خیانت باید عام پیښې نه وي. مګر، له بده مرغه زموږ د خپلو غلطیو پرته، ژوند داسې ښکاري چې د یو لړ خیانت پیښو له لارې خپل درس زده کړي. هر ځل، موږ یوازې د مات شوي زړه سره ولاړ یو، په ضایع کې، او دومره ډاډه نه یو چې څنګه زیان او خیانت پریږدو.

تاسو نشئ کولی په اړیکه کې خیانت یوازې کفر ته محدود کړئ. فریب کیدای شي په ډیری شکلونو او بڼو کې راشي، د نیلي څخه بهر، او د ډیرو غیر متوقع خلکو څخه. د یو ګران زوړ ملګري څخه شاته وهل دومره دردناک دی لکه په اړیکه کې د خیانت احساس درد. یو درواغجن ملګری ممکن د جدي مالي مسلو په اړه تاسو په تیاره کې د ساتلو لپاره ازادي واخلي او د دوی ژمنې ماتولو سره تاسو د احساساتي ګډوډۍ سره مخ کړي.

کله چې هرڅه ویل کیږي او ترسره کیږي، په انسانیت زموږ باور ماتیږي. موږ په خلکو کې د نیکمرغۍ په نظر کې نیولو کې پاتې راغلي او د یو واحد شخص خیانت د ټولو ګډ ځانګړتیا په توګه نړیوال کړو. راځئ چې ورسره مخ شو، موږ په دې اړه هیڅ کنټرول نلرو چې نور خلک به زموږ سره څنګه چلند وکړي.

مګر موږ یقینا کولی شو د دې رنځ سره د مقابلې لپاره صحي ذهنیت غوره کړو. د موضوع په اړه تاسو ته د ښه وضاحت ورکولو لپاره، موږ په نړیواله کچه د تصدیق شوي اړیکو او نږدېوالي روزونکي شیوانیا یوګمایا (په نړیواله کچه د EFT، NLP، CBT، REBT په معالجوي طریقو کې تصدیق شوي) سره خبرې اترې وکړې، څوک چې د جوړو مشورې مختلف ډولونو کې تخصص لري. <1

څه کويستاسو د ستونزې د حل لپاره د سم معالج یا مشاور موندلو لپاره د بونو مشورتي پینل.

راځئ وګورو چې شیوانیا پدې مسله کې څه وړاندیز کوي ، "هغه چا ته خلاص کړئ چې تاسو باور کولی شئ. دا کیدی شي یو مشاور وي چې تاسو یې ګمارلی وي، په کورنۍ کې څوک، یا ستاسو د ملګرو حلقه چې تاسو واقعیا درد شریکولی شئ او پروسس کولی شئ. د دې بوتلل به یوازې تاسو دننه ډیر بې ثباته احساس کړي. مګر په یو چا باور کولو سره ، تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو د سر او سینه څخه یو څه وزن پورته شوی.

7. څنګه پریږدو چې زیان او خیانت پریږدو؟ خپل ځان ته پام وکړئ

ټول خیانت او د ملامتۍ لوبې سناریو ستاسو خوښۍ او ذهني هوښیارتیا زیانمنوي. تاسو د سپکاوي او سپکاوي احساس کوئ. په اړیکو کې د متقابل احترام نشتوالی تاسو دننه خوري. د دې ستونزو لپاره یو چټک حل شتون لري - د خپل ځان لپاره مینه او درناوی. د هغه چا لپاره ستاسو د شپې خوب خرابولو لپاره کافي دی چې په سختۍ سره د دې ټول ارزښت مستحق دی.

تاسو کولی شئ د یوګا او یو پیاله بوټو چای په شمول د سهار د ذهنی معمول سکیچ کولو سره پیل کړئ. په شالید کې د فشار راحت لپاره آرامۍ میوزیک غږ کړئ پداسې حال کې چې تاسو کار کوئ ، ترڅو ستاسو د پاملرنې موده زیاته کړئ. خپل ځان نوي شوق ته واړوئ یا بیرته زاړه ته ورشئ. هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ - سالسا زده کړئ، پارک ته لاړ شئ او رنګ کړئ، د بهرنیانو د یوې ډلې سره ښار ته سفر وکړئ. په اصل کې، هره ورځ په یوه نوې طریقه ځان وپیژنئ، او د ځان سره مینه تمرین کړئ.

شیوانیا ټینګار کويد خپل ذهن د روغولو لپاره د طبیعت سره یوځای کول، "دا مهمه ده چې په طبیعت کې د رخصتۍ لپاره لاړ شئ. خپلو ملګرو ته مه ځئ او په ورته موضوع ډرم ووهئ. د ژغورنې یا پناه په لټه کې خپلې کورنۍ ته مه ځئ. له ځان سره، په طبیعت او چوپتیا کې یوازیتوب ولټوئ، ځکه چې د تیر او ټپونو انعکاس به تاسو سره پدې مرحله کې بریالي کیدو کې مرسته وکړي. 6> 8. د غچ اخیستلو لپاره یا د وتلو لپاره؟ د باور څپې واخلئ

"زه نشم کولی خپل میړه ته د زیان رسولو له امله بخښنه وکړم ،" تاسو معالج ته وویل. پداسې حال کې چې دا په بشپړ ډول د منلو وړ دی، هغه څه چې سم ندي د غچ اخیستلو لپاره ستاسو د کنټرول نه لیدونکي غوښتنه ده. کله ناکله، قهر او غوسه به هڅه وکړي چې تاسو ژوندي ونیسي. تاسو به نشئ کولی مستقیم فکر وکړئ تر هغه چې تاسو هغه چا ته زیان ونه رسوي چې تاسو سره خیانت کوي.

مګر ایا دا د پوهیدو لپاره رغنده حل دی چې څنګه زیان او خیانت پریږدي؟ په ریښتیا، له دې څخه به څه ښه راشي؟ تاسو یوازې د بشپړ انتقام پلان په جوړولو کې خپله فزیکي او ذهني انرژي ضایع کوئ. پرځای یې، موږ وړاندیز کوو چې دا انرژي تولیدونکي شی ته واړوو لکه په اړیکو کې د غوسه مدیریت.

د شیوانیا په وینا، "ځینې خلک د هغه څه لپاره په غوسه کیدو سره غچ اخیستل خوښوي چې بل کس له دوی سره وکړ. نو، دوی خوښوي چې غچ واخلي یا بل کس ته زیان ورسوي، او دوی د خپل درد مسؤلیت احساس کړي. حقیقت دا دی چې غچ اخیستل کولی شي تاسو د یو ډیر جدي کار کولو لامل شي. دا کولی شي هم ځواب ووايي او شیان خراب کړي.

"دا مهمه دهد غچ اخیستلو پرځای شاتګ کول. لرې لاړشئ ، د وقفې وروسته د نه تماس قاعده تعقیب کړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ. بل کس ممکن هڅه وکړي چې ستاسو د درد بیا رغولو پروسې کې مداخله وکړي. نو، دا به غوره وي چې د خپل ملګري سره د فشار راوستلو چلند مه کوئ."

9. پرېږدئ مراقبت تمرین کړئ

یوځل چې تاسو خپل فکر پای ته ورسوئ. دا اړیکه د ښه لپاره، راځئ چې دا سمه کړو. هو، تاسو ښه منډې درلودې مګر دا وخت دی چې تیر پریږدئ او خوشحاله اوسئ ځکه چې تاسو یې مستحق یاست. دا وخت دی چې نوي تجربو ته اجازه ورکړئ او ستاسو په ژوند کې نوي خلکو ته اجازه ورکړئ. د پخواني لخوا د خیانت څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه د وروستي لارښوونې په توګه ، موږ وړاندیز کوو چې پریږدئ مراقبت.

شیوانیا وړاندیز کوي، "مراقبت کولی شي اضافي ګټې ولري. دا تاسو سره مرسته کوي پرته له کومې هڅې درد خلاص کړئ. دا ستاسو د زړه په رغولو کې مرسته کوي، ترڅو شیان په روښانه توګه وګورئ. نو، تاسو دا څنګه ترسره کوئ؟ په کور کې یو آرام ځای ومومئ او د کور په آرامۍ جامو کې ناست شئ.

تصور وکړئ چې تاسو د طبیعت په مینځ کې د روښانه جریان مخې ته ناست یاست. اوس، د خپلو ټولو اندیښنو، اندیښنو او ناامنیو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ځوروي او هر یو ته یې مادي بڼه ورکړئ. په لید کې، تاسو یوه پاڼی واخلئ، خپله اندیښنه په هغې کې واچوئ او په سیند کې یې تیر کړئ. لکه څنګه چې دا ورو ورو په اوبو کې تیریږي ، تاسو ګورئ چې دا ځي او ستاسو په ذهن کې د ستونزو سره فاصله وده کوي.

نو، ایا تاسو فکر کوئ چې زموږ لارښوونې او وړاندیزونه د دې مسلې حل کولو لپاره کافي دي چې څنګه اجازه ورکړوزیان او خیانت پریږدئ؟ موږ هڅه کړې چې دا ستاسو د هوساینې لپاره د عمل وړ ګامونو کې مات کړو. که تاسو د پاتې کیدو او ملګرتیا تنظیم کول غوره کړي، شیوانیا په روښانه اړیکو تمرکز کوي.

هغه وايي، "له خپل ملګري سره خبرې وکړئ، هغه څوک چې د زیان لامل شوی. یوځل چې تاسو له ځان سره یو څه سوله وکړئ ، یو څه وخت لرې کړئ ، بیا د خلاص ډیالوګ او خبرو اترو له لارې د مسلو سره مخ کیدو غوښتنې سره بیرته راستنیدل به یو عاقلانه پریکړه وي. په ځانګړې توګه کله چې ملګری د درغلۍ او ستاسو باور ماتولو لپاره بخښنه وغواړي. په دې حالت کې، د خپل ملګري سره خبرې کول او دوی ته بل فرصت ورکول یو ښه کار دی. وروسته له دې چې تاسو هوا پاکه کړه، بخښنه په حقیقت کې واقع کیږي نه د بخښلو او هیرولو لپاره.

که تاسو پریکړه وکړه چې بله لاره غوره کړئ، موږ تاسو ته په نړۍ کې ټول ځواک او زړورتیا غواړو. د ژوند بل چانس په ورکولو کې هیڅ زیان نشته. سربیره پردې ، تاسو خپل ځان ته نوي امکانات درکوي کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې تیر په خپل ځای پریږدئ.

3> FAQs

د خیانت کلمه پخپله د یو شخص د باور ماتول، د سرحدونو څخه تیریدل، یا د هغه معلوماتو ښکاره کول دي چې د دوو خلکو ترمنځ محرم و دریم اړخ ته.

خیانت کیدای شي د سختې اضطراب او خپګان لامل شي چې د باور مسلې او ستونزې رامینځته کويناامني دا کولی شي یو څوک د ډیری خوړلو اختلال یا الکول څښلو ته اړ کړي. دوی ممکن د شپې خوب کول ستونزمن وي یا د اوږدې مودې لپاره تمرکز وکړي. 3. خیانت کونکی د یو چا سره خیانت کولو وروسته څنګه احساس کوي؟

دا د هغه شخص په ذهني جوړښت او ځانګړتیاو پورې اړه لري. امکانات دي، دوی به د دوی په ژوند کې د نږدې کس ته د زیان رسولو لپاره خورا پښیماني احساس کړي. یا، دوی به د دوی د عمل پایلو په اړه هیڅ پروا ونکړي او هڅه وکړي چې تور په خپل ملګري بدل کړي.

که تاسو یو پیاوړی سړی یاست یا نه، د ملګري څخه خیانت په هر ذهن کې زخم پریږدي. په ځینو مواردو کې، د خیانت اغیزه کیدای شي د فزیکي ناروغۍ لامل شي. د مات شوي زړه د کولمو دردناک درد پرته ، دا مستقیم ستاسو په ځان باور اغیزه کوي.

تاسو خپل ځان په بشپړ حیرانتیا او ویره کې ومومئ. د اړیکو د پای ته رسیدو احتمال د ناامنۍ لوی تړون ته بلنه ورکوي. او تاسو د دې احساس سره د معاملې لپاره د کوم نا امید اقدام په لټه کې یاست چې څنګه زیان او خیانت پریږدئ.

د خیانت رواني پایله د اوږدې مودې لپاره کیدی شي پرته لدې چې په عملي توګه اداره شي. شیوانیا په دماغ باندې د خیانت ډیری اغیزې تشریح کوي، "لومړی، دا اندیښنه او خپګان راولي. کله چې حادثه ښکاره شي، دوکه شوی سړی تکراري خوبونه ترلاسه کوي. په معده کې فزیکي درد یا د میګرین سر درد بله علامه ده. دوی ممکن ویره لرونکي بریدونه ترلاسه کړي ځکه چې دوی پیښې بیا تکراروي. د ځان وژنې فکرونه هم راپورته کیدی شي کله چې بې وفایي خورا خورا خورا وي. موږ د بې خوبۍ احتمال هم رد نه کړو."

1. مننه چې دا پیښ شوي – دا تاسو څنګه احساس کوئ؟

انکار دی. یو خطرناک زون. دا د یو شیطاني حلقې په څیر دی چې له هغې څخه بیرته نه راځي. لکه څنګه چې غمجن ټکان د دوی نړۍ ویجاړوي، خلک پرته له دې چې دوه ځله فکر وکړي دې لوپ ته ځي. ما د هغې بدمرغه پایله لیدلې دهله نږدې څخه د انکار دا حالت.

کله چې زما ګران ملګري، کیټ، د دفتر د سفرونو په لړ کې د خپل میړه د سینګي چارو په اړه پوه شو، هغې په هر هغه چا باور کولو څخه ډډه وکړه چې هغې ته یې زنګ وواهه او پیښې یې تایید کړې. هغې به فکر کاوه: "ایا زه باید د خپل میړه په اړه په ځینو بهرنیانو باور وکړم، هغه هم د داسې جدي تور په اړه؟ لکه څنګه چې هغه کولی شي ما فریب کړي!

که تاسو په خپلو اړیکو کې د زیان منلو ته چمتو نه یاست، نو تاسو څنګه تمه کولی شئ چې بل پړاو ته ورسیږئ او د شفاهي بهیر پیل کړئ؟ نو، ستاسو د ناورین لپاره لومړی حل "څنګه د پخواني لخوا خیانت ته مخه کړو؟" اعتراف دی.

شیوانیا فکر کوي، او موږ په بشپړ ډول موافق یو، "د خیانت یا کفر سره د معاملې یوه له مخکښو لارو څخه چې زه یې خپلو پیرودونکو ته وړاندیز کوم د درد منلو او تسلیم کول دي. تاسو باید د هغه څه واقعیت ومنئ چې پیښ شوي د انکار یا فشار په ځای کې. ځکه چې یوازې بیا موږ کولی شو د معالجې برخې سره مخ شو.

"ځینې خیانت شوي ملګري ډیر زیان منونکي دي او په ځان ملامت کیږي. بله کټګوري د دې پر ځای چې د دې خیانت لامل شوی ملکیت واخلي په اړیکو کې د تورونو بدلولو کې ښکیل کیږي. د خیانت قربانیان د پوهاوي په وده او د درد پیژندلو کې جدي مرستې ته اړتیا لري. دوی باید دا هم تحلیل کړي چې ایا دوی په دې پیښه کې مرسته کړې یا پدې کیسه کې د دوی برخه څه وه ځکه چې یوازې د نورو ملامتول کافي ندي. "

کلهتاسو په اړیکه کې د خیانت احساس کوئ، تاسو باید د خپلو احساساتو په لیکلو پیل وکړئ. په یو وخت کې دوی ته نوم ورکړئ. ایا تاسو د غوسه یا ټکان یا خپګان یا خپګان احساس کوئ یا پریږدئ؟ دا به اسانه وي چې خپل احساسات پروسس کړئ کله چې تاسو یې منعکس کړئ.

2. له هغه چا څخه لرې اوسئ چې ستاسو زړه ماتوي

"څنګه له درد او خیانت څخه خلاص شو؟" - هغه څرګنده پوښتنه چې موږ یې له یوه غمجن فریب وروسته ورسره مخ یو. ځینې ​​​​وختونه، فاصله کیدی شي ښه وي چې بیا ارزونه وکړي او ټول وضعیت بیا تحلیل کړي ترڅو یو ډیر حساس لید ترلاسه کړي. تصور وکړئ، تاسو هر سهار له خوبه پاڅئ او د هغه چا سره ناست یاست چې تاسو سره خیانت کوي او باور نلري. په یوه طریقه، تاسو زخم بیا بیا سوځوي. دا ممکن درسي کتاب وي، مګر وخت او ځای ټول هغه څه دي چې تاسو یې په دماغ باندې د خیانت اغیزو کمولو ته اړتیا لرئ. کیټ پریکړه وکړه چې د خپل میړه سره پاتې شي او د دوی د واده مسلو له لارې کار وکړي، "زه زما میړه ته د زیان رسولو لپاره بښنه نشم کولی. خو زه غواړم هغه ته یو فرصت ورکړم چې خپل اړخ بیان کړي.» تاسو پوهیږئ چې پایله یې څه وه؟ لکه څنګه چې هغې په تدریجي ډول د هغه د دوکه کولو جاذبه درک کوله، د هغې ټول قهر د لاوا په څیر تیر شو. نه یو ځل، نه دوه ځله، بلکې د بدو جګړو په لړ کې.

حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ مسله په مدني ډول اداره کړئ، د سپکاوي او درغلۍ زیان به په پای کې بیا راڅرګند شي. موږ حیران وو چې تاسو باید څومره وخت لرې پاتې شئ ترڅو پریکړه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ تګ وکړئد کفر نه وروسته لرې شه یا اړیکې ته یو بل چانس ورکړئ.

شیوانیا وړاندیز کوي، "له خپل ملګري څخه د 3 اونیو څخه تر یوې میاشتې لرې کیدل به ګټور وي. کله چې زخم د زغملو لپاره خورا ډیر وي، تاسو کولی شئ بل ځای ته انتقال کړئ، شاید یو کوربه یا بل اپارتمان. ځکه چې د ورته چت لاندې ژوند کول او د ترمیم هڅه کول به ستونزمن وي. دا په سختۍ سره تاسو ته د مسلو د انعکاس لپاره وخت او ځای درکوي. نو دا مهمه ده چې له یو بل څخه وخت واخیستل شي.»

3. زما وروسته تکرار کړئ: په تاسو کې هیڅ کمی نشته 7>

هر ډول خیانت ستاسو په ځان کې لومړی برید کوي. تاسو ممکن دا په دماغ باندې د خیانت یو له منفي اغیزو څخه وګڼئ. د پایلې په توګه، تاسو به د ژوند د هر انتخاب په اړه پوښتنې پیل کړئ چې تاسو یې تر اوسه کړي او په هره کوچنۍ پریکړه باندې بیا غور وکړئ. تر ټولو بده برخه دا ده چې پرته له کومې بهرنۍ مداخلې پرته، تاسو د دې غمجنې پیښې لپاره یوازې ځان مسؤل یاست، چې د سختو اړیکو ناامني لامل کیږي.

شیوانیا وضعیت په روښانه ډول تشریح کوي، "هغه خلک چې خورا زیان منونکي دي او غواړي چې د ټولو ستونزو په وړاندې اړیکې ټینګې کړي معمولا هڅه کوي چې ملامتي واخلي. ځینې ​​​​وختونه، دا په مکرر ډول د دوی په ذهن کې اټکل کیږي ځکه چې د دوی شریکانو دوی ملامت کړي دي - "تاسو زموږ تر منځ د هر څه لامل یاست." دا ډول سړی د دې فکر کولو قرباني کیږي چې یو څه په طبیعي توګه د دوی سره غلط دی."

موږ وپوښتلشیوانیا څنګه یو سړی کولی شي په داسې ذهني حالت کې ډیر مثبت فکر وکړي. د هغې ځواب دا دی، "سړی باید زده کړي چې دا منفي فکر له منځه یوسي. که دا رښتیا وي چې دوی په حقیقت کې د دې ډرامې او ګډوډۍ مسؤل دي، دوی باید مالکیت واخلي، نه د قرباني حالت کې.

"له بلې خوا، که قرباني د پیښې له پایلو سره هیڅ تړاو نه درلود، مګر د دوی ملګري یې په هر صورت دا غوره کړه ځکه چې دوی لالچ، لالچ، دوی خپل هویت ته تسلیم شول، په لاره واچول شول. په اوس وخت کې، یا د کوم دریمې ډلې لخوا اغیزمن شوی، نو خیانت شوی کس باید دا وګوري چې دا څه دي او دا ټول د ځان په لور نه کوي."

شیوانیا قرباني شوي خلکو ته په خطاب کې وویل، "که تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې څنګه؟ د دې لپاره چې زیان او خیانت پریږدئ ، تاسو باید د خپل ملګري سره حدود ټاکل زده کړئ ترڅو تاسو د ځان ملامتولو لوبې ته اړ نه شئ. ستاسو د غږ مالکیت دلته د شیانو روښانه کولو لپاره مساوي مهم دی. د ځان لیدل او اوریدل د ځان ملامتولو یوه لاره ده. په اړیکه کې د خیانت احساس درد کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ذهني کړنو په لور کار وکړئ. ځکه چې د ځان رحم حالت به تاسو د کلونو لپاره قرباني احساس کړي. همدارنګه، د نورو څخه د اعتبار غوښتنه کول ځواب نه دی. یو څوک باید حقیقت وګوري چې دا څه دي."

4. د راتلونکي لپاره د کارونو لنډ او اوږد مهاله لیست جوړ کړئ

که تاسو صادق یاست د ترلاسه کولو څرنګوالي سره علاقه لريد پخواني لخوا خیانت یا په اړیکه کې د خیانت څخه د ژوندي پاتې کیدو څرنګوالی ، تاسو باید د دې اړیکې څخه بهر د راتلونکي لپاره خپل پلان په ذهن کې ونیسئ. موږ پدې برخه ټینګار کوو ځکه چې تاسو نشئ کولی د تل لپاره د هغه چا لپاره ماتم وکړئ څوک چې تاسو سره خیانت کوي او باور نشي کولی.

هیڅوک ستاسو درد یا هغه رواني صدمه نه ردوي چې تاسو یې برداشت کوئ. مګر د اوږدې مودې لپاره د قرباني لوبې کول یا په تیرو پیښو کې فکس کول به یوازې د یو شخص په توګه ستاسو وده برباد کړي. ورځ په ورځ نشه کول، د کار زنګونو څخه سترګې پټول، او د هر ډول ټولنیز تړاو څخه ډډه کول به د یو ټاکلي وخت وروسته ساده ډراماتیک ښکاري.

ژوند د هیچا لپاره نه ودریږي، ایا دا؟ دا خورا لنډ دی چې خپل ارزښتناک وخت د سړک نقشې پرته ضایع کړو ترڅو د غیر صحي اړیکو څخه راووځو. نو، څنګه یو ځل او د تل لپاره زیان او خیانت پریږدئ؟ یوځل چې تاسو د دې وړ یاست چې د احساساتو کنټرول او آرام شئ، د ژوند تنظیم، مالي چارو او د ژوند د اهدافو د بدلون په اړه فکر وکړئ چې اوس تاسو پخپله یاست.

د هغه شیانو لپاره بشپړ چک لیست چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ سمدلاسه ترسره کړئ، او یو پراخ 5 کلن پلان. شیوانیا وړاندیز کوي، "د خیانت د بریالیتوب لپاره د لوبې پلان جوړ کړئ. تاسو کولی شئ یو سفر پلان کړئ یا ژورنالینګ پیل کړئ. تاسو کولی شئ د نوي شوق، نوې ټولنیزې حلقې، یا د خپل خدمت وړاندې کولو نوې لارې سره د ژوند کولو هڅه وکړئ لکه په یوه نادولتي موسسه کې چیرې چې تاسو ډیر خوندي چاپیریال ومومئ.

5. <3 بخښنه وکړئ مګر خپلې دروازې مه وتړئمینه

د جوډي پیکولټ په ارزښتناکو ټکو کې: بخښنه هغه څه ندي چې تاسو یې د بل چا لپاره کوئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې د ځان لپاره کوئ. دا وايي، "تاسو دومره مهم نه یاست چې په ما باندې غلبه ولرئ." دا وايي، "تاسو په تیرو وختونو کې ما نشئ نیولی. زه د راتلونکي لپاره وړ یم.»

بښنه کول د ضعیف ذهنونو لپاره کار نه دی – دې مرحلې ته رسیدل وخت نیسي. تاسو شاید فکر کوئ، "زه زما میړه ته د زیان رسولو لپاره بښنه نشم کولی." کافي مناسب. مګر بیا تاسو پوښتنه کوئ، "څنګه پریږدو چې زیان او خیانت پریږدو؟" تاسو غوره کوئ چې څنګه خپل ذهن او روح له دې زیان څخه خلاص کړئ. دا په بشپړ ډول تاسو پورې اړه لري که تاسو غواړئ پاتې شئ یا لاړ شئ. د ځینو خلکو لپاره، بخښنه یوازینۍ کلیدي ده حتی که دا پدې معنی وي چې پرته له بندیدو څخه حرکت کوي. د ورځې په پای کې، تاسو پریکړه کوئ چې آیا ستاسو په ژوند کې ګناهګار د بخښنې مستحق دی که نه.

یوځل چې دا بار ستاسو له سر څخه لرې شي ، تاسو به وکولی شئ وګورئ چې نړۍ دومره ویرونکي ځای نه دی. ښایي همدا اوس ښکاري چې تاسو بیا هیڅکله په چا باور نشئ کولی. اجازه راکړئ چې دا احساسات زاړه شي. دوی به دومره سخت پاتې نشي. په نهایت کې ، تاسو به له یو چا سره ووینئ او ستاسو زړه به تاسو ته وهڅوي چې په ټول منطق باندې په دوی باور وکړئ.

د بخښنې په اړه زموږ په بحث کې، شیوانیا یادونه وکړه، "په داسې حال کې چې تاسو وخت اخلئ، دا مهمه ده چې د ماتیدو غم 5 پړاوونو څخه تیر شئ - انکار، غوسه، معامله، خپګان، او منل. که څه هم دا مرحلې خورا ګټورې ديدا په ټولو باندې نه پلي کیږي.

"تاسو باید د ډیر ګړندۍ پخلاینې یا ډیر ژر بخښنې پرته حتی ستاسو درد باندې پوهیدو یا منعکس کولو څخه هم مخنیوی وکړئ. خلک دا خوښوي چې موضوع ژر تر ژره وتړي، کوم چې ښه نه وي. دا ویل کیږي، تاسو ممکن د محتاط درملنې پروسې له لارې خپل ملګري ته د بخښلو یوه لاره ومومئ او اړیکه بیا جوړه کړئ. دا به د اړیکو په لا ډیر ذهنیت سره رغولو کې مرسته وکړي او د کفر وروسته د پخلاینې ګډو غلطیو مخه ونیسي."

6. دا د ویستلو وخت دی: څوک شته چې غوږ ونیسي؟

کله ناکله، کله چې تاسو په اړیکه کې د خیانت د احساس له شدید درد سره د مقابلې هڅه کوئ، تاسو ټول هغه څه ته اړتیا لرئ چې د دې منفي خوشې کولو ته اړتیا لري. احساسات زه ډاډه یم چې موږ ټول زموږ په ژوند کې یو څوک لرو چې پرته له قضاوت یا غیر ضروري نظرونو څخه به موږ ته غوږ ونیسو.

که دا په کورنۍ کې څوک وي یا یو ملګری وي، د زړه له تله ستاسو پوښتنې ته د ځواب ورکولو یوه لاره ده "څنګه له زیان او خیانت څخه خلاص شو؟" حتی ښه، ایا تاسو یو څوک پیژنئ چې د ورته حالت څخه تیر شوی او بریالي شوي؟ سمدلاسه دوی ته زنګ ووهئ. په دې پوهیدل چې تاسو یوازینی نه یاست چې د دې خدای - ناوړه حالت برداشت کولی شي ستاسو دردناک زړه ته آرام درکړي.

که نړۍ ستاسو لپاره واقعیا ترخه وي او تاسو نشئ کولی چې څوک یې خلاص کړئ ، تاسو تل د معالج په دفتر کې په صوفه کې څوکۍ لرئ. هرکله چې تاسو مسلکي مداخلې ته اړتیا احساس کړئ، زموږ څخه لیدنه وکړئ