विषयसूची
विश्वासघात को सामान्य घटना नहीं माना जाता है। लेकिन, दुख की बात है कि हमारे खुद के दोषों के बिना, जीवन विश्वासघाती घटनाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से अपना सबक सिखाने का एक तरीका ढूंढता है। हर बार, हम टूटे हुए दिल के साथ अकेले खड़े होते हैं, नुकसान में होते हैं, और यह निश्चित नहीं होता है कि चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए।
यह सभी देखें: रिश्ते में 9 मौन लाल झंडे जिनके बारे में कोई बात नहीं करताआप किसी रिश्ते में विश्वासघात को केवल बेवफाई तक सीमित नहीं रख सकते। धोखा कई आकृतियों और रूपों में आ सकता है, नीले रंग से, और सबसे अप्रत्याशित लोगों से। किसी पुराने प्रिय मित्र की पीठ में छुरा घोंपना उतना ही दुखदायी होता है जितना किसी रिश्ते में धोखा दिए जाने का दर्द। एक धोखेबाज साथी आपको गंभीर वित्तीय मामलों के बारे में अंधेरे में रखने की स्वतंत्रता ले सकता है और आपके द्वारा किए गए वादों को तोड़कर आपको भावनात्मक उथल-पुथल में डाल सकता है।
जब सब कुछ कहा और किया जाता है, तो मानवता में हमारा विश्वास डगमगा जाता है। हम लोगों में निहित अच्छाई को देखने में विफल रहते हैं और एक व्यक्ति के विश्वासघात को सभी की सामान्य विशेषता के रूप में सार्वभौमिक बनाते हैं। चलिए इसका सामना करते हैं, दूसरे लोग हमारे साथ कैसा व्यवहार करेंगे, इस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है।
लेकिन हम निश्चित रूप से इस पीड़ा से निपटने के लिए एक स्वस्थ मानसिकता अपना सकते हैं। विषय पर आपको बेहतर स्पष्टता देने के लिए, हमने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित संबंध और अंतरंगता कोच शिवन्या योगमाया (ईएफटी, एनएलपी, सीबीटी, आरईबीटी के चिकित्सीय तौर-तरीकों में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित) के साथ चर्चा की, जो युगल परामर्श के विभिन्न रूपों के विशेषज्ञ हैं।<1
क्या करता हैआपकी समस्या का समाधान करने के लिए सही चिकित्सक या परामर्शदाता खोजने के लिए बोनो परामर्श पैनल।
आइए देखते हैं कि इस मामले में शिवन्या के पास क्या है, "किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खोलें जिस पर आप भरोसा कर सकें। यह एक परामर्शदाता हो सकता है जिसे आपने काम पर रखा है, परिवार में कोई व्यक्ति, या आपके मित्र मंडली जिसके साथ आप वास्तव में दर्द साझा कर सकते हैं और इसे संसाधित कर सकते हैं। इसे बोतलबंद करने से आप अंदर से अधिक अस्थिर महसूस करेंगे। लेकिन किसी पर विश्वास करने से, आप पा सकते हैं कि आपके सिर और छाती से कुछ भार हट गया है।”
7. चोट और विश्वासघात को कैसे छोड़ें? खुद को लाड़-प्यार करें
पूरा विश्वासघात और दोषारोपण का खेल आपकी खुशी और मानसिक विवेक को नुकसान पहुंचाता है। आप अपमानित और अपमानित महसूस करते हैं। रिश्ते में आपसी सम्मान की कमी आपको अंदर तक खा जाती है। इन समस्याओं का एक त्वरित समाधान है - अपने लिए स्नेह और सम्मान पुनः स्थापित करें। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपनी रात की नींद बर्बाद करने के लिए पर्याप्त है जो इस महत्व के लायक नहीं है।
आप योग और एक कप हर्बल चाय सहित एक सचेत सुबह की दिनचर्या को स्केच करके शुरू कर सकते हैं। जब आप काम कर रहे हों तो पृष्ठभूमि में तनाव से राहत के लिए सुकून देने वाला संगीत बजाएं, जिससे आपका ध्यान आकर्षित हो सके। अपने आप को एक नए शौक में झोंक दें या किसी पुराने शौक में वापस आ जाएँ। आपका जो मन करे वो करें - साल्सा सीखें, पार्क में जाएं और पेंट करें, विदेशियों के समूह के साथ शहर की यात्रा करें। मूल रूप से, हर दिन एक नए तरीके से खुद को खोजें, और आत्म-प्रेम का अभ्यास करें।
शिवान्या जोर देती हैंअपने मन को ठीक करने के लिए प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना, “प्रकृति में छुट्टी मनाने जाना महत्वपूर्ण है। अपने दोस्तों के पास जाकर एक ही विषय पर ढोल न पीटें। बचाव या शरण लेने के लिए अपने परिवार के पास मत जाओ। अपने आप में, प्रकृति में और मौन में अकेलेपन की तलाश करें, क्योंकि अतीत और घावों पर आपके प्रतिबिंब इस चरण को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे।
8. बदला लेने के लिए या दूर जाने के लिए? विश्वास की छलांग लें
"मैं अपने पति को मुझे चोट पहुँचाने के लिए माफ़ नहीं कर सकती," आपने चिकित्सक से कहा। जबकि यह पूरी तरह से स्वीकार्य है, जो ठीक नहीं है वह प्रतिशोध करने की आपकी अनियंत्रित इच्छा है। कभी-कभी क्रोध और रोष आपको ज़िंदा पकड़ने की कोशिश करेंगे। जब तक आप अपने साथ विश्वासघात करने वाले को चोट नहीं पहुंचाएंगे, तब तक आप सीधे नहीं सोच पाएंगे।
लेकिन क्या यह समझने का रचनात्मक समाधान है कि चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दिया जाए? ईमानदारी से, इससे क्या अच्छा निकलेगा? बदला लेने की सही योजना बनाने में आप केवल अपनी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा खर्च करते हैं। इसके बजाय, हम उस ऊर्जा को संबंधों में क्रोध प्रबंधन जैसी किसी उत्पादक चीज़ में बदलने का सुझाव देते हैं।
शिवन्या के अनुसार, “दूसरे व्यक्ति ने उनके साथ जो किया उसके लिए क्रोधित होकर कुछ लोग प्रतिशोध लेना पसंद करते हैं। इसलिए, वे बदला लेना पसंद करते हैं या दूसरे व्यक्ति को पीड़ित करते हैं, और उन्हें अपने दर्द के लिए जिम्मेदार महसूस कराते हैं। सच तो यह है कि बदले की भावना से आप कुछ बहुत ही गंभीर काम कर सकते हैं। यह बैकफायर भी कर सकता है और चीजों को और भी खराब कर सकता है।
“यह महत्वपूर्ण हैजवाबी कार्रवाई के बजाय पीछे हटना। अगर आपको जरूरत हो तो ब्रेकअप के बाद नो-कॉन्टैक्ट रूल का पालन करें। दूसरा व्यक्ति आपकी दर्द से उबरने की प्रक्रिया में दखल देने की कोशिश कर सकता है। इसलिए, अपने साथी के साथ धक्का-मुक्की वाला व्यवहार न करना ही बेहतर है। यह रिश्ता अच्छे के लिए, चलो इसे सही करते हैं। हां, आपका प्रदर्शन अच्छा रहा लेकिन अब समय आ गया है कि अतीत को छोड़ दें और खुश रहें क्योंकि आप इसके हकदार हैं। नए अनुभवों को अनुमति देने और अपने जीवन में नए लोगों को आने देने का समय आ गया है। पूर्व द्वारा विश्वासघात से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस पर अंतिम टिप के रूप में, हम सुझाव देते हैं कि लेट-इट-गो मेडिटेशन करें।
शिवन्या सुझाव देती हैं, "ध्यान का एक अतिरिक्त लाभ हो सकता है। यह आपको बिना किसी प्रयास के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। यह चीजों को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए आपके दिल को ठीक करने में मदद करता है।" तो, आप इसे कैसे करते हैं? घर में एक शांत जगह ढूंढें और अपने आरामदायक घर के कपड़ों में बैठें।
कल्पना कीजिए कि आप प्रकृति के बीच एक तेज धारा के सामने बैठे हैं। अब, अपनी उन सभी चिंताओं, चिंताओं और असुरक्षाओं के बारे में सोचें जो आपको परेशान कर रही हैं और उनमें से प्रत्येक को भौतिक आकार दें। दर्शन में आप एक पत्ता लेकर उस पर अपनी चिंता रखकर उसे धारा में प्रवाहित कर दें। जैसे ही यह धीरे-धीरे पानी पर फिसलता है, आप इसे जाते हुए देखते हैं और अपने दिमाग में आने वाली परेशानियों से दूर हो जाते हैं। 
तो, क्या आपको लगता है कि हमारे सुझाव और सुझाव इस मुद्दे को हल करने के लिए पर्याप्त हैं कि कैसे जाने दिया जाएचोट और विश्वासघात के जाओ? हमने आपकी भलाई के लिए इसे कार्रवाई योग्य चरणों में तोड़ने का प्रयास किया है। यदि आपने साझेदारी को बनाए रखने और सुधारने के लिए चुना है, तो शिवन्या स्पष्ट संचार पर ध्यान केंद्रित करती है।
वह कहती है, “अपने साथी से बात करो, जिसने चोट पहुँचाई है। एक बार जब आप अपने आप से कुछ शांति बना लें, कुछ समय निकाल लें, तो खुले संवाद और संचार के माध्यम से मुद्दों का सामना करने की इच्छा के साथ लौटना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय होगा। खासतौर पर तब जब पार्टनर धोखा देने और आपका भरोसा तोड़ने के लिए माफी मांगने को तैयार हो। ऐसे में अपने पार्टनर से बात करना और उन्हें एक और मौका देना अच्छी बात है। आपके द्वारा हवा को साफ करने के बाद, क्षमा करने और भूलने के लिए थोपने के बजाय क्षमा अधिक वास्तविक रूप से होती है।
यदि आप दूसरा रास्ता चुनने का निर्णय लेते हैं, तो हम कामना करते हैं कि आप दुनिया की सारी शक्ति और साहस प्राप्त करें। जीवन को एक और मौका देने में कोई बुराई नहीं है। इसके अलावा, जब आप अतीत को उसके स्थान पर छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो आप अपने आप को नई संभावनाएं देते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. जब कोई आपको धोखा देता है तो इसका क्या मतलब है?विश्वासघात शब्द का अर्थ ही किसी व्यक्ति के भरोसे को तोड़ना, सीमाओं को पार करना, या ऐसी जानकारी प्रकट करना है जो दो लोगों के बीच किसी तीसरे पक्ष के बीच गोपनीय थी।
2. विश्वासघात मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है?विश्वासघात गंभीर चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है जिससे विश्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं औरअसुरक्षा। यह एक व्यक्ति को द्वि घातुमान खाने के विकार या शराब की ओर धकेल सकता है। उन्हें रात में सोना या लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। 3. किसी को धोखा देने के बाद विश्वासघात करने वाला कैसा महसूस करता है?
यह उस व्यक्ति की मानसिक स्थिति और विशेषताओं पर निर्भर करता है। संभावना है, वे अपने जीवन में किसी करीबी व्यक्ति को चोट पहुँचाने के लिए बेहद पछताएंगे। या, वे अपने कार्यों के परिणामों के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं और अपने साथी पर दोष डालने का प्रयास करते हैं।
<1विश्वासघात एक व्यक्ति के साथ होता है?
आप एक मजबूत व्यक्ति हैं या नहीं, साथी से विश्वासघात हर मन में एक घाव छोड़ जाता है। कुछ मामलों में, विश्वासघात के प्रभाव से शारीरिक रोग भी हो सकता है। टूटे हुए दिल के भयानक दर्द के अलावा, यह सीधे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है।
आप खुद को पूरी तरह सदमे और निराशा में पाते हैं। रिश्ते को समाप्त करने की संभावना बहुत बड़ी असुरक्षा को आमंत्रित करती है। और आप चोट और विश्वासघात को कैसे जाने दें, इस भावना से निपटने के लिए किसी हताश उपाय की तलाश करते हैं।
विश्वासघात का मनोवैज्ञानिक परिणाम लंबे समय तक बना रह सकता है जब तक कि इसे व्यवहारिक रूप से नियंत्रित नहीं किया जाता। शिवन्या विश्वासघात के मस्तिष्क पर कई प्रभावों के बारे में बताती हैं, “सबसे पहले, यह चिंता और अवसाद लाता है। दुर्घटना उजागर होने पर धोखेबाज व्यक्ति को बार-बार बुरे सपने आते हैं। पेट में शारीरिक दर्द या माइग्रेन का सिरदर्द एक और लक्षण है। बार-बार उस घटना को याद करने पर उन्हें पैनिक अटैक आ सकता है। आत्महत्या के विचार तब भी आ सकते हैं जब बेवफाई बहुत चरम पर हो। हम अनिद्रा की संभावना से भी इनकार नहीं कर सकते। एक खतरनाक क्षेत्र। यह एक दुष्चक्र की तरह है जिसमें से कोई वापस नहीं आ रहा है। जैसे-जैसे दुखद सदमा उनकी दुनिया को चकनाचूर कर देता है, लोग दो बार बिना सोचे-समझे इस पाश में चले जाते हैं। मैंने इसके अशुभ परिणाम देखे हैंनिकटता से इनकार की यह स्थिति।
जब मेरी प्रिय मित्र, केट को कार्यालय के दौरे की एक श्रृंखला के दौरान अपने पति के रैंडी अफेयर्स के बारे में पता चला, तो उसने किसी को भी विश्वास करने से मना कर दिया जिसने उसे फोन किया और घटनाओं की पुष्टि की। वह सोचती थी, ''क्या मैं अपने पति के ऊपर किसी पराए का विश्वास कर लूं, वह भी इतने संगीन आरोप की बात पर? जैसे वह मुझे कभी धोखा दे सकता है!
यदि आप अपने रिश्ते में आई क्षति को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अगले चरण पर पहुंचने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? तो, आपकी दुर्दशा का पहला समाधान "पूर्व द्वारा विश्वासघात कैसे करें?" पावती है।
शिवान्या सोचती है, और हम पूरी तरह से सहमत हैं, "विश्वासघात या बेवफाई से निपटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक जो मैं अपने ग्राहकों को सुझाता हूं वह दर्द को स्वीकार करना और स्वीकार करना है। आपको इनकार या दमन में जाने के बजाय जो हुआ उसकी वास्तविकता को स्वीकार करना होगा। क्योंकि तभी हम ठीक होने वाले हिस्से के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
“विश्वासघात करने वाले कुछ साथी बहुत कमजोर होते हैं और आत्म-दोष में पड़ जाते हैं। दूसरी श्रेणी इस विश्वासघात के कारण का स्वामित्व लेने के बजाय रिश्ते में दोष-स्थानांतरण में शामिल हो जाती है। विश्वासघात के शिकार लोगों को जागरूकता बढ़ाने और दर्द की पहचान करने में गंभीर मदद की आवश्यकता होती है। उन्हें यह भी विश्लेषण करना होगा कि क्या उन्होंने इस घटना में योगदान दिया या इस कहानी में उनकी क्या भूमिका थी क्योंकि केवल दूसरों को दोष देना पर्याप्त नहीं है।
कबआप एक रिश्ते में विश्वासघात महसूस कर रहे हैं, आपको अपनी भावनाओं को लिखकर शुरू करना चाहिए। उन्हें एक बार में नाम दें। क्या आप क्रोधित या हैरान या निराश या उदास या निराश महसूस करते हैं? एक बार जब आप उन पर विचार कर लेंगे तो अपनी भावनाओं को संसाधित करना आसान हो जाएगा।
2. उससे दूर रहें जिसने आपका दिल तोड़ा है
"चोट और विश्वासघात कैसे छोड़ें?" - एक दुखद धोखे के बाद हम जिस स्पष्ट प्रश्न का सामना करते हैं। कभी-कभी, अधिक समझदार परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए पूरी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन और पुनर्विश्लेषण करने के लिए दूरी अच्छी हो सकती है। कल्पना कीजिए, आप हर सुबह उठते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नाश्ता करने बैठते हैं जिसने आपको धोखा दिया और उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता। एक तरह से आप घाव को फिर से भर रहे हैं।
यह पाठ्यपुस्तक लग सकता है, लेकिन मस्तिष्क पर विश्वासघात के प्रभाव को कम करने के लिए आपको समय और स्थान की आवश्यकता है। केट ने अपने पति के साथ रहने और अपने वैवाहिक मुद्दों के माध्यम से काम करने का फैसला किया, "मैं अपने पति को मुझे चोट पहुंचाने के लिए माफ नहीं कर सकती। लेकिन मैं उन्हें अपना पक्ष रखने का मौका देना चाहूंगा। आप जानते हैं कि अंतिम परिणाम क्या हुआ? जैसे-जैसे वह धीरे-धीरे उसके धोखे की गंभीरता को समझ रही थी, उसका सारा गुस्सा लावे की तरह उमड़ पड़ा। एक बार नहीं, दो बार नहीं, बल्कि बदसूरत झगड़ों की एक श्रृंखला में।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप मामले को सभ्य तरीके से संभाल सकते हैं, तो अपमान और धोखा खाने की चोट अंततः फिर से उभर आएगी। हम सोच रहे थे कि आपको चलने के बारे में निर्णय लेने के लिए कितनी देर तक अलग रहना चाहिएबेवफाई के बाद दूर रहें या रिश्ते को एक और मौका दें।
शिवन्या सुझाव देती हैं, “अपने साथी से 3 सप्ताह से एक महीने तक दूर रहना मददगार होगा। जब घाव सहन करने के लिए बहुत अधिक होता है, तो आप दूसरी जगह स्थानांतरित हो सकते हैं, शायद एक छात्रावास या एक अलग अपार्टमेंट। क्योंकि एक ही छत के नीचे रहना और उसे रिपेयर करने की कोशिश करना मुश्किल होगा। यह आपको मुद्दों पर चिंतन करने के लिए शायद ही कोई समय और स्थान देता है। इसलिए, एक-दूसरे से समय निकालना जरूरी है।
3. मेरे बाद दोहराएं: आप में कोई कमी नहीं है
किसी भी प्रकार का विश्वासघात आपके आत्म-मूल्य पर पहला प्रहार करता है। आप इसे विश्वासघात के मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभावों में से एक मान सकते हैं। नतीजतन, आप अब तक किए गए हर जीवन विकल्प पर सवाल उठाना शुरू कर देंगे और हर छोटे निर्णय पर पुनर्विचार करेंगे। सबसे बुरी बात यह है कि बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के आप इस दुखद घटना के लिए पूरी तरह से खुद को जिम्मेदार मानते हैं, जिससे गंभीर संबंध असुरक्षा पैदा होती है।
शिवान्या स्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से समझाती है, “जो लोग बेहद कमजोर होते हैं और जो सभी बाधाओं के खिलाफ रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, वे आमतौर पर दोष अपने ऊपर लेने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी, यह उनके दिमाग में बार-बार पेश किया जाता है क्योंकि उनके साथी उन्हें दोष देते हैं - "हमारे बीच जो कुछ भी हुआ उसका कारण तुम हो।" ऐसा व्यक्ति यह सोचकर पीड़ित हो जाता है कि उसके साथ स्वाभाविक रूप से कुछ गलत है।”
यह सभी देखें: भविष्य के बिना प्यार, लेकिन यह ठीक है हमने पूछाशिवन्या ऐसी मनःस्थिति में कोई व्यक्ति कैसे अधिक सकारात्मक विचार सोच सकता है। उसका जवाब है, “व्यक्ति को इस नकारात्मक सोच पर काबू पाना सीखना होगा। यदि यह सच है कि वे वास्तव में इस नाटक और अराजकता के लिए जिम्मेदार हैं, तो उन्हें शिकार के रूप में रहने के बजाय स्वामित्व लेना चाहिए। 
“दूसरी ओर, यदि पीड़ित का घटना के परिणाम से कोई लेना-देना नहीं था, लेकिन उनके साथी ने वैसे भी ऐसा करना चुना क्योंकि वे लालची थे, प्रलोभन में थे, उन्होंने अपनी वासना को दे दिया, बह गए इस समय दूर हैं, या किसी तीसरे पक्ष से प्रभावित हैं, तो धोखा खाने वाले व्यक्ति को यह देखना चाहिए कि यह क्या है और यह सब अपनी ओर इंगित नहीं करना चाहिए। चोट और विश्वासघात को जाने देने के लिए, आपको अपने साथी के साथ सीमाएँ निर्धारित करना सीखना चाहिए ताकि आप आत्म-दोष के खेल में न धकेले जाएँ। चीजों को स्पष्ट करने के लिए यहां अपनी आवाज का मालिक होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने आप को देखा और सुना जाना आत्म-दोष मुक्त करने का एक तरीका है। किसी रिश्ते में विश्वासघात महसूस करने के दर्द को कम करने के लिए, आपको सचेत कार्यों की दिशा में काम करने की आवश्यकता है। क्योंकि सेल्फ-पिट मोड आपको सालों तक पीड़ित महसूस कराएगा। साथ ही, दूसरों से सत्यापन मांगना उत्तर नहीं है। किसी को वास्तविकता को देखना होगा कि यह क्या है। कैसे प्राप्त करें में रुचि हैपूर्व द्वारा विश्वासघात या किसी रिश्ते में विश्वासघात से कैसे बचा जाए, इस बारे में आपको इस रिश्ते के बाहर भविष्य के लिए अपनी योजना पर मंथन करना होगा। हम इस हिस्से पर जोर देते हैं क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अनंत काल तक शोक नहीं कर सकते हैं जिसने आपको धोखा दिया है और उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।
कोई भी आपके दर्द या उस मानसिक आघात से इंकार नहीं कर रहा है जिसे आप सहन कर रहे हैं। लेकिन लंबे, लंबे समय तक पीड़ित का किरदार निभाना या पिछली घटनाओं पर ध्यान देना एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास को बर्बाद कर देगा। दिन-ब-दिन नशे में रहना, काम के कॉल को अनदेखा करना, और किसी भी प्रकार के सामाजिक लगाव से बचना एक निश्चित समय के बाद सादा नाटकीय लगेगा।
जीवन किसी के लिए नहीं रुकता है, है ना? एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते से बाहर निकलने के लिए रोडमैप के बिना अपना बहुमूल्य समय बर्बाद करना बहुत कम है। तो, एक बार और सभी के लिए चोट और विश्वासघात कैसे जाने दें? एक बार जब आप अत्यधिक भावनाओं को नियंत्रित करने और शांत होने में सक्षम हो जाते हैं, तो रहने की व्यवस्था, वित्त और जीवन के लक्ष्यों को बदलने के बारे में सोचें कि अब आप अपने दम पर हैं।
आपको जिन कामों को तुरंत करने की जरूरत है, उनके लिए पूरी तरह से चेकलिस्ट तैयार करें और 5 साल की एक व्यापक योजना तैयार करें। शिवन्या सुझाव देती हैं, “विश्वासघात से उबरने के लिए एक गेम प्लान विकसित करें। आप यात्रा की योजना बना सकते हैं या जर्नलिंग शुरू कर सकते हैं। आप जीवन को नए शौक, एक नए सामाजिक दायरे, या अपनी सेवा देने के नए तरीकों जैसे एक एनजीओ में अपनाने की कोशिश कर सकते हैं जहां आप अधिक सुरक्षित वातावरण पा सकते हैं।
5. क्षमा करें लेकिन अपने दरवाजे बंद न करेंप्यार
जोडी पिकोल्ट के अनमोल शब्दों में: क्षमा करना कोई ऐसी चीज नहीं है जो आप किसी और के लिए करते हैं। यह कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए करते हैं। यह कह रहा है, "आप मुझ पर एक गला घोंटने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं हैं।" यह कह रहा है, “तुम मुझे अतीत में नहीं फँसाओगे। मैं एक भविष्य के योग्य हूं।"
क्षमा करना कमजोर दिमाग के लिए कोई काम नहीं है - उस अवस्था तक पहुंचने में समय लगता है। आप शायद सोच रहे हैं, "मुझे चोट पहुँचाने के लिए मैं अपने पति को माफ़ नहीं कर सकती।" काफी उचित। लेकिन फिर आप पूछते हैं, "चोट और विश्वासघात कैसे छोड़ें?" आप चुनते हैं कि अपने मन और आत्मा को इस क्षति से कैसे मुक्त किया जाए। यह पूरी तरह आप पर निर्भर है कि आप रहना चाहते हैं या चले जाना चाहते हैं। कुछ लोगों के लिए, क्षमा करना ही एकमात्र कुंजी है, भले ही इसका मतलब बिना बंद किए आगे बढ़ना हो। दिन के अंत में, आपको यह तय करना है कि आपके जीवन में पापी क्षमा के योग्य है या नहीं।
एक बार जब यह बोझ आपके सिर से उतर जाएगा, तो आप देख पाएंगे कि दुनिया इतनी भयानक जगह नहीं है। अभी ऐसा लग सकता है कि आप फिर कभी किसी पर भरोसा नहीं कर सकते। इन भावनाओं को उम्र दें। वे इतने कठोर नहीं रहेंगे। आखिरकार, आप किसी से मिलेंगे और आपका दिल आपसे सभी तर्कों पर विश्वास करने का आग्रह करेगा।
क्षमा के संबंध में हमारी चर्चा में, शिवन्या ने उल्लेख किया, “जब आप समय निकाल रहे हैं, तो ब्रेकअप दुःख के 5 चरणों से गुजरना महत्वपूर्ण है – इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। हालांकि ये चरण बेहद मददगार हैंवे सभी पर लागू नहीं होते हैं।
“आपको अपने दर्द को समझे या उस पर विचार किए बिना बहुत जल्दी मेल-मिलाप करने या बहुत जल्दी माफ करने के प्रलोभन से भी बचना चाहिए। लोग कई बार जल्दबाजी में मामले को बंद करना पसंद करते हैं, जो ठीक नहीं है। ऐसा कहा जा रहा है, आपको सावधानीपूर्वक उपचार प्रक्रिया के माध्यम से अपने साथी को क्षमा करने और रिश्ते को पुनर्निर्माण करने का एक तरीका मिल सकता है। इससे रिश्ते को और अधिक सोच-समझकर सुधारने में मदद मिलेगी और बेवफाई के बाद आम सुलह की गलतियों से बचा जा सकेगा।"
6। यह वेंट करने का समय है: कोई है जो सुनने के लिए है?
कभी-कभी, जब आप किसी रिश्ते में विश्वासघात महसूस करने के तीव्र दर्द से निपटने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपको केवल उन नकारात्मक बातों को दूर करने की आवश्यकता होती है भावनाएँ। मुझे यकीन है कि हम सभी के जीवन में एक ऐसा व्यक्ति है जो बिना किसी निर्णय या अनावश्यक टिप्पणियों के हमारी बात सुनेगा।
चाहे परिवार में कोई हो या कोई दोस्त, दिल से दिल की बात आपके प्रश्न का उत्तर देने का एक तरीका है "चोट और विश्वासघात कैसे छोड़ें?" इससे भी बेहतर, क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो ऐसी ही स्थिति से गुज़रा हो और उससे उबरा हो? उन्हें तुरंत बुलाओ। यह जानकर कि आप इस भयानक परिस्थिति को सहन करने वाले अकेले नहीं हैं, आपके दिल को सुकून दे सकते हैं।
यदि दुनिया वास्तव में आपके लिए कड़वी है और आपको खुलकर बात करने के लिए कोई नहीं मिल रहा है, तो आपके पास चिकित्सक के कार्यालय में हमेशा सोफे पर एक सीट होती है। जब भी आपको पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता महसूस हो, बेझिझक हमारी यात्रा करें