Kumaha carana nunjukkeun akuntabilitas dina hubungan? Ngingetkeun kuring kana lirik lagu Calvin Harris anu kasohor, "Naha anjeun henteu ningali éta? Kuring dimanipulasi, kuring kedah ngantepkeun anjeunna ngalangkungan panto, Oh, kuring henteu gaduh pilihan dina ieu, kuring mangrupikeun réréncangan anu anjeunna sono, Anjeunna peryogi kuring ngobrol, Janten nyalahkeun éta wengi, Tong nyalahkeun kuring ... "

Muhun, akuntabilitas mangrupikeun sabalikna tina ieu. Anjeun teu ngalepatkeun eta dina peuting. Jeung anjeun pasti teu ngalepatkeun eta dina manipulasi. Anjeun salawasna boga pilihan. Sareng kumaha anjeun ngadamel pilihan éta nangtukeun akuntabilitas anjeun dina hubungan.

Sareng dimana anjeun nangtung dina spéktrum akuntabilitas hubungan? Hayu urang manggihan, kalayan bantuan wellness emosi sarta palatih mindfulness Pooja Priyamvada (Certified dina Psikologis jeung Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg Sakola Kaséhatan Umum jeung Universitas Sydney). Manéhna spésialisasi dina konseling pikeun urusan luar nikah, putus, pipisahan, kasedih, jeung karugian, ka sawatara ngaran.

Naon Maksudna Tanggung Jawab Dina Hiji Hubungan?

Nurutkeun Pooja, "Nyandak akuntabilitas dina hubungan hartina anjeun babagi bagian anjeun tina tanggung jawab sangkan hubungan eta jalan dina cara fungsi jeung cageur." Kajujuran jeung akuntabilitas dina hubungan téh sadayana ngeunaan mariksa diri tinimbang bade kana mode korban na blaming diri.

Akuntabilitas dina hubungan dimimitian kuwaktos ieu dimangfaatkeun, naon bagian maranéhanana pikeun recovery dipigawé kalayan jujur ​​utter, irrespective naon hasilna bisa jadi, usaha kudu asli. Ogé, upami aya anu henteu jalan, éta kedah dinyatakeun langsung. ” Ku kituna, ulah isin jauh ti neangan pitulung pikeun akuntabilitas hadé dina hubungan. Upami anjeun milarian bantosan, pembimbing dina panel Bonobology ngan saukur klik.

Pointers Key

• Akuntabilitas dina hubungan hartina tanggung jawab pinuh pikeun lampah anjeun
• Akuntabilitas ngakibatkeun leuwih kapercayaan, kerentanan, diandelkeun, jeung karep
• Gawe pikeun némbongkeun akuntabilitas bisa dimimitian ku saeutik. hal-hal sareng tugas-tugas sapopoé
• Péangan terapi upami anjeun ngalaman masalah pikeun nanggung tanggung jawab batur
• Setel wates anu jelas sareng janten vokal sareng tegas ngeunaan kabutuhan anjeun
• Milarian terapi upami anjeun ngalaman masalah nanggung tanggung jawab batur
• Némbongkeun tanggung jawab henteu. 't mean ngarobah kapribadian dasar anjeun
• Kurangna akuntabilitas bisa ngarobah hubungan kana rohangan toksik jeung unsafe

Ahirna, hayu urang mungkas ku cutatan ku Crystal Renaud, "Sapertos pangakuan hartosna nyarioskeun ngeunaan gajah di kamar, tanggung jawab nyaéta ngamungkinkeun batur ngabantosan anjeun ngalawan gajah."

FAQ

Ieu pikeun mastikeun yén sanggeus unggal gelut, duanana mitra nyandak kaluarwaktos pikeun muhasabah bagian maranéhanana sarta sorangan nepi ka kasalahan maranéhanana, lamun aya. Maranéhanana kudu mastikeun yén maranéhna boga paguneman uncomfortable tapi perlu ngeunaan dimana maranéhna lepat.

Anjeun tanggung jawab dina hubungan upami anjeun jujur ​​​​dina kaunggulan sareng kalemahan anjeun sareng anjeun henteu kapikiran nyingkirkeun ego anjeun sareng menta hampura nalika anjeun anu salah. .

13 Tips Sederhana Pikeun Jadi Kabogoh anu Hadé

Naon Hartosna 'Nyepeng Spasi Pikeun Batur' Sareng Kumaha Carana?

9 Conto Silih Hormat Dina Hiji Hubungan

Sok dina enas-enasna adu argumentasi, urang teu narima kasalahan urang sanajan di jero hate urang nyaho yen urang salah. Pikeun gaduh panangan anu luhur, urang museurkeun sadayana énergi pikeun ngabuktikeun diri urang leres sareng ngalihkeun nyalahkeun ka jalma sanés. Ieu nalika urang kedah naroskeun ka diri urang sorangan, "Naon anu langkung penting, kaulinan kakuatan atanapi hubungan éta sorangan?" Pikeun nyerah ego anjeun pikeun kaséhatan beungkeut anjeun sareng SO anjeun mangrupikeun conto tanggung jawab dina hubungan.

Janten, waktosna pikeun sababaraha introspeksi. Naha anjeun pasangan anu nolak janten tanggung jawab? Naha anjeun toksik sareng henteu tiasa ngenalkeun karacunan anjeun? "Karacunan anu paling awon nyaéta ngalangkungan wates pasangan, ngalangkungan idin sareng otonomi na. Upami salah sahiji mitra karasa ngirangan atanapi claustrophobic dina hubungan naon waé, pasangan anu sanés kedah introspeksi upami aranjeunna nyababkeun ieu, ”saur Pooja.

Kumaha Pentingna Akuntabilitas Dina Hiji Hubungan?

Ayeuna urang ngartos naon tanggung jawab dina hiji hubungan, hayu urang cobian pikeun mastikeun kumaha pentingna sareng kunaon. Pentingna pertanggungjawaban tiasa kahartos tina prisma pertanggungjawaban ka Gusti. Numutkeun panalungtikan, jalmaanu ngayakeun diri tanggung jawab ka Allah ngalaman leuwih kabagjaan tur well-mahluk dina kahirupan maranéhanana. Barina ogé, sakabeh titik akuntabilitas ieu jadi sadar kanyataan yén lampah urang boga repercussions. Sareng nyandak tanggung jawab pikeun tindakan éta peryogi. Pentingna akuntabilitas dina hubungan bisa diringkeskeun jadi:

• Hal ieu ngajadikeun pasangan Anjeun ngarasa katempo, kadéngé, jeung hargana
• Pasangan Anjeun teu ngarasa yén hubungan hiji-sided jeung manéhna. hiji-hijina anu ngalakukeun sagala padamelan
• Ieu ngajadikeun anjeun langkung welas asih, empati, sareng masihan manusa. Anjeun diajar ngaléngkah kana sapatu batur
• Éta ngajantenkeun anjeun janten jalma anu sadar diri nalika anjeun tetep mendakan cara anjeun tiasa tumbuh
• Éta ningkatkeun kapercayaan, kajujuran, kabuka, kerentanan sareng diandelkeun

Kumaha Anjeun Témbongkeun Akuntabilitas Dina Hiji Hubungan

Ayeuna muncul patarosan jutaan dollar: kumaha anjeun némbongkeun akuntabilitas dina hiji hubungan? Kawas kalawan nanaon sejenna ngalibetkeun hubungan manusa, euweuh hiji-ukuran-fits-kabeh jawaban pikeun ieu. Akuntabilitas tiasa hartosna hal anu béda pikeun pasangan anu béda. Intina nyaéta, salami aya rasa tanggung jawab ka hiji anu sanés sareng kaséhatan umum hubungan, anjeun tiasa ngaku gaduh tanggung jawab dina hubungan anjeun.

Aya panilitian anu pikaresepeun anu nunjukkeun kumaha kalénder anu dibagikeun mangrupikeun cara pikeun ngalaksanakeun akuntabilitashubungan intim. Numutkeun makalah ieu, spéktrum akuntabilitas hubungan téh sadayana ngeunaan janten jawab ka pasangan anjeun (pikeun kalakuan baheula, ayeuna, jeung nu bakal datang). Hayu urang tingali kumaha nu ditarjamahkeun kana lampah sapopoé kalayan tips ieu ngeunaan kumaha carana némbongkeun akuntabilitas dina hubungan:

1. Mimiti leutik

Pooja nunjuk kaluar, "Anjeun kudu sadar kumaha pentingna ieu. hubungan ka anjeun. Meureun mimitian ku sapuan romantis leutik. Hapunten pikeun hal-hal alit pikeun ngadegkeun kajujuran sareng tanggung jawab dina hubungan. Ngingetkeun diri yén pasangan Anjeun penting pikeun anjeun sarta ogé parasaan maranéhanana. Jujur ngeunaan kasalahan anjeun. Upami anjeun henteu tiasa nyarios langsung, tuliskeun sareng bagikeun ka pasangan anjeun. Contona, "Hapunten abdi henteu tiasa nyandak piaraan urang jalan-jalan ayeuna. Hatur nuhun pikeun leumpang anjeunna. Abdi nganuhunkeun.”

2. Nyetél aturan jeung wates nu jelas

“Aturan jeung wates nu jelas ngeunaan komunikasi kudu ditetepkeun sangkan unggal pasangan sacara otomatis jadi akuntabel dina hubungan. Ieu kedah dilakukeun nalika duanana tenang sareng stabil. Nyalahkeun-kaulinan sareng ambek-ambekan henteu ngabéréskeun nanaon, ”saur Pooja.

Lamun pasangan nolak tanggung jawab, maranéhna bisa ngomong, "Naha kuring sok salah? Anjeun ngan ukur nunjukkeun masalah dina kuring. ” Pikeun ngalaksanakeun pergeseran, cobian pendekatan anu langkung rekonsiliasi, sareng ucapkeun, "Naha anjeun tiasa ngajelaskeunkumaha upami lampah abdi ngaganggu anjeun?"

3. Gawé tanggung jawab dina hubungan unggal dinten

Pooja naros, "Akuntabilitas janten kabiasaan nalika anjeun nganggap hubungan anjeun cukup penting pikeun dianggo. Saban poé, coba pikeun mastikeun yén anjeun sareng pasangan anjeun dina halaman anu sami ngeunaan rutin sareng hal-hal penting. Pastikeun aya komunikasi anu kabuka sareng waktos anu berkualitas pikeun ngagampangkeun komunikasi ieu."

Misalna, "Hapunten yén kuring teu acan masihan hubungan ieu cekap waktos akhir-akhir ieu. Kuring ngaku éta sareng kuring pasti bakal nyobian anu pangsaéna pikeun nyandak waktos. ” Luangkeun waktos unggal dinten kanggo ngobrol anu bermakna, henteu paduli kumaha sibuk anjeun. Fix waktos husus dina almenak Anjeun. Bisa jadi leuwih dinner atawa dina stroll isuk. Mun anjeun dina hubungan jarak jauh, anjeun tiasa ngobrol aranjeunna bari anjeun commuting. Saling aya, tanpa gangguan, anu penting.

4. Anjeun teu kudu ngarobah kapribadian dasar anjeun

Pooja rightly nunjuk kaluar, "Sarerea kudu ngaku yén sababaraha kabiasaan goréng téh robah pantes. Salaku conto, upami pasangan anjeun hoyong anjeun henteu ngaroko, panginten kedah nyobian kaluar atanapi ngirangan sahenteuna. Tapi, kapribadian dasar, tangtosna, teu tiasa dirobih sareng anu kedah jelas ka sadayana. Misalna, introvert moal ujug-ujug jadi ekstrovert.”

Bacaan Terkait: 9 Tips Pikeun Jadi Introvert JeungPagawean Hubungan Extrovert

​​5. Tanya pasangan anjeun dimana aranjeunna nangtung sareng naon anu dipikahoyong

Pikeun langkung tanggung jawab ka hiji anu sanés, anjeun kedah singkronisasi sareng ngartos naon anu dipikahoyong ku batur tina hubungan éta. Pikeun ngagampangkeun éta, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos:

• Dimana saur anjeun dina hubungan urang?
• Naon numutkeun anjeun anu leungit dina hubungan urang?
• Naon anu kuring tiasa ningkatkeun?
• Naon anu ngajadikeun anjeun ngarasa dipikacinta?
• Naon anu anjeun henteu daék kompromi?
• Léngkah-léngkah naon waé anu tiasa urang lakukeun pikeun ngagampangkeun kahirupan masing-masing?

6. Janten pendengar anu saé sareng henteu nawiskeun solusi

Salah sahiji cara pikeun nunjukkeun akuntabilitas dina hubungan nyaéta ku ngadengekeun sacara aktip, kalayan sabar sareng empati. Pertimbangkeun kaayaan di handap ieu:

• Duduluran anjeun bajoang pikeun nyumponan identitas homo na
• Babaturan anjeun kaleungitan indung bapa
• Kolot anjeun nuju papisahan / hariwang ngeunaan kahirupan saatos cerai.
• Baraya anjeun kaserang panyakit jiwa
• Aya anu anjeun kenal kaguguran

Dina kaayaan di luhur, jalma nu ngalaman kaguguran. waktos tangguh teu perlu caretaker atawa fixer masalah. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta jalma anu tiasa aya pikeun aranjeunna, sabar ngadangukeun, sacara nétral, kabuka, henteu ngahakiman, sareng ati-ati. Janten leres-leres aya pikeun batur sigana saderhana, tapi dina kanyataanana, éta langkung rumitti éta.

7. Janten mindful tina masalah unresolved maranéhna

Lamun némbongkeun akuntabilitas dina hubungan, hal anu penting pikeun jadi sénsitip kana trauma budak leutik batur sarta sababaraha konflik dina pikiran maranéhanana. Upami pasangan anjeun ngalaman atanapi nyaksian nyiksa méntal atanapi séksual nalika dewasa, anjeun tiasa ngadorong aranjeunna pikeun ngagabung sareng grup peer, anu tiasa janten tempat anu aman sareng dipercaya pikeun ngatasi traumana.

Kadang-kadang, aranjeunna tiasa ngarasa dipicu sarta proyek masalah maranéhanana dina anjeun. Ulah nyandak eta pribadi. Éta henteu aya hubunganana sareng anjeun sareng sadayana anu aya hubunganana sareng rasa teu aman sareng hubunganana sareng diri. Nalika anjeun mimiti ningali hal-hal tina lensa empati ieu, éta tiasa ngabantosan anjeun ngabales kirang pertahanan dina gelut.

8. Janten terbuka kana kritik

Salah sahiji cara anu paling penting pikeun nunjukkeun akuntabilitas nyaéta cukup fleksibel pikeun ngalebetkeun kritik anu ngawangun. Malah studi némbongkeun yén lamun eupan balik dibikeun hormat tur kalawan niat alus, éta bisa memotivasi hiji jalma pikeun ngaronjatkeun. Janten, upami pasangan anjeun nyarioskeun yén anjeun tiasa ngerjakeun disiplin anjeun dina kahirupan pribadi sareng profésional anjeun, ulah janten pertahanan atanapi mundur kana cangkang. Gantina nyandak kecap-kecapna kana haté anjeun, tingali éta salaku kasempetan pikeun ningkatkeun diri anjeun.

Bacaan Patali: 20 Patarosan Pikeun Naroskeun Ka Rakan Anjeun Pikeun Ngawangun Intimasi Émosional

Ayeuna, urang terang. rupa-rupa carangaliwatan nu hiji bisa némbongkeun akuntabilitas dina hubungan. Naon anu lumangsung nalika akuntabilitas ieu henteu ditingalikeun atanapi dianggap enteng? Hayu urang tingali.

Kumaha Kurangna Akuntabilitas Dina Hubungan Ngabahayakeun

Numutkeun Pooja, ieu di handap aya tanda-tanda kurangna akuntabilitas dina hubungan:

• Kurangna kapercayaan antara mitra
• Nyumputkeun fakta, émosi, jeung lampah
• Kateujujuran
• Teu paduli kana dampak hiji aksi ka nu séjén

Pooja nyadiakeun kami kalawan studi kasus metot ngeunaan tanda kurangna akuntabilitas dina hubungan. Manehna babagi, "Kurangna akuntabilitas breeds kurangna kapercayaan lajeng miskomunikasi, ngarah kana sengketa. Salaki wartawan klien (kalayan seueur padamelan) moal ngapdet anjeunna ngeunaan tempatna. Anjeunna sababaraha kali nyarios ka anjeunna yén ieu ngajantenkeun anjeunna hariwang tapi anjeunna henteu paduli.

"Manéhna mimiti ngabayangkeun manéhna keur salingkuh. Manéhna mimitian néangan cara pikeun sneak kana telepon jeung alat-Na jeung ieu ngarah ka loba konflik teu perlu dina nikah. Kaprihatinan awalna ngan ukur ngeunaan kasalametan anjeunna tapi ngabeledug kana hal anu béda-béda. Lantaran kitu, lamun aya perhatikeun tanda-tanda kurangna akuntabilitas dina hubungan, leuwih sae pikeun ngerjakeun aranjeunna sateuacan aranjeunna mimiti ngabalukarkeun ngarugikeun jeung niup hal kaluar saimbang.

Salaku jelas tina conto di luhur, kurangna akuntabilitas dina hubungan. ngarahka:

• Kabodoan, panolakan, defleksi, jeung alesan (lamun datang ka kasalahan)
• Henteu mampuh pikeun kompromi dina kaayaan teu satuju
• Kalakuan egois jeung nyalahkeun-shifting
• Leuwih argumen, tantrums, jeung dendam
• Kurangna kadewasaan, adjustment, kahadean, sareng hormat

Kuring nanya ka Pooja, “Kudu transparan jeung jujur ​​ngeunaan parasaan kuring. teu gampang datang ka kuring. Hate confronting jalma. Kumaha carana abdi tiasa ngumpulkeun kawani pikeun ngalakukeun ieu paguneman uncomfortable tapi perlu? Kumaha carana nahan batur akuntabel dina hiji hubungan?"

Pooja naroskeun, "Terapi tiasa ngabantosan jalma-jalma ngolah trauma budak leutik sareng ngarobih kabiasaanna. Nalika jalma-jalma diejek budak leutik kusabab gaduh pendapat anu sabalikna atanapi jujur, aranjeunna ngeureunkeun nyoarakeun kapercayaan anu leres sareng ku kituna henteu tiasa nanggung tanggung jawab batur dina hubungan. Maranéhna jadi teu genah ngébréhkeun pamadegan anu jujur ​​sanajan ka pasanganna.”

Bacaan Terkait: 5 Latihan Terapi Pasangan Anu Bisa Anjeun Coba Di Imah

Jeung naon anu kudu dipigawé lamun pasangan Anjeun nolak. janten akuntabel sareng janten defensif tibatan? Pooja ngawaler, "Anjeun kedah ngajamin yén anjeun bogoh ka aranjeunna sareng anjeun sanés musuh tapi pasangan sareng timna. masalah ieu bisa kajawab hadé dina sangakan pasangan.

"Konseling ogé mangrupikeun hubungan terapeutik sareng sadaya pamilon ogé kedah tanggung jawab di dieu. Kuring mastikeun yén