Der Diskurs über Gaslighting, eine Form des psychologischen Missbrauchs, bei der eine Person ihren Verstand, ihre Realität und ihre Erinnerungen in Frage stellt, konzentriert sich weitgehend auf die schädlichen Auswirkungen, die es auf das Opfer haben kann. Das ist zwar wichtig, damit sich das Opfer aus den Fängen der Manipulation befreien kann, doch muss auch ein anderer kritischer Aspekt dieses Phänomens beleuchtet werden - nämlich warum manche Menschen das Gefühl haben, dass sie dieDas ist die Frage, mit der wir uns hier beschäftigen wollen, indem wir die Persönlichkeit des Gaslighters entschlüsseln.

Was ist also eine Gaslighter-Persönlichkeit? Gibt es verräterische Merkmale eines Gaslighters, auf die Sie achten können, um sich vor dieser Form des psychologischen Missbrauchs zu schützen? Gibt es eine Gaslighter-Persönlichkeitsstörung oder wird diese Tendenz durch etwas ganz anderes ausgelöst? Ist diese Form der Manipulation immer scharfsinnig und kalkuliert oder kann eine Person auch unbeabsichtigt Gaslighting betreiben?

In diesem Artikel schreibt der Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und Rational Emotive Behavior Therapy spezialisiert hat, über die Gaslighter-Persönlichkeit, um ihre unzähligen Schichten zu enträtseln.

Was ist eine Gaslighter-Persönlichkeit?

Ein Gaslighter ist jemand, der versucht, die Kontrolle über eine andere Person zu erlangen, indem er sie dazu bringt, jeden ihrer Gedanken zu hinterfragen. Die Gaslighter-Persönlichkeit zeichnet sich also durch eine kontrollierende Natur aus. Menschen mit solchen Tendenzen wollen, dass sich die Menschen um sie herum so verhalten, wie es ihnen gefällt, wie sie glauben und wie sie es für richtig und falsch halten. Das liegt daran, dass jede Abweichung davon in direktem Widerspruch zu denmit ihrem überwältigenden Bedürfnis, die Kontrolle über Situationen, Beziehungen und Umstände zu haben.

Eines der Hauptmerkmale eines Gaslighters ist, dass er extrem manipulativ ist und genau weiß, was er sagen muss, um die andere Person dazu zu bringen, die Grundlage ihrer Wahrnehmung in Frage zu stellen. Er weiß auch, wen er wie beeinflussen kann. Menschen, die bösartige Manipulationen einsetzen, um Kontrolle über andere auszuüben, sei es durch absichtliches oder unabsichtliches Gaslighting, finden in Empathen die empfänglichsten Ziele.

Empathie-Gaslighting ist leichter durchführbar, da die Opfer über eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Sensibilität und Selbstaufopferung verfügen. Empathen sind oft in solchen ungesunden Beziehungen gefangen und lassen zu, dass ein narzisstischer Manipulator ihre Realitätswahrnehmung verdreht, weil ihre Wahrnehmungsfähigkeit sie dazu bringt, die vom Gaslighter geschaffene alternative Realität zu sehen und zu glauben.

Empathisches Gaslighting kann auch deshalb unvermindert weitergehen, weil diese Menschen darauf programmiert sind, das Gute in anderen zu sehen. Selbst wenn der Empath die schädlichen Handlungen und Worte des Gaslighters erkennt, kann er auch eine bessere Seite seiner Persönlichkeit sehen, die er für die wahre Persönlichkeit des Manipulators hält. Er bleibt dabei und klammert sich an die Hoffnung, dass sich diese bessere Seite letztendlich durchsetzen wird. Empathen glauben auch wirklichdass sie einem narzisstischen Gaslighter helfen können, sein höheres Selbst zurückzugewinnen.

Außerdem neigen sie zur Selbstaufopferung und verachten Disharmonie, Konflikte und Konfrontation in jeder Form und in jedem Ausmaß. Aus diesen Gründen sind sie bereit, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zum Wohle des anderen und zur Wahrung des Friedens in einer Beziehung zurückzustellen.

Jemand mit einer Gaslighter-Persönlichkeit hat sozusagen ein Radar, um Empathen aufzuspüren, die am anfälligsten für ihre manipulativen Methoden sind. Die Empathen wiederum haben eine Affinität zu solchen manipulativen Menschen. Es ist eine Verbindung, die in der Hölle gemacht wurde, eine, die das Opfer jahrelang gefangen hält.

Die Entstehung einer Gaslighter-Persönlichkeit

Niemand wird mit einer Gaslighter-Persönlichkeitsstörung geboren. Wie die meisten anderen Aspekte unserer Persönlichkeit wird auch die Neigung zum Gaslighting und zur Manipulation anderer aufgrund unserer Kindheitserfahrungen entwickelt. Die Züge eines Gaslighters sind am häufigsten bei Personen zu beobachten, die als Kinder Gaslighter waren:

• Er ist dem Gaslighting ausgesetzt: Eine Gaslighting-Persönlichkeit wird am häufigsten durch das Lernen von einem Vorbild geprägt. Vielleicht hat die Person als Kind gesehen, wie ein Elternteil oder ein Geschwisterteil einem anderen Elternteil oder einem anderen Geschwisterteil etwas antut, um das zu bekommen, was sie wollen. Oder ihre Eltern oder Geschwister haben es ihnen angetan. Eltern setzen ihre Kinder unter Gaslighting, indem sie ihnen sagen, dass ihre Ziele nicht gültig sind, dass ihre romantischen Beziehungen bedeutungslos sind oder dass sie hart arbeiten.Da diese Kinder gesehen haben, wie sich Menschen in ihren intimsten Beziehungen verhalten, wird die Manipulation in Beziehungen für sie zu einem normalen Ansatz, um die Kontrolle zu behalten, sei es mit ihren Liebespartnern, Freunden oder ihren eigenen Kindern.
• Verwöhnt von ihren Betreuern: Kinder, die von ihren Eltern oder primären Bezugspersonen alles auf dem Silbertablett serviert bekommen und verwöhnt werden, entwickeln ebenfalls eine Gaslighter-Persönlichkeit. Da alle ihre Forderungen in ihrer Kindheit erfüllt wurden, kennen sie keine andere Art zu existieren und können ein "Nein" nur schwer akzeptieren. Dieses Anspruchsdenken treibt sie dazu, ihre Bedürfnisse und Wünsche unter allen Umständen erfüllt zu bekommenKosten, auch wenn das bedeutet, dass sie jemanden, der ihnen nahe steht, manipulieren müssen

Merkmale eines Gaslighters

Die Züge eines Gaslighters wurzeln in dem unterschwelligen Bedürfnis, Wege zu finden, eine andere Person zu kontrollieren und sie dazu zu bringen, nach ihrer Pfeife zu tanzen. Zu diesem Zweck greifen sie auf anhaltende Manipulation und Gehirnwäsche zurück, indem sie die Wahrheit absichtlich verdrängen oder völlige Unwahrheiten verbreiten, wodurch Beziehungen für ihre Partner emotional anstrengend werden. Menschen, die diese Tendenzen aufweisen, zeigen fast immerUm eine bessere Perspektive zu erhalten, wollen wir uns einige typische Merkmale eines Gaslighters ansehen:

• Die Verbreitung von Unwahrheiten: Sie verweigern Ihnen Ihre Realität, indem sie darauf bestehen, dass Sie Dinge getan oder gesagt haben, von denen Sie wissen, dass sie es nicht waren, oder indem sie leugnen, Dinge getan oder gesagt zu haben, von denen Sie wissen, dass sie es waren.
• Lächerlich machen: Verspottung und Lächerlichmachung Ihrer Version der Ereignisse
• Vorgeben, zu vergessen: Er vergisst Versprechen, wichtige Termine und Ereignisse, seinen Teil der Verantwortung. Ein Gaslighter neigt dazu, viele "unschuldige" Oops zu machen
• Entwertung von Emotionen: Eines der Hauptmerkmale eines Gaslighters ist seine Fähigkeit, Sie dazu zu bringen, Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Bedenken mit Bezeichnungen wie "zu sensibel", "überreagierend", "verrückt" herunterzuspielen.
• Ich sage zu viel: "Versehentlich" Kritik an Ihnen äußern, Geheimnisse öffentlich preisgeben oder schmutzige Wäsche in der Öffentlichkeit waschen und dann so tun, als ob sie einen weiteren "oops"-Moment hätten
• Zweifel zu verbreiten: Ein weiteres auffälliges Merkmal eines Gaslighters ist, dass seine Tendenz, Ihre Version der Wahrheit in Frage zu stellen, nicht auf Sie beide beschränkt ist. Allmählich beginnen sie, diese Zweifel an Ihrem Verhalten, Ihren Gefühlen, Ihren Handlungen und Ihrem Geisteszustand auch anderen gegenüber zu äußern - zum Beispiel Ihrer Familie oder gemeinsamen Freunden

Beabsichtigtes vs. unbeabsichtigtes Gaslighting

Haben Sie anhand dieser Merkmale einige deutliche Anzeichen dafür erkannt, dass Sie andere unter Druck setzen? Und haben Sie sich deshalb gefragt: Warum setze ich meinen Partner unter Druck? Kann ich jemanden unabsichtlich unter Druck setzen? Lassen Sie uns die Antworten entschlüsseln, indem wir den Unterschied zwischen absichtlichem, unabsichtlichem und schattenhaftem Gaslighting verstehen.

• Vorsätzliches Gaslighting: Eine Person, die vorsätzliches Gaslighting betreibt, kann sehr berechnend sein. Sie weiß genau, was sie sagen muss, um eine Art Wanze im Kopf ihres Opfers zu platzieren und es so in einer Schleife von Selbstzweifeln gefangen zu halten, in der es sich fragt, ob das, was es erlebt hat, real ist. Wenn es real ist, ist es wichtig? Wenn es wichtig ist, kann es gelöst werden? Wenn es gelöst werden kann, ist es dann überhaupt wert, gelöst zu werden? Also, vorsätzlichesoder bewusstes Gaslighting findet auf vielen Ebenen statt. Nur weil es bewusst geschieht, heißt das nicht, dass es offenkundig oder offenkundig ist. Selbst in seiner bewussten Form kann Gaslighting in Beziehungen subtil sein und unterschwellig wirken. Zum Beispiel, wenn man einen Partner oder ein Kind beschämt und es dann als Witz bezeichnet. Oder wenn man in Gegenwart des Partners mit einer anderen Person flirtet und diese dann abtut.Einwände, die auf ihre eifersüchtige und unsichere Persönlichkeit zurückzuführen sind
• Shadow Gaslighting: Shadow Gaslighting ist eine Form der Manipulation, die von den unbewussten Anteilen unseres Selbst oder unserer Schattenpersönlichkeit ausgeht. Die Schattenpersönlichkeit umfasst typischerweise die verleugneten Teile unseres Selbst, die abgelehnt werden, weil sie zu beängstigend, enttäuschend oder gesellschaftlich inakzeptabel sind. Diese Teile setzen sich dann durch, indem sie die engsten Menschen in unserem Leben manipulieren, um ihre eigenen Ziele zu erreichen. Sagen"Ich bin verletzt", obwohl Sie in Wirklichkeit wütend sind, oder jemandem zu sagen, "das ist Ihre Schuld", obwohl ein Teil von Ihnen weiß, dass Sie derjenige sind, der die Schuld trägt, sind einige Beispiele für Shadow Gaslighting
• Unbeabsichtigtes Gaslighting: Das häufigste Beispiel für unbeabsichtigtes Gaslighting sind Eltern, die ihren Kindern die Realität vorenthalten, weil sie nicht mit ihrer eigenen übereinstimmt. Wenn ein Elternteil seinem Kind im Teenageralter sagt: "Wie kannst du nur verliebt sein? Du weißt doch gar nicht, was Liebe ist", weil es diese Vorstellung nicht nachvollziehen kann,Dies kann sich durch verschiedene Lebensabschnitte ziehen, von der Berufswahl über die Wahl des Lebenspartners bis hin zu der Frage, ob man Kinder haben will oder nicht oder wie man sie erziehen will.

Obwohl absichtliches, unabsichtliches und schattenhaftes Gaslighting in der Form unterschiedlich klingen mögen, sind sie nicht unbedingt unabhängig voneinander. Eine berechnende, manipulative Gaslighter-Persönlichkeit könnte es teilweise auch unabsichtlich tun. Gleichzeitig können Menschen auch in Fällen von unabsichtlichem Gaslighting bewusst Gaslighting-Phrasen verwenden, um ihre Agenda voranzutreiben und jemand anderen zum Nachgeben zu bewegenIn den meisten Fällen sind sich die Leute bewusst, was sie tun, und machen unvermindert weiter, denn für sie heiligt der Zweck die Mittel.

Wie kann ich aufhören, ein Gaslighter zu sein?

Wie kann ich aufhören, ein Gaslighter zu sein? Seltsamerweise stellen nicht viele Menschen mit Gaslighter-Persönlichkeiten diese Fragen, weil sie ihrer Meinung nach gar nichts falsch machen. Was sie tun, ist für sie normal. Es ist der einzige Weg, den sie kennen, um zu bekommen, was sie wollen.

Das Muster des Gaslighting kann durch die Entwicklung von Einfühlungsvermögen durchbrochen werden. Ein Gaslighter wird jedoch niemals das Problem anerkennen oder bereit sein, daran zu arbeiten, es sei denn, ihm wird etwas extrem Wichtiges weggenommen.

Nehmen wir an, ein Mann betäubt seine Frau. Er macht so lange weiter, bis sie sich schließlich gegen diesen unerbittlichen emotionalen Missbrauch wehrt und ihren Wunsch äußert, die Beziehung zu verlassen. Die Aussicht, dass seine Frau ihn verlässt, kann ihn mit der Realität konfrontieren, dass er sein Gesicht in der Gesellschaft verliert, dass seine Ehe zum Futter für Klatsch und Tratsch wird und dass Fragen darüber aufgeworfen werden, was für ein Ehemann er istErst dann wird er sich vielleicht bereit erklären, eine Paartherapie zu machen und zu versuchen, die Beziehung zu retten.

Wer eine Gaslighter-Persönlichkeit hat, sucht nicht so leicht Hilfe, da diese Manipulationstechnik ihr eigenes psychologisches Kontrollbedürfnis perfekt befriedigt. Für das Opfer kann dies jedoch eine kräftezehrende und vernichtende Erfahrung sein. Lassen Sie sich also von niemandem sagen, dass Ihre Sorgen gar keine Sorgen sind. Schützen Sie, was Ihnen wichtig ist, lernen Sie, für sich selbst einzustehen und sich zu wehren, denn eineUnd das Wichtigste ist, dass Sie sich die nötige Hilfe holen, um an Ihre eigene Wahrheit zu glauben und für sie einzustehen.

Wenn Sie zu den seltenen Menschen gehören, die sich fragen: "Wie kann ich aufhören, ein Gaslighting zu sein?", oder wenn Sie Opfer von Gaslighting waren, ist eine Therapie die beste Möglichkeit zur Heilung. Mit den erfahrenen, lizenzierten Beratern auf Bonobology ist die richtige Hilfe nur einen Klick entfernt.