Gaasivalgustuse, psühholoogilise väärkohtlemise vormi, mis paneb inimese kahtlema oma mõistuses, reaalsuses ja mälestustes, ümber käiv diskussioon keskendub suuresti kahjulikule mõjule, mida see võib ohvrile avaldada. Kuigi see on oluline, et võimaldada ohvril vabaneda manipuleerimise haardest, tuleb tähelepanu pöörata ka selle nähtuse teisele kriitilisele aspektile - miks mõned inimesed tunnevad, etvajadus teostada sellist kontrolli teise inimese üle. See on küsimus, mida me püüame siinkohal lahendada gaasivalitseja isiksuse dekodeerimise kaudu.

Mis on siis gaslighteri isiksus? Kas on olemas gaslighteri tunnusjooned, mida saab jälgida, et kaitsta end selle psühholoogilise väärkohtlemise vormi eest? Kas on olemas gaslighteri isiksusehäire või on see kalduvus tingitud millestki täiesti muust? Kas see manipuleerimise vorm on alati kavalalt kalkuleeritud või võib inimene kasutada tahtmatut gaslighterlust?

Selles artiklis kirjutab psühhoterapeut dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kes on spetsialiseerunud suhte nõustamisele ja ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale, gaslighter isiksuse kohta, et avada selle arvukad kihid.

Mis on gaasivalitseja isiksus?

Gaslighter on inimene, kes püüab kehtestada kontrolli teise inimese üle, sundides teda iga oma mõtte kahtluse alla seadma ja kahtluse alla seadma. Gaslighteri isiksust iseloomustab seega kontrolliv iseloom. Selliste kalduvustega inimesed tahavad, et ümbritsevad inimesed käituksid vastavalt nende meeldivusele, uskumustele ja nende ettekujutusele õigest ja valest. See on nii, sest igasugune kõrvalekaldumine sellest on otseses vastuolusnende ülekaaluka vajadusega kontrollida olukordi, suhteid ja asjaolusid.

Üks gaslighteri peamisi tunnuseid on see, et nad on äärmiselt manipuleerivad ja teavad täpselt, mida öelda, et panna teine inimene kahtluse alla seadma oma arusaamade aluseid. Nad mõistavad ka, keda ja kuidas mõjutada. Inimesed, kes kasutavad pahatahtlikku manipuleerimist, et teostada teiste üle kontrolli, olgu see siis tahtliku või tahtmatu gaslighteri abil, leiavad kõige vastuvõtlikumad sihtmärgid empaatide seas.

Empaatide gaasivalgustamist on lihtsam läbi viia tänu ohvrite tajuvale, tundlikule ja eneseohverduslikule loomusele. Empaatid satuvad sageli sellistesse ebatervislikesse suhetesse, võimaldades narsistlikul manipulaatoril moonutada nende reaalsustaju, sest nende tajumisvõime viib neid selleni, et nad näevad ja usuvad gaasivalgustaja poolt loodud alternatiivsesse reaalsusesse ja usuvad sellesse.

Empaatide gaasivalgustamine võib jätkuda lakkamatult ka seetõttu, et need inimesed on juhtmestatud nägema teistes head. Isegi kui empaat suudab ära tunda gaasivalgustaja kahjulikke tegusid ja sõnu, näevad nad ka tema isiksuse paremat külge, mida nad peavad manipulaatori tõeliseks isiksuseks. Nad jäävad edasi, klammerdudes lootusse, et see parem pool lõpuks võidab. Empaatiad usuvad ka tõeliselt, etet nad saavad aidata narsistlikul gaasivalitsejal oma kõrgemat mina tagasi saada.

Pealegi kalduvad nad olema eneseohverduslikud ja põlgavad disharmooniat, konflikte ja vastasseisu mis tahes kujul ja määral. Neil põhjustel on nad valmis oma vajadusi ja soove teiste huvides ja rahu säilitamiseks suhetes minimeerima.

Keegi, kes on gaslighteri isiksus, on nii-öelda radar, et tuvastada empaatid, kes on kõige haavatavamad, et langeda nende manipulatiivsete viiside ohvriks. Empaatidel omakorda on afiinsus selliste manipuleerivate inimeste suhtes. See on põrgulik kooslus, mis hoiab ohvrit aastaid lõksus.

Gaasivalgustaja isiksuse kujunemine

Keegi ei ole sündinud gaslighteri isiksusehäirega. Nagu enamik teisi meie isiksuse aspekte, kujuneb ka kalduvus gaslighteriks ja teiste manipuleerimiseks välja tänu meie lapsepõlvekogemustele. Gaslighteri tunnuseid võib kõige sagedamini täheldada inimestel, kes lapsena olid:

• Eksponeeritud gaasivalgustusele: Gaasivalgustus isiksus imendub kõige sagedamini eeskujult õppides. Võib-olla on inimene lapsena näinud, kuidas üks vanem teeb seda teisele, et saada seda, mida ta tahab, või õde-vend teeb seda teisele õele-vennale. Või tegid seda nende vanemad või õed-vennad nendega. Vanemad gaasivalgustavad oma lapsi, öeldes neile, et nende eesmärgid ei kehti, nende romantilised sidemed on mõttetud või nende kõvatöö ei ole midagi, on selle manipuleerimise kõige tavalisem vorm. Kuna need lapsed on näinud, kuidas inimesed oma kõige intiimsemates suhetes käituvad, muutub manipuleerimine suhetes neile normaalseks lähenemiseks, et olla kontrolli all, olgu see siis nende romantiliste partnerite, sõprade või nende endi lastega.
• Hooldajate poolt ära hellitatud: Lapsed, kellele vanemad või esmased hooldajad annavad kõike taldrikul ja kes on rumalalt ära rikutud, kasvavad üles ka gaasipüüdja isiksusena. Kuna kõik nende nõudmised täideti nende kujunemisaastatel, ei tea nad mingit muud võimalust eksisteerida ja neil võib olla raske vastu võtta "ei". See õigustunne ajendab neid siis oma vajadusi ja soove igal juhul rahuldama.kulud, isegi kui see tähendab, et nad manipuleerivad kellegi oma lähedastega

Gaslighter'i tunnused

Gaslighteri tunnused on juurdunud alateadlikust vajadusest leida viise, kuidas kontrollida teist inimest ja panna teda tegema oma käske. Selleks kasutavad nad pidevat manipuleerimist ja ajupesu, kasutades tõe tahtlikku marginaliseerimist või kududes otseseid valesid, muutes suhted oma partnerite jaoks emotsionaalselt kurnavaks. Inimesed, kellel on sellised kalduvused, näitavad peaaegu alati väljanarsistlikud tunnused, erineval määral. Parema ülevaate saamiseks vaatleme mõningaid gaasivalitseja tüüpilisi tunnuseid:

• Valede levitamine: Nad eitavad teie tegelikkust, väites, et te tegite või ütlesite asju, mida te teate, et ei teinud, või eitades, et nad tegid või ütlesid asju, mida te teate, et nad tegid või ütlesid
• Naeruvääristamine: Teie versiooni sündmuste pilkamine ja naeruvääristamine
• Teesklemine, et unustan: Unustavad mugavalt lubadusi, tähtsaid kuupäevi ja sündmusi, oma osa vastutusest. Gaasivalitsejal on kalduvus palju "süütuid" oops-momente.
• Emotsioonide kehtetuks tunnistamine: Üks gaslighteri peamisi tunnuseid on tema võime panna teid oma emotsioone, vajadusi ja muresid minimeerima selliste siltidega nagu "liiga tundlik", "ülereageeriv", "hull"...
• Liiga palju öelda: "Tahes-tahtmata" oma kriitikat teie suhtes väljendavad, avalikult saladusi jagavad või räpane pesu avalikult välja toovad ja siis teesklevad, et neil on jälle üks "oops" hetk.
• Kahtluse levitamine: Teine märkimisväärne gaasivalitseja tunnusjoon on see, et nende kalduvus heita kahtlusi teie tõeversioonile ei piirdu ainult teie kahega. Tasapisi hakkavad nad neid kahtlusi teie käitumise, tunnete, tegude ja meeleseisundi suhtes väljendama ka teistele - näiteks teie perekonnale või ühistele sõpradele.

Tahtlik Vs tahtmatu Gaslighting

Kas need tunnused on pannud teid nägema tugevaid märke, et te võib-olla gaasivalgustate inimesi? Ja kas see on pannud teid küsima: miks ma gaasivalgustan oma partnerit? Kas ma võin kedagi tahtmatult gaasivalgustada? Aitame vastuseid lahti mõtestada, mõistes erinevust tahtliku, tahtmatu ja varjatud gaasivalgustamise vahel.

• Tahtlik gaasivalgustus: Isik, kes kasutab tahtlikku gaasivalgustamist, võib olla väga kalkuleeritud. Nad teavad täpselt, mida nad peavad ütlema, et istutada oma ohvrile mingi viga, hoides teda seeläbi enesekahtluse lõksus, mõeldes, kas see, mida ta on kogenud, on reaalne. Kui see on reaalne, kas see on oluline? Kui see on oluline, kas seda saab lahendada? Kui seda saab lahendada, kas see on üldse lahendamist väärt? Seega, tahtlikuehk teadlik gaslighting toimib mitmel tasandil. See, et seda tehakse teadlikult, ei tähenda, et see on ilmne või näkku minev. Isegi oma teadlikul kujul võib gaslighting suhetes olla peen, toimides alatoonina. Näiteks partneri või lapse kehakahetsemine, nimetades seda siis naljaks. Või teise inimesega flirtimine oma partneri juuresolekul, seejärel tema kõrvaleheitmine.vastuväited nende armukade ja ebakindla isiksuse tulemusena
• Varjude gaasivalgustus: Varjude gaasivalgustamine on manipuleerimise vorm, mis tuleneb meie enese alateadlikest osadest ehk meie varjupersoonkonnast. Varjupersoonkond koosneb tavaliselt meie enese hüljatud osadest, mis on tagasi lükatud, kuna on liiga hirmutav, pettumust valmistav või sotsiaalselt vastuvõetamatu. Need osad kehtestavad end siis, manipuleerides meie elu lähimaid inimesi, et teenida omaenda eesmärke. Ütleme, et"Ma olen haiget saanud", kui te tegelikult olete vihane või ütlete kellelegi "see on teie süü", kui osa teist teab, et teie olete ise süüdi, on mõned näited varju gaasivalgustamisest.
• Tahtmatu gaasivalgustus: Tahtmatu gaasivalgustamine juhtub siis, kui kasutate oma hinnanguid ja uskumusi, et panna teisi loobuma oma hinnangutest. Kõige tavalisem näide tahtmatu gaasivalgustamisest on see, et vanemad eitavad laste reaalsust, sest see ei lähe kokku nende omaga. Kui vanem ütleb oma teismelisele lapsele: "Kuidas sa saad olla armunud? Sa ei tea isegi, mis on armastus", sest nad ei suuda seda ideed enda peas selgeks teha,nad kasutavad klassikalist gaasivalgustust, et külvata lapse meelest kahtlusi. See võib jätkuda läbi erinevate eluetappide, alates karjääri valikust kuni elukaaslase valikuni, kuni selleni, kas saada lapsi või mitte või kuidas neid kasvatada.

Kuigi tahtlik, tahtmatu ja varjatud gaasivalgustamine võivad kõlada vormilt erinevalt, ei pruugi need olla üksteisest sõltumatud. Kalkuleeriv, manipuleeriv gaasivalgustaja isiksus võib osalt teha seda ka tahtmatult. Samas võivad inimesed isegi tahtmatu gaasivalgustamise puhul teadlikult kasutada gaasivalgustamise fraase, et edendada oma agendat ja saada keegi teine ettepooleEnamikul juhtudel on inimesed teadlikud sellest, mida nad teevad, ja jätkavad takistamatult, sest nende jaoks pühendab eesmärk vahendeid.

Kuidas lõpetada gaasitõrjeks olemine?

Miks ma oma partnerit gaasivalgustan? Kuidas lõpetada gaasivalgustajaks olemine? Huvitaval kombel ei küsi neid küsimusi paljud gaasivalgustajapersoonkonna inimesed, sest nende meelest ei tee nad üldse midagi valesti. See, mida nad teevad, on nende jaoks normaalne. See on ainus viis, kuidas nad teavad, kuidas saada seda, mida nad tahavad.

Gaasivalgustuse mustrit saab murda empaatiavõime arendamisega. Gaasivalgustaja ei tunnista aga kunagi probleemi ega ole valmis selle kallal töötama, kui temalt ei võeta midagi äärmiselt olulist ära.

Oletame, et mees gaasitab oma naist. Ta jätkab seda häbematult, kuni naine lõpuks selle halastamatu emotsionaalse väärkohtlemise vastu jalga laseb ja väljendab soovi suhtest lahkuda. Väljavaade, et naine lahkub, võib viia ta silmitsi reaalsusega, et ta kaotab ühiskonnas oma näo, tema abielust saab kuulujuttude allikas ja tekib küsimusi selle kohta, millise abikaasa taoli. Alles siis võib ta nõustuda paariteraapiasse minema ja üritada suhet päästa.

Igaüks, kes on gaslighter isiksus, ei otsi kergesti abi, kuna see manipuleerimistehnika toidab suurepäraselt tema enda psühholoogilisi kontrollivajadusi. See võib aga olla ohvrile kurnav ja armistav kogemus. Seega ärge laske kellelgi öelda, et teie mured ei ole üldse mured. Kaitske seda, mis on teile oluline, õppige enda eest seisma ja suruge tagasi, sest agaslighter ei erine tegelikult kiusajast. Ja mis kõige tähtsam, otsige vajalikku abi, et suudaksite oma tõde uskuda ja selle eest seista.

Kui olete üks neist haruldastest inimestest, kes mõtleb: "Kuidas lõpetada gaasivalgustuse kasutamine?" või olete olnud gaasivalgustuse ohver, on teraapia otsimine parim vahend paranemiseks. Bonobology paneelis olevate kvalifitseeritud litsentseeritud nõustajate abil on õige abi vaid ühe klõpsu kaugusel.