Að hætta saman er ekki erfitt, það er grimmt. Þess vegna höldum við svo mörg í slæm sambönd, sættum okkur við minna en við eigum skilið, höldum fast í vonina um að hlutirnir muni batna einhvern tímann. Ef það er þar sem þú ert, þá er kominn tími til að byrja að viðurkenna merki um að þú ættir að hætta saman og halda áfram. Hinn óþægilegi sannleikur er sá að þegar samband er þrungið vandamálum ganga hlutirnir sjaldan vel til lengri tíma litið.

Já, það er erfitt að fara aftur í einbýlislífið aftur og þú ert líklega að forðast öll merki þú þarft að hætta því þú vilt ekki byrja upp á nýtt. Að komast aftur inn í stefnumótavettvanginn, fara á 10 fyrstu stefnumót eða 50, finna einhvern nýjan, finna út úr honum, gera allan dansinn til að sjá-hvert-það-fara, og svo verða ástfangin aftur. Bara tilhugsunin um það getur verið þreytandi. En ef það er ástæðan fyrir því að þú ert áfram í sambandi, þá ertu að gera það af öllum röngum ástæðum.

Sama hversu ógnvekjandi nýtt upphaf kann að virðast, þú getur ekki haldið þig við það sem er kunnuglegt og þægilegt ef það gerir þig vansælan . Við skulum hjálpa þér að komast að því hver eru merki þess að þú og maki þinn ættuð að hætta saman svo að þið getið bæði tekið skref í átt að því að endurheimta hamingjuna.

Og til að taka það skref í átt að raunveruleikanum höfum við sálfræðinginn Akanksha Varghese (MSc ráðgjöf) sálfræði) með okkur til að hjálpa þér að skilja merki sem þú þarft til að hætta saman og velja leið þína. Hvernigeitt af táknunum sem þú þarft til að slíta sambandinu

Nánd er ekki allt og allt í sambandi heldur er það mikilvægur þráður sem bindur tvo maka saman og heldur þeim nánum. Ef tilhugsunin um að elska maka þinn dregur úr þér og þú gerir allt sem í þínu valdi stendur til að forðast að vera náinn með þeim, þá er það eitt augljósasta merki þess að þú ættir að hætta með kærastanum þínum eða kærustu.

Jafnvel meira svo ef það er ekki kynhvöt þín sem er um að kenna. Þú gætir samt upplifað langanir og fantasíur, en þú vilt bara ekki uppfylla þær með maka þínum.

Akanksha ráðleggur: „Líkamleg nánd er líka ekki bara kynlíf heldur felur það í sér jafnvel yndislega hluti eins og að haldast í hendur, knúsa eða gefa hvort öðru pælingar. Þetta eru tákn um fullvissu og hversu mikið maður er fjárfest í sambandi. En ef það er skortur á nánd eða snertingu, þá gætu sannarlega verið vandræði í paradís.“

15. Þú finnur að þú laðast að öðrum

Hefur þú þróað með þér tilfinningar til vinnufélaga? Ertu að halla þér á gamlan vin fyrir stuðning meira en maka þinn? Þegar þú byrjar að draga þig að öðrum til að fá tilfinningalegum eða líkamlegum þörfum þínum fullnægt, þá er kominn tími til að vakna og finna lyktina af kaffinu. Þú ert í miklum vandræðum, herra.

Sambandi þínu er í rauninni þegar lokið. Þú ert bara að draga það þangað til það losnar. Viðurkenndu merki þess að þú og maki þinn ættu að hætta saman og gefðu þér tækifæri til að lofanýtt upphaf. Hugsanir sem þú hefur nú þegar verið að skemmta um í nokkurn tíma.

16. Að vera hamingjusamari á eigin spýtur er eitt af merki þess að hætta með honum

Segðu maka þínum texta til að segja þér að þeir' ætla að verða of sein aftur eða tilkynna þér að þeir séu að fara út úr bænum vegna vinnu. Ef í stað þess að verða fyrir vonbrigðum yfir því hversu mikið þú myndir sakna þeirra, finnst þér þú vera fullur af léttir yfir því hvernig þú þarft að takast á við þau, þá er samband þitt nokkurn veginn búið. Gæti alveg eins gert það opinbert.

17. Þú ert að þvinga fram tilfinningar þínar

Ertu í erfiðleikum með að segja „ég elska þig“ við maka þinn? Hefur þú einhvern tíma sagt þeim „ég saknaði þín“ án þess að meina það? Finnst þér það vera verk að tala við eða eyða tíma með maka þínum? Ef þú lentir í því að kinka kolli að þessum spurningum hefur samband þitt orðið að skyldum frekar en eftirsóttur hluti af lífi þínu.

Hversu lengi geturðu gengið að því að þvinga fram og falsa tilfinningar? Og hvers vegna ættir þú að gera það? Er ekki tilgangurinn með því að vera með einhverjum að vera ánægður? Ef þessi þáttur er orðinn óþarfur í sambandi þínu skaltu líta á það sem svar þitt við „hver eru merki um að þú ættir að hætta saman“.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

18. Merki um að þú ættir að hætta með kærustunni þinni? Þú berst og rífast allan tímann

En berjast ekki öll pör, spyrðu? Já, það gera öll pör og rifrildi í samböndum geta þaðverið heilbrigð líka. En lykilmunurinn á heilbrigðum og eitruðum bardagamynstri er að í því fyrra er ekki allt sem pör gera að rífast og rífast. Þeir berjast, þeir gera upp, þeir grafa öxina og halda áfram.

Akanksha bendir á: „Gríming, neikvæðar hugsanir og gremju gegna stóru hlutverki í því að hefja rifrildi. Þetta getur leitt til stórra kveikja sem getur verið mjög erfitt að takast á við. Ef þú og maki þinn hafa lent í stanslausum slagsmálum skaltu íhuga það meðal merki þess að þú ættir að slíta langtímasambandi.

19. Þið skemmtið ykkur ekkert saman

Hvenær njótið þið svo friðsæls kvölds síðast, slappað saman, bara talað, hlegið, gert út og svo talað og hlegið meira? Virðist ekki muna? Tekur þetta þig aftur til þessara daga frá brúðkaupsferðaskeiðinu sem þú ert að halda í alla þína kæru ævi?

Vandaleysið til að njóta félagsskapar hvers annars er áhyggjuefni um að tengingin þín sé annaðhvort rofin eða farin að visna. Það er ekki skynsamlegt að vera saman við slíkar aðstæður.

20. Hvernig veistu hvenær það er kominn tími til að hætta? Þú ert ósamrýmanlegur

Kannski hefur þú alltaf vitað að þú og maki þinn hafir algjörlega andstæðan persónuleika. Hins vegar, á þessum fyrstu dögum, knúin áfram af losta, ástríðu og aðdráttarafl, virtist það ekki skipta miklu máli. Þannig að þið tókuð saman og stofnuð samt samband.

Semtíminn líður, ástríða og girnd setjast aftur í sætið. Ef lífsmarkmið þín, gildi, grundvallarþarfir eru ekki samræmd geturðu ekki látið samband þitt endast til lengri tíma litið. Gefðu gaum að einkennunum sem þú ættir að hætta núna til að forðast mun alvarlegri hjartaáfall síðar.

21. Þú hefur verið að hugsa um að hætta saman

Ef þú hefur verið að hugsa um að hætta með maka þínum, þá er ekkert pláss eftir fyrir tvíræðni og íhuganir. Rífðu bara plástur af. Þú munt gera þér og maka þínum mikinn greiða. Að hætta með einhverjum sem þú elskar án þess að særa hann er erfitt og það er líklega ástæðan fyrir því að þú hefur frestað því. En því meira sem þú frestar því, því erfiðara verður það.

Það eru milljón mismunandi ástæður fyrir því að fólk kemur saman til að mynda sambönd. Og milljón mismunandi ástæður fyrir því að fólk heldur áfram í samböndum og lætur það virka, sama hverjar aðstæðurnar eru. Óttinn við að vera einn eða byrja upp á nýtt frá grunni er ekki einn af þeim. Ef þú getur tengst meirihluta þessara einkenna ættir þú að hætta, þá er best að bregðast við núna. Samband þitt mun óhjákvæmilega enda á einn eða annan hátt.

21 merki um að þú ættir að hætta saman fyrir fullt og allt

Sú staðreynd að þú ert að leita á netinu að merkjum um að þú ættir að hætta saman gefur til kynna að ekki sé allt með felldu í rómantísku paradísinni þinni . En aftur á móti, hvert samband er gallað á sinn hátt, hvert par hefur sinn hlut af vandamálum og vandamálum. Í því tilviki, hvernig ákveður þú hvort vandamál þín og ágreiningur réttlæti skilnað? Hver eru merki þess að þú ættir að hætta að hætta?

Þessi vandi getur verið þungur í huga allra sem hafa verið að íhuga hvort þeir eigi að vera áfram eða halda áfram. Til að binda enda á ruglið þitt eru hér 21 skýr merki um að þú ættir að hætta saman fyrir fullt og allt:

1. Þú heldur í fortíðina

Hvert samband hefur sitt brúðkaupsferðatímabil þegar allt er fullkomlega bjart. Raunverulega prófraunin á því hversu góðar tvær manneskjur eru saman byrjar eftir að þessi rómantíska þjóta hefur hjaðnað. Ef þú lifir í fortíðinni og heldur í minningarnar um hversu vel maka þínum lét þér líða á þessum fyrstu dögum, þýðir það að það er ekki mikið að halda í núið eða hlakka til í framtíðinni.

Svona tómleiki er meðal fyrstu merkjanna um að þú ættir að hætta með kærustu þinni eða kærasta. Þú átt skilið að vera með einhverjum sem hverja stund er þess virði að grípa og halda í.

2. Þú gengur á eggjaskurnum

Oft, til að finna merki um að þú ættir að hætta með honum eða henni,þú þarft að líta innra með þér frekar en á maka þinn eða samband þitt. Finnst þér eins og þú gangi á eggjaskurnum í kringum maka þinn vegna þess að þú ert ekki viss um hvað mun koma þeim af stað eða koma af stað reiði? Bælir þú alltaf niður hugsanir þínar og heftir eðlislæg viðbrögð þín? Er óttast að með því að vera þú sjálfur gætirðu fjarlægst maka þinn?

Ef þú hefur verið að reyna að láta samband ganga upp með því að vera einhver sem þú ert ekki, þá ertu að gera sjálfum þér ógagn. félagi. Það er best að sleppa takinu og byggja upp líf þar sem sanna persóna þín getur þrifist.

3. Þið misbjóðið hvort öðru

Kannski þú eða maki þinn eða báðir hafið gert það. hlutir sem særa hinn djúpt. Í stað þess að vinna í gegnum þessi mál hefurðu bælt niður sársaukann og reiðina, sem hefur nú breyst í gremju. Ef samband þitt er merkt með „af hverju ætti ég að gera þetta, þegar þau geta ekki einu sinni gert það“ gefur það til kynna að þú sért föst innan veggja gremjunnar og það gæti verið eitt af táknunum um að hætta með honum.

Akanksha segir okkur: „Grind er mjög óþægileg tilfinning vegna íhugunar um fortíðina og tilfinningalegan farangur sem þú heldur í. Í samböndum getur það að dvelja við fortíðina leitt til tilfinningalegrar uppbyggingar sem veldur enn frekar gremju. Þetta getur leitt til óvirkrar-árásargjarnrar hegðunar og eins og þú viljir refsa þér andlegafélagi. Að velja galla, einblína á galla sambandsins, halda fjölda galla hvors annars eru allt afleiðingar gremju.“

Oftar en ekki þýðir það líka að heilbrigð samskipti hafa algjörlega rofnað milli tveggja maka. Ef þú ert að leita að merki um að þú ættir að slíta langtímasambandi er þetta eitt sem þú ættir að taka eftir.

4. Þú hefur verið að dansa á-aftur-af-aftur dans

Annað af klassísku táknunum sem þú ættir að hætta með kærastanum þínum er að þú heldur áfram að hætta saman og koma saman aftur. Eða einfaldlega að taka sér frí frá sambandinu. Þó að það sé skiljanlegt að par gæti þurft smá fjarlægð þegar þau eru að vinna í gegnum erfiðar aðstæður, ætti það ekki að verða mynstur eða venja.

Ef þú hefur verið í pásu oftar en einu sinni og hefur lent í eitrað á-aftur-af-aftur gangverki, þá eru nokkur undirliggjandi vandamál í spilinu. Kannski veistu ekki einu sinni hvað málið er nákvæmlega, sem getur verið enn skelfilegra. Það gæti verið sjálfsánægja í sambandi, látlaus leiðindi eða eitthvað annað. Þegar þú finnur ekki leið til að leysa þessi mál er það næstbesta að skilja leiðir.

5. Þú hefur unnið alla vinnuna í sambandinu

Já, sambönd krefjast stöðugs og stöðugs átaks frá báðum aðilum. Hins vegar, ef þér finnst eins og þú þurfir að gera tilraun til að haldasambandið á floti fellur beint á þig, þá er það örugglega ekki heilbrigt merki. Kannski ert þú alltaf sá sem sendir þeim skilaboð eða hringir í þá eftir langan dag til að athuga með þá. Kannski finnst þér þeir vanræktir af þeim vegna þess að það minnsta sem þeir geta gert er að mæta á stefnumót á réttum tíma.

Slíkt sambandshreyfing verður á einhvern tíma að gera þig örmagna og á endanum. Þegar það gerist muntu smella. Og það verður ekki fallegt upp frá því. Af hverju ekki að hætta að teygja þig þunnt núna frekar en að bíða eftir að ná þessum brotamarki?

6. Þú hefur svindlað eða verið svikinn

Svindl í sambandi takmarkast ekki við að einn af félögunum sefur hjá einhverjum öðrum. Frá tilfinningalegu til fjárhagslegs framhjáhalds, það eru svo margar leiðir til að rómantískir félagar geta brugðist trausti hvers annars. Það getur verið erfitt að endurbyggja samband eftir brot af þessu tagi.

Akanksha varpar ljósi á hvernig framhjáhald getur örugglega eyðilagt samband. Hún segir: „Það er erfitt að endurbyggja samband eftir svindl vegna þess að traust er lykilþáttur í samböndum. Þegar það er brotið verður það mjög krefjandi að endurbyggja traust. Að taka þann fjárhættuspil er alltaf mjög skelfilegt fyrir manneskju og þessi óvissa getur leitt til ótta og aukins kvíða.

“Þess vegna getur verið betra í slíku tilfelli að skilja bara og er eitt af einkennunum sem þú þarft að gera. brjóta upp. Ótti getur verið mikilvægur enþað ætti ekki að hafa slíkt vígi yfir þér." Sumar sprungur eru næstum alltaf eftir. Ef það hefur valdið því að þið hafið losnað í sundur er best að halda áfram með líf sitt en að halda áfram að reyna og vera ömurleg saman.

7. Þið treystið ekki hvort öðru

Svindl er bara ein af ástæðunum á bak við skort á trausti í sambandi. Langvarandi lygar og að fela hluti fyrir hvert öðru geta einnig valdið vantrausti milli maka. Traust er ein mikilvægasta stoðin sem heilbrigt samband byggist á.

Í fjarveru þess geturðu mögulega ekki fundið frið og sátt hvort við annað. Sérhvert samband sem er laust við þessa þætti hlýtur að hrynja eins og kortahús. Ertu að leita að merkjum um að þú ættir að hætta með kærustunni þinni? Taktu síðan eftir þessu þar sem eitt af táknunum að þú og maki þinn ættuð að hætta saman og lengdu ekki eymdina.

8. Vinir þínir og fjölskylda hafa verið að segja þér það

Hvernig geri það. veistu hvenær það er kominn tími til að hætta með maka þínum? Jæja, íhugaðu að snúa þér til þeirra sem þú elskar. Fyrir alla sem velta fyrir sér hvaða merki eru um að þú ættir að hætta með maka þínum, þá er þetta vísbending um að gefa gaum. Fjölskylda þín og vinir elska þig heitt og hafa hagsmuni þína að leiðarljósi. Ef þeir hafa ekki góða tilfinningu fyrir sambandi þínu eða líkar ekki við maka þinn, er mögulegt að þeir sjái eitthvað sem þú hefur ekki getaðtil.

Þriðju persónu sjónarhorni er ekki svo slæmt. Kannski vegna þess að þú ert of ástfanginn eða fastur við þá hugmynd að láta það virka. Gefðu gaum að ráðum þeirra og taktu ástríðulausa sýn á veruleika sambandsins. Þú gætir vel séð að þeir hafa haft rétt fyrir sér allan tímann.

9. Hvernig veistu hvenær það er kominn tími til að hætta? Þú ert að jafna þig

Kannski hefur þú átt í ýmsum slæmum samböndum og vilt ekki ganga í gegnum enn einn þáttinn þar sem þú þarft að takast á við ástarsorg. Kannski ertu að ná ákveðnum aldursáfangi og hugmyndin um að vera einn á þessu stigi lífsins pirrar þig. Eða þið hafið verið svo lengi saman að þið sjáið ekki líf án maka þíns.

Hver sem ástæðan er, ef þú ert að sætta þig við minna en þú heldur að þú eigir skilið, þá er það eitt af merki þess að þú ættir að hætta saman . Þú átt skilið að vera með einhverjum sem lætur þér finnast þú elskaður, metinn og þykja vænt um. Það er ekkert pláss fyrir huggunarverðlaun í samböndum.

10. Lífsviðhorf þitt er í hættu

Þó að hvert samband krefst einhverrar málamiðlunar og aðlögunar verður að draga línu um hversu langt þú ert tilbúinn að beygja þig afturábak til að það virki. Að láta samband virka á kostnað lífsgilda þinna og lífsskoðana er án efa að fara yfir þá línu.

Kannski gerir maki þinn kynferðislegan brandara sem fá húðina til að skríða. Eða þeir fara með peningana sína af slíkri óráðsíu að það drífur þig áframað veggnum. Þessi kjarnamunur á viðhorfum þínum til lífsins mun örugglega taka toll á sambandinu þínu. Jafnvel meira ef maki þinn býst við að þú sniðgangi skoðanir þínar og samræmist þeirra. Ekki missa þig til að elska aðra manneskju. Finndu út úr því.

11. Að vera lítillækkaður og móðgaður eru merki um að þú þurfir að slíta sambandinu

Að hætta með einhverjum sem þú elskar án þess að særa hann getur verið erfitt. En í slíku tilviki verður þú að standa með sjálfum þér og ganga svo úr þessu sambandi. Ef maki þinn lætur þér líða eins og þú sért alltaf góður fyrir ekki neitt, þá er það ekki samband sem er þess virði að vera í. Segjum að þú hafir eytt sunnudagseftirmiðdegi í að elda kvöldmat fyrir vini þína og þegar þið setjist öll niður að borða, maki þinn byrjar að tína til matreiðslukunnáttu þína. Að finna galla við allt sem þú hefur undirbúið og gera brandara á þinn kostnað.

Svona viðhorf og meðferð gefur til kynna skort á virðingu. Ef það eru aðrar vísbendingar eins og munnleg misnotkun eða gasljósasetningar sem þeir pikka stöðugt, ekki taka þeim létt. Það er engin ástæða fyrir þig að sætta þig við það. Þetta er eitt af ótvíræðu táknunum um að þú ættir að hætta með honum eða henni.

12. Þú finnur fyrir tilfinningalegum hungri

Þú gætir þrá ástúðleg snerting, hughreystandi orð, kærleiksríkt látbragð. Ekki aðeins uppfyllir maki þinn ekki þessar þarfir heldur sérðu enga leið til að koma væntingum þínum og löngunum á framfæriþær á þann hátt að þær næðu í gegn. Allar tilraunir til að láta í sér heyra er annað hvort mætt með gaslýsingu eða háði.

Akanksha segir okkur: „Samskipti eru eins og súrefni í sambandi. Ef þú finnur fyrir tilfinningalega vanrækt skaltu reyna að tala við þá augliti til auglitis. Reyndu að velja ekki gagnrýnt mál, reyndu að nota orðið „þú“ ekki of mikið og taktu ábyrgð á tilfinningum þínum. Ef þeir geta ekki heyrt í þér og samtalið gengur ekki vel, getur það verið eitt af einkennunum um að hætta með honum eða fá ráðgjafa.“

Að líða óheyrt er ekki valkostur þegar þú ert að deita einhvern. Ef þú finnur fyrir tilfinningalega hungri þrátt fyrir að vera í sambandi, þá er enginn vafi á því að þú þarft að fara í burtu.

13. Þú ert hætt að hugsa um þig

Andstæðan við ást er ekki hatur, það er afskiptaleysi í sambandi. Ekkert drepur samband hraðar en áhugalaus afstaða annars eða beggja maka. Það er merki um að þú hafir reynt og ert nálægt því að gefast upp á ástinni þinni.

Segjum að maki þinn sé að daðra við einhvern og það veki ekki innra með þér af öfund og óöryggi. Eða félagi þinn er úti að drekka með vinum sínum til dögunar og þú nennir ekki einu sinni að hringja og athuga með þá. Það er skýrt merki um að þér er ekki lengur sama hvað verður um sambandið þitt heldur ert of fastur fyrir að taka skref í átt að því að losa þig.

14. Að forðast nánd er