Kiel montri respondecon en rilatoj? Memorigas min pri la kantoteksto de fama kanto de Calvin Harris, "Ĉu vi ne vidas ĝin? Mi estis manipulita, mi devis lasi ŝin tra la pordo, Ho, mi ne havis elekton en ĉi tio, mi estis amiko, kiun ŝi mankis, Ŝi bezonis, ke mi parolu, Do kulpigu ĝin sur la nokto, Ne kulpigu ĝin sur mi... ”

Nu, respondeco estas tute malo de ĉi tio. Vi ne kulpigas ĝin sur la nokto. Kaj vi certe ne kulpigas ĝin sur la manipulado. Vi ĉiam havas elekton. Kaj kiel vi faras tiujn elektojn determinas vian respondecon en rilatoj.

Kaj kie vi staras en la spektro de respondeco de la rilato? Ni eksciu, kun la helpo de emocia bonfarto kaj atentema trejnisto Pooja Priyamvada (atestita en Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo). Ŝi specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝo, disiĝo, funebro kaj perdo, por nomi kelkajn.

Kion Ĝi signifas Preni Respondecon En Rilato?

Laŭ Pooja, "Preni respondecon en rilatoj signifas, ke vi dividas vian parton de la respondeco fari tiun rilaton funkcii en funkcia kaj sana maniero." Honesteco kaj respondeco en rilatoj temas pri kontroli vin mem anstataŭ iri en viktimreĝimon kaj kulpigi vin mem.

Respondeco en rilatoj komenciĝas pertempo estas respektata, kio ajn estas ilia parto por la reakiro estas farita kun plena honesteco, sendepende de kio la rezulto povas esti, la provo devas esti aŭtentika. Ankaŭ, se io ne funkcias, ĝi devas esti deklarita rekte." Tial, ne hezitu serĉi helpon por pli bona respondeco en rilatoj. Se vi serĉas helpon, konsilistoj sur la panelo de Bonobology estas nur klako for.

Ŝlosilaj Indikoj

• Respondigebleco en rilatoj signifas preni plenan respondecon pri viaj agoj
• Respondigebleco kondukas al pli da fido, vundebleco, fidindeco kaj kompato
• Labori pri montrado de respondeco povas komenci per malmulte. aferoj kaj ĉiutagaj taskoj
• Serĉu terapion se vi havas problemojn por respondecigi iun.
• Estu klarajn limojn kaj estu voĉa kaj firmega pri viaj bezonoj
• Serĉu terapion se vi havas problemojn por respondecigi iun
• Montri respondecon ne faras ne signifas ŝanĝi vian bazan personecon
• Manko de respondeco povas transformi la rilaton en toksa kaj nesekura spaco

Fine, ni finu per citaĵo de Crystal Renaud, "Ĝuste kiel konfeso signifas paroli pri la elefanto en la ĉambro, respondeco temas pri permesi al iu helpi vin batali kontraŭ la elefanto."

Oftaj demandoj

Ĝi estas por certigi, ke post ĉiu batalo ambaŭ partneroj elprenasla tempo pripensi iliajn partojn kaj rekoni siajn erarojn, se ekzistas. Ili devus certigi ke ili havu la malkomfortajn sed necesajn konversaciojn pri kie ili eraris.

Vi estas respondeca en rilato se vi estas honesta pri viaj fortoj kaj malfortoj kaj vi ne ĝenas teni vian egoon flanken kaj peti pardonon kiam vi estas la kulpa. .

13 Simplaj Konsiloj Por Esti Pli bona Amanto

Kion signifas 'Teni Spacon Por Iu' Kaj Kiel Fari Ĝin?

9 Ekzemploj De Reciproka Respekto En Rilato

Foje en la varmo de kverelo, ni ne akceptas niajn erarojn kvankam profunde ni scias, ke ni eraras. Por havi superecon, ni enfokusigas ĉiujn niajn energiojn por pruvi nin pravaj kaj ŝanĝi la kulpigon al la alia persono. Jen kiam ni devas demandi nin: "Kio estas pli grava, la potenco-ludo aŭ la rilato mem?" Rezigni vian egoon por la sano de via ligo kun via SO estas ekzemplo de respondeco en rilatoj.

Do, estas tempo por iom da introspekto. Ĉu vi estas partnero, kiu rifuzas respondeci? Ĉu vi estas toksa kaj ne kapablas rekoni vian toksecon? "La plej malbona tokseco estas transpasi la limojn de partnero, superante ilian konsenton kaj aŭtonomion. Se iu el la partneroj sentas sin reduktita aŭ klaŭstrofobia en iu rilato, la alia partnero devas introspekti se ili kaŭzas tion,” diras Pooja.

Kiom Gravas Respondigo En Rilato?

Nun kiam ni komprenas, kio estas respondeco en rilato, ni provu konstati kiom grava ĝi estas kaj kial. La graveco de respondigebleco povas esti komprenita de la prismo de respondigebleco al Dio. Laŭ esploro, homojkiuj respondecigis sin antaŭ Dio spertis pli da feliĉo kaj bonfarto en siaj vivoj. Post ĉio, la tuta punkto de respondeco iĝas konscia pri tio, ke niaj agoj havas sekvojn. Kaj preni respondecon pri tiuj agoj estas do necesa. La graveco de respondeco en rilatoj povas esti resumita jene:

• Ĝi igas vian partneron sentiĝi vidita, aŭdita kaj aprezita
• Via partnero ne sentas, ke la rilato estas unuflanka kaj li/ŝi estas. la sola faranta la tutan laboron
• Ĝi igas vin pli kompatema, empatia kaj donaca homo. Vi lernas enpaŝi alies ŝuojn
• Ĝi igas vin memkonscia persono dum vi daŭre malkovras manierojn vi povas kreski
• Ĝi pliigas fidon, honestecon, malfermitecon, vundeblecon kaj fidindecon

Kiel vi montras respondecon en rilato

Nun venas la milion-dolara demando: kiel vi montras respondecon en rilato? Kiel kun io ajn alia implikanta homajn rilatojn, ne ekzistas unugranda respondo al ĉi tio. Respondeco povas signifi malsamajn aferojn al malsamaj paroj. La fundo estas, kondiĉe ke ekzistas sento de respondeco unu al la alia kaj la ĝenerala sano de la rilato, vi povas aserti havi respondecon en via rilato.

Estas interesa esplorado, kiu montras kiel komunaj kalendaroj estas maniero por ekzerci respondeconintimaj rilatoj. Laŭ ĉi tiu papero, la spektro de respondeco de rilato temas pri esti respondebla al via partnero (pri via pasinta, nuna kaj estonta konduto). Ni rigardu kiel tio tradukiĝas en ĉiutagajn agojn per ĉi tiuj konsiloj pri kiel montri respondecon en rilatoj:

1. Komencu malgrandan

Pooja atentigas, "Vi devas konscii kiom grava ĉi tio. rilato estas al vi. Eble komencu per malgrandaj romantikaj gestoj. Pardonu pro la malgrandaj aferoj por establi honestecon kaj respondecon en rilatoj. Memoru vin, ke via partnero estas grava por vi kaj ankaŭ iliaj sentoj. Estu honesta pri viaj eraroj. Se vi ne povas paroli rekte, skribu ilin kaj dividu ilin kun via kunulo." Ekzemple, "Mi bedaŭras, ke mi ne povis promeni nian dorlotbeston hodiaŭ. Dankon pro promenis lin. Mi estas dankema.”

2. Agordu klarajn regulojn kaj limojn

“Necesas starigi klarajn regulojn kaj limojn pri komunikado, por ke ĉiu partnero aŭtomate fariĝu respondeca en la rilato. Ĉi tio devas esti farita kiam ambaŭ estas trankvilaj kaj stabilaj. Kulpa ludo kaj kolera batado ne solvas ion ajn,” diras Pooja.

Kiam partnero rifuzas respondeci, ili povas diri aferojn kiel: "Kial ĝi ĉiam estas mia eraro? Vi nur daŭre atentigas problemojn en mi." Por kaŭzi ŝanĝon, provu pli reconcilian aliron, kaj diru: "Ĉu vi bonvolu klarigikio pri miaj agoj ĝenas vin?”

3. Laboru pri respondeco en interrilatoj ĉiutage

Pooja konsilas, “Respondeco fariĝas kutimo kiam vi konsideras vian rilaton sufiĉe grava por prilabori. Ĉiutage, provu certigi, ke vi kaj via partnero estas sur la sama paĝo pri rutino kaj ankaŭ pri gravaj aferoj. Certigu, ke estas malferma komunikado kaj kvalita tempo elspezita por faciligi ĉi tiun komunikadon."

Ekzemple, "Mi bedaŭras, ke mi lastatempe ne donis al ĉi tiu rilato sufiĉe da tempo. Mi agnoskas ĝin kaj mi certe provos mian plejeblon por preni tempon." Prenu tempon ĉiutage por havi signifoplenan konversacion, negrave kiom okupata vi estas. Fiksu specifan tempon en via kalendaro. Ĝi povus esti dum vespermanĝo aŭ dum matena promenado. Se vi estas en longdistanca rilato, vi povas paroli kun ili dum vi veturas. Esti tie unu kun la alia, sen distroj, estas ĉio, kio gravas.

4. Vi ne devas ŝanĝi vian bazan personecon

Pooja prave atentigas, "Ĉiuj devas agnoski, ke iuj malbonaj kutimoj estas ŝanĝindaj. Ekzemple, se via partnero volas, ke vi ne fumu, eble indas provi ĉesi aŭ redukti ĝin almenaŭ. Sed, baza personeco, kompreneble, ne povas esti ŝanĝita kaj tio devas esti klara por ĉiuj. Ekzemple, introvertito ne subite fariĝus ekstravertita.”

Rilata Legado: 9 Konsiloj Por Fari Introvertiton KajEkstrovertita Rilata Laboro

5. Demandu vian partneron kie ili staras kaj kion ili volas

Por esti pli respondeca unu al la alia, vi devas esti sinkronigita kaj kompreni kion la alia persono volas de la rilato. Por faciligi tion, vi povas demandi demandojn kiel:

• Kie laŭ vi ni staras en nia rilato?
• Kio laŭ vi mankas en nia rilato?
• Kion mi povas plibonigi?
• Kio igas vin senti vin amata?
• Pri kio vi ne volas kompromisi?
• Kiujn paŝojn ni povas fari por faciligi la vivon de unu la alian?

6. Estu bona aŭskultanto kaj ne proponu solvojn

Unu el la manieroj montri respondecon en rilatoj estas aŭskultante aktive, kun pacienco kaj empatio. Konsideru la sekvajn situaciojn:

• Via frato luktas por ekkonsenti kun sia geja identeco
• Via amiko perdis gepatron
• Viaj gepatroj trairas disiĝoperiodon/estas maltrankvilaj pri vivo post eksedziĝo.
• Via parenco suferas mensmalsanon
• Iu, kiun vi konas, havis aborton

En la supraj situacioj, la persono travivis malfacila tempo ne bezonas prizorganton aŭ problemo-riparilon. Ili bezonas nur iun, kiu povas esti tie por ili, pacience aŭskultante, en neŭtrala, malferma, senjuĝema kaj atentema maniero. Esti vere tie por iu sonas tiel simple, sed en realeco, ĝi estas multe pli kompleksaol tio.

7. Atentu iliajn nesolvitajn aferojn

Kiam ili montras respondecon en rilatoj, gravas esti sentema al ies infana traŭmato kaj la pluraj konfliktoj en ilia menso. Se via partnero renkontis aŭ atestis mensan aŭ seksan misuzon dum plenkreskado, vi povas instigi ilin aliĝi al kunula grupo, kiu povas funkcii kiel ilia sekura kaj fidinda spaco por labori tra sia traŭmato.

Kelkfoje ili eble sentiĝu ekigita kaj projekcii iliajn problemojn sur vi. Ne prenu ĝin persone. Ĝi havas nenion komunan kun vi kaj ĉio rilatas al iliaj malsekureco kaj ilia rilato kun si mem. Kiam vi komencas vidi aferojn de ĉi tiu empatia lenso, ĝi povas helpi vin respondi malpli defende en bataloj.

8. Estu malfermita al kritiko

Unu el la plej gravaj manieroj montri respondecon estas esti sufiĉe fleksebla por enkorpigi konstruivan kritikon. Eĉ studoj montras, ke se reagoj estas donitaj respekte kaj kun bonaj intencoj, ĝi povas instigi homon plibonigi. Do, se via partnero diras al vi, ke vi povas labori pri via disciplino en via persona kaj profesia vivo, ne defendas aŭ retiriĝu en ŝelon. Anstataŭ preni iliajn vortojn al via koro, rigardu ilin kiel ŝancon plibonigi vin mem.

Rilata Legado: 20 Demandoj Por Demandi Vian Partneron Por Konstrui Emocian Intimecon

Nun, ni scias la diversaj manierojper kiu oni povas montri respondecon en rilatoj. Kio okazas kiam ĉi tiu respondeco ne estas montrita aŭ prenita malpeze? Ni eksciu.

Kiel Manko De Respondigo En Rilato Malutilas Ĝin

Laŭ Pooja, jenaj estas la signoj de manko de respondeco en rilatoj:

• Manko de konfido inter partneroj
• Kaŝi faktojn, emociojn kaj agojn
• Malhonestecon
• Ne zorgi pri la efiko de ago sur la alia

Pooja provizas al ni interesan kazesploron pri la signoj de manko de respondeco en rilatoj. Ŝi dividas, "Manko de respondeco bredas mankon de fido kaj poste miskomunikadon, kondukante al disputoj. La ĵurnalisto-edzo de kliento (kun multe da vojaĝa laboro) ne ĝisdatigus ŝin pri lia restadejo. Ŝi plurfoje diris al li ke tio maltrankviligis ŝin sed li ne atentis ĝin.

“Ŝi komencis imagi, ke li havas amaferon. Ŝi komencis serĉi manierojn ŝteliri en lian telefonon kaj aparatojn kaj ĉi tio kondukis al multe da nenecesa konflikto en la geedziĝo. Ŝia komenca zorgo temis nur pri lia sekureco sed ĝi eksplodis en io tute malsama." Tial, se vi rimarkas signojn de manko de respondeco en rilatoj, estas pli bone labori pri ili antaŭ ol ili komencas kaŭzi damaĝon kaj eksplodi aferojn eksterproporcie.

Kiel estas klare el la supra ekzemplo, manko de respondeco en rilatoj. kondukasal:

• Nescio, neo, dekliniĝo kaj senkulpigoj (kiam temas pri eraroj)
• Nekapablo kompromiti malkonsenton
• Egoisma konduto kaj kulpigo
• Pli da argumentoj, koleregoj kaj rankoroj
• Manko de matureco, alĝustigo, bonkoreco kaj respekto

Mi demandis al Pooja, "Estante travidebla kaj honesta pri miaj sentoj. ne venas facile al mi. Mi malamas alfronti homojn. Kiel mi povas kolekti la kuraĝon havi ĉi tiujn malkomfortajn sed necesajn konversaciojn? Kiel teni iun respondeca en rilato?"

Pooja konsilas, "Terapio povas helpi homojn prilabori sian infanan traŭmaton kaj kompensi sian konduton. Kiam homoj estas ridindigitaj en infanaĝo por havi kontraŭan opinion aŭ por esti honestaj, ili ĉesas voĉigi siajn verajn kredojn kaj tial ne kapablas respondecigi iun en rilato. Ili fariĝas malkomfortaj esprimante siajn honestajn opiniojn eĉ al sia partnero.”

Rilata Legado: 5 Terapiaj Ekzercoj Vi Povas Provi Hejme

Kaj kion fari kiam via partnero rifuzas. esti respondeca kaj iĝas defenda anstataŭe? Pooja respondas, "Vi devas certigi al ili ke vi amas ilin kaj vi ne estas kontraŭulo sed ilia partnero kaj ilia teamo. Ĉi tiuj aferoj povas esti traktitaj pli bone en paraj konsilado.

“Konsilado ankaŭ estas terapia rilato kaj ĉiuj partoprenantoj ankaŭ devas respondi ĉi tie. Mi certigas tion