مەزمۇن جەدۋىلى
خىيانەت كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس. ئەمما ، كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى شۇكى ، ئۆزىمىزنىڭ خاتالىقى يوق ، ھايات بىر قاتار خىيانەتچىلىك ۋەقەلىرى ئارقىلىق ئۇنىڭ دەرسىنى ئۆگىتىشنىڭ يولىنى تاپقاندەك قىلىدۇ. ھەر قېتىم ، يۈرىكىمىز سۇنۇپ ، يۈتۈپ كەتكىنىمىزدە يالغۇز تۇرىمىز ، ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قىلىپ تاشلاشنى ئۇنچە ئېنىق بىلمەيمىز.
خىيانەتنى پەقەت مۇناسىۋەتتىكى ۋاپاسىزلىق بىلەنلا چەكلىيەلمەيسىز. ئالدامچىلىق نۇرغۇن شەكىل ۋە شەكىللەردە ، كۆكتىن ۋە ئويلىمىغان كىشىلەردىن كېلىشى مۇمكىن. قەدىردان كونا دوستىڭىزدىن كەينىگە ياندۇرۇش مۇناسىۋەتتە خىيانەت قىلغاندەك ئازابلىنىدۇ. ئالدامچى شېرىك ئەركىنلىكنى ئېلىپ ، سىزنى ئېغىر ئىقتىسادىي ئىشلار توغرىسىدا قاراڭغۇلۇقتا قالدۇرىدۇ ۋە بەرگەن ۋەدىسىنى بۇزۇپ سىزنى ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىغا دۇچار قىلىدۇ.
ھەممىسى دېيىلگەندە ۋە قىلىنغاندا ، بىزنىڭ ئىنسانىيەتكە بولغان ئېتىقادىمىز تەۋرىنىدۇ. بىز كىشىلەرگە خاس بولغان ياخشىلىقنى كۆزىتىپ ، يەككە ئادەمنىڭ خىيانەتچىلىكىنى كۆپچىلىكنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكى سۈپىتىدە ئومۇملاشتۇرالمايمىز. ئويلاپ باقايلى ، بىز باشقىلارنىڭ بىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىنى كونترول قىلالمايمىز.
ئەمما بىز چوقۇم بۇ ئازاب-ئوقۇبەتلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ساغلام پىكىرنى قوبۇل قىلالايمىز. بۇ تېمىدا سىزگە تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچە بېرىش ئۈچۈن ، بىز خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان مۇناسىۋەت ۋە يېقىنچىلىق مەشقاۋۇلى شىۋانيا يوگمايا (EFT ، NLP ، CBT ، REBT نىڭ داۋالاش شەكلىدە خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان) بىلەن سۆھبەت ئېلىپ باردۇق ، ئۇلار ئوخشىمىغان شەكىلدىكى ئەر-خوتۇنلارغا مەسلىھەت بېرىدۇ>
نېمە قىلىدۇبونو مەسلىھەت بېرىش گۇرۇپپىسى سىزنىڭ مەسىلىنى ھەل قىلىدىغان مۇۋاپىق داۋالاش دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچى تېپىشى كېرەك.
شىۋانيانىڭ بۇ مەسىلىدە نېمىلەرنى ئوتتۇرىغا قويغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى ، «ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ئادەمگە ئېچىڭ. ئۇ سىز تەكلىپ قىلغان مەسلىھەتچى ، ئائىلىدىكى بىرەيلەن ياكى دوستلىرىڭىز چەمبىرىكىدە سىز ھەقىقىي ئازابنى ئورتاقلىشالايسىز ۋە بىر تەرەپ قىلالايسىز. ئۇنى بوتۇلكا ئىچىڭىزدە تېخىمۇ تۇراقسىز ھېس قىلىدۇ. ئەمما باشقىلارغا سىرداشسىڭىز ، بېشىڭىز ۋە كۆكرىكىڭىزدىن كۆتۈرۈلگەن بىر قىسىم ئېغىرلىقنى بايقىشىڭىز مۇمكىن ».
7. ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قىلىش كېرەك؟ ئۆزىڭىزنى پەملەڭ
پۈتكۈل خىيانەت ۋە ئەيىب ئويۇنلىرى سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان سالىدۇ. ئۆزىڭىزنى خارلانغان ۋە كەمسىتىلگەندەك ھېس قىلىسىز. مۇناسىۋەتتە ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلماسلىق سىزنى ئىچىڭىزنى يەيدۇ. بۇ مەسىلىلەرنىڭ تېز ھەل قىلىنىشى بار - ئۆزىڭىزگە بولغان مۇھەببەت ۋە ھۆرمەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. بۇ مۇھىملىققا لايىق بولمىغان ئادەم ئۈچۈن كېچىدىكى ئۇيقۇڭىزنى بۇزۇشقا كۇپايە.
سىز يوگا ۋە بىر ئىستاكان ئۆسۈملۈك چاينى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئەتىگەنلىك ئادەتنى سىزىشتىن باشلىيالايسىز. ئىشلەۋاتقاندا ئارقا كۆرۈنۈشتە بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئازادە مۇزىكا چېلىپ ، دىققىتىڭىزنى ئاشۇرۇڭ. ئۆزىڭىزنى يېڭى قىزىقىشقا تاشلاڭ ياكى كونا نەرسىگە قايتىڭ. ھېس قىلغانلىرىڭىزنى قىلىڭ - سالسا ئۆگىنىڭ ، باغچىغا بېرىپ بوياق قىلىڭ ، بىر توپ چەتئەللىكلەر بىلەن شەھەرنى ئايلىنىپ چىقىڭ. ئاساسەن ، ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى يېڭى ئۇسۇلدا بايقايسىز ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىڭ.
قاراڭ: قىزنى قانداق ئويلاش - ھەمىشە ئىشلەيدىغان 18 خىل ئۇسۇلشىۋانيا تەكىتلەيدۇتەبىئىتىڭىز بىلەن قايتا باغلىنىپ كاللىڭىزنى ساقايتىڭ ، «تەبىئەتتە دەم ئېلىشقا بېرىش ناھايىتى مۇھىم. ئوخشاش تېمىدا دوستلىرىڭىزغا بېرىپ دۇمباقنى ئۇرماڭ. ئائىلىڭىزگە بېرىپ قۇتقۇزۇش ياكى پاناھلىق تىلەڭ. ئۆزىڭىز ، تەبىئەت ۋە جىمجىتلىق بىلەن يالغۇزلۇق ئىزدەڭ ، چۈنكى سىزنىڭ ئۆتمۈش ۋە جاراھەت توغرىسىدىكى ئويلىنىشىڭىز بۇ باسقۇچنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ».
8. ئۆچ ئېلىشمۇ ياكى يىراقلىشىشمۇ؟ سىز سەكرەپ سەكرەپ بېقىڭ
«يولدىشىمنىڭ ماڭا ئازار بەرگەنلىكىنى كەچۈرەلمەيمەن» دېدىڭىز. گەرچە بۇ تامامەن قوبۇل قىلغىلى بولسىمۇ ، ئەمما ياخشى بولمىغان ئىش سىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغان ئۆچ ئېلىش ئىستىكىڭىز. بەزى ۋاقىتلاردا ، غەزەپ ۋە غەزەپ سىزنى تىرىك تۇتۇشقا تىرىشىدۇ. سىزگە خىيانەت قىلغانغا ئازار بەرمىگۈچە بىۋاسىتە ئويلىيالمايسىز.
ئەمما ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قويۇپ بېرىشنى چۈشىنىش ئىجابىي ھەل قىلىش چارىسىمۇ؟ راستىنى ئېيتقاندا ، بۇنىڭدىن قانداق ياخشىلىق چىقىدۇ؟ مۇكەممەل ئىنتىقام پىلانىنى تۈزۈشتە پەقەت جىسمانىي ۋە روھىي قۇۋۋىتىڭىزنى خورىتىسىز. بەلكى بىز بۇ ئېنېرگىيىنى مۇناسىۋەتتىكى ئاچچىقلىنىشنى باشقۇرۇشتەك ئۈنۈملۈك نەرسىگە ئايلاندۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز.
شىۋانيانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، «بەزى كىشىلەر قارشى تەرەپنىڭ ئۇلارغا قىلغانلىرىغا ئاچچىقلىنىپ ئۆچ ئېلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. شۇڭا ، ئۇلار ئۆچ ئېلىشنى ياكى قارشى تەرەپنى ئازابلاشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ھەمدە ئۇلارنىڭ ئازابىغا مەسئۇل بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۆچ ئېلىش سىزنى ناھايىتى ئېغىر ئىشلارنى قىلىشقا يېتەكلەيدۇ. ئۇمۇ كەينىگە چېكىنىپ ئىشلارنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
«بۇ مۇھىمئۆچ ئېلىشتىن كۆرە چېكىنىش. يىراقلاپ كېتىڭ ، ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئالاقىلىشىش قائىدىسىگە ئەمەل قىلىڭ. قارشى تەرەپ سىزنىڭ ئاغرىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىڭىزغا سىڭىپ كىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئىتتىرىش ھەرىكىتىنى باشتىن كەچۈرمەسلىك ئەۋزەل. »
9. قويۇپ بېرىش خىيالىنى مەشىق قىلىڭ
كۆڭلىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرغاندىن كېيىن بۇ مۇناسىۋەت ياخشى ، بىز ئۇنى توغرا قىلايلى. شۇنداق ، سىز ياخشى يۈگۈردىڭىز ، ئەمما ئۆتمۈشنى تاشلاپ خۇشال بولىدىغان پەيت كەلدى ، چۈنكى سىز ئۇنىڭغا لايىق. يېڭى تەجرىبىلەرگە يول قويۇپ ، ھاياتىڭىزدىكى يېڭى كىشىلەرنى قويۇپ بېرىدىغان پەيت كەلدى. ئىلگىرىكى خىيانەتچىلىكتىن قانداق قۇتۇلۇشنىڭ ئاخىرقى كۆرسەتمىسى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، ئۇنى ئويلىنىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.
شىۋانيا مۇنداق تەكلىپ بەردى: «ئويلىنىش قوشۇمچە مەنپەئەتكە ئېرىشەلەيدۇ. ئۇ ھېچقانداق جاپا تارتماي ئازابنى قويۇپ بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ يۈرىكىڭىزنى ساغلاملاشتۇرىدۇ ، ئىشلارنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرىدۇ ». ئۇنداقتا ، ئۇنى قانداق ئىجرا قىلىسىز؟ ئۆيدىن خاتىرجەم جاي تېپىپ ، ئازادە ئۆي كىيىمىڭىزدە ئولتۇرۇڭ.
ئۆزىڭىزنى تەبىئەتنىڭ ئوتتۇرىسىدا سۈزۈك ئېقىن ئالدىدا ئولتۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ھازىر ، سىزنى ئەندىشىگە سېلىۋاتقان بارلىق غەم-ئەندىشىڭىز ، تەشۋىشلىرىڭىز ۋە خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى ئويلاڭ ۋە ئۇلارنىڭ ھەر بىرىگە ئەمەلىي شەكىل بېرىڭ. كۆرۈنۈشتە ، سىز بىر يوپۇرماق ئېلىپ ، ئەندىشىڭىزنى ئۇنىڭغا قويۇپ ئېقىندا لەيلەيسىز. ئۇ ئاستا-ئاستا سۇ ئۈستىدە سىيرىلىپ كەتكەچكە ، ئۇنىڭ مېڭىشىنى ۋە كاللىڭىزدىكى ئاۋارىچىلىقلار بىلەن ئارىلىقنىڭ ئۆسۈشىنى كۆرىسىز. 
شۇڭا ، بىزنىڭ يول قويۇش مەسىلىمىزنى ھەل قىلىش ئۈچۈن بىزنىڭ تەكلىپ-پىكىرلىرىمىز يېتەرلىك دەپ ئويلامسىز؟ئازابلىنىش ۋە خىيانەت قىلىشمۇ؟ بىز ئۇنى ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ھەرىكەتچان باسقۇچلارغا بۆلۈشكە تىرىشتۇق. ئەگەر ھەمكارلىقنى ساقلاپ قېلىشنى ۋە تۈزىتىشنى تاللىغان بولسىڭىز ، شىۋانيا ئېنىق ئالاقىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ.
ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئۆزىڭىز بىلەن تېنچلىق ھاسىل قىلىپ ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ بولغاندىن كېيىن ، ئاندىن ئوچۇق سۆھبەت ۋە ئالاقە ئارقىلىق مەسىلىلەرگە يۈزلىنىش ئارزۇسى بىلەن قايتىپ كېلىش ئاقىلانە قارار بولىدۇ. بولۇپمۇ ھەمراھىڭىز ئالدامچىلىق ۋە ئىشەنچىڭىزنى بۇزغانلىقى ئۈچۈن كەچۈرۈم سوراشقا تەييار بولغاندا. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش ۋە ئۇلارغا باشقا پۇرسەت بېرىش ياخشى ئىش. ھاۋانى تازىلاپ بولغاندىن كېيىن ، كەچۈرۈم قىلىش ئۇنتۇلۇش ۋە ئۇنتۇشنىڭ ئورنىغا ئەمەس ، بەلكى ھەقىقىي يۈز بېرىدۇ ».
ئەگەر سىز باشقا يولنى تاللىسىڭىز ، دۇنيادىكى بارلىق كۈچ ۋە جاسارەتلەرگە تىلەكداشمىز. ھاياتقا باشقا پۇرسەت بېرىشنىڭ زىيىنى يوق. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۆتمۈشنى ئۇنىڭ ئورنىغا قويۇشنى قارار قىلغىنىڭىزدا ئۆزىڭىزگە يېڭى مۇمكىنچىلىكلەرنى بېرىسىز.
سوئاللار
1. باشقىلار سىزگە ئاسىيلىق قىلغاندا ، بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟خىيانەت دېگەن سۆزنىڭ ئۆزى ئادەمنىڭ ئىشەنچىسىنى بۇزۇش ، چېگرادىن ئۆتۈش ياكى ئىككى ئادەم ئوتتۇرىسىدىكى مەخپىي ئۇچۇرلارنى ئۈچىنچى تەرەپكە ئاشكارىلاشنى كۆرسىتىدۇ.
2. خىيانەت چوڭ مېڭىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ئىشەنچسىزلىك. ئۇ ئادەمنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش قالايمىقانچىلىقى ياكى ھاراقكەشلىككە ئىتتىرىدۇ. ئۇلار كېچىدە ئۇخلاش ياكى ئۇزۇن ۋاقىت زېھنىنى يىغىش تەس بولۇشى مۇمكىن. 3. خىيانەتچى باشقىلارغا خىيانەت قىلغاندىن كېيىن قانداق ھېسسىياتتا بولىدۇ؟ئۇ ئادەمنىڭ روھىي قۇرۇلمىسى ۋە ئالاھىدىلىكىگە باغلىق. پۇرسەت بولسا ، ئۇلار ھاياتىدا يېقىن ئادەمگە ئازار بەرگەنلىكىدىن تولىمۇ پۇشايمان قىلىدۇ. ياكى ، ئۇلار ھەرىكىتىنىڭ ئاقىۋىتىگە قىلچە پىسەنت قىلمايدۇ ۋە ئەيىبنى ھەمراھىغا ئارتىشقا تىرىشىدۇ.
بىر ئادەمگە خىيانەت قىلىشمۇ؟ بەزى ئەھۋاللاردا ، خىيانەتنىڭ تەسىرىمۇ جىسمانىي كېسەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سۇنۇق يۈرەكنىڭ ئۈچەينى ئېچىشتۇرىدىغان ئاغرىقىدىن باشقا ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۆزىڭىزنى قاتتىق چۆچۈتىسىز ۋە ئالاقزادە بولىسىز. مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئېھتىماللىقى غايەت زور بىخەتەرلىكنى تەكلىپ قىلىدۇ. ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قىلىپ قويۇپ بېرىش ھېسسىياتىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ھەر قانداق ئۈمىدسىز تەدبىرنى ئىزدەيسىز.
خىيانەتچىلىكنىڭ پسىخولوگىيىلىك نەتىجىسى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىشى مۇمكىن. شىۋانيا خىيانەتنىڭ چوڭ مېڭىگە كۆرسىتىدىغان كۆپ خىل تەسىرىنى چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «بىرىنچىدىن ، ئۇ تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خاتالىق ئاشكارىلانغاندا ، ئالدانغان ئادەم قايتا-قايتا چۈش كۆرىدۇ. ئاشقازان ئاغرىش ياكى باشنىڭ يېرىمى ئاغرىش يەنە بىر ئالامەت. ئۇلار بۇ ۋەقەنى قايتا-قايتا ئەسلىگەندە ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرىشى مۇمكىن. ساداقەتسىزلىك ھەددىدىن ئاشقاندا ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالىمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بىز ئۇيقۇسىزلىق ئېھتىماللىقىنىمۇ نەزەردىن ساقىت قىلالمايمىز. »
1. ئۇنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ - سىزگە قانداق تۇيغۇ بېرىدۇ؟
ئىنكار قىلىش خەتەرلىك رايون. بۇ تېخىمۇ ناچار چەمبىرەككە ئوخشايدۇ ، ئۇنىڭدىن قايتىپ كەلمەيدۇ. بۇ ئېچىنىشلىق زەربە ئۇلارنىڭ دۇنياسىنى پارچىلاشقا ئەگىشىپ ، كىشىلەر ئىككى قېتىم ئويلىمايلا بۇ ئايلانمىغا كىرىدۇ. مەن شۇملۇقنى كۆردۈمبۇ يېقىنچىلىقتىن ئىنكار قىلىش ھالىتى.
قەدىردان دوستۇم كەيت بىر يۈرۈش ئىشخانا ساياھىتىدە ئېرىنىڭ رەنجىگەن ئىشلىرى بىلەن تونۇشقاندىن كېيىن ، ئۇنىڭغا تېلېفون قىلغان ۋە ۋەقەنى دەلىللىگەن ھەر قانداق كىشىگە ئىشىنىشنى رەت قىلدى. ئۇ ئىلگىرى مۇنداق ئويلايتتى: «مەن بىر قىسىم سىرتتىكىلەرنىڭ يولدىشىمدىن ئېشىپ كېتىشىگە ئىشىنەمدىم؟ ئۇ مېنى ئالدايدىغانغا ئوخشاش! ».
ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزدىكى زىياننى قوبۇل قىلىشقا تەييارلانمىسىڭىز ، كېيىنكى باسقۇچقا يېتىپ ، ساقىيىش جەريانىنى قانداق باشلاشنى ئۈمىد قىلالايسىز؟ ئۇنداقتا ، «ئىلگىرىكى خىيانەتتىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك؟» دېگەن قىيىنچىلىقىڭىزنىڭ تۇنجى ھەل قىلىش چارىسى. ئېتىراپ قىلىش.
شىۋانيا ئويلايدۇ ، بىز تامامەن قوشۇلىمىز: «مەن خېرىدارلىرىمغا تەۋسىيە قىلغان خىيانەتچىلىك ياكى ۋاپاسىزلىقنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئالدىنقى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئازابنى قوبۇل قىلىش ۋە ئېتىراپ قىلىش. ئىنكار قىلىش ياكى باستۇرۇشقا ئەمەس ، يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ رېئاللىقىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى شۇنداق قىلغاندىلا ئاندىن بىز ساقىيىش قىسمى بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيمىز.
«خىيانەت قىلغان شېرىكلەرنىڭ بەزىلىرى ناھايىتى ئاجىز بولۇپ ، ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ. يەنە بىر تۈر بۇ خىيانەتنى كەلتۈرۈپ چىقارغان نەرسىگە ئىگىدارچىلىق قىلىشنىڭ ئورنىغا ، مۇناسىۋەتتىكى ئەيىبلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خىيانەتنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلار ئاڭنى ئاشۇرۇش ۋە ئازابنى ئېنىقلاشتا ئېغىر ياردەم تەلەپ قىلىدۇ. ئۇلار يەنە بۇ ۋەقەگە تۆھپە قوشقان ياكى بۇ ھېكايىدىكى قىسمىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەھلىل قىلىشى كېرەك ، چۈنكى باشقىلارنى ئەيىبلەش يېتەرلىك ئەمەس. »
قاچانمۇناسىۋەتتە خىيانەت قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىۋاتىسىز ، ھېسسىياتىڭىزنى خاتىرىلەشتىن باشلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارغا بىر-بىرلەپ ئىسىم قويۇڭ. ئاچچىقلانغان ياكى چۆچۈپ كەتكەن ياكى يىرگىنچلىك ياكى قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟ ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلار ئۈستىدە ئويلانغاندىن كېيىن بىر تەرەپ قىلىش ئاسان بولىدۇ.
2. يۈرىكىڭىزنى بۇزغان كىشىدىن يىراق تۇرۇڭ
«ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قىلىش كېرەك؟» - ئېچىنىشلىق ئالدامچىلىقتىن كېيىن بىز ئۇچرايدىغان ئېنىق سوئال. بەزىدە ، ئارىلىق تېخىمۇ ياخشى بولغان كۆز قاراشقا ئېرىشىش ئۈچۈن پۈتكۈل ۋەزىيەتنى قايتا باھالاش ۋە قايتا تەھلىل قىلىشقا ياخشى بولىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، سىز ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئويغىنىپ ، سىزگە خىيانەت قىلغان ، ئىشەنچ قىلالمايدىغان ئادەم بىلەن ناشتا قىلىپ ئولتۇرىسىز. مۇنداقچە ئېيتقاندا ، سىز جاراھەتنى قايتا-قايتا قىزىتىۋاتىسىز.
ئاڭلىماققا دەرسلىكتەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ۋاقىت ۋە ماكان خىيانەتنىڭ مېڭىگە بولغان تەسىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن كېرەك. كەيت ئېرى بىلەن بىللە تۇرۇشنى ۋە ئۇلارنىڭ نىكاھ مەسىلىسى ئارقىلىق ئىشلەشنى قارار قىلدى ، «مەن ئېرىمنىڭ ماڭا ئازار بەرگەنلىكىنى كەچۈرەلمەيمەن. لېكىن مەن ئۇنىڭ تەرىپىنى چۈشەندۈرۈش پۇرسىتى بەرمەكچى ». ئاخىرقى نەتىجىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ ئالدامچىلىقىنىڭ ئېغىرلىقىنى ئاستا-ئاستا چۈشىنىۋاتقاندا ، ئۇنىڭ بارلىق ئاچچىقى لاۋادەك تولۇپ كەتتى. بىر قېتىم ئەمەس ، ئىككى قېتىم ئەمەس ، بەلكى بىر قاتار سەت جېدەللەردە.
سىز بۇ ئىشنى ھەققانىي ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلالايسىز دەپ قارىسىڭىزمۇ ، ھاقارەت ۋە ئالدامچىلىقنىڭ زىيىنى ئاخىرىدا قايتا پەيدا بولىدۇ. مېڭىشنى خالايدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلىش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت ئايرىلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلاۋاتاتتۇقۋاپاسىزلىقتىن كېيىن ياكى مۇناسىۋەتكە يەنە بىر پۇرسەت بېرىڭ.
شىۋانيا مۇنداق تەكلىپ بەردى: «ھەمراھىڭىزدىن 3 ھەپتەتىن بىر ئايغىچە ۋاقىت ئاجرىتىش پايدىلىق. جاراھەت بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، باشقا يەرگە ، بەلكىم ياتاق ياكى باشقا تۇرالغۇغا يۆتكىسىڭىز بولىدۇ. چۈنكى ئوخشاش ئۆگزىنىڭ ئاستىدا ياشاش ۋە رېمونت قىلىشقا ئۇرۇنۇش تەسكە توختايدۇ. بۇ مەسىلىلەر ئۈستىدە ئويلىنىشقا ھەر قانداق ۋاقىت ۋە بوشلۇق بېرەلمەيدۇ. شۇڭا ۋاقىتنى بىر-بىرىدىن يىراقلاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم ».
3. مەندىن كېيىن تەكرارلاڭ: سىزدە كەم نەرسە يوق
ھەر خىل خىيانەتلەر سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز بىلەن تۇنجى ئىش تاشلاشقا مايىل. سىز ئۇنى خىيانەتنىڭ چوڭ مېڭىگە ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسىز تەسىرى دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. نەتىجىدە ، سىز ھازىرغىچە چىقارغان ھەر بىر ھايات تاللىشىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلايسىز ۋە ھەر بىر كىچىك قارارنى قايتا ئويلىنىسىز. ئەڭ ناچار يېرى شۇكى ، ھېچقانداق سىرتنىڭ ئارىلىشىشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز بۇ پاجىئەلىك ۋەقەگە ئۆزىڭىز مەسئۇل بولۇپ ، مۇناسىۋەتنىڭ بىخەتەر بولماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىسىز.
شىۋانيا بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ئىنتايىن ئاجىز كىشىلەر ۋە ھەر خىل قىيىنچىلىقلارغا قارشى مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغان كىشىلەر ئادەتتە ئەيىبنى ئۈستىگە ئېلىشقا تىرىشىدۇ. بەزىدە ، شېرىكلىرى ئۇلارنى ئەيىبلىگەنلىكتىن ، ئۇلارنىڭ كاللىسىدا قايتا-قايتا پەرەز قىلىنىدۇ - «ئارىمىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ سەۋەبى سىز». بۇنداق ئادەم ئۆزىدە بىرەر ئىش بار دەپ ئويلاپ زىيانكەشلىككە ئۇچرايدۇ. »
بىز سورىدۇقشىۋانيا قانداق قىلىپ بىر ئادەم بۇنداق روھىي ھالەتتە تېخىمۇ ئاكتىپ پىكىرلەرنى ئويلىيالايدۇ. ئۇنىڭ جاۋابى: «ئادەم بۇ سەلبىي تەپەككۇرنى يېڭىشنى ئۆگىنىشى كېرەك. ئەگەر ئۇلارنىڭ بۇ دىراما ۋە قالايمىقانچىلىققا ئەمەلىيەتتە مەسئۇل ئىكەنلىكى راست بولسا ، ئۇلار زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ھالەتتە ئەمەس ، بەلكى ئىگىدارلىق ھوقۇقى ئېلىشى كېرەك. 
«يەنە بىر تەرەپتىن ، ئەگەر زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ۋەقەنىڭ نەتىجىسى بىلەن مۇناسىۋىتى بولمىسا ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەمراھى ئاچكۆزلۈك ، ئېزىقتۇرۇش ، شەھۋەتكە بېرىلىپ كەتكەنلىكى ئۈچۈن بەرىبىر شۇنداق قىلىشنى تاللىغان. ھازىرچە يىراق ياكى بەزى ئۈچىنچى تەرەپنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بولسا ، خىيانەت قىلغان كىشى ئۇنى نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ ، ھەممىنى ئۆزىگە قارىماسلىقى كېرەك. »
شىۋانيا زىيانكەشلىككە ئۇچرىغان كىشىلەرگە خىتاب قىلىپ مۇنداق دېدى:« ئەگەر سىز بۇنى چۈشىنىشنى ئويلىسىڭىز. ئازاب ۋە خىيانەتنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، ھەمراھىڭىز بىلەن چەك بەلگىلەشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەش ئويۇنىغا ئىتتىرىلمەيسىز. ئىشلارنى ئايدىڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئاۋازىڭىزغا ئىگە بولۇش ئوخشاشلا مۇھىم. ئۆزىڭىزنى كۆرۈش ۋە ئاڭلاش ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشنى قويۇپ بېرىشنىڭ ئۇسۇلى. مۇناسىۋەتتە خىيانەت قىلىنغاندەك ھېس قىلىش ئازابىنى يەڭگىللىتىش ئۈچۈن ، كۆڭۈل قويۇپ ھەرىكەت قىلىشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك. چۈنكى ئۆزىگە كۆيۈنۈش ھالىتى سىزنى نەچچە يىل زىيانكەشلىككە ئۇچرىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. شۇنداقلا ، باشقىلاردىن دەلىل تەلەپ قىلىش جاۋاب ئەمەس. ئۇنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكى ئۈچۈن رېئاللىقنى كۆرۈشى كېرەك. »
4. ئەگەر سەمىمىي بولسىڭىز ، كەلگۈسىدىكى
قىسقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىش تىزىملىكى تەييارلاڭ. قانداق ئېرىشىشكە قىزىقىدۇئىلگىرىكى خىيانەتچىلىك ياكى مۇناسىۋەتتە خىيانەتتىن قانداق قۇتۇلۇش ئۈچۈن ، سىز بۇ مۇناسىۋەتنىڭ سىرتىدىكى كەلگۈسى پىلانىڭىزنى ئويلىشىڭىز كېرەك. بىز بۇ قىسمىنى تەكىتلەيمىز ، چۈنكى سىز ساڭا خىيانەت قىلغان ۋە ئىشەنچ قىلالمايدىغان ئادەم ئۈچۈن مەڭگۈلۈك ماتەم قىلالمايسىز.
ھېچكىم سىزنىڭ دەردىڭىزنى ياكى سىز تارتقان روھىي جاراھەتنى ئىنكار قىلمايدۇ. ئەمما زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئۇزۇن ، ئۇزۇن ئويناش ياكى ئىلگىرىكى ۋەقەلەرنى ئوڭشاش پەقەت سىزنىڭ بىر ئادەم بولۇپ يېتىلىشىڭىزنى ھالاك قىلىدۇ. كۈندىن-كۈنگە مەست بولۇش ، خىزمەت تېلېفونىغا پەرۋا قىلماسلىق ۋە ھەر خىل ئىجتىمائىي باغلىنىشتىن ساقلىنىش مەلۇم ۋاقىتتىن كېيىن ئاددىي دراماتىك كۆرۈنىدۇ.
ھايات ھېچكىم ئۈچۈن توختاپ قالمايدۇ ، شۇنداقمۇ؟ ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن يول خەرىتىسىز قىممەتلىك ۋاقتىمىزنى ئىسراپ قىلىش بەك قىسقا. ئۇنداقتا ، ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قىلىپ بىر قېتىم قويۇپ بېرىش كېرەك؟ تولا ھېسسىياتنى كونترول قىلىپ ، خاتىرجەم بولالىغاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىز ئورۇنلاشتۇرغان تۇرمۇش ئورۇنلاشتۇرۇشى ، ئىقتىسادى ۋە تۇرمۇش نىشانىنى ئويلاڭ.
دەرھال قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنى ئەتراپلىق تەكشۈرۈش تىزىملىكى ۋە 5 يىللىق پىلاننى تەييارلاڭ. شىۋانيا مۇنداق تەكلىپ بەردى: «خىيانەتنى يېڭىش ئۈچۈن ئويۇن پىلانى تۈزۈڭ. ساياھەت قىلىشنى پىلانلىسىڭىز ياكى ژۇرنالچىلىقنى باشلىسىڭىز بولىدۇ. سىز يەنە يېڭى قىزىقىش ، يېڭى ئىجتىمائىي چەمبىرەك ياكى تېخىمۇ بىخەتەر مۇھىت تاپالايدىغان ئاممىۋى تەشكىلاتلارغا ئوخشاش مۇلازىمىتىڭىزنى تەمىنلەشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرى بىلەن تۇرمۇشنى قوبۇل قىلىشقا ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ ».
قاراڭ: بويى ئېگىز ئايال بىلەن تونۇشۇشنىڭ 11 ئۇسۇلى5. كەچۈرۈڭ ، ئەمما ئىشىكىڭىزنى تاقىماڭمۇھەببەت
جودى پىكولتنىڭ قىممەتلىك سۆزىدە: كەچۈرۈم قىلىش سىز باشقىلار ئۈچۈن قىلغان ئىش ئەمەس. بۇ ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلىدىغان ئىش. ئۇ: «سەن مېنى بوغۇپ قويغۇدەك دەرىجىدە مۇھىم ئەمەس». ئۇ مۇنداق دېدى: «سەن ئىلگىرى مېنى تۇزاققا چۈشۈرمەيسەن. مەن كەلگۈسىگە لايىق. »
كەچۈرۈم قىلىش ئاجىز ئەقىل ئۈچۈن خىزمەت ئەمەس - بۇ باسقۇچقا يېتىش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ. بەلكىم سىز «ئېرىمنىڭ ماڭا ئازار بەرگەنلىكىنى كەچۈرەلمەيمەن» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. يېتەرلىك ئادىل. ئەمما كېيىن «ئازاب ۋە خىيانەتنى قانداق قويۇپ بېرىش كېرەك؟» دەپ سورايسىز. كاللىڭىزنى ۋە روھىڭىزنى بۇ زىياندىن قانداق قۇتۇلدۇرۇشنى تاللايسىز. ئەگەر تۇرماقچى ياكى يىراقلاشماقچى بولسىڭىز ، بۇ پۈتۈنلەي ئۆزىڭىزگە باغلىق. بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، كەچۈرۈم قىلىش بىردىنبىر ئاچقۇچ ، گەرچە بۇ تاقاشتىن ئىلگىرىلەش دېگەنلىك. شۇ كۈنىنىڭ ئاخىرىدا ، ھاياتىڭىزدىكى گۇناھكارنىڭ كەچۈرۈمگە لايىق ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلالايسىز.
بۇ يۈك بېشىڭىزدىن چۈشۈپ كەتكەندىن كېيىن ، دۇنيانىڭ بۇنداق قورقۇنچلۇق جاي ئەمەسلىكىنى كۆرەلەيسىز. ھازىر قارىماققا ھېچكىمگە ئىشەنمەيسىز. بۇ ھېسسىياتلار قېرىسۇن. ئۇلار ئۇنچە قاتتىق تۇرمايدۇ. ئاخىرىدا ، سىز بىرسى بىلەن ئۇچرىشىسىز ، يۈرىكىڭىز سىزنى بارلىق لوگىكا ئۈستىدە ئىشىنىشكە ئۈندەيدۇ.
كەچۈرۈم قىلىش ھەققىدىكى مۇلاھىزىمىزدە ، شىۋانيا مۇنداق دېدى: «سىز ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈۋاتقان ۋاقتىڭىزدا ، ئايرىلىش قايغۇسىنىڭ 5 باسقۇچىنى باشتىن كەچۈرۈش - ئىنكار قىلىش ، ئاچچىقلىنىش ، سودىلىشىش ، چۈشكۈنلۈك ۋە قوبۇل قىلىش. بۇ باسقۇچلار ئىنتايىن پايدىلىقئۇلار ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. كىشىلەر بەزىدە ئىشنى ئالدىراپ تاقاشنى ياخشى كۆرىدۇ ، بۇ ياخشى ئەمەس. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، سىز ئەستايىدىل داۋالاش جەريانى ئارقىلىق ھەمراھىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش ۋە مۇناسىۋەتنى قايتا قۇرۇشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. بۇ مۇناسىۋەتنى تېخىمۇ ئەستايىدىللىق بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋە ۋاپاسىزلىقتىن كېيىنكى ئورتاق يارىشىش خاتالىقىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. »