Gasargiaren inguruko diskurtsoa, ​​pertsona batek bere burutasuna, errealitatea eta oroitzapenak zalantzan jartzen dituen tratu psikologiko modu bat, biktimarengan izan dezakeen eragin kaltegarrian oinarritzen da neurri handi batean. Biktima manipulazioaren atzaparretatik askatzeko ezinbestekoa den arren, fokuak fenomeno honen beste alderdi kritiko batean ere argitu behar dira: zergatik sentitzen duten pertsona batzuek beste pertsona baten gaineko kontrol maila hori gauzatzeko beharra. Hori da hemen jorratu nahi dugun galdera gaslighter nortasuna deskodetuz.

Beraz, zer da gaslighter nortasuna? Ba al dago gas-argigailu baten ezaugarri adierazgarririk, kontutan izan dezakezun tratu txar psikologiko mota horretatik babesteko? Ba al dago gas arinagoa den nortasunaren nahasterik edo joera hori guztiz ezberdina den zerbaitek eragiten du? Manipulazio-modu hau beti kalkulatzailea al da edo pertsona batek nahi gabeko gas-argitara jo dezake?

Artikulu honetan, Aman Bhonsle doktore psikoterapeutak (Ph.D., PGDTA), harreman-aholkularitzan eta Jokabide Emotibo Arrazionalaren Terapian espezializatua, idatzi du. gas arinagoa den nortasunari buruz bere geruza ugari argitzeko.

Zer da gas arinagoa den nortasuna?

Gas-argigailua beste pertsona baten gaineko kontrola ezarri nahi duena da, bere pentsamendu guztiak zalantzan jarriz eta bigarren asmatuz. Gas arinagoa den nortasuna da, beraz,izaera kontrolatzailea du ezaugarri. Horrelako joerak dituzten pertsonek ingurukoek gustuko, sinesmen eta ongiaren eta gaizkiaren ideiaren arabera jokatzea nahi dute. Hori gertatzen da edozein aberrazio egoerak, harremanak eta zirkunstantziak kontrolpean edukitzeko beharrizan ikaragarriarekin gatazka zuzena duelako.

Gas-argigailuaren ezaugarri nagusietako bat oso manipulatzaileak direla eta zehatz-mehatz dakitela zer esan beste pertsonak bere pertzepzioaren oinarria zalantzan jartzeko. Nork eta nola kulunkatu ere ulertzen dute. Besteengandik kontrolatzeko manipulazio gaiztoa erabiltzen duten pertsonek, nahita edo nahi gabeko gas-argiaren bidez, helbururik jasangarrienak aurkitzen dituzte enpatietan.

Empath gaslighting errazagoa da hauen izaera pertzeptibo, sentikor eta autosakrifikatzailea dela eta. biktimak. Enpatiak sarritan aurkitzen dira horrelako harreman desegokietan harrapatuta, eta manipulatzaile nartzisista bati errealitatearen pertzepzioa okertzeko aukera ematen dio, haien pertzepzioak gaslighter-ak sortzen duen errealitate alternatiboa ikustera eta sinestera eramaten baititu.

Empath gaslighting-ak ere jarraitu dezake. eten gabe, pertsona hauek besteengan ona ikusteko kabletuta daudelako. Enpatiak gas-argitzaile baten ekintza eta hitz kaltegarriak antzeman ditzakeen arren, bere nortasunaren alde hobe bat ere ikus dezake, manipulatzailearen benetako nortasuna dela ikusten baitute. Jarraitzen dira,azken finean alde hobe hau nagusituko den itxaropenari helduta. Enpatiek benetan uste dute gaslighter nartzisista bati bere goi-gogoa berreskuratzen lagun diezaiokeela.

Gainera, bere burua sakrifikatu ohi dute eta edozein modutan eta mailan desharmonia, gatazka eta konfrontazioa mespretxatzen dituzte. Arrazoi horiengatik, beren beharrak eta nahiak gutxitzeko prest daude besteen mesedetan eta harreman batean bakea mantentzeko.

Gas arinagoa den nortasuna duen norbaitek radar bat du, nolabait esateko, beren manipulazio-bideen harraparietan erortzeko zaurgarrienak diren enpatiak detektatzeko. Enpatiek, berriz, halako jende manipulatzaileekiko afinitatea dute. Infernuan egindako partida bat da, biktima urtetan harrapatuta mantentzen duena.

Nortasun gasarinagoa egitea

Inor ez da gas arinagoa den nortasun nahaste batekin jaiotzen. Gure nortasunaren beste alderdi gehienak bezala, gure haurtzaroko esperientzien ondorioz gasa argitzeko eta besteak manipulatzeko joera ere garatzen da. Gas-argiaren ezaugarriak umetan izan ziren pertsonetan ikus daitezke gehien:

• Gasargiaren eraginpean: Gas-argiaren nortasuna eredu batetik ikasten da gehienetan. Beharbada, umetan, pertsona batek ikusi izan du guraso bat beste bati nahi duena lortzeko edo anai-arreba batek beste anai-arreba bati egiten. Edo gurasoek edo anai-arrebek egin zieten. Gurasoak seme-alabei gasa piztenhaien helburuak ez direla baliozkoak, beren kidetasun erromantikoak zentzurik gabekoak direla edo euren lan gogorrak ezer ez direla esatea da manipulazio honen forma ohikoena. Haur hauek harreman intimoenetan nola jokatzen dutela ikusi dutenez, haientzat harremanen manipulazioa kontrolpean izateko ikuspegi normal bihurtzen da, izan bikote erromantikoekin, lagunekin edo euren seme-alabekin
• Bereek hondatuta. Zaintzaileak: Gurasoek edo zaintzaile nagusiek dena plater batean ematen dieten haurrak ere hazten dira, gas arinagoa den nortasuna garatzeko. Haien eskakizun guztiak beren sorrera-urteetan bete zirenez, ez dakite beste modurik existitzeko eta baliteke «ezetz» erantzutea zaila izatea. Eskubide-sentsazio horrek, beraz, beren beharrak eta nahiak kosta ahala kosta asetzera bultzatzen ditu, nahiz eta gertuko norbait manipulatzea

Gas pizgailu baten ezaugarriak

Gas-argigailu baten ezaugarriak beste pertsona bat kontrolatzeko moduak aurkitzeko eta bere eskakizunak betetzeko behar subliminalean oinarritzen dira. Horretarako, manipulazio iraunkorra eta garun-garbiketara jotzen dute egia nahita baztertuz edo erabateko faltsukeriak ehunduz, bikotekideentzat harremanak emozionalki agortuz. Joera horiek erakusten dituzten pertsonek ia beti ezaugarri nartzisikoak erakusten dituzte, ezberdinetangraduak. Ikuspegi hobea izateko, ikus ditzagun gas-argigailu baten ezaugarri tipiko batzuk:

• Gezurrak salduz: Zure errealitatea ukatzen dizute, dakizun gauzak egin edo esan dituzula azpimarratuz. t edo dakizuen gauzak egin edo esan izana ukatzea
• Barregarria: Gertaeren bertsioari burla egitea eta barregarri egitea
• Ahazteko itxurak egitea: Promesak ongi ahaztea, garrantzitsua datak eta gertaerak, haien ardura-kuota. Gas-argigailu batek momentu "inuzente" asko izan ohi ditu.
• Emozio baliogabeak: Gas-argigailu baten ezaugarri nagusietako bat zure emozioak, beharrak eta kezkak minimizatzeko gaitasuna da " bezalako etiketekin. sentikorregia", "gehiegizko erreakzioa", "eroa"
• Gehiegi esatea: "Nahi gabe" zuri kritika egitea, sekretuak publikoki partekatzea edo arropa zikina jendaurrean aireztatzea eta gero beste "aupa" itxurak egitea. ” unea
• Zalantzaren inguruan zabaltzea: Gas-argigailu baten beste ezaugarri aipagarrietako bat da zure egiaren bertsioari zikinkeria emateko duten joera ez dela bietara mugatzen. Pixkanaka-pixkanaka, zure jokabideari, sentimenduei, ekintzei eta gogo-egoerari buruzko zalantza hauek besteei adierazten hasten zaizkie - zure familiari edo lagun arruntei, adibidez

Nahita eta nahigabeko gas-argia

Ezaugarri hauek ikusarazi al dizutejendea gasa pizten ari zarela seinale sendo batzuk? Eta horrek eraman al zaitu galdetzera: Zergatik jartzen dut gas-argia nire bikotekidea? Norbaiti nahi gabe gasa piztu al dezaket? Lagundu diezaiogun erantzunak deszifratzen nahita, nahigabeko eta itzaleko gas argiaren arteko aldea ulertuz.

• Gas-argiztapena nahita: Nahita gas-argiztapenera jotzen duen pertsona oso kalkulatzailea izan daiteke. Zehatz-mehatz dakite zer esan behar duten biktimen buruan nolabaiteko akats bat landatzeko, eta, horrela, bere buruaren zalantzaren begizta batean harrapatuta mantenduz, bizitakoa benetakoa ote den galdetzen dute. Benetakoa bada, garrantzitsua al da? Garrantzitsua bada, konpondu al daiteke? Ebatzi badaiteke, konpontzea ere merezi al du? Beraz, nahita edo kontzientea den gasaren argiztapenak maila askotan funtzionatzen du. Kontzienteki egiten ari denez, ez du esan nahi agerikoa denik edo zure aurrean dagoenik. Bere forma kontzientean ere, harremanetan gas-argia sotila izan daiteke, azpiko korronte gisa funtzionatzen duena. Esate baterako, gorputza bikotekide bati edo haur bati lotsatzea, gero txantxa deitzea. Edo beste pertsona batekin ligartzea bikotekidearen aurrean, eta gero bere objezioak baztertzea bere nortasun jeloskor eta inseguruaren ondorio gisa
• Itzal gasaren argiztapena: Itzalen gasaren argiztapena atal inkontzienteetatik sortzen den manipulazio modu bat da. norberaren edo gure itzal-nortasunaren. Itzalen nortasuna normalean gure atal ukatuak osatzen dutenorbera, beldurgarriegia, etsigarria edo sozialki onartezina izateagatik baztertua. Ondoren, zati hauek gure bizitzako hurbilen dauden pertsonak manipulatuz beren agenda propioa zerbitzatzeko balio dute. Izan ere, haserre sentitzen zarenean "Minduta nago" esatea edo norbaiti "hau zure errua da" esatea zure zati batek erruduna zarela dakienean itzaleko gasaren argiztapenaren adibide batzuk dira
• Nahi gabeko gasaren argiztapena: Nahi gabeko gasaren argiztapena zure epai eta sinesmenak erabiltzen dituzunean gertatzen da besteek eurena uzteko. Nahi gabeko gas-argiaren adibiderik ohikoena gurasoek seme-alabei beren errealitatea ukatzen dietela da, ez baitator bat egiten. Guraso batek bere seme-alaba nerabeari esaten dionean: “Nola egon zaitezke maiteminduta? Maitasuna zer den ere ez dakizu” ezin baitute burua ideiaren inguruan bildu, gas argiztapen klasikoa erabiltzen ari dira haur horren buruan zalantzaren haziak landatzeko. Honek bizitzako hainbat etapatan jarraitu dezake, karrera aukeratzen hasi eta bizitzako bikotekidea aukeratzen hasi eta seme-alabak eduki edo ez edo nola hazi

Nahita, nahi gabe eta itzalean dauden bitartean gas-argiak formaz bereizten dira, ez dira zertan elkarrengandik independenteak izan. Nortasun kalkulatzaile eta manipulatzaile bat ere egon liteke nahi gabe egiten. Aldi berean, nahi gabeko gas-argiaren kasuetan ere, jendeak kontzienteki izan dezakeerabili gaslighting esaldiak euren agenda aurreratzeko eta beste norbaitek bere lerroa jarraitzeko. Gehienetan, jendeak zer egiten ari den jakitun da eta etenik gabe jarraitzen du, helburuak bitartekoak justifikatzen dituelako.

Nola utziko diot gas-argitzaile izateari?

Zergatik jartzen dut gas-argia nire bikotekidea? Nola utziko diot gas-argitzaile izateari? Bitxia bada ere, nortasun arinagoa duten jende askok ez ditu galdera hauek egiten, haien ustez ez dutelako ezer gaizki egiten. Egiten ari direna normala da haientzat. Nahi dutena lortzeko dakiten modu bakarra da.

Gasargiaren eredua hautsi daiteke enpatia garatuz. Hala ere, gas-argigailu batek ez du inoiz arazoa onartuko edo lan egiteko prest egongo da oso garrantzitsua den zerbait kentzen ez bazaie.

Demagun, gizon batek emazteari gasa pizten diola. Lotsarik gabe jarraituko du, azkenean, harik eta tratu txar emozional gupidagabe horren aurka hanka jarri eta harremanetik irteteko nahia adierazi arte. Bere emazteak alde egiteko aukerak gizartean aurpegia galtzearen errealitatearekin aurrez aurre ekar dezake, bere ezkontza esamesetarako bazka bihurtuko da eta bera zen senar-motari buruzko galderak planteatzen zaizkio. Orduan bakarrik onartuko du bikote terapian sartu eta harremana salbatzen saiatzea.

Nortasun arinagoa duen edonork ez du laguntza erraz bilatzen manipulazio teknika honek.ezin hobeto elikatzen ditu bere kontrol-behar psikologikoak. Hala eta guztiz ere, biktimarentzat esperientzia apurgarria eta orbaingarria izan daiteke. Beraz, ez utzi inork esan zure kezkak ez direla batere kezkak. Babestu zuretzat garrantzitsua dena, ikasi zeure burua defendatzen eta atzera botatzen, gas-argia ez baita jazarpen batengandik desberdina. Eta garrantzitsuena, bilatu behar den laguntza zure egian sinetsi eta horren alde egin ahal izateko.

«Nola utziko diot gas-argitzaile izateari» galdetzen ari den pertsona bakan horietakoa bazara? edo gas argiaren biktima izan, terapia bilatzea da sendatzeko baliabiderik onena. Bonobology-ren panelean baimendutako aholkulari trebeekin, laguntza egokia klik bakarrera dago.