সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা কেনেকৈ দেখুৱাব? কেলভিন হেৰিছৰ এটা বিখ্যাত গীতৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে, “Can’t you see it? 'আমি হেতালি খেলিছিলো, মই তাইক দুৱাৰৰ মাজেৰে সোমাবলৈ দিবলগীয়া হৈছিল, অ', এইটোত মোৰ কোনো বিকল্প নাছিল, মই তাইৰ মিছ কৰা বন্ধু আছিলোঁ, তাইক কথা ক'বলৈ মোৰ প্ৰয়োজন আছিল, গতিকে ৰাতিৰ বাবে দোষ দিয়ক, মোক দোষ নিদিব...' ”

বাৰু, জবাবদিহিতা ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ বিপৰীত। ৰাতিৰ ওপৰত দোষ নিদিবা৷ আৰু আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াক হেতালি খেলাৰ বাবে দোষ নিদিয়ে৷ আপোনাৰ সদায় এটা পছন্দ থাকে। আৰু আপুনি সেই বাছনিবোৰ কেনেকৈ কৰে সেইটোৱেই সম্পৰ্কত আপোনাৰ জবাবদিহিতা নিৰ্ধাৰণ কৰে।

আৰু সম্পৰ্কৰ জবাবদিহিতা বৰ্ণালীত আপুনি ক'ত থিয় দিছে? আহক আমি জানো, আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সহায়ত (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক’লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত)। তেখেতে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক, আৰু ক্ষতিৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ।

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা লোৱাৰ অৰ্থ কি?

পূজাৰ মতে, “সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা লোৱাৰ অৰ্থ হ’ল সেই সম্পৰ্কক কাৰ্যক্ষম আৰু সুস্থভাৱে কাম কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ অংশৰ দায়িত্ব ভাগ-বতৰা কৰে।” সম্পৰ্কত সততা আৰু জবাবদিহিতাৰ সকলোবোৰেই হৈছে ভুক্তভোগী মোডত গৈ নিজকে দোষাৰোপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে পৰীক্ষা কৰা।

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা আৰম্ভ হয়সময়ক সন্মান কৰা হয়, আৰোগ্যৰ বাবে তেওঁলোকৰ যি অংশই নহওক কিয়, সম্পূৰ্ণ সততাৰে কৰা হয়, ফলাফল যিয়েই নহওক কিয়, প্ৰচেষ্টাটো প্ৰকৃত হ'ব লাগিব। লগতে, যদি কিবা এটা কাম নহয়, তেন্তে সেইটো সম্পূৰ্ণৰূপে উল্লেখ কৰিব লাগিব।” সেয়েহে সম্পৰ্কত উন্নত জবাবদিহিতাৰ বাবে সহায় বিচৰাৰ পৰা আঁতৰি নাযাব। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে ব’ন’ব’লজীৰ পেনেলৰ পৰামৰ্শদাতাসকল মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত৷

মূল পইণ্টাৰসমূহ

• সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব লোৱা
• জবাবদিহিতাই অধিক বিশ্বাস, দুৰ্বলতা, নিৰ্ভৰযোগ্যতা, আৰু মমতাৰ সৃষ্টি কৰে
• জবাবদিহিতা দেখুৱাবলৈ কাম কৰাটো কম পৰাই আৰম্ভ হ'ব পাৰে বস্তু আৰু দৈনন্দিন কামবোৰ
• যদি আপুনি কাৰোবাক জবাবদিহি কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে থেৰাপী বিচাৰক
• স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে কণ্ঠস্বৰ আৰু আত্মবিশ্বাসী হওক
• যদি আপুনি কাৰোবাক জবাবদিহি কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে থেৰাপী বিচাৰক
• জবাবদিহিতা দেখুৱাই নহয় 'আপোনাৰ মৌলিক ব্যক্তিত্ব সলনি কৰাটো নহয়
• জবাবদিহিতাৰ অভাৱে সম্পৰ্কটোক বিষাক্ত আৰু অসুৰক্ষিত স্থানলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে

শেষত, ক্রিষ্টাল ৰেন’ডৰ এটা উক্তিৰে শেষ কৰোঁ আহক, “যেনেকৈ স্বীকাৰোক্তি মানে কোঠাত হাতীটোৰ কথা কোৱা, জবাবদিহিতাও হ’ল হাতীটোৰ সৈতে যুঁজিবলৈ কাৰোবাক সহায় কৰিবলৈ দিয়া।”

FAQs

এইটো নিশ্চিত কৰা যে প্ৰতিখন যুঁজৰ পিছত দুয়োজন অংশীদাৰে বাহিৰলৈ ওলাই যায়তেওঁলোকৰ অংশৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ সময় আৰু তেওঁলোকৰ ভুলৰ ওপৰত মালিক হ’ব লাগে, যদি আছে। তেওঁলোকে নিশ্চিত কৰিব লাগে যে তেওঁলোকে ক’ত ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে অস্বস্তিকৰ কিন্তু প্ৰয়োজনীয় কথা-বতৰা পাতিছে।

আপুনি যদি সম্পৰ্কত জবাবদিহি হয় যদি আপুনি আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাৰ বিষয়ে সৎ হয় আৰু আপুনি আপোনাৰ ইগোক একাষৰীয়া কৰি ৰাখি ক্ষমা খুজিবলৈ আপত্তি নকৰে যেতিয়া আপুনি দোষী হয় .

এজন ভাল প্ৰেমিক হ'বলৈ ১৩টা সহজ পৰামৰ্শ

'কাৰোবাৰ বাবে ঠাই ৰখা'ৰ অৰ্থ কি আৰু কেনেকৈ কৰিব?

সম্পৰ্কত পাৰস্পৰিক সন্মানৰ ৯টা উদাহৰণ

কেতিয়াবা তৰ্কৰ উত্তাপত আমি গভীৰভাৱে জানিও আমাৰ ভুলবোৰ মানি নলওঁ যে আমি ভুল কৰিছো। ওপৰৰ হাত পাবলৈ আমি আমাৰ সকলো শক্তি নিজকে সঠিক বুলি প্ৰমাণ কৰাত আৰু দোষ আনজনৰ ওপৰত স্থানান্তৰিত কৰাত কেন্দ্ৰীভূত কৰোঁ। এই সময়ত আমি নিজকে প্ৰশ্ন কৰিব লাগিব, “কি বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ, শক্তিৰ খেল নে সম্পৰ্কটো নিজেই?” আপোনাৰ SO ৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধনৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপোনাৰ ইগো এৰি দিয়াটো সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ উদাহৰণ।

গতিকে, কিছু আত্মনিৰীক্ষণৰ সময় আহি পৰিছে। আপুনি জবাবদিহি হ’বলৈ অস্বীকাৰ কৰা অংশীদাৰ নেকি? আপুনি বিষাক্ত আৰু আপোনাৰ বিষাক্ততা চিনিব নোৱাৰেনে? “আটাইতকৈ বেয়া বিষাক্ততা হ’ল এজন অংশীদাৰৰ সীমা অতিক্ৰম কৰা, তেওঁলোকৰ সন্মতি আৰু স্বায়ত্তশাসনক অতিক্ৰম কৰা। যদি কোনো সংগীয়ে কোনো সম্পৰ্কত হ্ৰাস বা ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিক অনুভৱ কৰে, তেন্তে আনজন সংগীয়ে আত্মনিৰীক্ষণ কৰাটো প্ৰয়োজন যে তেওঁলোকে ইয়াৰ কাৰণ হৈছে নেকি,” পূজাই কয়।

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এতিয়া আমি বুজি পাইছো যে সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা কি, তেন্তে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু কিয় সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আহক। ঈশ্বৰৰ প্ৰতি জবাবদিহিতাৰ প্ৰিজমৰ পৰা জবাবদিহিতাৰ গুৰুত্ব বুজিব পাৰি। গৱেষণাৰ মতে, মানুহে...যিসকলে নিজকে ঈশ্বৰৰ ওচৰত জবাবদিহি কৰিছিল তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ জীৱনত অধিক সুখ আৰু মংগলৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছিল। কাৰণ, জবাবদিহিতাৰ গোটেই কথাটো এই কথাটোৰ প্ৰতি সচেতন হৈ পৰিছে যে আমাৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আছে। আৰু সেই কাৰ্য্যসমূহৰ দায়িত্ব লোৱাটো সেয়েহে প্ৰয়োজনীয়। সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ গুৰুত্বক এইদৰে সামৰি ল’ব পাৰি:

• ই আপোনাৰ সংগীয়ে দেখা, শুনা আৰু মূল্যৱান অনুভৱ কৰায়
• আপোনাৰ সংগীয়ে অনুভৱ নকৰে যে সম্পৰ্কটো একপক্ষীয় আৰু তেওঁ/তাই আছে একমাত্ৰ যিয়ে সকলো কাম কৰে
• ই আপোনাক অধিক দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু দানশীল মানুহ কৰি তোলে। আপুনি আনৰ জোতাত ভৰি দিবলৈ শিকে
• ই আপোনাক এজন আত্মসচেতন ব্যক্তি কৰি তোলে কাৰণ আপুনি বৃদ্ধি পোৱাৰ উপায় আৱিষ্কাৰ কৰি থাকে
• ই বিশ্বাস, সততা, মুকলি মন, দুৰ্বলতা আৰু নিৰ্ভৰযোগ্যতা বৃদ্ধি কৰে

সম্পৰ্কত আপুনি কেনেকৈ জবাবদিহিতা দেখুৱাব

এতিয়া আহিল মিলিয়ন ডলাৰৰ প্ৰশ্নটো: সম্পৰ্কত আপুনি জবাবদিহিতা কেনেকৈ দেখুৱায়? মানৱ সম্পৰ্কৰ সৈতে জড়িত আন যিকোনো বস্তুৰ দৰেই ইয়াৰ কোনো এক আকাৰৰ উত্তৰ নাই। জবাবদিহিতাৰ অৰ্থ বিভিন্ন দম্পতীৰ বাবে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। মূল কথাটো হ’ল, যেতিয়ালৈকে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি আৰু সম্পৰ্কৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি দায়িত্ববোধ থাকিব, তেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা আছে বুলি দাবী কৰিব পাৰে।

এটা আকৰ্ষণীয় গৱেষণা আছে যিয়ে দেখুৱাইছে যে কেনেকৈ শ্বেয়াৰড কেলেণ্ডাৰ হৈছে জবাবদিহিতাৰ অভ্যাস কৰাৰ এটা উপায়অন্তৰংগ সম্পৰ্ক। এই গৱেষণা পত্ৰখনৰ মতে, সম্পৰ্কৰ জবাবদিহিতা বৰ্ণালীৰ সকলোবোৰেই হৈছে আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি (আপোনাৰ অতীত, বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতৰ আচৰণৰ বাবে) জবাবদিহি হোৱা। সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা কেনেকৈ দেখুৱাব পাৰি তাৰ এই টিপছসমূহৰ সৈতে সেইটো কেনেকৈ দৈনন্দিন কাৰ্য্যলৈ পৰিণত হয় চাওঁ আহক:

1. সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক

পূজাই আঙুলিয়াই দিছে, “আপুনি উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে এইটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্ক আপোনাৰ বাবে। হয়তো সৰু সৰু ৰোমান্টিক ইংগিতেৰে আৰম্ভ কৰক। সম্পৰ্কত সততা আৰু জবাবদিহিতা প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ সৰু সৰু কথাবোৰৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিব। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপোনাৰ সংগী আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভুলৰ বিষয়ে সৎ হওক। যদি আপুনি পোনপটীয়াকৈ কথা ক’ব নোৱাৰে তেন্তে সেইবোৰ লিখি আপোনাৰ সংগীৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক।” উদাহৰণস্বৰূপে, “আজি আমাৰ পোহনীয়া জন্তুটোক খোজ কাঢ়িবলৈ লৈ যাব নোৱাৰিলোঁ বুলি দুখ লাগিছে। তেওঁক খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ বাবে ধন্যবাদ। মই কৃতজ্ঞ।’

2. স্পষ্ট নিয়ম আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক

“যোগাযোগৰ বিষয়ে স্পষ্ট নিয়ম আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব যাতে প্ৰতিজন অংশীদাৰে সম্পৰ্কত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে জবাবদিহি হয়। দুয়োটা শান্ত আৰু সুস্থিৰ হ’লে এই কাম কৰিব লাগিব। ব্লেম-গেম আৰু খঙাল লেশ্বিং আউটে একো সমাধান নকৰে।’-পূজাই কয়।

যেতিয়া কোনো সংগীয়ে জবাবদিহি হ’বলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে এনেকুৱা কথা ক’ব পাৰে, “সেয়া সদায় মোৰ ভুল কিয়? তুমি মাত্ৰ মোৰ মাজত থকা সমস্যাবোৰ আঙুলিয়াই দি থাকিবা।” পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ অধিক মিলনমূলক পদ্ধতি এটা চেষ্টা কৰক, আৰু কওক, “আপুনি অনুগ্ৰহ কৰি বুজাব পাৰিবনে?মোৰ কাৰ্য্যই আপোনাক কি আমনি কৰে?”

3. প্ৰতিদিনে সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ ওপৰত কাম কৰক

পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক কাম কৰিব পৰাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচনা কৰে তেতিয়া জবাবদিহিতা এটা অভ্যাস হৈ পৰে। দৈনিক নিশ্চিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী ৰুটিনৰ লগতে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ ক্ষেত্ৰতো একেখন পৃষ্ঠাতে আছে। এই যোগাযোগৰ সুবিধাৰ বাবে মুকলি যোগাযোগ আৰু মানসম্পন্ন সময় খৰচ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।’

উদাহৰণস্বৰূপে, “মই দুখী যে মই এই সম্পৰ্কক শেহতীয়াকৈ পৰ্যাপ্ত সময় দিয়া নাই। মই স্বীকাৰ কৰিছো আৰু মই নিশ্চয় সময় উলিয়াবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিম।” যিমানেই ব্যস্ত নহওক কিয়, প্ৰতিদিনে সময় উলিয়াই অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিব। আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত এটা নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক। ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়ত বা ৰাতিপুৱাৰ খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত আছে তেন্তে অহা-যোৱা কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে। ইজনে সিজনৰ লগত তাত থকা, বিক্ষিপ্ততা নোহোৱাকৈয়েই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

4. আপুনি আপোনাৰ মৌলিক ব্যক্তিত্ব সলনি কৰিব নালাগে

পূজাই সঠিকভাৱে আঙুলিয়াই দিছে, “সকলোৱে স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে কিছুমান বেয়া অভ্যাস পৰিৱৰ্তনৰ যোগ্য। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে বিচাৰে যে আপুনি ধূমপান নকৰিব, তেন্তে হয়তো ইয়াক এৰিবলৈ বা অন্ততঃ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো মূল্যৱান। কিন্তু, মৌলিক ব্যক্তিত্ব অৱশ্যেই সলনি কৰিব নোৱাৰি আৰু সেয়া সকলোৰে বাবে স্পষ্ট হ’ব লাগিব৷ উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তি হঠাতে বহিৰ্মুখী নহ’ব।”

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: 9 Tips To Make An Introvert Andবহিৰ্মুখী সম্পৰ্কৰ কাম

৫) আপোনাৰ সংগীক সুধিব যে তেওঁলোকে ক’ত থিয় দিছে আৰু তেওঁলোকে কি বিচাৰে

ইজনে সিজনৰ প্ৰতি অধিক জবাবদিহি হ’বলৈ হ’লে আপুনি ছিঙ্ক হ’ব লাগিব আৰু আনজনে সম্পৰ্কৰ পৰা কি বিচাৰে সেয়া বুজিব লাগিব। সেইটো সহজ কৰি তুলিবলৈ আপুনি এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• আপুনি ভাবিছে যে আমি আমাৰ সম্পৰ্কত ক’ত থিয় দিছো? <৫>আপোনাৰ মতে আমাৰ সম্পৰ্কত কি নোহোৱা হৈছে?
• মই কিহৰ ওপৰত উন্নতি কৰিব পাৰো?
• কিহৰ বাবে আপুনি ভালপোৱা অনুভৱ কৰে?
• আপুনি কি বিষয়ত আপোচ কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়?
• আমি ইজনে সিজনৰ জীৱন সহজ কৰিবলৈ কি কি পদক্ষেপ ল’ব পাৰো?

6. এজন ভাল শ্ৰোতা হওক আৰু সমাধান আগবঢ়াব নালাগে

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা দেখুওৱাৰ এটা উপায় হ’ল সক্ৰিয়ভাৱে, ধৈৰ্য্য আৰু সহানুভূতিৰে শুনা। তলত দিয়া পৰিস্থিতিসমূহ বিবেচনা কৰক:

• আপোনাৰ ভাইটিয়ে নিজৰ সমকামী পৰিচয়ৰ সৈতে একমত হ'বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে
• আপোনাৰ বন্ধুৱে পিতৃ-মাতৃক হেৰুৱাইছে
• আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে বিচ্ছেদৰ পিছৰ জীৱনৰ বাবে চিন্তিত
• আপোনাৰ আত্মীয়জন মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত
• আপুনি চিনি পোৱা কোনোবা এজনৰ গৰ্ভপাত হৈছিল

ওপৰৰ পৰিস্থিতিত, সেইজন ব্যক্তিয়ে কঠিন সময়ত কেয়াৰটেকাৰ বা সমস্যা সমাধানকাৰীৰ প্ৰয়োজন নাই। তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন মাথোঁ এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে তেওঁলোকৰ বাবে থাকিব পাৰে, ধৈৰ্য্যৰে শুনিব পাৰে, নিৰপেক্ষ, মুকলি, বিচাৰহীন আৰু মনোযোগীভাৱে। কাৰোবাৰ বাবে সঁচাকৈয়ে তাত থকাটো ইমান সহজ যেন লাগে, কিন্তু বাস্তৱত ই বহুত বেছি জটিল7. তেওঁলোকৰ অমীমাংসিত সমস্যাসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা দেখুৱাওঁতে কাৰোবাৰ শৈশৱৰ আঘাত আৰু তেওঁলোকৰ মনত থকা কেইবাটাও সংঘাতৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে ডাঙৰ হৈ অহাৰ সময়ত মানসিক বা যৌন নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে বা প্ৰত্যক্ষ কৰিছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সমনীয়াৰ গোটত যোগদান কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰে, যিয়ে তেওঁলোকৰ আঘাতৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ বাবে তেওঁলোকৰ নিৰাপদ আৰু নিৰ্ভৰযোগ্য স্থান হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।

কেতিয়াবা, তেওঁলোকেও পাৰে ট্ৰিগাৰ অনুভৱ কৰক আৰু তেওঁলোকৰ সমস্যাসমূহ আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰক। ব্যক্তিগতভাৱে নল’ব৷ ইয়াৰ আপোনাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই আৰু সকলোৰে লগত তেওঁলোকৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু নিজৰ লগত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ সম্পৰ্ক নাই। যেতিয়া আপুনি এই সহানুভূতিশীল লেন্সৰ পৰা কথাবোৰ চাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া ই আপোনাক যুঁজত কম প্ৰতিৰক্ষামূলকভাৱে সঁহাৰি জনোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

8. সমালোচনাৰ প্ৰতি মুকলি হওক

জবাবদিহিতা প্ৰদৰ্শনৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হ'ল গঠনমূলক সমালোচনাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰাকৈ যথেষ্ট নমনীয় হোৱা। আনকি অধ্যয়নতো দেখা গৈছে যে যদি মতামত সন্মানেৰে আৰু ভাল উদ্দেশ্যেৰে দিয়া হয়, তেন্তে ই এজন ব্যক্তিক উন্নতিৰ বাবে প্ৰেৰণা যোগাব পাৰে। গতিকে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কয় যে আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনত আপোনাৰ অনুশাসনৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে, তেন্তে প্ৰতিৰক্ষামূলক নহ’ব বা খোলালৈ আঁতৰি নাযাব। তেওঁলোকৰ কথাবোৰ হৃদয়ত লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকক নিজৰ উন্নতিৰ সুযোগ হিচাপে চাওক।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা গঢ়ি তুলিবলৈ আপোনাৰ সংগীক সুধিবলগীয়া ২০টা প্ৰশ্ন

এতিয়া, আমি জানো বিভিন্ন ধৰণেৰেযাৰ জৰিয়তে সম্পৰ্কত জবাবদিহিতা দেখুৱাব পাৰি। এই জবাবদিহিতাক দেখুৱাব নোৱাৰিলে বা সহজভাৱে লোৱা নহ’লে কি হয়? জানো আহক।

সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অভাৱে ইয়াৰ ক্ষতি কেনেকৈ কৰে

পূজাৰ মতে সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ তলত দিয়া হ’ল:

• অংশীদাৰৰ মাজত বিশ্বাস
• তথ্য, আৱেগ আৰু কাৰ্য্য লুকুৱাই ৰখা
• অসৎতা
• এটা কাৰ্য্যৰ আনজনৰ ওপৰত প্ৰভাৱৰ কথা চিন্তা নকৰা

পূজা সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত আমাক এক আকৰ্ষণীয় কেছ ষ্টডি প্ৰদান কৰে। তাই শ্বেয়াৰ কৰিছে, “জবাবদিহিতাৰ অভাৱে বিশ্বাসৰ অভাৱ আৰু তাৰ পিছত ভুল যোগাযোগৰ জন্ম দিয়ে, যাৰ ফলত বিবাদৰ সৃষ্টি হয়। এজন ক্লায়েণ্টৰ সাংবাদিক স্বামীয়ে (বহুত ভ্ৰমণৰ কাম কৰা) তেওঁক তেওঁৰ অৱস্থানৰ বিষয়ে আপডেট নিদিব। তাই বাৰে বাৰে কৈছিল যে এইটোৱে তাইক উদ্বিগ্ন কৰি তুলিছিল যদিও সি ইয়াৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিলে।

“তাই কল্পনা কৰিবলৈ ধৰিলে যে তেওঁৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আছে। তাই তাৰ ফোন আৰু ডিভাইচবোৰত লুকাই চুৰকৈ সোমোৱাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ ধৰিলে আৰু ইয়াৰ ফলত বিয়াখনত বহুত অপ্ৰয়োজনীয় সংঘাতৰ সৃষ্টি হ’ল। তাইৰ প্ৰাৰম্ভিক চিন্তা কেৱল তেওঁৰ নিৰাপত্তাৰ কথা আছিল যদিও ই সম্পূৰ্ণ বেলেগ কিবা এটালৈ উৰি গ’ল।” সেয়েহে যদি আপুনি সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অভাৱৰ লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ক্ষতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰাটো ভাল আৰু কথাবোৰ অনুপাতৰ বাহিৰত উৰুৱাই দিয়াটো ভাল।

ওপৰৰ উদাহৰণটোৰ পৰা স্পষ্ট যে সম্পৰ্কত জবাবদিহিতাৰ অভাৱ লিড কৰেto:

• অজ্ঞানতা, অস্বীকাৰ, বিচ্যুতি, আৰু অজুহাত (যেতিয়া ভুলৰ কথা আহে)
• এটা মতানৈক্যৰ সৈতে আপোচ কৰিব নোৱাৰা
• স্বাৰ্থপৰ আচৰণ আৰু দোষ-শিফ্টিং
• অধিক যুক্তি, টেনট্ৰাম, আৰু... grudges
• পৰিপক্কতা, সামঞ্জস্য, দয়া, আৰু সন্মানৰ অভাৱ

মই পূজাক সুধিলোঁ, “মোৰ অনুভৱৰ বিষয়ে স্বচ্ছ আৰু সৎ হোৱা মোৰ ওচৰলৈ সহজে নাহে। মানুহৰ মুখামুখি হোৱাটো মই ঘৃণা কৰো। এই অস্বস্তিকৰ কিন্তু প্ৰয়োজনীয় কথা-বতৰাবোৰ কৰিবলৈ মই কেনেকৈ সাহস গোটাম? সম্পৰ্কত কাৰোবাক কেনেকৈ জবাবদিহি কৰিব?”

পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “থেৰাপীয়ে মানুহক তেওঁলোকৰ শৈশৱৰ আঘাত প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণৰ ক্ষতিপূৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। শৈশৱত যেতিয়া মানুহক বিপৰীত মতামত থকাৰ বাবে বা সৎ হোৱাৰ বাবে উপহাস কৰা হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰকৃত বিশ্বাসক কণ্ঠস্বৰ দিয়া বন্ধ কৰে আৰু সেয়েহে সম্পৰ্কত কাৰোবাক জবাবদিহি কৰিবলৈ সক্ষম নহয়। আনকি তেওঁলোকৰ সংগীৰ আগতও তেওঁলোকে নিজৰ সৎ মতামত প্ৰকাশ কৰাত অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে।’

সম্পৰ্কীয় পঠন: ঘৰতে চেষ্টা কৰিব পৰা ৫টা দম্পতী থেৰাপী ব্যায়াম

আৰু যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে অস্বীকাৰ কৰে তেতিয়া কি কৰিব লাগে জবাবদিহি হ'ব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰতিৰক্ষামূলক হয়? পূজাই উত্তৰ দিয়ে, “আপুনি তেওঁলোকক আশ্বস্ত কৰিব লাগিব যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায় আৰু আপুনি কোনো বিৰোধী নহয় বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ সংগী আৰু তেওঁলোকৰ দল। এই বিষয়সমূহ দম্পতী কাউন্সেলিঙত ভালদৰে সমাধান কৰিব পাৰি।

“পৰামৰ্শদাতাও এটা চিকিৎসা সম্পৰ্ক আৰু ইয়াতো সকলো অংশগ্ৰহণকাৰীয়ে জবাবদিহি হোৱাটো প্ৰয়োজন। মই সেইটো নিশ্চিত কৰোঁ