विश्वासघात ही सामान्य घटना असू नयेत. परंतु, दुर्दैवाने, आपल्या स्वतःचा कोणताही दोष नसताना, जीवन विश्वासघातकी घटनांच्या मालिकेतून धडा शिकवण्याचा मार्ग शोधत आहे. प्रत्येक वेळी, आम्ही तुटलेल्या हृदयासह एकटे उभे असतो, तोटा होतो आणि दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा याची खात्री नसते.

तुम्ही विश्वासघात फक्त नात्यातील बेवफाईपर्यंत मर्यादित करू शकत नाही. फसवणूक अनेक आकार आणि रूपांमध्ये येऊ शकते, निळ्या रंगात आणि सर्वात अनपेक्षित लोकांकडून. एखाद्या प्रिय जुन्या मित्राकडून पाठीमागून वार करणे हे नातेसंबंधात विश्वासघात झाल्याच्या वेदनाइतकेच वेदनादायक असते. फसवणूक करणारा भागीदार तुम्हाला गंभीर आर्थिक बाबींबद्दल अंधारात ठेवण्याचे स्वातंत्र्य घेऊ शकतो आणि त्यांनी दिलेली आश्वासने मोडून तुम्हाला भावनिक गोंधळात टाकू शकतो.

जेव्हा सर्व काही सांगितले जाते आणि केले जाते, तेव्हा आपला मानवतेवरील विश्वास डळमळीत होतो. आपण लोकांमधील उपजत चांगुलपणाचे निरीक्षण करण्यात आणि एकाच व्यक्तीचा विश्वासघात हे सर्वांचे समान वैशिष्ट्य म्हणून सार्वत्रिकीकरण करण्यात अपयशी ठरतो. चला याचा सामना करूया, इतर लोक आपल्याशी कसे वागतील यावर आपले कोणतेही नियंत्रण नाही.

परंतु या दुःखाचा सामना करण्यासाठी आपण निश्चितपणे निरोगी मानसिकता स्वीकारू शकतो. तुम्हाला या विषयावर अधिक स्पष्टता देण्यासाठी, आम्ही आंतरराष्ट्रीय स्तरावर प्रमाणित नातेसंबंध आणि घनिष्ठता प्रशिक्षक शिवन्या योगमाया (EFT, NLP, CBT, REBT च्या उपचारात्मक पद्धतींमध्ये आंतरराष्ट्रीय स्तरावर प्रमाणित) यांच्याशी चर्चा केली आहे, जे जोडप्यांच्या समुपदेशनाच्या विविध प्रकारांमध्ये माहिर आहेत.<1

काय करतेतुमच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी योग्य थेरपिस्ट किंवा समुपदेशक शोधण्यासाठी बोनो समुपदेशन पॅनेल.

या बाबतीत शिवन्याला काय ऑफर आहे ते पाहूया, “तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा कोणाशी तरी उघडा. हा तुम्ही नियुक्त केलेला सल्लागार, कुटुंबातील कोणीतरी किंवा तुमच्या मित्रमंडळात असू शकतो ज्यांच्यासोबत तुम्ही खरोखर वेदना शेअर करू शकता आणि त्यावर प्रक्रिया करू शकता. ते बाटलीत भरल्याने तुम्हाला आतून अधिक अस्थिर वाटेल. पण एखाद्यावर विश्वास ठेवल्याने, तुम्हाला कदाचित तुमच्या डोक्यावरून आणि छातीवरून काही वजन उचललेले आढळेल.”

7. दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा? स्वत: ला लाड करा

संपूर्ण विश्वासघात आणि दोष-खेळाची परिस्थिती तुमचा आनंद आणि मानसिक विवेक खराब करते. तुम्हाला अपमानित आणि अपमानित वाटते. नात्यातील परस्पर आदराचा अभाव तुम्हाला आतून खाऊन टाकतो. या समस्यांवर एक द्रुत निराकरण आहे - स्वतःबद्दल प्रेम आणि आदर पुनर्संचयित करा. या सर्व महत्त्वाच्या क्वचितच पात्र असलेल्या व्यक्तीसाठी तुमची रात्रीची झोप खराब करण्यासाठी पुरेसे आहे. 0 तुम्ही काम करत असताना पार्श्वभूमीत तणावमुक्तीसाठी आरामदायी संगीत वाजवा, तुमचे लक्ष वाढवण्यासाठी. स्वतःला नवीन छंदात टाका किंवा जुन्या छंदात परत या. तुम्हाला जे वाटेल ते करा - साल्सा शिका, उद्यानात जा आणि पेंट करा, परदेशी लोकांच्या गटासह शहराचा प्रवास करा. मुळात, दररोज नवीन मार्गाने स्वतःला शोधा आणि आत्म-प्रेमाचा सराव करा.

शिवान्या तणावग्रस्त आहेआपले मन बरे करण्यासाठी निसर्गाशी पुन्हा संपर्क साधणे, "निसर्गात सुट्टीसाठी जाणे महत्वाचे आहे. तुमच्या मित्रांकडे जाऊ नका आणि त्याच विषयावर ढोल वाजवू नका. बचाव किंवा आश्रय घेण्यासाठी आपल्या कुटुंबाकडे जाऊ नका. स्वतःसोबत, निसर्गात आणि शांततेत एकटेपणा शोधा, कारण भूतकाळ आणि जखमांबद्दलचे तुमचे प्रतिबिंब तुम्हाला या टप्प्यावर मात करण्यास मदत करतील.

8. बदला घ्यायचा की निघून जाण्यासाठी? विश्वासाची झेप घ्या

"मला दुखावल्याबद्दल मी माझ्या पतीला माफ करू शकत नाही," तुम्ही थेरपिस्टला म्हणालात. हे पूर्णपणे स्वीकार्य असले तरी, जे ठीक नाही ते म्हणजे बदला घेण्याची तुमची अनियंत्रित इच्छा. कधीकधी, क्रोध आणि राग तुम्हाला जिवंत पकडण्याचा प्रयत्न करेल. तुमचा विश्वासघात करणाऱ्याला दुखावल्याशिवाय तुम्ही सरळ विचार करू शकणार नाही.

पण दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडावा हे समजून घेणे हा एक रचनात्मक उपाय आहे का? प्रामाणिकपणे, त्यातून काय चांगले होईल? बदला घेण्याची परिपूर्ण योजना आखण्यात तुम्ही फक्त तुमची शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा वाया घालवता. त्याऐवजी, आम्ही त्या उर्जेला नात्यातील राग व्यवस्थापनासारख्या उत्पादक गोष्टीमध्ये बदलण्याची सूचना देतो.

शिवन्याच्या म्हणण्यानुसार, “काही लोकांना समोरच्या व्यक्तीने त्यांच्याशी जे केले त्याचा राग मनात धरून बदला घेणे आवडते. म्हणून, त्यांना बदला घेणे किंवा समोरच्या व्यक्तीला त्रास देणे आणि त्यांच्या वेदनांसाठी त्यांना जबाबदार वाटणे आवडते. वस्तुस्थिती अशी आहे की, सूड उगवण्यामुळे तुम्ही खूप गंभीर काहीतरी करू शकता. हे देखील उलटू शकते आणि गोष्टी आणखी वाईट करू शकते.

"हे महत्वाचे आहेबदला घेण्यापेक्षा मागे हटणे. दूर जा, ब्रेकअपनंतर संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करा जर तुम्हाला ते आवश्यक असेल. दुसरी व्यक्ती तुमच्या वेदना पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत घुसण्याचा प्रयत्न करू शकते. त्यामुळे, तुमच्या जोडीदारासोबत पुश-पुल वर्तन न करणे चांगले आहे.”

9. चला जाऊ द्या ध्यानाचा सराव करा

एकदा तुम्ही तुमचा विचार संपवण्याचा विचार केलात हे नाते चांगल्यासाठी, चला ते बरोबर करूया. होय, तुमची चांगली धावपळ होती पण भूतकाळ सोडून आनंदी राहण्याची वेळ आली आहे कारण तुम्ही ते पात्र आहात. नवीन अनुभवांना अनुमती देण्याची आणि तुमच्या आयुष्यात नवीन लोकांना येऊ देण्याची ही वेळ आहे. माजी द्वारे केलेल्या विश्वासघातावर कसा मात करावी यावरील शेवटची टीप म्हणून, आम्ही हे करू द्या ध्यान सुचवितो.

शिवान्या सुचविते, “ध्यानाचा अतिरिक्त फायदा होऊ शकतो. हे तुम्हाला कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय वेदना मुक्त करण्यात मदत करते. हे तुमचे हृदय बरे करण्यास, गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करते.” तर, तुम्ही ते कसे करता? घरात एक शांत जागा शोधा आणि घरी आरामशीर कपडे घालून बसा.

कल्पना करा की तुम्ही निसर्गाच्या सान्निध्यात एका वाहत्या प्रवाहासमोर बसला आहात. आता, तुमच्या सर्व चिंता, चिंता आणि असुरक्षिततेचा विचार करा ज्या तुम्हाला त्रास देत आहेत आणि त्या प्रत्येकाला भौतिक आकार द्या. दृष्टांतात तुम्ही एक पान घ्या, त्यावर तुमची चिंता घाला आणि प्रवाहात तरंगता. जसजसे ते हळूहळू पाण्यावर सरकत जाते, तसतसे तुम्ही ते जाताना पाहता आणि तुमच्या मनातील त्रासांसह दूर वाढता.

तर, तुम्हाला असे वाटते की आमच्या टिपा आणि सूचना या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसे आहेतदुखापत आणि विश्वासघात जा? आम्ही ते तुमच्या कल्याणासाठी कृतीयोग्य चरणांमध्ये मोडण्याचा प्रयत्न केला आहे. तुम्ही भागीदारीत राहणे आणि दुरुस्त करणे निवडले असल्यास, शिवन्या स्पष्ट संवादावर लक्ष केंद्रित करते.

ती म्हणते, “तुमच्या जोडीदाराशी संभाषण करा, ज्याने दुखावले आहे. एकदा का तुम्ही स्वतःशी शांतता प्रस्थापित केलीत, थोडा वेळ काढलात, मग मोकळेपणाने आणि संवादाद्वारे समस्यांना सामोरे जाण्याच्या इच्छेने परतणे हा एक शहाणपणाचा निर्णय असेल. विशेषत: जेव्हा भागीदार फसवणूक आणि तुमचा विश्वास तोडल्याबद्दल माफी मागण्यास तयार असतो. या प्रकरणात, आपल्या जोडीदाराशी बोलणे आणि त्यांना आणखी एक संधी देणे ही चांगली गोष्ट आहे. तुम्‍ही हवा साफ केल्‍यानंतर, क्षमा करण्‍याची आणि विसरण्‍यासाठी लादण्‍याऐवजी क्षमा करणे अधिक वास्तववादी होते.”

तुम्ही इतर मार्ग निवडण्याचा निर्णय घेतल्यास, आम्ही तुम्हाला जगातील सर्व शक्ती आणि धैर्याची इच्छा करतो. आयुष्याला आणखी एक संधी देण्यात अजिबात नुकसान नाही. शिवाय, जेव्हा तुम्ही भूतकाळ त्याच्या जागी सोडण्याचा निर्णय घेता तेव्हा तुम्ही स्वतःला नवीन शक्यता देता.

FAQ

विश्वासघात या शब्दाचा अर्थ एखाद्या व्यक्तीचा विश्वास तोडणे, सीमा ओलांडणे किंवा दोन लोकांमधील गोपनीय माहिती तृतीय पक्षाकडे उघड करणे असा होतो.

विश्वासघातामुळे गंभीर चिंता आणि नैराश्य येऊ शकते ज्यामुळे विश्वासाच्या समस्या आणिअसुरक्षितता हे एखाद्या व्यक्तीला binge-eating विकार किंवा मद्यविकाराकडे ढकलू शकते. त्यांना रात्री झोपणे किंवा जास्त वेळ लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते. 3. कोणाचाही विश्वासघात केल्यावर विश्वासघात करणार्‍याला कसे वाटते?

हे त्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीवर आणि वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. शक्यता आहे की, त्यांच्या आयुष्यात जवळच्या व्यक्तीला दुखावल्याबद्दल त्यांना अत्यंत पश्चाताप होईल. किंवा, ते त्यांच्या कृतीच्या परिणामांची अजिबात काळजी घेणार नाहीत आणि दोष त्यांच्या जोडीदारावर ढकलण्याचा प्रयत्न करतील.

आपण एक मजबूत व्यक्ती असाल किंवा नसोत, जोडीदाराकडून विश्वासघात प्रत्येकाच्या मनात एक जखम सोडतो. काही विशिष्ट घटनांमध्ये, विश्वासघाताच्या परिणामामुळे शारीरिक आजार देखील होऊ शकतो. तुटलेल्या हृदयाच्या आतडे दुखण्याव्यतिरिक्त, ते थेट तुमच्या आत्मसन्मानावर परिणाम करते.

तुम्ही स्वत:ला पूर्ण धक्का आणि निराशेत सापडता. नातेसंबंध संपुष्टात येण्याची शक्यता मोठ्या प्रमाणात असुरक्षिततेला आमंत्रित करते. आणि दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा या भावनेला सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही कोणताही असाध्य उपाय शोधता.

व्यावहारिक पद्धतीने हाताळल्याशिवाय विश्वासघाताचा मानसिक परिणाम दीर्घकाळ टिकू शकतो. शिवन्या मेंदूवर विश्वासघाताचे अनेक परिणाम स्पष्ट करतात, “प्रथम, यामुळे चिंता आणि नैराश्य येते. जेव्हा ही दुर्घटना उघडकीस येते तेव्हा फसवणूक झालेल्या व्यक्तीला वारंवार भयानक स्वप्ने पडतात. पोटात शारीरिक वेदना किंवा मायग्रेन डोकेदुखी हे दुसरे लक्षण आहे. घटना पुन्हा पुन्हा आठवत असल्याने त्यांना पॅनीक अटॅक येऊ शकतात. निष्ठा अगदी टोकाची असते तेव्हा आत्महत्येचे विचारही येऊ शकतात. निद्रानाशाची शक्यताही आम्ही नाकारू शकत नाही.”

1. ते झाले हे मान्य करा – तुम्हाला कसे वाटते?

नकार आहे एक धोकादायक क्षेत्र. हे एका दुष्ट वर्तुळासारखे आहे ज्यातून परत येत नाही. दु:खद धक्क्याने त्यांचे जग उध्वस्त होत असताना, लोक दोनदा विचार न करता या लूपमध्ये जातात. चा अशुभ परिणाम मी पाहिला आहेजवळून नकाराची ही अवस्था.

माझी जिवलग मैत्रिण, केट हिला जेव्हा ऑफिस टूरच्या मालिकेवर तिच्या पतीच्या रॅन्डी अफेअर्सबद्दल माहिती मिळाली, तेव्हा तिने तिला कॉल केलेल्या आणि घटनांची पुष्टी करणाऱ्या कोणावरही विश्वास ठेवण्यास नकार दिला. तिला वाटायचं, “एवढ्या गंभीर आरोपावरून मी माझ्या नवऱ्यावर काही बाहेरच्या लोकांवर विश्वास ठेवायचा का? जणू तो मला कधी फसवू शकतो!”

तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील नुकसान स्वीकारण्यास तयार नसाल, तर तुम्ही पुढची पायरी गाठून उपचार प्रक्रिया सुरू करण्याची अपेक्षा कशी करू शकता? तर, तुमच्या "माजीकडून विश्वासघात कसा करायचा?" पोचपावती आहे.

शिवान्या विचार करते, आणि आम्ही पूर्णपणे सहमत आहोत, “विश्वासघात किंवा बेवफाईचा सामना करण्यासाठी मी माझ्या क्लायंटला सुचविलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या मार्गांपैकी एक म्हणजे वेदना स्वीकारणे आणि मान्य करणे. नकार किंवा दडपशाहीत जाण्यापेक्षा जे घडले त्याचे वास्तव स्वीकारावे लागेल. कारण तरच आपण बरे होण्याच्या भागासह पुढे जाऊ शकतो.

“विश्वासघाती भागीदारांपैकी काही खूप असुरक्षित असतात आणि ते स्वतःला दोष देतात. हा विश्वासघात कशामुळे झाला याची मालकी घेण्याऐवजी इतर वर्ग नात्यात दोष-बदल करण्यात गुंततो. विश्वासघाताच्या बळींना जागरूकता वाढवण्यासाठी आणि वेदना ओळखण्यासाठी गंभीर मदत आवश्यक आहे. त्यांनी या घटनेला हातभार लावला का किंवा या कथेतील त्यांचा काय भाग होता याचे देखील विश्लेषण करावे लागेल कारण फक्त इतरांना दोष देणे पुरेसे नाही.”

केव्हानात्यात तुमचा विश्वासघात झाल्याची भावना आहे, तुम्ही तुमच्या भावना लिहून सुरुवात करावी. त्यांना एका वेळी एक नाव द्या. तुम्हाला राग किंवा धक्का किंवा किळस किंवा दुःखी किंवा निराश वाटते का? एकदा आपण आपल्या भावनांवर विचार केल्यानंतर त्यावर प्रक्रिया करणे सोपे होईल.

2. ज्याने तुमचे हृदय तोडले त्यापासून दूर रहा

"दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा?" - एका दुःखद फसवणुकीनंतर आम्हाला समोर येणारी स्पष्ट प्रश्न. काहीवेळा, अधिक समंजस दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी संपूर्ण परिस्थितीचे पुनर्मूल्यांकन आणि पुनर्विश्लेषण करण्यासाठी अंतर चांगले असू शकते. कल्पना करा, तुम्ही रोज सकाळी उठता आणि अशा व्यक्तीसोबत नाश्ता करायला बसता ज्याने तुमचा विश्वासघात केला आणि त्यावर विश्वास ठेवता येत नाही. एक प्रकारे तुम्ही जखमेवर पुन्हा फुंकर घालत आहात.

हे पाठ्यपुस्तक वाटेल, परंतु मेंदूवरील विश्वासघाताचे परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्हाला फक्त वेळ आणि जागा आवश्यक आहे. केटने तिच्या पतीसोबत राहण्याचा आणि त्यांच्या वैवाहिक समस्यांवर काम करण्याचा निर्णय घेतला, “माझ्या पतीने मला दुखावल्याबद्दल मी माफ करू शकत नाही. पण मी त्याला त्याची बाजू समजावून सांगण्याची संधी देऊ इच्छितो.” तुम्हाला माहित आहे की अंतिम परिणाम काय होता? जसजसे तिला त्याच्या फसवणुकीचे गुरुत्वाकर्षण हळूहळू समजत होते, तसतसा तिचा सर्व संताप लाव्हासारखा ओसंडून वाहत होता. एकदा नाही, दोनदा नाही, तर कुरूप भांडणांच्या मालिकेत.

तुम्ही हे प्रकरण नागरी पद्धतीने हाताळू शकता असे तुम्हाला वाटत असले तरीही, अपमानाची आणि फसवणूकीची दुखापत अखेरीस पुन्हा निर्माण होईल. आपल्याला चालायचे आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी आपण किती काळ वेगळे राहायचे याचा विचार करत होतोबेवफाईनंतर दूर व्हा किंवा नात्याला आणखी एक संधी द्या.

शिवान्या सुचवते, “तुमच्या जोडीदारापासून ३ आठवडे ते एक महिना दूर राहणे उपयुक्त ठरेल. जेव्हा जखम सहन करण्यासाठी खूप जास्त असते, तेव्हा आपण दुसर्या ठिकाणी शिफ्ट करू शकता, कदाचित वसतिगृह किंवा भिन्न अपार्टमेंट. कारण एकाच छताखाली राहणे आणि दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करणे कठीण होईल. समस्यांवर चिंतन करण्यासाठी तुम्हाला वेळ आणि जागा मिळत नाही. त्यामुळे एकमेकांपासून वेळ काढणे महत्त्वाचे आहे.”

3. माझ्यानंतर पुनरावृत्ती करा: तुमच्यामध्ये काहीही कमी नाही

कोणत्याही प्रकारचा विश्वासघात तुमच्या स्वत: च्या मूल्यावर पहिला स्ट्राइक घेतो. तुम्ही याला मेंदूवरील विश्वासघाताचा एक प्रतिकूल परिणाम मानू शकता. परिणामी, तुम्ही आतापर्यंत केलेल्या प्रत्येक जीवनाच्या निवडीवर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात कराल आणि प्रत्येक लहान निर्णयावर पुनर्विचार कराल. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, कोणत्याही बाह्य हस्तक्षेपाशिवाय, या दुःखद घटनेसाठी तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे जबाबदार धरता, ज्यामुळे गंभीर नातेसंबंधांची असुरक्षितता होते.

शिवान्या परिस्थिती अधिक स्पष्टपणे सांगते, “जे लोक अत्यंत असुरक्षित आहेत आणि ज्यांना सर्व अडचणींविरुद्ध नातेसंबंध टिकवून ठेवायचे आहेत ते सहसा दोष घेण्याचा प्रयत्न करतात. काहीवेळा, हे त्यांच्या मनावर वारंवार प्रक्षेपित केले जाते कारण त्यांच्या भागीदारांनी त्यांना दोष दिला आहे - "आमच्यामध्ये जे काही घडले त्याचे कारण तुम्ही आहात." आपल्यात काहीतरी चूक आहे असा विचार करून अशा व्यक्तीचा बळी जातो.”

आम्ही विचारलेशिवन्या अशा मन:स्थितीत माणूस अधिक सकारात्मक विचार कसा करू शकतो. तिचे उत्तर आहे, “व्यक्तीला या नकारात्मक विचारांवर मात करायला शिकले पाहिजे. या नाटकाला आणि अनागोंदीला तेच जबाबदार आहेत हे खरे असेल तर त्यांनी बळी न पडता मालकी स्वीकारली पाहिजे.

“दुसरीकडे, जर पीडितेचा घटनेच्या परिणामाशी काहीही संबंध नसेल, परंतु त्यांच्या जोडीदाराने तरीही ते करणे निवडले कारण ते लोभी होते, मोहात होते, त्यांनी त्यांच्या वासनेला बळी पडले, वाहून घेतले. या क्षणी दूर, किंवा एखाद्या तृतीय पक्षाचा प्रभाव असेल, तर विश्वासघात झालेल्या व्यक्तीने ते काय आहे ते पहावे आणि ते सर्व स्वतःकडे निर्देशित करू नये.”

शिवान्या पीडित लोकांना संबोधित करते, “तुम्ही कसे समजून घेण्याचा प्रयत्न करत असाल तर दुखापत आणि विश्वासघात सोडून देण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत सीमारेषा ठरवायला शिकले पाहिजे जेणेकरून तुम्हाला स्व-दोषाच्या खेळात ढकलले जाणार नाही. गोष्टी स्पष्ट करण्यासाठी येथे तुमचा आवाज असणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. स्वत:ला पाहणे आणि ऐकणे हा स्वत:ला दोषमुक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. नातेसंबंधात विश्वासघात झाल्याची वेदना कमी करण्यासाठी, तुम्हाला सजग कृतींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कारण सेल्फ-पीटी मोड तुम्हाला वर्षानुवर्षे बळी पडल्यासारखे वाटेल. तसेच, इतरांकडून प्रमाणीकरण मागणे हे उत्तर नाही. ते काय आहे याचे वास्तव पाहावे लागेल.”

4. भविष्यासाठी एक लहान आणि दीर्घकालीन कामांची यादी बनवा

जर तुम्ही प्रामाणिकपणे कसे मिळवायचे याबद्दल स्वारस्य आहेभूतकाळातील विश्वासघात किंवा नातेसंबंधातील विश्वासघात कसा टिकवायचा, तुम्हाला या नात्याबाहेरील भविष्यासाठी तुमची योजना तयार करावी लागेल. आम्ही या भागावर जोर देतो कारण ज्याने तुमचा विश्वासघात केला आणि विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही अशा व्यक्तीसाठी तुम्ही सर्वकाळ शोक करू शकत नाही.

तुमच्या वेदना किंवा तुम्ही सहन करत असलेले मानसिक आघात कोणीही नाकारत नाही. परंतु पीडित व्यक्तीला दीर्घकाळ, दीर्घकाळ खेळणे किंवा भूतकाळातील घटनांवर लक्ष केंद्रित करणे केवळ एक व्यक्ती म्हणून तुमची वाढ नष्ट करेल. दिवसेंदिवस नशेत राहणे, कामाच्या कॉल्सकडे दुर्लक्ष करणे आणि कोणत्याही प्रकारची सामाजिक जोड टाळणे हे ठराविक काळानंतर नाटकीय वाटेल.

आयुष्य कोणासाठीही थांबत नाही, नाही का? अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधातून बाहेर पडण्यासाठी रोडमॅपशिवाय आपला मौल्यवान वेळ वाया घालवणे खूप कमी आहे. तर, एकदा आणि सर्वांसाठी दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडायचा? एकदा आपण जबरदस्त भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि शांत होण्यास सक्षम झाल्यावर, राहण्याची व्यवस्था, आर्थिक आणि आता आपण स्वतःहून जीवन ध्येये बदलण्याचा विचार करा.

तुम्हाला ज्या गोष्टी तात्काळ पूर्ण करायच्या आहेत त्यासाठी संपूर्ण चेकलिस्ट तयार करा आणि 5 वर्षांची विस्तृत योजना. शिवन्या सुचवते, “विश्वासघातावर मात करण्यासाठी गेम प्लॅन तयार करा. तुम्ही सहलीची योजना करू शकता किंवा जर्नलिंग सुरू करू शकता. तुम्ही नवीन छंद, नवीन सामाजिक वर्तुळ किंवा तुमची सेवा ऑफर करण्याच्या नवीन पद्धतींसह जीवन स्वीकारण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता जसे की एनजीओमध्ये तुम्हाला अधिक सुरक्षित वातावरण मिळेल.”

5. माफ करा पण तुमचे दरवाजे बंद करू नकाप्रेम

जोडी पिकोल्टच्या मौल्यवान शब्दात: क्षमा करणे ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही दुसऱ्यासाठी करता. हे असे काहीतरी आहे जे तुम्ही स्वतःसाठी करता. हे असे म्हणत आहे, "माझ्यावर गळचेपी करण्याइतके तुम्ही महत्त्वाचे नाही." हे असे म्हणत आहे, "तुम्ही मला भूतकाळात अडकवू नका. मी भविष्यासाठी पात्र आहे.”

क्षमा करणे हे कमकुवत मनाचे काम नाही – या टप्प्यावर पोहोचण्यासाठी वेळ लागतो. तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, "माझ्या नवऱ्याला दुखावल्याबद्दल मी माफ करू शकत नाही." पुरेसा गोरा. पण मग तुम्ही विचारता, "दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा?" या नुकसानीपासून तुमचे मन आणि आत्मा कसे मुक्त करायचे ते तुम्ही निवडा. तुम्हाला राहायचे असेल किंवा दूर जायचे असेल तर ते तुमच्यावर अवलंबून आहे. काही लोकांसाठी, क्षमा करणे ही एकमेव गुरुकिल्ली आहे जरी याचा अर्थ बंद न करता पुढे जाणे. दिवसाच्या शेवटी, तुमच्या आयुष्यातील पापी क्षमेला पात्र आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता.

एकदा हे ओझे तुमच्या डोक्यावरून उतरले की, तुम्हाला हे जग पाहता येईल की इतके भयंकर ठिकाण नाही. आता असे दिसते की आपण पुन्हा कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही. या भावनांना वृद्ध होऊ द्या. ते इतके कठोर राहणार नाहीत. अखेरीस, तुम्ही एखाद्याला भेटाल आणि तुमचे हृदय तुम्हाला सर्व तर्कांवर विश्वास ठेवण्यास उद्युक्त करेल.

माफीच्या संदर्भात आमच्या चर्चेत, शिवन्या नमूद करते, "तुम्ही वेळ काढत असताना, ब्रेकअपच्या दुःखाच्या 5 टप्प्यांतून जाणे महत्त्वाचे आहे - नकार, राग, सौदेबाजी, नैराश्य आणि स्वीकार. जरी हे टप्पे अत्यंत उपयुक्त आहेतते सर्वांना लागू होत नाहीत.

“तुम्ही तुमच्या वेदना समजून घेतल्याशिवाय किंवा त्यावर विचार न करता खूप लवकर समेट करण्याचा किंवा खूप लवकर माफ करण्याचा मोह टाळला पाहिजे. लोकांना काही वेळा घाईत प्रकरण बंद करायला आवडते, जे चांगले नाही. असे म्हटले जात आहे की, आपण काळजीपूर्वक उपचार प्रक्रियेद्वारे आपल्या जोडीदाराला क्षमा करण्याचा आणि संबंध पुन्हा तयार करण्याचा मार्ग शोधू शकता. हे नातेसंबंध अधिक विचारपूर्वक दुरुस्त करण्यात मदत करेल आणि बेवफाई नंतर सामान्य सलोख्याच्या चुका टाळण्यास मदत करेल.”

6. हे सांगण्याची वेळ आली आहे: ऐकण्यासाठी तेथे कोणी आहे का?

कधीकधी, जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधात विश्वासघात झाल्याच्या तीव्र वेदनांना तोंड देण्याचा प्रयत्न करत असता, तेव्हा तुम्हाला फक्त त्या नकारात्मक गोष्टींपासून मुक्त होण्याची गरज असते. भावना. मला खात्री आहे की आपल्या सर्वांच्या आयुष्यात अशी एक व्यक्ती आहे जी कोणत्याही निर्णयाशिवाय किंवा अनावश्यक टिप्पण्या न देता आपले ऐकेल.

कुटुंबातील कोणीही असो किंवा मित्र असो, तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा हा एक मार्ग म्हणजे "दुखापत आणि विश्वासघात कसा सोडवायचा?" त्याहूनही चांगले, अशाच परिस्थितीतून गेलेल्या आणि त्यावर मात केलेल्या व्यक्तीला तुम्ही ओळखता का? त्यांना लगेच फोन करा. या देव-भयानक परिस्थितीला तुम्ही एकटेच नाही आहात हे जाणून घेतल्याने तुमच्या वेदनादायक हृदयाला दिलासा मिळेल.

जर जग तुमच्यासाठी खरोखरच कडू असेल आणि तुम्हाला उघडण्यासाठी कोणीही सापडत नसेल, तर तुम्ही नेहमी थेरपिस्टच्या ऑफिसमध्ये सोफ्यावर बसता. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला व्यावसायिक हस्तक्षेपाची गरज भासते, तेव्हा आमच्याकडे मोकळ्या मनाने भेट द्या