ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം എങ്ങനെ കാണിക്കാം? ഒരു പ്രശസ്ത കാൽവിൻ ഹാരിസ് ഗാനത്തിന്റെ വരികൾ എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, “നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഞാൻ കൃത്രിമം കാണിക്കപ്പെട്ടു, എനിക്ക് അവളെ വാതിലിലൂടെ കടത്തിവിടേണ്ടിവന്നു, ഓ, എനിക്ക് ഇതിൽ മറ്റ് വഴികളില്ല, അവൾക്ക് നഷ്ടമായ ഒരു സുഹൃത്തായിരുന്നു ഞാൻ, അവൾക്ക് എന്നെ സംസാരിക്കണം, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ അതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്… ”

ശരി, ഉത്തരവാദിത്തം ഇതിന് തികച്ചും വിപരീതമാണ്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ അതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. കൃത്രിമത്വത്തിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നു എന്നത് ബന്ധങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്ത സ്പെക്ട്രത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നത്? ഇമോഷണൽ വെൽനസ് ആൻഡ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് കോച്ച് പൂജ പ്രിയംവദയുടെ (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ബ്ലൂംബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, സിഡ്നി യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സൈക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഫസ്റ്റ് എയ്ഡിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയത്) സഹായത്തോടെ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ, വേർപിരിയൽ, വേർപിരിയൽ, ദുഃഖം, നഷ്ടം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള കൗൺസിലിംഗിൽ അവൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

പൂജ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആ ബന്ധം പ്രവർത്തനക്ഷമവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഭാഗം നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു എന്നാണ്." ബന്ധങ്ങളിലെ സത്യസന്ധതയും ഉത്തരവാദിത്തവും എല്ലാം ഇരകളുടെ മോഡിലേക്ക് പോയി സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നതാണ്.

ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തം ആരംഭിക്കുന്നത്സമയം ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, വീണ്ടെടുക്കലിനായി അവരുടെ പങ്ക് എന്തുതന്നെയായാലും തികച്ചും സത്യസന്ധതയോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഫലം എന്തായിരിക്കുമെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ശ്രമം യഥാർത്ഥമായിരിക്കണം. കൂടാതെ, എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നേരിട്ട് പറയണം. അതിനാൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ മികച്ച ഉത്തരവാദിത്തത്തിനായി സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയരുത്. നിങ്ങൾ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജി പാനലിലെ കൗൺസിലർമാർ ഒരു ക്ലിക്ക് അകലെയാണ്.

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ്
• ഉത്തരവാദിത്തം കൂടുതൽ വിശ്വാസത്തിലേക്കും ദുർബലതയിലേക്കും ആശ്രയത്വത്തിലേക്കും അനുകമ്പയിലേക്കും നയിക്കുന്നു
• ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ആരംഭിക്കൂ. കാര്യങ്ങളും ദൈനംദിന ജോലികളും
• ആരെയെങ്കിലും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ തെറാപ്പി തേടുക
• വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാചാലനായിരിക്കുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ആരെയെങ്കിലും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുക
• ഉത്തരവാദിത്വം കാണിക്കുന്നില്ല നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വം മാറ്റുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്
• ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ അഭാവം ബന്ധത്തെ വിഷലിപ്തവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ ഇടമാക്കി മാറ്റും

അവസാനമായി, ക്രിസ്റ്റൽ റെനൗഡിന്റെ ഒരു ഉദ്ധരണിയോടെ നമുക്ക് അവസാനിപ്പിക്കാം, “കുമ്പസാരം എന്നാൽ ആനയെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ, ആനയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നതാണ് ഉത്തരവാദിത്തം.”

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

1. ഒരു ബന്ധത്തിലെ യഥാർത്ഥ ഉത്തരവാദിത്തം എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഓരോ വഴക്കിനു ശേഷവും പങ്കാളികൾ രണ്ടുപേരും പുറത്തെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണ്അവരുടെ ഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അവരുടെ തെറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സ്വയം ഏറ്റെടുക്കാനുമുള്ള സമയം. അവർക്ക് എവിടെയാണ് പിഴച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അസുഖകരമായതും എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കണം.

2. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാണോ?

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ സത്യസന്ധരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം മാറ്റിവെച്ച് നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമില്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. .

ഒരു മികച്ച കാമുകനാകാനുള്ള 13 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ

'മറ്റൊരാൾക്കായി സ്ഥലം കൈവശം വയ്ക്കുക' എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെ 9 ഉദാഹരണങ്ങൾ

ഇതും കാണുക: 8 ആളുകൾ നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തെ മനോഹരമായ രീതിയിൽ നിർവചിക്കുന്നു 1>

ചിലപ്പോൾ ഒരു തർക്കത്തിന്റെ ചൂടിൽ, നമ്മൾ തെറ്റാണെന്ന് ആഴത്തിൽ അറിയാമെങ്കിലും ഞങ്ങൾ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. ഒരു മേൽക്കൈ നേടുന്നതിന്, സ്വയം ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നതിലും കുറ്റം മറ്റൊരാളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിലും ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ സമയത്താണ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടത്, "എന്താണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം, പവർ ഗെയിമാണോ അതോ ബന്ധമാണോ?" നിങ്ങളുടെ SO-യുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

അതിനാൽ, കുറച്ച് ആത്മപരിശോധനയ്ക്കുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയാണോ? നിങ്ങൾ വിഷാംശമുള്ളവരാണോ നിങ്ങളുടെ വിഷാംശം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? "ഏറ്റവും മോശമായ വിഷാംശം ഒരു പങ്കാളിയുടെ അതിരുകൾ മറികടക്കുകയും അവരുടെ സമ്മതവും സ്വയംഭരണാധികാരവും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും ബന്ധത്തിൽ പങ്കാളികളിൽ ആർക്കെങ്കിലും കുറവോ ക്ലോസ്‌ട്രോഫോബിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഇതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് മറ്റ് പങ്കാളി ആത്മപരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്,” പൂജ പറയുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തം എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ദൈവത്തോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പ്രിസത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഗവേഷണ പ്രകാരം, ആളുകൾദൈവത്തോട് കണക്കു പറയേണ്ടവർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും ക്ഷേമവും അനുഭവിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റും നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നു. അതിനാൽ ആ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇങ്ങനെ സംഗ്രഹിക്കാം:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ബന്ധം ഏകപക്ഷീയമാണെന്നും അവൻ/അവൾ അങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നുന്നില്ല. എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരാൾ
• അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും നൽകുന്ന മനുഷ്യനാക്കി മാറ്റുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ഷൂസിലേക്ക് ചുവടുവെക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് വളരാനാകുന്ന വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് തുടരുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ സ്വയം അവബോധമുള്ള വ്യക്തിയാക്കുന്നു
• അത് വിശ്വാസം, സത്യസന്ധത, തുറന്ന മനസ്സ്, ദുർബലത, വിശ്വാസ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
6>

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കും

ഇപ്പോൾ ഒരു ദശലക്ഷം ഡോളർ ചോദ്യം വരുന്നു: ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കും? മാനുഷിക ബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, ഇതിനെല്ലാം ഒരേയൊരു ഉത്തരമില്ല. ഉത്തരവാദിത്തം വ്യത്യസ്ത ദമ്പതികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു. പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്തബോധവും ബന്ധത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവകാശപ്പെടാം എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം.

പങ്കിട്ട കലണ്ടറുകൾ ഉത്തരവാദിത്തം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന രസകരമായ ഗവേഷണമുണ്ട്അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ. ഈ പ്രബന്ധം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് (നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലവും വർത്തമാനവും ഭാവിയിലെ പെരുമാറ്റവും) ഉത്തരവാദിയായിരിക്കുക എന്നതാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് അക്കൌണ്ടബിലിറ്റി സ്പെക്ട്രം. ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് എങ്ങനെ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നോക്കാം:

1. ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക

പൂജ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “ഇത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ബന്ധം നിങ്ങളുമായുള്ളതാണ്. ചെറിയ റൊമാന്റിക് ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം. ബന്ധങ്ങളിൽ സത്യസന്ധതയും ഉത്തരവാദിത്തവും സ്ഥാപിക്കാൻ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെന്നും അവരുടെ വികാരങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്നും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ എഴുതി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയാത്തതിൽ ക്ഷമിക്കണം. അവനെ നടന്നതിന് നന്ദി. ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.”

2. വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും സജ്ജമാക്കുക

“ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി ഓരോ പങ്കാളിയും സ്വയമേവ ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാകും. രണ്ടും ശാന്തവും സുസ്ഥിരവുമാകുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യണം. കുറ്റപ്പെടുത്തലും കോപത്തോടെയുള്ള ചാട്ടവാറടിയും ഒന്നും പരിഹരിക്കില്ല,” പൂജ പറയുന്നു.

ഒരു പങ്കാളി ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ തെറ്റ്? നിങ്ങൾ എന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഷിഫ്റ്റ് കൊണ്ടുവരാൻ, കൂടുതൽ അനുരഞ്ജന സമീപനം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, "ദയവായി വിശദീകരിക്കാമോഎന്റെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണ്?"

3. എല്ലാ ദിവസവും ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

പൂജ ഉപദേശിക്കുന്നു, "നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഒരു ശീലമാകും. ദിനചര്യയിലും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളും പങ്കാളിയും ഒരേ പേജിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുന്നതിന് തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയവും ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക."

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഈ ബന്ധത്തിന് ഈയിടെ വേണ്ടത്ര സമയം നൽകാത്തതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് അംഗീകരിക്കുന്നു, സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ തീർച്ചയായും ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും സമയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിശ്ചയിക്കുക. അത് അത്താഴത്തിന് ശേഷമോ പ്രഭാത സ്‌ട്രോളോ ആകാം. നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുമായി സംസാരിക്കാം. ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാതെ പരസ്പരം അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

4. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വം മാറ്റേണ്ടതില്ല

പൂജ ശരിയായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “ചില ദുശ്ശീലങ്ങൾ മാറ്റത്തിന് യോഗ്യമാണെന്ന് എല്ലാവരും അംഗീകരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പക്ഷേ, അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വം, തീർച്ചയായും, മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, അത് എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അന്തർമുഖൻ പെട്ടെന്ന് ഒരു ബഹിർമുഖനാകില്ല."

അനുബന്ധ വായന: 9 അന്തർമുഖനെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളുംഎക്‌സ്‌ട്രോവർട്ട് റിലേഷൻഷിപ്പ് വർക്ക്

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്നും അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും ചോദിക്കുക

പരസ്‌പരം കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ സമന്വയത്തിലായിരിക്കുകയും ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. അത് സുഗമമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഞങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് നഷ്ടമായത്?
• എനിക്ക് എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുക?
• നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത് എന്താണ്?
• എന്തിലാണ് നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകാത്തത്?
• പരസ്പരം സുഗമമാക്കാൻ നമുക്ക് എന്തെല്ലാം നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുക?

6. ഒരു നല്ല ശ്രോതാവായിരിക്കുക, പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യരുത്

ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, സജീവമായി, ക്ഷമയോടെയും സഹാനുഭൂതിയോടെയും കേൾക്കുക എന്നതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ അവന്റെ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗ ഐഡന്റിറ്റിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പാടുപെടുകയാണ്
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് മാതാപിതാക്കളെ നഷ്ടപ്പെട്ടു
• നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വേർപിരിയൽ കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ്/വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധുവിന് ഒരു മാനസിക രോഗമുണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്ക് ഗർഭം അലസൽ സംഭവിച്ചു

മേൽപ്പറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തി ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്തിന് ഒരു പരിചാരകന്റെയോ പ്രശ്‌നപരിഹാരകന്റെയോ ആവശ്യമില്ല. അവർക്ക് വേണ്ടത് ക്ഷമയോടെ കേൾക്കുന്ന, നിഷ്പക്ഷമായും, തുറന്നതും, വിവേചനരഹിതവും, ശ്രദ്ധയുള്ളതുമായ രീതിയിൽ അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്അതിനേക്കാൾ.

7. അവരുടെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുമ്പോൾ, ഒരാളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങളോടും അവരുടെ മനസ്സിലെ പല സംഘട്ടനങ്ങളോടും സംവേദനക്ഷമത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വളർന്നുവരുമ്പോൾ മാനസികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ദുരുപയോഗം നേരിടുകയോ കാണുകയോ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പിയർ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, അത് അവരുടെ ആഘാതത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സുരക്ഷിതവും വിശ്വസനീയവുമായ ഇടമായി പ്രവർത്തിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, അവർ ട്രിഗർ ചെയ്‌തതായി തോന്നുകയും അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്. അതിന് നിങ്ങളുമായും അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായും അവരുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധവുമായും എല്ലാം ബന്ധമില്ല. ഈ സഹാനുഭൂതിയുള്ള ലെൻസിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വഴക്കുകളിൽ പ്രതിരോധാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

8. വിമർശനത്തിന് തുറന്നിരിക്കുക

ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളിലൊന്ന്, ക്രിയാത്മകമായ വിമർശനം ഉൾക്കൊള്ളാൻ വേണ്ടത്ര വഴക്കമുള്ളതാണ്. ഫീഡ്‌ബാക്ക് മാന്യമായും നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും നൽകിയാൽ, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അച്ചടക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, പ്രതിരോധത്തിലാകുകയോ ഷെല്ലിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയോ ചെയ്യരുത്. അവരുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് എടുക്കുന്നതിന് പകരം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരമായി അവയെ കാണുക.

അനുബന്ധ വായന: 20 വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്കറിയാം വിവിധ വഴികൾഅതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കാതിരിക്കുകയോ നിസ്സാരമായി കാണാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലായ്മ അതിനെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും

പൂജയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലായ്മയുടെ അടയാളങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• അഭാവം പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസം
• വസ്തുതകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവ മറയ്ക്കൽ
• സത്യസന്ധത
• ഒരു പ്രവൃത്തി മറ്റുള്ളവരിൽ ചെലുത്തുന്ന ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കൽ

പൂജ ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലായ്മയുടെ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു കേസ് പഠനം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. അവൾ പങ്കുവെക്കുന്നു, “ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ അഭാവം വിശ്വാസമില്ലായ്മയും പിന്നീട് തെറ്റായ ആശയവിനിമയവും തർക്കങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു ക്ലയന്റിൻറെ ജേണലിസ്റ്റ് ഭർത്താവ് (ധാരാളം യാത്രാ ജോലികൾ ഉള്ളത്) അവൻ എവിടെയാണെന്ന് അവളെ അറിയിക്കില്ല. ഇത് അവളെ വിഷമിപ്പിച്ചതായി അവൾ ആവർത്തിച്ച് പറഞ്ഞെങ്കിലും അവൻ അത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.

“അവൻ അവിഹിതബന്ധത്തിലാണെന്ന് അവൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവന്റെ ഫോണിലേക്കും ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും ഒളിച്ചോടാനുള്ള വഴികൾ അവൾ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇത് ദാമ്പത്യത്തിൽ അനാവശ്യമായ വഴക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചു. അവളുടെ ആദ്യ ആശങ്ക അവന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നായി മാറി. അതിനാൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ ദോഷം വരുത്താനും കാര്യങ്ങൾ ആനുപാതികമായി ഇല്ലാതാക്കാനും തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുകളിലുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നതുപോലെ, ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തക്കുറവ് ലീഡുകൾto:

• അജ്ഞത, നിഷേധം, വ്യതിചലനം, ഒഴികഴിവുകൾ (തെറ്റുകൾ വരുമ്പോൾ)
• ഒരു വിയോജിപ്പിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• സ്വാർത്ഥമായ പെരുമാറ്റവും കുറ്റപ്പെടുത്തലും
• കൂടുതൽ വാദങ്ങൾ, തന്ത്രങ്ങൾ, ഒപ്പം വിദ്വേഷം
• പക്വത, അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്, ദയ, ബഹുമാനം എന്നിവയുടെ അഭാവം

ഞാൻ പൂജയോട് ചോദിച്ചു, “എന്റെ വികാരങ്ങൾ സുതാര്യവും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കുക. എന്റെ അടുക്കൽ എളുപ്പം വരുന്നില്ല. ആളുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു. ഈ അസുഖകരമായതും എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ധൈര്യം എനിക്കെങ്ങനെ ശേഖരിക്കാനാകും? ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒരാളെ എങ്ങനെ ഉത്തരവാദിയാക്കാം?"

പൂജ ഉപദേശിക്കുന്നു, “ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ തിരുത്തൽ വരുത്താനും തെറാപ്പി സഹായിക്കും. വിരുദ്ധമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലോ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതിനാലോ ആളുകൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് പരിഹസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ യഥാർത്ഥ വിശ്വാസങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആരെയെങ്കിലും ഉത്തരവാദിയാക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. പങ്കാളിയോട് പോലും സത്യസന്ധമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവർ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു.”

അനുബന്ധ വായന: 5 ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുകയും പകരം പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യണോ? പൂജ മറുപടി പറഞ്ഞു, “നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഒരു എതിരാളിയല്ലെന്നും അവരുടെ പങ്കാളിയും ടീമും ആണെന്നും നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഉറപ്പ് നൽകണം. ദമ്പതികൾക്കുള്ള കൗൺസിലിംഗിൽ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാനാകും.

“കൗൺസിലിംഗ് ഒരു ചികിത്സാ ബന്ധം കൂടിയാണ്, എല്ലാ പങ്കാളികളും ഇവിടെയും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കണം. അത് ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു