සබඳතා තුළ වගවීම පෙන්වන්නේ කෙසේද? සුප්‍රසිද්ධ කැල්වින් හැරිස් ගීතයක පද මට මතක් කරයි, “ඔබට එය නොපෙනේද? මාව හසුරුවා ගත්තා, මට ඇයට දොරෙන් ඉඩ දෙන්න සිදු වුණා, අහෝ, මට මේකේ වෙන කරන්න දෙයක් තිබුණේ නැහැ, මම ඇයට මඟ හැරුණු මිතුරියක්, ඇයට මා කතා කිරීමට අවශ්‍ය විය, ඒ නිසා රාත්‍රියේ එයට දොස් කියන්න, මට දොස් නොකියන්න… ”

හොඳයි, වගවීම යනු මෙහි සම්පූර්ණ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි. ඔබ රාත්රියේදී දොස් නොකියන්න. තවද ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම හැසිරවීම මත එය දොස් නොකියයි. ඔබට සැමවිටම තේරීමක් තිබේ. තවද ඔබ එම තේරීම් කරන්නේ කෙසේද සබඳතා තුළ ඔබගේ වගවීම තීරණය කරයි.

සහ සම්බන්ධතා වගවීමේ වර්ණාවලියේ ඔබ සිටින්නේ කොතැනද? චිත්තවේගීය සුවතාවය සහ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරු පූජා ප්‍රියම්වදා (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් බ්ලූම්බර්ග් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලෙන් සහ සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ සහතික කර ඇත) ගේ සහාය ඇතිව අපි සොයා බලමු. ඇය අවිවාහක සබඳතා, බිඳවැටීම්, වෙන්වීම්, ශෝකය සහ අහිමිවීම් සඳහා උපදෙස් ලබා දීම සඳහා විශේෂඥවරියකි.

සම්බන්ධතාවයකදී වගවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

පූජාට අනුව, “සබඳතා තුළ වගවීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ එම සබඳතාව ක්‍රියාකාරී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබ වගකීමෙන් කොටසක් බෙදා ගැනීමයි.” සබඳතාවල අවංකභාවය සහ වගවීම යනු වින්දිත මාදිලියට ගොස් ඔබටම දොස් පවරනවා වෙනුවට ඔබම පරීක්ෂා කර ගැනීමයි.

සම්බන්ධතා වල වගවීම ආරම්භ වන්නේකාලයට ගරු කරනු ලැබේ, ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ඔවුන්ගේ කොටස කුමක් වුවත්, ප්‍රතිඵලය කුමක් වුවත්, උත්සාහය අව්‍යාජ විය යුතුය. එසේම, යමක් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, එය කෙලින්ම ප්‍රකාශ කළ යුතුය. එමනිසා, සබඳතාවල වඩා හොඳ වගවීම සඳහා උපකාර පැතීමෙන් පසුබට නොවන්න. ඔබ උදව් සොයන්නේ නම්, Bonobology හි පැනලයේ උපදේශකයින් ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.

ප්‍රධාන කරුණු

• සම්බන්ධතාවල වගකීම යනු ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගැනීමයි
• වගකීම වැඩි විශ්වාසයක්, අවදානමක්, විශ්වාසනීයත්වයක් සහ අනුකම්පාවක් ඇති කරයි
• වගකීම පෙන්වීමේ වැඩ සුළුවෙන් ආරම්භ කළ හැක. දේවල් සහ දෛනික කර්තව්‍යයන්
• ඔබට යමෙක් වගවීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම් ප්‍රතිකාර සොයන්න
• පැහැදිලි සීමා මායිම් සකසන්න සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන කටහඬින් සහ ස්ථිරව සිටින්න
• ඔබට යමෙකුට වගවීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම් ප්‍රතිකාර සොයන්න
• වගකීම පෙන්වීමෙන් සිදු නොවේ ඔබේ මූලික පෞරුෂය වෙනස් කිරීම අදහස් නොවේ
• වගකීම් නොමැතිකම නිසා සම්බන්ධතාවය විෂ සහිත සහ අනාරක්ෂිත අවකාශයක් බවට පත් කළ හැකිය

අවසාන වශයෙන්, අපි Crystal Renaud ගේ උපුටා දැක්වීමකින් අවසන් කරමු, “පාපොච්චාරණය යනු කාමරයේ සිටින අලියා ගැන කතා කරනවා සේම, වගවීම යනු ඔබට අලියා සමඟ සටන් කිරීමට උදව් කිරීමට යමෙකුට ඉඩ දීමයි.”

නිතර අසන පැන

1. සම්බන්ධතාවයක සැබෑ වගවීම පෙනෙන්නේ කෙසේද?

එය සෑම සටනකින්ම පසුව හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම පිටතට යන බව සහතික කිරීමයිඔවුන්ගේ කොටස් ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ වැරදි තිබේ නම් ඒවාට අයිති වීමට කාලයයි. තමන්ට වැරදුණු තැන් ගැන අපහසු නමුත් අවශ්‍ය සංවාද ඇති බවට ඔවුන් සහතික විය යුතුය.

2. ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී වගකිව යුතුද?

ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ගැන ඔබ අවංක නම් සහ ඔබේ මමත්වය පසෙකින් තබා වරදක් කළ විට සමාව අයැදීම ඔබට ප්‍රශ්නයක් නොවන්නේ නම් ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී වගකිව යුතුය. .

වඩා හොඳ පෙම්වතියක් වීමට සරල ඉඟි 13

'යමෙකුට ඉඩක් තබා ගැනීම' යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ එය කරන්නේ කෙසේද?

9 සම්බන්ධතාවයක අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය පිළිබඳ උදාහරණ

1>

සමහර විට වාදයක උණුසුම තුළ, අපි වැරදි බව ගැඹුරින් දැන සිටියත් අපි අපගේ වැරදි පිළිගන්නේ නැත. ඉහළ අතක් ලබා ගැනීම සඳහා, අපි අපගේ සියලු ශක්තිය යොමු කරන්නේ අප නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීමට සහ අනෙක් පුද්ගලයා මත වරද පැටවීමට ය. “වඩා වැදගත් වන්නේ බල ක්‍රීඩාවද නැතිනම් සම්බන්ධතාවයද?” යනුවෙන් අප අපෙන්ම අසාගත යුතු අවස්ථාව මෙයයි. ඔබේ SO සමඟ ඇති ඔබේ බැඳීමේ සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ මමත්වය අත්හැරීම සබඳතාවල වගවීම පිළිබඳ උදාහරණයකි.

එබැවින්, එය යම් ස්වයං විමර්ශනයක් සඳහා කාලයයි. ඔබ වගවීම ප්‍රතික්ෂේප කරන හවුල්කරුවෙක්ද? ඔබ විෂ සහිතද ඔබේ විෂ බව හඳුනා ගැනීමට නොහැකිද? “නරකම විෂ වීම හවුල්කරුවෙකුගේ සීමාවන් ඉක්මවා යාම, ඔවුන්ගේ කැමැත්ත සහ ස්වාධීනත්වය අභිබවා යාමයි. යම් සහකරුවෙකුට කිසියම් සම්බන්ධයක් තුළ අඩුවීමක් හෝ ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබික් බවක් දැනේ නම්, අනෙක් සහකරු මෙයට හේතුවන්නේ දැයි ස්වයං පරීක්‍ෂණයක් කළ යුතුය," පූජා පවසයි.

සම්බන්ධතාවයකදී වගවීම කොතරම් වැදගත්ද?

සම්බන්ධතාවයක වගවීම යනු කුමක්දැයි අපි දැන් තේරුම් ගෙන ඇති අතර, එය කෙතරම් වැදගත්ද සහ ඇයි දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු. වගවීමේ වැදගත්කම දෙවියන් වහන්සේට වගවීමේ ප්‍රිස්මයෙන් තේරුම් ගත හැකිය. පර්යේෂණ වලට අනුව, මිනිසුන්දෙවියන් වහන්සේට තමන් වග කිව යුතු අය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැඩි සතුටක් සහ යහපැවැත්මක් අත්විඳිති. සියල්ලට පසු, අපගේ ක්‍රියාවන්ට ප්‍රතිවිපාක ඇති බව වගවීම පිළිබඳ සමස්ත කරුණම දැනුවත් වෙමින් පවතී. එම නිසා එම ක්‍රියාවන්හි වගකීම භාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. සබඳතාවල වගවීමේ වැදගත්කම මෙසේ සාරාංශ කළ හැක:

• එය ඔබේ සහකරුට පෙනෙන, ඇසීමට සහ අගය කරන බවක් දැනේ
• ඔබේ සහකරුට එම සම්බන්ධය ඒකපාර්ශ්වික බව දැනෙන්නේ නැත සහ ඔහු/ඇය සියලු වැඩ කරන එකම තැනැත්තා
• එය ඔබව වඩාත් දයානුකම්පිත, සංවේදී සහ දානයක් ඇති මිනිසෙකු බවට පත් කරයි. ඔබ අන් අයගේ සපත්තු වලට පිවිසීමට ඉගෙන ගන්න
• ඔබට වර්ධනය විය හැකි ක්‍රම සොයා ගන්නා විට එය ඔබව ස්වයං දැනුවත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි
• එය විශ්වාසය, අවංකභාවය, විවෘතභාවය, අවදානම සහ විශ්වසනීයත්වය වැඩි කරයි
6>

ඔබ සම්බන්ධතාවයක වගවීම පෙන්වන්නේ කෙසේද

දැන් ඩොලර් මිලියන ප්‍රශ්නය පැමිණේ: ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී වගවීම පෙන්වන්නේ කෙසේද? මානව සබඳතා සම්බන්ධ වෙනත් ඕනෑම දෙයකට මෙන්, මෙයට එකම ප්‍රමාණයේ පිළිතුරක් නොමැත. වගවීම විවිධ ජෝඩු සඳහා විවිධ දේ අදහස් කළ හැකිය. අවසාන කරුණ නම්, එකිනෙකා කෙරෙහි වගකීම පිළිබඳ හැඟීමක් සහ සම්බන්ධතාවයේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවතින තාක් කල්, ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වගකීමක් ඇති බව ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

බෙදාගත් දින දර්ශන වගවීම ප්‍රගුණ කිරීමට මාර්ගයක් වන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන රසවත් පර්යේෂණ තිබේසමීප සබඳතා. මෙම පත්‍රිකාවට අනුව, සම්බන්ධතා වගවීමේ වර්ණාවලිය යනු ඔබේ සහකරුට (ඔබේ අතීත, වර්තමාන සහ අනාගත හැසිරීම් සඳහා) පිළිතුරු සැපයීමයි. සබඳතා තුළ වගවීම පෙන්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම ඉඟි සමඟ එය එදිනෙදා ක්‍රියාවන් බවට පරිවර්තනය වන්නේ කෙසේදැයි අපි බලමු:

1. කුඩාවෙන් පටන් ගන්න

පූජා පෙන්වා දෙන්නේ, “මෙය කොතරම් වැදගත්ද යන්න ඔබ අවබෝධ කර ගත යුතුයි. සම්බන්ධතාවය ඔබට වේ. සමහර විට කුඩා ආදර අභිනයන් සමඟ ආරම්භ කරන්න. සබඳතා තුළ අවංකභාවය සහ වගවීම තහවුරු කිරීම සඳහා කුඩා දේවල් සඳහා සමාව ඉල්ලන්න. ඔබේ සහකරු ඔබට වැදගත් වන අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් ද වැදගත් බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. ඔබේ වැරදි ගැන අවංක වන්න. ඔබට කෙලින්ම කතා කළ නොහැකි නම්, ඒවා ලියා ඔබේ සහකරු සමඟ බෙදා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, “මට කණගාටුයි මට අද අපේ සුරතලා ඇවිදින්න ගෙනියන්න බැරි වුණා. ඔහුව ඇවිදීමට ස්තූතියි. මම කෘතඥ වෙනවා.”

2. පැහැදිලි නීති රීති සහ සීමා මායිම් සකසන්න

“සන්නිවේදනය පිළිබඳ පැහැදිලි නීති රීති සහ සීමා මායිම් සැකසීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් සෑම හවුල්කරුවෙකුම සම්බන්ධතාවයේ ස්වයංක්‍රීයව වගකිව යුතු වේ. දෙදෙනාම සන්සුන්ව හා ස්ථාවරව සිටින විට මෙය කළ යුතුය. දොස් කීම සහ කේන්තියෙන් බැන වැදීමෙන් කිසි දෙයක් විසඳෙන්නේ නැහැ,” පූජා පවසයි.

සහකරු වගවීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ඔවුන් මෙවැනි දේවල් පැවසිය හැක, “ඇයි හැම විටම මගේ වැරැද්ද? ඔබ මා තුළ ඇති ගැටලු පෙන්වා දෙනවා. මාරුවක් ගෙන ඒම සඳහා, වඩාත් ප්‍රතිසන්ධාන ප්‍රවේශයක් උත්සාහ කර, “කරුණාකර ඔබට පැහැදිලි කළ හැකිද?මගේ ක්‍රියාවන් ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්ද?”

3. සෑම දිනකම සබඳතාවල වගවීම පිළිබඳ වැඩ කරන්න

පූජා උපදෙස් දෙන්නේ, “ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩ කිරීමට තරම් වැදගත් යැයි ඔබ සලකන විට වගවීම පුරුද්දක් බවට පත් වේ. දෛනික පදනමින්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එදිනෙදා කටයුතු මෙන්ම වැදගත් දේවල් සම්බන්ධයෙන් එකම පිටුවක සිටින බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම සන්නිවේදනය පහසු කිරීම සඳහා විවෘත සන්නිවේදනයක් සහ ගුණාත්මක කාලයක් වැය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.”

උදාහරණයක් ලෙස, “පසුගිය කාලයේ මම මෙම සම්බන්ධතාවයට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදීම ගැන මට කණගාටුයි. මම එය පිළිගන්නා අතර මම නිසැකවම කාලය ගත කිරීමට මගේ උපරිමය කරන්නෙමි. ඔබ කෙතරම් කාර්යබහුල වුවත්, අර්ථවත් සංවාදයක් සඳහා සෑම දිනකම කාලය වෙන් කරන්න. ඔබේ දින දර්ශනයේ නිශ්චිත වේලාවක් නියම කරන්න. එය රාත්‍රී ආහාරය හෝ උදෑසන ඇවිදීමේදී විය හැකිය. ඔබ දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබ ගමන් කරන අතරතුර ඔබට ඔවුන් සමඟ කතා කළ හැකිය. අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර එකිනෙකා සමඟ සිටීම වැදගත් වේ.

4. ඔබ ඔබේ මූලික පෞරුෂය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත

පූජා නිවැරදිව පෙන්වා දෙයි, “සමහර නරක පුරුදු වෙනස් කිරීමට සුදුසු බව සෑම කෙනෙකුම පිළිගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරුට ඔබ දුම් පානය නොකිරීමට අවශ්‍ය නම්, අවම වශයෙන් එය අත්හැරීමට හෝ අඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. එහෙත්, මූලික පෞරුෂය, ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනස් කළ නොහැකි අතර එය සියල්ලන්ටම පැහැදිලි විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, අභ්‍යන්තරිකයෙකු හදිසියේ පිටස්තරයෙකු බවට පත් නොවනු ඇත.”

ආශ්‍රිත කියවීම: 9 අභ්‍යන්තරිකයෙකු සෑදීමට සහExtrovert Relationship Work

5. ඔබේ සහකරුගෙන් ඔවුන් සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය කුමක්දැයි විමසන්න

එකිනෙකාට වඩාත් වගවීම සඳහා, ඔබ සමමුහුර්තව සිටිය යුතු අතර අනෙක් පුද්ගලයා සම්බන්ධතාවයෙන් අවශ්‍ය දේ තේරුම් ගත යුතුය. එය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට මෙවැනි ප්‍රශ්න ඇසිය හැක:

• ඔබ සිතන්නේ අප අපගේ සම්බන්ධතාවයේ සිටින්නේ කොතැනද?
• ඔබට අනුව අපගේ සම්බන්ධතාවයේ නැතිවී ඇත්තේ කුමක්ද?
• මට වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ කුමක් ද?
• ඔබට ආදරය දැනෙන්නේ කුමක් ද?
• ඔබ සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට අකමැති කුමක්ද?
• එකිනෙකාගේ ජීවිත පහසු කිරීමට අපට ගත හැකි පියවර මොනවාද?
6>6>6 හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වන්න සහ විසඳුම් ඉදිරිපත් නොකරන්න

සබඳතා තුළ වගවීම පෙන්වීමේ එක් ක්‍රමයක් නම් ක්‍රියාශීලීව, ඉවසීමෙන් සහ සංවේදනයෙන් සවන් දීමයි. පහත තත්ත්වයන් සලකා බලන්න:

• ඔබේ සහෝදරයා ඔහුගේ සමලිංගික අනන්‍යතාවය සමඟ එකඟ වීමට පොරබදමින් සිටී
• ඔබේ මිතුරාට දෙමාපියෙකු අහිමි වී ඇත
• ඔබේ මාපියන් වෙන්වීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් පසු කරයි/දික්කසාදයෙන් පසු ජීවිතය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී
• ඔබේ ඥාතියා මානසික රෝගයකින් පෙළෙනවා
• ඔබ දන්නා අයෙක් ගබ්සා වීමක් සිදුවී ඇත

ඉහත අවස්ථා වලදී ඒ හරහා යන පුද්ගලයා දුෂ්කර කාලයකට භාරකරුවෙකු හෝ ගැටළු නිරාකරණය කරන්නෙකු අවශ්‍ය නොවේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටිය හැකි, ඉවසිලිවන්තව සවන් දෙන, මධ්‍යස්ථව, විවෘතව, විනිශ්චයෙන් තොරව සහ අවධානයෙන් සිටිය හැකි කෙනෙකු පමණි. යමෙකු සඳහා සැබවින්ම එහි සිටීම ඉතා සරල බව පෙනේ, නමුත් යථාර්ථයේ දී එය වඩා සංකීර්ණ යඊට වඩා.

7. ඔවුන්ගේ නොවිසඳුණු ගැටලු ගැන සැලකිලිමත් වන්න

සබඳතා තුළ වගවීම පෙන්වන විට, කෙනෙකුගේ ළමා කම්පන සහ ඔවුන්ගේ මනසෙහි ඇති ගැටුම් කිහිපයක් පිළිබඳව සංවේදී වීම වැදගත් වේ. ඔබේ සහකරු හැදී වැඩෙන විට මානසික හෝ ලිංගික අපයෝජනයකට මුහුණ දී ඇත්නම් හෝ දැක ඇත්නම්, ඔබට ඔවුන්ව සම වයසේ මිතුරන් කණ්ඩායමකට බැඳීමට දිරිමත් කළ හැකිය, එය ඔවුන්ගේ කම්පනයෙන් ක්‍රියා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත සහ විශ්වාසනීය අවකාශය ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.

සමහර විට, ඔවුන් විය හැකිය. ප්‍රේරණය වී ඇති බවක් දැනෙන අතර ඔවුන්ගේ ගැටළු ඔබ වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන්න. එය පුද්ගලිකව ගන්න එපා. එය ඔබ හා ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ ඔවුන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය සමඟ සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම සමඟ සම්බන්ධයක් නැත. ඔබ මෙම සංවේදී කාචයෙන් දේවල් දැකීමට පටන් ගත් විට, සටන් වලදී අඩු ආරක්ෂිතව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට එය ඔබට උපකාර කරයි.

8. විවේචනයට විවෘත වන්න

වගකීම පෙන්වීමේ වැදගත්ම ක්‍රමයක් නම් නිර්මාණාත්මක විවේචන ඇතුළත් කිරීමට තරම් නම්‍යශීලී වීමයි. අධ්‍යයනවලින් පවා පෙන්නුම් කරන්නේ ප්‍රතිපෝෂණය ගෞරවාන්විතව සහ යහපත් චේතනාවෙන් ලබා දෙන්නේ නම්, එය පුද්ගලයෙකු දියුණු කිරීමට පෙළඹවිය හැකි බවයි. එබැවින්, ඔබේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ඔබේ විනය මත වැඩ කළ හැකි බව ඔබේ සහකරු ඔබට පවසන්නේ නම්, ආරක්ෂා වීමට හෝ ෂෙල් එකකට ඉවත් නොවන්න. ඔවුන්ගේ වචන ඔබේ හදවතට ගෙන ඒම වෙනුවට, ඔබම දියුණු කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස ඒවා දෙස බලන්න.

අදාළ කියවීම: 20 චිත්තවේගීය සමීපතාව ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබේ සහකරුගෙන් විමසීමට ප්‍රශ්න

දැන්, අපි දනිමු විවිධ ක්රමඑමගින් කෙනෙකුට සබඳතාවලදී වගවීම පෙන්විය හැක. මෙම වගවීම නොපෙන්වන විට හෝ සැහැල්ලුවෙන් නොසලකන විට කුමක් සිදුවේද? අපි සොයා බලමු.

සම්බන්ධතාවයක වගකීම් නොමැතිකම හානියක් වන්නේ කෙසේද

පූජාට අනුව, පහත දැක්වෙන්නේ සබඳතාවල වගකීම් අඩුකමේ සලකුණු ය:

• අඩුපාඩු හවුල්කරුවන් අතර විශ්වාසය
• කරුණු, හැඟීම් සහ ක්‍රියාවන් සැඟවීම
• වංකකම
• ක්‍රියාවකින් අනෙකාට ඇතිවන බලපෑම ගැන තැකීමක් නොකිරීම

පූජා සබඳතාවන්හි වගකීම් නොමැතිකමේ සලකුණු පිළිබඳ සිත්ගන්නා සිද්ධි අධ්‍යයනයක් අපට සපයයි. ඇය බෙදාගන්නේ, “වගකීම නොමැතිකම නිසා විශ්වාසය නොමැතිකම සහ පසුව වැරදි සන්නිවේදනය ආරවුල් ඇති කරයි. සේවාදායකයකුගේ මාධ්‍යවේදියා සැමියා (සංචාරක වැඩ රාශියක් ඇති) ඔහු සිටින ස්ථානය ගැන ඇයව යාවත්කාලීන නොකරනු ඇත. මෙය ඇයව කනස්සල්ලට පත් කළ බව ඇය ඔහුට නැවත නැවතත් පැවසුවද ඔහු එය ගණන් ගත්තේ නැත.

“ඔහු අනියම් සම්බන්ධයක් පවත්වන බව ඇය සිතන්නට විය. ඇය ඔහුගේ දුරකථනයට සහ උපාංගවලට රිංගා ගැනීමට ක්‍රම සෙවීමට පටන් ගත් අතර මෙය විවාහයේ අනවශ්‍ය ගැටුම් රැසකට හේතු විය. ඇයගේ මූලික සැලකිල්ල ඔහුගේ ආරක්ෂාව ගැන පමණක් වූ නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් බවට පත් විය. එබැවින්, සබඳතාවල වගවීමේ අඩුවක ලක්ෂණ ඔබ දුටුවහොත්, ඔවුන් හානි කිරීමට හා සමානුපාතිකව දේවල් පුපුරවා හැරීමට පෙර ඒවා මත වැඩ කිරීම වඩා හොඳය.

ඉහත උදාහරණයෙන් පැහැදිලි වන පරිදි, සබඳතාවල වගකීම් අඩුකම නායකත්වය දෙයිවෙත:

• නොදැනුවත්කම, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, අපගමනය සහ නිදහසට කරුණු (වැරදි සම්බන්ධයෙන්)
• එකඟතාවයක් මත සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි වීම
• ආත්මාර්ථකාමී හැසිරීම සහ දොස් පැවරීම
• තවත් තර්ක, කෝපය, සහ gruds
• පරිණත භාවය, ගැලපීම, කරුණාව සහ ගෞරවය නොමැතිකම


මම පූජාගෙන් ඇහුවා “මගේ හැඟීම් ගැන විනිවිදභාවයෙන් සහ අවංකව මට ලේසියෙන් එන්නේ නෑ. මම මිනිසුන් සමඟ ගැටීමට අකමැතියි. මෙම අපහසු නමුත් අවශ්‍ය සංවාද කිරීමට මා ධෛර්යය ලබා ගන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධතාවයකදී යමෙකු වගකිව යුත්තේ කෙසේද? ”

පූජා උපදෙස් දෙයි, “චිකිත්සාව මගින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ළමා කම්පනය සැකසීමට සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. ප්‍රතිවිරුද්ධ මතයක් දැරීම හෝ අවංක වීම නිසා කුඩා කාලයේ මිනිසුන් සමච්චලයට ලක් වූ විට, ඔවුන් තම සැබෑ විශ්වාසයන් ප්‍රකාශ කිරීම නවත්වන අතර, එම නිසා සම්බන්ධතාවයකදී යමෙකුට වගකිව යුතු වීමට නොහැකි වේ. ඔවුන්ගේ අවංක අදහස් තම සහකරුට පවා ප්‍රකාශ කිරීමේදී ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් වේ.”

අදාළ කියවීම: ඔබට නිවසේදී අත්හදා බැලිය හැකි ජෝඩු චිකිත්සක අභ්‍යාස 5

සහ ඔබේ සහකරු එය ප්‍රතික්ෂේප කළ විට කළ යුතු දේ වගවීම සහ ඒ වෙනුවට ආරක්ෂා වෙනවාද? පූජා පිළිතුරු දෙන්නේ, “ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන බවත් ඔබ විරුද්ධවාදියෙකු නොව ඔවුන්ගේ සහකරු සහ ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම බවත් ඔබ ඔවුන්ට සහතික විය යුතුයි. මෙම ගැටළු ජෝඩු උපදේශනය තුළ වඩා හොඳින් විසඳා ගත හැකිය.

“උපදේශනය ද චිකිත්සක සම්බන්ධතාවයක් වන අතර සියලුම සහභාගිවන්නන් මෙහිදී ද වග කිව යුතුය. මම ඒක සහතික කරනවා