সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা কীভাবে দেখাবেন? একটি বিখ্যাত ক্যালভিন হ্যারিসের গানের কথা মনে করিয়ে দেয়, "তুমি কি দেখতে পাও না? আমাকে চালিত করা হয়েছিল, আমাকে তাকে দরজা দিয়ে যেতে দিতে হয়েছিল, ওহ, এতে আমার কোন বিকল্প ছিল না, আমি একজন বন্ধু ছিলাম যাকে সে মিস করেছে, তার আমাকে কথা বলার দরকার ছিল, তাই রাতে এটিকে দোষারোপ করুন, আমাকে দোষ দেবেন না… ”

আচ্ছা, জবাবদিহিতা হল এর সম্পূর্ণ বিপরীত। আপনি রাতে এটিকে দোষারোপ করবেন না। এবং আপনি অবশ্যই এটিকে ম্যানিপুলেশনের জন্য দোষ দেবেন না। আপনি সবসময় একটা চয়েস থাকে। এবং আপনি কীভাবে এই পছন্দগুলি করেন তা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার দায়বদ্ধতা নির্ধারণ করে৷

এবং সম্পর্কের জবাবদিহিতার বর্ণালীতে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন? আসুন জেনে নিই, মানসিক সুস্থতা এবং মননশীলতা প্রশিক্ষক পূজা প্রিয়মভাদা (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ প্রত্যয়িত)। তিনি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক এবং ক্ষতির জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, কিছু নাম।

পূজার মতে, "সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা নেওয়ার অর্থ হল আপনি সেই সম্পর্কটিকে কার্যকরী এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে কাজ করার জন্য আপনার দায়িত্বের অংশ ভাগ করে নিন।" সম্পর্কের ক্ষেত্রে সততা এবং জবাবদিহিতা হ'ল শিকারের মোডে গিয়ে নিজেকে দোষারোপ করার পরিবর্তে নিজেকে যাচাই করা।

সম্পর্কের জবাবদিহিতা শুরু হয়সময়কে সম্মান করা হয়, পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের অংশ যাই হোক না কেন তা সম্পূর্ণ সততার সাথে করা হয়, ফলাফল যাই হোক না কেন, প্রচেষ্টাটি অবশ্যই সত্যিকারের হতে হবে। এছাড়াও, যদি কিছু কাজ না করে তবে এটি অবশ্যই সরাসরি বলা উচিত।" অতএব, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভালো দায়বদ্ধতার জন্য সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যদি সাহায্যের জন্য খুঁজছেন, Bonobology এর প্যানেলে পরামর্শদাতারা শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে।

মূল পয়েন্টার

• সম্পর্কের জবাবদিহিতা মানে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেওয়া
• দায়বদ্ধতা আরও বিশ্বাস, দুর্বলতা, নির্ভরযোগ্যতা এবং সহানুভূতির দিকে পরিচালিত করে
• জবাবদিহিতা দেখানোর জন্য কাজ করা সামান্য থেকে শুরু করা যেতে পারে। জিনিস এবং দৈনন্দিন কাজগুলি
• কাউকে দায়বদ্ধ রাখতে আপনার সমস্যা হলে থেরাপির সন্ধান করুন
• স্পষ্ট সীমারেখা নির্ধারণ করুন এবং আপনার প্রয়োজনের বিষয়ে সোচ্চার এবং দৃঢ় থাকুন
• কাউকে জবাবদিহি করতে আপনার সমস্যা হলে থেরাপির সন্ধান করুন
• দায়বদ্ধতা দেখানো আপনার মৌলিক ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করার অর্থ এই নয়
• জবাবদিহিতার অভাব সম্পর্কটিকে বিষাক্ত এবং অনিরাপদ স্থানে পরিণত করতে পারে

অবশেষে, ক্রিস্টাল রেনাডের একটি উদ্ধৃতি দিয়ে শেষ করা যাক, "যেমন স্বীকারোক্তি মানে হল ঘরে হাতি সম্পর্কে কথা বলা, জবাবদিহিতা হল কাউকে হাতির সাথে লড়াই করতে আপনাকে সাহায্য করার অনুমতি দেওয়া।"

FAQs

এটা নিশ্চিত করতে হবে যে প্রতিটি লড়াইয়ের পরে, উভয় অংশীদারই বের হয়ে যায়তাদের অংশগুলিকে প্রতিফলিত করার এবং তাদের ভুলের মালিক হওয়ার সময়, যদি থাকে। তাদের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা কোথায় ভুল করেছে সে সম্পর্কে তাদের অস্বস্তিকর কিন্তু প্রয়োজনীয় কথোপকথন আছে।

আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহি করতে পারেন যদি আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সৎ হন এবং আপনার অহংকারকে একপাশে রাখতে এবং আপনার দোষের সময় ক্ষমা প্রার্থনা করতে আপনি আপত্তি করেন না .

একজন ভাল প্রেমিক হওয়ার জন্য 13টি সহজ টিপস

'কারো জন্য জায়গা রাখা' এর অর্থ কী এবং এটি কীভাবে করা যায়?

একটি সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধার 9 উদাহরণ

কখনও কখনও তর্কের উত্তাপে, আমরা আমাদের ভুলগুলি স্বীকার করি না যদিও আমরা জানি যে আমরা ভুল। একটি উপরে হাত পেতে, আমরা আমাদের সমস্ত শক্তি নিজেদেরকে সঠিক প্রমাণ করার এবং অন্য ব্যক্তির উপর দোষ চাপানোর উপর ফোকাস করি। এটি তখনই যখন আমাদের নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, "আরও গুরুত্বপূর্ণ কী, পাওয়ার গেম বা সম্পর্ক নিজেই?" আপনার SO এর সাথে আপনার বন্ধনের স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অহং ত্যাগ করা সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার একটি উদাহরণ৷

সুতরাং, এটি কিছু আত্মদর্শনের সময়৷ আপনি কি একজন অংশীদার যিনি দায়বদ্ধ হতে অস্বীকার করেন? আপনি কি বিষাক্ত এবং আপনার বিষাক্ততা চিনতে অক্ষম? "সবচেয়ে খারাপ বিষাক্ততা হল অংশীদারের সীমানা অতিক্রম করা, তাদের সম্মতি এবং স্বায়ত্তশাসনকে অগ্রাহ্য করা। যদি কোনও অংশীদার যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে হ্রাস বা ক্লস্ট্রফোবিক বোধ করেন, তবে অন্য অংশীদারকে আত্মবিশ্লেষণ করতে হবে যে তারা এটি ঘটিয়েছে কিনা,” পূজা বলে৷

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

এখন যেহেতু আমরা বুঝতে পেরেছি যে একটি সম্পর্কের জবাবদিহিতা কী, আসুন এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। জবাবদিহিতার গুরুত্ব ঈশ্বরের কাছে জবাবদিহিতার প্রিজম থেকে বোঝা যায়। গবেষণা অনুযায়ী, মানুষযারা নিজেদেরকে ঈশ্বরের কাছে দায়বদ্ধ রেখেছে তারা তাদের জীবনে আরও সুখ এবং মঙ্গল অনুভব করেছে। সর্বোপরি, দায়বদ্ধতার পুরো বিষয়টি সচেতন হয়ে উঠছে যে আমাদের কর্মের প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এবং সেই কর্মগুলির জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা প্রয়োজন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার গুরুত্বকে সংক্ষেপে বলা যেতে পারে:

• এটি আপনার সঙ্গীকে দেখা, শোনা এবং মূল্যবান মনে করে
• আপনার সঙ্গী মনে করেন না যে সম্পর্কটি একতরফা এবং তিনি একমাত্র একজনই সমস্ত কাজ করছেন
• এটি আপনাকে আরও সহানুভূতিশীল, সহানুভূতিশীল এবং মানবিক করে তোলে। আপনি অন্যের জুতোয় পা রাখতে শিখেন
• এটি আপনাকে একজন আত্ম-সচেতন ব্যক্তি করে তোলে কারণ আপনি কীভাবে বেড়ে উঠতে পারেন তা আবিষ্কার করতে থাকেন
• এটি বিশ্বাস, সততা, খোলামেলাতা, দুর্বলতা এবং নির্ভরযোগ্যতা বাড়ায়

আপনি কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা দেখাবেন

এখন মিলিয়ন ডলারের প্রশ্ন আসে: আপনি কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা দেখাবেন? মানব সম্পর্কের সাথে জড়িত অন্য যেকোন কিছুর মতো, এর কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর নেই। দায়বদ্ধতার অর্থ বিভিন্ন দম্পতির কাছে ভিন্ন জিনিস হতে পারে। মূল কথা হল, যতক্ষণ পর্যন্ত একে অপরের প্রতি দায়িত্ববোধ এবং সম্পর্কের সাধারণ স্বাস্থ্য থাকে, আপনি আপনার সম্পর্কের জবাবদিহিতা দাবি করতে পারেন।

এখানে আকর্ষণীয় গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে ভাগ করা ক্যালেন্ডারগুলি কীভাবে জবাবদিহিতা অনুশীলন করার একটি উপায়৷অন্তরঙ্গ সম্পর্ক। এই কাগজ অনুসারে, সম্পর্কের জবাবদিহিতার বর্ণালী হল আপনার সঙ্গীর কাছে (আপনার অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের আচরণের জন্য) জবাবদিহি করা। সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা দেখানোর এই টিপসগুলির সাহায্যে এটি কীভাবে দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরিত হয় তা দেখে নেওয়া যাক:

1. ছোট শুরু করুন

পূজা উল্লেখ করে, “আপনাকে বুঝতে হবে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আপনার সাথে। হয়তো ছোট রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি দিয়ে শুরু করুন। সম্পর্কের মধ্যে সততা এবং জবাবদিহিতা প্রতিষ্ঠার জন্য ছোট ছোট জিনিসগুলির জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সঙ্গী আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের অনুভূতিও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ভুল সম্পর্কে সৎ হন. আপনি যদি সরাসরি কথা বলতে না পারেন তবে সেগুলি লিখে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করুন।” উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুঃখিত যে আমি আজ আমাদের পোষা প্রাণীটিকে হাঁটার জন্য বাইরে নিয়ে যেতে পারিনি৷ তাকে হাঁটার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. আমি কৃতজ্ঞ।"

2. স্পষ্ট নিয়ম এবং সীমানা সেট করুন

"যোগাযোগ সম্পর্কে পরিষ্কার নিয়ম এবং সীমানা সেট করা দরকার যাতে প্রতিটি অংশীদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বয়ংক্রিয়ভাবে জবাবদিহি করতে পারে৷ এটি অবশ্যই করা উচিত যখন উভয়ই শান্ত এবং স্থিতিশীল। ব্লেম-গেম এবং রাগান্বিত মারধর কোনো কিছুরই সমাধান করে না,” বলেন পূজা।

যখন একজন অংশীদার দায়বদ্ধ হতে অস্বীকার করে, তখন তারা এমন কিছু বলতে পারে, "কেন সবসময় আমার ভুল হয়? তুমি শুধু আমার মধ্যে সমস্যাগুলো তুলে ধরতে থাকো।" একটি পরিবর্তন আনার জন্য, আরও পুনর্মিলনমূলক পদ্ধতির চেষ্টা করুন এবং বলুন, "আপনি কি দয়া করে ব্যাখ্যা করতে পারেনআমার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কী বিরক্ত করে?”

3. প্রতিদিন সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার উপর কাজ করুন

পূজা পরামর্শ দেন, “যখন আপনি আপনার সম্পর্ককে কাজ করার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তখন জবাবদিহিতা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। প্রতিদিনের ভিত্তিতে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে রুটিন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে একই পৃষ্ঠায় আছেন তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে এই যোগাযোগের সুবিধার্থে উন্মুক্ত যোগাযোগ এবং মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করা হয়েছে।”

উদাহরণস্বরূপ, “আমি দুঃখিত যে আমি সম্প্রতি এই সম্পর্কটিকে যথেষ্ট সময় দিইনি। আমি এটা স্বীকার করি এবং আমি অবশ্যই সময় বের করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব।” অর্থপূর্ণ কথোপকথনের জন্য প্রতিদিন সময় বের করুন, আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন। আপনার ক্যালেন্ডারে একটি নির্দিষ্ট সময় ঠিক করুন। এটা হতে পারে রাতের খাবারের সময় বা সকালে হাঁটার সময়। আপনি যদি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কে থাকেন, আপনি যাতায়াতের সময় তাদের সাথে কথা বলতে পারেন। বিক্ষিপ্ততা বাদ দিয়ে একে অপরের সাথে সেখানে থাকাই গুরুত্বপূর্ণ।

4. আপনাকে আপনার মৌলিক ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে হবে না

পূজা ঠিকই উল্লেখ করেছেন, “প্রত্যেকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে কিছু খারাপ অভ্যাস পরিবর্তনের যোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী চান যে আপনি ধূমপান করবেন না, তাহলে অন্তত এটি ছেড়ে দেওয়া বা কমানোর চেষ্টা করা মূল্যবান। কিন্তু, মৌলিক ব্যক্তিত্ব, অবশ্যই, পরিবর্তন করা যাবে না এবং এটি অবশ্যই সবার কাছে পরিষ্কার হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অন্তর্মুখী হঠাৎ করে বহির্মুখী হয়ে উঠবে না।”

সম্পর্কিত পড়া: একজন অন্তর্মুখী হওয়ার জন্য 9 টিপস এবংএক্সট্রোভার্ট রিলেশনশিপ ওয়ার্ক

5. আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কোথায় দাঁড়িয়ে আছে এবং তারা কী চায়

একে অপরের কাছে আরও দায়বদ্ধ হতে, আপনাকে সিঙ্ক থাকতে হবে এবং বুঝতে হবে অন্য ব্যক্তি সম্পর্ক থেকে কী চায়। এটি সহজতর করার জন্য, আপনি এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনি মনে করেন আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা কোথায় দাঁড়িয়েছি?
• আপনার মতে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে কি অনুপস্থিত?
• আমি কী উন্নতি করতে পারি?
• কী কারণে আপনি প্রেম অনুভব করেন?
• আপনি কোন বিষয়ে আপস করতে ইচ্ছুক নন?
• আমরা একে অপরের জীবনকে সহজ করতে কী পদক্ষেপ নিতে পারি?

6. একজন ভাল শ্রোতা হোন এবং সমাধানগুলি অফার করবেন না

সম্পর্কের মধ্যে জবাবদিহিতা দেখানোর একটি উপায় হল ধৈর্য এবং সহানুভূতির সাথে সক্রিয়ভাবে শোনা। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি বিবেচনা করুন:

• আপনার ভাইবোন তার সমকামী পরিচয়ের সাথে চুক্তিতে আসার জন্য লড়াই করছে
• আপনার বন্ধু একজন পিতামাতাকে হারিয়েছে
• আপনার বাবা-মা একটি বিচ্ছেদ সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে/বিচ্ছেদের পরে জীবন নিয়ে চিন্তিত
• আপনার আত্মীয় একটি মানসিক রোগে ভুগছেন
• আপনার পরিচিত একজনের গর্ভপাত হয়েছে

উপরের পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিটি যে গর্ভপাতের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে একটি কঠিন সময়ের জন্য একজন তত্ত্বাবধায়ক বা সমস্যা সমাধানকারীর প্রয়োজন হয় না। তাদের যা দরকার তা হল এমন একজন যিনি তাদের জন্য সেখানে থাকতে পারেন, ধৈর্য সহকারে শুনতে পারেন, নিরপেক্ষ, খোলামেলা, বিচারহীন এবং মনোযোগী পদ্ধতিতে। কারো জন্য সত্যিকার অর্থে সেখানে থাকাটা খুব সহজ মনে হলেও বাস্তবে এটা অনেক বেশি জটিলতার চেয়েও।

7. তাদের অমীমাংসিত সমস্যাগুলির প্রতি খেয়াল রাখুন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা দেখানোর সময়, কারও শৈশবকালীন মানসিক আঘাত এবং তাদের মনের বিভিন্ন দ্বন্দ্বের প্রতি সংবেদনশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার সঙ্গী বড় হওয়ার সময় মানসিক বা যৌন নির্যাতনের সম্মুখীন হয়ে থাকেন বা প্রত্যক্ষ করেন, তাহলে আপনি তাকে একটি সহকর্মী গোষ্ঠীতে যোগদান করতে উত্সাহিত করতে পারেন, যা তাদের মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য তাদের নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য স্থান হিসাবে কাজ করতে পারে।

কখনও কখনও, তারা হতে পারে ট্রিগার বোধ এবং আপনার উপর তাদের সমস্যা প্রজেক্ট. এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। এটি আপনার সাথে এবং তাদের নিরাপত্তাহীনতা এবং নিজেদের সাথে তাদের সম্পর্কের সাথে সবকিছু করার কিছুই নেই। আপনি যখন এই সহানুভূতিশীল লেন্স থেকে জিনিসগুলি দেখতে শুরু করেন, তখন এটি আপনাকে লড়াইয়ে কম রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করতে পারে।

8. সমালোচনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন

জবাবদিহিতা দেখানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল গঠনমূলক সমালোচনাকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যথেষ্ট নমনীয় হওয়া। এমনকি অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যদি প্রতিক্রিয়া শ্রদ্ধার সাথে এবং ভাল উদ্দেশ্যের সাথে দেওয়া হয় তবে এটি একজন ব্যক্তিকে উন্নতি করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে আপনার নিয়মানুবর্তিতা নিয়ে কাজ করতে পারেন, তাহলে আত্মরক্ষামূলক হবেন না বা শেল থেকে সরে যাবেন না। তাদের কথাগুলিকে আপনার হৃদয়ে নেওয়ার পরিবর্তে, পরিবর্তে সেগুলিকে নিজের উন্নতি করার সুযোগ হিসাবে দেখুন৷

সম্পর্কিত পাঠ: সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 20টি প্রশ্ন

এখন, আমরা জানি বিভিন্ন উপায়যার মাধ্যমে কেউ সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতা দেখাতে পারে। এই জবাবদিহিতা দেখানো বা হালকাভাবে নেওয়া না হলে কি হবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার অভাব কীভাবে ক্ষতি করে

পূজা অনুসারে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার অভাবের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• অভাব অংশীদারদের মধ্যে বিশ্বাস
• তথ্য, আবেগ এবং কাজ লুকিয়ে রাখা
• অসততা
• অন্যের উপর একটি কাজের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করা

পূজা সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার অভাবের লক্ষণগুলির উপর আমাদের একটি আকর্ষণীয় কেস স্টাডি প্রদান করে। তিনি শেয়ার করেন, “জবাবদিহিতার অভাব আস্থার অভাব এবং তারপর ভুল যোগাযোগের জন্ম দেয়, যা বিবাদের দিকে পরিচালিত করে। একজন ক্লায়েন্টের সাংবাদিক স্বামী (প্রচুর ভ্রমণের কাজ সহ) তাকে তার অবস্থান সম্পর্কে আপডেট করবেন না। তিনি বারবার তাকে বলেছিলেন যে এটি তাকে উদ্বিগ্ন করে তুলেছিল কিন্তু তিনি তাতে কোনো কর্ণপাত করেননি।

“সে কল্পনা করতে শুরু করেছিল যে তার একটা সম্পর্ক আছে। সে তার ফোন এবং ডিভাইসে লুকিয়ে রাখার উপায় খুঁজতে শুরু করে এবং এর ফলে বিয়েতে অনেক অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। তার প্রাথমিক উদ্বেগ শুধুমাত্র তার নিরাপত্তার বিষয়ে ছিল কিন্তু তা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছুতে পরিণত হয়েছিল। অতএব, আপনি যদি সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার অভাবের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে তারা ক্ষতি করতে শুরু করার আগে এবং অনুপাতে জিনিসগুলিকে উড়িয়ে দেওয়ার আগে সেগুলির উপর কাজ করা ভাল৷

উপরের উদাহরণ থেকে স্পষ্ট, সম্পর্কের ক্ষেত্রে জবাবদিহিতার অভাব বাড়েপ্রতি:

• অজ্ঞতা, অস্বীকার, বিচ্যুতি, এবং অজুহাত (যখন এটি ভুল হয়)
• একটি মতানৈক্যের সাথে আপস করতে অক্ষমতা
• স্বার্থপর আচরণ এবং দোষ-বদলা
• আরো যুক্তি, ক্ষোভ, এবং ক্ষোভ
• পরিপক্কতা, সমন্বয়, উদারতা এবং সম্মানের অভাব

আমি পূজাকে জিজ্ঞাসা করলাম, “আমার অনুভূতি সম্পর্কে স্বচ্ছ এবং সৎ হওয়া সহজে আমার কাছে আসে না। আমি মানুষের মুখোমুখি হওয়া ঘৃণা করি। আমি কিভাবে এই অস্বস্তিকর কিন্তু প্রয়োজনীয় কথোপকথন করার সাহস জোগাড় করতে পারি? সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাউকে কীভাবে দায়বদ্ধ রাখা যায়?"

পূজা পরামর্শ দেয়, “থেরাপি মানুষকে তাদের শৈশবকালীন ট্রমা প্রক্রিয়া করতে এবং তাদের আচরণে সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে। শৈশবে যখন লোকেরা বিপরীত মতামত বা সৎ হওয়ার জন্য উপহাস করা হয়, তখন তারা তাদের সত্যিকারের বিশ্বাসের কথা বলা বন্ধ করে দেয় এবং তাই সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাউকে দায়বদ্ধ রাখতে সক্ষম হয় না। এমনকি তাদের সঙ্গীর কাছেও তাদের সৎ মতামত প্রকাশ করতে তারা অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে৷”

সম্পর্কিত পড়া: 5 দম্পতি থেরাপি ব্যায়াম যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন

এবং আপনার সঙ্গী অস্বীকার করলে কী করবেন জবাবদিহি করা এবং পরিবর্তে প্রতিরক্ষামূলক পায়? পূজা উত্তর দেয়, “আপনি অবশ্যই তাদের আশ্বস্ত করবেন যে আপনি তাদের ভালোবাসেন এবং আপনি প্রতিপক্ষ নন বরং তাদের অংশীদার এবং তাদের দল। দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে এই সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে সমাধান করা যেতে পারে।

“কাউন্সেলিং একটি থেরাপিউটিক সম্পর্ক এবং এখানেও সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জবাবদিহি করতে হবে। আমি সেটা নিশ্চিত করছি