Att göra slut är inte svårt, det är brutalt. Det är därför så många av oss håller fast vid dåliga förhållanden, nöjer oss med mindre än vi förtjänar och klamrar oss fast vid hoppet om att saker och ting kommer att bli bättre en dag. Om det är så du har det är det dags att börja känna igen tecknen på att du bör göra slut och gå vidare. Den obehagliga sanningen är att när ett förhållande blir infekterat av problem så går det sällan brapå lång sikt.

Ja, det är svårt att gå tillbaka till singellivet igen och du undviker förmodligen alla tecken på att du behöver göra slut eftersom du inte vill börja om igen. Att gå tillbaka till dejtingscenen, gå på 10 första dejter eller 50, hitta någon ny, förstå sig på dem, göra hela se-var-det-går-dansen och sedan bli kär igen. Bara tanken på det kan vara ansträngande. Men omdet är därför du stannar i ett förhållande, du gör det av alla fel skäl.

Oavsett hur skrämmande en nystart kan verka, kan du inte hålla fast vid det som är bekant och bekvämt om det gör dig olycklig. Låt oss hjälpa dig att ta reda på vilka tecken som finns på att du och din partner bör göra slut så att ni båda kan ta ett steg mot att återfå er lycka.

Och för att du ska kunna ta det steget har vi psykologen Akanksha Varghese (MSc Counseling Psychology) med oss för att hjälpa dig att förstå tecknen på att du behöver göra slut och välja din egen väg. Hur vet du när det är dags att göra slut? Det kan vi berätta för dig.

21 tecken på att du borde göra slut för gott

Det faktum att du söker på internet efter tecken på att du borde göra slut tyder på att allt inte står rätt till i ditt romantiska paradis. Men varje förhållande är ju bristfälligt på sitt eget sätt, varje par har sin andel av problem och frågor. I så fall, hur avgör du om era problem och skillnader motiverar ett uppbrott? Vilka är tecknen på att du borde göra slut?

Detta dilemma kan kännas tungt för alla som har funderat på om de ska stanna eller gå vidare. För att sätta stopp för din förvirring, här är 21 tydliga tecken på att du bör göra slut för gott:

1. Du håller fast vid det förflutna

Varje förhållande har sin smekmånadsperiod när allt är perfekt. Det verkliga testet på hur bra två människor är tillsammans börjar när den romantiska rusningen har lagt sig. Om du lever i det förflutna och håller fast vid minnena av hur bra din partner fick dig att må under de första dagarna, betyder det att det inte finns mycket att hålla fast vid i nuet eller att se fram emot i framtiden.

Denna typ av ihålighet är bland de första tecknen på att du ska bryta upp med din flickvän eller pojkvän. Du förtjänar att vara med någon som varje ögonblick är värt att gripa och hålla fast vid det.

2. Du går på äggskal

För att hitta tecknen på att du bör göra slut med honom eller henne måste du ofta titta inåt snarare än på din partner eller ert förhållande. Känns det som om du går på äggskal runt din partner eftersom du inte är säker på vad som kan utlösa ett ilskeutbrott? Undertrycker du alltid dina tankar och håller tillbaka dina instinktiva reaktioner? Finns det en rädsla för att du genom att vara dig självkan alienera din partner?

Om du har försökt få ett förhållande att fungera genom att vara någon du inte är, gör du både dig själv och din partner en otjänst. Det är bäst att släppa taget och bygga ett liv där din sanna personlighet kan blomstra.

3. Ni ogillar varandra

Kanske har du eller din partner eller ni båda gjort saker som sårat den andra personen djupt. Istället för att bearbeta dessa problem har du undertryckt skadan och ilskan, som nu har förvandlats till bitterhet. Om din relation präglas av "varför ska jag göra det här, när de inte ens kan göra det" tyder det på att du är fångad innanför bitterhetens väggar och det kan vara en avtecken på att göra slut med honom.

Akanksha berättar för oss, "Förbittring är en mycket obehaglig känsla på grund av grubblerier om det förflutna och känslomässigt bagage som du håller fast vid. I relationer kan det leda till en känslomässig uppbyggnad som ytterligare orsakar förbittring. Detta kan leda till passiv-aggressiva beteenden och som om du vill straffa din partner mentalt. Att plocka brister, fokusera på bristerna hos denrelationer, att hålla reda på varandras fel och brister är alla konsekvenser av förbittring."

Oftare än inte betyder det också att en sund kommunikation helt har brutit samman mellan två partners. Om du letar efter tecken på att du bör bryta upp ett långvarigt förhållande är detta en sak att notera.

4. Du har dansat "på gång på gång på gång

Ett annat av de klassiska tecknen på att du bör göra slut med din pojkvän är att ni fortsätter att göra slut och bli tillsammans igen. Eller helt enkelt tar en paus från förhållandet. Även om det är förståeligt att ett par kan behöva lite avstånd när de arbetar igenom en svår situation, bör det inte bli ett mönster eller en rutin.

Om du har haft en paus mer än en gång och har fastnat i den giftiga dynamiken mellan "igen-igen-igen-igen", så finns det säkert några underliggande problem. Kanske vet du inte ens vad problemet exakt är, vilket kan vara ännu mer skrämmande. Det kan vara självbelåtenhet i en relation, ren tristess eller något annat. När du inte kan hitta ett sätt att reda ut dessa problem är att gå skilda vägar det näst bästasak att göra.

5. Du har gjort allt arbete i förhållandet

Ja, relationer kräver en konstant och konsekvent insats från båda parter. Men om du känner att det är du som måste anstränga dig för att hålla relationen flytande är det definitivt inte ett hälsosamt tecken. Kanske är du alltid den som skickar dubbla sms eller ringer dem efter en lång dag för att kolla hur de mår. Kanske känner du dig försummad av dem eftersom det minsta de kan göra för att hålla relationen flytande är attgör är att dyka upp till ett datum i tid.

En sådan relationsdynamik kommer att göra dig utmattad och slutkörd vid något tillfälle. När det händer kommer du att bryta ihop. Och det kommer inte att vara vackert från och med då. Varför inte sluta anstränga dig nu istället för att vänta tills du når den där brytpunkten?

6. Du har fuskat eller blivit lurad

Otrohet i ett förhållande är inte begränsat till att en av parterna ligger med någon annan. Från känslomässig till ekonomisk otrohet finns det så många sätt som romantiska partners kan bryta mot varandras förtroende. Det kan vara svårt att återuppbygga ett förhållande efter en överträdelse av detta slag.

Akanksha belyser hur otrohet verkligen kan förstöra ett förhållande. Hon säger: "Det är svårt att återuppbygga ett förhållande efter en otrohetsepisod eftersom förtroende är en viktig komponent i relationer. När förtroendet väl är brutet blir det mycket svårt att bygga upp det igen. Att ta den risken är alltid riktigt skrämmande för en person och denna osäkerhet kan leda till rädsla och ökad ångest.

"Det är därför det i ett sådant fall kan vara bättre att bara gå skilda vägar och är ett av tecknen på att du behöver göra slut. Rädsla kan vara viktigt men det bör inte ha en sådan stark ställning över dig." Vissa sprickor finns nästan alltid kvar. Om det har fått dig att glida isär är det bäst att gå vidare med dina respektive liv än att fortsätta att försöka hårt och vara olycklig tillsammans.

7. Ni litar inte på varandra

Otrohet är bara en av anledningarna till bristande förtroende i ett förhållande. Kroniska lögner och att dölja saker för varandra kan också skapa misstro mellan partners. Förtroende är en av de viktigaste pelarna som ett hälsosamt förhållande bygger på.

I dess frånvaro kan du möjligen inte hitta fred och harmoni med varandra. Varje förhållande som saknar dessa element kommer säkert att falla samman som ett korthus. Har du letat efter tecken på att du borde göra slut med din flickvän? Notera då detta som ett av tecknen på att du och din partner borde göra slut och inte förlänga ditt elände.

8. Dina vänner och din familj har berättat det för dig

Hur vet du när det är dags att göra slut med din partner? Du kan vända dig till dem du älskar. För alla som undrar vad som är tecken på att du bör göra slut med din partner, är detta en indikator att vara uppmärksam på. Din familj och dina vänner älskar dig och vill ditt bästa. Om de inte har en bra känsla för ditt förhållande eller inte gillar din partner, är detmöjligt att de kan se något som du inte har kunnat se.

En tredje persons perspektiv är inte så dumt. Kanske för att du är alltför förälskad eller fixerad vid tanken på att få det att fungera. Lyssna på deras råd och ta en opartisk titt på verkligheten i ditt förhållande. Du kanske inser att de har haft rätt hela tiden.

9. Hur vet du när det är dags att dela på dig? Du gör upp

Kanske har du haft en rad dåliga förhållanden och vill inte gå igenom ännu en episod där du måste hantera hjärtesorg. Kanske når du en viss åldersmilstolpe och tanken på att vara ensam i detta skede av livet skrämmer dig. Eller så har du varit tillsammans så länge att du inte kan tänka dig ett liv utan din partner.

Oavsett vad orsaken är, om du nöjer dig med mindre än du tycker att du förtjänar, är det ett tecken på att du borde göra slut. Du förtjänar att vara med någon som får dig att känna dig älskad, värderad och omhuldad. Det finns inget utrymme för tröstpriser i förhållanden.

10. Din syn på livet har förändrats

Även om varje förhållande kräver en del kompromisser och anpassningar måste man dra en gräns för hur långt man är villig att böja sig bakåt för att få det att fungera. Att få ett förhållande att fungera på bekostnad av dina värderingar och livsåskådning är utan tvekan att gå över den gränsen.

Din partner kanske drar sexistiska skämt som får det att krypa i skinnet på dig. Eller så hanterar de sina pengar med sådan oförsiktighet att det får dig att gå i taket. Dessa grundläggande skillnader i era livsåskådningar kommer att påverka er relation negativt. Ännu mer om din partner förväntar sig att du ska skippa dina övertygelser och anpassa dig till deras. Förlora inte dig själv för att älska en annan person. Hitta en utväg.

11. Att bli förminskad och förolämpad är tecken på att du behöver göra slut

Att göra slut med någon du älskar utan att såra dem kan vara svårt. Men i ett sådant fall måste du stå upp för dig själv och sedan lämna förhållandet. Om din partner får dig att känna att du inte duger till något hela tiden, är det inte ett förhållande värt att vara i. Låt oss säga att du har tillbringat en söndag eftermiddag med att laga middag för dina vänner och när ni alla sitter ner för att äta, börjar din partnerDe hackar på dina matlagningskunskaper, hittar fel på det du har lagat och skämtar på din bekostnad.

Denna typ av attityd och behandling signalerar brist på respekt. Om det finns andra indikatorer som verbalt missbruk eller gaslighting-fraser som de ständigt peppar, ta inte lätt på dem. Det finns ingen anledning för dig att stå ut med det. Detta är ett av de otvetydiga tecknen du bör bryta upp med honom eller henne.

12. Du känner dig känslomässigt utsvulten

Du kanske längtar efter en tillgiven beröring, ett lugnande ord, en kärleksfull gest. Inte nog med att din partner inte uppfyller dessa behov, du ser heller inget sätt att kommunicera dina förväntningar och önskningar till dem på ett sätt som skulle nå fram till dem. Alla försök att göra dig hörd möts antingen med gasbelysning eller förlöjligande.

Akanksha berättar, "Kommunikation är som syre i ett förhållande. Om du känner dig känslomässigt försummad, försök att prata med dem ansikte mot ansikte. Försök att inte välja kritiskt språk, försök att inte använda ordet 'du' för mycket och ta ansvar för dina känslor. Om de inte kan höra dig och samtalet inte går bra, kan det vara ett tecken på att bryta upp med honom eller ta in enrådgivare."

Att känna sig ohörd är inte ett alternativ när du dejtar någon. Om du trots att du är i ett förhållande känner dig känslomässigt utsvulten, råder det ingen tvekan om att du behöver gå därifrån.

13. Du har slutat bry dig

Motsatsen till kärlek är inte hat, det är likgiltighet i ett förhållande. Ingenting dödar ett förhållande snabbare än en likgiltig inställning hos en eller båda parterna. Det är ett tecken på att du har försökt och är nära att ge upp din kärlek.

Låt oss säga att din partner flirtar med någon och det inte får din insida att vända sig av svartsjuka och osäkerhet. Eller din partner är ute och dricker med sina kompisar till gryningen och du bryr dig inte ens om att ringa och titta till dem. Det är ett tydligt tecken på att du inte längre bryr dig om vad som händer med ditt förhållande men är för fast för att ta ett steg mot att bryta sig loss.

14. Att undvika intimitet är ett av tecknen på att du behöver göra slut

Intimitet är inte allt i ett förhållande men det är en viktig tråd som binder samman två partners och håller dem nära varandra. Om tanken på att älska med din partner avskräcker dig och du gör allt i din makt för att undvika att vara intim med dem, är det ett av de mest uppenbara tecknen på att du bör göra slut med din pojkvän eller flickvän.

Ännu mer om det inte är din libido som är orsaken. Du kan fortfarande uppleva önskningar och fantasier, men du vill bara inte uppfylla dem med din partner.

Akanksha tipsar: "Fysisk intimitet handlar inte bara om sex, utan även om kärleksfulla saker som att hålla handen, kramas eller ge varandra en pik. Det är symboler för trygghet och hur mycket man investerar i ett förhållande. Men om det saknas intimitet eller beröring kan det verkligen vara problem i paradiset."

15. Du känner dig dragen till andra

Har du utvecklat känslor för en kollega? Litar du mer på en gammal vän än på din partner? När du börjar känna dig dragen till andra för att få dina känslomässiga eller fysiska behov uppfyllda är det dags att vakna upp och känna lukten av kaffe. Du är i stora problem, mister.

Ditt förhållande är redan över i grunden. Du släpar bara på det tills det går sönder. Känn igen tecknen på att du och din partner bör göra slut och ge dig själv en chans till en lovande ny början. De tankar som du har haft under en tid nu redan.

16. Att känna sig lyckligare på egen hand är ett av tecknen på att du ska göra slut med honom

Säg att din partner skickar ett sms för att berätta att de kommer att bli sena igen eller informera dig om att de ska resa bort för att jobba. Om du istället för besvikelse över hur mycket du skulle sakna dem känner dig lättad över att inte behöva hantera dem, är ditt förhållande i stort sett kört. Då kan du lika gärna göra det officiellt.

17. Du tvingar fram dina känslor

Har du svårt att säga "jag älskar dig" till din partner? Har du någonsin sagt "jag har saknat dig" utan att mena det? Känns det som en plikt att prata med eller umgås med din partner? Om du nickar till dessa frågor har din relation blivit en plikt snarare än en eftersträvansvärd del av ditt liv.

Hur länge kan du tvinga fram och fejka känslor? Och varför skulle du göra det? Är inte att vara lycklig hela poängen med att vara tillsammans med någon? Om den aspekten har blivit överflödig i ditt förhållande, se det som ditt svar på "vilka är tecknen på att du borde göra slut".

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

18. Tecken på att du borde göra slut med din flickvän? Ni bråkar och tjafsar hela tiden

Men alla par bråkar väl, undrar du? Ja, det gör alla par, och gräl i relationer kan också vara hälsosamma. Men en viktig skillnad mellan hälsosamma och giftiga grälmönster är att i de förra är gräl och smågnabb inte allt som par gör. De bråkar, de blir sams, de begraver stridsyxan och går vidare.

Akanksha föreslår att "förbittring, negativa tankar och frustration spelar en stor roll för att starta gräl. Dessa kan leda till stora utlösande faktorer som kan vara mycket svåra att hantera." Om du och din partner har fastnat i en ständig loop av gräl, se det som ett av tecknen på att du bör bryta upp från ett långvarigt förhållande.

19. Ni har inte roligt tillsammans

När var sista gången du och din SO hade en lugn kväll tillsammans och bara pratade, skrattade, hånglade och sedan pratade och skrattade lite till? Kan du inte komma ihåg det? Får det dig att tänka tillbaka på de där dagarna från smekmånaden som du håller fast vid för glatta livet?

Oförmågan att njuta av varandras sällskap är ett oroande tecken på att er kontakt antingen har gått förlorad eller håller på att försvinna. Att hålla ihop är inte särskilt meningsfullt under sådana omständigheter.

20. Hur vet du när det är dags att skiljas åt? Ni är inte kompatibla

Kanske har du alltid vetat att du och din partner har helt motsatta personligheter. Men under de första dagarna som drevs av lust, passion och attraktion verkade det inte spela så stor roll. Så ni träffades och inledde ett förhållande i alla fall.

När tiden går kommer passion och lust i bakgrunden. Om dina livsmål, värderingar och grundläggande behov inte är i linje med varandra kan du inte få ditt förhållande att hålla i längden. Var uppmärksam på tecknen på att du bör göra slut nu för att undvika en mycket allvarligare hjärtesorg senare.

21. Du har funderat på att göra slut

Om du har haft tankar på att göra slut med din partner finns det inget utrymme kvar för tvetydigheter och överväganden. Riv bara av plåstret. Du kommer att göra dig själv och din partner en stor tjänst. Att göra slut med någon du älskar utan att skada dem är svårt, vilket förmodligen är varför du har skjutit upp det. Men ju mer du skjuter upp det, desto svårare kommer det att blibli.

Det finns en miljon olika anledningar till att människor träffas och bildar relationer. Och en miljon olika anledningar till att människor stannar i relationer och får det att fungera, oavsett omständigheterna. Rädslan för att vara ensam eller börja om från början är inte en av dem. Om du kan relatera till en majoritet av dessa tecken på att du borde göra slut är det bäst att agera nu. Din relation kommer oundvikligen attkommer att ta slut på ett eller annat sätt.