ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ "ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ" ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਗੈਰ-ਵਿਵਾਦਯੋਗ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਨੁਮਾਨਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕੋਈ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਬਿਆਨ ਅਚਾਨਕ ਬਹਿਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?" "ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਠੀਕ?" ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਜਲਦੀ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਮਾਫੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸੜਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਉ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੜਕੇ ਵਾਂਗ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੋ ਬਘਿਆੜ ਰੋਇਆ ਸੀ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ।

5 ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ a ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਜੜ੍ਹ ਤੱਕ.

4. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫ਼ਾਈ ਵਾਲੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹਨਾਂ ਨਿਗੂਣੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ", ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਸਿਪਾਹੀ। ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਨਾ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਂਝਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, "ਕੀਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?”

5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਰੋਲਿੰਗ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਰਾਤ। ਹੁਣ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਨ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਬੈਕ ਮਸਾਜ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਂਡਰੀ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨਾ...ਠੀਕ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਬਟਲਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਯਤਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ SO ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

6. ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਚਾਹਿਆ। ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨ, ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ. ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹਰ ਪਾਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਝੂਠ ਦੇ ਛੁਪਾਉਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣਗੇ।

7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਵਾਪਸ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। "ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ! ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?” ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਛਿੜਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਗਾਇਬ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲੋਗੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਝੂਠ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਖੁਰਕ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?", ਕਿਉਂਕਿ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ 100% ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਤਿਆਰ ਹੈ।

8. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ

ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰੇਗਾਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਸੀ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਠੇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਮਝਾਂਗੇ?" "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

9. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ

ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ, ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧੀਰਜ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਬੱਦਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨਤੁਸੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

10. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਕਿਉਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ।

ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:

1. ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਡੂੰਘੇ- ਬੈਠੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ

ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਸੱਟ ਵੱਜਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਹੀ ਜਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਏ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਝੂਠ ਅਤੇ ਬੇਈਮਾਨੀ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤੀਜਾ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ। ਝੂਠ, ਬੇਈਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਚਿੱਟੇ ਝੂਠ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਵਰ-ਅੱਪ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਡਰ ਦੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਝੂਠ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ" ਦੇ ਵਿਰਲਾਪ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ SO ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਝੂਠ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਲਚ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੇਈਮਾਨੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਜਾਂ ਅਸੰਗਤ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸਾਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਮਾਮੂਲੀ ਭੜਕਾਹਟ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੇਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਤੀਤ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇਸ ਅੰਧਕਾਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੇਈਮਾਨੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਮਲੇ ਜੋ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲੈਣ ਲਈ। ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਅਤੀਤ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ ਹੈ

5. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਬਲਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਸ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰੂਹ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ , ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀਆਂ ਸਮੇਤ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ: ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਘਰ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ: ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦੇ ਹਨ
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ-ਬੈਠੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਨਾਲ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹਨ

ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ - 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਝੂਠ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਝੂਠ, ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਝੂਠੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਉਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜੋ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਚਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਝੂਠਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਇੱਕ GPS ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਹਨਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਐਫਬੀਆਈ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਗੜਬੜ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੀਸੈਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ:

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਝੂਠ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਕੱਲ੍ਹ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?", ਝੂਠ ਦੇ ਭੰਡਾਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਉੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਪਰਦੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਫੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਮਿਠਆਈ-ਦੋ ਲਈ-ਇਕੱਲੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ" ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਿਰਲਾਪ ਕਰੋ,ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ, ਦਿਲੋਂ

"ਠੀਕ ਹੈ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ! ਮੈਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਉਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦਿਲੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ, ਛੋਟੇ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ। ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਫੜੋ, ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਨੋਟ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਪੂਰੇ ਨੌਂ ਗਜ਼। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਰੀ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਗੈਸ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾ ਦਿਓ, ਅੱਧ-ਸੱਚ ਨੂੰ ਨਾ ਥੁੱਕੋ। , ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋਇਸਦਾ ਮਤਲਬ "ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।”

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਤਰਕ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਲਜ਼ਾਮ ਭਰੀ ਸੁਰ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਓਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ? ਤੂੰ ਝੂਠ ਕਿਉਂ ਬੋਲਿਆ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ