خيانت عام واقعا نه ٿيڻ گهرجن. پر، افسوس جي ڳالهه آهي ته اسان جي پنهنجي ڪنهن به غلطي سان، زندگي غداري جي واقعن جي هڪ سلسلي ذريعي پنهنجو سبق سيکارڻ جو رستو ڳولڻ لڳي. هر دفعي، اسان هڪ ٽٽل دل سان اڪيلو بيٺا آهيون، نقصان تي، ۽ ايترو يقين نه آهي ته ڪيئن نقصان ۽ خيانت کي ڇڏي ڏيو.

توهان خيانت کي صرف رشتي ۾ ڪفر تائين محدود نٿا ڪري سگهو. ٺڳي ڪيترن ئي شڪلين ۽ شڪلن ۾ اچي سگهي ٿي، نيري کان ٻاهر، ۽ سڀ کان وڌيڪ غير متوقع ماڻهن کان. ڪنهن پياري پراڻن دوست جي پٺڀرائي ڪرڻ ايترو ئي ڏکوئيندڙ آهي جيترو ڪنهن رشتي ۾ خيانت جي احساس جو درد. هڪ فريب پارٽنر شايد توهان کي سنجيده مالي معاملن جي باري ۾ اونداهين ۾ رکڻ جي آزادي وٺي سگهي ٿو ۽ توهان کي جذباتي انتشار جي ذريعي واعدو ڪري ٿو جيڪو انهن ڪيو هو.

جڏهن سڀ ڪجهه چئبو آهي ۽ ڪيو ويندو آهي، انسانيت ۾ اسان جو ايمان ڊهي ويندو آهي. اسان ماڻهن ۾ موروثي چڱائي جو مشاهدو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهيون ۽ هڪ فرد جي خيانت کي سڀني جي گڏيل خصوصيت جي طور تي عالمگير بڻائيندا آهيون. اچو ته ان کي منهن ڏيون، اسان وٽ ان تي ڪو به ڪنٽرول ناهي ته ٻيا ماڻهو اسان سان ڪيئن سلوڪ ڪندا.

پر اسان هن مصيبت کي منهن ڏيڻ لاءِ صحت مند ذهنيت ضرور اختيار ڪري سگهون ٿا. توهان کي موضوع تي بهتر وضاحت ڏيڻ لاءِ، اسان بين الاقوامي طور تي تصديق ٿيل رشتي ۽ قربت جي ڪوچ شيوانيا يوگمايا (بين الاقوامي طور تي EFT، NLP، CBT، REBT جي علاج جي طريقن ۾ تصديق ٿيل) سان بحث ڪيو، جيڪو جوڑوں جي صلاح مشوري جي مختلف شڪلن ۾ ماهر آهي.

ڇا ڪري ٿوتوهان جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ صحيح معالج يا صلاحڪار ڳولڻ لاءِ بونو ڪائونسلنگ پينل.

اچو ته ڏسون ته شيوانيا کي هن معاملي ۾ ڇا پيش ڪرڻو آهي، ”ڪنهن کي کوليو جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ صلاحڪار ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان رکيو آهي، ڪنهن خاندان ۾، يا توهان جي دوستن جو دائرو جنهن سان توهان واقعي درد کي حصيداري ڪري سگهو ٿا ۽ ان تي عمل ڪري سگهو ٿا. ان کي بوتل ڏيڻ صرف توهان کي اندر ۾ وڌيڪ غير مستحڪم محسوس ڪندو. پر ڪنهن تي اعتماد ڪرڻ سان، توهان شايد ڪجهه وزن ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي مٿي ۽ سينه تان هٽايو ويو آهي. 6> 7. ڏک ۽ خيانت کي ڪيئن ڇڏجي؟ پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو

سڄو خيانت ۽ الزام جي راند جو منظر توهان جي خوشي ۽ ذهني سڪون کي نقصان پهچائي ٿو. توهان کي ذلت ۽ ذلت محسوس ٿئي ٿي. رشتي ۾ باهمي احترام جو فقدان توهان کي اندر کائي ٿو. انھن مسئلن لاء ھڪڙو تڪڙو حل آھي - پنھنجي لاء پيار ۽ احترام بحال ڪريو. ڪنهن جي لاءِ توهان جي رات جي ننڊ کي برباد ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي جيڪو شايد ئي ان تمام اهميت جو مستحق هجي.

توهان شروعات ڪري سگهو ٿا هڪ ذهن ساز صبح جي معمول جو خاڪو ٺاهي جنهن ۾ يوگا ۽ هڪ پيالو هربل چانهه شامل آهي. پس منظر ۾ دٻاءُ جي رليف لاءِ آرامده ميوزڪ هلو جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان جي توجه جي مدت کي وڌائڻ لاءِ. پنهنجو پاڻ کي نئين شوق ۾ اڇليو يا هڪ پراڻي ڏانهن واپس وڃو. جيڪو توهان محسوس ڪيو اهو ڪريو - سالسا سکو، پارڪ ڏانهن وڃو ۽ رنگ ڪريو، شهر جو سفر ڪريو پرڏيهي ماڻهن جي هڪ گروپ سان. بنيادي طور تي، پاڻ کي هر روز نئين طريقي سان دريافت ڪريو، ۽ خود محبت جي مشق ڪريو.

شيوانيا زور ڏئي ٿوپنهنجي ذهن کي شفا ڏيڻ لاءِ فطرت سان ٻيهر ڳنڍڻ، ”فطرت ۾ موڪلن تي وڃڻ ضروري آهي. پنهنجن دوستن وٽ نه وڃو ۽ ساڳئي موضوع تي ڊرم کي مات ڏيو. بچاءُ يا پناهه ڳولڻ لاءِ پنهنجي ڪٽنب وٽ نه وڃو. پاڻ سان گڏ، فطرت ۾ ۽ خاموشيءَ ۾ اڪيلائي ڳوليو، ڇو ته ماضي ۽ زخمن تي توهان جا عڪس توهان کي هن مرحلي مان گذرڻ ۾ مدد ڪندا. 6> 8. بدلو وٺڻ يا پري وڃڻ؟ ايمان جي ڇنڊڇاڻ وٺو

“مان پنهنجي مڙس کي معاف نه ٿو ڪري سگهان مون کي تڪليف ڏيڻ لاءِ،“ توهان ٿراپسٽ کي چيو. جڏهن ته اهو مڪمل طور تي قابل قبول آهي، جيڪو ٺيڪ ناهي اهو آهي توهان جي بدلي وٺڻ جي غير قابو واري خواهش آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ڪاوڙ ۽ غضب توهان کي جيئرو پڪڙڻ جي ڪوشش ڪندو. توهان سڌو سنئون سوچڻ جي قابل نه هوندا جيستائين توهان ان کي نقصان نه پهچايو جنهن توهان سان خيانت ڪئي.

پر ڇا اهو سمجھڻ جو هڪ تعميري حل آهي ته ڪيئن نقصان ۽ خيانت کي ڇڏي ڏيو؟ سچ پڇو ته ان مان ڪهڙو فائدو نڪرندو؟ توهان صرف پنهنجي جسماني ۽ ذهني توانائي کي مڪمل انتقامي منصوبي جي سازش ۾ ضايع ڪيو. بلڪه، اسان ان توانائي کي چينل ڪرڻ جو مشورو ڏيون ٿا پيداواري شيءِ جهڙوڪ رشتن ۾ ڪاوڙ جو انتظام.

شيوانيا جي مطابق، ”ڪجهه ماڻهو ڪاوڙ ۾ اچي بدلي وٺڻ پسند ڪندا آهن ته ٻئي شخص انهن سان ڇا ڪيو. تنهن ڪري، اهي بدلو وٺڻ يا ٻئي شخص کي تڪليف ڏيڻ پسند ڪن ٿا، ۽ انهن کي پنهنجي درد جو ذميوار محسوس ڪن ٿا. حقيقت اها آهي ته، انتقامي ڪارروائي توهان کي تمام گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ پٺتي پيل ڪري سگهي ٿو ۽ شيون خراب ڪري سگهي ٿو.

“اها اهم آهيپوئتي هٽڻ بجاءِ انتقام وٺڻ. پري وڃو، بريڪ اپ کانپوءِ بغير رابطي واري قاعدي جي پيروي ڪريو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي. ٻيو ماڻهو شايد توهان جي درد جي بحالي واري عمل ۾ مداخلت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر سان ڇڪڻ واري رويي جي ذريعي نه وڃو."

9. پريڪٽ ڪريو-اِٽ-گو ميڊيٽيشن

هڪ دفعو توهان پنهنجو ذهن ختم ڪرڻ تي مقرر ڪيو آهي هي تعلق سٺي لاءِ، اچو ته ان کي درست ڪريون. ها، توهان هڪ سٺو ڊوڙيو هو پر اهو وقت آهي ماضي کي وڃڻ ڏيو ۽ خوش ٿيو ڇو ته توهان ان جا مستحق آهيو. اهو وقت آهي نون تجربن کي اجازت ڏيڻ ۽ توهان جي زندگي ۾ نون ماڻهن کي ڏيو. جيئن ته آخري ٽپ جي طور تي اڳوڻي طرفان خيانت کي ڪيئن ختم ڪجي، اسان مشورو ڏيون ٿا ته وڃڻ ڏيو مراقبي.

شيوانيا مشورو ڏئي ٿو، ”مراقبن ۾ اضافي فائدو ٿي سگهي ٿو. اهو توهان کي بغير ڪنهن ڪوشش جي درد کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي دل کي شفا ڏيندو آهي، شين کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ لاء. تنهن ڪري، توهان ان کي ڪيئن انجام ڏيو ٿا؟ گهر ۾ هڪ پرسڪون جڳهه ڳولهيو ۽ پنهنجي آرامده گهر جي ڪپڙن ۾ ويهو.

تصور ڪريو ته توهان فطرت جي وچ ۾ هڪ تيز وهڪري جي سامهون ويٺا آهيو. هاڻي، توهان جي سڀني پريشانين، پريشانين ۽ عدم تحفظ بابت سوچيو جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن ۽ انهن مان هر هڪ کي مادي شڪل ڏيو. خواب ۾، توهان هڪ پني وٺو، ان تي پنهنجو فڪر رکو ۽ ان کي وهڪري ۾ ترايو. جيئن ته اهو پاڻي تي آهستي آهستي چمڪي ٿو، توهان ان کي ڏسندا آهيو ۽ توهان جي دماغ ۾ مشڪلاتن سان هڪ فاصلو وڌايو.

تنهنڪري، ڇا توهان سوچيو ٿا ته اسان جون صلاحون ۽ تجويزون ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهنڏک ۽ خيانت جا؟ اسان ان کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪئي آھي توھان جي ڀلائي لاءِ قابل عمل قدمن ۾. جيڪڏهن توهان چونڊيو آهي رهڻ ۽ ڀائيواري کي بهتر ڪرڻ، شيوانيا واضح رابطي تي ڌيان ڏئي ٿو.

هوءَ چوي ٿي، ”پنهنجي ساٿيءَ سان ڳالهه ٻولهه ڪر، جنهن کي ڏک ٿيو. هڪ دفعو توهان پاڻ سان ڪجهه صلح ڪيو، ڪجهه وقت ڪڍي ڇڏيو، پوءِ کليل ڳالهين ۽ رابطي ذريعي مسئلن کي منهن ڏيڻ جي خواهش سان واپس اچڻ هڪ دانشمندي وارو فيصلو هوندو. خاص طور تي جڏهن پارٽنر توهان جي اعتماد کي ٽوڙڻ ۽ ٽوڙڻ لاء معافي ڏيڻ لاء تيار آهي. انهي حالت ۾، توهان جي ڀائيواري سان ڳالهائڻ ۽ انهن کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ سٺو ڪم آهي. توهان جي هوا کي صاف ڪرڻ کان پوء، معافي وڌيڪ حقيقي طور تي ٿيندي آهي بلڪه معاف ڪرڻ ۽ وسارڻ لاء هڪ لاڳو ٿيڻ جي.

جيڪڏهن توهان ٻيو رستو اختيار ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته اسان توهان کي دنيا جي سموري طاقت ۽ همت چاهيون ٿا. زندگي کي ٻيو موقعو ڏيڻ ۾ بلڪل ڪو نقصان ناهي. ان کان علاوه، توهان پنهنجو پاڻ کي نوان امڪان ڏيو ٿا جڏهن توهان ماضي کي ان جي جاء تي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو.

FAQs

لفظ خيانت جو خود مطلب آهي ڪنهن شخص جي اعتماد کي ٽوڙڻ، حدون پار ڪرڻ، يا اهڙي معلومات کي ظاهر ڪرڻ جيڪا ٻن ماڻهن جي وچ ۾ ٽين ڌر ڏانهن رازداري هئي.

خيانت سخت پريشاني ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي جنهن جي ڪري اعتماد جي مسئلن ۽عدم تحفظ اهو هڪ شخص کي binge-کائڻ جي خرابي يا شراب جي بيماري ڏانهن ڌڪ ڏئي سگهي ٿو. انهن کي رات جو سمهڻ يا ڊگهي ڪلاڪن تائين ڌيان ڏيڻ ڏکيو پئجي سگھي ٿو. 3. خيانت ڪندڙ ڪنهن سان خيانت ڪرڻ کان پوءِ ڪيئن محسوس ڪندو آهي؟

ان جو دارومدار ان شخص جي ذهني جوڙجڪ ۽ خاصيتن تي آهي. امڪان آهن، اهي پنهنجي زندگيء ۾ هڪ ويجهي شخص کي نقصان پهچائڻ لاء انتهائي افسوس محسوس ڪندا. يا، اهي انهن جي عمل جي نتيجن جي باري ۾ سڀ ڪجهه پرواه نه ڪندا ۽ انهن جي ساٿين تي الزام کي ڦيرائڻ جي ڪوشش ڪندا.

توهان هڪ مضبوط ماڻهو آهيو يا نه، ڪنهن ساٿيءَ کان خيانت هر دماغ ۾ زخم ڇڏي ٿي. ڪجهه حالتن ۾، خيانت جو اثر شايد جسماني خرابي جي ڪري سگھي ٿو. ٽٽل دل جي گٽ-رينچنگ درد کان سواء، اهو سڌو سنئون توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿو.

توهان پاڻ کي مڪمل صدمو ۽ مايوسيءَ ۾ محسوس ڪندا آهيو. رشتي جي خاتمي جو امڪان وڏي پئماني تي عدم تحفظ کي دعوت ڏئي ٿو. ۽ توهان ڪنهن به خطرناڪ انداز کي ڳوليندا آهيو انهي احساس سان معاملو ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن وڃڻ ڏيو ڏک ۽ خيانت کي.

خيانت جو نفسياتي نتيجو ڊگھو ٿي سگھي ٿو جيستائين عملي طريقي سان سنڀاليو وڃي. شيوانيا دماغ تي خيانت جي ڪيترن ئي اثرن جي وضاحت ڪندي، "پهريون، اهو پريشاني ۽ ڊپريشن جي باري ۾ آڻيندو آهي. جڏهن حادثو پڌرو ٿئي ٿو، ٺڳيءَ واري ماڻهوءَ کي بار بار خواب ڏسڻ ۾ اچن ٿا. پيٽ ۾ جسماني درد يا لڏپلاڻ سر درد هڪ ٻي علامت آهي. اهي خوفناڪ حملا حاصل ڪري سگھن ٿا جيئن اهي واقعا ٻيهر ٻيهر ياد ڪندا آهن. خودڪشي جا خيال به اچي سگهن ٿا جڏهن بيوفائي تمام گهڻي آهي. اسان بي خوابي جي امڪان کي به رد نٿا ڪري سگھون.“

1. قبول ڪريو ته اهو ٿيو آهي – توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

انڪار آهي. هڪ خطرناڪ علائقو. اهو وڌيڪ هڪ شيطاني دائري وانگر آهي جنهن مان ڪو به واپس اچڻ وارو ناهي. جيئن ته افسوسناڪ جھٽڪو سندن دنيا کي ٽوڙي ڇڏي ٿو، ماڻهو ٻه ڀيرا سوچڻ جي بغير هن لوپ ۾ هلن ٿا. مون ان کان پوءِ جا خراب نتيجا ڏٺا آهنويجهي کان انڪار جي هن حالت.

جڏهن منهنجي پياري دوست، ڪيٽ کي، آفيس جي دورن جي هڪ سلسلي تي پنهنجي مڙس جي رنڊڪ ​​مامرن بابت معلوم ٿيو، ته هن ڪنهن کي به مڃڻ کان انڪار ڪيو جنهن کيس فون ڪيو ۽ واقعن جي تصديق ڪئي. هوءَ سوچيندي هئي، ”ڇا مان پنهنجي مڙس تي ڪنهن ٻاهرئين ماڻهوءَ تي يقين رکان، اهو به اهڙي سنگين الزام ۾؟ جيئن هو ڪڏهن به مون کي ٺڳي سگهي ٿو!”

جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ ٿيل نقصان کي قبول ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو، ته توهان ڪيئن اميد ڪري سگهو ٿا ته ايندڙ مرحلي تائين پهچڻ ۽ شفا جي عمل کي شروع ڪيو؟ تنهن ڪري، توهان جي بدحالي جو پهريون حل "اڳوڻي طرفان خيانت ڪيئن حاصل ڪجي؟" اعتراف آهي.

شيوانيا سوچي ٿي، ۽ اسان مڪمل طور تي متفق آهيون، ”خيانت يا بي وفائي کي منهن ڏيڻ جو هڪ اهم طريقو جيڪو مان پنهنجي گراهڪ کي مشورو ڏيان ٿو اهو آهي درد کي قبول ڪرڻ ۽ تسليم ڪرڻ. توهان کي حقيقت کي قبول ڪرڻو پوندو جيڪو ٿيو آهي ان کي رد ڪرڻ يا دٻائڻ جي بدران. ڇاڪاڻ ته صرف تڏهن ئي اسان شفا جي حصي سان اڳتي وڌي سگهون ٿا.

“ڪجهه خيانت وارا ساٿي ڏاڍا ڪمزور هوندا آهن ۽ پاڻ ۾ الزام هڻندا آهن. ٻيو ڪيٽيگري ان خيانت جو سبب بڻجڻ جي بجاءِ تعلق ۾ الزام تراشي ۾ ملوث ٿي وڃي ٿو. خيانت جي متاثرين کي شعور وڌائڻ ۽ درد جي نشاندهي ڪرڻ ۾ سنجيده مدد جي ضرورت آهي. انهن کي اهو به تجزيو ڪرڻو پوندو ته ڇا انهن واقعي ۾ حصو ورتو يا هن ڪهاڻي ۾ انهن جو ڪهڙو حصو هو ڇو ته صرف ٻين تي الزام هڻڻ ڪافي ناهي. ”

جڏهنتوھان محسوس ڪري رھيا آھيو ھڪڙي رشتي ۾ خيانت، توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي پنھنجي جذبات کي بيان ڪندي. انهن کي هڪ وقت ۾ هڪ نالو ڏيو. ڇا توهان ناراض يا صدمو محسوس ڪيو يا ناپسنديده يا اداس يا مايوس محسوس ڪيو؟ اهو آسان ٿي ويندو توهان جي جذبات تي عمل ڪرڻ هڪ دفعو توهان انهن تي غور ڪيو.

2. جنهن دل ٽوڙي ان کان پري رهو

“ڏکڻ ۽ خيانت کي ڪيئن ڇڏجي؟ - واضح سوال جيڪو اسان کي هڪ افسوسناڪ فريب کان پوءِ منهن ڏيڻو پوي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، مفاصلو سٺو ٿي سگهي ٿو ٻيهر جائزو وٺڻ ۽ ٻيهر تجزيو ڪرڻ لاءِ سڄي صورتحال کي وڌيڪ سمجھدار نقطو حاصل ڪرڻ لاءِ. تصور ڪريو، توهان هر صبح جاڳندا آهيو ۽ ڪنهن ماڻهو سان ناشتو ڪرڻ لاء ويهندا آهيو جنهن توهان کي خيانت ڏني ۽ اعتبار نه ٿو ڪري سگهجي. هڪ طريقي سان، توهان ٻيهر زخم کي ڦهلائي رهيا آهيو.

اهو درسي ڪتاب لڳي سگهي ٿو، پر دماغ تي خيانت جي اثرن کي گهٽائڻ لاءِ توهان کي وقت ۽ جڳهه جي ضرورت آهي. ڪيٽ پنهنجي مڙس سان گڏ رهڻ ۽ انهن جي ازدواجي مسئلن کي حل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، "مان پنهنجي مڙس کي معاف نٿو ڪري سگهان ته مون کي نقصان پهچايو. پر مان هن کي هڪ موقعو ڏيڻ چاهيان ٿو ته هو پنهنجي پاسي جي وضاحت ڪري. توهان کي خبر آهي ته آخر نتيجو ڇا هو؟ جيئن هوءَ آهستي آهستي هن جي فريب جي ڪشش ثقل کي سمجهي رهي هئي، تيئن تيئن هن جو سمورو غضب لاوا وانگر وهڻ لڳو. هڪ ڀيرو نه، ٻه ڀيرا نه، پر بدصورت دشمني جي هڪ سلسلي ۾.

جيتوڻيڪ توهان سوچيو ٿا ته توهان معاملي کي سول طريقي سان سنڀالي سگهو ٿا، ذلت جو ڏک ۽ ان تي ٺڳيو پيو وڃي آخرڪار ٻيهر پيدا ٿيندو. اسان حيران ٿي رهيا هئاسين ته توهان کي ڪيترو وقت ڌار رهڻ گهرجي اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته توهان هلڻ چاهيو ٿابي وفائي کان پوءِ پري ٿي وڃو يا رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيو.

شيوانيا مشورو ڏئي ٿو، ”پنهنجي پارٽنر کان 3 هفتن کان هڪ مهيني تائين پري رهڻ مددگار ثابت ٿيندو. جڏهن زخم برداشت ڪرڻ لاء تمام گهڻو آهي، توهان ڪنهن ٻئي جاء تي منتقل ڪري سگهو ٿا، شايد هڪ هاسٽل يا هڪ مختلف اپارٽمنٽ. ڇاڪاڻ ته هڪ ئي ڇت هيٺ رهڻ ۽ مرمت ڪرڻ ڏکيو هوندو. اهو مشڪل سان توهان کي ڪنهن به وقت ۽ جڳهه ڏئي ٿو مسئلن تي ڌيان ڏيڻ لاء. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ ٻئي کان وقت ڪڍڻ ضروري آهي.

3. مون کان پوءِ ورجايو: توهان ۾ ڪنهن به شيءِ جي گهٽتائي ناهي

ڪنهن به قسم جي خيانت توهان جي خودمختاري تي پهرين هڙتال ڪندا آهن. توهان شايد ان کي دماغ تي خيانت جي خراب اثرات مان هڪ سمجهي سگهو ٿا. نتيجي طور، توھان پڇڻ شروع ڪندا ھر زندگيءَ جي چونڊ بابت جيڪو توھان اڃا تائين ڪيو آھي ۽ ھر ننڍي فيصلي تي نظرثاني ڪندا. بدترين حصو آهي، ڪنهن به ٻاهرئين مداخلت کان سواء، توهان پاڻ کي هن افسوسناڪ واقعي لاء مڪمل طور تي ذميوار آهيو، سخت رشتي جي عدم تحفظ جي ڪري.

شيوانيا صورتحال کي وڌيڪ واضح طور تي بيان ڪري ٿو، "ماڻهو جيڪي انتهائي ڪمزور هوندا آهن ۽ جيڪي سڀني مشڪلاتن جي خلاف رشتي کي برقرار رکڻ چاهيندا آهن، عام طور تي الزام کڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، اهو انهن جي ذهن تي بار بار پيش ڪيو ويندو آهي جيئن انهن جي ڀائيوارن انهن تي الزام لڳايو آهي - "اسان جي وچ ۾ جيڪو ڪجهه ٿيو ان جو سبب توهان آهيو." اهڙو ماڻهو ان سوچ جو شڪار ٿي وڃي ٿو ته ان ۾ موروثي طور ڪجهه غلط آهي.”

اسان پڇيوشيوانيا اهڙي ذهن جي حالت ۾ هڪ ماڻهو ڪيئن وڌيڪ مثبت سوچون سوچي سگهي ٿو. هن جو جواب آهي، "ماڻهو کي هن منفي سوچ تي غالب ٿيڻ سکڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو سچ آهي ته اهي اصل ۾ هن ڊرامي ۽ افراتفري جا ذميوار آهن، انهن کي مالڪي وٺڻ گهرجي، بلڪه قرباني جي موڊ ۾.

“ٻئي طرف، جيڪڏهن مقتول جو ان واقعي جي نتيجي سان ڪو به واسطو نه هو، پر انهن جي ساٿيءَ اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، ڇاڪاڻ ته اهي لالچ، لالچ، لالچ، لالچ، پنهنجي خواهشن جي تابع ٿي ويا، انهن کي هٿي ڏني وئي. هن وقت پري، يا ڪنهن ٽين ڌر کان متاثر ٿيو، پوءِ خيانت ڪندڙ شخص کي اهو ڏسڻ گهرجي ته اهو ڇا آهي ۽ اهو سڀ ڪجهه پنهنجي طرف اشارو نه ڪري.“

شيوانيا متاثر ماڻهن کي مخاطب ٿيندي چيو، ”جيڪڏهن توهان سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪيئن؟ ڏک ۽ خيانت کان پاسو ڪرڻ لاءِ، توهان کي سکڻ گهرجي ته پنهنجي پارٽنر سان حدون مقرر ڪرڻ لاءِ ته جيئن توهان کي خود الزام جي راند ۾ نه ڌڪيو وڃي. شين کي واضح ڪرڻ لاءِ هتي توهان جي آواز جو مالڪ هجڻ به ايترو ئي اهم آهي. پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ ۽ ٻڌائڻ جو هڪ طريقو آهي پاڻ کي آزاد ڪرڻ جو. رشتي ۾ خيانت محسوس ڪرڻ جي درد کي گهٽائڻ لاءِ ، توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ذهني ڪارناما ڏانهن. ڇو ته خود رحم واري موڊ توهان کي سالن تائين مظلوم محسوس ڪندو. انهي سان گڏ، ٻين کان تصديق طلب ڪرڻ جو جواب ناهي. حقيقت کي ڏسڻو پوندو ته اها ڇا آهي.”

4. مستقبل لاءِ مختصر ۽ ڊگھي مدي واري ڪم جي فهرست ٺاهيو

جيڪڏهن توهان ايمانداري سان آهيو ڪيئن حاصل ڪرڻ ۾ دلچسپياڳوڻي طرفان خيانت تي يا ڪنهن رشتي ۾ خيانت کان ڪيئن بچجي، توهان کي هن رشتي کان ٻاهر مستقبل لاءِ پنهنجي منصوبي تي غور ڪرڻو پوندو. اسان هن حصي تي زور ڏيون ٿا ڇاڪاڻ ته توهان ڪنهن ماڻهو لاءِ سدائين ماتم نٿا ڪري سگهو جنهن توهان کي خيانت ڏني ۽ ڀروسو نٿو ڪري سگهجي.

ڪو به توهان جي درد يا ذهني صدمي کان انڪار نه ڪري رهيو آهي جيڪو توهان برداشت ڪري رهيا آهيو. پر شڪار کي ڊگھي، ڊگھي وقت تائين راند ڪرڻ يا ماضي جي واقعن کي درست ڪرڻ صرف هڪ شخص جي حيثيت سان توهان جي ترقي کي برباد ڪندو. ڏينهون ڏينهن شرابي ٿيڻ، ڪم جي ڪالن کي نظر انداز ڪرڻ، ۽ ڪنهن به قسم جي سماجي وابستگي کان پاسو ڪرڻ هڪ خاص وقت کان پوءِ سادو ڊرامائي نظر ايندو.

زندگي ڪنهن جي لاءِ نه رهي آهي، ڇا ائين آهي؟ غير صحت مند رشتي مان نڪرڻ لاءِ روڊ ميپ کانسواءِ اسان جو قيمتي وقت ضايع ڪرڻ تمام ننڍو آهي. تنهن ڪري، هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء نقصان ۽ خيانت کي ڪيئن ڇڏي ڏيو؟ هڪ دفعو توهان زبردست جذبات تي ضابطو آڻڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ جي قابل ٿي ويا آهيو، زندگين جي انتظام، ماليات، ۽ زندگيء جي مقصدن جي شفٽ جي باري ۾ سوچيو ته هاڻي توهان پنهنجي پاڻ تي آهيو.

انهن شين لاءِ هڪ مڪمل چيڪ لسٽ تيار ڪريو جيڪي توهان کي فوري طور تي مڪمل ڪرڻ گهرجن، ۽ هڪ وسيع 5 سالن جو منصوبو. شيوانيا مشورو ڏئي ٿو، "خيانت کي ختم ڪرڻ لاء هڪ راند جو منصوبو ٺاهيو. توهان هڪ سفر جو منصوبو ڪري سگهو ٿا يا جرنلنگ شروع ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا زندگي کي نئين مشغلن، نئين سماجي دائري، يا توهان جي خدمت پيش ڪرڻ جا نوان طريقا هڪ اين جي او ۾ جتي توهان وڌيڪ محفوظ ماحول ڳولي سگهو ٿا.

5. معاف ڪريو پر پنهنجا دروازا بند نه ڪريوپيار

جوڊي پيڪولٽ جي قيمتي لفظن ۾: معاف ڪرڻ اهو ناهي جيڪو توهان ڪنهن ٻئي لاءِ ڪندا آهيو. اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان پنهنجي لاء ڪندا آهيو. اهو چئي رهيو آهي، "توهان ڪافي اهم نه آهيو ته مون تي گلا هڻي." اهو چئي رهيو آهي، "توهان مون کي ماضي ۾ ڦاسائڻ نه ڏيو. مان مستقبل جي لائق آهيان.“

معاف ڪرڻ ڪمزور ذهنن لاءِ ڪو به ڪم ناهي - ان اسٽيج تي پهچڻ ۾ وقت لڳندو آهي. توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "مان پنهنجي مڙس کي معاف نه ڪري سگهان ٿو مون کي نقصان پهچائڻ لاء." ڪافي صحيح. پر پوءِ تون پڇين ٿو، ”ڪيئن ڇڏجي ڏک ۽ خيانت کي؟ توهان چونڊيو ته ڪيئن پنهنجي دماغ ۽ روح کي هن نقصان کان آزاد ڪيو. اهو مڪمل طور تي توهان تي آهي جيڪڏهن توهان رهڻ چاهيو ٿا يا پري هلڻ چاهيو ٿا. ڪجھ ماڻهن لاءِ، بخشڻ ئي واحد ڪنجي آهي جيتوڻيڪ ان جو مطلب آهي بغير بندش جي اڳتي وڌڻ. ڏينهن جي آخر ۾، توهان کي فيصلو ڪرڻو پوندو ته ڇا توهان جي زندگي ۾ گنهگار معافي جو مستحق آهي يا نه.

هڪ دفعو اهو بار توهان جي سر تان هٽي ويندو، توهان کي ڏسڻ جي قابل ٿي ويندو ته دنيا ايتري خوفناڪ جڳهه ناهي. اهو شايد لڳي سگهي ٿو هاڻي ته توهان ڪڏهن به ڪنهن تي اعتبار نه ٿا ڪري سگهو. انهن جذبن کي عمر ڏيو. اهي ايترو سخت نه رهندا. آخرڪار، توهان ڪنهن سان ملندا ۽ توهان جي دل توهان کي زور ڀريندي ته توهان سڀني منطقن تي يقين رکون ٿا.

بخشش جي حوالي سان اسان جي بحث ۾، شيوانيا ذڪر ڪيو آهي، "جڏهن توهان وقت ڪڍي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان بريڪ اپ جي غم جي 5 مرحلن ذريعي وڃو - انڪار، ڪاوڙ، سودا، ڊپريشن، ۽ قبوليت. اهي مرحلا انتهائي مددگار آهن جيتوڻيڪاهي سڀني تي لاڳو نه ٿيندا آهن.

“توهان کي پنهنجي درد کي سمجهڻ يا ان تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ تمام جلدي صلح ڪرڻ يا تمام جلد معاف ڪرڻ جي لالچ کان به پاسو ڪرڻ گهرجي. ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن تڪڙ ۾ معاملي کي بند ڪرڻ پسند ڪن ٿا، جيڪو سٺو ناهي. اهو چيو پيو وڃي، توهان شايد هڪ طريقو ڳولي سگهو ٿا پنهنجي پارٽنر کي معاف ڪرڻ جي محتاط شفا جي عمل ذريعي ۽ رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ. اهو رشتي کي وڌيڪ ذهني طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ بي وفائي کان پوءِ عام مصالحت جي غلطين کان پاسو ڪندو.”

6. اهو وقت آهي ويهڻ جو: ڪير آهي اتي ٻڌڻ لاءِ؟

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ خيانت محسوس ڪرڻ جي شديد درد کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان کي صرف انهن منفيات کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي. جذبات. مون کي پڪ آهي ته اسان سڀني جي زندگين ۾ هڪ اهڙو ماڻهو آهي جيڪو اسان کي ٻڌندو بغير ڪنهن فيصلي يا غير ضروري تبصرن جي. 0 اڃا به بهتر، ڇا توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو گذري چڪو آهي ۽ ساڳئي صورتحال تي غالب ٿي؟ انهن کي فوري طور تي فون ڪريو. اهو ڄاڻڻ ته توهان صرف هڪ ئي نه آهيو جيڪو هن خدا جي خوفناڪ حالتن کي برداشت ڪري سگهي ٿو توهان جي درد واري دل کي آرام فراهم ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن دنيا واقعي توهان لاءِ تلخ آهي ۽ توهان ڪنهن کي کولڻ لاءِ نه ڳولي سگهو ٿا، توهان وٽ هميشه هڪ ٿراپسٽ جي آفيس ۾ صوف تي هڪ سيٽ آهي. جڏهن به توهان کي پيشه ورانه مداخلت جي ضرورت محسوس ٿئي، اسان جو دورو ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو