Odamni aqli rasoligi, voqeligi va xotiralariga shubha uyg'otadigan psixologik zo'ravonlikning bir ko'rinishi bo'lgan gaslighting haqidagi nutq asosan uning jabrlanuvchiga yetkazishi mumkin bo'lgan zararli ta'sirga qaratilgan. Bu jabrlanuvchiga manipulyatsiya changalidan xalos bo'lish uchun juda muhim bo'lsa-da, diqqat markazida ushbu hodisaning yana bir muhim jihatiga qaratilishi kerak - nega ba'zi odamlar boshqa odam ustidan nazoratni amalga oshirish zarurligini his qilishadi. Bu savolga biz bu yerda gaz yoritgich shaxsini dekodlash orqali hal qilmoqchimiz.

Xo'sh, gaslayter shaxsi nima? Psixologik zo'ravonlikning ushbu shaklidan o'zingizni himoya qilish uchun ehtiyot bo'lishingiz mumkin bo'lgan gazlaynerning o'ziga xos xususiyatlari bormi? Gaslayter shaxsiyat buzilishi bormi yoki bu tendentsiya butunlay boshqa narsa tomonidan qo'zg'atilganmi? Manipulyatsiyaning bu shakli har doim aql-idrok bilan hisoblab chiqadimi yoki odam beixtiyor gaz yoritilishiga murojaat qilishi mumkinmi?

Ushbu maqolada, psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasiga ixtisoslashgan, deb yozadi. uning son-sanoqsiz qatlamlarini ochish uchun gaslayter shaxsi haqida.

Gaslayter shaxsi nima?

Gazlayner - bu boshqa odamni shubha ostiga qo'yish va har bir fikrini o'ylashga majburlash orqali ustidan nazorat o'rnatishga intiladigan odam. Shunday qilib, gaslayter shaxsinazorat qilish xususiyati bilan ajralib turadi. Bunday moyilliklarga ega bo'lgan odamlar, atrofdagilarning o'zlarini yoqtirishlari, e'tiqodlari va to'g'ri va noto'g'ri haqidagi g'oyalariga ko'ra yo'l tutishlarini xohlashadi. Buning sababi shundaki, undan kelib chiqadigan har qanday aberatsiya vaziyatni, munosabatlarni va sharoitlarni nazorat qilish zarurati bilan to'g'ridan-to'g'ri ziddir.

Gazlaynerning asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, ular juda manipulyatsiyali va boshqa odam o'z idrokining asosini shubha ostiga qo'yish uchun nima deyish kerakligini aniq biladi. Ular kimni va qanday qilib chayqalishni ham tushunishadi. Boshqalar ustidan nazorat o'rnatish uchun zararli manipulyatsiyadan foydalanadigan odamlar, xoh qasddan yoki qasddan gaz yoritilishi orqali, empatlarda eng sezgir nishonlarni topadilar.

Empatik gaz yoritgichining idrok etuvchi, sezgir va fidokorona tabiati tufayli uni olish osonroq. qurbonlar. Empatlar ko'pincha bunday nosog'lom munosabatlar tuzog'iga tushib qolishadi, bu esa narsisistik manipulyatorga voqelikni idrok etishini chalg'itishga imkon beradi, chunki ularning idrok etishi ularni gazlayner tomonidan yaratilgan muqobil voqelikni ko'rishga va unga ishonishga olib keladi.

Empath gaslighting ham davom etishi mumkin. to'xtovsiz, chunki bu odamlar boshqalarning yaxshi tomonlarini ko'rishga moyil. Empat gazlaynerning zararli xatti-harakatlari va so'zlarini tan olsa ham, ular manipulyatorning haqiqiy shaxsiyati sifatida ko'radigan shaxsiyatining yaxshi tomonlarini ham ko'rishlari mumkin. Ular qoladilar,Bu yaxshi tomon oxir-oqibat g'alaba qozonadi degan umidda. Empatlar, shuningdek, ular narsisistik gazlaynerga o'zlarining yuqori o'zini tutishiga yordam berishi mumkinligiga chinakam ishonadilar.

Bundan tashqari, ular fidoyi bo'lishga moyil bo'lib, har qanday shaklda va darajada disharmoniya, mojaro va qarama-qarshilikdan nafratlanadilar. Shu sabablarga ko'ra, ular boshqalar uchun va munosabatlarda tinchlikni saqlash uchun o'z ehtiyojlari va istaklarini minimallashtirishga tayyor.

Gazlighter xarakterga ega bo'lgan odamda, ta'bir joiz bo'lsa, ularning manipulyatsiya usullari qurboniga aylanishga eng zaif bo'lgan empatlarni aniqlash uchun radar mavjud. Empatlar, o'z navbatida, bunday manipulyatsiya qiluvchi odamlarga yaqin. Bu do'zaxda qilingan gugurt bo'lib, jabrlanuvchini yillar davomida tuzoqda ushlab turadi.

Gaslayter shaxsiyatini yaratish

Hech kim gaslayter shaxsiyat buzilishi bilan tug'ilmaydi. Bizning shaxsiyatimizning boshqa ko'p jihatlari singari, bolalikdagi tajribamiz tufayli boshqalarni yoqish va manipulyatsiya qilish tendentsiyasi ham rivojlangan. Gaz yoritgichning xususiyatlarini ko'pincha bolalik davridagi odamlarda ko'rish mumkin:

• Gazli yorug'lik ta'siriga duchor bo'lganlar: Gazni yorituvchi shaxs ko'pincha namunadan o'rganish orqali singdiriladi. Ehtimol, bolaligida odam ota-onasidan biri o'zi xohlagan narsani olish uchun ikkinchisiga buni qilganini yoki ukasi boshqa birodariga qilishini ko'rgan. Yoki ota-onalari yoki aka-ukalari ularga shunday qilishgan. Ota-onalar o'z farzandlarini gaz bilan yoritmoqdalarularning maqsadlari haqiqiy emasligini, ularning ishqiy aloqalari ma'nosiz yoki mashaqqatli mehnati hech narsaga olib kelmasligini aytish - bu manipulyatsiyaning eng keng tarqalgan shakli. Bu bolalar o'zlarining eng yaqin munosabatlarida odamlarning o'zini qanday tutishlarini ko'rganligi sababli, ular uchun munosabatlarni manipulyatsiya qilish, xoh ishqiy sheriklari, xoh do'stlari, xoh o'z farzandlari bilan bo'lishidan qat'iy nazar nazorat qilishning odatiy yondashuviga aylanadi
• g'amxo'rlik qiluvchilar: Ota-onalari yoki asosiy g'amxo'rlari tomonidan laganda hamma narsa berilgan va ahmoqona buzilgan bolalar ham gaslayter shaxsini rivojlantiradi. Ularning barcha talablari shakllanish yillarida qondirilganligi sababli, ular mavjud bo'lishning boshqa usulini bilishmaydi va javob uchun "yo'q" ni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Demak, bu huquq tuyg'usi ularni o'z ehtiyojlari va istaklarini har qanday holatda ham qondirishga undaydi, hatto bu ularga yaqin odamni manipulyatsiya qilish bo'lsa ham

Gaz yoritgichning xususiyatlari

Gazlaynerning xususiyatlari boshqa odamni boshqarish yo'llarini topish va ularni o'z xohishiga ko'ra majburlash uchun subliminal ehtiyojga asoslangan. Buning uchun ular haqiqatni qasddan chetga surib qo'yish yoki yolg'onni to'qish orqali doimiy manipulyatsiya va miya yuvishga murojaat qilishadi, munosabatlarni o'z sheriklari uchun hissiy jihatdan to'la-to'kis qiladi. Ushbu tendentsiyalarni namoyon qiladigan odamlar deyarli har doim turli xil narsisistik xususiyatlarni namoyish etadilardaraja. Yaxshiroq nuqtai nazarga ega bo'lish uchun keling, gaz yoritgichning ba'zi tipik xususiyatlarini ko'rib chiqaylik:

• Yolg'on so'zlash: Ular siz bilgan narsalarni qilganingizni yoki aytganingizni ta'kidlab, sizning haqiqatingizni inkor etadilar. t yoki o'zingiz bilgan narsalarni qilganingiz yoki aytganingizni inkor etish
• Masxara qilish: Voqealar haqidagi versiyangizni masxara qilish va masxara qilish
• Unutayotgandek ko'rinish: Va'dalarni qulay tarzda unutish, muhim sanalar va voqealar, ularning mas'uliyat ulushi. Gaz yoritgich ko'p "aybsiz" oops lahzalariga ega bo'ladi
• Emotsiyalarni bekor qilish: Gazlaynerning asosiy xususiyatlaridan biri bu sizning his-tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringiz va tashvishlaringizni " kabi yorliqlar bilan minimallashtirish qobiliyatidir. o‘ta sezgir”, “ortiqcha munosabat bildiruvchi”, “aqldan ozgan”
• Ko‘p gapirish: “Ehtiyotkorlik bilan” sizni tanqid qilish, sirlarni oshkora baham ko‘rish yoki iflos kirlarni ommaga ko‘rsatish va keyin o‘zini yana “hop” deb ko‘rsatish ” moment
• Shubhalar atrofida tarqalish: Gazlaynerning yana bir e'tiborga molik xususiyatlaridan biri shundaki, ularning sizning haqiqat versiyangizga qarama-qarshilik ko'rsatishga moyilligi ikkalangiz bilan chegaralanib qolmaydi. Asta-sekin ular sizning xatti-harakatlaringiz, his-tuyg'ularingiz, xatti-harakatlaringiz va ruhiy holatingiz haqidagi shubhalarni boshqalarga - oilangizga yoki oddiy do'stlaringizga bildira boshlaydilar, masalan

Qasddan va beixtiyor gazni yoritish

Ushbu xususiyatlar sizni ko'rishga majbur qildimi?ba'zi kuchli belgilar odamlarga gaz yoritayotganingiz mumkinmi? Va bu sizni savolga olib keldi: nega men sherigimga gaz yoqib yuboraman? Birovni beixtiyor gaz bilan yoqish mumkinmi? Keling, qasddan, qasddan va soyali gazli yoritish o'rtasidagi farqni tushunib, javoblarni ochishga yordam beraylik.

• Qasddan gaz yoritilishi: Qasddan gaz yoritgichiga murojaat qilgan odam juda hisob-kitobli bo'lishi mumkin. Ular jabrlanuvchining ongida qandaydir xatolik paydo bo'lishi uchun nima deyish kerakligini aniq bilishadi va shu bilan ularni o'zlariga shubha tug'diradi va boshdan kechirgan narsalari haqiqatmi yoki yo'qmi deb o'ylashadi. Agar u haqiqiy bo'lsa, bu muhimmi? Agar muhim bo'lsa, uni hal qilish mumkinmi? Agar uni hal qilish mumkin bo'lsa, uni hal qilishga arziydimi? Shunday qilib, qasddan yoki ongli ravishda gaz yoritgichi ko'p darajalarda ishlaydi. Bu ongli ravishda amalga oshirilayotganligi, bu sizning yuzingizda yoki ochiq ekanligini anglatmaydi. Hatto ongli shaklda ham, munosabatlardagi gaz yoritgichi nozik bo'lishi mumkin, bu pastki oqim sifatida ishlaydi. Masalan, tana sherigini yoki bolasini sharmanda qiladi, keyin buni hazil deb atash. Yoki sherigining huzurida boshqa odam bilan noz-karashma qilish, so'ngra ularning e'tirozlarini uning hasadgo'y va ishonchsiz shaxsiyatining natijasi sifatida inkor etish
• Soyali gaz yoritgichi: Soya gazli yoritish - bu behush qismlardan kelib chiqadigan manipulyatsiya shaklidir. o'zimiz yoki bizning soyali shaxsiyatimiz. Soya shaxsiyati odatda bizning rad etilgan qismlarni o'z ichiga oladijuda qo'rqinchli, umidsizlikka uchragan yoki ijtimoiy jihatdan nomaqbul bo'lganligi sababli rad etilgan o'zini. Keyinchalik bu qismlar hayotimizdagi eng yaqin odamlarni o'z kun tartibiga xizmat qilish uchun manipulyatsiya qilish orqali o'zlarini tasdiqlaydi. G'azablanganingizda "men xafa bo'ldim" deyish yoki birortangiz o'zingiz aybdor ekanligingizni bilganida, kimgadir "bu sizning aybingiz" deyish soyada gazni yoritishga misoldir
• Qasddan gaz yoritilishi: O'z mulohazalaringiz va e'tiqodlaringiz bilan boshqalarni o'z qarashlaridan voz kechishga majbur qilganingizda, tasodifiy gaz yoqish sodir bo'ladi. Qasddan gaz yoritilishining eng keng tarqalgan misoli - ota-onalar bolalarning haqiqatini inkor etishlari, chunki bu ularning haqiqatiga to'g'ri kelmaydi. Ota-ona o‘smir farzandiga: “Qanday qilib sevib qolish mumkin? Siz hatto sevgi nima ekanligini ham bilmaysiz" chunki ular bu fikrni o'rab olishmaydi, ular bolaning ongida shubha urug'ini ekish uchun klassik gazli yoritishga murojaat qilishadi. Bu hayotning turli bosqichlarida davom etishi mumkin: kasb tanlashdan tortib, farzand ko'rish yoki qilmaslik yoki ularni qanday tarbiyalashgacha

Qasddan, qasddan va soyada. gazli yorug'lik shakli har xil bo'lishi mumkin, ular bir-biridan mustaqil bo'lishi shart emas. Hisob-kitobli, manipulyatsiyali gaslayter shaxs ham buni beixtiyor bajaradigan qismlarda bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, hatto beixtiyor gazni yoqish holatlarida ham, odamlar ongli ravishda bo'lishi mumkino'z kun tartibini davom ettirish va boshqa birovni o'z chizig'ini oyoq osti qilish uchun gazli iboralardan foydalaning. Aksariyat hollarda odamlar nima qilayotganlarini bilishadi va to'xtovsiz davom etishadi, chunki ular uchun maqsad vositalarni oqlaydi.

Qanday qilib men gazli bo'lishni to'xtataman?

Nega men sherigimni gaz bilan yoritaman? Qanday qilib gaz yoritgich bo'lishni to'xtatsam bo'ladi? Qizig'i shundaki, o'ziga xos xususiyati bo'lgan odamlarning ko'pchiligi bu savollarni berishmaydi, chunki ular birinchi navbatda noto'g'ri ish qilmayaptilar. Ularning qilayotgan ishlari ular uchun odatiy holdir. Bu ular o'zlari xohlagan narsaga erishishning yagona yo'li.

Gazlighting naqshini empatiyani rivojlantirish orqali buzish mumkin. Biroq, gaz yoritgich hech qachon muammoni tan olmaydi va agar ulardan o'ta muhim narsa olib tashlanmasa, u ustida ishlashga tayyor bo'lmaydi.

Aytaylik, bir kishi xotiniga gaz yoqilgan. U nihoyat, bu shafqatsiz hissiy zo'ravonlikka oyog'ini qo'ymaguncha va munosabatlarni tark etish istagini bildirmaguncha, u uyalmasdan davom etadi. Xotinining ketish ehtimoli uni jamiyatda obro'sini yo'qotishi, nikohi g'iybatga yem bo'lishi va u qanday er bo'lganligi haqida savollar tug'ilishi bilan yuzma-yuz kelishi mumkin. Shundagina u er-xotin terapiyasiga kirishga rozi bo'lishi va munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilishi mumkin.

Gazlayterga ega bo'lgan har bir kishi osonlikcha yordam so'ramaydi, chunki bu manipulyatsiya usuli.nazorat qilish uchun o'zlarining psixologik ehtiyojlarini mukammal darajada rivojlantiradi. Biroq, bu jabrlanuvchi uchun drenaj va chandiqli tajriba bo'lishi mumkin. Shuning uchun, hech kim sizning tashvishlaringiz umuman tashvishlanmasligini aytishiga yo'l qo'ymang. Siz uchun muhim bo'lgan narsani himoya qiling, o'zingiz uchun turishni va orqaga surishni o'rganing, chunki gazlayner haqiqiy bezoridan farq qilmaydi. Va eng muhimi, o'z haqiqatingizga ishonish va uni himoya qilish uchun kerakli yordamni izlang.

Agar siz "Qanday qilib men gaz yoritgichi bo'lishni to'xtataman?" deb hayron bo'lgan kamdan-kam odamlardan bo'lsangiz. yoki gaz yoritgichining qurboni bo'lgan bo'lsangiz, davolanish uchun davolanish eng yaxshi vositadir. Bonobology panelidagi malakali litsenziyali maslahatchilar bilan to'g'ri yordam bir marta bosish masofasida.