വഞ്ചനകൾ സാധാരണ സംഭവങ്ങളായിരിക്കണമെന്നില്ല. പക്ഷേ, ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, നമ്മുടേതായ തെറ്റുകളൊന്നുമില്ലാതെ, വഞ്ചനാപരമായ സംഭവങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ ജീവിതം അതിന്റെ പാഠം പഠിപ്പിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഓരോ തവണയും, തകർന്ന ഹൃദയത്തോടെ, നഷ്‌ടത്തിൽ, വേദനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് അത്ര ഉറപ്പില്ല.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ മാത്രം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താനാവില്ല. വഞ്ചന പല രൂപത്തിലും രൂപത്തിലും വരാം, നീലയിൽ നിന്നും, ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ ആളുകളിൽ നിന്നും. പ്രിയപ്പെട്ട പഴയ സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് കുത്തുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നലിന്റെ വേദന പോലെ തന്നെ വേദനാജനകമാണ്. വഞ്ചനാപരമായ ഒരു പങ്കാളി, ഗുരുതരമായ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ഇരുട്ടിൽ നിർത്താനും അവർ നൽകിയ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ലംഘിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയിലേക്ക് നയിക്കാനും സ്വാതന്ത്ര്യം എടുത്തേക്കാം.

എല്ലാം പറഞ്ഞു തീർക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യത്വത്തിലുള്ള നമ്മുടെ വിശ്വാസത്തിന് ഇളക്കം തട്ടുന്നു. മനുഷ്യരിൽ അന്തർലീനമായ നന്മ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലും എല്ലാവരുടെയും പൊതുവായ സ്വഭാവമായി ഒരൊറ്റ വ്യക്തിയുടെ വഞ്ചനയെ സാർവത്രികമാക്കുന്നതിലും നാം പരാജയപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നമ്മോട് എങ്ങനെ പെരുമാറും എന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല.

എന്നാൽ ഈ കഷ്ടപ്പാടുകളെ നേരിടാൻ നമുക്ക് തീർച്ചയായും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വ്യക്തത നൽകുന്നതിന്, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ, അന്തർദേശീയമായി സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ആൻഡ് ഇന്റിമസി കോച്ച് ശിവന്യ യോഗമയ (EFT, NLP, CBT, REBT എന്നിവയുടെ ചികിത്സാ രീതികളിൽ അന്തർദേശീയമായി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ) ഞങ്ങൾ ഒരു ചർച്ച നടത്തി.<1

എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൗൺസിലറെയോ കണ്ടെത്താൻ ബോണോ കൗൺസിലിംഗ് പാനൽ.

ഈ വിഷയത്തിൽ ശിവന്യ എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം, “നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളോട് തുറന്ന് പറയൂ. അത് നിങ്ങൾ നിയമിച്ച ഒരു കൗൺസിലറോ, കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലുമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ സർക്കിളോ ആകാം, അവരുമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേദന പങ്കിടാനും അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇത് കുപ്പിയിലാക്കിയാൽ ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ആരോടെങ്കിലും തുറന്നുപറയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്നും നെഞ്ചിൽ നിന്നും കുറച്ചു ഭാരം ഉയർന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

7. വ്രണവും വഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം? സ്വയം പരിചരിക്കുക

മൊത്തം വിശ്വാസവഞ്ചനയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഗെയിമും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെയും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അപമാനവും അപമാനവും തോന്നുന്നു. ബന്ധത്തിലെ പരസ്പര ബഹുമാനമില്ലായ്മ നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ തിന്നുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമുണ്ട് - നിങ്ങളോടുള്ള വാത്സല്യവും ആദരവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഈ പ്രാധാന്യത്തിന് അർഹതയില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കം നശിപ്പിച്ചാൽ മതി.

യോഗയും ഒരു കപ്പ് ഹെർബൽ ടീയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ വരച്ചുകാട്ടി നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പശ്ചാത്തലത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക. ഒരു പുതിയ ഹോബിയിലേക്ക് സ്വയം എറിയുക അല്ലെങ്കിൽ പഴയതിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും ചെയ്യുക - സൽസ പഠിക്കുക, പാർക്കിൽ പോയി പെയിന്റ് ചെയ്യുക, ഒരു കൂട്ടം വിദേശികളോടൊപ്പം നഗരം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഓരോ ദിവസവും പുതിയ രീതിയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയും സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശിവന്യ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുന്നു, "പ്രകൃതിയിൽ ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ അടുത്ത് പോയി ഒരേ വിഷയത്തിൽ ഡ്രം അടിക്കരുത്. രക്ഷയ്‌ക്കോ അഭയം തേടാനോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് പോകരുത്. പ്രകൃതിയിലും നിശ്ശബ്ദതയിലും നിങ്ങളുമായി ഏകാന്തത തേടുക, കാരണം ഭൂതകാലത്തെയും മുറിവുകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഈ ഘട്ടത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

8. പ്രതികാരം ചെയ്യാനോ അതോ ഒഴിഞ്ഞുമാറാനോ? വിശ്വാസത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം എടുക്കുക

"എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് എനിക്ക് എന്റെ ഭർത്താവിനോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല," നിങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറഞ്ഞു. അത് തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണെങ്കിലും, ശരിയല്ലാത്തത് പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രേരണയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, ക്രോധവും ക്രോധവും നിങ്ങളെ ജീവനോടെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തവനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്നാൽ വേദനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരമാണോ ഇത്? സത്യസന്ധമായി, അതിൽ നിന്ന് എന്ത് ഗുണം ലഭിക്കും? തികഞ്ഞ പ്രതികാര പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഊർജ്ജം ഊറ്റിയെടുക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. പകരം, ആ ഊർജ്ജത്തെ ബന്ധങ്ങളിലെ കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പോലെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശിവൻയയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “മറ്റൊരാൾ തങ്ങളോട് ചെയ്തതിന്റെ ദേഷ്യത്തിൽ പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ചില ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അവർ പ്രതികാരം ചെയ്യാനോ മറ്റൊരാളെ കഷ്ടപ്പെടുത്താനോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ വേദനയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അവരിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികാരം നിങ്ങളെ വളരെ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും എന്നതാണ് വസ്തുത. അത് തിരിച്ചടിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

“ഇത് പ്രധാനമാണ്തിരിച്ചടിക്കുന്നതിനു പകരം പിൻവാങ്ങാൻ. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ചെയ്യരുതെന്ന നിയമം പാലിക്കുക. മറ്റൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വേദന വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലേക്ക് കടന്നുകയറാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പുഷ്-പുൾ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.”

9. ലെറ്റ്-ഇറ്റ്-ഗോ മെഡിറ്റേഷൻ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അവസാനിപ്പിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ഈ ബന്ധം നല്ലതിന്, നമുക്ക് അത് ശരിയാക്കാം. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നതിനാൽ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ട് സന്തോഷവാനായിരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ അനുവദിക്കാനും പുതിയ ആളുകളെ അനുവദിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. മുൻകാല വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന ടിപ്പായി, ധ്യാനം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശിവന്യ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “ധ്യാനത്തിന് ഒരു അധിക നേട്ടമുണ്ടാകും. ഒരു ശ്രമവുമില്ലാതെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ നിർവഹിക്കും? വീട്ടിൽ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രത്തിൽ ഇരിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയുടെ നടുവിലൂടെ ഒഴുകുന്ന ഒരു അരുവിയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളെ അലട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവയ്‌ക്കെല്ലാം ഒരു ഭൗതിക രൂപം നൽകുക. ദർശനത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇലയെടുക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അതിൽ വയ്ക്കുകയും അരുവിയിൽ ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് വെള്ളത്തിൽ മെല്ലെ തെന്നി നീങ്ങുമ്പോൾ, മനസ്സിലെ വിഷമങ്ങളുമായി അത് അകന്നു പോകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

അതിനാൽ, എങ്ങനെ അനുവദിക്കാം എന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും മതിയാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?ഉപദ്രവവും വിശ്വാസവഞ്ചനയും പോകണോ? നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഘട്ടങ്ങളായി അതിനെ തകർക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. പങ്കാളിത്തം നിലനിർത്താനും ശരിയാക്കാനും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയത്തിലാണ് ശിവന്യ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

അവൾ പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക, ഉപദ്രവിച്ച ആൾ. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സമാധാനം സ്ഥാപിച്ച്, കുറച്ച് സമയമെടുത്ത്, തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലൂടെയും ആശയവിനിമയത്തിലൂടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെ മടങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ തീരുമാനമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിച്ചതിന് പങ്കാളി ക്ഷമാപണം നടത്താൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുകയും അവർക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ അന്തരീക്ഷം മായ്ച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനുമുള്ള അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയാണ് ക്ഷമ സംഭവിക്കുന്നത്.

മറ്റൊരു വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലോകത്തിലെ എല്ലാ ശക്തിയും ധൈര്യവും ഞങ്ങൾ നേരുന്നു. ജീവിതത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവുമില്ല. മാത്രമല്ല, ഭൂതകാലത്തെ അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പുതിയ സാധ്യതകൾ നൽകുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

വഞ്ചന എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസം തകർക്കുക, അതിരുകൾ ഭേദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുപേർ തമ്മിലുള്ള രഹസ്യസ്വഭാവമുള്ള വിവരങ്ങൾ മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് വെളിപ്പെടുത്തുക.

വഞ്ചന കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമായേക്കാം, ഇത് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കുംഅരക്ഷിതാവസ്ഥ. അത് ഒരു വ്യക്തിയെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രോഗത്തിലേക്കോ മദ്യപാനത്തിലേക്കോ തള്ളിവിടും. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനോ മണിക്കൂറുകളോളം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. 3. ഒരാളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതിന് ശേഷം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നയാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

അത് ആ വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സജ്ജീകരണത്തെയും സവിശേഷതകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിച്ചതിൽ അവർക്ക് അങ്ങേയറ്റം പശ്ചാത്താപം തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ഒട്ടും ശ്രദ്ധിക്കില്ല, ഒപ്പം അവരുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ശക്തനായ വ്യക്തിയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള വഞ്ചന എല്ലാ മനസ്സിലും മുറിവുണ്ടാക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ ആഘാതം ശാരീരിക രോഗത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. തകർന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ വേദനയല്ലാതെ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ തീർത്തും ഞെട്ടലിലും നിരാശയിലുമാണ്. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒരു വലിയ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നു. വേദനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം എന്ന വികാരത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും നിരാശാജനകമായ നടപടിക്കായി നോക്കുന്നു.

പ്രായോഗികമായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഫലം ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കും. മസ്തിഷ്കത്തിൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ ഒന്നിലധികം ഫലങ്ങൾ ശിവന്യ വിശദീകരിക്കുന്നു, “ആദ്യം, ഇത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കൊണ്ടുവരുന്നു. അപകടം വെളിപ്പെടുമ്പോൾ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. വയറിലെ ശാരീരിക വേദനയോ മൈഗ്രേൻ തലവേദനയോ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. ആ സംഭവം വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടായേക്കാം. അവിശ്വസ്തത അതിരൂക്ഷമാകുമ്പോൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളും ഉയർന്നുവരാം. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ സാധ്യതയും തള്ളിക്കളയാനാവില്ല.”

1. അത് സംഭവിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക – ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

നിഷേധമാണ് ഒരു അപകട മേഖല. തിരിച്ചുവരവില്ലാത്ത ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം പോലെയാണ് ഇത്. ദാരുണമായ ആഘാതം അവരുടെ ലോകത്തെ തകർക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കാതെ ഈ ലൂപ്പിലേക്ക് നടക്കുന്നു. അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്സാമീപ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള നിഷേധത്തിന്റെ ഈ അവസ്ഥ.

എന്റെ പ്രിയ സുഹൃത്ത്, കേറ്റ്, ഓഫീസ് ടൂറുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ തന്റെ ഭർത്താവിന്റെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞപ്പോൾ, അവളെ വിളിച്ച് സംഭവങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ച ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ അവൾ വിസമ്മതിച്ചു. അവൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, “എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ മേൽ ചില പുറത്തുള്ളവരെ ഞാൻ വിശ്വസിക്കണോ, അതും ഇത്രയും ഗുരുതരമായ ആരോപണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ? അവന് എന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും വഞ്ചിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ! ”

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ കേടുപാടുകൾ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലെത്തി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രതീക്ഷിക്കാം? അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദുരവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ആദ്യ പരിഹാരം "മുൻ വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?" അംഗീകാരമാണ്.

ശിവന്യ ചിന്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സമ്മതിക്കുന്നു, “വഞ്ചനയോ വിശ്വാസവഞ്ചനയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് എന്റെ ക്ലയന്റുകളോട് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദന അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിഷേധത്തിലേക്കോ അടിച്ചമർത്തലിലേക്കോ പോകുന്നതിനുപകരം സംഭവിച്ചതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം അപ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് രോഗശാന്തി ഭാഗവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയൂ.

“ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട ചില പങ്കാളികൾ വളരെ ദുർബലരും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവരുമാണ്. ഈ വഞ്ചനയ്ക്ക് കാരണമായതിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുപകരം മറ്റ് വിഭാഗം ബന്ധത്തിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ ഇരകൾക്ക് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും വേദന തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഗുരുതരമായ സഹായം ആവശ്യമാണ്. അവർ സംഭവത്തിന് സംഭാവന നൽകിയിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ കഥയിൽ അവരുടെ പങ്ക് എന്തായിരുന്നു എന്നതും അവർ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് മതിയാകില്ല."

എപ്പോൾഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം. അവയ്ക്ക് ഓരോന്ന് പേരിടുക. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ ഞെട്ടലോ വെറുപ്പോ സങ്കടമോ നിരാശയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും.

2. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർത്തവനിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക

“വേദനയും വഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം?” - ഒരു ദാരുണമായ വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വ്യക്തമായ ചോദ്യം. ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമായ വീക്ഷണം നേടുന്നതിന്, മുഴുവൻ സാഹചര്യവും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നതിനും വീണ്ടും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ദൂരം നല്ലതാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉണരുകയും നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളുമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും മുറിവ് ജ്വലിപ്പിക്കുകയാണ്.

ഇത് പാഠപുസ്തകമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, തലച്ചോറിലെ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. കേറ്റ് തന്റെ ഭർത്താവിനൊപ്പം താമസിച്ച് അവരുടെ ദാമ്പത്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, “എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് എന്റെ ഭർത്താവിനോട് എനിക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാഗം വിശദീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അവസരം നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അന്തിമഫലം എന്തായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവന്റെ വഞ്ചനയുടെ ഗൗരവം അവൾ പതിയെ മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ അവളുടെ രോഷമെല്ലാം ലാവാ പോലെ ഒഴുകി. ഒന്നല്ല, രണ്ടുതവണയല്ല, വൃത്തികെട്ട വഴക്കുകളുടെ പരമ്പരയിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് സിവിൽ രീതിയിൽ വിഷയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിലും, അപമാനത്തിന്റെയും വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെയും വേദന ഒടുവിൽ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരും. നടക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ എത്ര നേരം വേറിട്ട് നിൽക്കണം എന്ന് ഞങ്ങൾ ആലോചിക്കുകയായിരുന്നുവിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം അകന്നുപോകുക അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുക.

ശിവന്യ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് 3 ആഴ്ച മുതൽ ഒരു മാസം വരെ അകന്നുനിൽക്കുന്നത് സഹായകരമായിരിക്കും. മുറിവ് താങ്ങാനാകാത്ത വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറാം, ഒരു ഹോസ്റ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു അപ്പാർട്ട്മെന്റ്. കാരണം ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ താമസിക്കുന്നത് നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സമയവും സ്ഥലവും നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, പരസ്പരം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

3. എനിക്ക് ശേഷം ആവർത്തിക്കുക: നിങ്ങളിൽ ഒന്നിനും കുറവില്ല

ഏത് തരത്തിലുള്ള വിശ്വാസവഞ്ചനയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ ആദ്യ പ്രഹരമേൽപ്പിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നായി നിങ്ങൾ ഇതിനെ കണക്കാക്കാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ എടുത്തിട്ടുള്ള എല്ലാ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും എല്ലാ ചെറിയ തീരുമാനങ്ങളും പുനഃപരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും മോശമായ ഭാഗം, ബാഹ്യ ഇടപെടലുകളൊന്നുമില്ലാതെ, ഈ ദാരുണമായ സംഭവത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണ്, ഇത് കടുത്ത ബന്ധ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ശിവന്യ വിശദീകരിക്കുന്നു, “അങ്ങേയറ്റം ദുർബലരായവരും എല്ലാ പ്രതിബന്ധങ്ങൾക്കെതിരെയും ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും സാധാരണയായി കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, അവരുടെ പങ്കാളികൾ അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ, അത് അവരുടെ മനസ്സിൽ ആവർത്തിച്ച് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യപ്പെടും - "ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അതിന് കാരണം നിങ്ങളാണ്." അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾക്ക് അന്തർലീനമായി എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് കരുതി ഇരയാക്കപ്പെടുന്നു.”

ഞങ്ങൾ ചോദിച്ചുഅത്തരമൊരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും ശിവന്യ. അവളുടെ ഉത്തരം ഇതാണ്, “ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തയെ മറികടക്കാൻ വ്യക്തി പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ നാടകീയതയ്ക്കും അരാജകത്വത്തിനും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉത്തരവാദികൾ അവരാണെന്നത് ശരിയാണെങ്കിൽ, ഇരയുടെ മോഡിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനുപകരം അവർ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കണം.

“മറുവശത്ത്, ഇരയ്ക്ക് സംഭവത്തിന്റെ അനന്തരഫലവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെങ്കിൽ, എന്നാൽ അവരുടെ പങ്കാളി അത് എങ്ങനെയും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം അവർ അത്യാഗ്രഹികളും പ്രലോഭനങ്ങളും കാരണം അവർ അവരുടെ കാമത്തിന് വഴങ്ങി, ചുമന്നു. ഈ നിമിഷം അകലെ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മൂന്നാം കക്ഷിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തി അത് എന്താണെന്ന് കാണണം, അതെല്ലാം തങ്ങളിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കരുത്."

ശിവന്യ ഇരകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, "നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉപദ്രവവും വിശ്വാസവഞ്ചനയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങളെ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഗെയിമിലേക്ക് തള്ളിവിടരുത്. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സ്വന്തമാക്കുക എന്നത് ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. സ്വയം കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം സ്വയം സഹതാപ മോഡ് നിങ്ങളെ വർഷങ്ങളോളം ഇരയാക്കും. കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സാധൂകരണം തേടുന്നത് ഉത്തരമല്ല. യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് കാണണം.”

4. ഭാവിയിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക

നിങ്ങൾ സത്യസന്ധമാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്മുൻ വഞ്ചനയെക്കാൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസവഞ്ചനയെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം, ഈ ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ഒരാളെ ഓർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിത്യതയിൽ വിലപിക്കാൻ കഴിയില്ല, വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദനയോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാനസിക ആഘാതമോ ആരും നിഷേധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇരയെ ദീർഘനേരം കളിക്കുകയോ മുൻകാല സംഭവങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ നശിപ്പിക്കും. ദിവസം തോറും മദ്യപിക്കുക, ജോലി കോളുകൾ അവഗണിക്കുക, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക അടുപ്പം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം നാടകീയമായി കാണപ്പെടും.

ജീവിതം ആർക്കും വേണ്ടി അവസാനിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഒരു റോഡ്‌മാപ്പില്ലാതെ നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം പാഴാക്കുന്നത് വളരെ ചെറുതാണ്. അപ്പോൾ, ഒരിക്കൽ എന്നെന്നേക്കുമായി വേദനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം? അമിതമായ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടേതായ ജീവിത ക്രമീകരണം, സാമ്പത്തികം, ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഷിഫ്റ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി സമഗ്രമായ ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റും വിപുലമായ 5 വർഷത്തെ പദ്ധതിയും തയ്യാറാക്കുക. ശിവന്യ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “വഞ്ചനയെ മറികടക്കാൻ ഒരു ഗെയിം പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഹോബികൾ, ഒരു പുതിയ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു എൻ‌ജി‌ഒ പോലെ നിങ്ങളുടെ സേവനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ എന്നിവയിലൂടെ ജീവിതം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

5. ക്ഷമിക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ അടയ്ക്കരുത്സ്നേഹം

ജോഡി പിക്കോൾട്ടിന്റെ വിലപ്പെട്ട വാക്കുകളിൽ: ക്ഷമിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല. അത് നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്. "എന്നെ കഴുത്തുഞെരിച്ച് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രാധാന്യമുള്ളവരല്ല" എന്ന് അത് പറയുന്നു. അത് പറയുന്നു, “നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ മുൻകാലങ്ങളിൽ കുടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ ഒരു ഭാവിക്ക് യോഗ്യനാണ്.”

ക്ഷമിക്കുക എന്നത് ദുർബലമായ മനസ്സുകൾക്ക് ഒരു ജോലിയല്ല - ആ ഘട്ടത്തിലെത്താൻ സമയമെടുക്കും. "എന്നെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് എന്റെ ഭർത്താവിനോട് ക്ഷമിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. തൃപ്തികരമായത്. എന്നാൽ അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, "വേദനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം?" ഈ നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും എങ്ങനെ മോചിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാനോ നടക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, അടച്ചുപൂട്ടാതെ മുന്നോട്ട് പോകുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും ക്ഷമിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ് പ്രധാനം. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പാപി ക്ഷമ അർഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും.

ഈ ഭാരം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ലോകം അത്ര ഭയാനകമായ ഒരു സ്ഥലമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇനിയൊരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ തോന്നിയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകട്ടെ. അവർ അത്ര കർക്കശമായി നിൽക്കില്ല. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടും, എല്ലാ യുക്തിയിലും വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ക്ഷമയെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചർച്ചയിൽ, ശിവന്യ പരാമർശിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾ അവധിയെടുക്കുമ്പോൾ, വേർപിരിയൽ ദുഃഖത്തിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിരസിക്കൽ, കോപം, വിലപേശൽ, വിഷാദം, സ്വീകാര്യത. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ വളരെ സഹായകരമാണെങ്കിലുംഅവ എല്ലാവർക്കും ബാധകമല്ല.

“നിങ്ങളുടെ വേദന മനസ്സിലാക്കുകയോ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ അനുരഞ്ജനം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗം ക്ഷമിക്കുകയോ ചെയ്യാനുള്ള പ്രലോഭനവും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ചില സമയങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ തിരക്കിട്ട് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് നല്ലതല്ല. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാനും ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താം. ഇത് ബന്ധം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നന്നാക്കാനും വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പൊതുവായ അനുരഞ്ജന പിഴവുകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.”

6. ഇത് തുറന്നുപറയാനുള്ള സമയമായി: കേൾക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നലിന്റെ തീവ്രമായ വേദനയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ആ നിഷേധാത്മകമായ ഒരു മോചനമാണ്. വികാരങ്ങൾ. അനാവശ്യമായ അഭിപ്രായപ്രകടനങ്ങളോ വിധികളോ ഇല്ലാതെ നമ്മെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

അത് കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലുമോ സുഹൃത്തോ ആകട്ടെ, "മുറിവേറ്റലും വിശ്വാസവഞ്ചനയും എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം?" എന്ന നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഹൃദയത്തോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നത്. അതിലും നല്ലത്, സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? അവരെ ഉടൻ വിളിക്കൂ. ഈ ദൈവ-ഭയങ്കരമായ സാഹചര്യം നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല സഹിക്കുന്നത് എന്നറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേദനിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിന് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.

ലോകം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കയ്പേറിയതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുറന്ന് പറയാൻ ആരെയും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ സോഫയിൽ ഇരിപ്പിടമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല