Diskurz o plinski svetlobi, obliki psihološke zlorabe, zaradi katere oseba dvomi o svoji zdravi pameti, resničnosti in spominih, je večinoma osredotočen na škodljiv vpliv, ki ga lahko ima na žrtev. Čeprav je to ključnega pomena, da se žrtev lahko osvobodi iz krempljev manipulacije, je treba osvetliti tudi drug kritičen vidik tega pojava - zakaj nekateri ljudje čutijo, da jepotrebo po izvajanju takšne stopnje nadzora nad drugo osebo. To je vprašanje, ki ga poskušamo rešiti z dekodiranjem osebnosti gaslighterja.

Kaj je torej osebnost gaslighterja? Ali obstajajo kakšne opozorilne značilnosti gaslighterja, na katere ste lahko pozorni, da se zaščitite pred to obliko psihološke zlorabe? Ali obstaja osebnostna motnja gaslighterja ali to težnjo sproži nekaj povsem drugega? Ali je ta oblika manipulacije vedno spretno preračunljiva ali se lahko oseba zateče k nenamernemu gaslightingu?

V tem članku psihoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in racionalno emocionalno vedenjsko terapijo, piše o osebnosti gaslighterja, da bi razkril njegove neštete plasti.

Kaj je osebnost gaslighterja?

Gaslighter je nekdo, ki želi vzpostaviti nadzor nad drugo osebo tako, da jo prisili, da dvomi in presoja vsako svojo misel. Za osebnost gaslighterja je torej značilna nadzorna narava. Ljudje s takšnimi nagnjenji želijo, da se ljudje okoli njih obnašajo po njihovem okusu, prepričanjih ter njihovi predstavi o tem, kaj je prav in kaj narobe. To pa zato, ker je vsako odstopanje od tega v neposrednem nasprotjus svojo neizmerno potrebo po nadzoru nad situacijami, odnosi in okoliščinami.

Ena od ključnih lastnosti gaslighterjev je, da so izjemno manipulativni in točno vedo, kaj povedati, da bo druga oseba podvomila o sami osnovi svojega dojemanja. Prav tako vedo, koga in kako vplivati. Ljudje, ki uporabljajo zlonamerno manipulacijo za izvajanje nadzora nad drugimi, bodisi z namernim ali nenamernim gaslightingom, najdejo najbolj dovzetne tarče v empatih.

Empatom je zaradi prodorne, občutljive in požrtvovalne narave žrtve lažje streči s plinom. Empatje se pogosto znajdejo ujeti v takšnih nezdravih odnosih in dovolijo narcističnemu manipulatorju, da izkrivlja njihovo dojemanje resničnosti, saj zaradi svoje prodornosti vidijo in verjamejo v alternativno resničnost, ki jo ustvarja oseba, ki jim streže s plinom.

Empatično zastraševanje se lahko nadaljuje tudi zato, ker so ti ljudje nagnjeni k temu, da v drugih vidijo dobro. Čeprav lahko empat prepozna škodljiva dejanja in besede zastraševalca, lahko vidi tudi boljšo plat njegove osebnosti, ki jo vidi kot manipulatorjevo pravo osebnost. Vztrajajo in se oklepajo upanja, da bo ta boljša plat nazadnje prevladala. empati tudi resnično verjamejo.da lahko pomagajo narcističnemu gaslighterju ponovno pridobiti svoj višji jaz.

Poleg tega so nagnjeni k požrtvovalnosti in prezirajo disharmonijo, konflikte in konfrontacije v kakršni koli obliki in stopnji. Zaradi teh razlogov so pripravljeni zmanjšati svoje potrebe in želje zaradi drugih in ohranjanja miru v odnosu.

Oseba z osebnostjo, ki je plinski osvetljevalec, ima tako rekoč radar, s katerim zazna empate, ki so najbolj dovzetni, da postanejo žrtve njihovega manipulativnega načina. Empati pa imajo afiniteto do takšnih manipulativnih ljudi. To je peklensko ujemanje, zaradi katerega je žrtev dolga leta ujeta v pasti.

Ustvarjanje osebnosti, ki je plinski zažigalec

Nihče se ne rodi z osebnostno motnjo gaslighterja. Kot večina drugih vidikov naše osebnosti se tudi nagnjenost k gaslighterstvu in manipuliranju z drugimi razvije zaradi izkušenj iz otroštva. Značilnosti gaslighterja je najpogosteje mogoče opaziti pri posameznikih, ki so bili kot otroci:

• Izpostavljen je bil zastraševanju s plinom: Oseba, ki se poslužuje plinskih svetilk, se najpogosteje nauči od vzornika. Morda je kot otrok videla, kako eden od staršev počne to drugemu, da bi dosegel, kar želi, ali kako sorojenec počne to drugemu sorojencu. ali pa so to počeli njihovi starši ali sorojenci njim. Starši svoje otroke poslužujejo plinskih svetilk, ko jim govorijo, da njihovi cilji niso pomembni, da so njihove romantične zveze brez pomena ali da so njihove težkeKer so ti otroci videli, kako se ljudje obnašajo v njihovih najintimnejših odnosih, jim manipulacija v odnosih postane običajen pristop k obvladovanju, pa naj gre za romantične partnerje, prijatelje ali lastne otroke.
• Razvajeni s strani svojih skrbnikov: Otroci, ki jim starši ali primarni skrbniki dajejo vse na pladnju in jih neumno razvajajo, prav tako odrastejo in razvijejo osebnost gaslighterja. Ker so bile vse njihove zahteve izpolnjene v času njihovega odraščanja, ne poznajo drugega načina življenja in morda težko sprejmejo "ne" kot odgovor. Ta občutek upravičenosti jih torej sili, da so njihove potrebe in želje izpolnjene v vsakemstroške, tudi če to pomeni manipulacijo z bližnjo osebo.

Značilnosti osebe, ki zažiga s plinom

Značilnosti plinskih osvetljevalcev izvirajo iz podzavestne potrebe po iskanju načinov, kako nadzorovati drugo osebo in jo pripraviti do tega, da izpolni njihove zahteve. V ta namen se zatekajo k vztrajnemu manipuliranju in pranju možganov z namernim marginaliziranjem resnice ali s spletanjem popolnih laži, zaradi česar so odnosi za njihove partnerje čustveno naporni. Ljudje s temi težnjami skoraj vedno kažejoZa boljšo predstavo si poglejmo nekaj tipičnih značilnosti za plinske zažigalce:

• Trganje z lažmi: Zanikajo vašo resničnost, tako da vztrajajo, da ste storili ali rekli stvari, za katere veste, da jih niste, ali zanikajo, da so storili ali rekli stvari, za katere veste, da so jih.
• Posmeh: posmehovanje in smešenje vaše različice dogodkov
• Pretvarja se, da je pozabil: Priročno pozablja na obljube, pomembne datume in dogodke, svoj del odgovornosti. Pri gaslighterju je običajno veliko "nedolžnih" oops trenutkov.
• Razvrednotenje čustev: Ena od ključnih značilnosti gaslighterja je njegova sposobnost, da vas prisili, da zmanjšate svoja čustva, potrebe in skrbi z oznakami, kot so "preveč občutljiv", "pretirano reagiranje", "nor".
• Povedati preveč: "nenamerno" izražajo kritiko na vaš račun, javno delijo skrivnosti ali javno perejo umazano perilo in se nato pretvarjajo, da so se spet "zganili".
• Širjenje dvoma: Še ena od značilnih lastnosti plinskih zažigalcev je, da njihova nagnjenost k podcenjevanju vaše različice resnice ni omejena le na vaju dva. Postopoma začnejo te dvome o vašem vedenju, občutkih, dejanjih in duševnem stanju izražati tudi drugim - na primer vaši družini ali skupnim prijateljem.

Namerno in nenamerno presvetljevanje

Ali ste zaradi teh značilnosti opazili nekaj jasnih znakov, da morda z ljudmi delate plinske svetilke? In ali ste se zaradi tega vprašali: Zakaj s svojim partnerjem delamo plinske svetilke? Ali lahko z nekom delamo plinske svetilke nenamerno? Pomagajmo vam razvozlati odgovore z razumevanjem razlike med namernim, nenamernim in senčnim delovanjem plinskih svetilk.

• Namerno presvetljevanje: Oseba, ki se zateče k namernemu zastraševanju, je lahko zelo preračunljiva. Natančno ve, kaj mora povedati, da žrtvi v glavo podtakne nekakšnega hrošča in jo tako obdrži ujeto v zanki dvomov o sebi, ko se sprašuje, ali je to, kar je doživela, resnično. Če je resnično, ali je to pomembno? Če je pomembno, ali se to da rešiti? Če se to da rešiti, ali je to sploh vredno reševanja? Zato je namernoali zavestno zastraševanje deluje na več ravneh. To, da se izvaja zavestno, še ne pomeni, da je odkrito ali v obraz. Tudi v zavestni obliki je lahko zastraševanje v odnosih subtilno in deluje kot podtalni tok. Na primer, sramotenje partnerja ali otroka, ki ga nato označimo za šalo. ali flirtanje z drugo osebo v prisotnosti partnerja, ki ga nato zavrača.ugovorov kot posledica njihove ljubosumne in negotove osebnosti.
• Osvetljevanje s senco: Osebnost v senci je oblika manipulacije, ki izvira iz nezavednih delov našega jaza ali naše osebnosti v senci. Osebnost v senci običajno sestavljajo odrinjeni deli našega jaza, ki so bili zavrnjeni, ker so bili preveč strašljivi, razočarani ali družbeno nesprejemljivi. Ti deli se nato uveljavijo z manipulacijo najbližjih ljudi v našem življenju, da bi služili njihovim lastnim ciljem."Užaljen sem", čeprav se v resnici počutite jeznega, ali če nekomu rečete "to je tvoja krivda", čeprav del vas ve, da ste krivi vi, je nekaj primerov osvetljevanja senc.
• Nenamerno presvetljevanje s plinom: Nenamerno presvetljevanje se zgodi, ko uporabljate svoje sodbe in prepričanja, da bi drugi opustili svoja. Najpogostejši primer nenamernega presvetljevanja so starši, ki otrokom odrekajo resničnost, ker se ta ne ujema z njihovo. Ko starš svojemu najstniku reče: "Kako si lahko zaljubljen? Saj sploh ne veš, kaj je ljubezen," ker ne more razumeti te ideje,se zatečejo h klasičnemu zastraševanju, da bi v otrokovem umu zasejali seme dvoma. To se lahko nadaljuje v različnih življenjskih obdobjih, od izbire poklica, življenjskega partnerja do tega, ali imeti otroke ali ne, ali kako jih vzgajati.

Čeprav se namerno, nenamerno in senčno plinsko osvetljevanje morda zdijo po obliki različni, niso nujno neodvisni drug od drugega. Izračunljiva, manipulativna osebnost, ki plinsko osvetljuje, lahko deloma to počne tudi nenamerno. Hkrati lahko ljudje tudi v primerih nenamernega plinskega osvetljevanja zavestno uporabljajo stavke o plinskem osvetljevanju, da bi spodbudili svoj načrt in nekoga drugega pripravili do tega, da seV večini primerov se ljudje zavedajo, kaj počnejo, in neovirano nadaljujejo, ker jim cilj opravičuje sredstva.

Kako prenehati z uporabo plinskih svetilk?

Zakaj se s partnerjem spopadam s plinsko lučjo? Kako naj neham biti plinski lučkar? Zanimivo je, da se malo ljudi s plinsko lučjo sprašuje ta vprašanja, ker po njihovem mnenju sploh ne delajo nič narobe. To, kar počnejo, je zanje normalno. To je edini način, ki ga poznajo, da dobijo, kar hočejo.

Vzorec zastraševanja s plinsko lučjo je mogoče prekiniti z razvijanjem empatije. Vendar pa zastraševalec s plinsko lučjo nikoli ne bo priznal težave ali bil pripravljen delati na njej, razen če mu je bilo odvzeto nekaj izjemno pomembnega.

Recimo, da moški plini svojo ženo. S tem bo nadaljeval, dokler se ona končno ne bo uprla tej neizprosni čustveni zlorabi in izrazila željo po odhodu iz razmerja. Možnost, da ga žena zapusti, ga lahko postavi pred dejstvo, da bo izgubil obraz v družbi, da bo njegov zakon postal hrana za govorice in vprašanja o tem, kakšen mož je.Šele takrat se bo morda strinjal, da gre na terapijo za pare in poskuša rešiti razmerje.

Kdor ima osebnost gaslighterja, ne poišče zlahka pomoči, saj ta tehnika manipulacije odlično neguje njegove psihološke potrebe po nadzoru. Vendar je to lahko za žrtev izčrpavajoča in puščajoča izkušnja. Zato nikomur ne dovolite, da vam reče, da vaše skrbi sploh niso skrbi. Zaščitite, kar vam je pomembno, naučite se postaviti zase in se upreti, kerGaslighter se v resnici ne razlikuje od nasilneža. In kar je najpomembneje, poiščite potrebno pomoč, da boste lahko verjeli v svojo resnico in se zanjo zavzeli.

Če ste eden tistih redkih ljudi, ki se sprašujejo: "Kako naj preneham biti gaslighter?" ali ste bili žrtev gaslighterstva, je iskanje terapije najboljši način za zdravljenje. S kvalificiranimi licenciranimi svetovalci na plošči Bonobology je prava pomoč oddaljena le en klik.