गैसलाइटिंग के इर्द-गिर्द होने वाला विमर्श, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है, जो एक व्यक्ति को उनकी पवित्रता, वास्तविकता और यादों पर सवाल खड़ा करता है, जो पीड़ित पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभाव पर काफी हद तक केंद्रित है। जबकि यह पीड़ित को हेरफेर के चंगुल से मुक्त करने में सक्षम बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, इस घटना के एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू पर भी ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है - क्यों कुछ लोगों को किसी अन्य व्यक्ति पर उस हद तक नियंत्रण करने की आवश्यकता महसूस होती है। यही वह प्रश्न है जिसे हम गैसलाइटर व्यक्तित्व को डिकोड करके संबोधित करना चाहते हैं।

तो, गैसलाइटर व्यक्तित्व क्या है? क्या गैसलाइटर की कोई कहानी कहने वाली विशेषताएँ हैं जिन्हें आप इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से बचाने के लिए देख सकते हैं? क्या कोई गैसलाइटर व्यक्तित्व विकार है या यह प्रवृत्ति पूरी तरह से अलग चीज से शुरू होती है? क्या हेरफेर का यह रूप हमेशा चालाकी से गणनात्मक होता है या कोई व्यक्ति अनजाने में गैसलाइटिंग का सहारा ले सकता है?

इस लेख में, मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए), जो संबंध परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी के विशेषज्ञ हैं, लिखते हैं इसकी असंख्य परतों को उजागर करने के लिए गैसलाइटर व्यक्तित्व के बारे में।

गैसलाइटर व्यक्तित्व क्या है?

गैसलाइटर वह होता है जो किसी अन्य व्यक्ति से सवाल पूछकर और उनके हर विचार का अनुमान लगाकर उन पर नियंत्रण स्थापित करना चाहता है। इस प्रकार गैसलाइटर व्यक्तित्व है,एक नियंत्रित प्रकृति की विशेषता। ऐसी प्रवृत्ति वाले लोग चाहते हैं कि उनके आसपास के लोग उनकी पसंद, विश्वास और उनके सही और गलत के विचार के अनुसार व्यवहार करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे कोई भी विपथन स्थितियों, संबंधों और परिस्थितियों के नियंत्रण में उनकी अत्यधिक आवश्यकता के साथ सीधे संघर्ष में है।

गैसलाइटर के प्रमुख लक्षणों में से एक यह है कि वे अत्यधिक चालाकी से काम लेते हैं और जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति को उनकी धारणा के आधार पर सवाल करने के लिए वास्तव में क्या कहना है। वे यह भी समझते हैं कि किसे और कैसे बोलना है। जो लोग दूसरों पर नियंत्रण करने के लिए दुर्भावनापूर्ण हेरफेर का उपयोग करते हैं, चाहे वह जानबूझकर या अनजाने में गैसलाइटिंग के माध्यम से हो, सहानुभूति में सबसे अधिक संवेदनशील लक्ष्य पाते हैं। पीड़ित। सहानुभूति रखने वाले अक्सर खुद को ऐसे अस्वास्थ्यकर रिश्तों में फंसा हुआ पाते हैं, जिससे एक मादक जोड़तोड़ करने वाले को वास्तविकता की अपनी धारणा को तिरछा करने की अनुमति मिलती है क्योंकि उनकी बोधगम्यता उन्हें गैसलाइटर द्वारा बनाई जा रही वैकल्पिक वास्तविकता को देखने और विश्वास करने की ओर ले जाती है।

एम्पैथ गैसलाइटिंग भी जारी रह सकती है। बेरोकटोक क्योंकि ये लोग दूसरों में अच्छाई देखने के लिए तार-तार हो जाते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर सहानुभूति एक गैसलाइटर के हानिकारक कार्यों और शब्दों को पहचान सकती है, तो वे अपने व्यक्तित्व का एक बेहतर पक्ष भी देख सकते हैं, जिसे वे मैनिपुलेटर के सच्चे व्यक्तित्व के रूप में देखते हैं। वो लगे रहते हैं,इस उम्मीद से जकड़े हुए कि यह बेहतर पक्ष अंततः प्रबल होगा। Empaths भी वास्तव में मानते हैं कि वे एक मादक गैसलाइटर को अपने उच्च स्व को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, वे आत्म-त्याग करने वाले होते हैं और किसी भी रूप और डिग्री में वैमनस्य, संघर्ष और टकराव से घृणा करते हैं। इन कारणों से, वे दूसरों की खातिर और रिश्ते में शांति बनाए रखने के लिए अपनी जरूरतों और इच्छाओं को कम करने के लिए तैयार रहते हैं।

गैसलाइटर व्यक्तित्व वाले किसी व्यक्ति के पास एक राडार होता है, इसलिए बोलने के लिए, उन लोगों का पता लगाने के लिए जो अपने चालाकी के तरीकों का शिकार होने के लिए सबसे कमजोर होते हैं। समानुपाती, बदले में, ऐसे चालाकी करने वाले लोगों के लिए एक आकर्षण रखते हैं। यह नरक में बना मैच है, जो पीड़ित को वर्षों तक फंसाए रखता है।

गैसलाइटर व्यक्तित्व का निर्माण

कोई भी व्यक्ति गैसलाइटर व्यक्तित्व विकार के साथ पैदा नहीं होता है। हमारे व्यक्तित्व के अधिकांश अन्य पहलुओं की तरह, हमारे बचपन के अनुभवों के कारण गैसलाइट और दूसरों को हेरफेर करने की प्रवृत्ति भी विकसित होती है। एक गैसलाइटर के लक्षण आमतौर पर उन व्यक्तियों में देखे जा सकते हैं जो बचपन में थे:

• गैसलाइटिंग के संपर्क में: एक गैसलाइटिंग व्यक्तित्व को आमतौर पर एक रोल मॉडल से सीखकर आत्मसात किया जाता है। शायद, एक बच्चे के रूप में, व्यक्ति ने एक माता-पिता को दूसरे के साथ ऐसा करते देखा है जो वे चाहते हैं या एक भाई-बहन दूसरे भाई-बहन के लिए करते हैं। या उनके माता-पिता या भाई-बहन ने उनके साथ ऐसा किया। माता-पिता अपने बच्चों को गैसलाइट कर रहे हैंउन्हें यह बताना कि उनके लक्ष्य वैध नहीं हैं, उनके रोमांटिक संबंध अर्थहीन हैं या उनकी कड़ी मेहनत का कोई मतलब नहीं है, इस हेरफेर का सबसे सामान्य रूप है। चूंकि इन बच्चों ने देखा है कि लोग अपने सबसे अंतरंग रिश्तों में कैसे व्यवहार करते हैं, उनके लिए रिश्तों में हेरफेर नियंत्रण में रहने का एक सामान्य तरीका बन जाता है, चाहे वह उनके रोमांटिक पार्टनर, दोस्तों या अपने बच्चों के साथ हो
• उनके द्वारा बिगाड़ा गया देखभाल करने वाले: जिन बच्चों को सब कुछ एक थाली में दिया जाता है और उनके माता-पिता या प्राथमिक देखभाल करने वालों द्वारा मूर्खता से खराब कर दिया जाता है, वे भी गैसलाइटर व्यक्तित्व विकसित करने के लिए बड़े होते हैं। चूंकि उनकी सभी मांगें उनके प्रारंभिक वर्षों के दौरान पूरी की गई थीं, इसलिए वे मौजूद रहने का कोई अन्य तरीका नहीं जानते हैं और उन्हें उत्तर के लिए 'नहीं' लेने में कठिनाई हो सकती है। हकदारी की यह भावना, फिर, उन्हें अपनी जरूरतों और इच्छाओं को हर कीमत पर पूरा करने के लिए प्रेरित करती है, भले ही इसका मतलब उनके किसी करीबी के साथ छेड़छाड़ करना हो

गैसलाइटर की विशेषताएं

एक गैसलाइटर के लक्षण किसी अन्य व्यक्ति को नियंत्रित करने और उन्हें अपनी बोली लगाने के तरीके खोजने के लिए एक अचेतन आवश्यकता में निहित हैं। इसके लिए, वे लगातार हेरफेर और ब्रेनवाशिंग का सहारा लेते हैं, जानबूझकर सच्चाई को हाशिए पर डाल देते हैं या सीधे झूठ का ताना-बाना बुनते हैं, जिससे रिश्ते अपने भागीदारों के लिए भावनात्मक रूप से संपूर्ण हो जाते हैं। जो लोग इन प्रवृत्तियों को प्रदर्शित करते हैं वे अलग-अलग रूप में लगभग हमेशा नास्तिक लक्षण प्रदर्शित करते हैंडिग्री। बेहतर परिप्रेक्ष्य के लिए, आइए एक गैसलाइटर की कुछ विशिष्ट विशेषताओं को देखें:

• झूठ फैलाना: वे इस बात पर जोर देकर आपकी वास्तविकता को नकारते हैं कि आपने ऐसा किया या कहा जो आप जानते हैं कि नहीं किया' उन चीजों को करने या कहने से इनकार करना जो आप जानते हैं कि उन्होंने किया है
• उपहास: घटनाओं के अपने संस्करण का उपहास करना और उपहास करना
• भूलने का नाटक करना: वादों को आसानी से भूलना, महत्वपूर्ण तिथियां और घटनाएं, उनकी जिम्मेदारियों का हिस्सा। एक गैसलाइटर के पास बहुत सारे "निर्दोष" उफ़ क्षण होते हैं
• अमान्य भावनाएँ: एक गैसलाइटर की प्रमुख विशेषताओं में से एक यह है कि "जैसे लेबल के साथ आपकी भावनाओं, ज़रूरतों और चिंताओं को कम करने की उनकी क्षमता है" बहुत संवेदनशील", "अतिप्रतिक्रिया", "पागल"
• बहुत अधिक कहना: "अनजाने में" आपकी आलोचना करना, सार्वजनिक रूप से रहस्य साझा करना या सार्वजनिक रूप से गंदे कपड़े धोना और फिर एक और "उफ़" होने का नाटक करना ” पल
• संदेह फैलाना: गैसलाइटर की एक और उल्लेखनीय विशेषता यह है कि सच्चाई के आपके संस्करण पर आक्षेप लगाने की उनकी प्रवृत्ति आप दोनों तक सीमित नहीं है। धीरे-धीरे, वे आपके व्यवहार, भावनाओं, कार्यों और मन की स्थिति के बारे में इन संदेहों को दूसरों के सामने व्यक्त करना शुरू कर देते हैं - उदाहरण के लिए, आपका परिवार या सामान्य मित्र

जानबूझकर बनाम अनजाने में गैसलाइटिंग

क्या इन विशेषताओं ने आपको देखा हैकुछ मजबूत संकेत आप लोगों को गैसलाइटिंग कर सकते हैं? और क्या इसने आपको यह सवाल करने के लिए प्रेरित किया है: मैं अपने साथी को गैसलाइट क्यों करूं? क्या मैं अनजाने में किसी को गैसलाइट कर सकता हूँ? जानबूझकर, अनजाने और छाया गैसलाइटिंग के बीच के अंतर को समझकर उत्तरों को समझने में मदद करें।

• जानबूझकर गैसलाइटिंग: जानबूझकर गैसलाइटिंग का सहारा लेने वाला व्यक्ति बहुत गणनात्मक हो सकता है। वे ठीक-ठीक जानते हैं कि उन्हें अपने शिकार के दिमाग में एक प्रकार का कीड़ा लगाने के लिए क्या कहना चाहिए, जिससे वे आत्म-संदेह के पाश में फंस जाते हैं, यह सोचते हुए कि उन्होंने जो अनुभव किया है वह वास्तविक है या नहीं। यदि यह वास्तविक है तो क्या यह महत्वपूर्ण है? यदि यह महत्वपूर्ण है तो क्या इसे हल किया जा सकता है? यदि इसे सुलझाया जा सकता है, तो क्या यह हल करने योग्य भी है? तो, जानबूझकर या सचेत गैसलाइटिंग कई स्तरों पर चलती है। सिर्फ इसलिए कि यह होशपूर्वक किया जा रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह प्रत्यक्ष या आपके चेहरे पर है। अपने चेतन रूप में भी, रिश्तों में गैसलाइटिंग सूक्ष्म हो सकती है, एक अंतर्धारा के रूप में काम कर रही है। मसलन, पार्टनर या बच्चे को बॉडी शेमिंग करना, फिर उसे मजाक कहना। या अपने साथी की उपस्थिति में किसी अन्य व्यक्ति के साथ फ्लर्ट करना, फिर उनकी आपत्तियों को उनके ईर्ष्यालु और असुरक्षित व्यक्तित्व के परिणाम के रूप में खारिज करना
• शैडो गैसलाइटिंग: शैडो गैसलाइटिंग हेरफेर का एक रूप है जो अचेतन भागों से उत्पन्न होता है स्वयं का या हमारे छाया व्यक्तित्व का। छाया व्यक्तित्व में आमतौर पर हमारे अस्वीकृत भाग शामिल होते हैंस्वयं, अत्यधिक भयावह, निराशाजनक या सामाजिक रूप से अस्वीकार्य होने के कारण अस्वीकृत। ये हिस्से तब अपने स्वयं के एजेंडे को पूरा करने के लिए हमारे जीवन में निकटतम लोगों को हेरफेर करके खुद को मुखर करते हैं। जब आप वास्तव में क्रोधित महसूस कर रहे हों तो "मुझे चोट लगी है" कहना या किसी को "यह आपकी गलती है" कहना जब आप का एक हिस्सा जानता है कि आप गलती पर हैं, छाया गैसलाइटिंग के कुछ उदाहरण हैं
• अनजाने में गैसलाइटिंग: अनजाने में गैसलाइटिंग तब होती है जब आप अपने निर्णयों और विश्वासों का उपयोग दूसरों को छोड़ने के लिए करते हैं। अनजाने में गैसलाइटिंग का सबसे आम उदाहरण है माता-पिता बच्चों को उनकी वास्तविकता से वंचित करते हैं क्योंकि यह उनके स्वयं के साथ संरेखित नहीं होता है। जब एक माता-पिता अपने किशोर बच्चे से कहते हैं, "तुम प्यार में कैसे हो सकते हो? आप यह भी नहीं जानते कि प्यार क्या है" क्योंकि वे इस विचार के इर्द-गिर्द अपना सिर नहीं लपेट सकते, वे उस बच्चे के मन में संदेह के बीज बोने के लिए क्लासिक गैसलाइटिंग का सहारा ले रहे हैं। यह जीवन के विभिन्न चरणों के माध्यम से जारी रह सकता है, करियर के चुनाव से लेकर जीवन साथी तक, बच्चे हों या न हों या उनकी परवरिश कैसे करें

जबकि जानबूझकर, अनजाने और छाया गैसलाइटिंग रूप में अलग लग सकता है, वे जरूरी नहीं कि एक दूसरे से स्वतंत्र हों। एक गणनात्मक, चालाकीपूर्ण गैसलाइटर व्यक्तित्व भी अनायास ही ऐसा कर सकता है। इसी समय, अनजाने में गैसलाइटिंग के मामलों में भी लोग सचेत रूप से हो सकते हैंअपने एजेंडे को आगे बढ़ाने के लिए गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग करें और किसी और को अपनी लाइन पर चलने के लिए कहें। ज्यादातर मामलों में, लोग जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और बेरोकटोक जारी रखते हैं क्योंकि उनके लिए अंत साधनों को सही ठहराता है।

मैं गैसलाइटर बनना कैसे बंद करूं?

मैं अपने पार्टनर को गैसलाइट क्यों करूं? मैं गैसलाइटर बनना कैसे बंद करूं? उत्सुकता से, गैसलाइटर व्यक्तित्व वाले बहुत से लोग ये सवाल नहीं पूछते हैं क्योंकि उनके दिमाग में वे पहली बार में कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं। वे जो कर रहे हैं वह उनके लिए सामान्य है। वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

सहानुभूति विकसित करके गैसलाइटिंग के पैटर्न को तोड़ा जा सकता है। हालाँकि, एक गैसलाइटर कभी भी समस्या को स्वीकार नहीं करेगा या उस पर काम करने के लिए तैयार नहीं होगा जब तक कि उनसे कुछ अत्यंत महत्वपूर्ण नहीं लिया जा रहा हो।

मान लीजिए, एक आदमी अपनी पत्नी को गैसलाइट करता है। वह बेधड़क तब तक जारी रहेगा जब तक कि वह अंत में इस अथक भावनात्मक शोषण के खिलाफ अपना पैर नहीं रखती है और रिश्ते से बाहर निकलने की इच्छा व्यक्त करती है। उसकी पत्नी के छोड़ने की संभावना उसे समाज में चेहरा खोने की वास्तविकता के साथ आमने-सामने ला सकती है, उसकी शादी गपशप का चारा बन रही है और वह किस तरह का पति है, इस पर सवाल उठाए जा रहे हैं। तभी वह कपल्स थेरेपी में जाने के लिए सहमत हो सकता है और रिश्ते को बचाने की कोशिश कर सकता है।

गैसलाइटर व्यक्तित्व वाला कोई भी व्यक्ति इस हेरफेर तकनीक के बाद से आसानी से मदद नहीं मांगता है।नियंत्रण के लिए अपनी स्वयं की मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं का पूरी तरह से पोषण करता है। हालांकि, यह पीड़ित के लिए एक सूखा और डरावना अनुभव हो सकता है। इसलिए, किसी को भी यह न बताएं कि आपकी चिंता चिंता का विषय ही नहीं है। जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे सुरक्षित रखें, अपने लिए खड़े होना सीखें और पीछे धकेलें क्योंकि एक गैसलाइटर वास्तव में एक बुली से अलग नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने स्वयं के सत्य पर विश्वास करने और इसके लिए खड़े होने में सक्षम होने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करें।

यदि आप उन दुर्लभ लोगों में से एक हैं जो सोच रहे हैं, "मैं गैसलाइटर बनना कैसे बंद करूं?" या गैसलाइटिंग के शिकार हुए हैं, उपचार की मांग उपचार के लिए सबसे अच्छा सहारा है। बोनोबोलॉजी के पैनल पर कुशल लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं के साथ, सही मदद केवल एक क्लिक दूर है।