ద్రోహాలు సాధారణ సంఘటనలు కాకూడదు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, మన స్వంత తప్పులు లేకుండా, జీవిత ద్రోహకరమైన సంఘటనల పరంపర ద్వారా పాఠం నేర్పడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతిసారీ, మేము విరిగిన హృదయంతో ఒంటరిగా నిలబడతాము, నష్టానికి గురవుతాము మరియు బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలో అంత ఖచ్చితంగా తెలియదు.

మీరు ద్రోహాలను సంబంధంలో అవిశ్వాసానికి మాత్రమే పరిమితం చేయలేరు. మోసం అనేక ఆకారాలు మరియు రూపాల్లో, నీలం నుండి మరియు చాలా ఊహించని వ్యక్తుల నుండి రావచ్చు. ప్రియమైన పాత స్నేహితుడి నుండి వెన్నుపోటు పొడిచడం అనేది ఒక సంబంధంలో మోసం చేసినట్లు అనుభూతి చెందడం వల్ల కలిగే బాధ అంత బాధాకరమైనది. మోసపూరిత భాగస్వామి తీవ్రమైన ఆర్థిక విషయాల గురించి మిమ్మల్ని చీకటిలో ఉంచడానికి మరియు వారు చేసిన వాగ్దానాలను ఉల్లంఘించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మానసిక క్షోభకు గురిచేసే స్వేచ్ఛను తీసుకోవచ్చు.

అన్నీ చెప్పినప్పుడు మరియు పూర్తి చేసినప్పుడు, మానవత్వంపై మన విశ్వాసం చలించిపోతుంది. ప్రజలలో అంతర్లీనంగా ఉన్న మంచితనాన్ని గమనించడంలో మేము విఫలమవుతాము మరియు ఒకే వ్యక్తి యొక్క ద్రోహాన్ని అందరికీ సాధారణ లక్షణంగా విశ్వవ్యాప్తం చేస్తాము. మనం దానిని ఎదుర్కొందాం, ఇతర వ్యక్తులు మనతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారనే దానిపై మాకు ఎలాంటి నియంత్రణ ఉండదు.

కానీ ఈ బాధలను ఎదుర్కోవడానికి మనం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని అలవర్చుకోవచ్చు. అంశంపై మీకు మెరుగైన స్పష్టత ఇవ్వడానికి, మేము అంతర్జాతీయంగా ధృవీకరించబడిన సంబంధం మరియు సాన్నిహిత్యం కోచ్ శివన్య యోగ్మయతో (ఇంటర్నేషనల్‌గా EFT, NLP, CBT, REBT యొక్క చికిత్సా పద్ధతుల్లో ధృవీకరించబడిన) వివిధ రకాల జంటల కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన వారితో చర్చించాము.<1

ఏమి చేస్తుందిమీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సరైన చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని కనుగొనడానికి బోనో కౌన్సెలింగ్ ప్యానెల్.

ఈ విషయంలో శివన్య ఏమి ఆఫర్ చేస్తుందో చూద్దాం, “మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. ఇది మీరు నియమించుకున్న కౌన్సెలర్ కావచ్చు, కుటుంబంలో ఎవరైనా కావచ్చు లేదా మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌తో మీరు నిజంగా బాధను పంచుకోవచ్చు మరియు దాన్ని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. దీన్ని బాటిల్ చేయడం వల్ల మీరు లోపల మరింత అస్థిరతను అనుభవిస్తారు. కానీ ఎవరితోనైనా నమ్మకం ఉంచడం ద్వారా, మీ తల మరియు ఛాతీ నుండి కొంత బరువును మీరు కనుగొనవచ్చు.

7. బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలి? మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి

మొత్తం ద్రోహం మరియు నిందలు-గేమ్ దృష్టాంతం మీ ఆనందాన్ని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు అవమానంగా మరియు చిన్నచూపుగా భావిస్తారు. సంబంధంలో పరస్పర గౌరవం లేకపోవడం మిమ్మల్ని లోపల తింటుంది. ఈ సమస్యలకు ఒక శీఘ్ర పరిష్కారం ఉంది - మీ పట్ల ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని పునరుద్ధరించండి. ఇంత ప్రాముఖ్యత లేని వ్యక్తి కోసం మీ రాత్రి నిద్రను నాశనం చేస్తే సరిపోతుంది.

మీరు యోగా మరియు ఒక కప్పు హెర్బల్ టీతో సహా ఉదయాన్నే రొటీన్‌ని గీయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం రిలాక్సింగ్ సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి, మీ దృష్టిని పెంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు కొత్త అభిరుచిలోకి మార్చుకోండి లేదా పాతదానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీకు ఏది అనిపిస్తే అది చేయండి - సల్సా నేర్చుకోండి, పార్క్‌కి వెళ్లి పెయింట్ చేయండి, విదేశీయుల సమూహంతో నగరంలో ప్రయాణించండి. ప్రాథమికంగా, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు కొత్త మార్గంలో కనుగొనండి మరియు స్వీయ-ప్రేమను అలవాటు చేసుకోండి.

శివణ్య నొక్కి చెప్పింది.మీ మనసుకు స్వస్థత చేకూర్చేందుకు ప్రకృతితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవుతూ, “ప్రకృతిలో సెలవుదినం కోసం వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. మీ స్నేహితుల వద్దకు వెళ్లి అదే అంశంపై డ్రమ్ కొట్టవద్దు. రక్షించడానికి లేదా ఆశ్రయం పొందేందుకు మీ కుటుంబం వద్దకు వెళ్లకండి. ప్రకృతిలో మరియు మౌనంగా మీతో ఒంటరిగా ఉండడాన్ని వెతకండి, ఎందుకంటే గతం మరియు గాయాలపై మీ ప్రతిబింబాలు ఈ దశను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

8. పగ తీర్చుకోవాలా లేక దూరంగా వెళ్లాలా? విశ్వాసం యొక్క లీపు తీసుకోండి

"నన్ను బాధపెట్టినందుకు నా భర్తను నేను క్షమించలేను," మీరు చికిత్సకుడితో అన్నారు. ఇది పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది అయినప్పటికీ, ఫర్వాలేదు అంటే ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే మీ అనియంత్రిత కోరిక. కొన్నిసార్లు, ఆవేశం మరియు కోపం మిమ్మల్ని సజీవంగా పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. మీకు ద్రోహం చేసిన వ్యక్తిని బాధపెట్టే వరకు మీరు సూటిగా ఆలోచించలేరు.

కానీ బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది నిర్మాణాత్మక పరిష్కారమా? నిజాయితీగా, దాని నుండి ఏమి ప్రయోజనం వస్తుంది? ఖచ్చితమైన ప్రతీకార ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని మాత్రమే హరిస్తారు. బదులుగా, సంబంధాలలో కోపం నిర్వహణ వంటి ఉత్పాదక శక్తిగా ఆ శక్తిని మార్చాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

శివన్య ప్రకారం, “కొందరు అవతలి వ్యక్తి తమకు చేసిన దానికి కోపంతో ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం ఇష్టం. కాబట్టి, వారు ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం లేదా అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టడం మరియు వారి బాధకు బాధ్యత వహించేలా చేయడం ఇష్టపడతారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రతీకారం మిమ్మల్ని చాలా ఘోరమైన పని చేసేలా చేస్తుంది. ఇది కూడా ఎదురుదెబ్బ తగిలి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

“ఇది ముఖ్యంప్రతీకారం తీర్చుకోవడం కంటే వెనక్కి తగ్గడం. విడిపోయిన తర్వాత, మీకు అవసరమైతే కాంటాక్ట్ లేని నియమాన్ని అనుసరించండి. ఇతర వ్యక్తి మీ నొప్పి పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలోకి చొరబడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కాబట్టి, మీ భాగస్వామితో పుష్-పుల్ బిహేవియర్ చేయకపోవడమే మంచిది.”

9. లెట్-ఇట్-గో మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఒకసారి మీరు ముగించాలని నిర్ణయించుకున్నాక మంచి కోసం ఈ సంబంధం, సరిగ్గా చేద్దాం. అవును, మీరు మంచి పరుగు సాధించారు, కానీ మీరు దానికి అర్హులైనందున గతాన్ని విడనాడి సంతోషంగా ఉండాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ జీవితంలో కొత్త అనుభవాలను మరియు కొత్త వ్యక్తులను అనుమతించే సమయం ఇది. మాజీ చేసిన ద్రోహాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై చివరి చిట్కాగా, లెట్-ఇట్-గో ధ్యానాన్ని మేము సూచిస్తున్నాము.

శివణ్య సూచిస్తూ, “ధ్యానం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ హృదయాన్ని నయం చేయడానికి, విషయాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు దీన్ని ఎలా నిర్వహిస్తారు? ఇంట్లో ప్రశాంతమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొని, మీ సౌకర్యవంతమైన ఇంటి దుస్తులలో కూర్చోండి.

ప్రకృతి మధ్యలో మీరు ప్రవహించే ప్రవాహం ముందు కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఇప్పుడు, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్న మీ అన్ని చింతలు, ఆందోళనలు మరియు అభద్రతాభావాల గురించి ఆలోచించండి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి భౌతిక రూపాన్ని ఇవ్వండి. దృష్టిలో, మీరు ఒక ఆకు తీసుకొని, మీ చింతను దానిపై ఉంచి, ప్రవాహంలో తేలుతారు. అది నెమ్మదిగా నీళ్లపైకి జారిపోతున్నప్పుడు, మీ మనసులోని ఇబ్బందులతో అది వెళ్లడం మరియు దూరం పెరగడం మీరు చూస్తారు.

కాబట్టి, ఎలా అనుమతించాలనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి మా చిట్కాలు మరియు సూచనలు సరిపోతాయని మీరు అనుకుంటున్నారా?బాధ మరియు ద్రోహం వెళ్ళాలా? మేము మీ శ్రేయస్సు కోసం చర్య తీసుకోదగిన దశలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించాము. మీరు భాగస్వామ్యాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు సరిదిద్దాలని ఎంచుకుంటే, శివన్య స్పష్టమైన సంభాషణపై దృష్టి పెడుతుంది.

ఆమె ఇలా చెప్పింది, “బాధ కలిగించిన మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. ఒకసారి మీరు మీతో కొంత శాంతిని చేసుకున్న తర్వాత, కొంత సమయం తీసుకున్న తర్వాత, ఓపెన్ డైలాగ్ మరియు కమ్యూనికేషన్ ద్వారా సమస్యలను ఎదుర్కోవాలనే కోరికతో తిరిగి రావడం తెలివైన నిర్ణయం. ముఖ్యంగా భాగస్వామి మోసం చేసినందుకు మరియు మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినందుకు క్షమాపణ చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. ఈ సందర్భంలో, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం మరియు వారికి మరొక అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది. మీరు గాలిని క్లియర్ చేసిన తర్వాత, క్షమాపణ అనేది క్షమించడం మరియు మరచిపోయే విధిగా కాకుండా మరింత వాస్తవికంగా జరుగుతుంది.

మీరు వేరే మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు ప్రపంచంలోని శక్తి మరియు ధైర్యాన్ని మేము కోరుకుంటున్నాము. జీవితానికి మరొక అవకాశం ఇవ్వడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. అంతేకాకుండా, మీరు గతాన్ని దాని స్థానంలో వదిలివేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరే కొత్త అవకాశాలను ఇస్తారు.

FAQs

ద్రోహం అనే పదం అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం, సరిహద్దులు దాటడం లేదా ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య గోప్యంగా ఉన్న సమాచారాన్ని మూడవ పక్షానికి బహిర్గతం చేయడం.

ద్రోహం తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు నిరాశను కలిగించవచ్చు మరియు ఇది విశ్వాస సమస్యలకు దారితీయవచ్చు మరియుఅభద్రతాభావాలు. ఇది ఒక వ్యక్తిని అతిగా తినే రుగ్మత లేదా మద్య వ్యసనానికి నెట్టవచ్చు. రాత్రిపూట నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువ గంటలు ఏకాగ్రతతో ఉండడం వారికి కష్టంగా అనిపించవచ్చు. 3. ఒకరికి ద్రోహం చేసిన తర్వాత ద్రోహం చేసిన వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు?

ఇది ఆ వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి జీవితంలో సన్నిహిత వ్యక్తిని బాధపెట్టినందుకు వారు చాలా పశ్చాత్తాపపడతారు. లేదా, వారు తమ చర్య యొక్క పరిణామాల గురించి అస్సలు పట్టించుకోరు మరియు వారి భాగస్వామిపై నిందను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీరు బలమైన వ్యక్తి అయినా కాకపోయినా, భాగస్వామి నుండి ద్రోహం ప్రతి మనస్సులో గాయాన్ని మిగుల్చుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ద్రోహం యొక్క ప్రభావం శారీరక అనారోగ్యానికి కూడా దారితీయవచ్చు. విరిగిన హృదయం యొక్క గట్-రెంచ్ నొప్పి కాకుండా, ఇది నేరుగా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు పూర్తిగా షాక్ మరియు నిరాశలో ఉన్నారు. సంబంధాన్ని రద్దు చేసే అవకాశం భారీ అభద్రతను ఆహ్వానిస్తుంది. మరియు మీరు హర్ట్ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలి అనే భావనతో వ్యవహరించడానికి ఏదైనా తీరని కొలత కోసం చూస్తారు.

వ్యవహారికంగా నిర్వహించకపోతే నమ్మకద్రోహం యొక్క మానసిక ఫలితం దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. శివన్య మెదడుపై ద్రోహం యొక్క బహుళ ప్రభావాలను వివరిస్తుంది, “మొదట, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను తెస్తుంది. ఆ దుర్ఘటన బహిర్గతం అయినప్పుడు, మోసపోయిన వ్యక్తికి పునరావృతమయ్యే పీడకలలు వస్తాయి. కడుపులో శారీరక నొప్పి లేదా మైగ్రేన్ తలనొప్పి మరొక లక్షణం. వారు ఆ సంఘటనను మళ్లీ మళ్లీ గుర్తు చేసుకుంటే వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. నమ్మకద్రోహం చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా వస్తాయి. మేము నిద్రలేమి యొక్క అవకాశాన్ని కూడా తోసిపుచ్చలేము.”

1. ఇది జరిగిందని అంగీకరించండి – ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

తిరస్కరణ ఒక ప్రమాదకరమైన జోన్. ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం లాంటిది, దాని నుండి తిరిగి రావడం లేదు. విషాదకరమైన షాక్ వారి ప్రపంచాన్ని ఛిద్రం చేస్తున్నప్పుడు, ప్రజలు రెండుసార్లు ఆలోచించకుండా ఈ లూప్‌లోకి వెళతారు. యొక్క అరిష్ట పరిణామాలను నేను చూశానుదగ్గరి నుండి ఈ తిరస్కరణ స్థితి.

నా ప్రియమైన స్నేహితురాలు, కేట్, ఆఫీస్ టూర్‌ల పరంపరలో తన భర్త యొక్క రాండీ వ్యవహారాల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆమె తనకు కాల్ చేసి, సంఘటనలను ధృవీకరించిన వారిని నమ్మడానికి నిరాకరించింది. ఆమె ఆలోచించేది, “నేను నా భర్తపై కొంతమంది బయటి వ్యక్తులను నమ్మాలా, అది కూడా ఇంత తీవ్రమైన ఆరోపణ విషయంలో? అతను నన్ను ఎప్పుడైనా మోసం చేయగలడు! ”

మీ సంబంధంలో నష్టాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, తదుపరి దశకు చేరుకుని వైద్యం ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించాలని మీరు ఆశించవచ్చు? కాబట్టి, మీ దుస్థితికి మొదటి పరిష్కారం "మాజీ ద్రోహాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?" అనేది అంగీకారం.

శివణ్య అనుకుంటుంది మరియు మేము పూర్తిగా అంగీకరిస్తాము, “నా క్లయింట్‌లకు నేను సూచించే నమ్మకద్రోహం లేదా అవిశ్వాసాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రధానమైన మార్గాలలో నొప్పిని అంగీకరించడం మరియు గుర్తించడం. తిరస్కరణ లేదా అణచివేతకు వెళ్లడం కంటే ఏమి జరిగిందో వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి. ఎందుకంటే అప్పుడు మాత్రమే మనం వైద్యం చేసే భాగంతో ముందుకు సాగగలం.

“ద్రోహం చేసిన భాగస్వాముల్లో కొందరు చాలా దుర్బలంగా ఉంటారు మరియు స్వీయ నిందలో పడతారు. ఇతర వర్గం ఈ ద్రోహానికి కారణమైన దాని యాజమాన్యాన్ని తీసుకునే బదులు సంబంధంలో నిందలు మోపడంలో పాల్గొంటుంది. ద్రోహం బాధితులకు అవగాహన పెరగడంలో మరియు నొప్పిని గుర్తించడంలో తీవ్రమైన సహాయం అవసరం. వారు సంఘటనకు సహకరించారా లేదా ఈ కథలో వారి పాత్ర ఏమిటో కూడా వారు విశ్లేషించాలి ఎందుకంటే ఇతరులను నిందించడం సరిపోదు."

ఎప్పుడుమీరు సంబంధంలో ద్రోహం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది, మీరు మీ భావాలను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. వాటికి ఒక్కొక్కటిగా పేరు పెట్టండి. మీకు కోపం లేదా దిగ్భ్రాంతి లేదా అసహ్యం లేదా విచారం లేదా నిరాశగా ఉందా? మీరు వాటిని ప్రతిబింబించిన తర్వాత మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

2. మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండండి

“బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదులుకోవాలి?” - విషాదకరమైన మోసం తర్వాత మనం ఎదుర్కొనే స్పష్టమైన ప్రశ్న. కొన్నిసార్లు, మరింత సరైన దృక్పథాన్ని పొందడానికి మొత్తం పరిస్థితిని తిరిగి మూల్యాంకనం చేయడానికి మరియు తిరిగి విశ్లేషించడానికి దూరం మంచిది. ఊహించుకోండి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మేల్కొని, మీకు ద్రోహం చేసిన మరియు నమ్మలేని వారితో అల్పాహారం తీసుకోవడానికి కూర్చుంటారు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, మీరు మళ్లీ గాయాన్ని మంటగలుపుతున్నారు.

ఇది పాఠ్య పుస్తకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మెదడుపై ద్రోహం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీకు సమయం మరియు స్థలం మాత్రమే అవసరం. కేట్ తన భర్తతో ఉంటూ వారి వైవాహిక సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంది, “నా భర్త నన్ను బాధపెట్టినందుకు నేను క్షమించలేను. కానీ అతని వైపు వివరించడానికి నేను అతనికి అవకాశం ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. అంతిమ ఫలితం ఏమిటో తెలుసా? అతని మోసం యొక్క గురుత్వాకర్షణను ఆమె క్రమంగా అర్థం చేసుకుంటుండగా, ఆమె ఆవేశమంతా లావాలా పొంగిపొర్లింది. ఒక్కసారి కాదు రెండు సార్లు కాదు.. వరుస గొడవల పరంపరలో.

మీరు ఈ విషయాన్ని సివిల్ మార్గంలో నిర్వహించగలరని మీరు భావించినప్పటికీ, అవమానం మరియు మోసం యొక్క బాధ చివరికి మళ్లీ కనిపిస్తుంది. మీరు నడవాలనుకుంటున్నారా అని నిర్ణయించుకోవడానికి మీరు ఎంతకాలం విడిగా ఉండాలని మేము ఆలోచిస్తున్నాముఅవిశ్వాసం తర్వాత దూరంగా ఉండండి లేదా సంబంధానికి మరొక అవకాశం ఇవ్వండి.

శివణ్య ఇలా సూచిస్తోంది, “మీ భాగస్వామి నుండి 3 వారాల నుండి ఒక నెల వరకు దూరంగా ఉండటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గాయం భరించలేనంత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మరొక ప్రదేశానికి మారవచ్చు, బహుశా హాస్టల్ లేదా వేరే అపార్ట్మెంట్. ఎందుకంటే ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసించడం మరియు దానిని మరమ్మతు చేయడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం. సమస్యలపై ప్రతిబింబించడానికి ఇది మీకు ఎటువంటి సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వదు. కాబట్టి, ఒకరికొకరు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

3. నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: మీలో ఏదీ లోటు లేదు

ఏ రకమైన ద్రోహాలు మీ స్వీయ-విలువపై మొదటి సమ్మెను తీసుకుంటాయి. మీరు మెదడుపై ద్రోహం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలలో ఒకటిగా పరిగణించవచ్చు. పర్యవసానంగా, మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన ప్రతి జీవిత ఎంపికను ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రతి చిన్న నిర్ణయాన్ని పునఃపరిశీలిస్తారు. చెత్త భాగం ఏమిటంటే, బయటి ప్రమేయం లేకుండా, ఈ విషాద సంఘటనకు మీరే బాధ్యత వహించాలి, ఇది తీవ్రమైన సంబంధ అభద్రతకు దారి తీస్తుంది.

శివణ్య పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా వివరిస్తుంది, “చాలా హాని కలిగించే వ్యక్తులు మరియు అన్ని అసమానతలకు వ్యతిరేకంగా సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా నిందను స్వీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు, వారి భాగస్వాములు వారిని నిందించినట్లు వారి మనస్సులో పదేపదే అంచనా వేయబడుతుంది - "మా మధ్య ఏమి జరిగినా దానికి కారణం మీరే." అలాంటి వ్యక్తి తమలో అంతర్గతంగా ఏదో తప్పు ఉందని భావించడం ద్వారా బాధితులు అవుతారు.”

మేము అడిగాముఅటువంటి మానసిక స్థితిలో ఒక వ్యక్తి మరింత సానుకూల ఆలోచనలను ఎలా ఆలోచించగలడు శివన్య. ఆమె సమాధానం, “వ్యక్తి ఈ ప్రతికూల ఆలోచనను అధిగమించడం నేర్చుకోవాలి. ఈ డ్రామా మరియు గందరగోళానికి వారే బాధ్యులన్నది నిజమైతే, బాధితుల రీతిలో ఉండకుండా యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవాలి.

“మరోవైపు, బాధితురాలికి సంఘటన ఫలితంతో ఎలాంటి సంబంధం లేనప్పటికీ, వారి భాగస్వామి ఎలాగైనా చేయాలని ఎంచుకున్నారు, ఎందుకంటే వారు అత్యాశతో, శోదించబడ్డారు, వారు తమ కామానికి లొంగిపోయారు, మోసపోయారు ప్రస్తుతానికి దూరంగా, లేదా ఎవరైనా మూడవ పక్షం ద్వారా ప్రభావితమయ్యారు, ద్రోహం చేసిన వ్యక్తి అది ఏమిటో చూడాలి మరియు అన్నింటినీ తమ వైపుకు చూపించకూడదు."

శివణ్య బాధిత ప్రజలను ఉద్దేశించి, "మీరు ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే బాధ మరియు ద్రోహాన్ని విడిచిపెట్టడానికి, మీరు మీ భాగస్వామితో సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోవాలి, తద్వారా మీరు స్వీయ-నింద ​​ఆటలోకి నెట్టబడరు. విషయాలను స్పష్టం చేయడానికి ఇక్కడ మీ వాయిస్‌ని కలిగి ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం మరియు వినడం అనేది స్వీయ నిందను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం. సంబంధంలో ద్రోహం చేసిన అనుభూతిని తగ్గించడానికి, మీరు బుద్ధిపూర్వక చర్యలకు కృషి చేయాలి. ఎందుకంటే స్వీయ-జాలి మోడ్ మిమ్మల్ని సంవత్సరాల తరబడి బాధితులుగా భావించేలా చేస్తుంది. అలాగే, ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ కోరడం సమాధానం కాదు. వాస్తవం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి.”

4. భవిష్యత్తు కోసం చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి

మీరు నిజాయితీగా ఉంటే ఎలా పొందాలో ఆసక్తిమాజీ చేసిన ద్రోహం లేదా సంబంధంలో ద్రోహాన్ని ఎలా తట్టుకోవాలి, ఈ బంధం వెలుపల భవిష్యత్తు కోసం మీరు మీ ప్రణాళికను రూపొందించుకోవాలి. మేము ఈ భాగాన్ని నొక్కిచెబుతున్నాము ఎందుకంటే మీకు ద్రోహం చేసిన మరియు విశ్వసించలేని వ్యక్తి కోసం మీరు శాశ్వతంగా సంతాపం చెందలేరు.

మీ బాధను లేదా మీరు అనుభవిస్తున్న మానసిక గాయాన్ని ఎవరూ తిరస్కరించడం లేదు. కానీ బాధితుడిని ఎక్కువసేపు, ఎక్కువసేపు ఆడుకోవడం లేదా గత సంఘటనలను పరిష్కరించుకోవడం ఒక వ్యక్తిగా మీ ఎదుగుదలను మాత్రమే నాశనం చేస్తుంది. రోజు తర్వాత రోజు తాగడం, పని కాల్‌లను విస్మరించడం మరియు ఎలాంటి సామాజిక అనుబంధాన్ని నివారించడం వంటివి నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత సాదాసీదాగా కనిపిస్తాయి.

జీవితం ఎవరి కోసం ఆగదు, అవునా? అనారోగ్యకరమైన సంబంధం నుండి బయటపడటానికి రోడ్‌మ్యాప్ లేకుండా మన విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయడం చాలా తక్కువ. కాబట్టి, హర్ట్ మరియు ద్రోహాన్ని ఒకసారి మరియు అందరికీ ఎలా వదిలేయాలి? మీరు అధిక భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోగలిగిన తర్వాత మరియు ప్రశాంతంగా ఉండగలిగితే, ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంతంగా ఉన్నందున జీవన ఏర్పాటు, ఆర్థిక మరియు జీవిత లక్ష్యాల మార్పు గురించి ఆలోచించండి.

మీరు వెంటనే పూర్తి చేయాల్సిన పనుల కోసం సమగ్రమైన చెక్‌లిస్ట్‌ను మరియు విస్తృతమైన 5 సంవత్సరాల ప్రణాళికను సిద్ధం చేయండి. శివన్య సూచిస్తూ, “ద్రోహాన్ని అధిగమించడానికి గేమ్ ప్లాన్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. మీరు ట్రిప్ ప్లాన్ చేయవచ్చు లేదా జర్నలింగ్ ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మరింత సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని కనుగొనగలిగే NGOలో లాగా కొత్త అభిరుచులు, కొత్త సామాజిక వృత్తం లేదా మీ సేవను అందించే కొత్త మార్గాలతో జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

5. క్షమించండి కానీ మీ తలుపులు మూసుకోకండిప్రేమ

జోడి పికౌల్ట్ యొక్క విలువైన మాటలలో: క్షమించడం అనేది మీరు మరొకరి కోసం చేసే పని కాదు. ఇది మీ కోసం మీరు చేసే పని. ఇది ఇలా చెబుతోంది, "నాపై ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసేంత ముఖ్యమైనది మీరు కాదు." ఇది ఇలా చెబుతోంది, “మీరు గతంలో నన్ను ట్రాప్ చేయలేరు. నేను భవిష్యత్తుకు అర్హుడను.”

క్షమించడం బలహీనమైన మనస్సులకు పని కాదు – ఆ దశకు చేరుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. "నన్ను బాధపెట్టినందుకు నా భర్తను నేను క్షమించలేను" అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. సరిపోయింది. కానీ అప్పుడు మీరు "బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలి?" ఈ నష్టం నుండి మీ మనస్సు మరియు ఆత్మను ఎలా విముక్తి చేయాలో మీరు ఎంచుకుంటారు. మీరు ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా దూరంగా వెళ్లాలనుకుంటున్నారా అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం. కొంతమందికి, మూసివేయకుండా ముందుకు సాగడం అంటే క్షమించడం మాత్రమే కీలకం. రోజు చివరిలో, మీ జీవితంలో పాప క్షమాపణకు అర్హుడా కాదా అని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

ఈ భారం మీ తలపై నుండి తొలగిపోయిన తర్వాత, ప్రపంచం అంత భయంకరమైన ప్రదేశం కాదని మీరు చూడగలరు. మీరు మళ్లీ ఎవరినీ నమ్మలేరని ఇప్పుడు అనిపించవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలను వృద్ధాప్యం చేయనివ్వండి. అంత దృఢంగా ఉండరు. చివరికి, మీరు ఎవరినైనా కలుస్తారు మరియు అన్ని తర్కాలపై వారిని విశ్వసించమని మీ హృదయం మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

క్షమాపణకు సంబంధించి మా చర్చలో, శివన్య ఇలా పేర్కొన్నారు, “మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, విడిపోయిన దుఃఖం యొక్క 5 దశల గుండా వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం - తిరస్కరణ, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం. ఈ దశలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీఅవి అందరికీ వర్తించవు.

“మీ బాధను అర్థం చేసుకోకుండా లేదా ప్రతిబింబించకుండానే మీరు చాలా వేగంగా రాజీపడాలన్న ప్రలోభాలను నివారించాలి లేదా చాలా త్వరగా క్షమించాలి. ప్రజలు కొన్ని సమయాల్లో తొందరపడి విషయాన్ని మూసివేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఇది మంచిది కాదు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, జాగ్రత్తగా వైద్యం చేసే ప్రక్రియ ద్వారా మీ భాగస్వామిని క్షమించి, సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది సంబంధాన్ని మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవిశ్వాసం తర్వాత సాధారణ సయోధ్య తప్పులను నివారించవచ్చు.”

6. వెంటనే సమయం ఆసన్నమైంది: వినడానికి ఎవరైనా ఉన్నారా?

కొన్నిసార్లు, మీరు ఒక సంబంధంలో మోసపోయామనే తీవ్రమైన బాధను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీకు కావలసిందల్లా ఆ ప్రతికూలతలను విడుదల చేయడం భావోద్వేగాలు. ఎలాంటి తీర్పులు లేకుండా లేదా అనవసరమైన వ్యాఖ్యలు చేయకుండా మన మాటలను వినే వ్యక్తి మనందరి జీవితంలో ఉన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

కుటుంబంలో ఎవరైనా లేదా స్నేహితుడైనప్పటికీ, “బాధ మరియు ద్రోహాన్ని ఎలా వదిలేయాలి?” అనే మీ ప్రశ్నకు హృదయపూర్వకంగా సమాధానం ఇవ్వడం ఒక మార్గం. ఇంకా మంచిది, ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న మరియు అధిగమించిన వ్యక్తి మీకు తెలుసా? వెంటనే వారికి కాల్ చేయండి. ఈ దేవుని భయంకరమైన పరిస్థితిని మీరు మాత్రమే భరించలేదని తెలుసుకోవడం మీ బాధాకరమైన హృదయానికి ఓదార్పునిస్తుంది.

ప్రపంచం మీకు నిజంగా చేదుగా ఉంటే మరియు మీరు ఎవరినీ బహిరంగంగా కనుగొనలేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ థెరపిస్ట్ కార్యాలయంలో మంచం మీద కూర్చుంటారు. మీకు వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరమని భావించినప్పుడల్లా, మాని సందర్శించడానికి సంకోచించకండి