Ang diskurso sa paligid ng gaslighting, isang uri ng sikolohikal na pang-aabuso na nagdududa sa isang tao sa kanyang katinuan, katotohanan at mga alaala, ay higit na nakatuon sa mapanirang epekto nito sa biktima. Bagama't mahalaga iyon para mabigyang-daan ang biktima na makawala mula sa mga hawak ng pagmamanipula, kailangan ding maipakita ang spotlight sa isa pang kritikal na aspeto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito - kung bakit nararamdaman ng ilang tao ang pangangailangang gamitin ang antas ng kontrol sa ibang tao. Iyan ang tanong na hinahangad nating tugunan dito sa pamamagitan ng pag-decode ng personalidad ng gaslighter.

So, ano ang personalidad ng gaslighter? Mayroon bang anumang masasabing katangian ng isang gaslighter na maaari mong bantayan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa ganitong uri ng sikolohikal na pang-aabuso? Mayroon bang gaslighter personality disorder o ang tendensiyang ito ay na-trigger ng isang bagay na ganap na naiiba? Ang paraan ba ng pagmamanipula na ito ay palaging matalinong kalkulasyon o ang isang tao ay maaaring gumamit ng hindi sinasadyang pag-iilaw ng gas?

Sa artikulong ito, sumulat ang psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy. tungkol sa personalidad ng gaslighter upang malutas ang napakaraming layer nito.

Ano ang Personalidad ng Gaslighter?

Ang gaslighter ay isang taong naglalayong magkaroon ng kontrol sa ibang tao sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila at hulaan ang bawat iniisip nila. Ang personalidad ng gaslighter ay, kaya,nailalarawan sa pamamagitan ng likas na pagkontrol. Ang mga taong may ganitong mga ugali ay nais na ang mga nakapaligid sa kanila ay kumilos ayon sa kanilang gusto, paniniwala at kanilang ideya ng tama at mali. Iyon ay dahil ang anumang aberya mula dito ay direktang sumasalungat sa kanilang napakaraming pangangailangan upang makontrol ang mga sitwasyon, relasyon at mga pangyayari.

Isa sa mga pangunahing katangian ng isang gaslighter ay sobrang manipulatibo nila at alam kung ano talaga ang sasabihin para magtanong ang ibang tao sa mismong batayan ng kanilang pang-unawa. Naiintindihan din nila kung sino at paano. Ang mga taong gumagamit ng malignant na pagmamanipula upang kontrolin ang iba, ito man ay sa pamamagitan ng sinadya o hindi sinasadyang pag-iilaw ng gas, ay nakakahanap ng mga pinaka-madaling kapitan ng mga target sa mga empath.

Ang empath gaslighting ay mas madaling makuha dahil sa pagiging mapag-unawa, sensitibo at mapagsakripisyo sa sarili ng mga biktima. Madalas na nahahanap ng mga empath ang kanilang sarili na nakulong sa gayong hindi malusog na mga relasyon, na nagpapahintulot sa isang narcissistic na manipulator na ibaling ang kanilang persepsyon sa realidad dahil ang kanilang perceptiveness ay humahantong sa kanila na makita at maniwala sa alternatibong realidad na nilikha ng gaslighter.

Maaari ding magpatuloy ang empath gaslighting walang tigil dahil ang mga taong ito ay naka-wire na makita ang kabutihan ng iba. Kahit na makilala ng empath ang mga nakakapinsalang kilos at salita ng gaslighter, makikita rin nila ang isang mas magandang bahagi ng kanilang personalidad, na nakikita nila bilang tunay na personalidad ng manipulator. Nanatili sila,kapit sa pag-asa na ang mas mabuting panig na ito sa huli ay mananaig. Talagang naniniwala rin ang mga empath na matutulungan nila ang isang narcissistic na gaslighter na mabawi ang kanilang mas mataas na sarili.

Bukod pa rito, may posibilidad silang maging mapagsakripisyo sa sarili at hinahamak ang hindi pagkakasundo, salungatan at komprontasyon sa anumang anyo at antas. Para sa mga kadahilanang ito, handa silang bawasan ang kanilang sariling mga pangangailangan at hangarin para sa kapakanan ng iba at para sa pagpapanatili ng kapayapaan sa isang relasyon.

May radar, kumbaga, para matukoy ang mga empath na pinaka-bulnerable na mabiktima ng kanilang mga manipulative na paraan. Ang mga empath, sa turn, ay may kaugnayan sa gayong mga taong mapagmanipula. Ito ay isang laban na ginawa sa impiyerno, isang bagay na nagpapanatili sa biktima na nakulong sa loob ng maraming taon.

Ang paggawa ng isang personalidad na mas magaan ang init

Walang sinuman ang ipinanganak na may mas magaan na personalidad na disorder. Tulad ng karamihan sa iba pang aspeto ng ating mga personalidad, nagkakaroon din ng tendensiyang mag-gaslight at manipulahin ang iba dahil sa mga karanasan natin noong bata pa. Ang mga katangian ng isang gaslighter ay maaaring pinakakaraniwang nakikita sa mga indibidwal na noong bata pa sila ay:

• Nalantad sa gaslighting: Ang isang personalidad na may gaslighting ay pinaka-karaniwang nahuhulog sa pamamagitan ng pag-aaral mula sa isang huwaran. Marahil, bilang isang bata, nakita ng isang tao na ginagawa ito ng isang magulang sa iba para makuha ang gusto nila o gawin ng isang kapatid sa isa pang kapatid. O kaya ginawa sa kanila ng kanilang mga magulang o kapatid. Mga magulang na nagpapagasolina sa kanilang mga anak sa pamamagitan ngpagsasabi sa kanila na ang kanilang mga layunin ay hindi wasto, ang kanilang mga romantikong ugnayan ay walang kabuluhan o ang kanilang pagsusumikap ay walang halaga ang pinakakaraniwang anyo ng pagmamanipulang ito. Dahil sa ganoong paraan nakita ng mga batang ito ang mga tao sa kanilang pinaka-matalik na relasyon, para sa kanila ang pagmamanipula sa mga relasyon ay nagiging isang normal na diskarte sa pagiging may kontrol, maging ito sa kanilang mga romantikong kapareha, kaibigan o kanilang sariling mga anak
• Sila sa kanilang mga tagapag-alaga: Ang mga bata na binigay ang lahat sa isang pinggan at pinalayaw ng kanilang mga magulang o pangunahing tagapag-alaga ay lumalaki din upang bumuo ng mas magaan na personalidad. Dahil ang lahat ng kanilang mga kahilingan ay natugunan sa panahon ng kanilang pagbuo ng mga taon, hindi nila alam ang anumang iba pang paraan ng pag-iral at maaaring mahirapan na kumuha ng 'hindi' para sa isang sagot. Ang pakiramdam ng karapatan na ito, kung gayon, ay nagtutulak sa kanila na matugunan ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan sa lahat ng bagay, kahit na nangangahulugan ito ng pagmamanipula sa isang taong malapit sa kanila

Mga katangian ng isang gaslighter

Ang mga katangian ng isang gaslighter ay nag-ugat sa isang subliminal na pangangailangan upang makahanap ng mga paraan upang kontrolin ang ibang tao at gawin silang gawin ang kanilang pag-bid. Para dito, gumagamit sila ng paulit-ulit na pagmamanipula at paghuhugas ng utak gamit ang sinadyang pagsasanib sa katotohanan o paghabi ng mga tahasang kasinungalingan, na ginagawang kumpleto sa damdamin ang mga relasyon para sa kanilang mga kapareha. Ang mga taong nagpapakita ng mga tendensiyang ito ay halos palaging nagpapakita ng narcissistic na mga katangian, sa iba't ibang paraandegrees. Para sa mas magandang pananaw, tingnan natin ang ilang tipikal na katangian ng isang gaslighter:

• Paglalako ng mga kasinungalingan: Itinatanggi nila sa iyo ang iyong katotohanan sa pamamagitan ng paggiit na ginawa mo o sinabi ang mga bagay na alam mong ginawa mo' t o pagtanggi na nagawa o sinabi ang mga bagay na alam mong ginawa nila
• Panunuya: Panlilibak at panlilibak sa iyong bersyon ng mga kaganapan
• Pagpapanggap na nakakalimutan: Maginhawang nakakalimutan ang mga pangako, mahalaga mga petsa at kaganapan, ang kanilang bahagi ng mga responsibilidad. Ang isang gaslighter ay may posibilidad na magkaroon ng maraming "inosente" oops moments
• Mga hindi wastong emosyon: Ang isa sa mga pangunahing katangian ng isang gaslighter ay ang kanilang kakayahang gawin mong bawasan ang iyong mga emosyon, pangangailangan at alalahanin gamit ang mga label tulad ng " masyadong sensitibo", "sobrang reaksyon", "baliw"
• Sobrang pagsasabi: "Hindi sinasadya" na nagpahayag ng kanilang pagpuna sa iyo, nagbabahagi ng mga lihim sa publiko o nagpapalabas ng maruming labada sa publiko at pagkatapos ay nagpapanggap na may isa pang "oops ” sandali
• Pagkakalat sa paligid ng pagdududa: Ang isa pa sa mga kapansin-pansing katangian ng isang gaslighter ay hindi limitado sa inyong dalawa ang kanilang tendensyang gumawa ng mga paninira sa iyong bersyon ng katotohanan. Unti-unti, sinimulan nilang ipahayag ang mga pagdududa tungkol sa iyong pag-uugali, damdamin, kilos at estado ng pag-iisip sa iba – sa iyong pamilya o mga karaniwang kaibigan, halimbawa

Sinadya Vs Hindi Sinasadyang Pag-iilaw ng Gas

Nakita mo ba ang mga katangiang itoilang matitinding senyales na maaari kang nagpapagaan ng mga tao? At nagdulot ba iyon sa iyo ng tanong: Bakit ko ginaganahan ang aking kapareha? Maaari ko bang gaslight ang isang tao nang hindi sinasadya? Tumulong tayo sa pag-decipher ng mga sagot sa pamamagitan ng pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng sinadya, hindi sinasadya at shadow gaslighting.

• Intentional gaslighting: Ang isang tao na gumagamit ng intentional gaslighting ay maaaring maging napaka-calculative. Alam na alam nila kung ano ang kailangan nilang sabihin upang magtanim ng isang uri ng bug sa isip ng kanilang biktima, sa gayon ay pinapanatili silang nakulong sa isang loop ng pagdududa sa sarili, iniisip kung totoo ba ang kanilang naranasan. Kung ito ay totoo, mahalaga ba ito? Kung ito ay mahalaga, maaari ba itong malutas? Kung ito ay malulutas, ito ba ay nagkakahalaga ng paglutas? Kaya, ang intentional o conscious na gaslighting ay gumagana sa maraming antas. Dahil lamang ito ay ginagawa nang may kamalayan, ay hindi nangangahulugan na ito ay lantad o sa iyong mukha. Kahit na sa nakakamalay nitong anyo, ang gaslighting sa mga relasyon ay maaaring maging banayad, gumagana bilang isang undercurrent. Halimbawa, pinapahiya ang isang kapareha o isang bata, pagkatapos ay tinatawag itong biro. O nanliligaw sa ibang tao sa presensya ng kapareha, pagkatapos ay tinatanggihan ang kanilang mga pagtutol bilang resulta ng kanilang selos at insecure na personalidad
• Sshadow gaslighting: Ang Shadow gaslighting ay isang anyo ng pagmamanipula na nagmumula sa mga bahaging walang malay ng sarili o anino nating pagkatao. Karaniwang binubuo ng anino na personalidad ang mga itinatanggi na bahagi ng atingsarili, tinanggihan dahil sa pagiging masyadong nakakatakot, nakakadismaya o hindi katanggap-tanggap sa lipunan. Ang mga bahaging ito pagkatapos ay igiit ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagmamanipula sa pinakamalapit na tao sa ating buhay upang magsilbi sa kanilang sariling agenda. Ang pagsasabi ng "Nasasaktan ako" kapag ikaw ay, sa katunayan, nakaramdam ng galit o sinasabi sa isang tao na "ito ang iyong kasalanan" kapag alam ng isang bahagi mo na ikaw ang may kasalanan ay ilang mga halimbawa ng shadow gaslighting
• Hindi sinasadyang gaslighting: Ang hindi sinasadyang gaslighting ay nangyayari kapag ginamit mo ang iyong sariling mga paghuhusga at paniniwala upang pabayaan ang iba sa kanila. Ang pinakakaraniwang halimbawa ng hindi sinasadyang pag-iilaw ng gas ay ang pagtanggi ng mga magulang sa mga bata ng kanilang katotohanan dahil hindi ito umaayon sa kanilang sarili. Kapag sinabi ng isang magulang sa kanilang anak na binatilyo, "Paano ka maiinlove? Ni hindi mo alam kung ano ang pag-ibig” dahil hindi nila maisip ang ideya, gumagamit sila ng klasikong gaslighting upang magtanim ng mga binhi ng pagdududa sa isip ng batang iyon. Ito ay maaaring magpatuloy sa iba't ibang yugto ng buhay, mula sa pagpili ng karera hanggang sa kapareha sa buhay hanggang sa magkakaanak o hindi o kung paano sila palakihin

Habang sinadya, hindi sinasadya at anino Ang pag-iilaw ng gas ay maaaring magkaiba sa anyo, hindi kinakailangang independyente ang mga ito sa isa't isa. Ang isang calculative, manipulative na personalidad ng gaslighter ay maaari ding nasa mga bahagi na ginagawa ito nang hindi sinasadya. Kasabay nito, kahit na sa mga kaso ng hindi sinasadyang pag-iilaw ng gas, maaaring sinasadya ng mga taogumamit ng mga pariralang pang-gaslighting upang palawakin ang kanilang agenda at makuha ang ibang tao sa kanilang linya. Sa karamihan ng mga kaso, alam ng mga tao kung ano ang kanilang ginagawa at nagpapatuloy nang walang tigil dahil sa kanila ang katapusan ay nagbibigay-katwiran sa mga paraan.

Paano Ko Hihinto ang Pagiging Gaslighter?

Bakit ko iga-gaslight ang aking partner? Paano ako titigil sa pagiging gaslighter? Nakakapagtataka, hindi maraming tao na may mga personalidad na may gaslighter ang nagtatanong ng mga tanong na ito dahil sa kanilang isipan ay wala silang ginagawang mali sa simula pa lang. Normal lang sa kanila ang ginagawa nila. Ito ang tanging paraan na alam nila para makuha ang gusto nila.

Maaaring masira ang pattern ng gaslighting sa pamamagitan ng pagkakaroon ng empatiya. Gayunpaman, hindi kailanman kikilalanin ng isang gaslighter ang problema o handang gawin ito maliban kung ang isang bagay na napakahalaga ay inaalis sa kanila.

Sabihin natin, sinindihan ng lalaki ang kanyang asawa. Magpapatuloy siya nang walang pag-aalinlangan hanggang sa wakas ay itigil niya ang kanyang paa laban sa walang humpay na emosyonal na pang-aabuso at ipahayag ang kanyang pagnanais na umalis sa relasyon. Ang pag-asang umalis ang kanyang asawa ay maaaring magdala sa kanya nang harap-harapan sa katotohanan ng pagkawala ng mukha sa lipunan, ang kanyang pag-aasawa ay nagiging kumpay ng tsismis at mga tanong na ibinabangon sa uri ng asawa niya. Doon lang siya maaaring sumang-ayon na sumailalim sa therapy ng mga mag-asawa at subukang iligtas ang relasyon.

Hindi madaling humingi ng tulong ang sinumang may mas magaan na personalidad dahil sa pamamaraang ito ng pagmamanipula.perpektong pinangangalagaan ang kanilang sariling mga sikolohikal na pangangailangan para sa kontrol. Gayunpaman, maaari itong maging isang nakakapagod at nakakapinsalang karanasan para sa biktima. Kaya, huwag hayaan ang sinuman na sabihin sa iyo na ang iyong mga alalahanin ay hindi mga alalahanin. Protektahan kung ano ang mahalaga sa iyo, matutong manindigan para sa iyong sarili at itulak pabalik dahil ang gaslighter ay walang pinagkaiba sa isang bully talaga. At higit sa lahat, humingi ng kinakailangang tulong para maniwala sa sarili mong katotohanan at manindigan para dito.

Kung isa ka sa mga bihirang tao na nag-iisip, "Paano ako titigil sa pagiging gaslighter?" o naging biktima ng gaslighting, ang paghahanap ng therapy ay ang pinakamahusay na paraan para sa pagpapagaling. Sa mga bihasang lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology, isang pag-click lang ang tamang tulong.