Da se razumijemo, bezuvjetna ljubav zapravo ne postoji, zar ne? Svaka veza prolazi kroz probleme „promenio si se“. Čak i u tom slučaju, ispunjenje određenih osnova ne može se pregovarati za bilo koju vezu. Za većinu su osnove povjerenje, komunikacija i poštovanje. Kada se povjerenje ukloni iz jednadžbe, stvari mogu predvidljivo krenuti po zlu. Iako je teško, shvatiti kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja nije nemoguć zadatak.

Kada je povjerenje narušeno u vezi, svaka izjava je odjednom predmet rasprave. “Da li zaista izlaziš samo sa dečacima?” “On je samo prijatelj, zar ne?” Sumnja i optužbe mogu uskoro pokvariti stvari, ostavljajući vas da očajnički tražite odgovor na pitanje: „Šta mogu učiniti da povratim povjerenje u vezu?“ Upravo zbog toga ispravljanje postaje od vitalnog značaja.

Možda će vam trebati vremena da oprostite. Ako zaista cijenite svog partnera i vezu, dug put ka povratku njihovog povjerenja bit će vrijedan truda. Hajde da pogledamo neke aktivnosti za obnovu povjerenja u vezi koje možete iskoristiti, kako ne biste završili kao dječak koji je plakao vuk. Ali prvo, hajde da ispitamo neke od uobičajenih uzroka koji stoje iza erozije povjerenja u vezi.

5 glavnih razloga koji uzrokuju nedostatak povjerenja u vezi

Možda očajnički želite znati kako povratiti povjerenje u aiz korena.

4. Poboljšajte komunikaciju u vašoj vezi

Kao jedna od apsolutnih osnova u vezi, važnost poboljšanja komunikacije u vašoj vezi nikada se ne može podcijeniti. Ovo postaje još važnije kada pokušavate da shvatite kako da povratite poverenje u vezi nakon laganja. Bolje i jasnijom komunikacijom u budućnosti eliminišete mogućnost da morate nešto sakriti od partnera.

Osim toga, nema sumnje da bi se vaš partner uhvatio u koštac s problemima povjerenja nakon što su ga lagali. Nema boljeg načina da im pomognete da prebrode ove sitne sumnje i ponovo vam povjeruju nego da njegujete iskrenu, otvorenu i pomirljivu komunikaciju u vašoj vezi.

Da, kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja može biti kao lako kao uspostavljanje konstruktivne i zdrave komunikacije sa svojim partnerom. Ohrabrite da se otvorite jedno prema drugom, čak i ako su teme stvari o kojima biste željeli izbjeći razgovor. Često su to ionako najvažniji razgovori.

Dakle, sljedeći put kada vaš partner kaže "Ništa, dobro sam", to je vaš znak, vojniče. Nemojte slegnuti ramenima i izbjegavati taj razgovor, zaronite glavom naprijed i pitajte zašto ne dijele ono što jasno žele. Ako se potrudite da njegujete zdravu komunikaciju u vašoj vezi, nećete se mučiti s pitanjem: „Može livratite li narušeno povjerenje?”

5. Budite najbolji partner koji možete biti

Iako će se srdačno izvinjenje pokrenuti, morat ćete učiniti mnogo više od samo jednog noc izvinjenja. Sada dolazi dio u kojem radite na tome da svom partneru date nula razloga da vam više ne vjeruje. Što se tiče vaših nastojanja da povratite povjerenje u nekoga koga ste povrijedili, djela zaista govore više od riječi.

Uvjerite se da ste sada najbolji dečko/djevojka koju vaš partner može tražiti i pokažite im da ste vrijedni truda da ponovo izgradite povjerenje u vezi. Masaža leđa, doručak u krevetu, podrška, pranje veša, vožnja... u redu, možda nemojte biti njihov lični batler, ali shvatite suštinu.

Budite pouzdani, usvojite načine da pokažete naklonost svom partneru i pobrinite se da vaš partner primijeti trud koji ulažete tako što ćete stalno biti na nogama. Pokušavate da shvatite kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Shvatite šta vaš SO želi od partnera i budite ta osoba. To je ključ da vam muškarac u potpunosti vjeruje ili da iznova osvojite povjerenje žene.

6. Posvetite se promjeni

Kada je povjerenje narušeno u vezi, možda je najvažnija stvar koju možete učiniti je svim srcem posvećen promjenama. Odredite sklonosti ili pokretače zbog kojih želite da sakrijete istinu od svog partnera. Smišljanje kako zadobiti povjerenjepovratak u vezu nakon laganja mnogima može izgledati tako izazovno jer zahtijeva od vas da prekinete svoje obrasce ponašanja.

To, zauzvrat, zahtijeva od vas da pogledate unutra, introspektirate i shvatite zašto se ponašate na način na koji se određene situacije. Zašto vam se laganje čini jednostavnijim izborom od tog neprijatnog razgovora sa partnerom? Zašto se bojite pokazati im svaku stranu sebe i ne sakriti se iza kamuflaže pažljivo konstruiranih laži?

Osim ako niste uvjereni u činjenicu da morate poraditi na određenim aspektima svoje ličnosti da bi veza funkcionirala, jedva ćete se potruditi. Aktivnosti na ponovnom uspostavljanju povjerenja u vezi kreću se od toga da budete najbolji partner koji možete biti do toga da budete najbolja verzija sebe. Poboljšajte zadovoljstvo u drugim oblastima svog života i nećete osjećati potrebu da budete varljivi. A načini za izgradnju povjerenja u vezi će uslijediti.

7. Dajte svom partneru vremena

Potrebno je mnogo vremena, strpljenja i truda da se vrati nečije povjerenje. Jednom kada ste zabrljali i slomili partnerovo povjerenje u vas, ne možete očekivati ​​da će vam odmah oprostiti. Trebaće im onoliko koliko im je potrebno, a vi ne možete biti taj koji odlučuje koliko će to trajati. „Rekao sam da mi je žao! Šta još želiš?” samo će rezultirati čašom vode koja će vam poprskati lice. Osim ako tiželite to iz nekog razloga, suzdržite se od pritiska na partnera da vam oprosti.

Shvatite da problemi povjerenja nakon što ste lagani ne nestaju preko noći. Ako svom partneru kažete da nema razloga za brigu ili ga uvjeravate da više nikada nećete lagati ili mu pokazujete koliko ste se iskreno kajali, to neće magično poništiti štetu koju su vaše laži mogle prouzročiti. Oni mogu naći da vam ne mogu vjerovati, osim sebe.

Kada se češete po glavi: „Šta mogu učiniti da povratim povjerenje u vezi?“, jer je prošlo 6 mjeseci, a vaš partner još uvijek nije o tome kako ste ih lagali, shvatite da sami ne možete to ispraviti. Vaš partner mora biti 100% uvjeren da li vam može oprostiti ili ne.

Dajte svom partneru prostor i vrijeme koji mu je potrebno za razmišljanje ako uopće može uspjeti da vam oprosti. Baš kao što morate biti posvećeni tome da budete najbolja osoba koja možete biti, vaš partner treba da shvati da li je to prepreka koju mogu preći. Kako povratiti povjerenje u vezu nakon laganja ovisi i o tome koliko je vaš partner spreman da vam oprosti i pusti vas nazad.

8. Slušajte svog partnera

Vježbe za izgradnju povjerenja za parovi uključuju međusobne razgovore o tome šta trebate učiniti u budućnosti, priznanje da ste zabrljali i razumijevanje onoga što vaš partner govori. Njihova očekivanja će prevladatikako i šta možete učiniti da popravite vezu nakon varanja i laganja.

Čak i ako vam vaš partner samo govori koliko je povrijeđen što ste ga lagali, samo slušanjem i prihvaćanjem vaših grešaka, možete mu pružiti prijeko potrebnu potvrdu koja im je potrebna. Ne odbacivanje njihovih zabrinutosti ili poništavanje njihovih osjećaja ljutnje, bola ili povrijeđenosti važan je dio kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja.

“Koliko puta ćemo prijeći preko ovoga?” “Možeš li to preboljeti i vidjeti da se zaista trudim da pridobim tvoje povjerenje?” Morate se kloniti takvih izjava da biste vidjeli napredak u svojim pokušajima da ponovo izgradite povjerenje u vezi nakon laganja.

9. Ne očekujte ništa

Kako povratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Zapamtite da dosljedni napor, bez obzira koliko mali, može dovesti do velikih rezultata, ali ne možete požurivati ​​ovaj proces. Ako ste radili na sebi, ako ste činili sve što možete da budete najbolji partner koji možete biti, a vaš partner nije rekao ni riječi o tome, frustriranost zbog toga neće učiniti mnogo za vaše odnos. Zbog toga je toliko važno unaprijediti vezu.

Kada ste oboje predani, morate uskočiti s obje noge. Ne možete izgubiti strpljenje i dopustiti da vam ljutnja pomuti rasuđivanje ako niste dobili nijednu riječ zahvalnosti za trudVježbe izgradnje povjerenja za parove ne garantuju trenutno zadovoljstvo. Naučite upravljati vlastitim očekivanjima u vezi na pravi način

10. Potražite stručnu pomoć

Bilo da se radi o terapiji parova ili individualnoj terapiji, koristite sve što vam je potrebno da vam pomogne da budete bolji. Profesionalac će vam bolje reći kako da vratite povjerenje u vezu nakon laganja. Nakon što dobijete informiranu analizu zašto lažete i šta možete učiniti da ojačate svoju vezu, ponovna izgradnja povjerenja u vezi neće izgledati kao guranje kamene gromade uzbrdo.

Ako to učinite daleko nisu dali nikakve rezultate i tražite pomoć da povratite povjerenje kod nekoga koga ste povrijedili, vješti i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas. Uz njihovo vodstvo i pomoć, možete dobiti jasnoću o tome kako se izliječiti od narušenog povjerenja u vašoj vezi.

Iako aktivnosti za ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi neće dati trenutne rezultate, morate biti posvećeni promjena na bolje u vašoj vezi. Ponovna izgradnja povjerenja u vezi zapravo neće biti šetnja parkom, ali to je samo zato što ne biste željeli vjerovati nekome ko je sklon da je razbije, zar ne? Koristeći metode koje smo naveli za vraćanje povjerenja u vezu, svaki dan ćete se kretati korak bliže povratku statusapovjerljivi supružnik.

Česta pitanja

Vremenski okvir za ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi nakon laganja ovisi o tome koliko je vremena potrebno vašem partneru da se ponovo osjeća sigurno s vama. Prateći stvari koje treba učiniti da povratite povjerenje, pomažete da se proces ubrza. Konsultujući se sa profesionalnim terapeutom, na kraju ćete to vrijeme značajno smanjiti. Ako želite da se posavjetujete s terapeutom koji će vam pomoći da vratite povjerenje u vašu vezu, Bonobology ima mnoštvo iskusnih profesionalaca koji će vam pomoći u tome.

Da, povjerenje se može vratiti u svoje veze ako poduzmete sve ispravne korake. Pokušajte da budete najbolji partner koji možete biti. Dajte svom partneru vremena i prostora da vam oprosti i posvetite se tome da bude bolja osoba. Ponovna izgradnja povjerenja u vezi, iako teška, nikako nije nemoguća ako su oba partnera posvećena tome da veza funkcionira.

Čak i ako ste svjesni ključnog okidača koji je izazvao problemi povjerenja prodiru u vašu vezu, pomaže da se kopa dublje i identificira korijenski uzrok. Čineći to, možda ćete moći postići mnogo više od samo simptomatskog liječenja vidljivog nedostatka povjerenja u vašoj vezi. Kako bismo vam pomogli u potrazi za načinima da izgradite povjerenje u vezi, hajde da prvo pogledamo 5 glavnih i najčešćih razloga zbog kojih povjerenje nanosi štetu u odnosima:

1. Nevjera može dovesti do dubokog problemi povjerenja u sjedištu

Nema iznenađenja, nevjera je među glavnim razlozima koji uzrokuju nedostatak povjerenja u vezi. Kada partner izda drugog varajući ga, sasvim je prirodno da povjerenje u vezi pretrpi ogroman udarac. Partner koji je prevaren bori se da povjeruje u sve što njegov partner kaže ili uradi.

Osim očiglednog gubitka povjerenja, nevjera također može nanijeti veliki udarac samopoštovanju i samopoštovanju prevarenog partnera. To, zauzvrat, može uzrokovati da nesigurnost zavlada, čineći ih podložnijim problemima povjerenja. Zato vraćanje povjerenja nakon prevare u aveza se pokaže kao izazov čak i ako par odluči ostati zajedno i obnoviti vezu.

2. Laži i nepoštenje

Izdaja u vezi ne dolazi uvijek u obliku treći ulazak u jednačinu para. Laži, nepoštenje i izostavljanje istine mogu doprinijeti eroziji povjerenja u vezi, posebno kada to postane obrazac. Ako jedan partner uvijek pribjegava bijelim lažima ili prikrivanju informacija od drugog kako bi izbjegao sukob i konfrontaciju, ova mala zataškavanja mogu se nagomilati i otvoriti kapije nesigurnosti u vezi, tjeskobe i straha od budućnosti.

Ovo može biti dovoljan da uzdrma temelje povjerenja između para. Ono što se čini kao bezazlena laž da bi se izbjegla svađa, uskoro vas može ostaviti sa jadikovanjem "lagao sam i uništio svoju vezu". Stoga, budite oprezni kada se nađete u iskušenju da koristite laž kao lak izlaz u odnosu na ulazak u težak razgovor sa svojim SO. Neiskrenost, bez obzira na njenu veličinu, može uzrokovati trajnu štetu u vezi.

3. Biti odsutan ili nedosljedan partner

Veliki dio biti u vezi pokazuje se za svog partnera i dajući im do znanja da im čuvate leđa, bez obzira na sve. Kada jedan partner stalno to ne uspijeva u vezi, jasno je kako to drugom može otežati povjerenje u njega. Kadaako ne podržite svog partnera, pokažete saosjećanje, saslušate njihove probleme i pokušate ih razumjeti, oni mogu podsvjesno početi da se povlače iz veze.

Slično, ako niste dosljedni u javljanju svom partneru ili postoji nesklad između vaših riječi i djela, povjerenje može biti prva žrtva. Na primjer, možete više puta reći svom partneru da ga volite i poštujete, ali ćete na kraju pribjeći prozivanju u vezi na najmanju provokaciju. Ova neusklađenost između vaših riječi i vaših djela može otežati vašem partneru da vam vjeruje.

4. Prošlost partnera također može ometati povjerenje u vezi

Ako se borite da natjerate muškarca da vam u potpunosti vjeruje ili da u potpunosti zaradite povjerenje žene, ali ne znate šta ste učinili da biste izazvali ovu skrivenu struju sumnje, tvoja prošlost bi mogla biti kriva. Ako ste varali u prošloj vezi ili ste bili neiskreni prema intimnom partneru, a vaš trenutni partner zna za to, sasvim je prirodno da će mu biti teško da vam potpuno povjeruju.

Klasičan primjer ovoga je afere koje prekidaju brakove ili dugotrajne veze da bi sebi oduzeli život. Partner sa kojim ste varali svog bivšeg muči se sa pitanjem: „Ako je mogao/la da prevari svog partnera jednom, šta ga sprečava da to uradi ponovo?” Težina prošlosti takođe može biti razlog zaštopovjerenje nije u potpunosti procvjetalo u vašoj vezi

5. Individualni emocionalni prtljag

Kada istražujete načine za izgradnju povjerenja u vezi, oba partnera moraju gledati unutra i introspektirati. Ponekad nedostatak povjerenja u vezi ne proizlazi iz vanjskih faktora, već iz individualnog emocionalnog prtljaga koji jedan ili oba partnera možda nose. Na primjer, ako je vaš partner previše sumnjičav prema vama bez ikakvog razloga i na kraju krijete stvari od njih kako biste spriječili da se loša situacija pogorša, neka pretraga duše i introspekcija mogu vam oboje učiniti mnogo dobrog.

Bez toga , možda ćete se uskoro naći u situaciji „lagao sam i uništio svoju vezu“, a zapravo ćete na kraju potvrditi najgore strahove svog partnera, dodatno ohrabrujući njihove probleme s povjerenjem. Da biste se oslobodili ovog začaranog kruga, važno je sagledati neke latentne razloge zašto se neki ljudi bore da pokažu svoje povjerenje drugima, uključujući svoje intimne partnere:

• Strah od napuštanja: Traume iz djetinjstva ili ranog života kao što su zlostavljanje, gubitak roditelja, roditeljsko zanemarivanje ili odrastanje u razorenoj kući ili disfunkcionalnoj porodici mogu dovesti do straha od napuštanja što može otežati osobi da vjeruje drugima
• Nesiguran stil privrženosti: Ljudima s nesigurnim stilovima vezanosti, posebno anksiozno-zaokupljenim ili uplašenim-izbjegavajućim, također je teško vjerovati drugima jeroni kojima su vjerovali da zadovolje njihove emocionalne potrebe kao djeca nisu ispunili ta očekivanja
• Nisko samopoštovanje: Nisko samopoštovanje i duboko ukorijenjene nesigurnosti često idu ruku pod ruku. Osoba sa niskim samopoštovanjem u suštini živi sa osećajem „nisam dovoljno dobar“. Ovaj osjećaj im otežava vjerovanje da ih neko može voljeti takve kakve jesu

Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja – 10 stvari koje biste trebali učiniti

Stepen laži zapravo nije bitan. Ono što je bitno je da si ti lagao. Bilo da se radi o prevari ili laži koja će prikriti vaše tragove, nedostatak poštovanja je evidentan u svakom slučaju. Bilo da ste patološki lažov ili ste samo jednom lagali, proces obnavljanja povjerenja u vezi uglavnom ostaje isti.

Međutim, ako ste gledali omiljenu emisiju svog partnera bez njih ili pojeli sendvič koji su sačuvali za kasnije, mi to zapravo ne bismo nazvali potpunom izdajom povjerenja vašeg partnera. Možda se tako čini, ali to nije ništa što ponovno gledanje ili neki drugi sendvič ne može popraviti. Ne morate da gubite san zbog toga kako popraviti vezu nakon što je povjerenje još narušeno.

Iako, kada se otkriju ozbiljnije laži o nevjeri, svaka percepcija povjerenja u vezi nestaje. Prije nego što shvatite, vaš automobil sada ima GPS tracker povezan s njim i vaše poruke suprati se. Niko ne želi da bude u vezi sa FBI-jem, zbog čega ponovna izgradnja poverenja u vezi postaje prioritet nakon što vas je pogodila turbulencija sumnje.

Iako možda ne želite ništa drugo nego da pritisnete dugme za resetovanje i vratite se na kako je bilo, nema brzih rešenja kako da povratite poverenje u vezu nakon laganja. Da biste popravili vezu nakon varanja i laganja, trebat će vam predanost i strpljenje. Da bismo vam pomogli na tom putu, istražimo aktivnosti za ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi odmah:

1. Prvo i najvažnije, prestanite lagati

Podrazumijeva se da popravljate vezu nakon varanja i laganja , morate odmah zaustaviti laži. I pod odmah, mislimo na juče. Ne možete se pitati: "Šta mogu učiniti da povratim povjerenje u vezu?", dok sjedite na gomili laži koje vam svakog trenutka mogu eksplodirati u lice.

Od sada, pazite da to ne učinite bilo šta čak i zamagljeno velom dvosmislenosti što vašeg partnera čini zabrinutim zbog vaših namjera. Lagati nakon što ste uhvaćeni zbog toga je kao da mislite da će konzumiranje šećera popraviti vaš dijabetes. Samo sebi pogoršavate stvari, a prije nego što to shvatite, pojest ćete taj desert za dvoje sasvim sami. Ako ne želite da živite sa jadikovanjem "lagao sam i uništio svoju vezu" do kraja života,vježbajte da budete transparentni sa svojim partnerom.

Dajte im do znanja šta radite i šta ćete raditi kasnije. Ako tražite lični prostor u vezi, objasnite svom partneru šta ćete raditi i zašto. Kada smišljate kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja ili prevare, prestanak onoga što je uzrokovalo problem je najveći korak koji trebate poduzeti.

2. Iskreno zamolite za oproštaj

„U redu, bože! Žao mi je. Smiri se, nije velika stvar", nešto je što biste trebali reći ako želite da budete izbačeni iz vaše veze brže nego što Usain Bolt stigne do cilja. Ali definitivno nije pravi put ako želite da povratite povjerenje s nekim koga ste povrijedili. Potrudite se da se iskreno izvinite svom partneru, a vaš partner bi trebao moći vidjeti da to dolazi iz srca.

Ne, mali cvjetići neće raditi. Uzmi najveće. U stvari, dajte sve od sebe i prekrijte cijelu dnevnu sobu njegovim/njenim omiljenim cvijećem. Uzmite kutiju čokolade, napišite srdačnu poruku i skuhajte im obrok, čitavih devet jardi. Iz ovoga se ne izvlačite lako, mogli biste i da odete ako nekome zaista pokažete da ga volite nakon što ste ga povrijedili.

Nemojte gađati partnera, nemojte izbljuvati poluistine , priznajte sve što ste radili i lagali i priznajte osjećaje vašeg partnera. Izvinjavam se kao tito znači tako što ćete reći nešto u stilu „Lagao sam, slomio sam vaše povjerenje i zaista mi je žao zbog toga. Nikada više neću uraditi ovako nešto. Dajte mi šansu da ponovo izgradim povjerenje u našoj vezi.”

3. Otvorite se svom partneru

Kako vratiti povjerenje u vezu nakon laganja? Biti otvorena knjiga svom partneru je dobro mjesto za početak. Ponovna izgradnja povjerenja u vezi ovisi o tome koliko možete biti transparentni. Kada zabrljate i slomite njihovo povjerenje, otvorite im se i recite im zašto ste to učinili, čak i ako vam je teško prihvatiti zašto ste to uopće učinili.

Ako ste to učinili zbog toga, recite im. Ako ste to učinili zato što ste pokušavali da im uzvratite za nešto, recite im, ali uzmite u obzir zdravlje vaše veze dok to radite. Veza ne bi trebalo da bude igra šaha. Međutim, ne zaboravite iznijeti svoje razloge ili stranu priče bez da zvuči kao da okrivljujete partnera ili nudite opravdanja za svoje postupke. Izbjegavajte optužujući ton ili prebacivanje krivice.

U procesu ćete također doći do dna procjenjivanja svojih misli i emocija. Šta vas je nagnalo da uradite ono što ste uradili? Zašto si lagao? Pitanja za obnovu povjerenja u vezi mogu vam pomoći da saznate zašto se to uopće dogodilo. Umjesto obuzdavanja simptoma, fokusirajte se na eliminaciju potrebe za lažima