Chan eil còir aig brathan a bhith nan tachartasan cumanta. Ach, gu mì-fhortanach às aonais lochdan sam bith againn fhìn, tha e coltach gu bheil beatha a’ lorg dòigh air a leasan a theagasg tro shreath de thachartasan cunnartach. Gach turas, bidh sinn nar n-aonar le cridhe briste, aig call, agus chan eil sinn cho cinnteach ciamar a gheibh sinn air falbh bho gort agus brath.

Chan urrainn dhut brathan a chuingealachadh a-mhàin ri neo-dhìlseachd ann an dàimh. Dh'fhaodadh mealladh tighinn ann an iomadh cumadh agus cruth, a-mach às an gorm, agus bho na daoine ris nach robh dùil. Tha a bhith a’ faighinn air ais bho sheann charaid cho goirt ris a’ phian a bhith a’ faireachdainn air a bhrath ann an dàimh. Faodaidh com-pàirtiche meallta an saorsa a ghabhail gus do chumail san dorchadas mu dhroch chùisean ionmhais agus do chuir tro bhuaireadh tòcail le bhith a’ briseadh nan geallaidhean a rinn iad.

Nuair a thèid na h-uile a ràdh agus a dhèanamh, tha ar creideamh ann an daonnachd air a chrathadh. Chan eil sinn a 'coimhead air a' mhaitheas gnèitheach ann an daoine agus a 'toirt seachad brathadh aon neach mar fheart coitcheann de na h-uile. Bheir sinn aghaidh air, chan eil smachd againn air mar a làimhsicheas daoine eile sinn.

Ach gu cinnteach is urrainn dhuinn dòigh-inntinn nas fhallaine a ghabhail gus dèiligeadh ris an fhulangas seo. Gus soilleireachd nas fheàrr a thoirt dhut air a’ chuspair, bha còmhradh againn le coidse dàimh agus dlùth-chàirdeas le teisteanas eadar-nàiseanta Shivanya Yogmaya (air a dhearbhadh gu h-eadar-nàiseanta ann am modhan teirpeach EFT, NLP, CBT, REBT), a tha gu sònraichte a’ toirt seachad diofar sheòrsaichean de chomhairleachadh chàraidean.<1

Dè bhiosPannal comhairleachaidh Bono gus an leasaiche no an comhairliche ceart a lorg gus do dhuilgheadas a leigheas.

Chì sinn na tha aig Shivanya ri thabhann anns a’ chùis seo, “Fosgail suas do chuideigin anns am bi earbsa agad. Dh’ fhaodadh gur e comhairliche a tha thu air fhastadh, cuideigin san teaghlach, no cearcall do charaidean leis an urrainn dhut am pian a cho-roinn agus a phròiseasadh. Le bhith ga bhotadh cha dèan thu ach faireachdainn nas luaineach a-staigh. Ach le bhith a’ cur earbsa ann an cuideigin, dh’ fhaodadh tu cuid den chuideam a thogail far do cheann is do bhroilleach.”

7. Cionnus a leigeas tu air falbh gort agus brath? Pamper thu fhèin

Bidh an suidheachadh brathaidh agus a’ choire gu lèir a’ dèanamh cron air do thoileachas agus do shlàinte inntinn. Bidh thu a’ faireachdainn iriosal agus fo gheasan. Bidh dìth spèis dha chèile anns an dàimh gad ithe suas a-staigh. Tha aon fhuasgladh sgiobalta air na duilgheadasan sin - cuir air ais spèis agus spèis dhut fhèin. Gu leòr de bhith a’ milleadh do chadal oidhche dha cuideigin nach eil airidh air a’ chudrom seo gu lèir.

Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ dèanamh sgeidse de chleachdadh maidne mothachail a’ toirt a-steach yoga agus cupa tì luibheil. Cluich ceòl socair airson faochadh cuideam air a’ chùl fhad ‘s a tha thu ag obair, gus an raon aire agad a mheudachadh. Tilg thu fhèin gu cur-seachad ùr no till air ais gu seann fhear. Dèan rud sam bith a tha thu a’ faireachdainn - ionnsaich salsa, rachaibh don phàirc agus peant, siubhal am baile-mòr le buidheann de choigrich. Gu bunaiteach, faigh a-mach thu fhèin a h-uile latha ann an dòigh ùr, agus cleachd fèin-ghràdh.

Sivanya stressesag ath-cheangal ri nàdar gus d’ inntinn a shlànachadh, “Tha e cudromach a dhol airson saor-làithean ann an nàdar. Na rachaibh gu do charaidean agus buail an druma air an aon chuspair. Na rachaibh gu do theaghlach a shireadh teasairginn no tèarmann. Faigh aonaranachd leat fhèin, ann an nàdar agus ann an sàmhchair, oir chuidicheadh ​​​​do mheòrachadh air an àm a dh’ fhalbh agus na lotan thu gus faighinn thairis air an ìre seo. ”

8. A dìoghaltas no imeachd air falbh? Gabh leum a’ chreidimh

“Chan urrainn dhomh mathanas a thoirt don duine agam airson mo ghortachadh,” thuirt thu ris an leasaiche. Ged a tha sin ceart gu leòr, is e an rud nach eil ceart gu leòr an t-iarrtas neo-riaghlaidh agad a bhith a’ dìoghaltas. Aig amannan, feuchaidh an fhearg agus a’ chorruich ri do ghlacadh beò. Cha bhith e comasach dhut smaoineachadh dìreach gus an goirt thu am fear a bhrath thu.

Ach an e fuasgladh cuideachail a th’ ann a bhith a’ tuigsinn ciamar a leigeas tu le gort agus brathadh? Gu h-onarach, dè am math a thig às? Cha bhith thu a’ drèanadh ach do lùth corporra is inntinn ann a bhith a’ dealbhadh a’ phlana dìoghaltas foirfe. An àite sin, tha sinn a’ moladh an lùth sin a chuir gu rudeigin cinneasach leithid riaghladh fearg ann an dàimhean.

A rèir Shivanya, “Is toil le cuid de dhaoine dìoghaltas a dhèanamh le bhith feargach airson na rinn an neach eile dhaibh. Mar sin, is toil leotha dìoghaltas a dhèanamh no toirt air an neach eile fulang, agus toirt orra faireachdainn cunntachail airson am pian. Is e an fhìrinn, faodaidh dìoghaltas toirt ort rudeigin gu math trom a dhèanamh. Faodaidh e losgadh air ais cuideachd agus cùisean a dhèanamh nas miosa.

“Tha e cudromacha dhol air ais seach dìoghaltas. Coisich air falbh, lean an riaghailt gun cheangal às deidh briseadh ma tha feum agad air sin. Is dòcha gum feuch an neach eile ri faighinn a-steach don phròiseas ath-bheothachaidh pian agad. Mar sin, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ dol tro ghiùlan putadh-tarraing còmhla ri do chom-pàirtiche.”

9. Cleachd meòrachadh let-it-go

Aon uair ‘s gu bheil thu air d’ inntinn a shocrachadh mu bhith a’ crìochnachadh an dàimh seo airson math, dèanamaid ceart e. Bha, bha ruith math agad ach tha an t-àm ann an àm a dh’ fhalbh a leigeil seachad agus a bhith toilichte leis gu bheil thu airidh air. Tha an t-àm ann eòlasan ùra a cheadachadh agus daoine ùra a leigeil nad bheatha. Mar a’ chomhairle mu dheireadh air mar a gheibh thu thairis air brathadh le ex, tha sinn a’ moladh meòrachadh leig-it-go.

Tha Shivanya a’ moladh, “Faodaidh buannachd a bharrachd a bhith aig meòrachadh. Cuidichidh e thu gus am pian a leigeil ma sgaoil gun oidhirp sam bith. Cuidichidh e do chridhe a shlànachadh, rudan fhaicinn nas soilleire.” Mar sin, ciamar a nì thu e? Lorg àite sàmhach san taigh agus suidh nad aodach dachaigh comhfhurtail.

Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe air beulaibh allt soilleir ann am meadhan nàdur. A-nis, smaoinich air na draghan, na draghan agus na mì-thèarainteachd agad a tha air a bhith a’ cur dragh ort agus thoir cumadh tàbhachdach air gach fear dhiubh. Anns an t-sealladh, bidh thu a 'toirt duilleag, a' cur do dhragh air agus ga chuir air bhog anns an t-sruth. Mar a bhios e slaodach a’ deàrrsadh air falbh air an uisge, bidh thu ga fhaicinn a’ falbh agus a’ fàs astar leis na trioblaidean nad inntinn.

Mar sin, a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil na molaidhean agus na molaidhean againn gu leòr gus fuasgladh fhaighinn air a’ cheist mu mar a bu chòir dhut leigeil air màlfalbh gu goirt agus gu brath ? Tha sinn air feuchainn ri a bhriseadh sìos gu ceumannan gnìomhail airson do shunnd. Ma tha thu air roghnachadh fuireach agus an com-pàirteachas a chàradh, bidh Shivanya ag amas air conaltradh soilleir.

Tha i ag ràdh, “Biodh còmhradh agad ri do chompanach, am fear a dh’adhbhraich an dochann. Aon uair ‘s gu bheil thu air beagan sìth a dhèanamh leat fhèin, beagan ùine a thoirt air falbh, bhiodh e na cho-dhùnadh glic tilleadh leis a’ mhiann aghaidh a thoirt air na cùisean tro chòmhradh fosgailte agus conaltradh. Gu sònraichte nuair a tha an com-pàirtiche deiseil airson a leisgeul a ghabhail airson a bhith a’ mealladh agus a’ briseadh d’ earbsa. Anns a 'chùis seo, is e rud math a th' ann a bhith a 'bruidhinn ri do chompanach agus a' toirt dhaibh cothrom eile. Às deidh dhut an èadhar a ghlanadh, bidh maitheanas a’ tachairt ann an dòigh nas fìrinneach seach a bhith na sparradh airson mathanas agus dìochuimhneachadh. ”

Ma cho-dhùnas tu an dòigh eile a thaghadh, tha sinn a’ guidhe gach neart agus misneachd dhut san t-saoghal. Chan eil cron sam bith ann a bhith a’ toirt cothrom eile do bheatha. A bharrachd air an sin, bheir thu cothroman ùra dhut fhèin nuair a cho-dhùnas tu an àm a dh’ fhalbh fhàgail na àite.

Ceistean Cumanta

Tha am facal brathadh fhèin a’ ciallachadh a bhith a’ briseadh earbsa neach, a’ dol thairis air crìochan, no a’ nochdadh fiosrachadh a bha dìomhair eadar dithis gu treas phàrtaidh.

Dh’ fhaodadh brathadh fìor dhragh is trom-inntinn adhbhrachadh a’ leantainn gu cùisean earbsa agusneo-thèarainteachd. Faodaidh e neach a phutadh gu eas-òrdugh ithe rag no deoch-làidir. Is dòcha gum bi e duilich dhaibh cadal air an oidhche no cuimseachadh airson uairean fada. 3. Ciamar a tha am brathadair a’ faireachdainn às deidh dha cuideigin a bhrath?

Tha e an urra ri suidheachadh inntinn agus feartan an neach sin. Tha cothroman ann, bidh iad a’ faireachdainn uamhasach duilich airson a bhith a’ goirteachadh neach dlùth nam beatha. Air neo, cha bhith dragh sam bith orra mu bhuaidh an gnìomh agus feuchaidh iad ris a’ choire a ghluasad air a’ chom-pàirtiche aca.

Co-dhiù an e duine làidir a th' annad no nach eil, bidh brath bho chom-pàirtiche a' fàgail lot anns a h-uile inntinn. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh buaidh brathaidh leantainn gu mì-rian corporra cuideachd. A bharrachd air pian gut-wrenching cridhe briste, bheir e buaidh dhìreach air do fhèin-spèis.

Tha thu ann an clisgeadh agus tàmailt mhòr. Tha comas crìoch a chur air an dàimh a’ toirt cuireadh do mhòran mì-thèarainteachd. Agus bidh thu a’ coimhead airson ceum eu-dòchasach sam bith gus dèiligeadh ris an fhaireachdainn air mar as urrainn dhut gort is brath a leigeil seachad.

Dh’ fhaodadh toradh saidhgeòlach brathaidh a bhith maireannach mura tèid a làimhseachadh gu pragmatach. Tha Shivanya a’ mìneachadh na h-ioma-bhuaidhean a tha aig brath air an eanchainn, “An toiseach, bheir e iomagain agus trom-inntinn. Nuair a nochdas an tubaist, gheibh an neach a tha air a mhealladh trom-laighe a-rithist. Tha pian corporra anns an stamag no ceann goirt migraine na chomharra eile. Is dòcha gum faigh iad ionnsaighean clisgeadh agus iad a’ cuimhneachadh na thachair a-rithist is a-rithist. Faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh èirigh cuideachd nuair a tha an dìlseachd gu math anabarrach. Chan urrainn dhuinn a bhith a’ cur às do dh’ ana-cainnt nas motha.”

1. Gabh ris gun do thachair e – Ciamar a tha e a’ toirt ort faireachdainn?

Tha diùltadh sòn cunnartach. Tha e nas coltaiche ri cearcall borb às nach eil tilleadh air ais. Mar a bhios an clisgeadh uamhasach a’ milleadh an t-saoghail aca, bidh daoine a’ coiseachd a-steach don lùb seo gun a bhith a’ smaoineachadh dà uair. Tha mi air na thachair às deidh sin ominous fhaicinnan staid seo de àicheadh ​​bho cho faisg.

Nuair a fhuair mo charaid gràdhach, Ceit, eòlas air cùisean air thuaiream an duine aice air sreath de thursan oifis, dhiùlt i creidsinn ann an duine sam bith a ghairm i agus a dhearbh na tachartasan. B’ àbhaist dhi a bhith a’ smaoineachadh, “Am bu chòir dhomh creidsinn air daoine bhon taobh a-muigh don duine agam, sin cuideachd air cùis de chasaid cho trom? Mar as urrainn dha a-riamh mo mhealladh!”

Mura h-eil thu deiseil airson gabhail ris a’ mhilleadh anns an dàimh agad, ciamar as urrainn dhut a bhith an dùil an ath cheum a ruighinn agus am pròiseas slànachaidh a thòiseachadh? Mar sin, is e a’ chiad fhuasgladh don t-suidheachadh agad “Ciamar a gheibh thu thairis air brathadh le ex?” is aithne.

Tha Shivanya a’ smaoineachadh, agus tha sinn ag aontachadh gu tur, “Is e aon de na prìomh dhòighean air dèiligeadh ri brath no neo-dhìlseachd a tha mi a’ moladh dha mo luchd-dèiligidh gabhail ris a’ phian agus aideachadh. Feumaidh tu gabhail ri fìrinn na thachair seach a bhith a’ dol às àicheadh ​​no a’ cuir às. Oir is ann dìreach an uairsin as urrainn dhuinn gluasad air adhart leis a’ phàirt slànachaidh.

“Tha cuid de na com-pàirtichean a tha fo bhrath gu math so-leònte agus a’ tuiteam ann am fèin-choire. Bidh an roinn eile a’ dol an sàs ann an gluasad coire anns a’ chàirdeas an àite a bhith a’ gabhail seilbh air na dh’adhbhraich a’ bhrath seo. Feumaidh luchd-fulaing brath cuideachadh mòr ann a bhith a 'fàs mothachadh agus a' comharrachadh a 'phian. Feumaidh iad cuideachd mion-sgrùdadh an do chuir iad ris an tachartas no dè am pàirt a bh’ aca san sgeulachd seo leis nach eil dìreach a’ choire a chuir air daoine eile math gu leòr.”

Cuintha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrath ann an dàimh, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a’ sgrìobhadh sìos na faireachdainnean agad. Ainmich iad aon aig aon àm. A bheil thu a’ faireachdainn feargach no clisgeadh, tàmailteach no brònach no air do leigeil sìos? Bidh e nas fhasa na faireachdainnean agad a phròiseasadh aon uair ‘s gu bheil thu air meòrachadh orra.

2. Fuir air falbh bhon fhear a bhris do chridhe

“Cionnas a leigeas tu às an gort agus a bhrath?” - a’ cheist fhollaiseach a bhios romhainn às deidh mealladh brònach. Aig amannan, faodaidh astar a bhith math airson ath-mheasadh agus ath-sgrùdadh a dhèanamh air an t-suidheachadh gu lèir gus sealladh nas ciallaiche fhaighinn. Smaoinich, bidh thu a’ dùsgadh a h-uile madainn agus a’ suidhe airson bracaist fhaighinn le cuideigin a bhrath thu agus nach urrainn earbsa a bhith agad. Ann an dòigh, tha thu a’ lasadh an lot a-rithist.

Is dòcha gu bheil e a’ fuaimeachadh leabhar-teacsa, ach is e ùine agus àite a tha a dhìth ort gus buaidh brathaidh air an eanchainn a lughdachadh. Cho-dhùin Ceit fuireach còmhla ris an duine aice agus obrachadh tro na cùisean pòsaidh aca, “Chan urrainn dhomh mathanas a thoirt don duine agam airson mo ghortachadh. Ach bu mhath leam cothrom a thoirt dha a thaobh a mhìneachadh.” A bheil fios agad dè an toradh a bh’ ann mu dheireadh? Mar a bha i mean air mhean a’ tuigsinn tromachd a mhealladh, bha a h-uile feirg a’ cur thairis mar làbha. Chan ann aon uair, chan ann dà uair, ach ann an sreath de chòmhstri grànda.

Fiù ‘s ma tha thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut a’ chùis a làimhseachadh ann an dòigh shìobhalta, thig gort an irioslachaidh agus a bhith air do mhealladh a-rithist aig a’ cheann thall. Bha sinn a’ faighneachd dè cho fada ‘s a bu chòir dhut fuireach bho chèile gus co-dhùnadh a bheil thu airson coiseachdfalbh às deidh na neo-dhìlseachd no thoir cothrom eile don dàimh.

Tha Shivanya a’ moladh, “Bhiodh e cuideachail 3 seachdainean gu mìos a thoirt air falbh bhon chompanach agad. Nuair a tha an lot ro mhòr airson a ghiùlan, faodaidh tu gluasad gu àite eile, is dòcha ostail no àros eile. Leis gum biodh e duilich a bhith a’ fuireach fon aon mhullach agus a’ feuchainn ri càradh. Cha mhòr gu bheil e a’ toirt ùine is àite dhut airson meòrachadh air na cùisean. Mar sin, tha e cudromach ùine a thoirt air falbh bho chèile. ”

3. Dèan a-rithist às mo dhèidh: Chan eil dad a dh’ uireasbhaidh annad. Is dòcha gu bheil thu ga mheas mar aon de na droch bhuaidh a tha aig brath air eanchainn. Mar thoradh air an sin, tòisichidh tu a’ ceasnachadh a h-uile roghainn beatha a rinn thu gu ruige seo agus ag ath-bheachdachadh air a h-uile co-dhùnadh beag. Is e am pàirt as miosa, às aonais eadar-theachd sam bith bhon taobh a-muigh, thu fhèin a-mhàin cunntachail airson an tachartas duilich seo, a’ leantainn gu fìor mhì-thèarainteachd dàimh.

Tha Shivanya a’ mìneachadh an t-suidheachaidh nas soilleire, “Mar as trice bidh daoine a tha gu math so-leònte agus a tha airson cumail suas ris an dàimh an-aghaidh a h-uile coltas a’ feuchainn ris a’ choire a ghabhail. Aig amannan, thathas a’ smaoineachadh air an inntinn a-rithist agus a-rithist leis gu bheil na com-pàirtichean aca air a’ choire a chuir orra - “Is tusa an adhbhar airson rud sam bith a thachair eadar sinn.” Tha an leithid de dhuine air a fhulangas le bhith a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr orra dha-rìribh.”

Dh’fhaighnich sinnShivanya mar as urrainn do dhuine smaoineachadh air smuaintean adhartach ann an leithid de staid inntinn. Is e am freagairt aice, “Feumaidh an neach ionnsachadh faighinn thairis air a’ smaoineachadh àicheil seo. Ma tha e fìor gu bheil iad dha-rìribh cunntachail airson an dràma agus an ùpraid seo, bu chòir dhaibh sealbh a ghabhail, seach a bhith ann am modh fulangach.

“Air an làimh eile, mura robh gnothach aig an neach-fulang ri toradh an tachartais, ach roghnaich an com-pàirtiche aca sin a dhèanamh co-dhiù a chionn’ s gu robh iad sanntach, air am buaireadh, thug iad a-steach don mhiann aca, chaidh an giùlan air falbh an-dràsta, no air an tug treas phàrtaidh buaidh, bu chòir don neach a chaidh a bhrath fhaicinn airson na th’ ann agus gun a bhith ga chomharrachadh fhèin.”

Tha Shivanya a’ bruidhinn ris na daoine a tha fo fhulangas, “Ma tha thu a’ feuchainn ri tuigsinn ciamar gus an dochann is brathadh a leigeil seachad, bu chòir dhut ionnsachadh crìochan a shuidheachadh le do chompanach gus nach bi thu air do phutadh a-steach don gheama fèin-choire. Tha sealbhachadh do ghuth a cheart cho cudromach an seo gus cùisean a dhèanamh soilleir. Tha a bhith gad fhaicinn agus gad chluinntinn mar dhòigh air fèin-choire a leigeil ma sgaoil. Gus am pian a tha thu a 'faireachdainn brathadh ann an dàimh a lùghdachadh, feumaidh tu obrachadh a dh'ionnsaigh gnìomhan mothachail. Leis gum bi am modh fèin-truas a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn fulangach fad bhliadhnaichean. Cuideachd, chan e a bhith a’ sireadh dearbhadh bho dhaoine eile am freagairt. Feumaidh duine an fhìrinn fhaicinn airson na th’ ann.”

4. Dèan liosta ri dhèanamh goirid is fad-ùine airson an ama ri teachd

Ma tha thu onarach ùidh ann mar a gheibh thuthairis air brathadh le ex no mar a mhaireas tu brath ann an dàimh, feumaidh tu cnuasachadh a dhèanamh air a’ phlana agad airson an ama ri teachd taobh a-muigh na dàimh seo. Tha sinn a’ cur cuideam air a’ phàirt seo oir chan urrainn dhut a bhith a’ caoidh gu bràth airson cuideigin a bhrath thu agus nach urrainn earbsa a bhith agad.

Chan eil duine a’ dol às àicheadh ​​do phian no an trauma inntinn a tha thu a’ mairsinn. Ach le bhith a’ cluich an neach-fulang airson ùine fhada no a’ càradh air na tachartasan a dh’ fhalbh cha dèan sin ach d’ fhàs mar dhuine. Bidh a bhith air mhisg latha às deidh latha, a’ seachnadh gairmean obrach, agus a’ seachnadh ceangal sòisealta de sheòrsa sam bith a’ coimhead iongantach às deidh ùine shònraichte.

Cha stad beatha do dhuine sam bith, a bheil? Tha e ro ghoirid ar n-ùine luachmhor a chaitheamh às aonais mapa-rathaid gus faighinn a-mach à dàimh mì-fhallain. Mar sin, ciamar a leigeas tu às do ghortachadh agus do bhrath uair is uair? Cho luath ‘s as urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean uamhasach agus socair sìos, smaoinich air an rèiteachadh beò, ionmhas, agus amasan gluasad beatha a-nis gu bheil thu leat fhèin.

Ullaich liosta-sgrùdaidh mionaideach airson na rudan a dh’ fheumas tu a dhèanamh sa bhad, agus plana farsaing 5-bliadhna. Tha Shivanya a’ moladh, “Leasaich plana geama gus faighinn thairis air a’ bhrath. Faodaidh tu turas a phlanadh no tòiseachadh air iris. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri gabhail ri beatha le cur-seachadan ùra, cearcall sòisealta ùr, no dòighean ùra air do sheirbheis a thabhann mar ann an NGO far am faigh thu àrainneachd nas tèarainte.”

5. Gabh maitheanas ach na dùin do dhorsangaol

Ann am faclan luachmhor Jodi Picoult: Chan e maitheanas rudeigin a nì thu airson cuideigin eile. Is e rudeigin a nì thu dhut fhèin. Tha e ag ràdh, “Chan eil thu cudromach gu leòr airson grèim fhaighinn orm.” Tha e ag ràdh, “Cha leig thu leas mo ghlacadh san àm a dh’ fhalbh. Tha mi airidh air àm ri teachd.”

Chan e obair dha inntinnean lag a th’ ann am maitheanas – bheir e ùine an ìre sin a ruighinn. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Chan urrainn dhomh mathanas a thoirt don duine agam airson mo ghortachadh.” Cothromach gu leòr. Ach an uairsin bidh thu a’ faighneachd, “Ciamar a chuireas tu às do ghortachadh agus de bhrath?” Bidh thu a’ taghadh mar a shaoras tu d’ inntinn agus d’ anam bhon mhilleadh seo. Tha e gu tur an urra riut fhèin ma tha thu airson fuireach no coiseachd air falbh. Dha cuid de dhaoine, is e maitheanas an aon phrìomh rud eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh gluasad air adhart gun dùnadh. Aig deireadh an latha, gheibh thu co-dhùnadh a bheil am peacach nad bheatha airidh air maitheanas no nach eil.

Cho luath ‘s a bhios an t-eallach seo far do cheann, chì thu nach eil an saoghal na àite cho uamhasach às deidh a h-uile càil. Is dòcha gu bheil e coltach an-dràsta nach urrainn dhut earbsa a bhith aig duine sam bith a-rithist. Leig leis na faireachdainnean sin aois. Cha seas iad cho teann. Mu dheireadh, coinnichidh tu ri cuideigin agus cuiridh do chridhe ìmpidh ort creidsinn annta thar gach loidsig.

Anns an deasbad againn mu mhaitheanas, tha Shivanya a’ toirt iomradh, “Fhad‘ s a tha thu a’ gabhail an ùine dheth, tha e cudromach a dhol tro na 5 ìrean de bhròn briste - diùltadh, fearg, barganachadh, trom-inntinn agus gabhail ris. Tha na h-ìrean sin gu math cuideachail ge-tàchan eil iad a’ buntainn ris na h-uile.

“Bu chòir dhut cuideachd am buaireadh a sheachnadh a bhith a’ rèiteachadh ro luath no mathanas ro thràth gun eadhon a bhith a’ tuigsinn no a’ meòrachadh air do phian. Is toil le daoine a’ chùis a dhùnadh ann an cabhaig aig amannan, rud nach eil math. Le bhith ga ràdh, is dòcha gum faigh thu dòigh air mathanas a thoirt don chompanach agad tro phròiseas slànachaidh faiceallach agus an dàimh ath-thogail. Cuidichidh seo le bhith a’ càradh a’ chàirdeis ann an dòigh nas mothachail agus a’ seachnadh na mearachdan rèiteachaidh cumanta às deidh neo-dhìlseachd.”

6. Tha an t-àm ann fionnarachadh: Duine sam bith a tha ann airson èisteachd?

Uaireannan, nuair a tha thu a’ feuchainn ri dèiligeadh ris a’ phian mhòr a th’ ann a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrath ann an dàimh, chan eil agad ach na rudan àicheil sin a leigeil ma sgaoil. faireachdainnean. Tha mi cinnteach gu bheil an aon neach sin againn uile nar beatha a dh’ èisteas rinn gun bhreithneachadh sam bith no a bheir seachad beachdan neo-riatanach.

Faic cuideachd: 30 Rudan làimhseachail a bhios Narcissists ag ràdh ann an argamaid agus na tha iad a’ ciallachadh dha-rìribh

Ge bith an e cuideigin san teaghlach no caraid a th’ ann, tha cridhe-ri-cridhe mar aon dòigh air do cheist a fhreagairt “Ciamar a leigeas tu le gort is brathadh?” Nas fheàrr buileach, a bheil thu eòlach air cuideigin a tha air a dhol troimhe agus air faighinn seachad air suidheachadh coltach ris? Cuir fòn orra sa bhad. Le fios a bhith agad nach tusa an aon fhear a tha a’ mairsinn an t-suidheachaidh dhia-uamhasach seo faodaidh tu comhfhurtachd a thoirt do do chridhe goirt.

Ma tha an saoghal uamhasach searbh dhut agus nach lorg thu duine airson fosgladh, bidh suidheachan agad an-còmhnaidh air an leabaidh aig oifis neach-leigheis. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air eadar-theachd proifeasanta, faodaidh tu tadhal air ar