Jinsi ya kuonyesha uwajibikaji katika mahusiano? Inanikumbusha mashairi ya wimbo maarufu wa Calvin Harris, “Je, huoni? Nilidanganywa, ilinibidi kumruhusu apite mlangoni, Lo, sikuwa na chaguo katika hili, nilikuwa rafiki aliyekosa, Alinihitaji kuzungumza, Kwa hivyo lawama usiku, Usinilaumu ... ”

Sawa, uwajibikaji ni kinyume kabisa cha hili. Huna lawama usiku. Na hakika huna lawama juu ya kudanganywa. Daima una chaguo. Na jinsi unavyofanya chaguzi hizo huamua uwajibikaji wako katika mahusiano.

Na unasimama wapi kwenye wigo wa uwajibikaji wa uhusiano? Hebu tujue, kwa usaidizi wa mkufunzi wa ustawi wa kihisia na akili Pooja Priyamvada (aliyethibitishwa katika Msaada wa Kwanza wa Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Johns Hopkins Bloomberg ya Afya ya Umma na Chuo Kikuu cha Sydney). Amebobea katika kutoa ushauri kwa mahusiano ya nje ya ndoa, kuachana, kutengana, huzuni na hasara, kwa kutaja machache.

Inamaanisha Nini Kuwajibika Katika Uhusiano?

Kulingana na Pooja, "Kuchukua uwajibikaji katika mahusiano kunamaanisha kuwa unashiriki sehemu yako ya wajibu wa kufanya uhusiano huo ufanye kazi kwa njia inayofanya kazi na yenye afya." Uaminifu na uwajibikaji katika mahusiano ni kujichunguza mwenyewe badala ya kuingia katika hali ya mhasiriwa na kujilaumu.

Uwajibikaji katika mahusiano huanza nawakati unaheshimiwa, chochote ambacho ni sehemu yao kwa ajili ya kurejesha inafanywa kwa uaminifu kabisa, bila kujali matokeo yanaweza kuwa nini, jaribio lazima liwe la kweli. Pia, ikiwa kitu haifanyi kazi, ni lazima ielezwe moja kwa moja. Kwa hivyo, usiogope kutafuta msaada wa uwajibikaji bora katika uhusiano. Ikiwa unatafuta usaidizi, washauri kwenye paneli ya Bonobology wako kwa kubofya tu.

Viashiria Muhimu

• Kuwajibika katika mahusiano kunamaanisha kuwajibika kikamilifu kwa matendo yako
• Uwajibikaji husababisha uaminifu zaidi, udhaifu, utegemezi na huruma zaidi. mambo na kazi za kila siku
• Tafuta tiba ikiwa unatatizika kumwajibisha mtu
• Weka mipaka iliyo wazi na uwe na sauti na uthubutu kuhusu mahitaji yako
• Tafuta tiba ikiwa unatatizika kumwajibisha mtu
• Kuonyesha uwajibikaji hakufanyii. haimaanishi kubadilisha utu wako wa kimsingi
• Ukosefu wa uwajibikaji unaweza kugeuza uhusiano kuwa eneo lenye sumu na lisilo salama

Mwishowe, tumalizie kwa nukuu ya Crystal Renaud, “Kama vile kukiri kunamaanisha kuzungumza juu ya tembo chumbani, uwajibikaji ni kumruhusu mtu kukusaidia kupigana na tembo.”

FAQs

Ni kuhakikisha kwamba baada ya kila pambano, washirika wote wawili wanatoka njewakati wa kutafakari sehemu zao na kumiliki makosa yao, ikiwa yapo. Wanapaswa kuhakikisha kwamba wanakuwa na mazungumzo yasiyofaa lakini muhimu kuhusu mahali walipokosea.

Unawajibika katika uhusiano ikiwa wewe ni mwaminifu kuhusu uwezo wako na udhaifu wako na haujali kuweka ubinafsi wako kando na kuomba msamaha wakati wewe ndiye mwenye makosa. .

Vidokezo 13 Rahisi vya Kuwa Mpenzi Bora

Je 'Kushikilia Nafasi kwa Mtu' Inamaanisha Nini na Jinsi ya Kufanya?

Mifano 9 ya Kuheshimiana Katika Uhusiano

Wakati fulani katika mabishano makali, hatukubali makosa yetu ingawa ndani ya moyo wetu tunajua kwamba tumekosea. Ili kuwa wa juu, tunaelekeza nguvu zetu zote katika kujithibitisha kuwa tuko sawa na kuelekeza lawama kwa mtu mwingine. Hapa ndipo tunapohitaji kujiuliza, "Ni nini muhimu zaidi, mchezo wa nguvu au uhusiano wenyewe?" Kutoa nafsi yako kwa ajili ya afya ya kifungo chako na SO yako ni mfano wa uwajibikaji katika mahusiano.

Kwa hivyo, ni wakati wa kujichunguza. Je, wewe ni mshirika ambaye anakataa kuwajibika? Je, wewe ni sumu na huwezi kutambua sumu yako? "Sumu mbaya zaidi ni kuvuka mipaka ya mshirika, kupindua ridhaa yao na uhuru. Iwapo yeyote kati ya wapenzi anahisi kupunguzwa au kuchukiwa katika uhusiano wowote, mwenzi mwingine anahitaji kujichunguza kama anasababisha hili,” anasema Pooja.

Uwajibikaji Ni Muhimu Gani Katika Uhusiano?

Kwa kuwa sasa tunaelewa uwajibikaji katika uhusiano ni nini, hebu tujaribu kufahamu umuhimu wake na kwa nini. Umuhimu wa uwajibikaji unaweza kueleweka kutoka kwa msingi wa uwajibikaji kwa Mungu. Kulingana na utafiti, watuambao walijiwajibisha kwa Mungu walipata furaha na ustawi zaidi katika maisha yao. Baada ya yote, suala zima la uwajibikaji ni kufahamu ukweli kwamba matendo yetu yana athari. Na kuchukua jukumu kwa vitendo hivi ni muhimu. Umuhimu wa uwajibikaji katika mahusiano unaweza kufupishwa kama:

• Humfanya mwenzi wako ajisikie kuonekana, kusikilizwa na kuthaminiwa
• Mpenzi wako haoni kuwa uhusiano huo ni wa upande mmoja na yeye pekee anayefanya kazi yote
• Inakufanya kuwa mwanadamu mwenye huruma zaidi, mwenye huruma, na mwenye kutoa. Unajifunza kuingia kwenye viatu vya wengine
• Inakufanya kuwa mtu anayejitambua unapoendelea kugundua njia unazoweza kukua
• Inaongeza uaminifu, uaminifu, uwazi, udhaifu na kutegemewa

Unaonyeshaje Uwajibikaji Katika Uhusiano

Sasa linakuja swali la dola milioni: unaonyeshaje uwajibikaji katika uhusiano? Kama ilivyo kwa kitu kingine chochote kinachohusisha uhusiano wa kibinadamu, hakuna jibu la ukubwa mmoja kwa hili. Uwajibikaji unaweza kumaanisha mambo tofauti kwa wanandoa tofauti. Jambo la msingi ni kwamba, mradi tu kuna hisia ya kuwajibika kwa mtu na mwenzake na afya ya jumla ya uhusiano, unaweza kudai kuwa na uwajibikaji katika uhusiano wako.

Kuna utafiti wa kuvutia unaoonyesha jinsi kalenda zilizoshirikiwa ni njia ya kufanya mazoezi ya uwajibikajimahusiano ya karibu. Kulingana na karatasi hii, wigo wa uwajibikaji wa uhusiano unahusu kuwajibika kwa mwenzi wako (kwa tabia yako ya zamani, ya sasa na ya baadaye). Hebu tuangalie jinsi hiyo inavyotafsiri katika vitendo vya kila siku kwa vidokezo hivi vya jinsi ya kuonyesha uwajibikaji katika mahusiano:

1. Anza kidogo

Pooja anabainisha, “Unahitaji kutambua umuhimu wa hili. uhusiano ni kwako. Labda anza na ishara ndogo za kimapenzi. Omba msamaha kwa mambo madogo ya kuanzisha uaminifu na uwajibikaji katika mahusiano. Jikumbushe kuwa mpenzi wako ni muhimu kwako na pia hisia zao. Kuwa mkweli kuhusu makosa yako. Ikiwa huwezi kuzungumza moja kwa moja, yaandike na uwashirikishe na mwenzako." Kwa mfano, “Samahani sikuweza kumpeleka mnyama wetu matembezini leo. Asante kwa kumtembeza. Ninashukuru.”

2. Weka sheria na mipaka iliyo wazi

“Sheria na mipaka iliyo wazi kuhusu mawasiliano inahitaji kuwekwa ili kila mwenzi aweze kuwajibika moja kwa moja katika uhusiano. Hii lazima ifanyike wakati wote wawili wana utulivu na utulivu. Mchezo wa kulaumiwa na kurushiana hasira hakusuluhishi lolote,” anasema Pooja.

Mshirika anapokataa kuwajibika, anaweza kusema mambo kama, “Kwa nini huwa ni makosa yangu? Unaendelea kunionyesha matatizo.” Ili kuleta mabadiliko, jaribu mbinu ya upatanisho zaidi, na useme, “Tafadhali unaweza kuelezavipi kuhusu matendo yangu yanakusumbua?”

3. Fanya kazi juu ya uwajibikaji katika mahusiano kila siku

Pooja anashauri, “Uwajibikaji huwa ni tabia unapozingatia uhusiano wako kuwa muhimu vya kutosha kufanyia kazi. Kila siku, jaribu kuhakikisha kuwa wewe na mwenzi wako mko kwenye ukurasa mmoja kuhusu mambo ya kawaida na muhimu. Hakikisha kuna mawasiliano wazi na muda wa ubora unaotumika kuwezesha mawasiliano haya.”

Kwa mfano, “Samahani kwa kuwa sijaupa uhusiano huu muda wa kutosha hivi majuzi. Ninakubali na hakika nitajitahidi niwezavyo kuchukua muda.” Chukua wakati kila siku kuwa na mazungumzo ya maana, haijalishi una shughuli nyingi kiasi gani. Rekebisha wakati maalum katika kalenda yako. Inaweza kuwa juu ya chakula cha jioni au kwenye matembezi ya asubuhi. Ikiwa uko katika uhusiano wa umbali mrefu, unaweza kuzungumza nao wakati unasafiri. Kuwa pamoja, bila kukengeushwa, ndilo jambo muhimu.

4. Si lazima ubadili utu wako wa kimsingi

Pooja anasema kwa usahihi, “Kila mtu lazima akubali kwamba baadhi ya tabia mbaya zinafaa kubadilishwa. Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anataka usivute sigara, labda ni thamani ya kujaribu kuacha au kupunguza angalau. Lakini, utu wa msingi, bila shaka, hauwezi kubadilishwa na kwamba lazima iwe wazi kwa wote. Kwa mfano, mcheshi hawezi ghafla kuwa mcheshi.”

Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 9 vya Kufanya Mhusika naExtrovert Relationship Work

5. Muulize mpenzi wako anasimama wapi na anachotaka

Ili kuwajibika zaidi kwa mtu mwingine, unahitaji kuwa katika usawazisho na kuelewa kile mtu mwingine anataka kutoka kwa uhusiano. Ili kuwezesha hilo, unaweza kuuliza maswali kama:

• Unadhani tunasimama wapi katika uhusiano wetu?
• Je, kulingana na wewe, ni nini kinakosekana katika uhusiano wetu?
• Ninaweza kuboresha nini?
• Ni nini kinakufanya uhisi kupendwa?
• Je, hauko tayari kuafikiana?
• Ni hatua gani tunaweza kuchukua ili kurahisisha maisha ya kila mmoja wetu?

6. Kuwa msikilizaji mzuri na usitoe suluhu

Mojawapo ya njia za kuonyesha uwajibikaji katika mahusiano ni kusikiliza kwa bidii, kwa subira na huruma. Fikiria hali zifuatazo:

• Ndugu yako anatatizika kukubaliana na utambulisho wake wa shoga
• Rafiki yako amefiwa na mzazi
• Wazazi wako wanapitia kipindi cha kutengana/wana wasiwasi kuhusu maisha baada ya talaka.
• Jamaa yako anaugua ugonjwa wa akili
• Mtu unayemfahamu alitoka mimba

Katika hali zilizo hapo juu, mtu anayepitia wakati mgumu hauhitaji mtunzaji au kirekebisha matatizo. Wanachohitaji tu ni mtu ambaye anaweza kuwa pale kwa ajili yao, akisikiliza kwa subira, kwa njia isiyoegemea upande wowote, ya wazi, isiyohukumu, na ya usikivu. Kuwa kweli kwa mtu kunasikika rahisi sana, lakini kwa ukweli, ni ngumu zaidikuliko hayo.

7. Kuwa mwangalifu na masuala yao ambayo hayajatatuliwa

Wakati wa kuonyesha uwajibikaji katika mahusiano, ni muhimu kuwa mwangalifu kuhusu kiwewe cha utotoni cha mtu na migogoro kadhaa akilini mwake. Iwapo mpenzi wako amekumbana au kushuhudia unyanyasaji wa kiakili au kingono alipokuwa akikua, unaweza kumhimiza ajiunge na kikundi rika, ambacho kinaweza kuwa kama nafasi yao salama na ya kutegemewa ya kushughulikia kiwewe chake.

Wakati mwingine, anaweza kujisikia yalisababisha na mradi masuala yao juu yenu. Usichukue kibinafsi. Haina uhusiano wowote na wewe na kila kitu kinachohusiana na kutokuwa na usalama wao na uhusiano wao na wao wenyewe. Unapoanza kuona mambo kutoka kwa lenzi hii ya huruma, inaweza kukusaidia kujibu kwa kujilinda katika mapigano.

8. Kuwa wazi kwa kukosolewa

Mojawapo ya njia muhimu zaidi za kuonyesha uwajibikaji ni kubadilika vya kutosha ili kujumuisha ukosoaji unaojenga. Hata uchunguzi unaonyesha kwamba ikiwa maoni yanatolewa kwa heshima na kwa nia njema, yanaweza kumchochea mtu kufanya maendeleo. Kwa hivyo, ikiwa mpenzi wako atakuambia kuwa unaweza kufanya kazi kwa nidhamu yako katika maisha yako ya kibinafsi na ya kitaaluma, usijitetee au kujiondoa kwenye shell. Badala ya kuweka maneno yao moyoni mwako, yatazame kama fursa ya kujiboresha. njia mbalimbalikupitia ambayo mtu anaweza kuonyesha uwajibikaji katika mahusiano. Nini kinatokea wakati uwajibikaji huu hauonyeshwa au kuchukuliwa kirahisi? Hebu tujue.

Je, Ukosefu wa Uwajibikaji Katika Mahusiano Huathirije

Kwa mujibu wa Pooja, zifuatazo ni dalili za ukosefu wa uwajibikaji katika mahusiano: uaminifu kati ya washirika

Pooja hutupatia kifani cha kuvutia kuhusu dalili za ukosefu wa uwajibikaji katika mahusiano. Anashiriki, “Ukosefu wa uwajibikaji huzaa ukosefu wa uaminifu na kisha kutowasiliana, na kusababisha migogoro. Mume wa mwandishi wa habari wa mteja (mwenye kazi nyingi za kusafiri) hawezi kumsasisha kuhusu mahali alipo. Alimwambia mara kwa mara kwamba jambo hilo lilimfanya awe na wasiwasi lakini hakulijali.

“Alianza kufikiria kuwa ana uhusiano wa kimapenzi. Alianza kutafuta njia za kuingia kwenye simu na vifaa vyake na hii ilisababisha migogoro mingi isiyo ya lazima katika ndoa. Wasiwasi wake wa awali ulikuwa tu juu ya usalama wake lakini ilikuja kuwa kitu tofauti kabisa. Kwa hiyo, ukiona dalili za ukosefu wa uwajibikaji katika mahusiano, ni vyema kuzifanyia kazi kabla hazijaanza kuleta madhara na kuharibu mambo.

Kama inavyoonekana kutokana na mfano hapo juu, ukosefu wa uwajibikaji katika mahusiano. inaongozakwa:

• Ujinga, kukanusha, kupotoka, na visingizio (inapokuja kwa makosa)
• Kutokuwa na uwezo wa kuafikiana juu ya kutoelewana
• Tabia ya ubinafsi na kuelekeza lawama
• Mabishano zaidi, hasira, na kinyongo
• Ukosefu wa ukomavu, urekebishaji, wema, na heshima

Nilimuuliza Pooja, “Kuwa muwazi na mwaminifu kuhusu hisia zangu. hainiji kwa urahisi. Nachukia kuwakabili watu. Je, ninawezaje kukusanya ujasiri wa kuwa na mazungumzo haya yasiyofurahisha lakini ya lazima? Jinsi ya kumwajibisha mtu katika uhusiano?"

Pooja anashauri, "Tiba inaweza kusaidia watu kushughulikia kiwewe chao cha utotoni na kurekebisha tabia zao. Wakati watu wanadhihakiwa utotoni kwa kuwa na maoni tofauti au kwa kuwa waaminifu, wanaacha kusema imani zao za kweli na hivyo hawawezi kumwajibisha mtu katika uhusiano. Huwa wanakosa raha katika kutoa maoni yao ya uaminifu hata kwa wenzi wao.”

Masomo Related: Mazoezi 5 ya Tiba ya Wanandoa Unaweza Kujaribu Nyumbani

Na nini cha kufanya mwenzako anapokataa kuwajibika na kupata kujitetea badala yake? Pooja anajibu, “Lazima uwahakikishie kuwa unawapenda na wewe si adui bali ni mshirika wao na timu yao. Masuala haya yanaweza kushughulikiwa vyema katika ushauri wa wanandoa.

“Ushauri pia ni uhusiano wa kimatibabu na washiriki wote wanahitaji kuwajibika hapa pia. Ninahakikisha kwamba