Le discours sur le gaslighting, une forme de violence psychologique qui pousse une personne à remettre en question sa santé mentale, sa réalité et ses souvenirs, est largement axé sur l'impact négatif qu'il peut avoir sur la victime. Si cet aspect est essentiel pour permettre à la victime de se libérer des griffes de la manipulation, il convient également de mettre en lumière un autre aspect critique de ce phénomène : pourquoi certaines personnes ressentent-elles le sentiment d'être manipulées ?C'est la question à laquelle nous tentons de répondre ici en décodant la personnalité de l'allumeur de gaz.

Qu'est-ce que la personnalité d'un allumeur de gaz ? Existe-t-il des caractéristiques révélatrices d'un allumeur de gaz auxquelles vous pouvez faire attention pour vous protéger de cette forme d'abus psychologique ? Existe-t-il un trouble de la personnalité de l'allumeur de gaz ou cette tendance est-elle déclenchée par quelque chose d'entièrement différent ? Cette forme de manipulation est-elle toujours astucieusement calculatrice ou une personne peut-elle recourir à un allumeur de gaz involontaire ?

Dans cet article, le psychothérapeute Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale rationnelle et émotive, écrit sur la personnalité de l'allumeur de gaz afin d'en démêler les innombrables strates.

Qu'est-ce qu'une personnalité de type "Gaslighter" ?

Un "gaslighter" est une personne qui cherche à exercer un contrôle sur une autre personne en l'obligeant à remettre en question chacune de ses pensées. La personnalité d'un "gaslighter" se caractérise donc par une nature contrôlante. Les personnes qui ont de telles tendances veulent que leur entourage se comporte selon leurs goûts, leurs croyances et leur idée du bien et du mal. C'est parce que tout écart par rapport à ces principes est en conflit direct avec la réalité.avec leur besoin impérieux de contrôler les situations, les relations et les circonstances.

L'une des caractéristiques principales de l'allumeur de gaz est qu'il est extrêmement manipulateur et sait exactement quoi dire pour amener l'autre personne à remettre en question le fondement même de sa perception. Il sait également qui influencer et comment. Les personnes qui utilisent la manipulation maligne pour exercer un contrôle sur les autres, que ce soit par l'allumeur de gaz intentionnel ou non, trouvent les cibles les plus sensibles chez les empathes.

Les empathes se retrouvent souvent piégés dans de telles relations malsaines, permettant à un manipulateur narcissique de fausser leur perception de la réalité parce que leur perspicacité les amène à voir et à croire en la réalité alternative créée par le gaslighter.

Le gaslighting des empathes peut également se poursuivre sans relâche parce que ces personnes sont conçues pour voir le bien chez les autres. Même si l'empathe peut reconnaître les actions et les paroles nuisibles d'un gaslighter, il peut également voir un meilleur côté de sa personnalité, qu'il considère comme la véritable personnalité du manipulateur. Il persiste, s'accrochant à l'espoir que ce meilleur côté finira par l'emporter. Les empathes croient également sincèrement quequ'ils peuvent aider un narcissique qui se moque de lui à se réapproprier son moi supérieur.

En outre, elles ont tendance à se sacrifier et à mépriser les désaccords, les conflits et les confrontations sous toutes leurs formes et à tous les degrés. Pour ces raisons, elles sont prêtes à minimiser leurs propres besoins et désirs pour le bien d'autrui et pour maintenir la paix au sein d'une relation.

Quelqu'un qui a une personnalité d'allumeur de gaz a un radar, pour ainsi dire, pour détecter les empathes qui sont les plus vulnérables à la manipulation. Les empathes, à leur tour, ont une affinité pour ces personnes manipulatrices. C'est un mariage fait en enfer, qui maintient la victime piégée pendant des années.

La formation de la personnalité d'un allumeur de gaz

Personne ne naît avec un trouble de la personnalité de type "gaslighter". Comme la plupart des autres aspects de notre personnalité, la tendance à "gaslighter" et à manipuler les autres se développe également en raison de nos expériences dans l'enfance. Les traits de caractère d'un "gaslighter" peuvent être observés le plus souvent chez des personnes qui, dans leur enfance, ont été.. :

• Exposés à la lumière des gaz : La personnalité de gaslighting s'acquiert le plus souvent par l'apprentissage auprès d'un modèle. Peut-être, dans son enfance, la personne a-t-elle vu un parent agir de la sorte avec un autre pour obtenir ce qu'il veut, ou un frère ou une sœur agir de la sorte avec un autre frère ou une sœur. Les parents gaslighting disent à leurs enfants que leurs objectifs ne sont pas valables, que leurs relations amoureuses n'ont pas de sens ou que leurs efforts ne sont pas récompensés par un salaire.Puisque c'est ainsi que ces enfants ont vu les gens se comporter dans leurs relations les plus intimes, la manipulation dans les relations devient pour eux une approche normale pour avoir le contrôle, que ce soit avec leurs partenaires romantiques, leurs amis ou leurs propres enfants.
• Gâtés par leurs soignants : Les enfants à qui leurs parents ou les personnes qui s'occupent d'eux ont tout donné sur un plateau et qu'ils ont gâtés comme des idiots développent également une personnalité d'allumeur de gaz. Comme toutes leurs demandes ont été satisfaites pendant leurs années de formation, ils ne connaissent pas d'autre façon d'exister et peuvent avoir du mal à accepter un "non" comme réponse. Ce sentiment de droit les pousse donc à satisfaire leurs besoins et leurs désirs en tout temps.les coûts, quitte à manipuler un proche

Caractéristiques d'un allumeur de gaz

Les traits de caractère d'un allumeur de gaz sont ancrés dans un besoin subliminal de trouver des moyens de contrôler l'autre personne et de l'amener à faire ce qu'il veut. Pour ce faire, ils ont recours à une manipulation persistante et à un lavage de cerveau en marginalisant délibérément la vérité ou en tissant des mensonges purs et simples, ce qui rend les relations émotionnellement épuisantes pour leurs partenaires. Les personnes qui ont ces tendances présentent presque toujours les caractéristiques suivantesPour mieux comprendre, examinons quelques caractéristiques typiques d'un allumeur de gaz :

• Colporter des mensonges : Ils vous privent de votre réalité en insistant sur le fait que vous avez fait ou dit des choses que vous savez ne pas avoir faites ou dites, ou en niant avoir fait ou dit des choses que vous savez qu'ils ont faites.
• Ridicule : Se moquer de votre version des faits et la tourner en ridicule
• Faire semblant d'oublier : Oublier commodément des promesses, des dates et des événements importants, sa part de responsabilités. L'allumeur de gaz a tendance à avoir beaucoup d'oublis "innocents".
• Invalider les émotions : L'une des principales caractéristiques du gaslighter est sa capacité à vous faire minimiser vos émotions, vos besoins et vos inquiétudes en les qualifiant de "trop sensibles", "réagissant de manière excessive", "fous"...
• En dire trop : "exprimer par inadvertance des critiques à votre égard, partager des secrets en public ou étaler son linge sale en public, puis faire semblant d'avoir un autre "oups".
• Répandre le doute : Un autre trait caractéristique du gaslighter est que sa tendance à jeter l'opprobre sur votre version de la vérité ne se limite pas à vous deux. Progressivement, il commence à exprimer ses doutes sur votre comportement, vos sentiments, vos actions et votre état d'esprit à d'autres personnes - votre famille ou des amis communs, par exemple.

Gaslighting intentionnel ou non intentionnel

Ces caractéristiques vous ont-elles permis de déceler des signes évidents que vous êtes peut-être en train d'éclairer les autres ? Cela vous a-t-il amené à vous demander : Pourquoi est-ce que j'éclaire mon partenaire ? Est-ce que je peux éclairer quelqu'un sans le vouloir ? Nous allons vous aider à déchiffrer les réponses en comprenant la différence entre l'éclaircissement intentionnel, non intentionnel et l'éclaircissement par l'ombre.

• L'éclairage à l'aveugle intentionnel : Une personne qui a recours à l'éclairage au gaz intentionnel peut être très calculatrice. Elle sait exactement ce qu'elle doit dire pour planter une sorte de microbe dans l'esprit de sa victime, la maintenant ainsi prisonnière d'une boucle de doute sur elle-même, se demandant si ce qu'elle a vécu est réel. Si c'est réel, est-ce important ? Si c'est important, peut-on le résoudre ? Si on peut le résoudre, est-ce que cela en vaut la peine ? Ainsi, l'éclairage au gaz intentionnel est une forme d'éclairage au gaz.ou gaslighting conscient fonctionne à plusieurs niveaux. Ce n'est pas parce qu'il est pratiqué consciemment qu'il est ouvert ou visible. Même sous sa forme consciente, le gaslighting dans les relations peut être subtil, fonctionner en sous-courant. Par exemple, faire honte à son partenaire ou à son enfant, puis appeler cela une blague. Ou flirter avec une autre personne en présence de son partenaire, puis rejeter sa demande.les objections comme résultat de leur personnalité jalouse et peu sûre d'elle
• L'éclairage à l'ombre : L'éclairage au gaz de l'ombre est une forme de manipulation qui provient des parties inconscientes du moi ou de notre personnalité de l'ombre. La personnalité de l'ombre comprend généralement les parties reniées de notre moi, rejetées parce qu'elles sont trop effrayantes, décevantes ou socialement inacceptables. Ces parties s'affirment alors en manipulant les personnes les plus proches de notre vie pour servir leurs propres intérêts. DireDire "je suis blessé" alors que vous êtes en fait en colère ou dire à quelqu'un "c'est de ta faute" alors qu'une partie de toi sait que c'est toi qui es en tort sont des exemples de "shadow gaslighting".
• Eclairage involontaire : Le gaslighting involontaire se produit lorsque vous utilisez vos propres jugements et croyances pour amener les autres à abandonner les leurs. L'exemple le plus courant de gaslighting involontaire est celui des parents qui refusent à leurs enfants leur réalité parce qu'elle ne correspond pas à la leur. Lorsqu'un parent dit à son adolescent : "Comment peux-tu être amoureux ? Tu ne sais même pas ce qu'est l'amour" parce qu'il ne peut pas se faire à l'idée de cette réalité,Cette attitude peut se poursuivre à différents stades de la vie, qu'il s'agisse du choix d'une carrière, d'un partenaire, de la décision d'avoir ou non des enfants ou de la manière de les élever.

Bien que les formes de gaslighting intentionnel, non intentionnel et dans l'ombre semblent distinctes, elles ne sont pas nécessairement indépendantes les unes des autres. Une personnalité calculatrice et manipulatrice qui pratique le gaslighting peut aussi le faire involontairement. Par ailleurs, même dans les cas de gaslighting non intentionnel, les personnes peuvent utiliser consciemment des phrases de gaslighting pour faire avancer leur agenda et amener quelqu'un d'autre à se plier à leurs exigences.Dans la plupart des cas, les gens sont conscients de ce qu'ils font et continuent sans relâche parce que, pour eux, la fin justifie les moyens.

Comment cesser d'être une personne qui cherche à dénigrer les autres ?

Pourquoi est-ce que j'éclaire mon partenaire à l'aide de gaz ? Comment puis-je cesser d'éclairer mon partenaire à l'aide de gaz ? Curieusement, peu de personnes ayant une personnalité d'éclaircisseur à l'aide de gaz se posent ces questions parce qu'à leurs yeux, elles ne font rien de mal. Ce qu'elles font est normal pour elles. C'est la seule façon qu'elles connaissent d'obtenir ce qu'elles veulent.

Le développement de l'empathie permet de briser le schéma du gaslighting, mais l'auteur du gaslighting ne reconnaîtra jamais le problème et ne sera jamais disposé à y travailler, à moins que quelque chose d'extrêmement important ne lui soit enlevé.

Supposons qu'un homme gaze sa femme. Il continuera à le faire sans retenue jusqu'à ce qu'elle mette un terme à cet abus émotionnel incessant et exprime son désir de quitter la relation. La perspective du départ de sa femme peut lui faire perdre la face dans la société, son mariage devenant une source de commérages et de questions sur le genre de mari qu'il est...Ce n'est qu'à ce moment-là qu'il acceptera peut-être de suivre une thérapie de couple et d'essayer de sauver la relation.

Les personnes ayant une personnalité d'allumeur de gaz ne cherchent pas facilement de l'aide, car cette technique de manipulation nourrit parfaitement leurs propres besoins psychologiques de contrôle. Cependant, cela peut être une expérience épuisante et marquante pour la victime. Donc, ne laissez personne vous dire que vos préoccupations ne sont pas des préoccupations du tout. Protégez ce qui est important pour vous, apprenez à vous défendre et à repousser l'allumeur de gaz parce qu'il n'y a pas d'autre solution que de le faire.Et surtout, cherchez l'aide nécessaire pour être capable de croire en votre propre vérité et de la défendre.

Si vous êtes l'une de ces rares personnes qui se demandent " Comment arrêter d'être un gaslighter ? " ou si vous avez été victime de gaslighting, la recherche d'une thérapie est le meilleur recours pour guérir. Avec les conseillers agréés compétents sur le panel de Bonobology, la bonne aide est à portée de clic.