Kærlighed handler om magi. Kærlighed er ren. Kærlighed handler om lighed. Og kærlighed handler også om at udøve magt. Nej, vi er ikke kyniske. Men faktum er, at på trods af alle de smukke ting, som kærligheden bringer med sig, er det magtdynamikken i forhold, der afgør, om kærligheden vil vare ved eller ej.

Bevidst eller ubevidst spiller alle par magtspil. Magtdynamik i forhold kan fungere begge veje. Den ene, når en partner dominerer den anden, hvor sidstnævnte villigt undertrykker sine lyster i bytte for, hvad han/hun betragter som sikkerhed eller kærlighed. Og så er der den anden ende af spektret, hvor der er mænd og kvinder, der snupper magten fra deres partnere i voldelige ellermanipulerende måder.

Selvom total ligestilling i parforhold kun er en utopisk drøm, bliver det til tider nødvendigt at håndtere disse ligninger. Som rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters of Psychology, International Affiliate with the American Psychological Association), der har over to årtiers erfaring med parforholdsrådgivning, siger: "Magtkampe sker hele tiden i parforhold. Par kan gå tilDer er også tilfælde, hvor folk bliver høje af at se angsten i deres partners ansigt, når de forløser og begrænser deres følelser." Kort sagt er der forskellige måder, hvorpå forelskede mennesker viser magt over den, de elsker.

Hvad er en magtdynamik i et forhold?

Når ordet "magt" bruges i forbindelse med relationer, peger det faktisk på manglen på balance. Mens betydningen af magtdynamik kan ændre sig alt efter de forskellige kontekster og omstændigheder, peger det på det helt grundlæggende niveau på evnen til at påvirke eller styre andres adfærd på en bestemt måde.

Kavita bemærker: "Hvis en person er vildt forelsket i sin partner, kommer der en følelse af overlegenhed, som styrer hans/hendes handlinger. Og så kan det, der starter som en leg, ende i fortvivlelse."

Hun forklarer denne pointe med en case om lægen Sharanya. Sharanya kommer fra en konservativ familie og afviste altid fyre af frygt for, at de var useriøse. Tingene ændrede sig, da en sød ung mand, Akash, kom ind i hendes liv og begyndte at bejle til hende.

"Men hun sagde nej uden at vurdere sine fakta, hvilket fik ham til gradvist at trække sig. Da hun til sidst varmede op over for ham, var han blevet på vagt over for hende," siger hun.

I dette tilfælde havde Sharanya oprindeligt overtaget, men da hun steg ned fra sin høje hest, havde han bevæget sig væk fra hende. Dette er et mindre eksempel på, hvordan forskellige forventninger og holdninger kan føre til et misforhold mellem par. Eksempler på magtdynamik i hverdagen drejer sig for det meste ikke om store begivenheder. De kan være så subtile som Sharanya, der ikke tager hensyn til Akashsfremskridt.

Men oftest kan magtdynamikker i forhold koges ned til forhandlinger, som det sker i forretningsaftaler. Hver partner kommer med sit eget sæt af overbevisninger og adfærdsmønstre og ønsker naturligvis, at den anden skal ændre sig til hans eller hendes melodier.

Hvordan ser magt ud i et forhold, undrer du dig måske? Et almindeligt eksempel er, når den ene partner tjener betydeligt mere end den anden. Den partner vil gerne kontrollere al økonomi og have overtaget i håndteringen af udgifter. I et sundt forhold ville disse beslutninger blive taget sammen af begge partnere. Men i et forhold, hvor magten mellem mand og kone altid erkan det føre til, at man ønsker at kontrollere beslutningstagningen.

Hvad er typerne af magtforhold?

I øvrigt er magtdynamikker i forhold ikke hugget i sten. "Magt" i sig selv kan ikke siges at være god eller dårlig, det er indvirkningen på et forhold, der gør hele forskellen.

I sidste ende handler det om, hvordan din partner får dig til at føle dig - føler du dig bemyndiget nok til at vokse, forblive glad og tilfreds, eller gør magtspillene dig stresset? At forstå magtdynamikken i parforhold betyder, at man skal lægge mærke til de forskellige måder, hvorpå par forhandler magt.

1. Positiv kraft

I positiv forstand kan magt og kontrol i forhold betyde, at en person tager styringen, løser problemer, får tingene gjort og tager sig af den anden følelsesmæssigt. Det er måske ikke et ligeværdigt forhold, men der er en god chance for, at det lykkes, fordi en person har en positiv indflydelse på den anden.

I andre tilfælde kan magtkampe faktisk hjælpe dig med at vokse. Hvis et par for eksempel er klar til at forstå og acceptere deres forskelligheder, er villige til at sætte grænser og holde fast i dem og ved, at en vis mængde kompromiser kan være nødvendige, for at et forhold kan komme videre, er det et eksempel på positiv magtdynamik i forhold.

I et sådant tilfælde søger et par ikke lighed, og de forsøger heller ikke at udøve deres overherredømme over den anden. De accepterer blot deres forskelle, mens de bringer deres styrker til bordet. Der vil være en kamp for at understrege dynamikkens regler, men når de først er sat, kan de faktisk bidrage til deres vækst.

2. Negativ kraft

Når magtforholdene er helt skæve til fordel for den ene partner, kan man tale om negativ magtdynamik i parforhold. Det er overflødigt at sige, at denne form for magt altid er ubalanceret, og at den ene partner konstant er i ærefrygt eller frygt for den anden. Negativ magt kan udøves på mange måder.

Det behøver ikke altid at være relateret til misbrug eller vold (som er den mest åbenlyse manifestation). Men de er også synlige i små hændelser. For eksempel er alle beslutninger fra de mindste sager til de største, der træffes af en person alene, at blive råbt ned af den dominerende partner, at give den kolde skulder eller tavs behandling under skænderier, eksempler på negative magtdynamikker.i hverdagen.

Det er forudsigeligt, at folk i sådanne forhold altid er ulykkelige. Den iboende ulighed har en tendens til at fremme mere negativ adfærd som tvang, aggression og vold.

Det er nok ikke indlysende for dig, at denne type af magtdynamik i et forhold har størst potentiale for at udvikle et giftigt forhold. Det, der i bund og grund sker her, er, at den ene partner forsøger at kontrollere den anden. Trusler, forfølgelsesadfærd, mistillid er alle forskellige former for negativ magtdynamik på arbejdspladsen.

3. Ubalanceret kraft

Jeg er enig i, at et perfekt afbalanceret forhold er en sjældenhed. Faktisk kan man sige, at det er en utopi. Alle forhold har en smule ubalance, men nøglen er at sørge for, at det ikke bliver negativt. Ubalancerede magtforhold opstår, når magten ligger i den ene partners hænder det meste af tiden.

For eksempel kan en mand ofte have det sidste ord i alt i husholdningen. For at vise, at han er "venlig og omsorgsfuld", konsulterer han måske sin kone og diskuterer tingene, men det er mere en formalitet, for i sidste ende er det hans ord, der gælder. I en traditionel familie er dette scenarie meget almindeligt. En ubalance i magt kan eller kan ikke resultere i et sammenstød, men en sådan dynamik er bestemt ikke ønskværdig.

Ofte kan den underdanige partner acceptere sin bedre halvdels overbevisninger uden at stille spørgsmål, være let modtagelig for manipulation og overtalelse og have meget lidt at skulle have sagt i en situation. Ubalanceret magtdynamik i forhold opstår generelt, når den ene person er fuldstændig afhængig af den anden.

I nogle tilfælde kan en magtubalance i forholdet føre til en dramatisk gengældelse fra den underdanige partner. Sådanne magtspil i et ægteskab skader det ofte, da den dominerende partner ikke vil tage let på en sådan gengældelse. Typer af magtdynamik i forhold kan, som du har set, have flere udfald afhængigt af, hvordan magten udøves, og hvor meget af et misforhold der er.Lad os finde ud af, om det er muligt at have sunde magtdynamikker i forhold, og hvordan man sikrer dem.

Hvordan får man en sund magtdynamik i parforholdet?

For at have et sundt forhold er en vis grad af ligestilling afgørende. Selv forskning beviser dette udsagn. En undersøgelse offentliggjort af de tjekkiske forskere Jitka Lindova, Denisa Prusova og Katerina Klapilova i tidsskriftet Tidsskrift for sex- og ægteskabsterapi fandt, at magtbalancerede par havde tendens til at have bedre kvalitet og lykkeligere forhold, selvom opfattelsen var forskellig fra mænd til kvinder.

Magtfordeling påvirkede den oplevede parforholdskvalitet, især blandt mænd, mens lavere oplevet parforholdskvalitet blandt kvinder var forbundet med deres partners kontrol og personlighedsdominans.

Når der er en negativ magtdynamik i et forhold, kan det påvirke den underdanige partners mentale sundhed alvorligt. En undersøgelse foretaget af professorer ved University of Wisconsin og University of Notre Dame hævder, at dynamikken mellem krav og tilbagetrækning fører til depression hos ægtefæller i mange situationer. I en sådan dynamik kræver den ene partner en forandring, og den anden partner trækker sig fra situationen,i bund og grund afvise alle sådanne anmodninger og udøve det ubalancerede magtspil i et ægteskab.

Når der er lige vilkår, er der tendens til mere gensidig respekt mellem par, mere ærlig kommunikation og mere opmærksomhed på beslutningstagning, der gør begge parter tilfredse og glade. Men hvordan opnår man denne fine balance og har en sund magtdynamik i parforhold? Her er nogle forslag

1. Respekter hinanden

Det siger måske sig selv. Respekt og tillid er grundlaget for ethvert stærkt forhold. For at have en sund magtdynamik er du nødt til at respektere din partners overbevisninger og udsagn. Det betyder ikke, at du er enig i alt, hvad du siger til hinanden, men accepter forskellene og respekter deres synspunkter.

Hvis der er uenighed, så lær at trække dig og håndtere situationen taktfuldt i stedet for at forsøge at bevise, at du har ret hele tiden. At vise respekt i et forhold kan være så let som at sørge for, at de føler sig hørt, ved ikke at afbryde dem og tilbyde forståelse frem for råd. Hav aldrig foragt for hinandens følelser, ønsker, ideer eller behov. Eksempler på magtdynamik i hverdagenkan ses, hvis den ene partner ikke tager hensyn til, hvad den anden har at sige, og er hurtig til at ignorere hans/hendes mening.

Selvfølgelig kan livet ikke altid være glat, og der kan komme et tidspunkt, hvor du føler, at forskellene er for store til at kunne overvindes, men alligevel gør den måde, du reagerer på, hele forskellen. Skilsmisse eller separationer er ikke grimme ord længere, men hvis det kommer til stykket, kan I gå hver til sit uden at gøre det til en egokamp. I bund og grund, selv hvis kærligheden flyver ud af dit liv, så lad respekten forblive.

2. Beslutte sig for pengesager

Mange gange bestemmes magtdynamikken i forhold af penge. Den partner, der tjener mere, har overtaget, punktum. Selv i forhold, hvor parret tjener lige godt, kan der komme en lejlighed, hvor et medlem forsøger at bevise sin magt over den anden.

Årsagen er, at de ikke er afhængige af hinanden, så de føler ikke, at de behøver at tilpasse sig eller gå på kompromis på nogen måde. Der kan etableres en sund magtdynamik, hvis par beslutter sig for at behandle pengesager i den rigtige ånd. Det kan virke, som om de forhandler om en aftale, men det hjælper at have klarhed over penge. Pengesager kan ødelægge dit forhold, så det er vigtigt at gå forsigtigt til værks.

Så hvis det betyder, at man skal tage en hård beslutning om udgifter, investeringer, indkøb osv., så er det i orden. På den måde føler ingen sig snydt, og de vil heller ikke tro, at deres bidrag er større, og at de får mindre end det, de har investeret økonomisk og følelsesmæssigt.

3. Udvikle god kommunikation

Et af kendetegnene ved usunde eller ubalancerede magtdynamikker i forhold er manglen på kommunikation mellem par. Når det ene medlem udøver urimelig magt over det andet, er det første offer kommunikationen. Det undertrykte medlem føler sig bange eller tøver med at give udtryk for sin mening. Værre er det, at de måske ikke har noget at skulle have sagt i nogen sager.

For at have en sund magtdynamik skal begge parter have frihed til at tage problemer op uden frygt. Friheden til at sige sin mening er nøglen til et lykkeligt forhold. Det betyder ikke, at man skal gå ind i slagsmål og give igen ord for ord, når man har et skænderi.

Det, du har brug for, er friheden til at udtrykke dine synspunkter uden frygt, især når I er uenige.

Magten mellem mand og kone kan ofte afgøres af, hvem der er bange for at kommunikere sine følelser til hvem. Kommunikation bør være rettet mod at finde en løsning, ikke mod at vise, hvem der har overtaget. Når par skændes, prøver de at vise deres magt over hinanden og forsøge at dæmpe den anden person. Men et forhold er ikke en kamp, der skal "vindes" eller "tabes".

4. Øg din selvtillid

En af hovedårsagerne til, at magtdynamikken i parforhold er så ubalanceret, er den ene parts manglende selvtillid eller lave selvværd. Når man ikke har høje tanker om sig selv, giver man let magten væk til andre.

For at bevare balancen eller bringe balancen tilbage i dit forhold skal du først arbejde med dig selv. Udvikl et sundt forhold til dig selv, lær at kommunikere dine behov klart og effektivt for at vinde den kontrol tilbage, som du måske har mistet. En sund magtdynamik betyder, at du er sikker nok til at vide, hvornår du skal give efter, og hvornår du skal stå fast.

At sætte og følge sunde grænser er en del af disse trin. Uklare grænser betyder, at du ofte bliver taget for givet, og du kan ende med at gøre ting, som du ikke har lyst til. Lær at sige "nej" og endnu vigtigere, accepter et "nej" fra din partner.

5. I bør begge stræbe efter at opfylde parforholdets behov

Forhold handler om at give og tage. Du skal give lige så meget, som du har ret til at tage. Et forhold med en sund magtdynamik vil sikre, at du får afkast af din følelsesmæssige investering.

Det kan kun ske, når begge parter har nogle fælles mål for forholdet og er villige til at gøre en indsats for at opfylde hinandens behov. Selv hvis du ikke har lyst til at opfylde alle din partners behov, men hvis det kan være nyttigt for forholdets fremtid at tage visse skridt, så gå i gang og invester dig selv i det.

For eksempel kan et par være uenige om opdragelsesmetoder. Måske er du ikke enig i de metoder, som din mand går ind for. Men hvis jeres overordnede mål er at sikre en sund opdragelse af jeres barn, er det nogle gange værd at lytte til, hvad han siger.

Forhold er komplekse, og de skal forhandles med stor dygtighed hele tiden. Magtdynamikken kan ændre sig fra tid til anden, men hvis følelserne er stærke, vil den virkelige magt blive skabt af den kærlighed, I deler. At indse din egen magt såvel som dine partneres er nøglen til et afbalanceret og sundt bånd. Vi håber, at du nu har svaret på 'Hvordan ser magt ud i enforhold?", så du bedre kan bedømme magtdynamikken i dit eget forhold.

Ofte stillede spørgsmål

I parforhold udøves magten ofte af den mere dominerende partner, og det afspejles i, hvem der har mest at skulle have sagt i beslutningsprocessen, kommunikationen, pengesager og personlige spørgsmål.

Ja, magtdynamikken kan ændres i et forhold, hvis den ene partner bliver mere selvsikker og lærer at sætte grænser. Ikke hele tiden at give efter for sin partners krav eller forventninger er også en måde, hvorpå magtdynamikken kan ændres. 3. Hvad hvis et forhold bliver en magtkamp?

Et sådant forhold vil ikke vare længe. Der vil være for mange konflikter og meningsforskelle, som kan resultere i, at hver person ønsker at få det sidste ord. 4. Hvordan ændrer man magtdynamikken i et forhold?

Ja, du kan ændre magtdynamikken i et parforhold ved at trække skarpere grænser for, hvad du vil have, og hvad du er villig til at give, ved at have en åben kommunikation om dine behov og selv være modtagelig for forandringer.