Chan eil e doirbh briseadh suas, tha e brùideil. Sin as coireach gu bheil uimhir againn a’ cumail grèim air droch dhàimhean, a’ socrachadh airson nas lugha na tha sinn airidh air, a’ cumail ris an dòchas gum fàs cùisean nas fheàrr uaireigin. Mas ann an sin a tha thu, tha an t-àm ann tòiseachadh ag aithneachadh nan comharran a bu chòir dhut briseadh suas agus gluasad air adhart. Is e an fhìrinn mì-thlachdmhor, aon uair ‘s gu bheil dàimh làn de chùisean, is ann ainneamh a bhios cùisean ag obair a-mach gu math san fhad-ùine.

Tha, tha e duilich a dhol air ais chun bheatha shingilte a-rithist agus is dòcha gu bheil thu a’ seachnadh a h-uile soidhne feumaidh tu briseadh suas oir chan eil thu airson tòiseachadh a-rithist. A’ faighinn air ais a-steach don t-sealladh cinn-latha, a’ dol air 10 ciad cinn-latha no 50, a’ lorg cuideigin ùr, gan lorg, a’ dèanamh an dannsa faicinn far a bheil e a’ dol, agus an uairsin, a’ tuiteam ann an gaol a-rithist. Faodaidh dìreach smaoineachadh mu dheidhinn a bhith sgìth. Ach mas ann air sgàth sin a tha thu a' fuireach ann an dàimh, tha thu ga dhèanamh airson na h-adhbharan ceàrr.

Ge bith dè cho eagallach 's a dh'fhaodadh tòiseachadh ùr a bhith coltach, chan urrainn dhut cumail ris na tha eòlach agus cofhurtail ma tha e gad fhàgail truagh . Nach cuidich sinn thu gus faighinn a-mach dè na comharran a bu chòir dhut fhèin agus do chompanach a bhriseadh gus an urrainn dhut le chèile ceum a ghabhail a dh’ ionnsaigh do thoileachas fhaighinn air ais.

Agus gus an ceum sin a ghabhail a dh’ ionnsaigh coileanadh, tha an t-eòlaiche-inntinn againn Akanksha Varghese (MSc Counseling Saidhgeòlas) còmhla rinn gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nan comharran a dh’ fheumas tu airson briseadh suas agus do shlighe a thaghadh. Ciamaraon de na soidhnichean a dh’ fheumas tu airson a bhriseadh

chan e dlùth-chàirdeas a th’ ann an dàimh a tha uile-gu-lèir ach tha e na snàithlean cudromach a tha a’ ceangal dà chom-pàirtiche ri chèile agus gan cumail faisg. Ma chuireas an smuain mu bhith a’ toirt gaol do do chompanach dheth thu agus gun dèan thu a h-uile rud as urrainn dhut gus nach bi thu dlùth leotha, is e seo aon de na comharran as fhollaisiche a bu chòir dhut briseadh suas le do leannan no do leannan.

Fiù‘ s nas motha mar sin mura h-e do libido a tha as coireach. Is dòcha gu bheil thu fhathast a’ faighinn eòlas air miannan agus fantasasan, ach chan eil thu dìreach airson an coileanadh leis a’ chom-pàirtiche agad.

Tha Akanksha a’ comhairleachadh, “Chan e dìreach gnè a th’ ann an dlùth-chàirdeas corporra ach tha eadhon a’ toirt a-steach rudan tarraingeach mar a bhith a’ cumail làmhan, a’ cagnadh no a’ toirt seachad a chèile peicean. Tha iad sin nan samhlaidhean de mhisneachd agus na tha neach air a thasgadh ann an dàimh. Ach ma tha dìth dlùth-chàirdeas no suathaidh ann, dh' fhaodadh trioblaid a bhith ann am pàrras.”

15. Tha thu a' faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu daoine eile

A bheil thu air faireachdainnean fhaighinn airson neach-co-obraiche? A bheil thu a’ leantainn air seann charaid airson taic nas motha na do chompanach? Nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu daoine eile gus na feumalachdan tòcail no corporra agad a choileanadh, tha an t-àm ann dùsgadh agus fàileadh a’ chofaidh. Tha thu ann an trioblaid mhòr, a Mhaighstir.

Tha do dhàimh mu thràth seachad ann an da-rìribh. Tha thu dìreach ga shlaodadh gus an tig e às a chèile. Aithnich na comharran a bu chòir dhut fhèin agus do chompanach briseadh suas agus thoir sealladh dhut fhèin air gealltanastoiseach ùr. Na smuaintean air a bheil thu air a bhith a' gabhail tlachd airson greis a-nis.

16. Tha a bhith a' faireachdainn nas toilichte leat fhèin mar aon de na comharran airson briseadh suas leis

Abair teacsaichean do chom-pàirtiche ag innse dhut gu bheil iad. a bhith fadalach a-rithist no innse dhut gu bheil iad a’ dol a-mach às a’ bhaile airson obair. Ma tha thu an àite briseadh-dùil mu na bhiodh tu gan ionndrainn, gu bheil thu làn de mhothachadh air faochadh a thaobh mar a dhèiligeas tu riutha, tha an dàimh agad gu ìre mhòr air a dhèanamh airson. Dh'fhaodadh e cuideachd a dhèanamh oifigeil.

17. Tha thu a’ toirt air falbh na faireachdainnean agad

A bheil e doirbh dhut ‘Tha gaol agam ort’ a ràdh ri do chompanach? An innis thu a-riamh dhaibh ‘Bha mi gad ionndrainn’ gun a bhith ga chiallachadh? A bheil a bhith a’ bruidhinn ri no a’ caitheamh ùine còmhla ri do chompanach a’ faireachdainn mar obair chruaidh? Ma lorg thu thu fhèin a’ magadh air na ceistean sin, tha an dàimh agad air a thighinn gu bhith na dhleastanas seach mar phàirt de do bheatha air a bheil thu ag iarraidh.

Dè cho fada ‘s as urrainn dhut a dhol air adhart a’ sparradh agus a’ fagail fhaireachdainnean? Agus carson a bu chòir dhut? Nach e a bhith toilichte fad na h-ùine a bhith còmhla ri cuideigin? Ma tha an taobh sin air fàs gun fheum anns an dàimh agad, beachdaich air mar do fhreagairt air ‘dè na comharran a bu chòir dhut a bhriseadh suas’.

Airson barrachd bhideothan eòlach feuch an fo-sgrìobh thu don t-sianal Youtube againn. Cliog an seo.

18. Comharran a bu chòir dhut briseadh suas le do leannan? Bidh thu a’ sabaid agus a’ sreap fad na h-ùine

Ach chan eil a h-uile càraid a’ sabaid, tha thu a’ faighneachd? Tha, bidh a h-uile càraid a 'dèanamh, agus faodaidh argamaidean ann an dàimheanbi fallain cuideachd. Ach is e prìomh eadar-dhealachadh eadar pàtrain sabaid fallain agus puinnseanta nach e san àm a dh’ fhalbh a bhith ag argamaid agus a ’breabadh a h-uile càil a bhios càraidean a’ dèanamh. Bidh iad a’ sabaid, bidh iad a’ dèanamh suas, bidh iad a’ tiodhlacadh an ad agus a’ gluasad air adhart.

Tha Akanksha a’ moladh, “Tha dioghaltas, smuaintean àicheil agus sàrachadh a’ cluich pàirt mhòr ann a bhith a’ tòiseachadh argamaidean. Faodaidh iad sin leantainn gu prìomh adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith gu math duilich dèiligeadh riutha. ” Ma tha thu fhèin agus do chompanach air an glacadh ann an lùb neo-sheasmhach de shabaid, smaoinich air am measg nan comharran gum bu chòir dhut dàimh fad-ùine a bhriseadh suas.

19. Chan eil spòrs sam bith agaibh còmhla

Cuin a bha an turas mu dheireadh a chòrd oidhche shìtheil riut fhèin agus ri do SO, a’ gabhail fois còmhla, dìreach a’ bruidhinn, a’ gàireachdainn, a’ dèanamh a-mach, agus an uairsin a’ bruidhinn agus a’ gàireachdainn beagan a bharrachd? Chan eil e coltach gu bheil cuimhne agad? A bheil seo gad thoirt air ais gu na làithean sin bho ìre mìos na meala air a bheil thu a’ cumail ort airson do bheatha ghràdhach?

Tha neo-chomas a bhith a’ faighinn tlachd à companaidh càch a chèile na chomharra draghail gu bheil do cheangal air chall no a’ crìonadh. Chan eil fuireach còmhla a’ dèanamh mòran ciall ann an leithid de shuidheachadh.

20. Ciamar a tha fios agad cuin a tha an t-àm ann sgaradh? Tha thu mì-fhreagarrach

Is dòcha, bha fios agad a-riamh gu bheil pearsantachdan gu tur eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig do chompanach. Ach, anns na làithean tùsail sin air an stiùireadh le miann, dìoghras agus tarraing, cha robh e coltach gu robh e gu diofar. Mar sin, thàinig sibh còmhla agus thòisich sibh air dàimh co-dhiù.

Asbidh ùine a’ dol seachad, bidh dìoghras agus miann a’ gabhail cathair-cùil. Mura h-eil do amasan beatha, luachan, feumalachdan bunaiteach air an aon rèir, chan urrainn dhut do dhàimh a thoirt air adhart san fhad-ùine. Thoir an aire do na comharran a bu chòir dhut a bhriseadh suas an-dràsta gus briseadh-cridhe mòran nas miosa a sheachnadh nas fhaide air adhart.

21. Tha thu air a bhith a’ smaoineachadh air briseadh suas

Ma tha thu air a bhith a’ toirt aoigheachd do na smuaintean mu bhith a’ briseadh suas le do chompanach, chan eil àite air fhàgail airson mì-chinnt agus beachdachadh. Dìreach sguab an còmhlan-taic dheth. Bidh thu a’ dèanamh fàbhar mòr dhut fhèin agus do chompanach. Tha e duilich briseadh suas le cuideigin air a bheil thu dèidheil gun a bhith gan goirteachadh agus is dòcha gur e sin as coireach gu bheil thu air a bhith ga chuir dheth. Ach mar as motha a chuireas tu dàil ann, 's ann as duilghe a dh'fhàsas e.

Tha millean adhbhar eadar-dhealaichte ann a thig daoine còmhla gus dàimhean a chruthachadh. Agus millean adhbhar eadar-dhealaichte airson gum fuirich daoine ann an dàimhean agus toirt air obrachadh, ge bith dè an suidheachadh. Chan e eagal a bhith nad aonar no tòiseachadh bhon fhìor thoiseach aon dhiubh. Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri mòr-chuid de na soidhnichean sin bu chòir dhut briseadh suas, tha e nas fheàrr a dhol an gnìomh an-dràsta. Tha e do-sheachanta gun tig an dàimh agad gu crìch aon dòigh no dòigh eile.

21 Soidhnichean Bu chòir dhut Briseadh suas gu Maith

Tha an fhìrinn gu bheil thu a’ rannsachadh an eadar-lìn airson soidhnichean a bu chòir dhut a bhriseadh a’ nochdadh nach eil a h-uile càil gu math nad phàrras romansach . Ach an uairsin a-rithist, tha a h-uile dàimh lochtach na dhòigh fhèin, tha a roinn de dhuilgheadasan agus chùisean aig a h-uile càraid. Anns a 'chùis sin, ciamar a nì thu co-dhùnadh a bheil na cùisean agus na h-eadar-dhealachaidhean agad a' toirt barrantas do dhòighean eadar-dhealaichte? Dè na comharran a bu chòir dhut a bhriseadh?

Faodaidh an dileab seo cuideam a chuir air inntinn neach sam bith a tha air a bhith a’ smaoineachadh am bu chòir dhut fuireach no gluasad air adhart. Gus stad a chuir air do mhì-mhisneachd, seo 21 soidhne soilleir a bu chòir dhut a bhriseadh suas airson math:

1. Tha thu a’ cumail grèim air an àm a dh’ fhalbh

Tha àm mìos na meala aig a h-uile dàimh nuair a tha a h-uile càil gu math ròsach. Bidh an fhìor dheuchainn air cho math sa tha dithis còmhla a’ tòiseachadh às deidh don làn seo de luaith romansach a dhol air ais. Ma tha thu a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh, a’ cumail grèim air na cuimhneachain air cho math sa thug do chom-pàirtiche ort faireachdainn anns na làithean tùsail sin, tha e a’ ciallachadh nach eil mòran ri chumail san latha an-diugh no a’ coimhead air adhart ris san àm ri teachd.

Tha an seòrsa slugaidh seo am measg a’ chiad shoidhnichean a bu chòir dhut briseadh suas le do leannan no do leannan. Tha thu airidh air a bhi cuide ri neach leis am b' fhiach a h-uile mionaid a ghlacadh agus a chumail.

2. Tha thu a’ coiseachd air sligean uibhe

Gu tric, airson na soidhnichean a lorg a bu chòir dhut briseadh suas leis no rithe,feumaidh tu coimhead a-staigh seach do chom-pàirtiche no do dhàimh. A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ coiseachd air sligean uighean timcheall do chom-pàirtiche leis nach eil thu cinnteach dè a bhrosnaicheas iad no a bheir air falbh fearg? Am bi thu an-còmhnaidh a’ cuir stad air do smuaintean agus a’ cumail smachd air na beachdan inntleachdail agad? A bheil eagal ort, le bhith nad thu fhèin, gun cuir thu às do chompanach?

Ma tha thu air a bhith a’ feuchainn ri toirt air dàimh obrachadh le bhith nad chuideigin nach eil thu, tha thu a’ dèanamh dìmeas ort fhèin agus dhut fhèin. com-pàirtiche. Tha e nas fheàrr a dhol air falbh agus beatha a thogail far an soirbhich leis an fhìor phearsa agad.

3. Tha thu a' dèanamh dioghaltas air a chèile

'S dòcha gu bheil thu fhèin neo do chompanach no an dithis agaibh air a dhèanamh. rudan a tha a’ goirteachadh an neach eile gu domhainn. An àite a bhith ag obair tro na cùisean sin, tha thu air an gort agus am fearg a chuir às, a tha a-nis air tionndadh gu bhith na aithreachas. Ma tha an dàimh agad air a chomharrachadh le ‘carson a bu chòir dhomh seo a dhèanamh, nuair nach urrainn dhaibh eadhon sin a dhèanamh’ tha e a’ nochdadh gu bheil thu glaiste am broinn ballachan an t-aithreachais agus dh’ fhaodadh gur e seo aon de na comharran airson briseadh suas leis.<1

Tha Akanksha ag innse dhuinn, “Is e faireachdainn gu math mì-thlachdmhor a th’ ann an dioghaltas air sgàth a bhith a’ cnuasachadh mun àm a dh’ fhalbh agus na bagannan tòcail air a bheil thu a’ cumail. Ann an dàimhean, faodaidh a bhith a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh leantainn gu togail tòcail a dh’ adhbharaicheas tàmailt. Faodaidh seo leantainn gu giùlan fulangach-ionnsaigheach agus mar gum biodh tu airson do pheanasachadh gu inntinncom-pàirtiche. Tha a bhith a’ togail lochdan, a’ cuimseachadh air easbhaidhean a’ chàirdeis, a’ cumail sgòran de lochdan càch a chèile uile mar thoradh air dioghaltas.”

Nas trice, tha e cuideachd a’ ciallachadh gu bheil conaltradh fallain air briseadh sìos gu tur eadar dà chom-pàirtiche. Ma tha thu a’ coimhead airson soidhnichean bu chòir dhut dàimh fad-ùine a bhriseadh suas, is e seo aon rud ri thoirt fa-near.

4. Tha thu air a bhith a’ dèanamh an dannsa air-ais-a-rithist

Is e soidhne eile a bu chòir dhut a bhriseadh suas le do leannan gum bi thu a’ briseadh suas agus a’ faighinn air ais còmhla. No dìreach a 'gabhail fois bhon dàimh. Ged a tha e furasta a thuigsinn gur dòcha gu bheil feum aig càraid air astar nuair a tha iad ag obair tro shuidheachadh duilich, cha bu chòir dha a bhith na phàtran no na chleachdadh àbhaisteach.

Ma tha thu air a bhith air fois barrachd air aon uair agus gun deach do ghlacadh san t-suidheachadh. dinamics puinnseanta air-a-rithist-a-rithist, agus an uairsin tha cuid de chùisean bunaiteach gan cluich gu cinnteach. Is dòcha nach eil fios agad eadhon dè dìreach a ’chùis a th’ ann, a dh ’fhaodadh a bhith eadhon nas eagal. Dh’ fhaodadh e a bhith somalta ann an dàimh, dòrainn soilleir no rudeigin eile. Nuair nach urrainn dhut dòigh a lorg air na cùisean sin a rèiteach, 's e dealachadh dhòighean an ath rud as fheàrr ri dhèanamh.

5. Tha thu air a bhith a’ dèanamh na h-obrach gu lèir sa dàimh

Tha, feumaidh dàimhean oidhirp sheasmhach is chunbhalach bhon dà chom-pàirtiche. Ach, ma tha thu a’ faireachdainn mar gum biodh an t-uallach air oidhirp a dhèanamh gus anbidh dàimh air bhog a’ tuiteam ort gu ceàrnagach, agus gu cinnteach chan e soidhne fallain a th’ ann. Is dòcha gur tusa an-còmhnaidh an aon neach a bhios a’ teacsadh dùbailte thuca no gan gairm às deidh latha fada gus sùil a thoirt orra. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad leotha oir is e an rud as lugha as urrainn dhaibh a dhèanamh a bhith a’ nochdadh ceann-latha ann an àm.

Tha a leithid de dhàimh dàimh gu cinnteach gad fhàgail sgìth agus aig deireadh do chuid inntinn aig àm air choreigin. Nuair a thachras sin, tapadh leat. Agus cha bhi e math às a sin. Carson nach sguir thu a bhith gad shìneadh fhèin tana a-nis seach a bhith a’ feitheamh gus am briseadh sin a bhualadh?

6. Tha thu air do mhealladh no air do mhealladh

Chan eil meallta ann an dàimh cuingealaichte ri aon de na com-pàirtichean a tha a’ cadal timcheall le cuideigin eile. Bho neo-dhìlseachd tòcail gu neo-dhìlseachd ionmhasail, tha uimhir de dhòighean anns am faod com-pàirtichean romansach earbsa a chèile a bhriseadh. Faodaidh e a bhith duilich dàimh ath-thogail às deidh eucoir den t-seòrsa seo.

Tha Akanksha a’ tilgeil solas air mar as urrainn do neo-dhìlseachd dàimh a sgrios. Tha i ag ràdh, “Tha e duilich dàimh ath-thogail às deidh tachartas meallta oir tha earbsa na phrìomh phàirt de dhàimhean. Aon uair ‘s gu bheil e briste, bidh e gu math dùbhlanach earbsa ath-thogail. Tha a bhith a’ gabhail ris a’ ghèam sin an-còmhnaidh uamhasach eagallach do dhuine agus faodaidh a’ mhì-chinnt seo leantainn gu eagal agus barrachd iomagain.

“Is e seo as coireach ann an leithid de chùis, is dòcha gum biodh e nas fheàrr dìreach pàirt a ghabhail agus is e seo aon de na comharran a dh’ fheumas tu a dhèanamh. Sgaradh. Faodaidh eagal a bhith cudromach achcha bu chòir dha a leithid de dhaingneach a bhith ort.” Bidh cuid de sgàinidhean cha mhòr an-còmhnaidh fhathast. Ma thug sin ort gluasad às a chèile, tha e nas fheàrr a dhol air adhart le do bheatha fhèin na bhith a’ feuchainn gu cruaidh agus a bhith truagh còmhla.

7. Chan eil earbsa agad ann an càch a chèile

Is e mealladh dìreach aon de na h-adhbharan air cùl dìth earbsa ann an dàimh. Faodaidh breugan cronail agus falach rudan bho chèile cuideachd mì-earbsa a bhrosnachadh eadar com-pàirtichean. Is e earbsa aon de na colbhan as cudromaiche air a bheil dàimh fallain air a thogail.

Mura h-eil e ann, is dòcha nach lorg thu sìth agus co-sheirm ri chèile. Tha dàimh sam bith anns nach eil na h-eileamaidean sin gu bhith a’ tuiteam sìos mar thaigh chairtean. A bheil thu a’ coimhead airson soidhnichean a bu chòir dhut briseadh suas le do leannan? An uairsin thoir an aire dha seo mar aon de na soidhnichean a bu chòir dhut fhèin agus do chompanach briseadh suas agus na bi a’ leudachadh do thruaighe.

8. Tha do charaidean is do theaghlach air a bhith ag innse sin dhut

Ciamar a tha A bheil fios agad cuin a tha an t-àm ann sgaradh a dhèanamh le do chompanach? Uill, smaoinich air tionndadh chun fheadhainn as fheàrr leat. Do dhuine sam bith a tha a’ faighneachd dè na comharran a bu chòir dhut a bhriseadh suas le do chom-pàirtiche, is e comharra sgeulachd a tha seo airson aire a thoirt dha. Tha gaol mòr aig do theaghlach is do charaidean ort agus tha na h-ùidhean as fheàrr agad aig cridhe. Mura h-eil deagh fhaireachdainn aca mun dàimh agad no mura toil leotha do chompanach, tha e comasach gum faic iad rudeigin nach b’ urrainn dhutgu.

Chan e droch rud a th’ ann an sealladh treas neach. Is dòcha air sgàth gu bheil thu cuideachd ann an gaol no gu bheil thu stèidhichte air a’ bheachd toirt air obrachadh. Thoir an aire don chomhairle aca agus gabh sealladh dòigheil air fìrinn do dhàimh. Is math a chì thu gu bheil iad air a bhith ceart fad na h-ùine.

9. Ciamar a tha fios agad cuin a tha an t-àm ann sgaradh? Tha thu a’ socrachadh

Is dòcha gu bheil sreath de dhroch dhàimhean air a bhith agad agus nach eil thu airson a dhol tro phrògram eile mu bhith a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe. Is dòcha, gu bheil thu a’ ruighinn clach-mhìle aois shònraichte, agus tha am beachd a bhith nad aonar aig an ìre seo de bheatha gad ghlacadh. No tha thu air a bhith còmhla cho fada 's nach fhaic thu beatha às aonais do chompanach.

Ge bith dè an adhbhar, ma tha thu a 'socrachadh airson nas lugha na tha thu a' smaoineachadh a tha thu airidh air, 's e seo aon de na comharran a bu chòir dhut a bhriseadh suas . Tha thu airidh air a bhith còmhla ri cuideigin a bheir ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol, luach agus meas ort. Chan eil àite ann airson duaisean sòlais ann an dàimhean.

10. Tha do shealladh air beatha ann an cunnart

Ged a tha feum aig gach dàimh air co-rèiteachadh agus atharrachadh, feumar loidhne a tharraing air dè cho fada 's a tha thu deònach lùbadh air ais gus toirt air obrachadh. Chan eil teagamh nach eil a bhith a’ toirt air dàimh obrachadh aig cosgais do luachan agus do chreideasan a thaobh beatha a’ dol thairis air an loidhne sin.

Is dòcha gu bheil do chompanach gu cas a’ dèanamh fealla-dhà gnèitheasach a bheir air do chraiceann snàgadh. No bidh iad a’ làimhseachadh an cuid airgid le leithid de mhì-thuigse is gum bi e gad dhràibheadhris a bhalla. Tha na prìomh eadar-dhealachaidhean sin nad shealladh air beatha gu bhith a’ toirt buaidh air do dhàimh. Nas motha na sin, ma tha do chom-pàirtiche an dùil gun cuir thu às do chreideasan agus gun co-thaobhadh ris an fheadhainn aca. Na caill thu fhèin airson gaol a thoirt do neach eile. Faigh a-mach.

11. Tha e doirbh a bhith air do chliù 's air do shàrachadh

Faodaidh a bhith doirbh briseadh suas le cuideigin as toigh leat gun a bhith gan goirteachadh. Ach ann an leithid de chùis, feumaidh tu seasamh suas dhut fhèin agus an uairsin coiseachd a-mach às an dàimh seo. Ma tha do chompanach a' toirt ort a bhith a' faireachdainn nach eil thu math airson dad fad na h-ùine, chan e dàimh as fhiach a bhith ann. Canaidh sinn gu bheil thu air feasgar Didòmhnaich a chuir seachad a' còcaireachd dìnnear dha do charaidean agus nuair a shuidheas tu uile sìos airson ithe, do chompanach a’ tòiseachadh a’ togail air na sgilean còcaireachd agad. A' lorg sgàinidhean le rud sam bith a dh'ullaich thu agus a' dèanamh fealla-dhà aig do chosgais.

Tha an seòrsa seo de bheachd agus làimhseachadh a' comharrachadh cion spèis. Ma tha comharran eile ann leithid mì-ghnàthachadh beòil no abairtean gaslighting gu bheil iad a 'piobair daonnan, na gabh iad gu aotrom. Chan eil adhbhar sam bith dhut cur suas ris. 'S e seo aon de na comharran nach gabh a thuigsinn a bu chòir dhut a bhriseadh suas leis no rithe.

12. Tha thu a' faireachdainn gu bheil thu leis an acras faireachdail

Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh suathadh gràdhach, facal misneachail, gluasad-bodhaig gràdhach. Chan e a-mhàin nach eil do chom-pàirtiche a’ coileanadh na feumalachdan sin ach cuideachd chan eil thu a’ faicinn dòigh sam bith air na tha thu an dùil agus na miannan agad a chuir an cèillorra ann an dòigh a gheibheadh ​​thairis orra. Bidh oidhirpean sam bith air thu fhèin a chluinntinn air an coinneachadh le gaslighting no magadh.

Tha Akanksha ag innse dhuinn, “Tha conaltradh mar ocsaidean ann an dàimh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad gu tòcail, feuch ri bruidhinn riutha aghaidh-ri-aghaidh. Feuch gun a bhith a’ taghadh cànan èiginneach, feuch gun a bhith a’ cleachdadh an fhacail ‘thu’ cus, agus gabh uallach airson na faireachdainnean agad. Mura h-urrainn dhaibh do chluinntinn a-mach agus nach eil an còmhradh a’ dol gu math, is dòcha gur e aon de na comharran a th’ ann briseadh suas leis no comhairliche a thoirt a-steach.”

Chan eil a bhith a’ faireachdainn gun chluinntinn na roghainn nuair a tha thu a’ dol còmhla ri cuideigin. Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu leis an acras tòcail a dh'aindeoin a bhith ann an dàimh, chan eil teagamh sam bith gum feum thu coiseachd air falbh.

13. Tha thu air stad a bhith a’ gabhail cùram

Chan e gràin a th’ ann an taobh eile a’ ghràidh, is e dìmeas a th’ ann ann an dàimh. Chan eil dad a 'marbhadh dàimh nas luaithe na beachd neo-dhreuchdail bho aon no an dà chom-pàirtiche. Tha e na chomharra gu bheil thu air feuchainn agus gu bheil thu faisg air a bhith a’ leigeil seachad do ghaol.

Canaidh sinn gu bheil do chompanach a’ suirghe ri cuideigin agus nach toir e air do bhroinn tionndadh le eud is mì-thèarainteachd. No tha do chompanach a-muigh ag òl còmhla ri na caraidean aca gu briseadh an latha agus cha bhith thu eadhon a’ cur dragh ort fios a chuir agus sùil a thoirt orra. Tha e 'na chomharradh soilleir nach 'eil suim agad tuilleadh ciod a thig do d' dhàimh, ach gu bheil thu ro bhog sios gu ceum a ghabhail gu briseadh saor.

14. Is e dìlseachd a sheachnadh.