Ljubezen je čarobna, ljubezen je čista, ljubezen je enakopravna, ljubezen pa pomeni tudi uveljavljanje moči. Ne, nismo cinični. Toda dejstvo je, da je ob vseh lepih stvareh, ki jih prinaša ljubezen, dinamika moči v odnosih tista, ki določa, ali bo ljubezen trajala ali ne.

Vsak par se zavestno ali ne zavestno igra igre moči. Dinamika moči v odnosih lahko deluje v obe smeri. Ena je, ko partner dominira nad drugim, pri čemer slednji prostovoljno zatre svoje želje v zameno za to, kar se mu zdi varnost ali ljubezen. In potem je tu drugi konec spektra, kjer so moški in ženske, ki svojim partnerjem jemljejo moč z zlorabo alimanipulativne načine.

Čeprav je popolna enakost v odnosih le utopična želja, je včasih treba te enačbe obvladovati. Kot pravi svetovalna psihologinja Kavita Panyam (magistrica psihologije, mednarodna članica Ameriškega psihološkega združenja), ki ima več kot dve desetletji izkušenj na področju svetovanja o odnosih, "se boji za moč v odnosih dogajajo ves čas. Pari lahko gredo doso se zelo potrudili, da bi preizkusili, kdo v odnosu prinaša več ljubezni. Obstajajo tudi primeri, ko so ljudje opojni, ko opazujejo tesnobo na obrazu svojega partnerja, ki sprošča in omejuje svoja čustva." Preprosto povedano, obstajajo različni načini, kako zaljubljeni ljudje kažejo moč nad tistimi, ki jih ljubijo.

Kaj je dinamika moči v odnosu?

Ko se beseda "moč" uporablja v kontekstu odnosov, pravzaprav opozarja na pomanjkanje ravnovesja. Čeprav se pomen dinamike moči lahko spreminja glede na različne kontekste in okoliščine, na zelo osnovni ravni opozarja na sposobnost vplivanja ali usmerjanja vedenja drugih na določen način.

Kavita ugotavlja: "Če je nekdo noro zaljubljen v svojega partnerja, ga prevzame občutek nadvlade, ki vlada njegovim dejanjem. In potem se lahko tisto, kar se začne kot igra, konča v obupu."

To razloži s študijo primera zdravnice Sharanye. Sharanya, ki izhaja iz konservativne družine, je vedno zavračala fante, saj se je bala, da so lahkomiselni. Stvari so se spremenile, ko je v njeno življenje vstopil prijazen mladenič Akash in jo začel vztrajno zalezovati.

"Toda ona je rekla ne, ne da bi ocenila dejstva, zaradi česar se je postopoma umaknil. Ko se je končno ogrela zanj, je postal previden do nje," pravi.

V tem primeru je imela sprva Sharanya premoč, ko pa je spustila svojega visokega konja, se je on oddaljil od nje. To je en manjši primer, kako lahko različna pričakovanja in stališča privedejo do neskladja med pari. Primeri dinamike moči v vsakdanjem življenju se večinoma ne vrtijo okoli velikih dogodkov. Lahko so tako subtilni, kot da Sharanya ne upošteva Akashovihpredplačila.

Najpogosteje pa se dinamika moči v odnosih skrči na pogajanja, tako kot se to dogaja v poslovnih poslih. Vsak partner prihaja s svojim naborom prepričanj in vedenjskih vzorcev in ni treba posebej poudarjati, da želi, da se drugi spremeni po njegovem okusu.

Morda se sprašujete, kako je videti moč v razmerju? Pogost primer je, ko eden od partnerjev zasluži bistveno več kot drugi. Ta partner bi želel nadzorovati vse finance in imeti prednost pri porabi. V zdravem razmerju bi te odločitve sprejemala oba partnerja skupaj. Toda v razmerju, kjer je moč med možem in ženo vednosporno, bi to lahko privedlo do želje po nadzoru nad sprejemanjem odločitev.

Katere so vrste odnosov moči?

Mimogrede, dinamika moči v odnosih ni trdno določena. "Moči" same po sebi ne moremo označiti za dobro ali slabo, temveč je pomembno, kako vpliva na odnos.

Na koncu je pomembno, kako se počutite zaradi partnerja - ali se počutite dovolj močni, da rastete, ste srečni in zadovoljni, ali pa vas igre moči spravljajo v stres? Razumevanje dinamike moči v razmerju pomeni, da je treba upoštevati različne načine, na katere se pari pogajajo o moči.

1. Pozitivna moč

V pozitivnem smislu lahko moč in nadzor v odnosih pomenita, da ena oseba prevzame vodenje, rešuje težave, poskrbi za stvari in čustveno poskrbi za drugo osebo. Morda to ni enakopraven odnos, vendar obstaja velika možnost, da bo uspešen, saj ena oseba pozitivno vpliva na drugo.

V drugih primerih lahko boj za moč dejansko pripomore k rasti. Če je na primer par pripravljen razumeti in sprejeti svoje razlike, je pripravljen postaviti meje in se jih držati ter se zaveda, da je za napredek odnosa morda potreben določen kompromis, je to primer pozitivne dinamike moči v odnosih.

V takem primeru par ne išče enakosti niti ne poskuša uveljaviti svoje prevlade nad drugim. Sprejemata le svoje razlike, hkrati pa prinašata svoje prednosti. Za poudarjanje pravila dinamike bi se bilo treba boriti, a ko je to enkrat določeno, lahko dejansko prispeva k njuni rasti.

2. Negativna moč

Kadar so enačbe moči popolnoma izkrivljene v korist enega partnerja, jih lahko označimo kot negativno dinamiko moči v odnosih. Ni treba poudarjati, da je tovrstna moč vedno neuravnotežena in da je eden od partnerjev nenehno v strahu ali bojazni pred drugim. Negativna moč se lahko uporablja na različne načine.

Ni nujno, da je vedno povezana z zlorabo ali nasiljem (kar je njena najbolj očitna manifestacija). Vidna je tudi v majhnih primerih. Na primer, vse odločitve, od najmanjših do največjih, ki jih sprejema ena sama oseba, kričanje dominantnega partnerja, hladna rama ali molk med prepirom so primeri negativne dinamike moči.v vsakdanjem življenju.

Predvidljivo je, da so ljudje v takšnih odnosih vedno nesrečni. Naravna neenakost spodbuja negativna vedenja, kot so sila, agresija in nasilje.

Gotovo se vam ne zdi povsem očitno, da ima ta od vrst dinamike moči v razmerju največ možnosti za razvoj toksičnega razmerja. V bistvu se tu dogaja, da eden od partnerjev poskuša z vsemi taktikami nadzorovati drugega. Grožnje, zasledovalno vedenje, nezaupanje so različne oblike negativne dinamike moči, ki so na delu.

3. Neuravnotežena moč

Strinjam se, da je popolnoma uravnoteženo razmerje redkost. Pravzaprav lahko rečemo, da je to utopija. V vsakem razmerju je nekaj neravnovesja, vendar je ključno, da se to ne sprevrže v negativno območje. Neravnovesje moči nastane, ko je moč večino časa v rokah enega od partnerjev.

Moški ima na primer pogosto zadnjo besedo pri vsem v gospodinjstvu. Da bi pokazal, da je "prijazen in skrben", se lahko posvetuje z ženo in razpravlja o stvareh, vendar je to bolj formalnost, saj na koncu odloča njegova beseda. V tradicionalni družinski ureditvi je ta scenarij zelo pogost. Neravnovesje moči lahko povzroči spopad ali ne, vendar takšna dinamika zagotovo ni zaželena.

Pogosto lahko podrejeni partner brez pomislekov sprejme prepričanja svoje boljše polovice, zlahka podleže manipulaciji in prepričevanju ter ima zelo malo besede v situaciji. Neuravnotežena dinamika moči v odnosih se običajno pojavi, kadar je ena oseba popolnoma odvisna od druge.

V nekaterih primerih lahko neravnovesje moči v odnosih privede do dramatičnega maščevanja podrejenega partnerja. Takšne igre moči v zakonu mu pogosto škodijo, saj dominantni partner takšnega maščevanja ne bo sprejel zlahka. Vrste dinamike moči v odnosih imajo, kot ste videli, lahko več izidov, odvisno od tega, kako se moč uporablja in kako veliko je neskladje.Ugotovimo, ali je v odnosih mogoče vzpostaviti zdravo dinamiko moči in kako jo zagotoviti.

Kako vzpostaviti zdravo dinamiko moči v odnosih?

Za zdravo razmerje je nujna določena mera enakosti. To trditev potrjujejo celo raziskave. Študija, ki so jo češke raziskovalke Jitka Lindova, Denisa Prusova in Katerina Klapilova objavile v reviji Journal of Sex and Marital Therapy , je ugotovil, da imajo pari z uravnoteženo močjo praviloma bolj kakovostne in srečnejše odnose, čeprav se je zaznavanje med moškimi in ženskami razlikovalo.

Porazdelitev moči je vplivala na zaznano kakovost odnosa, zlasti pri moških, medtem ko je bila pri ženskah nižja zaznana kakovost odnosa povezana z nadzorom in osebnostno prevlado njihovih partnerjev.

Kadar je v razmerju negativna dinamika moči, lahko to resno vpliva na duševno zdravje podrejenega partnerja. Študija profesorjev z univerze Wisconsin in univerze Notre Dame trdi, da dinamika zahteve in umika v številnih primerih vodi v zakonsko depresijo. V taki dinamiki eden od partnerjev zahteva spremembo, drugi pa se umakne iz situacije,v bistvu zanika vse takšne zahteve in izvaja neuravnoteženo igro moči v zakonu.

Če so pogoji enakopravni, je med pari več medsebojnega spoštovanja, bolj iskrene komunikacije in več pozornosti pri sprejemanju odločitev, zaradi česar sta obe strani zadovoljni in zadovoljni. Toda kako doseči to ravnovesje in zdravo dinamiko moči v odnosih? Tukaj je nekaj predlogov.

1. Spoštujte drug drugega

To je morda samoumevno. Spoštovanje in zaupanje sta temelja vsakega močnega razmerja. Za zdravo dinamiko moči morate spoštovati partnerjeva prepričanja in izjave. To ne pomeni, da se strinjate z vsem, kar povesta drug drugemu, temveč da sprejmete razlike in spoštujete njegova stališča.

Če pride do nesoglasja, se naučite odnehati in se situacije lotiti taktično, namesto da ves čas poskušate dokazati, da imate prav. Izkazovanje spoštovanja v odnosu je lahko tako preprosto, kot da poskrbite, da se počutijo slišani, tako da jih ne prekinete in jim ponudite razumevanje pred nasveti. Nikoli ne zaničujte čustev, želja, idej ali potreb drug drugega. Primeri dinamike moči v vsakdanjem življenjulahko opazimo, če se eden od partnerjev ne ozira na to, kaj ima drugi povedati, in hitro zanemari njegovo mnenje.

Seveda življenje ne more vedno potekati gladko in morda pride trenutek, ko se vam bo zdelo, da so razlike prevelike, da bi jih lahko premostili, vendar je tudi v tem primeru način, kako se odzovete, zelo pomemben. Razveza ali ločitev nista več grdi besedi, če pa pride do prepira, lahko greste vsak svojo pot, ne da bi iz tega naredili bitko za ego. V bistvu, tudi če ljubezen odleti iz vašega življenja, naj spoštovanje ostane.

2. Odločite se o denarnih zadevah

Velikokrat je dinamika moči v razmerjih odvisna od denarja. Partner, ki zasluži več, ima prednost. Tudi v razmerjih, kjer par zasluži enako, se lahko zgodi, da eden od članov poskuša dokazati svojo moč nad drugim.

Razlog za to je, da nista odvisna drug od drugega, zato menita, da se jima ni treba prilagajati ali sklepati kompromisov. Zdrava dinamika moči se lahko vzpostavi, če se pari odločijo, da bodo denarne zadeve obravnavali v pravem duhu. Morda se zdi, da se pogajata o poslu, vendar jasnost glede denarja pomaga. Denarna vprašanja lahko uničijo razmerje, zato je pomembno, da se jih lotite previdno.

Če to pomeni, da je treba sprejeti težke odločitve glede izdatkov, naložb, nakupov itd., naj bo tako. Tako se nihče ne bo počutil prikrajšanega in ne bo verjel, da je njegov prispevek večji in da prejema manj, kot je finančno in čustveno vložil.

3. Razvijte dobro komunikacijo

Eden od znakov nezdrave ali neuravnotežene dinamike moči v odnosih je pomanjkanje komunikacije med pari. Kadar ima eden od članov nerazumno moč nad drugim, je prva žrtev komunikacija. Potlačeni član se boji ali okleva, da bi izrazil svoje mnenje. Še huje, morda nima nobene besede pri kateri koli zadevi.

Za zdravo dinamiko moči morata imeti oba partnerja možnost, da brez strahu obravnavata težave. Svoboda izražanja mnenja je ključ do srečnega razmerja. To ne pomeni, da se spuščate v prepir in da ob prepiru vračate besedo za besedo.

Potrebujete svobodo, da lahko brez strahu izražate svoja stališča, zlasti kadar se z njimi ne strinjate.

Moč med možem in ženo se lahko največkrat določi glede na to, kdo se boji komu sporočiti svoja čustva. Komunikacija bi morala biti usmerjena v iskanje rešitve, ne pa v dokazovanje, kdo ima prednost. Ko se pari prepirajo, skušajo pokazati svojo moč drug nad drugim in poskušajo utišati drugo osebo. Toda odnos ni bitka, ki bi jo bilo treba "zmagati" ali "izgubiti".

4. Povečajte svojo samozavest

Eden od glavnih razlogov, zakaj je dinamika moči v odnosih tako neuravnotežena, je pomanjkanje samozavesti ali nizko samospoštovanje enega od partnerjev. Kadar o sebi nimate dobrega mnenja, zlahka prepuščate moč drugim.

Če želite ohraniti ravnovesje ali ponovno vzpostaviti ravnovesje v odnosu, najprej delajte na sebi. Razvijte zdrav odnos do sebe, naučite se jasno in učinkovito sporočati svoje potrebe, da si povrnete nadzor, ki ste ga morda izgubili. Zdrava dinamika moči pomeni, da ste dovolj varni, da veste, kdaj popustiti in kdaj vztrajati pri svojem.

Postavljanje in upoštevanje zdravih meja sta del teh korakov. Zaradi zabrisanih meja vas pogosto jemljejo kot nekaj samoumevnega in na koncu lahko počnete stvari, ki si jih ne želite. Naučite se reči "ne" in še pomembneje, sprejmite partnerjev "ne".

5. Oba si morata prizadevati za zadovoljitev potreb v odnosu

V odnosih gre za dajanje in jemanje. Dati morate toliko, kolikor imate pravico vzeti. Odnos, v katerem vlada zdrava dinamika moči, vam bo zagotovil, da se vam bo čustvena naložba povrnila.

To se lahko zgodi le, če imata oba partnerja nekatere skupne cilje v odnosu in sta se pripravljena potruditi, da zadovoljita potrebe drug drugega. Tudi če se vam ne zdi, da bi želeli zadovoljiti vse partnerjeve potrebe, vendar bi bili določeni koraki koristni za prihodnost odnosa, se odločite in vložite v to.

Morda se ne strinjate z metodami, ki jih zagovarja vaš mož. Toda če je vaš splošni cilj zagotoviti zdravo vzgojo vašega otroka, se včasih splača upoštevati njegove besede.

Odnosi so zapleteni in o njih se je treba ves čas spretno pogajati. Dinamika moči se lahko občasno spreminja, a če so čustva močna, bo pravo moč prinesla ljubezen, ki si jo delite. Zavedanje lastne moči in moči partnerja je ključ do uravnotežene in zdrave vezi. Upamo, da ste zdaj dobili odgovor na vprašanje 'Kako je videti moč vv odnosu?", da boste lahko bolje ocenili dinamiko moči v svojem odnosu.

Pogosta vprašanja

V odnosih ima pogosto moč dominantnejši partner, kar se kaže v tem, kdo ima večjo besedo pri sprejemanju odločitev, komunikaciji, denarnih zadevah in osebnih vprašanjih.

Da, dinamiko moči v razmerju je mogoče spremeniti, če eden od partnerjev postane bolj odločen in se nauči postavljati meje. Eden od načinov za spremembo dinamike moči je tudi to, da ne popuščate ves čas partnerjevim zahtevam ali pričakovanjem. 3. Kaj če odnos postane boj za moč?

Takšno razmerje ne bo dolgo trajalo, saj bo preveč konfliktov in razlik v mnenjih, zaradi katerih bo vsak želel imeti zadnjo besedo. 4. Kako spremeniti dinamiko moči v odnosu?

Da, dinamiko moči v razmerju lahko spremenite tako, da postavite strožje meje glede tega, kaj želite in kaj ste pripravljeni dati, odprto komunicirate o svojih potrebah in ste pripravljeni na spremembe.