ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਆਮ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਧੋਖਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ। ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਦਰਦ। ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਤੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੰਗਿਆਈ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਜੋਂ ਸਰਵਵਿਆਪਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸਾਡਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਗੇ।

ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਕੋਚ ਸ਼ਿਵਨਯਾ ਯੋਗਮਾਇਆ (ਈਐਫਟੀ, ਐਨਐਲਪੀ, ਸੀਬੀਟੀ, ਆਰਈਬੀਟੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬੋਨੋ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪੈਨਲ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਨੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, “ਉਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਰਕਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਹੋਰ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

7. ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਸਾਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਖੇਡ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਅੰਦਰੀ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਸ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸਮੇਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ - ਸਾਲਸਾ ਸਿੱਖੋ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੇਂਟ ਕਰੋ, ਵਿਦੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੋਜੋ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ, “ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਢੋਲ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਪਨਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

8. ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ? ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ

"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ," ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਹਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ? ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਚੰਗਾ ਨਿਕਲੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣ ਯੋਜਨਾ ਘੜਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, “ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਸ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ, ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਲਟਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ। ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੱਕਾ-ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਨਾ ਲੰਘਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।”

9. ਇਟ-ਗੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਚੰਗੇ ਲਈ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੀਏ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਦੌੜ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਖਰੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ। ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਧਾਰਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਹੋ। ਹੁਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥਕ ਰੂਪ ਦਿਓ। ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਦੂਰੀ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਨਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਜਾਓ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੇ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਫੈਸਲਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਥੋਪਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

FAQs

ਸ਼ਬਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ।

ਧੋਖਾ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਜਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਹਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹਤਾਸ਼ ਉਪਾਅ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੱਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ – ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜ਼ੋਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਕੋਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਸਦਮਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੇ ਇਸ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਾ ਅਸ਼ੁਭ ਨਤੀਜਾ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਦੀ ਇਹ ਅਵਸਥਾ।

ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਪਿਆਰੀ ਸਹੇਲੀ, ਕੇਟ, ਨੂੰ ਦਫਤਰੀ ਦੌਰਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਸੀ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ? ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ!”

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਰਦਸ਼ਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਹੱਲ "ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਮਾਨਤਾ ਹੈ।

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, “ਧੋਖੇ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਦਮਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

“ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰਾ ਵਰਗ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

ਜਦੋਂਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਿਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਘਿਣਾਉਣੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

2. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

"ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ?" - ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਜਿਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਰੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੇਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੱਖ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।” ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਸੀ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਦੇ ਧੋਖੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਸਦਾ ਸਾਰਾ ਗੁੱਸਾ ਲਾਵੇ ਵਾਂਗ ਭਰ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਸਿਵਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੀ ਸੱਟ ਆਖਰਕਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ, ਹੋਸਟਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

3. ਮੇਰੇ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹਰ ਜੀਵਨ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਛੋਟੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਦਖਲ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਹੈ - "ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।" ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।”

ਅਸੀਂ ਪੁੱਛਿਆਸ਼ਿਵਨਿਆ ਅਜਿਹੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, “ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਡਰਾਮੇ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਲਕੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

"ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਪੀੜਤ ਦਾ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਾਲਚੀ ਸਨ, ਪਰਤਾਏ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਗਏ, ਲੈ ਗਏ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੂਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"

ਸ਼ਿਵਾਨਿਆ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇ ਨਾ ਜਾਵੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਮੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇਖਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।”

4. ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਦਾ ਲਈ ਸੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲਗਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਦਾ ਨਾਟਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੀਵਨ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਰੋਡਮੈਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਵਿੱਤ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੌਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ-ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ 5-ਸਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ। ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਧੋਖੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਮ ਪਲਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ NGO ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

5. ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋਪਿਆਰ

ਜੋਡੀ ਪਿਕੋਲਟ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਲਓ।" ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।”

ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗਾਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।" ਕਾਫ਼ੀ ਉਚਿਤ. ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, "ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਪੀ ਮਾਫੀ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੋਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਉਹ ਇੰਨੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰਕ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਾਫੀ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਿਵਨਿਆ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੋਗ ਦੇ 5 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨਉਹ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

"ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।”

6. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਜ਼ਬਾਤ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ।

ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲ-ਦਿਲ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ "ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ?" ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੱਬੀ-ਭੈਣਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਸੱਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੌੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸੀਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ