ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਣੀ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕੈਲਵਿਨ ਹੈਰਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗੀਤ ਦੇ ਬੋਲਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ? ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਪਿਆ, ਓ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਖੁੰਝ ਗਈ ਸੀ, ਉਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ ... ”

ਠੀਕ ਹੈ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੋਣਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ? ਆਓ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੋਚ ਪੂਜਾ ਪ੍ਰਿਯਮਵਦਾ (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਬਲੂਮਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੀਏ। ਉਹ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਟੁੱਟਣ, ਵਿਛੋੜੇ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।" ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪੀੜਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈਸਮੇਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੋ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਨਤੀਜਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ
• ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ
• ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
• ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਘਾਟ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਰੇਨੌਡ ਦੇ ਇੱਕ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੀਏ, "ਜਿਵੇਂ ਕਬੂਲਨਾਮੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਾਥੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।"

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। .

13 ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

'ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ' ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀਆਂ 9 ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹਿਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, "ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਾਵਰ ਗੇਮ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਾ?" ਆਪਣੇ SO ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਹੋ ਜੋ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ? “ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ, ਉਸਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ," ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕੀ ਹੈ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਇਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕਤਰਫਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮਨੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ
• ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਖੁੱਲੇਪਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਹੁਣ ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਲ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝੇ ਕੈਲੰਡਰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਇਸ ਪੇਪਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ (ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ) ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਪੂਜਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾ ਸਕਿਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ।”

2. ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

“ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ। ਦੋਸ਼-ਖੇਡ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਮਾਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ”ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।” ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਮੇਰੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ?”

3. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਪੂਜਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।"

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਫਿਕਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਪੂਜਾ ਨੇ ਸਹੀ ਦੱਸਿਆ, “ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ। ਪਰ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।”

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 9 ਸੁਝਾਅ ਅਤੇਐਕਸਟ੍ਰੋਵਰਟ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਰਕ

5. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਖੜੇ ਹਾਂ?
• ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ?
• ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

6. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਆਪਣੀ ਸਮਲਿੰਗੀ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ/ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦਾ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਇਆ ਸੀ

ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ, ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਣੇ, ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ।

7. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਲਝਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਅਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਥਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਟਰਿੱਗਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ। ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਲੈਂਸ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ

ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਫੀਡਬੈਕ ਆਦਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣੋ ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 20 ਸਵਾਲ

ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:

• ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
• ਤੱਥਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ
• ਬੇਈਮਾਨੀ
• ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਪੂਜਾ ਸਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਘਾਟ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ ਪਤੀ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫ਼ਰੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ) ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਵੱਲ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।

"ਉਸਨੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਕੋਈ ਅਫੇਅਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਉਸਦੇ ਫੋਨ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬੇਲੋੜਾ ਝਗੜਾ ਹੋਇਆ। ਉਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਡ ਗਈ।” ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦੇਣ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈਨੂੰ:

• ਅਣਜਾਣਤਾ, ਇਨਕਾਰ, ਭਟਕਣਾ, ਅਤੇ ਬਹਾਨੇ (ਜਦੋਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ)
• ਅਸਹਿਮਤੀ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਬਦਲਣਾ
• ਹੋਰ ਦਲੀਲਾਂ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ
• ਪਰਿਪੱਕਤਾ, ਸਮਾਯੋਜਨ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਆਦਰ ਦੀ ਘਾਟ

ਮੈਂ ਪੂਜਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, “ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਵੇ?"

ਪੂਜਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।”

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: 5 ਜੋੜੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣੋ? ਪੂਜਾ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵੀ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ