Diskurss par "gaslighting" - psiholoģiskās vardarbības veidu, kas liek cilvēkam apšaubīt savu veselo saprātu, realitāti un atmiņas, - lielākoties ir vērsts uz kaitīgo ietekmi, ko tas var atstāt uz upuri. Lai gan tas ir ļoti svarīgi, lai upuris spētu izkļūt no manipulācijas spīlēm, uzmanība jāpievērš arī citam būtiskam šīs parādības aspektam - kāpēc daži cilvēki jūtasvajadzība īstenot šādu kontroles pakāpi pār citu cilvēku. Tas ir jautājums, uz kuru mēs šeit mēģinām atbildēt, atšifrējot gaslightera personību.

Tātad, kas ir gaslighter personība? Vai ir kādas pazīmes, kas liecina par gaslighter personību un kuras jūs varat ievērot, lai pasargātu sevi no šāda veida psiholoģiskās vardarbības? Vai pastāv gaslighter personības traucējumi, vai arī šo tendenci izraisa kaut kas pavisam cits? Vai šis manipulācijas veids vienmēr ir viltīgi aprēķināts, vai arī cilvēks var ķerties pie netīšas gaslighing?

Šajā rakstā psihoterapeits Dr. Amans Bhonsle (Dr. Aman Bhonsle, PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālās emocionālās uzvedības terapijā, raksta par gaslighter personību, lai atklātu tās neskaitāmos slāņus.

Kas ir Gaslighter personība?

Gaslighteris ir cilvēks, kurš cenšas nodibināt kontroli pār otru cilvēku, liekot tam apšaubīt un pārdomāt katru savu domu. Tādējādi gaslightera personību raksturo kontrolējoša daba. Cilvēki ar šādām tieksmēm vēlas, lai apkārtējie uzvestos atbilstoši viņu gaumei, uzskatiem un priekšstatam par to, kas ir pareizi un nepareizi. Tas ir tāpēc, ka jebkura novirze no tā ir tiešā pretrunā.ar savu nepārvaramo vajadzību kontrolēt situācijas, attiecības un apstākļus.

Viena no galvenajām gaslighteru iezīmēm ir tā, ka viņi ir ārkārtīgi manipulatīvi un precīzi zina, ko teikt, lai liktu otram cilvēkam apšaubīt savu uztveres pamatojumu. Viņi arī saprot, ko un kā ietekmēt. Cilvēki, kuri izmanto ļaunprātīgu manipulāciju, lai kontrolētu citus, tīši vai netīši izmantojot gaslighting, visjutīgākos mērķus atrod empātijā.

Empatus ir vieglāk pakļaut gāzes izgaismošanai, jo viņi ir uztverīgi, jūtīgi un pašaizliedzīgi. Emptiķi bieži nonāk šādās neveselīgās attiecībās, ļaujot narcisistiskam manipulatoram izkropļot viņu realitātes uztveri, jo viņu uztveres spējas liek viņiem saskatīt un noticēt gāzes izgaismotāja radītajai alternatīvajai realitātei.

Empāti var arī turpināt izgaismot citus, jo šie cilvēki spēj saskatīt citos cilvēkos labo. Pat ja empāti spēj atpazīt izgaismotāja kaitīgās darbības un vārdus, viņi spēj saskatīt arī labāku personības pusi, ko uzskata par manipulatora patieso personību. Viņi paliek, turoties pie cerības, ka šī labākā puse galu galā gūs virsroku. Empāti arī patiesi tic.ka viņi var palīdzēt narcisistiskajam gaslighterim atgūt savu augstāko "es".

Turklāt viņi mēdz būt pašaizliedzīgi un nicina disharmoniju, konfliktus un konfrontāciju jebkādā formā un pakāpē. Šo iemeslu dēļ viņi ir gatavi samazināt savas vajadzības un vēlmes citu cilvēku labā un miera saglabāšanai attiecībās.

Cilvēkam ar gaslighter personību ir, tā sakot, radars, ar kura palīdzību var atklāt empātijas, kas ir visneaizsargātākās, lai kļūtu par upuri viņu manipulatīvajiem paņēmieniem. Savukārt empātijas cilvēkiem ir simpātija pret šādiem manipulatīviem cilvēkiem. Tas ir kā radīts ellē, kas upuri gadiem ilgi tur ieslodzījumā.

Gaslighter personības veidošana

Neviens nepiedzimst ar gaslighter personības traucējumiem. Tāpat kā lielākā daļa citu mūsu personības aspektu, arī tieksme uz gaslighter un manipulāciju ar citiem attīstās, pateicoties bērnībā gūtajai pieredzei. Visbiežāk gaslighter iezīmes var novērot cilvēkiem, kuri bērnībā:

• pakļauti gaslighting: Persona, kas izjūt gāzes izgaismošanu, visbiežāk tiek ieaudzināta, mācoties no kāda parauga. Iespējams, bērnībā persona ir redzējusi, kā viens no vecākiem to dara ar otru, lai panāktu to, ko vēlas, vai kā brālis vai māsa dara ar otru brāli vai māsu. Vai arī viņu vecāki vai brāļi un māsas to darīja ar viņiem. Vecāki izgaismo savus bērnus, stāstot viņiem, ka viņu mērķi nav derīgi, viņu romantiskās saites ir bezjēdzīgas vai viņu smagāsdarbs ir līdzvērtīgs nekam, ir visizplatītākais šīs manipulācijas veids. Tā kā šādi šie bērni ir redzējuši, kā cilvēki uzvedas savās intīmākajās attiecībās, viņiem manipulācija attiecībās kļūst par normālu pieeju, lai kontrolētu situāciju, neatkarīgi no tā, vai tas ir romantiskais partneris, draugi vai viņu pašu bērni.
• viņu aprūpētāji viņus sabojā: Bērni, kuriem vecāki vai primārie aprūpētāji ir visu devuši uz šķīvja un muļķīgi sabojājuši, arī izaug, lai attīstītu gaslighter personību. Tā kā visas viņu prasības tika apmierinātas viņu veidošanās gados, viņi nezina nekādu citu veidu, kā pastāvēt, un viņiem var būt grūti pieņemt "nē" kā atbildi. Šī tiesību sajūta tad liek viņiem panākt, lai viņu vajadzības un vēlmes tiktu apmierinātas jebkurā laikā.izmaksas, pat ja tas nozīmē manipulēt ar kādu tuvu cilvēku.

Gāzes aizdedzinātāja raksturojums

Gāzes aizdedzinātāja iezīmes sakņojas zemapziņā esošajā vajadzībā atrast veidus, kā kontrolēt otru cilvēku un panākt, lai viņš izpilda viņu pavēles. Lai to panāktu, viņi ķeras pie neatlaidīgas manipulācijas un smadzeņu skalošanas, apzināti marginalizējot patiesību vai izdomājot klajus melus, padarot attiecības emocionāli nogurdinošas saviem partneriem. Cilvēki, kuriem ir šādas tendences, gandrīz vienmēr izrāda.Narcisisma iezīmes dažādās pakāpēs. Labākas perspektīvas labad aplūkosim dažas tipiskas gaslightera īpašības:

• Melu izplatīšana: Viņi noliedz jūsu realitāti, uzstājot, ka jūs darījāt vai teicāt lietas, par kurām jūs zināt, ka tās nav bijušas, vai noliedzot, ka esat darījis vai teicis lietas, par kurām jūs zināt, ka tās ir bijušas.
• Izsmiekls: Izsmiekls un izsmiekls par jūsu notikumu versiju.
• Izliekas, ka aizmirst: Ērti aizmirst solījumus, svarīgus datumus un notikumus, savu pienākumu daļu. Gaslighter mēdz būt daudz "nevainīgu" oops brīžu.
• Invalidējošas emocijas: Viena no galvenajām aizdedzinātāja pazīmēm ir spēja likt jums minimizēt savas emocijas, vajadzības un bažas, izmantojot tādus apzīmējumus kā "pārāk jūtīgs", "pārlieku reaģējošs", "traks".
• Pārāk daudz teikšana: "Nejauši" izsaka savu kritiku par jums, publiski dalās ar noslēpumiem vai publiski izpludina netīro veļu un pēc tam izliekas, ka ir vēl viens "oops" brīdis.
• Apšaubu izplatīšana: Vēl viena no ievērojamām aizdedzinātāja iezīmēm ir tā, ka viņa tieksme apšaubīt jūsu patiesības versiju neaprobežojas tikai ar jums abiem. Pamazām viņš šīs šaubas par jūsu uzvedību, jūtām, rīcību un garīgo stāvokli sāk paust arī citiem, piemēram, jūsu ģimenei vai kopīgiem draugiem.

Apzināta un neapzināta gāzes izgaismošana

Vai šīs pazīmes ir likušas jums saskatīt dažas spēcīgas pazīmes, kas liecina, ka jūs, iespējams, izgaismojat cilvēkus? Un vai tas ir licis jums uzdot jautājumu: kāpēc es izgaismoju savu partneri? Vai es varu kādu izgaismot netīši? Palīdzēsim atšifrēt atbildes, izprotot atšķirību starp tīšu, netīšu un ēnu izgaismošanu.

• Apzināta gāzes izgaismošana: Persona, kas izmanto apzinātu izgaismošanu, var būt ļoti izrēķinoša. Tā precīzi zina, kas viņai jāsaka, lai upura prātā ieliktu sava veida kļūdu, tādējādi turot viņu ieslodzītu šaubu cilpā, domājot, vai tas, ko viņš ir piedzīvojis, ir reāls. Ja tas ir reāls, vai tas ir svarīgi? Ja tas ir svarīgi, vai to var atrisināt? Ja to var atrisināt, vai vispār ir vērts to risināt? Tātad, apzinātavai apzināta izgaismošana darbojas dažādos līmeņos. Tas, ka tā tiek veikta apzināti, nenozīmē, ka tā ir atklāta vai atklāta. Pat apzinātā formā izgaismošana attiecībās var būt smalka, darbojoties kā zemstrāva. Piemēram, ķermeņa kaunināšana partnerim vai bērnam, pēc tam nosaucot to par joku. vai flirtēšana ar citu personu partnera klātbūtnē, pēc tam noraidot viņa vai viņas attieksmi.iebildumi kā viņu greizsirdīgas un nedrošas personības rezultāts.
• Ēnu izgaismošana: Ēnu izgaismošana ir manipulācijas veids, kas izriet no neapzinātajām sevis daļām jeb mūsu ēnu personības. Ēnu personību parasti veido mūsu sevis daļas, kas ir atstumtas, jo ir pārāk biedējošas, vilinošas vai sociāli nepieņemamas. Šīs daļas pēc tam sevi apliecina, manipulējot ar mūsu dzīves tuvākajiem cilvēkiem, lai kalpotu savām interesēm. Sakot."Es esmu ievainots", lai gan patiesībā jūtaties dusmīgs, vai apgalvojums kādam "tu esi pie tā vainīgs", lai gan daļa no jums zina, ka vainīgs esat jūs, ir daži no ēnu izgaismošanas piemēriem.
• Neplānota gāzes izgaismošana: Neplānota izgaismošana notiek tad, kad jūs izmantojat savus spriedumus un uzskatus, lai liktu citiem atteikties no saviem. Visbiežāk sastopamais piemērs ir vecāki, kas noliedz bērniem viņu realitāti, jo tā neatbilst viņu pašu uzskatiem. Kad vecāki saka savam pusaugu bērnam: "Kā tu vari būt iemīlējies? Tu pat nezini, kas ir mīlestība?", jo viņi nespēj aptvert šo ideju savā galvā,viņi ķeras pie klasiskas gāzes izgaismošanas, lai iedēstītu šaubu sēklas bērna prātā. Tas var turpināties dažādos dzīves posmos, sākot ar karjeras izvēli, dzīves partnera izvēli, līdz pat tam, vai būt vai nebūt bērniem un kā tos audzināt.

Lai gan tīša, netīša un ēnu gaslighting var izklausīties atšķirīgi pēc formas, tie ne vienmēr ir viens no otra neatkarīgi. Kalkulatīva, manipulatīva gaslightera personība daļēji var to darīt arī netīši. Tajā pašā laikā pat netīšas gaslighting gadījumos cilvēki var apzināti izmantot gaslighting frāzes, lai veicinātu savu darba kārtību un panāktu, ka kāds cits cilvēks piekāpjas.Vairumā gadījumu cilvēki apzinās, ko viņi dara, un turpina to darīt, jo viņiem mērķis attaisno līdzekļus.

Kā pārstāt būt Gaslighter?

Kāpēc es izgaismoju savu partneri? Kā pārtraukt būt izgaismotājam? Interesanti, ka maz cilvēku ar izgaismotāju personību uzdod šos jautājumus, jo, viņuprāt, viņi nedara neko sliktu. Tas, ko viņi dara, viņiem šķiet normāli. Tas ir vienīgais veids, kā viņi var iegūt to, ko vēlas.

Gāzes izgaismošanas modeli var pārtraukt, attīstot empātiju. Tomēr gāzes izgaismotājs nekad neatzīs problēmu vai nebūs gatavs pie tās strādāt, ja vien viņam netiks atņemts kaut kas ārkārtīgi svarīgs.

Pieņemsim, ka vīrietis uzmācas savai sievai. Viņš turpinās to nekaunīgi darīt, līdz viņa beidzot nostājas pret šo nemitīgo emocionālo vardarbību un izsaka vēlmi aiziet no attiecībām. Perspektīva, ka sieva aiziet, var likt viņam sastapties ar realitāti, ka viņš zaudēs seju sabiedrībā, viņa laulība kļūs par barību tenkām un tiks uzdoti jautājumi par to, kāds vīrs viņš ir.Tikai tad viņš var piekrist doties uz pāru terapiju un mēģināt glābt attiecības.

Ikviens, kam ir gaslighter personība, nemeklē palīdzību viegli, jo šī manipulācijas tehnika lieliski veicina viņa paša psiholoģiskās vajadzības pēc kontroles. Tomēr upurim tā var būt nomācoša un nomācoša pieredze. Tāpēc neļaujiet, lai kāds jums saka, ka jūsu bažas nemaz nav bažas. Aizsargājiet to, kas jums ir svarīgi, iemācieties pastāvēt par sevi un atvairīt, jo gaslighter personība ir ļoti bīstama.Gaslighter nav nekas atšķirīgs no huligāna. Un pats galvenais, meklēt nepieciešamo palīdzību, lai spētu noticēt savai patiesībai un pastāvēt par to.

Ja esat viens no tiem retajiem cilvēkiem, kuri jautā: "Kā pārtraukt būt gaslighter?" vai esat bijis gaslighter upuris, terapijas meklēšana ir labākais veids, kā izārstēties. Pateicoties kvalificētiem licencētiem konsultantiem Bonobology panelī, pareizā palīdzība ir tikai viena klikšķa attālumā.