El discurso en torno al gaslighting, una forma de abuso psicológico que hace que una persona se cuestione su cordura, su realidad y sus recuerdos, se centra en gran medida en el impacto perjudicial que puede tener en la víctima. Si bien esto es fundamental para que la víctima pueda liberarse de las garras de la manipulación, también es necesario centrar la atención en otro aspecto crítico de este fenómeno: por qué algunas personas sienten laEsa es la cuestión que tratamos de abordar aquí descifrando la personalidad del gaslighter.

Entonces, ¿qué es la personalidad de un gaslighter? ¿Existen características reveladoras de un gaslighter a las que puedas prestar atención para salvaguardarte de esta forma de abuso psicológico? ¿Existe un trastorno de la personalidad del gaslighter o esta tendencia se desencadena por algo totalmente diferente? ¿Es esta forma de manipulación siempre astutamente calculada o una persona puede recurrir a un gaslighting involuntario?

En este artículo, el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado en asesoramiento sobre relaciones y Terapia Racional Emotiva Conductual, escribe sobre la personalidad del gaslighter para desentrañar sus múltiples capas.

¿Qué es la personalidad del gasolero?

Un "gaslighter" es alguien que busca establecer un control sobre otra persona haciéndole cuestionar y cuestionar cada uno de sus pensamientos. La personalidad del "gaslighter" se caracteriza, por tanto, por una naturaleza controladora. Las personas con tales tendencias quieren que los que les rodean se comporten según sus gustos, creencias y su idea de lo que está bien y lo que está mal. Eso es porque cualquier aberración de ello está en conflicto directocon su abrumadora necesidad de tener el control de las situaciones, las relaciones y las circunstancias.

Uno de los rasgos clave de un gaslighter es que son extremadamente manipuladores y saben exactamente qué decir para hacer que la otra persona cuestione la base misma de su percepción. También saben a quién influenciar y cómo. Las personas que utilizan la manipulación maligna para ejercer control sobre los demás, ya sea a través de gaslighting intencional o no intencional, encuentran los objetivos más susceptibles en los empáticos.

El gaslighting empático es más fácil de llevar a cabo debido a la naturaleza perceptiva, sensible y abnegada de las víctimas. Los empáticos a menudo se encuentran atrapados en este tipo de relaciones malsanas, permitiendo que un manipulador narcisista distorsione su percepción de la realidad porque su capacidad de percepción les lleva a ver y creer en la realidad alternativa creada por el gaslighter.

El gaslighting empático también puede continuar sin cesar porque estas personas están cableadas para ver lo bueno en los demás. Incluso si el empático puede reconocer las acciones y palabras dañinas de un gaslighter, también pueden ver un lado mejor de su personalidad, que ven como la verdadera personalidad del manipulador. Permanecen, aferrándose a la esperanza de que este lado mejor finalmente prevalecerá. Los empáticos también creen realmenteque pueden ayudar a un narcisista gaslighter reclamar su yo superior.

Además, tienden a sacrificarse y desprecian la discordia, el conflicto y la confrontación en cualquier forma y grado. Por estas razones, están dispuestos a minimizar sus propias necesidades y deseos por el bien de los demás y para mantener la paz en una relación.

Alguien con una personalidad gaslighter tiene un radar, por así decirlo, para detectar los empaths que son más vulnerables a caer presa de sus maneras manipuladoras. Los empaths, a su vez, tienen una afinidad para tales personas manipuladoras. Es un partido hecho en el infierno, uno que mantiene a la víctima atrapada durante años.

La formación de la personalidad de un gaslighter

Nadie nace con un trastorno de la personalidad por gaslighter. Como la mayoría de los demás aspectos de nuestra personalidad, la tendencia a gaslight y manipular a los demás también se desarrolla debido a nuestras experiencias de la infancia. Los rasgos de un gaslighter se puede ver más comúnmente en los individuos que de niños eran:

• Expuesto a la luz de gas: Una personalidad gaslighting es más comúnmente imbuido por el aprendizaje de un modelo a seguir. Tal vez, como un niño, la persona ha visto a un padre hacerlo a otro para conseguir lo que quieren o un hermano para hacer a otro hermano. O sus padres o hermanos lo hicieron a ellos. Los padres gaslighting sus hijos diciéndoles que sus objetivos no son válidos, sus afiliaciones románticas no tienen sentido o su duroPuesto que así es como estos niños han visto comportarse a la gente en sus relaciones más íntimas, para ellos la manipulación en las relaciones se convierte en una forma normal de tener el control, ya sea con sus parejas románticas, amigos o sus propios hijos.
• Mimados por sus cuidadores: Los niños a los que sus padres o cuidadores primarios se lo dan todo en bandeja y los miman hasta la saciedad también crecen desarrollando la personalidad de "gaslighter". Como todas sus demandas fueron satisfechas durante sus años de formación, no conocen otra forma de existir y puede que les cueste aceptar un "no" por respuesta. Este sentido del derecho, por tanto, les impulsa a satisfacer sus necesidades y deseos a toda costa.costos, incluso si eso significa manipular a alguien cercano a ellos

Características de un gaslighter

Los rasgos de un gaslighter están arraigados en una necesidad subliminal de encontrar formas de controlar a otra persona y conseguir que haga su voluntad. Para ello, recurren a la manipulación persistente y al lavado de cerebro utilizando la marginación deliberada de la verdad o tejiendo falsedades descaradas, haciendo que las relaciones sean emocionalmente agotadoras para sus parejas. Las personas que muestran estas tendencias casi siempre manifiestanEn aras de una mejor perspectiva, veamos algunas características típicas de un "gaslighter":

• Vender falsedades: Te niegan tu realidad insistiendo en que hiciste o dijiste cosas que sabes que no hiciste o negando haber hecho o dicho cosas que sabes que sí hicieron
• Ridículo: Burlándose y ridiculizando tu versión de los hechos
• Fingiendo olvidar: Olvidar promesas, fechas y acontecimientos importantes, su parte de responsabilidades... Un gaslighter tiende a tener muchos "inocentes" momentos de olvido...
• Invalidar las emociones: Una de las características clave de un gaslighter es su habilidad para hacer que minimices tus emociones, necesidades y preocupaciones con etiquetas como "demasiado sensible", "exagerado", "loco"
• Decir demasiado: Expresar "inadvertidamente" sus críticas hacia ti, compartir secretos públicamente o airear trapos sucios en público y luego fingir otro momento de "uy".
• Difundir la duda: Otro de los rasgos destacables de un gaslighter es que su tendencia a poner en duda tu versión de la verdad no se limita a vosotros dos. Poco a poco, empieza a expresar estas dudas sobre tu comportamiento, sentimientos, acciones y estado de ánimo a otras personas: tu familia o amigos comunes, por ejemplo.

Luz de gas intencionada y no intencionada

¿Te han hecho estas características ver algunos signos claros de que puedes estar haciendo luz de gas a la gente? ¿Y te ha llevado eso a preguntarte: ¿Por qué hago luz de gas a mi pareja? ¿Puedo hacer luz de gas a alguien sin querer? Ayudemos a descifrar las respuestas entendiendo la diferencia entre luz de gas intencionada, no intencionada y en la sombra.

• Luz de gas intencional: Una persona que recurre al gaslighting intencionado puede ser muy calculadora. Sabe exactamente lo que tiene que decir para sembrar una especie de gusanillo en la mente de su víctima, manteniéndola así atrapada en un bucle de dudas sobre sí misma, preguntándose si lo que ha vivido es real. Si es real, ¿es importante? Si es importante, ¿puede resolverse? Si puede resolverse, ¿merece la pena resolverlo? Así pues, el gaslighting intencionadoo gaslighting consciente opera en muchos niveles. El hecho de que se esté haciendo conscientemente, no significa que sea abierto o en la cara. Incluso en su forma consciente, gaslighting en las relaciones puede ser sutil, trabajando como una corriente subterránea. Por ejemplo, el cuerpo avergonzar a un socio o un niño, luego lo llama una broma. O coquetear con otra persona en presencia de su pareja, a continuación, descartando suobjeciones como resultado de su personalidad celosa e insegura
• Luz de gas en la sombra: El gaslighting en la sombra es una forma de manipulación que proviene de las partes inconscientes del yo o de nuestra personalidad en la sombra. La personalidad en la sombra suele estar formada por las partes repudiadas de nuestro yo, rechazadas por ser demasiado aterradoras, decepcionantes o socialmente inaceptables. Estas partes se afirman entonces manipulando a las personas más cercanas de nuestra vida para que sirvan a sus propios intereses. Decir"Decirle a alguien "esto es culpa tuya" cuando una parte de ti sabe que tú eres el culpable son algunos ejemplos de gaslighting en la sombra.
• Luz de gas involuntaria: El ejemplo más común de gaslighting no intencionado es el de los padres que niegan a sus hijos su realidad porque no coincide con la suya. Cuando un padre le dice a su hijo adolescente: "¿Cómo puedes estar enamorado? Ni siquiera sabes lo que es el amor", porque no puede hacerse a la idea,recurren a la clásica gaslighting para sembrar la duda en la mente de ese niño. Esto puede continuar a lo largo de diferentes etapas de la vida, desde la elección de la carrera a la pareja para toda la vida, hasta si tener o no hijos o cómo criarlos

Aunque el gaslighting intencionado, no intencionado y en la sombra pueden parecer distintos en su forma, no son necesariamente independientes el uno del otro. Una personalidad calculadora y manipuladora que hace gaslighting también podría estar en parte haciéndolo sin intención. Al mismo tiempo, incluso en casos de gaslighting no intencionado, las personas pueden utilizar conscientemente frases de gaslighting para promover su agenda y conseguir que otra persona haga lo siguienteEn la mayoría de los casos, la gente es consciente de lo que está haciendo y no ceja en su empeño porque para ellos el fin justifica los medios.

¿Cómo dejar de ser un gasolinero?

¿Por qué hago luz de gas a mi pareja? ¿Cómo puedo dejar de ser una persona que hace luz de gas? Curiosamente, no son muchas las personas con personalidades que hacen luz de gas que se plantean estas preguntas porque, en primer lugar, para ellos no están haciendo nada malo. Lo que hacen es normal para ellos, es la única forma que conocen de conseguir lo que quieren.

El patrón de gaslighting puede romperse desarrollando la empatía. Sin embargo, un gaslighter nunca reconocerá el problema ni estará dispuesto a trabajar en él a menos que se le esté arrebatando algo extremadamente importante.

Supongamos que un hombre bombardea a su mujer con gas, hasta que ella se opone a este abuso emocional implacable y expresa su deseo de abandonar la relación. La perspectiva de que su mujer se marche puede llevarle a enfrentarse a la realidad de perder prestigio en la sociedad, a que su matrimonio sea objeto de cotilleos y a que se cuestione el tipo de marido que es.Sólo entonces aceptará ir a terapia de pareja e intentar salvar la relación.

Cualquier persona con una personalidad gaslighter no busca ayuda fácilmente, ya que esta técnica de manipulación alimenta perfectamente sus propias necesidades psicológicas de control. Sin embargo, esto puede ser una experiencia agotadora y cicatrizante para la víctima. Por lo tanto, no dejes que nadie te diga que tus preocupaciones no son preocupaciones en absoluto. Protege lo que es importante para ti, aprende a defenderte y presiona porque unY lo más importante, busca la ayuda necesaria para poder creer en tu propia verdad y defenderla.

Si usted es una de esas raras personas que se preguntan, "¿Cómo puedo dejar de ser un gaslighter?" o han sido víctimas de gaslighting, la búsqueda de la terapia es el mejor recurso para la curación. Con consejeros con licencia calificados en el panel de Bonobology, la ayuda adecuada es sólo un clic de distancia.