Meilė yra susijusi su magija. Meilė yra tyra. Meilė yra susijusi su lygybe. Ir meilė taip pat yra susijusi su galios naudojimu. Ne, mes nesame ciniški. Tačiau faktas yra tas, kad nepaisant visų gražių dalykų, kuriuos meilė atneša su savimi, galios dinamika santykiuose lemia, ar meilė bus ilgalaikė, ar ne.

Sąmoningai ar nesąmoningai kiekviena pora žaidžia galios žaidimus. Galios dinamika santykiuose gali būti abipusė. Viena, kai vienas partneris dominuoja prieš kitą, o pastarasis savanoriškai slopina savo troškimus mainais į tai, ką laiko saugumu ar meile. Ir yra kitas spektro galas, kai yra vyrų ir moterų, kurie atima galią iš savo partnerių, piktnaudžiaudami armanipuliaciniai būdai.

Nors visiška lygybė santykiuose tėra utopinė svajonė, kartais šias lygiavertes situacijas tenka valdyti. Kaip sako daugiau nei du dešimtmečius santykių konsultavimo patirties turinti psichologė Kavita Panyam (psichologijos magistrė, Tarptautinės Amerikos psichologų asociacijos narė): "Kovos dėl valdžios santykiuose vyksta nuolat. Poros gali eiti įlabai stengiasi išbandyti, kas santykiuose atneša daugiau meilės. Taip pat pasitaiko atvejų, kai pastebima, kad žmonės patiria pakilimą stebėdami partnerio veido kančią, kai jis išlaisvina ir apriboja savo jausmus." Paprastai tariant, yra įvairių būdų, kaip įsimylėję žmonės parodo valdžią tam, kurį myli.

Kas yra galios dinamika santykiuose?

Kai žodis "galia" vartojamas santykių kontekste, jis iš tikrųjų nurodo į pusiausvyros trūkumą. Nors galios dinamikos reikšmė gali keistis priklausomai nuo įvairių kontekstų ir aplinkybių, pačiu pagrindiniu lygmeniu ji nurodo į gebėjimą daryti įtaką kitų žmonių elgesiui arba jį nukreipti tam tikru būdu.

Kavita pastebi: "Jei žmogus beprotiškai įsimylėjęs savo partnerį, jį apima viršenybės jausmas ir valdo jo veiksmus. Ir tada tai, kas prasideda kaip žaidimas, gali baigtis neviltimi."

Ji tai paaiškina gydytojos Šaranjos pavyzdžiu. Kilusi iš konservatyvios šeimos, Šaranja visada atsisakydavo vaikinų, bijodama, kad jie bus lengvabūdiški. Viskas pasikeitė, kai į jos gyvenimą įžengė simpatiškas jaunuolis Akašas ir ėmė atkakliai ją vilioti.

"Tačiau ji sakydavo "ne" neįvertinusi faktų, todėl jis pamažu atsitraukdavo. Kai galiausiai ji jį sušildė, jis ėmė jos saugotis", - sako ji.

Šiuo atveju iš pradžių Šaranija turėjo pranašumą, bet kai ji nulipo nuo savo aukšto žirgo, jis nuo jos atsitraukė. Tai tik vienas nedidelis pavyzdys, kaip skirtingi lūkesčiai ir požiūriai gali lemti poros nesutarimus. Galios dinamikos pavyzdžiai kasdieniame gyvenime dažniausiai nesisuka aplink svarbius įvykius. Jie gali būti tokie subtilūs kaip Šaranija, nekreipianti dėmesio į Akašoavansai.

Tačiau dažniausiai galios dinamika santykiuose susiveda į derybas, kaip tai vyksta verslo sandoriuose. Kiekvienas partneris ateina su savo įsitikinimų ir elgesio modelių rinkiniu, ir nereikia nė sakyti, kad nori, jog kitas partneris pasikeistų pagal jo ar jos dūdelę.

Galbūt jums kyla klausimas, kaip atrodo galia santykiuose? Dažnas pavyzdys - kai vienas iš partnerių uždirba gerokai daugiau nei kitas. Šis partneris norėtų kontroliuoti visus finansus ir turėti viršenybę tvarkant išlaidas. Sveikuose santykiuose šiuos sprendimus abu partneriai priimtų kartu. Tačiau santykiuose, kuriuose galia tarp vyro ir žmonos visada yraginčijama, gali kilti noras kontroliuoti sprendimų priėmimą.

Kokie yra galios santykių tipai?

Beje, galios dinamika santykiuose nėra iškalta akmenyje. "Galia" pati savaime negali būti vadinama gera ar bloga, svarbiausia yra jos poveikis santykiams.

Galiausiai svarbu, kaip jaučiatės dėl partnerio - ar jaučiatės pakankamai stiprus, kad galėtumėte augti, likti laimingas ir patenkintas, ar dėl galios žaidimų jaučiate stresą? Suprasti galios dinamiką santykiuose reiškia atkreipti dėmesį į įvairius būdus, kuriais poros derasi dėl galios.

1. Teigiama galia

Teigiama prasme galia ir kontrolė santykiuose gali reikšti, kad vienas asmuo imasi vadovauti, sprendžia problemas, pasiekia, kad viskas būtų padaryta, ir rūpinasi kitu asmeniu emociškai. Dabar tai gali būti ne lygiaverčiai santykiai, tačiau yra didelė tikimybė, kad jie bus sėkmingi, nes vienas asmuo daro teigiamą įtaką kitam.

Kitais atvejais kova dėl valdžios iš tikrųjų gali padėti augti. Pavyzdžiui, jei pora yra pasirengusi suprasti ir priimti savo skirtumus, nori nubrėžti ribas ir jų laikytis ir žino, kad tam, jog santykiai judėtų į priekį, gali prireikti tam tikro kompromiso, tai yra teigiamos santykių galios dinamikos pavyzdys.

Tokiu atveju pora nesiekia lygybės ir nesistengia įtvirtinti savo viršenybės kito atžvilgiu. Jie tiesiog priima savo skirtumus, kartu įnešdami savo stipriąsias puses. Būtų sunku pabrėžti dinamikos taisyklę, bet kai ji nustatyta, iš tikrųjų gali prisidėti prie jų augimo.

2. Neigiama galia

Kai galios lygtis visiškai pakrypsta vieno partnerio naudai, tai galima vadinti neigiama galios dinamika santykiuose. Nereikia nė sakyti, kad tokia galia visada yra nesubalansuota ir vienas partneris nuolat lieka kito partnerio baimėje arba baimėje. Neigiama galia gali būti naudojama įvairiais būdais.

Tai nebūtinai visada turi būti susiję su prievarta ar smurtu (kuris yra akivaizdžiausia jos apraiška). Tačiau jie matomi ir mažuose incidentuose. Pavyzdžiui, visi sprendimai - nuo mažiausių iki didžiausių - priimami tik vieno asmens, dominuojantis partneris šaukia ant jūsų, ginčo metu jums duoda šaltą petį arba tyli - tai neigiamos galios dinamikos pavyzdžiai.kasdieniame gyvenime.

Prognozuojama, kad žmonės tokiuose santykiuose visuomet yra nelaimingi. Įgimta nelygybė skatina neigiamą elgesį, pavyzdžiui, prievartą, agresiją ir smurtą.

Turbūt jums neatrodo gana akivaizdu, kad iš visų galios dinamikos tipų santykiuose šis turi didžiausią potencialą išsivystyti toksiškiems santykiams. Iš esmės čia vyksta tai, kad vienas partneris bando visas taktikas, kad kontroliuotų kitą. Grasinimai, persekiojimo elgesys, nepasitikėjimas - tai įvairios neigiamos galios dinamikos veikimo formos.

3. Nesubalansuota galia

Galima sakyti, kad tobulai subalansuoti santykiai yra retenybė. Tiesą sakant, galima sakyti, kad tai utopija. Kiekvienuose santykiuose yra šiek tiek disbalanso, tačiau svarbiausia yra stebėti, kad jis nenukryptų į neigiamą teritoriją. Nesubalansuota galios pusiausvyra atsiranda tada, kai didžiąją laiko dalį galia yra vieno partnerio rankose.

Pavyzdžiui, vyrui dažnai gali tekti paskutinis žodis sprendžiant visus namų ūkio reikalus. Norėdamas parodyti, kad yra "malonus ir rūpestingas", jis gali pasitarti su žmona ir viską aptarti, tačiau tai daugiau formalumas, nes galiausiai lemia jo žodis. Tradicinėje šeimoje toks scenarijus labai dažnas. Dėl galios disbalanso gali kilti arba nekilti konfliktas, tačiau tokia dinamika tikrai nėra pageidautina.

Dažnai nuolankusis partneris gali neabejodamas priimti savo geresnės pusės įsitikinimus, būti lengvai pasiduodantis manipuliacijoms ir įtikinėjimams ir turėti labai mažai įtakos situacijai. Nesubalansuota galios dinamika santykiuose paprastai pasireiškia tada, kai vienas asmuo yra visiškai priklausomas nuo kito.

Kai kuriais atvejais dėl galios disbalanso santykiuose gali kilti dramatiškas nuolankaus partnerio kerštas. Tokie galios žaidimai santuokoje dažnai jai kenkia, nes dominuojantis partneris į tokį kerštą reaguos nelengvai. Galios dinamikos tipai santykiuose, kaip matėte, gali turėti daugybę pasekmių, priklausomai nuo to, kaip valdoma galia ir kiek ji nesutampa.Sužinokime, ar įmanoma santykiuose turėti sveiką galios dinamiką ir kaip ją užtikrinti.

Kaip užtikrinti sveiką galios dinamiką santykiuose?

Kad santykiai būtų sveiki, būtina tam tikra lygybė. Šį teiginį patvirtina net moksliniai tyrimai. Čekijos mokslininkių Jitkos Lindovos, Denisos Prusovos ir Katerinos Klapilovos tyrimas, paskelbtas žurnale Journal of Sex and Marital Therapy , nustatė, kad poros, kurių galios pusiausvyra yra subalansuota, paprastai turi kokybiškesnius ir laimingesnius santykius, nors vyrai ir moterys tai suvokia skirtingai.

Galios pasiskirstymas turėjo įtakos suvokiamai santykių kokybei, ypač tarp vyrų, o tarp moterų žemesnė suvokiama santykių kokybė buvo susijusi su jų partnerių kontrole ir asmenybės dominavimu.

Kai santykiuose vyrauja neigiama galios dinamika, tai gali smarkiai paveikti nuolankaus partnerio psichinę sveikatą. Viskonsino ir Notre Dame universitetų profesorių atliktame tyrime teigiama, kad reikalavimo ir pasitraukimo dinamika daugeliu atvejų sukelia sutuoktinių depresiją. Esant tokiai dinamikai vienas partneris reikalauja pokyčių, o kitas partneris pasitraukia iš situacijos,iš esmės neigia bet kokius tokius prašymus ir naudojasi nesubalansuota galia santuokoje.

Kai yra vienodos sąlygos, poros paprastai labiau gerbia viena kitą, nuoširdžiau bendrauja ir daugiau dėmesio skiria sprendimų priėmimui, todėl abi pusės būna patenkintos ir patenkintos. Tačiau kaip pasiekti šią pusiausvyrą ir užtikrinti sveiką galios dinamiką santykiuose? Štai keletas pasiūlymų.

1. Gerbkite vieni kitus

Tai turbūt savaime suprantama. Pagarba ir pasitikėjimas yra bet kokių tvirtų santykių pagrindas. Norėdami turėti sveiką galios dinamiką, turite gerbti partnerio įsitikinimus ir pareiškimus. Tai nereiškia, kad sutinkate su viskuo, ką sakote vienas kitam, bet priimkite skirtumus ir gerbkite jo požiūrį.

Jei kyla nesutarimų, išmokite atsiriboti ir spręsti situaciją taktiškai, užuot nuolat bandę įrodyti, kad esate teisūs. Rodyti pagarbą santykiuose gali būti taip paprasta, kaip tik užtikrinti, kad jie jaustųsi išgirsti, nenutraukti pokalbio ir pasiūlyti supratimą, o ne patarimą. Niekada nepaniekinkite vienas kito jausmų, norų, idėjų ar poreikių. Galios dinamikos pavyzdžiai kasdieniame gyvenimegalima pastebėti, jei vienas iš partnerių nekreipia dėmesio į tai, ką sako kitas, ir greitai ignoruoja jo nuomonę.

Žinoma, gyvenimas ne visada gali būti sklandus ir gali ateiti momentas, kai pajusite, kad nesutarimai per dideli, kad juos būtų galima įveikti, tačiau net ir tokiu atveju tai, kaip reaguosite, turi didelę reikšmę. Skyrybos ar išsiskyrimas nebėra bjaurūs žodžiai, tačiau jei prireiktų stumdytis, galite eiti savo keliais, nepaverčiant to ego kova. Iš esmės, net jei meilė išskrenda iš jūsų gyvenimo, tegul išlieka pagarba.

2. Priimkite sprendimą dėl piniginių klausimų

Dažnai santykiuose galios dinamiką lemia pinigai. Daugiau uždirbantis partneris turi pranašumą. Net ir santykiuose, kuriuose pora uždirba vienodai gerai, gali pasitaikyti atvejų, kai vienas iš narių bando įrodyti savo galią kito atžvilgiu.

Taip yra todėl, kad jie nėra priklausomi vienas nuo kito, todėl mano, kad jiems nereikia niekaip prisitaikyti ar eiti į kompromisus. Sveiką galios dinamiką galima sukurti, jei poros nusprendžia tinkamai traktuoti pinigų klausimus. Gali atrodyti, kad jie derasi dėl sandorio, tačiau aiškumas dėl pinigų padeda. Pinigų klausimai gali sugriauti jūsų santykius, todėl svarbu į tai žiūrėti atsargiai.

Taigi, jei tai reiškia, kad reikia griežtai apsispręsti dėl išlaidų, investicijų, pirkinių ir t. t., tebūnie. Taip nė vienas nesijaus nuskriaustas ir nemanys, kad jo indėlis yra didesnis, o jis gauna mažiau nei investavo finansiškai ir emociškai.

3. Plėtoti gerą bendravimą

Vienas iš nesveikos arba nesubalansuotos galios dinamikos santykiuose požymių yra poros bendravimo stoka. Kai vienas iš narių nepagrįstai stiprina savo galią kito atžvilgiu, pirmiausia nukenčia bendravimas. Nuslopintasis narys jaučiasi išsigandęs arba nesiryžta išsakyti savo nuomonės. Dar blogiau, jis gali neturėti jokio žodžio jokiais klausimais.

Kad galios dinamika būtų sveika, abu partneriai turėtų turėti laisvę be baimės spręsti problemas. Laisvė išsakyti savo nuomonę yra raktas į laimingus santykius. Tai nereiškia, kad įsitrauksite į peštynes ir, kilus ginčui, atsakysite žodis po žodžio.

Jums reikia laisvės be baimės reikšti savo nuomonę, ypač kai nesutariate.

Valdžią tarp vyro ir žmonos dažniausiai gali lemti tai, kas kam bijo išsakyti savo jausmus. Bendravimas turėtų būti nukreiptas į sprendimo paieškas, o ne į tai, kad parodytų, kas turi viršenybę. Kai poros ginčijasi, jos stengiasi parodyti savo galią vienas kitam ir bando nutildyti kitą žmogų. Tačiau santykiai nėra mūšis, kurį reikia "laimėti" arba "pralaimėti".

4. Padidinkite pasitikėjimą savimi

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl galios dinamika santykiuose yra tokia nesubalansuota, yra vieno iš partnerių nepasitikėjimas savimi arba žema savivertė. Kai apie save negalvojate gerai, lengvai atiduodate galią kitiems.

Kad išlaikytumėte pusiausvyrą arba atstatytumėte pusiausvyrą savo santykiuose, pirmiausia padirbėkite su savimi. Sukurkite sveiką santykį su savimi, išmokite aiškiai ir veiksmingai pranešti apie savo poreikius, kad susigrąžintumėte kontrolę, kurią galbūt praradote. Sveika galios dinamika reiškia, kad esate pakankamai saugus, kad žinotumėte, kada nusileisti, o kada laikytis savo pozicijos.

Sveikų ribų nustatymas ir jų laikymasis yra šių žingsnių dalis. Neryškios ribos reiškia, kad jus dažnai priima kaip savaime suprantamą dalyką ir galiausiai galite daryti tai, ko nenorite. Išmokite sakyti "ne" ir, dar svarbiau, priimti partnerio "ne".

5. Abu turėtumėte stengtis patenkinti santykių poreikius

Santykiai - tai duoti ir imti. Turite duoti tiek pat, kiek turite teisę imti. Santykiai, kuriuose vyrauja sveika galios dinamika, užtikrins, kad jūsų emocinės investicijos atsipirks.

Taip gali nutikti tik tada, kai abu partneriai turi bendrų santykių tikslų ir yra pasirengę dėti pastangas, kad patenkintų vienas kito poreikius. Net jei nesijaučiate norintis patenkinti visus partnerio poreikius, bet jei tam tikrų žingsnių ėmimasis gali būti naudingas santykių ateičiai, drąsiai į tai investuokite.

Pavyzdžiui, poros nuomonės dėl auklėjimo priemonių gali skirtis. Galbūt nesutinkate su vyro propaguojamais metodais. Tačiau jei jūsų bendras tikslas yra užtikrinti sveiką vaiko auklėjimą, kartais verta vadovautis tuo, ką jis sako.

Santykiai yra sudėtingi ir dėl jų nuolat reikia labai sumaniai derėtis. Galios dinamika kartkartėmis gali keistis, tačiau jei jausmai stiprūs, tikrąją galią suteiks jūsų bendra meilė. Savo ir partnerių galios suvokimas yra raktas į subalansuotą ir sveiką ryšį. Tikimės, kad dabar jau turite atsakymą į klausimą "Kaip atrodo galiasantykius?", kad galėtumėte geriau įvertinti savo santykių galios dinamiką.

DUK

Santykiuose valdžia dažnai priklauso nuo dominuojančio partnerio ir pasireiškia tuo, kas turi didesnę įtaką priimant sprendimus, bendraujant, sprendžiant piniginius ir asmeninius klausimus.

Taip, galios dinamiką santykiuose galima pakeisti, jei vienas iš partnerių taps tvirtesnis ir išmoks nustatyti ribas. Vienas iš būdų, kaip galima pakeisti galios dinamiką, taip pat yra nuolat nepasiduoti partnerio reikalavimams ar lūkesčiams. 3. Ką daryti, jei santykiai tampa kova dėl valdžios?

Tokie santykiai ilgai netruks. Bus per daug konfliktų ir nuomonių skirtumų, dėl kurių kiekvienas asmuo gali norėti tarti paskutinį žodį. 4. Kaip pakeisti galios dinamiką santykiuose?

Taip, galite pakeisti santykių galios dinamiką, griežčiau apibrėždami, ko norite ir ką esate pasirengę duoti, atvirai kalbėdami apie savo poreikius ir būdami pakantūs pokyčiams.