Ciamar a sheallas tu cunntachalachd ann an dàimhean? A’ cur nam chuimhne faclan òran ainmeil Calvin Harris, “Nach fhaic thu e? Chaidh mo làimhseachadh, b’ fheudar dhomh a leigeil tron ​​doras, O, cha robh roghainn agam ann an seo, bha mi na charaid a bha i ag ionndrainn, Dh’ fheumadh i bruidhinn rium, Mar sin cuir a’ choire air an oidhche, Na cuir a’ choire orm…

Uill, tha cunntachalachd mu choinneamh seo gu h-iomlan. Chan eil thu ga choireachadh air an oidhche. Agus gu cinnteach chan eil thu a 'cur a' choire air an làimhseachadh. Bidh roghainn agad an-còmhnaidh. Agus mar a nì thu na roghainnean sin tha e a’ dearbhadh do chunntasachd ann an dàimhean.

Agus càite a bheil thu a’ seasamh air speactram cunntachalachd dàimh? Feuch an lorg sinn a-mach, le cuideachadh bho choidse sunnd tòcail agus mothachadh Pooja Priyamvada (air a dhearbhadh ann an Ciad Chobhair Saidhgeòlais agus Slàinte Inntinn bho Sgoil Slàinte Poblach Johns Hopkins Bloomberg agus Oilthigh Sydney). Tha i gu sònraichte a’ comhairleachadh airson cùisean taobh a-muigh pòsaidh, brisidhean, dealachadh, bròn, agus call, gus beagan ainmeachadh.

Dè a tha e a’ ciallachadh a bhith cunntachail ann an dàimh?

A rèir Pooja, “Tha a bhith a’ gabhail cunntachalachd ann an dàimhean a’ ciallachadh gu bheil thu a’ roinn do phàirt den uallach airson toirt air an dàimh sin obrachadh ann an dòigh obrachail is fallain.” Tha onair agus cunntachalachd ann an dàimhean mu dheidhinn a bhith gad sgrùdadh fhèin an àite a bhith a’ dol a-steach gu modh fulangach agus a’ cur a’ choire ort fhèin.

Tha cunntachalachd ann an dàimhean a’ tòiseachadh lethathar a’ toirt spèis do ùine, ge b’ e dè a’ phàirt a th’ aca airson faighinn air ais air a dhèanamh le fìor onarach, ge bith dè an toradh a th’ ann, feumaidh an oidhirp a bhith fìrinneach. Cuideachd, mura h-eil rudeigin ag obair, feumar a ràdh gu tur. ” Mar sin, na bi diùid bho bhith a’ sireadh cuideachadh airson cunntachalachd nas fheàrr ann an dàimhean. Ma tha thu a’ coimhead airson cuideachadh, chan eil ann an comhairlichean air pannal Bonobology ach cliog air falbh.

Prìomh phuingean

• Tha cunntachalachd ann an dàimhean a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail làn uallach airson na rinn thu
• Tha cunntachalachd a’ leantainn gu barrachd earbsa, so-leòntachd, eisimeileachd, agus co-fhaireachdainn
• Faodaidh obair air sealltainn cunntachalachd tòiseachadh le glè bheag rudan agus gnìomhan làitheil
• Sireadh leigheas ma tha duilgheadas agad a bhith a’ cumail cuideigin cunntachail
• Suidhich crìochan soilleir agus bi gutha agus cinnteach mu na feumalachdan agad
• Sireadh leigheas ma tha duilgheadas agad a’ cumail cuideigin cunntachail
• A’ sealltainn cunntachalachd chan eil sin a’ ciallachadh atharrachadh do phearsantachd bhunaiteach
• Faodaidh cion cunntachalachd an dàimh a thionndadh gu bhith na àite puinnseanta is cunnartach

Mu dheireadh, thig sinn gu crìch le cuòt le Crystal Renaud, “Dìreach mar a tha aideachadh a’ ciallachadh a bhith a ’bruidhinn mun ailbhean san t-seòmar, tha cunntachalachd mu dheidhinn leigeil le cuideigin do chuideachadh le bhith a’ sabaid an ailbhean.”

Ceistean Cumanta

1. Cò ris a tha fìor cunntachalachd ann an dàimh coltach?

Tha e airson dèanamh cinnteach às deidh gach sabaid, gun toir an dà chom-pàirtiche a-machan ùine airson meòrachadh air na pàirtean aca agus cumail suas ris na mearachdan aca, ma tha gin ann. Bu chòir dhaibh dèanamh cinnteach gu bheil na còmhraidhean mì-chofhurtail ach riatanach aca mun deach iad ceàrr.

2. A bheil thu cunntachail ann an dàimh?

Tha thu cunntachail ann an dàimh ma tha thu onarach mu do neartan agus laigsean agus nach eil dragh agad do ego a chumail gu aon taobh agus do leisgeul a ghabhail nuair a tha thu a’ coireachadh .

13 Molaidhean sìmplidh airson a bhith nad leannan nas fheàrr

Dè tha 'A' cumail àite dha cuideigin ' a' ciallachadh agus mar a nì thu e?

9 Eisimpleirean de spèis dha chèile ann an dàimh

1>

Aig amannan ann an teas argamaid, cha bhith sinn a’ gabhail ris na mearachdan againn ged a tha fios againn gu domhainn gu bheil sinn ceàrr. Gus làmh an uachdair a bhith againn, bidh sinn a’ cuimseachadh ar lùths air sinn fhìn a dhearbhadh ceart agus a’ choire a ghluasad chun neach eile. Seo nuair a dh’ fheumas sinn faighneachd dhuinn fhìn, “Dè a tha nas cudromaiche, an geama cumhachd no an dàimh fhèin?” Tha a bhith a’ toirt seachad do ego airson slàinte do cheangail leis an SO agad na eisimpleir de chunntachalachd ann an dàimhean.

Mar sin, tha an t-àm ann airson beagan introspection. A bheil thu nad chom-pàirtiche a dhiùltas a bhith cunntachail? A bheil thu puinnseanta agus nach urrainn dhut do puinnseanta aithneachadh? “Tha an puinnseanta as miosa a’ dol thairis air crìochan com-pàirtiche, a ’dol thairis air an cead agus an neo-eisimeileachd. Ma tha gin de na com-pàirtichean a’ faireachdainn gu bheil iad air an lughdachadh no claustrophobic ann an dàimh sam bith, feumaidh an com-pàirtiche eile sgrùdadh a dhèanamh ma tha iad ag adhbhrachadh seo," arsa Pooja.

Dè cho cudromach sa tha cunntachalachd ann an dàimh?

A-nis gu bheil sinn a’ tuigsinn dè a th’ ann an cunntachalachd ann an dàimh, feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè cho cudromach sa tha e agus carson. Faodar cudromachd cunntachalachd a thuigsinn bho phriosam cunntachalachd do Dhia. A rèir rannsachadh, daoinea bha gan cumail fhèin cunntachail do Dhia, dh’fhiosraich barrachd aoibhneis agus sunnd nam beatha. Às deidh na h-uile, tha a 'phuing cunntachalachd gu lèir a' fàs mothachail gu bheil builean aig ar gnìomhan. Agus mar sin tha e riatanach uallach a ghabhail airson na gnìomhan sin. Faodar cudromachd cunntachalachd ann an dàimhean a gheàrr-chunntas mar:

• Tha e a’ toirt air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn gu bheil e air fhaicinn, air a chluinntinn agus air a luachadh
• Chan eil do chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil an dàimh aon-thaobhach agus gu bheil e / i an t-aon neach a' deanamh na h-oibre air fad
• Tha e 'gad dheanamh 'n ad dhuine nas truacanta, nas co-fhaireachdainn, agus a' toirt seachad. Bidh thu ag ionnsachadh ceum a-steach do bhrògan chàich
• Bidh e gad fhàgail mar neach fèin-mhothachail fhad ‘s a chumas tu a’ lorg dòighean anns an urrainn dhut fàs
• Bidh e a’ meudachadh earbsa, onair, fosgarrachd, so-leòntachd agus eisimeileachd

Ciamar a sheallas tu cunntachalachd ann an dàimh

A-nis thig a’ cheist millean dolar: ciamar a sheallas tu cunntachalachd ann an dàimh? Coltach ri rud sam bith eile co-cheangailte ri dàimhean daonna, chan eil aon fhreagairt ann a tha freagarrach dha na h-uile. Faodaidh cunntachalachd a bhith a’ ciallachadh rudan eadar-dhealaichte do chàraidean eadar-dhealaichte. Is e a’ bhun-loidhne, fhad ‘s a tha mothachadh air uallach a thaobh a chèile agus slàinte coitcheann a’ chàirdeis, faodaidh tu tagradh a dhèanamh gu bheil cunntachalachd agad nad dàimh.

Tha rannsachadh inntinneach ann a sheallas mar a tha mìosachain co-roinnte mar dhòigh air cunntachalachd a chleachdadhdàimhean dlùth. A rèir a 'phàipeir seo, tha an raon cunntachalachd dàimh mu dheidhinn a bhith cunntachail don chom-pàirtiche agad (airson do ghiùlan san àm a dh'fhalbh, san latha an-diugh agus san àm ri teachd). Bheir sinn sùil air mar a tha sin ag eadar-theangachadh gu gnìomhan làitheil leis na molaidhean seo air mar a sheallas tu cunntachalachd ann an dàimhean:

1. Tòisich beag

Tha Pooja a’ comharrachadh, “Feumaidh tu tuigsinn cho cudromach sa tha seo tha an dàimh riut. Is dòcha gun tòisich thu le gluasadan beaga romansach. Gabh mo leisgeul airson na rudan beaga gus onair agus cunntachalachd a stèidheachadh ann an dàimhean. Cuimhnich gu bheil do chom-pàirtiche cudromach dhut agus mar a tha na faireachdainnean aca. Bi onarach mu na mearachdan agad. Mura h-urrainn dhut bruidhinn gu dìreach, sgrìobh iad sìos agus roinn iad le do chompanach." Mar eisimpleir, “Tha mi duilich nach b’ urrainn dhomh ar peata a thoirt a-mach airson cuairt an-diugh. Tapadh leibh airson coiseachd leis. Tha mi taingeil.”

2. Suidhich riaghailtean agus crìochan soilleir

“Feumar riaghailtean agus crìochan soilleir mu chonaltradh a shuidheachadh gus am bi gach com-pàirtiche cunntachail gu fèin-obrachail san dàimh. Feumar seo a dhèanamh nuair a tha an dà chuid socair agus seasmhach. Chan eil geam-choire agus lasadh feargach a’ fuasgladh dad," arsa Pooja.

Nuair a dhiùltas com-pàirtiche a bhith cunntachail, faodaidh iad rudan mar seo a ràdh, “Carson a tha mo mhearachd an-còmhnaidh? Tha thu dìreach a’ cumail a-mach na duilgheadasan annam.” Gus gluasad a thoirt gu buil, feuch dòigh-obrach nas rèitiche, agus abair, “An urrainn dhut mìneachadhdè mu dheidhinn mo ghnìomhan a tha a’ cur dragh ort?”

3. Obraich air cunntachalachd ann an dàimhean a h-uile latha

Tha Pooja a’ comhairleachadh, “Bidh cunntachalachd na chleachdadh nuair a tha thu den bheachd gu bheil an dàimh agad cudromach gu leòr airson obrachadh air. Gach latha, feuch ri dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus do chompanach air an aon duilleag a thaobh gnàth-chleachdadh a bharrachd air rudan cudromach. Dèan cinnteach gu bheil conaltradh fosgailte agus ùine càileachd ga chaitheamh gus an conaltradh seo a dhèanamh comasach.”

Mar eisimpleir, “Tha mi duilich nach tug mi ùine gu leòr don dàimh seo o chionn ghoirid. Tha mi ga aideachadh agus gu cinnteach feuchaidh mi mo dhìcheall ùine a ghabhail.” Thoir ùine a-mach gach latha airson còmhradh brìoghmhor a bhith agad, ge bith dè cho trang sa tha thu. Ceartaich àm sònraichte sa mhìosachan agad. Dh’ fhaodadh e a bhith thairis air dinnear no air cuairt sa mhadainn. Ma tha thu ann an dàimh air astar, faodaidh tu bruidhinn riutha fhad ‘s a tha thu a’ siubhal gu obair. Is e a bhi ann le cheile, gun amharus, gach ni a tha cudthromach.

4. Chan fheum thu do phearsantachd bunaiteach atharrachadh

Tha Pooja gu ceart ag ràdh, “Feumaidh a h-uile duine aideachadh gu bheil cuid de dhroch chleachdaidhean airidh air atharrachadh. Mar eisimpleir, ma tha do chom-pàirtiche ag iarraidh ort gun a bhith a 'smocadh, is dòcha gum b' fhiach feuchainn ri stad a chur air no a lùghdachadh co-dhiù. Ach, chan urrainnear pearsantachd bunaiteach, gu dearbh, atharrachadh agus feumaidh sin a bhith soilleir dha na h-uile. Mar eisimpleir, cha bhiodh introvert gu h-obann gu bhith na extrovert.Obair Càirdeas Neo-tharraingeach

5. Faighnich don chom-pàirtiche agad càite a bheil iad agus dè tha iad ag iarraidh

Gus a bhith nas cunntachaile dha chèile, feumaidh tu a bhith ann an sioncranachadh agus tuigsinn dè tha an neach eile ag iarraidh bhon dàimh. Gus sin a dhèanamh comasach, faodaidh tu ceistean mar:

• Càit a bheil sinn a’ seasamh nar dàimh?
• Dè a rèir thusa a tha a dhìth nar dàimh?
• Dè as urrainn dhomh a leasachadh?
• Dè a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol agad ort?
• Dè nach eil thu deònach co-rèiteachadh a dhèanamh air?
• Dè na ceumannan as urrainn dhuinn a ghabhail gus beatha càch a chèile a dhèanamh nas fhasa?

6. Bi nad neach-èisteachd math agus na toir seachad fuasglaidhean

Is e aon de na dòighean air cunntachalachd a nochdadh ann an dàimhean a bhith ag èisteachd gu gnìomhach, le foighidinn agus co-fhaireachdainn. Beachdaich air na suidheachaidhean a leanas:

• Tha do bhràthair a’ strì ri bhith a’ dèiligeadh ris an dearbh-aithne gèidh aige
• Tha do charaid air pàrant a chall
• Tha do phàrantan a’ dol tro ùine dealachaidh / tha dragh orra mu bheatha às deidh sgaradh-pòsaidh
• Tha do chàirdean a’ fulang le tinneas inntinn
• Bha cuideigin air an robh thu eòlach air breith anabaich

Sna suidheachaidhean gu h-àrd, tha an neach a’ dol troimhe chan fheum àm duilich neach-cùraim no neach-rèiteachaidh duilgheadas. Chan eil aca ach cuideigin as urrainn a bhith ann dhaibh, ag èisteachd gu foighidneach, ann an dòigh neodrach, fosgailte, neo-bhreitheach, agus furachail. Airson a bhith dha-rìribh ann airson cuideigin tha e cho sìmplidh, ach ann an da-rìribh, tha e tòrr nas iom-fhilltena sin.

7. Bi mothachail air na cùisean nach deach fhuasgladh

Nuair a sheallas tu cunntachalachd ann an dàimhean, tha e cudromach a bhith mothachail air trauma leanabachd cuideigin agus na h-iomadh còmhstri a tha nan inntinn. Ma tha do chom-pàirtiche air a dhol an aghaidh no air faicinn droch dhìol inntinn no feise fhad ‘s a tha thu a’ fàs suas, faodaidh tu am brosnachadh a dhol an sàs ann am buidheann cho-aoisean, a dh’ fhaodadh a bhith nan àite sàbhailte agus earbsach airson a bhith ag obair tron ​​trauma aca.

Uaireannan, is dòcha gum bi iad faireachdainn gu bheil thu air do bhrosnachadh agus na cùisean aca a dhealbhadh ort. Na gabh e gu pearsanta. Chan eil gnothach sam bith aige riut fhèin agus a h-uile càil co-cheangailte ris na mì-thèarainteachd aca agus an dàimh riutha fhèin. Nuair a thòisicheas tu a’ faicinn rudan bhon lionsa co-fhaireachdainn seo, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ freagairt nas lugha de dhìon ann an sabaidean.

8. Bi fosgailte do chàineadh

'S e aon de na dòighean as cudromaiche air cunntachalachd a nochdadh a bhith sùbailte gu leòr gus càineadh cuideachail a ghabhail a-steach. Tha eadhon sgrùdaidhean a 'sealltainn ma tha fios air ais air a thoirt seachad le spèis agus le deagh rùn, faodaidh e neach a bhrosnachadh gu leasachadh. Mar sin, ma dh’ innseas do chompanach dhut gun urrainn dhut obrachadh air do smachd nad bheatha phearsanta is proifeasanta, na bi dìonach no tarraing a-steach do shlige. An àite a bhith a’ toirt am briathran nad chridhe, thoir sùil orra mar chothrom airson leasachadh a dhèanamh ort fhèin nan àite.

Leughadh Co-cheangailte: 20 Ceist a dh’ iarras air do chom-pàirtiche Dìlseachd Mhothachail a thogail

A-nis, tha fios againn na diofar dhòigheantro am faod neach cunntachalachd a nochdadh ann an dàimhean. Dè thachras nuair nach eil an cunntachalachd seo air a nochdadh no air a ghabhail gu aotrom? Nach faigh sinn a-mach.

Mar a tha Cion Cunntachalachd ann an Dàimh a’ dèanamh cron air

A rèir Pooja, tha na leanas nan comharran air dìth cunntachalachd ann an dàimhean:

• Dìth earbsa eadar com-pàirtichean
• A’ falach fìrinnean, faireachdainnean, agus gnìomhan
• Eas-onair
• Gun a bhith a’ gabhail cùram mu bhuaidh gnìomh air an taobh eile

Pooja a’ toirt dhuinn sgrùdadh cùise inntinneach air comharran dìth cunntachalachd ann an dàimhean. Tha i ag ràdh, “Tha cion cunntachalachd ag adhbhrachadh dìth earbsa agus an uairsin mì-chonaltradh, a’ leantainn gu connspaidean. Cha toireadh fear-naidheachd neach-dèiligidh (le tòrr obair siubhail) fios dhi mu dheidhinn càite an robh e. Dh'innis i dha grunn thursan gun robh seo a' cur dragh oirre ach cha tug e aire dha.

“Thòisich i a’ smaoineachadh gu robh e a’ faighinn dàimh. Thòisich i a 'coimhead airson dòighean air a dhol a-steach don fhòn agus na h-innealan aice agus dh' adhbhraich seo tòrr còmhstri neo-riatanach sa phòsadh. Cha robh a’ chiad dragh a bh’ aice ach mu a shàbhailteachd ach shèid e a-steach do rudeigin gu tur eadar-dhealaichte.” Mar sin, ma mhothaicheas tu comharran gu bheil dìth cunntachalachd ann an dàimhean, tha e nas fheàrr obrachadh orra mus tòisich iad a’ dèanamh cron agus a’ sèideadh rudan a-mach à co-rèir.

Mar a tha soilleir bhon eisimpleir gu h-àrd, dìth cunntachalachd ann an dàimhean stiùirgu:

• Aineolas, diùltadh, seachran, agus leisgeulan (nuair a thig e gu mearachdan)
• Neo-chomas co-rèiteachadh a dhèanamh air eas-aonta
• Giùlan fèin-thoileil agus gluasad coire
• Barrachd argamaidean, tantrums, agus gearanan
• Dìth aibidh, rèiteachaidh, caoimhneis, agus spèis

Dh’fhaighnich mi do Pooja, “A bhith follaiseach agus onarach mu na faireachdainnean agam chan eil e a’ tighinn thugam gu furasta. Is fuath leam a bhith an aghaidh dhaoine. Ciamar as urrainn dhomh misneachd a chruinneachadh airson na còmhraidhean mì-chofhurtail ach riatanach sin a bhith agam? Ciamar a chumas tu cuideigin cunntachail ann an dàimh?"

Tha Pooja a’ comhairleachadh, “Faodaidh leigheas daoine a chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trauma leanabachd agus ceartachadh a dhèanamh nan giùlan. Nuair a tha daoine air an magadh nan leanabachd airson a bhith a’ faighinn beachd neo-iomchaidh no airson a bhith onarach, stadaidh iad a bhith a’ cur an cèill am fìor chreideasan agus mar sin chan urrainn dhaibh cuideigin a chumail cunntachail ann an dàimh. Bidh iad a’ fàs mì-chofhurtail ann a bhith a’ cur an cèill am beachdan onarach eadhon don chom-pàirtiche aca.”

Leughadh Co-cheangailte: 5 Eacarsaichean Leigheas Càraidean as urrainn dhut feuchainn aig an taigh

Agus dè a nì thu nuair a dhiùltas do chompanach a bhith cunntachail agus a bhith dìonach na àite? Fhreagair Pooja, “Feumaidh tu a bhith cinnteach dhaibh gu bheil gaol agad orra agus nach e nàmhaid a th’ annad ach an com-pàirtiche agus an sgioba aca. Faodar dèiligeadh ris na cùisean sin nas fheàrr ann an comhairleachadh chàraidean.

“Is e dàimh therapach a th’ ann an comhairleachadh cuideachd agus feumaidh a h-uile com-pàirtiche a bhith cunntachail an seo cuideachd. Bidh mi a’ dèanamh cinnteach sin