալ իրավիճակը՝ թողնելով ձեզ հուսահատորեն պատասխան փնտրելու՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու համար»: Հենց սա է պատճառը, որ ուղղումը դառնում է կենսական:

Ներողամտությունը կարող է ձեզ համար քաղցր ժամանակ պահանջել: Եթե ​​դուք իսկապես գնահատում եք ձեր զուգընկերոջը և հարաբերությունները, ապա նրա վստահությունը վերադարձնելու երկար ոլորապտույտ ճանապարհը արժանի կլինի: Եկեք նայենք հարաբերությունների մեջ վստահությունը վերականգնելու որոշ գործողությունների, որոնք դուք կարող եք օգտագործել, որպեսզի չդառնաք այնպիսի տղայի, ով լաց եղավ գայլը: Բայց նախ, եկեք ուսումնասիրենք հարաբերություններում վստահության քայքայման որոշ ընդհանուր պատճառներ:

5 հիմնական պատճառները, որոնք առաջացնում են հարաբերությունների նկատմամբ վստահության պակաս

Դուք կարող եք հուսահատ իմանալ, թե ինչպես դա անել: վերականգնել վստահությունը աարմատներից։

4. Բարելավեք հաղորդակցությունը ձեր հարաբերություններում

Որպես հարաբերությունների բացարձակ հիմունքներից մեկը, ձեր հարաբերություններում հաղորդակցության բարելավման կարևորությունը երբեք չի կարելի թերագնահատել: Սա ավելի կարևոր է դառնում, երբ փորձում եք պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո: Ապագայում ավելի լավ և հստակ շփվելով՝ դուք վերացնում եք ձեր զուգընկերոջից ինչ-որ բան թաքցնելու հնարավորությունը:

Բացի այդ, կասկած չկա, որ ձեր զուգընկերը կբախվի վստահության հետ կապված խնդիրների հետ՝ ստելուց հետո: Չկա ավելի լավ միջոց՝ օգնելու նրանց հաղթահարել այս անհասկանալի կասկածները և կրկին վստահել ձեզ, քան ձեր հարաբերություններում ազնիվ, բաց և հաշտեցնող հաղորդակցություն հաստատելը:

Այո, ստելուց հետո հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելը կարող է լինել հետևյալը. հեշտ է, ինչպես ձեր գործընկերոջ հետ կառուցողական և առողջ հաղորդակցություն հաստատելը: Խրախուսեք բացվել միմյանց հետ, նույնիսկ եթե թեմաները այնպիսի բաներ են, որոնց մասին կցանկանայիք խուսափել: Հաճախ, այնուամենայնիվ, դրանք ամենակարևոր խոսակցություններն են:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ձեր զուգընկերը կասի «Ոչինչ, ես լավ եմ», դա ձեր նշանն է, զինվոր: Մի թոթվեք ձեր ուսերին և խուսափեք այդ խոսակցությունից, սուզվեք գլխով և հարցրեք, թե ինչու նրանք չեն կիսում այն, ինչ ակնհայտորեն ցանկանում են: Եթե ​​դուք ջանքեր եք գործադրում ձեր հարաբերություններում առողջ հաղորդակցություն զարգացնելու համար, դուք չեք մնա այն հարցի հետ, թե «կարող էԴուք վերականգնում եք կոտրված վստահությունը»:

5. Եղեք լավագույն գործընկերը, որը կարող եք լինել

Չնայած սրտանց ներողություն խնդրելը կբերի գնդակին, դուք պետք է անեք շատ ավելին, քան մեկից: ներողություն խնդրելու գիշեր. Այժմ գալիս է այն հատվածը, որտեղ դուք աշխատում եք ձեր զուգընկերոջը ձեզ կրկին չվստահելու զրոյական պատճառներ տալով: Ինչ վերաբերում է ձեր ջանքերին՝ վերականգնելու վստահությունը մեկի հանդեպ, ում վիրավորել եք, գործերն իսկապես ավելի բարձր են խոսում, քան խոսքերը:

Համոզվեք, որ այժմ դուք լավագույն ընկերն եք/ընկերուհին, որը ձեր զուգընկերը կարող է խնդրել և ցույց տվեք նրան, որ արժե ջանքեր գործադրել հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու համար: Մեջքի մերսումներ, նախաճաշ անկողնում, աջակցող լինել, լվացք անել, նրանց քշել… լավ, միգուցե նրանց անձնական սպասավորը չլինեք, բայց դուք հասկանում եք էությունը:

Վստահելի եղեք, ընդունեք ձեր զուգընկերոջ հանդեպ սեր դրսևորելու ձևեր և համոզվեք, որ ձեր գործընկերը նկատում է այն ջանքերը, որոնք դուք գործադրում եք՝ հետևողականորեն ձեր մատների վրա լինելով: Փորձում եք պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո: Պարզեք, թե ինչ է ուզում ձեր SO-ն գործընկերոջից և եղեք այդ մարդը: Սա է այն բանալին, որպեսզի տղամարդը ստիպեք ձեզ լիովին վստահել ձեզ կամ կրկին նվաճել կնոջ վստահությունը:

6. Պարտավորվեք փոխվել

Երբ հարաբերություններում վստահությունը կոտրվում է, թերևս ամենակարևոր բանը, որ դուք կարող եք անել: ամբողջ սրտով պարտավորվում է փոխել: Գտեք այն հակումները կամ դրդապատճառները, որոնք ձեզ ստիպեցին թաքցնել ճշմարտությունը ձեր զուգընկերոջից: Պարզել, թե ինչպես վստահություն ձեռք բերելՍուտ խոսելուց հետո հարաբերությունների մեջ վերադառնալը կարող է շատերին այնքան դժվար թվալ, քանի որ դա պահանջում է, որ դուք կոտրեք ձեր վարքագծի ձևերը:

Դա, իր հերթին, պահանջում է, որ դուք նայեք ներսին, ներքուստ նայեք և հասկանաք, թե ինչու եք ձեզ պահում այնպես, ինչպես անում եք: որոշակի իրավիճակներ. Ինչու՞ է սուտը թվում ձեզ ավելի պարզ ընտրություն, քան ձեր զուգընկերոջ հետ այդ անհարմար զրույցը: Ինչո՞ւ եք վախենում նրանց ցույց տալ ձեր բոլոր կողմերը և չթաքնվել մանրակրկիտ կառուցված ստերի քողարկման հետևում: Դու հազիվ թե ջանք գործադրես: Հարաբերությունների նկատմամբ վստահության վերականգնմանն ուղղված գործողությունները տատանվում են՝ լավագույն գործընկեր լինելուց մինչև քո լավագույն տարբերակը: Բարելավեք բավարարվածությունը ձեր կյանքի այլ ոլորտներում, և դուք չեք զգա խաբեության կարիք: Իսկ հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու ուղիները կհետևեն:

7. Ձեր զուգընկերոջը ժամանակ տրամադրեք

Առատ ժամանակ, համբերություն և ջանք է պահանջվում ինչ-որ մեկի վստահությունը վերադարձնելու համար: Երբ դուք խառնաշփոթ եք արել և կոտրել ձեր զուգընկերոջ վստահությունը ձեր հանդեպ, դուք չեք կարող ակնկալել, որ նրանք անմիջապես կներեն ձեզ: Դա նրանց կպահանջի այնքան ժամանակ, որքան դա կպահանջվի, և դուք չեք կարող լինել այն մեկը, ով կորոշի, թե որքան ժամանակ է դա տևելու: «Ես ասացի, որ կներեք! Էլ ի՞նչ ես ուզում»։ դա կհանգեցնի միայն այն բանին, որ մի բաժակ ջուր ցողվի ձեր դեմքին: Եթե ​​դուՑանկանում եք, որ ինչ-ինչ պատճառներով, զերծ մնացեք ձեր զուգընկերոջ վրա ճնշում գործադրելուց, որպեսզի նա ձեզ ների:

Հասկացեք, որ վստահության խնդիրները ստելուց հետո չեն անհետանում մեկ գիշերում: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջն ասում եք, որ նա անհանգստանալու ոչինչ չունի, կամ հանգստացնում եք, որ այլևս երբեք չեք ստի, կամ ցույց եք տալիս, թե որքան իսկապես զղջում եք, կախարդական ճանապարհով չեք վերացնի այն վնասը, որը կարող է պատճառել ձեր ստերը: Նրանք կարող են չհավատալ ձեզ, բացի իրենցից:

Երբ դուք ձեր գլուխը քորում եք, «Ի՞նչ կարող եմ անել հարաբերություններում վստահությունը վերադարձնելու համար», քանի որ արդեն 6 ամիս է անցել, իսկ ձեր զուգընկերը դեռ չի եկել: թե ինչպես եք ստել նրանց, հասկացեք, որ դուք միայնակ չեք կարող դա ճիշտ ուղղել: Ձեր զուգընկերը պետք է 100%-ով համոզված լինի, թե արդյոք նա կարող է ներել ձեզ, թե ոչ:

Տվեք ձեր զուգընկերոջը այն տարածքն ու ժամանակը, որը նա պետք է մտածի, եթե նույնիսկ կարողանա ներել ձեզ: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք պետք է հավատարիմ լինեք լինել լավագույն մարդը, ձեր զուգընկերը պետք է պարզի, թե արդյոք դա անհաջողություն է, որից նա կարող է անցնել: Ինչպես ստելուց հետո հարաբերություններում վստահություն ձեռք բերել, նույնպես կախված է նրանից, թե որքանով է ձեր զուգընկերը պատրաստ ներելու ձեզ և թույլ տալ ձեզ վերադառնալ:

8. Լսեք ձեր զուգընկերոջը

Վստահության ամրապնդման վարժություններ Զույգերը ներառում են միմյանց հետ խոսել այն մասին, թե ինչ պետք է անեք ապագայում, խոստովանեք, որ խառնված եք և հասկանալ, թե ինչ է ասում ձեր զուգընկերը: Նրանց ակնկալիքները կիշխենինչպես և ինչ կարող եք անել դավաճանությունից և ստելուց հետո հարաբերությունները շտկելու համար:

Նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը պարզապես պատմում է ձեզ, թե որքան վիրավորված է եղել, որ դուք ստել եք իրեն, պարզապես լսելով և ընդունելով ձեր սխալները, դուք կարող եք նրան տրամադրել անհրաժեշտ վավերացումը, որը նրանք պահանջում են: Նրանց մտահոգությունները չթողնելը կամ զայրույթի, ցավի կամ ցավի զգացումը չեղյալ հայտարարելը կարևոր մասն է այն բանի, թե ինչպես կարելի է վստահություն ձեռք բերել հարաբերություններում ստելուց հետո:

«Քանի՞ անգամ ենք մենք պատրաստվում անցնել դա»: «Կարո՞ղ եք հաղթահարել դա և տեսնել, որ ես իսկապես ջանք եմ գործադրում ձեր վստահությունը շահելու համար»: Դուք պետք է հեռու մնաք նման հայտարարություններից՝ ստելուց հետո հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու ձեր փորձերում առաջընթաց տեսնելու համար:

9: Ոչինչ մի սպասեք

Ինչպե՞ս ստելուց հետո վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում: Հիշեք, որ հետևողական ջանքերը, որքան էլ փոքր լինեն, կարող են մեծ արդյունքներ բերել, բայց դուք չեք կարող շտապել այս գործընթացը: Եթե ​​դուք աշխատել եք ինքներդ ձեզ վրա, եթե արել եք ամեն ինչ, որպեսզի լինեք լավագույն գործընկերը, և ձեր զուգընկերը ոչ մի բառ չի ասել դրա մասին, ապա դրանից հիասթափվելն իրականում շատ բան չի տա ձեր համար: հարաբերություններ. Ահա թե ինչու շատ կարևոր է նախապես հարաբերությունները շտկելու պարտավորությունը:

Երբ երկուսդ էլ պարտավորված լինեք, պետք է երկու ոտքով ցատկեք: Դուք չեք կարող կորցնել ձեր համբերությունը և թույլ տալ, որ զայրույթը մթագնի ձեր դատողությունը, եթե գնահատանքի խոսքեր չեք ստացել ջանքերի համարԶույգերի համար վստահության ամրապնդման վարժությունները չեն երաշխավորում ակնթարթային գոհունակություն: Սովորեք ճիշտ կառավարել ձեր սեփական ակնկալիքները հարաբերություններում

10. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Լինի դա զույգերի թերապիա, թե անհատական ​​թերապիա, օգտագործեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է, որպեսզի օգնի ձեզ ավելի լավը դառնալու համար: Պրոֆեսիոնալը ավելի լավ կպատմի ձեզ, թե ինչպես կարելի է վստահություն ձեռք բերել հարաբերություններում ստելուց հետո: Երբ ձեզ տրվի տեղեկացված վերլուծություն այն մասին, թե ինչու եք ստում և ինչ կարող եք անել ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու համար, հարաբերություններում վստահության վերականգնումը կարծես թե քարը բլուր բարձրացնելը չի ​​լինի:

Եթե ձեր ջանքերն այդպես են: հեռուն որևէ արդյունք չի տվել, և դուք օգնություն եք փնտրում՝ վերականգնելու վստահությունը մեկի հետ, ում վիրավորել եք, Bonobology-ի վահանակի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար: Նրանց առաջնորդությամբ և օգնությամբ դուք կարող եք պարզություն ձեռք բերել, թե ինչպես բուժվել ձեր հարաբերություններում խարխլված վստահությունից:

Չնայած հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու գործողությունները չեն հանգեցնի ակնթարթային արդյունքների, դուք պետք է հավատարիմ լինեք փոփոխություն դեպի լավը ձեր հարաբերություններում: Հարաբերությունների մեջ վստահության վերականգնումն իրականում զբոսանք չի լինի այգում, բայց դա միայն այն պատճառով է, որ դուք չեք ցանկանա վստահել մեկին, ով կարող է կոտրել այն, չէ՞: Օգտագործելով մեր թվարկած մեթոդները՝ հարաբերություններում վստահություն ձեռք բերելու համար, դուք ամեն օր մեկ քայլ ավելի կմոտենաք՝ վերականգնելու ձեր կարգավիճակը:վստահելի ամուսին.

ՀՏՀ

Սուտ խոսելուց հետո հարաբերություններում վստահության վերականգնման ժամկետը կախված է նրանից, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր զուգընկերը կրկին ապահով զգա ձեզ հետ: Հետևելով վստահությունը վերադարձնելու համար անելիքներին՝ դուք օգնում եք արագացնել գործընթացը: Պրոֆեսիոնալ թերապևտի հետ խորհրդակցելով՝ դուք զգալի չափով կկրճատեք այդ ժամանակը: Եթե ​​ցանկանում եք խորհրդակցել թերապևտի հետ, որը կօգնի ձեզ վերականգնել վստահությունը ձեր հարաբերություններում, Bonobology-ն ունի բազմաթիվ փորձառու մասնագետներ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել:

Այո, վստահությունը կարող է վերականգնվել ձեր հարաբերություններում, եթե ձեռնարկեք բոլոր ճիշտ քայլերը: Փորձեք լինել լավագույն գործընկերը, որը կարող եք լինել: Տվեք ձեր գործընկերոջը ժամանակ և տարածք ձեզ ներելու և պարտավորվեք լինել ավելի լավ մարդ: Հարաբերությունների մեջ վստահության վերականգնումը, թեև դժվար է, բայց ոչ մի կերպ անհնար է, եթե երկու գործընկերներն էլ հավատարիմ են հարաբերությունները արդյունավետ դարձնելուն: 1>

Նույնիսկ եթե տեղյակ եք, թե որն է պատճառը, որն առաջացրել է: վստահության խնդիրները, որոնք կներթափանցեն ձեր հարաբերությունների մեջ, դա օգնում է ավելի խորանալ և բացահայտել հիմնական պատճառը: Դրանով դուք կարող եք շատ ավելին հասնել, քան ձեր հարաբերություններում տեսանելի անվստահության սիմպտոմատիկ բուժումը: Որպեսզի օգնենք ձեզ հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու ուղիներ գտնելու հարցում, նախ եկեք դիտարկենք 5 հիմնական և ամենատարածված պատճառները, որոնք ստիպում են վստահությունը հարվածել հարաբերություններում.

1. Անհավատարմությունը կարող է հանգեցնել խորը... նստած վստահության հետ կապված խնդիրներ

Այնտեղ անակնկալներ չկան, դավաճանությունը հարաբերություններում վստահության պակասի հիմնական պատճառներից է: Երբ զուգընկերը դավաճանում է մյուսին՝ դավաճանելով նրան, բնական է, որ հարաբերությունների նկատմամբ վստահությունը մեծ հարված է ստանում: Զուգընկերը, ում խաբել են, դժվարանում է հավատալ այն ամենին, ինչ ասում է կամ անում է իր զուգընկերը:

Բացի վստահության ակնհայտ կորստից, դավաճանությունը կարող է նաև մեծ հարված հասցնել խաբված զուգընկերոջ ինքնագնահատականին և ինքնարժեքին: Սա, իր հերթին, կարող է առաջացնել անապահովություններ, ինչը նրանց ավելի ենթակա է վստահության խնդիրների նկատմամբ: Ահա թե ինչու խաբելուց հետո վստահությունը վերականգնելը ահարաբերությունները մարտահրավեր են, նույնիսկ եթե զույգը որոշում է միասին մնալ և վերականգնել հարաբերությունները:

2. Սուտը և անազնվությունը

Դավաճանությունը հարաբերություններում միշտ չէ, որ դրսևորվում է ձևով. երրորդը մտնում է զույգի հավասարման մեջ: Սուտը, անազնվությունը և ճշմարտության բացթողումը կարող են նպաստել հարաբերություններում վստահության քայքայմանը, հատկապես, երբ դա դառնում է օրինակ: Եթե ​​զուգընկերներից մեկը միշտ դիմում է սպիտակ ստերի կամ թաքցնում տեղեկատվությունը մյուսից՝ հակամարտությունից և առճակատումից խուսափելու համար, այս փոքրիկ ծածկոցները կարող են կուտակվել և բացել հարաբերությունների անապահովության, անհանգստության և ապագայի հանդեպ վախի դռները:

Սա կարող է բավական է զույգերի միջև վստահության հիմքը սասանելու համար: Կռիվից խուսափելու համար անվնաս սուտը կարող է շուտով ձեզ թողնել «Ես ստեցի և փչացրեցի իմ հարաբերությունները» ողբը: Այսպիսով, զգույշ քայլեք, երբ ձեզ հանդիպի սուտը որպես հեշտ ելք օգտագործելու գայթակղությունը ձեր SO-ի հետ դժվար խոսակցության մեջ մտնելու դեմ: Անազնվությունը, անկախ դրա չափից, կարող է երկարատև վնաս պատճառել հարաբերություններին:

3. Բացակայող կամ անհետևողական զուգընկեր լինելը

Հարաբերությունների մեջ լինելու մեծ մասը ձեր զուգընկերոջ և ձեր կողքին հայտնվելն է: թույլ տալով նրանց իմանալ, որ դուք իրենց մեջքն ունեք, անկախ ամեն ինչից: Երբ մի զուգընկերոջը հետևողականորեն չի հաջողվում դա անել հարաբերություններում, պարզ է դառնում, թե ինչպես կարող է դժվարացնել մյուսի համար վստահել նրանց: Երբդուք չեք կարողանում աջակցել ձեր զուգընկերոջը, դրսևորել կարեկցանք, լսել նրա խնդիրները և փորձել հասկանալ դրանք, նրանք կարող են ենթագիտակցորեն սկսել հեռանալ հարաբերություններից:

Նմանապես, եթե դուք հետևողական չեք զուգընկերոջը ներկայանալու հարցում կամ կա Ձեր խոսքերի և արարքների անհամապատասխանությունը, վստահությունը կարող է լինել առաջին զոհը: Օրինակ, դուք կարող եք բազմիցս ասել ձեր զուգընկերոջը, որ սիրում և հարգում եք նրան, բայց ամենափոքր սադրանքի դեպքում ի վերջո դիմում եք անուն-ազգանունների: Ձեր խոսքերի և արարքների միջև այս անհամապատասխանությունը կարող է դժվարացնել ձեր գործընկերոջ վստահությունը ձեզ:

4. Զուգընկերոջ անցյալը նույնպես կարող է խանգարել վստահությանը հարաբերություններում

Եթե դուք պայքարում եք ստիպելու տղամարդուն լիովին վստահել ձեզ կամ ամբողջությամբ վաստակել կնոջ վստահությունը, բայց չգիտեք, թե ինչ եք արել այս կասկածի տակ դրդելու համար, ձեր անցյալը կարող է մեղավոր լինել: Եթե ​​դուք դավաճանել եք անցյալ հարաբերություններում կամ անազնիվ եք եղել ինտիմ զուգընկերոջ հետ, և ձեր ներկայիս զուգընկերը գիտի այդ մասին, բնական է, որ նրանք կարող են դժվարանալ լիովին վստահել ձեզ:

Դրա դասական օրինակն է. գործեր, որոնք խզում են ամուսնությունները կամ երկարատև հարաբերությունները՝ սեփական կյանքը խլելու համար: Զուգընկերը, ում հետ դուք դավաճանում էիք ձեր նախկինին, պայքարում է այն հարցի շուրջ, թե «եթե նա կարող էր մեկ անգամ դավաճանել իր զուգընկերոջը, ի՞նչն է խանգարում նրան նորից դա անել»: Պատճառը կարող է լինել նաև անցյալի ծանրությունըվստահությունը լիովին չի ծաղկել ձեր հարաբերություններում

5. Անհատական ​​էմոցիոնալ բեռը

Երբ ուսումնասիրում եք հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու ուղիները, երկու գործընկերներն էլ պետք է նայեն ներքուստ և ներքուստ: Երբեմն հարաբերություններում վստահության բացակայությունը բխում է ոչ թե արտաքին գործոններից, այլ անհատական ​​էմոցիոնալ բեռից, որը կարող է կրել զուգընկերներից մեկը կամ երկուսը: Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերը չափազանց կասկածամիտ է ձեր հանդեպ առանց որևէ պատճառի, և դուք ի վերջո թաքցնում եք ինչ-որ բաներ նրանից, որպեսզի կանխեք վատ իրավիճակի վատթարացումը, որոշ հոգու փնտրտուքներ և ներդաշնակություն կարող են ձեզ երկուսիդ էլ շատ լավ բան անել:

Առանց դրա: , շուտով դուք կարող եք հայտնվել «ես ստեցի և փչացրեցի իմ հարաբերությունները» իրավիճակում, և փաստորեն, դուք կհասցնեք հաստատել ձեր զուգընկերոջ ամենավատ վախերը՝ ավելի ուժեղացնելով նրանց վստահության խնդիրները: Այս արատավոր շրջանից ազատվելու համար կարևոր է դիտարկել որոշ թաքնված պատճառներ, թե ինչու որոշ մարդիկ պայքարում են իրենց վստահությունը ուրիշների, ներառյալ իրենց ինտիմ զուգընկերների նկատմամբ.

• Լքվելու վախ. Մանկության կամ վաղ կյանքի վնասվածքները, ինչպիսիք են չարաշահումը, ծնողի կորուստը, ծնողների անտեսումը կամ կոտրված տանը կամ անգործունակ ընտանիքում մեծանալը կարող են հանգեցնել լքվածության վախի, ինչը կարող է դժվարացնել մարդու համար վստահել ուրիշներին
• <> Անապահով կապվածության ոճ. Անվստահ կապվածության ոճեր ունեցող մարդիկ, հատկապես անհանգիստ-զբաղված կամ վախից խուսափող մարդիկ, նույնպես դժվարանում են վստահել ուրիշներին, քանի որ.նրանք, ում վստահում էին բավարարել իրենց հուզական կարիքները, քանի որ երեխաները չէին արդարացնում այդ ակնկալիքները
• Ցածր ինքնագնահատականը. Ցածր ինքնագնահատականը և խորը արմատացած անապահովությունները հաճախ ձեռք ձեռքի տված են: Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը, ըստ էության, ապրում է «ես բավականաչափ լավը չեմ» զգացումով: Այս զգացողությունը նրանց համար դժվարացնում է հավատալը, որ ինչ-որ մեկը կարող է սիրել իրենց այնպիսին, ինչպիսին իրենք են

Ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո – 10 բան, որ դուք պետք է անեք

Ստի աստիճանը իրականում նշանակություն չունի: Կարևորն այն է, որ դու սկզբում ստել ես: Լինի դա խաբեություն, թե սուտ՝ ձեր հետքերը ծածկելու համար, հարգանքի բացակայությունն ակնհայտ է յուրաքանչյուր դեպքում: Անկախ նրանից, թե դուք պաթոլոգիական ստախոս եք, թե միայն մեկ անգամ եք ստել, հարաբերություններում վստահության վերականգնման գործընթացը հիմնականում մնում է նույնը:

Սակայն, եթե դիտել եք ձեր զուգընկերոջ սիրելի շոուն առանց նրանց կամ կերել եք այն սենդվիչը, որը նա խնայում էր հետագայում, մենք դա իրականում չենք անվանի ձեր գործընկերոջ վստահության լիովին դավաճանություն: Դա կարող է նման լինել, բայց դա ոչինչ չէ, որ նորից դիտելը կամ մեկ այլ սենդվիչ հնարավոր չէ շտկել: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է կորցնել քունը, թե ինչպես շտկել հարաբերությունները, երբ վստահությունը դեռևս կոտրված է:

Չնայած, երբ դավաճանության մասին ավելի լուրջ սուտ է բացահայտվում, հարաբերություններում վստահության ցանկացած ընկալում դուրս է գալիս պատուհանից: Նախքան դա իմանալը, ձեր մեքենան այժմ ունի դրան կցված GPS-հետախույզ, և ձեր հաղորդագրություններն ենվերահսկվում է. Ոչ ոք չի ցանկանում հարաբերությունների մեջ լինել ՀԴԲ-ի հետ, այդ իսկ պատճառով հարաբերություններում վստահության վերականգնումն այնուհետև դառնում է առաջնահերթություն այն բանից հետո, երբ ձեզ հարվածում է կասկածների խառնաշփոթը:

Չնայած, որ դուք կարող եք ոչ այլ ինչ ցանկանալ, քան սեղմել վերակայման կոճակը և վերադառնալ նախկինին, չկան արագ լուծումներ, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո: Խաբեությունից և ստելուց հետո հարաբերությունները շտկելու համար կպահանջվի նվիրվածություն և համբերություն: Որպեսզի օգնենք ձեզ այս ճանապարհին, եկեք ուսումնասիրենք հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու գործողությունները անմիջապես.

1. Նախ և առաջ դադարեք ստել

Անշուշտ պետք է ասել, որ դավաճանությունից և ստելուց հետո հարաբերությունները շտկելը: , պետք է անհապաղ դադարեցնել ստերը։ Իսկ անմիջապես ասելով՝ նկատի ունենք երեկ։ Դուք չեք կարող ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ի՞նչ կարող եմ անել հարաբերություններում վստահություն ձեռք բերելու համար», մինչդեռ նստած եք ստերի պաշարների վրա, որոնք ամեն րոպե կարող են պայթել ձեր դեմքին:

Այսուհետ, համոզվեք, որ չանեք: այն ամենը, ինչ նույնիսկ հեռահար ամպամած է երկիմաստության շղարշով, որը ձեր զուգընկերոջը անհանգստացնում է ձեր մտադրությունների մասին: Բռնվելուց հետո սուտ խոսելը նման է այն մտքին, որ շաքարավազ ուտելը կկարգավորի ձեր շաքարախտը: Դուք պարզապես վատացնում եք ամեն ինչ ձեզ համար, և նախքան դա իմանաք, դուք մենակ կուտեք այդ աղանդերը երկուսի համար: Եթե ​​չես ուզում ամբողջ կյանքում ապրել «Ես ստեցի և փչացրեցի իմ հարաբերությունները» ողբով,փորձեք թափանցիկ լինել ձեր գործընկերոջ հետ:

Թույլ տվեք նրան իմանալ, թե ինչ եք անում և ինչ եք անելու ավելի ուշ: Եթե ​​հարաբերություններում անձնական տարածք եք փնտրում, բացատրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ եք անելու և ինչու: Երբ պարզում եք, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց կամ դավաճանելուց հետո, դադարեցնելը, թե ինչն է առաջացրել խնդիրը առաջին հերթին, ամենամեծ քայլն է, որը դուք պետք է անեք:

2. Ներողություն խնդրեք, անկեղծորեն

«Լավ, աստված: Կներես. Հանգստացեք, դա մեծ բան չէ», - սա մի բան է, որը դուք պետք է ասեք, եթե ցանկանում եք ձեր հարաբերություններից ավելի արագ հեռացնել, քան Ուսեյն Բոլտը հասնի ավարտի գծին: Բայց հաստատ այն ճանապարհը չէ, որ պետք է գնալ, եթե ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը մեկի հետ, ում վիրավորել եք: Համոզվեք, որ դուք անկեղծորեն ներողություն եք խնդրում ձեր զուգընկերոջից, և ձեր գործընկերը պետք է կարողանա տեսնել, որ դա գալիս է սրտից:

Ոչ, փոքրիկ ծաղիկները չեն անի: Ստացեք ամենամեծերը: Փաստորեն, դուրս եկեք և ամբողջ հյուրասենյակը ծածկեք նրա սիրելի ծաղիկներով: Վերցրեք մի տուփ շոկոլադ, գրեք սրտանց գրություն և պատրաստեք նրանց կերակուր, ամբողջ ինը յարդ: Դուք հեշտությամբ չեք դուրս գալիս այս իրավիճակից, կարող եք նաև հեռանալ, եթե վիրավորելուց հետո ինչ-որ մեկին իսկապես ցույց տաք, որ սիրում եք:

Մի՛ վառեք ձեր զուգընկերոջը, մի՛ թքեք կիսաճշմարտությունը: , տեր կանգնեք այն ամենին, ինչ արել եք և ստել, և ճանաչեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները: Ներողություն խնդրեք ձեզ նմաննկատի ունեցեք դա՝ ասելով «Ես ստեցի, ես կոտրեցի ձեր վստահությունը, և ես իսկապես ցավում եմ դրա համար»: Այլևս երբեք նման բան չեմ անի. Տվեք ինձ հնարավորություն վերականգնելու վստահությունը մեր հարաբերություններում»:

3. Բացեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Ինչպե՞ս վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում ստելուց հետո: Ձեր գործընկերոջ համար բաց գիրք լինելը լավ տեղ է սկսելու համար: Հարաբերությունների մեջ վստահության վերականգնումն այն է, թե որքան թափանցիկ կարող ես լինել: Երբ խառնում եք և կոտրում եք նրանց վստահությունը, բաց եղեք նրանց առաջ և ասեք, թե ինչու եք դա արել, նույնիսկ եթե ձեզ համար դժվար է ընդունել, թե ինչու եք դա արել ի սկզբանե:

Եթե դա արել եք հանուն դրա, ասեք նրանց: Եթե ​​դուք դա արել եք, որովհետև փորձում էիք ինչ-որ բանի համար պատասխան տալ նրանց, ասեք նրանց, բայց հաշվի առեք ձեր հարաբերությունների առողջությունը, մինչ դուք դրանում եք: Հարաբերությունները չպետք է լինեն շախմատի խաղ. Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ պատմեք ձեր պատճառները կամ կողմը, առանց այն հնչեցնելու, թե դուք մեղադրում եք ձեր զուգընկերոջը կամ առաջարկում եք հիմնավորումներ ձեր գործողությունների համար: Զերծ մնացեք մեղադրական տոնից կամ մեղադրական խոսքից:

Ընթացքում դուք կհասնեք նաև ձեր մտքերն ու զգացմունքները գնահատելու ներքևին: Ի՞նչը ձեզ դրդեց անել այն, ինչ արեցիք: Ինչու՞ ես ստել: Հարաբերությունների մեջ վստահությունը վերականգնելու հարցերը կարող են օգնել ձեզ երկուսիդ էլ պարզել, թե ինչու է դա ի սկզբանե տեղի ունեցել: Ախտանիշները զսպելու փոխարեն կենտրոնացեք ստելու անհրաժեշտությունը վերացնելու վրա