Ljubav je magija. Ljubav je čista. Ljubav je jednakost. A ljubav je također ispoljavanje moći. Ne, nismo cinični. Ali činjenica je da usprkos svim lijepim stvarima koje ljubav nosi sa sobom, dinamika moći u odnosima je ono što određuje hoće li ljubav potrajati ili ne.

Svjesno ili nesvjesno, svaki par igra igre moći. Dinamika moći u odnosima može funkcionirati u oba smjera. Prvo, kada partner dominira nad drugim, pri čemu ovaj dobrovoljno potiskuje svoje želje u zamjenu za ono što on/ona smatra sigurnošću ili ljubavlju. A tu je i drugi kraj spektra gdje postoje muškarci i žene koji otimaju moć svojim partnerima na uvredljive ili manipulativne načine.

Dok je potpuna jednakost u vezama samo utopijski san, ponekad postaje neophodno upravljati njima jednadžbe. Kao što kaže psihologinja savjetnica Kavita Panyam (magistra psihologije, međunarodna podružnica Američke psihološke udruge), koja ima više od dva desetljeća iskustva u savjetovanju za veze: „U vezama se stalno događaju borbe za moć. Parovi se mogu jako potruditi testirati tko unosi više ljubavi u vezu. Postoje i slučajevi u kojima se vidi da se ljudi napuše gledajući tjeskobu na partnerovom licu dok oslobađa i suzbija svoje osjećaje.” Jednostavno, postoje razni načini na koje zaljubljeni ljudi pokazujusvoje osjećaje prema kome. Komunikacija treba biti usmjerena na traženje rješenja, a ne na pokazivanje tko ima prednost. Kad se parovi svađaju, pokušavaju pokazati svoju moć jedno nad drugim i pokušavaju utišati drugu osobu. Ali veza nije bitka koju treba 'dobiti' ili 'izgubiti'.

4. Povećajte svoje samopouzdanje

Jedan od glavnih razloga zašto je dinamika moći u vezama tako neuravnotežena je zbog nedostatak samopouzdanja ili nisko samopoštovanje jednog od partnera. Kada nemate visoko mišljenje o sebi, lako prepuštate moć drugima.

Kako biste održali ravnotežu ili vratili ravnotežu u svoju vezu, prvo poradite na sebi. Razvijte zdrav odnos sa samim sobom, naučite jasno i učinkovito komunicirati svoje potrebe kako biste povratili kontrolu koju ste možda izgubili. Zdrava dinamika moći znači da ste dovoljno sigurni da znate kada popustiti, a kada ostati pri svome.

Postavljanje i praćenje zdravih granica dio je ovih koraka. Zamućene granice znače da vas se često uzima zdravo za gotovo i da možete završiti radeći stvari koje ne želite. Naučite reći 'Ne' i, što je još važnije, prihvatite 'Ne' od svog partnera.

5. Oboje biste trebali nastojati zadovoljiti potrebe veze

Odnosi su samo davanje i uzimanje. Morate dati onoliko koliko imate pravo uzeti. Odnos koji ima zdravu dinamiku moći će osiguratida dobijete povrat na svoje emocionalno ulaganje.

To se može dogoditi samo kada oba partnera imaju neke zajedničke ciljeve u vezi i voljni su uložiti napor da zadovolje međusobne potrebe. Čak i ako ne želite zadovoljiti sve potrebe svog partnera, ali ako bi poduzimanje određenih koraka moglo biti korisno za budućnost veze, samo naprijed i uložite sebe u to.

Na primjer, par se može razlikovati oko mjere roditeljstva. Možda se ne slažete s metodama koje zagovara vaš suprug. Ali ako je vaš sveukupni cilj osigurati zdrav odgoj vašeg djeteta, ponekad se isplati pridržavati se onoga što ono kaže.

Odnosi su složeni i potrebno ih je stalno vješto pregovarati. Dinamika moći može se s vremena na vrijeme promijeniti, ali ako su osjećaji jaki, stvarnu moć će donijeti ljubav koju dijelite. Shvaćanje vlastite moći kao i snage vaših partnera ključ je uravnotežene i zdrave veze. Nadamo se da sada imate odgovor na pitanje ‘Kako moć izgleda u vezi?’ kako biste mogli bolje procijeniti dinamiku moći vlastite veze.

Česta pitanja

U vezama moć često ima dominantniji partner, a ona se ogleda u tome tko ima veću riječ u procesu donošenja odluka, komunikaciji, novčanim i osobnim pitanjima pitanja.

Da, dinamika moći može se promijeniti u vezi ako jedan partner postane asertivniji i nauči povlačiti granice. Ne popuštati cijelo vrijeme zahtjevima ili očekivanjima vašeg partnera također je jedan od načina na koji se može promijeniti dinamika moći. 3. Što ako veza postane borba za moć?

Takva veza neće dugo trajati. Bit će previše sukoba i razlika u mišljenjima što može rezultirati time da svaka osoba želi imati posljednju riječ. 4. Kako promijeniti dinamiku moći u vezi?

Da, možete promijeniti dinamiku moći u vezi povlačenjem strožih granica o tome što želite i što ste spremni dati, otvorenom komunikacijom o svojim potrebama i sami biti podložni promjenama.

Što je dinamika moći u vezi?

Kad se riječ 'moć' koristi u kontekstu odnosa, ona zapravo ukazuje na nedostatak ravnoteže. Iako se značenje dinamike moći može mijenjati u skladu s različitim kontekstima i okolnostima, na vrlo osnovnoj razini, ono ukazuje na sposobnost utjecaja ili usmjeravanja ponašanja drugih na određeni način.

Kavita primjećuje: "Ako je netko lud zaljubljen u svoju partnericu, javlja se osjećaj nadmoći i upravlja njegovim/njezinim postupcima. A onda ono što započne kao igra može završiti očajem.”

Ona objašnjava ovu točku studijom slučaja doktorice Sharanya. Potječući iz konzervativne obitelji, Sharanya bi uvijek odbijala dečke bojeći se da su neozbiljni. Stvari su se promijenile kada je simpatičan mladić, Akash, ušao u njezin život i počeo joj se uporno udvarati.

“Ali ona bi rekla ne bez procjene svojih činjenica, što bi ga navelo da se postupno povuče. Kad se naposljetku zagrijala za njega, postao je oprezan prema njoj,” kaže ona.

U ovom slučaju, u početku je Sharanya imala prednost, ali kada je sišla sa svog visokog konja, on se odmaknuo od nju. Ovo je jedan manji primjer kako različita očekivanja i stavovi mogu dovesti do neslaganja između parova. Primjeri dinamike moći u svakodnevnom životu uglavnom se ne vrte oko velikih događaja. Mogu biti suptilni poput Sharanya neplaćanjane obazirite se na Akashino napredovanje.

Ali najčešće se dinamika moći u odnosima svodi na pregovore, kao što se to događa u poslovnim poslovima. Svaki partner dolazi sa svojim vlastitim skupom uvjerenja i obrazaca ponašanja, i nepotrebno je reći, želi da se drugi mijenja na njegovu ili njezinu melodiju.

Možda se pitate kako moć izgleda u vezi? Čest primjer je kada jedan partner zarađuje znatno više od drugog. Taj bi partner želio kontrolirati sve financije i imati prednost u upravljanju izdacima. U zdravoj vezi, te bi odluke oba partnera donosila zajedno. Ali u vezi u kojoj se moć između muža i žene uvijek osporava, to bi moglo dovesti do želje da se kontrolira donošenje odluka.

Koje su vrste odnosa moći?

Usput, dinamika moći u odnosima nije uklesana u kamenu. "Moć" sama po sebi ne može se nazvati dobrom ili lošom, utjecaj na vezu čini svu razliku.

U konačnici je važno kako se osjećate zbog vašeg partnera – osjećate li se dovoljno osnaženo da rastete, ostanete sretni i zadovoljni ili vas igre moći čine stresnima? Razumijevanje dinamike moći u odnosima znači uzimanje u obzir različitih načina na koje parovi pregovaraju o moći.

1. Pozitivna moć

U pozitivnom smislu, moć i kontrola u odnosima mogu značiti jednu osobupreuzimanje odgovornosti, rješavanje problema, obavljanje stvari i emocionalna briga o drugome. Sada, ovo možda nije odnos jednakih, ali postoje dobre šanse da uspije jer postoji pozitivan utjecaj jedne osobe na drugu.

U drugim prilikama, borba za moć može vam pomoći da rastete. Na primjer, ako je par spreman razumjeti i prihvatiti svoje razlike, voljan je povući granice i pridržavati ih se i zna da bi određena količina kompromisa mogla biti potrebna da bi veza krenula naprijed, to je primjer pozitivne dinamike moći u odnosima.

U takvom slučaju, par ne traži jednakost niti pokušava ostvariti svoju nadmoć nad drugim. Oni samo prihvaćaju svoje razlike dok svoje snage iznose na stol. Bilo bi teško naglasiti pravilo dinamike, ali kada se jednom postave, mogu doprinijeti njihovom rastu.

2. Negativna snaga

Kada su jednadžbe snage potpuno iskrivljene na favoriziraju jednog partnera, mogu se nazvati negativnom dinamikom moći u odnosima. Nepotrebno je reći da je ova vrsta moći uvijek neuravnotežena i jedan partner neprestano ostaje u čudu ili strahu od drugog. Negativna moć može se koristiti na mnogo načina.

Ne mora uvijek biti povezana sa zlostavljanjem ili nasiljem (što je njezina najočitija manifestacija). Ali oni su vidljivi ukao i male incidente. Na primjer, sve odluke od najmanjih stvari do onih najvećih koje donosi jedna osoba sama, koje dominantni partner poništava, hladnokrvno ili tiho postupanje tijekom svađa primjeri su negativne dinamike moći u svakodnevnom životu.

Očekivano, ljudi u takvim vezama uvijek su nesretni. Inherentna nejednakost ima tendenciju poticanja negativnijih ponašanja poput sile, agresije i nasilja.

Ne smije vam se činiti prilično očiglednim da od vrsta dinamike moći u vezi, ova ima najveći potencijal za razvoj toksične veze. Ovdje se zapravo događa da jedan partner pokušava svim taktikama kontrolirati drugoga. Prijetnje, uhođenje, nepovjerenje različiti su oblici negativne dinamike moći na djelu.

3. Neuravnotežena moć

Slažem se, savršeno uravnotežen odnos je rijetkost. Zapravo, može se reći da je to utopija. Svaka veza ima malo neuravnoteženosti, ali ključno je paziti da ne posrne u negativno područje. Neuravnotežene jednadžbe moći nastaju kada je moć većinu vremena u rukama jednog partnera.

Na primjer, muškarac često može imati posljednju riječ u svemu u kućanstvu. Kako bi pokazao da je 'ljubazan i brižan', mogao bi se posavjetovati sa svojom ženom i razgovarati o stvarima, ali to je više formalnost jer, na kraju, njegova riječ je ta koja vlada. Utradicionalne obiteljske postavke, ovaj je scenarij vrlo čest. Neravnoteža u moći može, ali i ne mora rezultirati sukobom, ali takva dinamika definitivno nije poželjna.

Često, submisivni partner može prihvatiti uvjerenja svoje bolje polovice bez pitanja, biti lako podložan manipulaciji i uvjeravanju i imati vrlo malo reći u situaciji. Neuravnotežena dinamika moći u odnosima općenito se događa kada je jedna osoba potpuno ovisna o drugoj.

U nekim slučajevima, neravnoteža moći u odnosima može dovesti do dramatične odmazde submisivnog partnera. Takve igre moći u braku često mu štete, budući da dominantni partner neće olako prihvatiti takvu odmazdu. Vrste dinamike moći u odnosima, kao što ste vidjeli, mogu imati višestruke ishode ovisno o tome kako se moć koristi i kolika je neusklađenost. Otkrijmo je li moguće imati zdravu dinamiku moći u odnosima i kako ih osigurati.

Kako imati zdravu dinamiku moći u odnosima?

Da biste imali zdrav odnos, bitna je određena količina jednakosti. Čak i istraživanje dokazuje ovu tvrdnju. Studija koju su objavile češke znanstvenice Jitka Lindova, Denisa Prusova i Katerina Klapilova u časopisu Journal of Sex and Marital Therapy , otkrila je da parovi s uravnoteženom moći obično imaju kvalitetnije i sretnije veze, iakopercepcija se razlikovala od muškaraca do žena.

Raspodjela moći utjecala je na percipiranu kvalitetu odnosa, posebno među muškarcima, dok je među ženama niža percipirana kvaliteta odnosa bila povezana s kontrolom i dominacijom osobnosti njihovih partnera.

Kada postoji negativna dinamika moći u vezu, to može ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje submisivnog partnera. Studija koju su proveli profesori sa Sveučilišta Wisconsin i Sveučilišta Notre Dame tvrdi da dinamika potražnje i odustajanja u mnogim situacijama dovodi do depresije supružnika. U takvoj dinamici, jedan partner zahtijeva promjenu, a drugi se partner povlači iz situacije, u biti odbijajući sve takve zahtjeve i ostvarujući neuravnoteženu igru ​​moći u braku.

Kada postoji jednaka igra, postoji tendencija da bude više međusobnog poštovanja među parovima, iskrenije komunikacije i više pažnje pri donošenju odluka koje obje strane čine zadovoljnima i zadovoljnima. Ali kako postići tu urednu ravnotežu i imati zdravu dinamiku moći u odnosima? Evo nekoliko prijedloga

1. Poštujte jedni druge

Ovo se možda podrazumijeva. Poštovanje i povjerenje temelji su svake snažne veze. Da biste imali zdravu dinamiku moći, morate poštivati ​​partnerova uvjerenja i izjave. To ne znači da se slažete sa svime što jedno drugome kažete, već prihvatite razlike i poštujte ihnjihova stajališta.

Ako postoji neslaganje, naučite se odvojiti i taktično riješiti situaciju umjesto da cijelo vrijeme pokušavate dokazati da ste u pravu. Pokazivanje poštovanja u vezi može biti jednostavno kao i osigurati da se osjećaju saslušani, ne prekidajući ih i nudeći razumijevanje prije savjeta. Nikada nemojte prezirati međusobne osjećaje, želje, ideje ili potrebe. Primjeri dinamike moći u svakodnevnom životu mogu se vidjeti ako jedan partner nema obzira prema onome što drugi ima za reći i brzo zanemari njegovo/njezino mišljenje.

Naravno, život ne može uvijek teći glatko i postoji može doći do točke kada osjetite da su razlike prevelike da bi se premostile, ali čak i u tom slučaju način na koji reagirate čini veliku razliku. Razvod ili rastava više nisu ružne riječi, ali ako dođe do gužve, možete ići svojim putem, a da to ne bude borba s egom. Uglavnom, čak i ako ljubav odleti iz vašeg života, neka poštovanje ostane.

2. Odlučite o novčanim stvarima

Puno puta dinamiku moći u vezama određuje novac. U prednosti je partner koji zarađuje više i točka. Čak i u vezama u kojima par podjednako dobro zarađuje, može se dogoditi da jedan član pokuša dokazati svoju moć nad drugim.

Razlog je taj što ne ovise jedno o drugome pa smatraju da se ne trebaju prilagođavati ili kompromis na bilo koji način. Zdrava dinamika snage može bitiuspostavlja se ako se parovi odluče odnositi prema novčanim stvarima u pravom duhu. Moglo bi se činiti da pregovaraju o poslu, ali jasnoća oko novca pomaže. Problemi s novcem mogu uništiti vaš odnos, pa je važno ovome pristupiti pažljivo.

Stoga, ako to znači da se teško možete suočiti s troškovima, ulaganjima, kupnjom itd., neka bude tako. Na ovaj način niti se osjećaju potkradano niti će vjerovati da je njihov doprinos veći i da dobivaju manje od onoga što su financijski i emocionalno uložili.

3. Razvijte dobru komunikaciju

Jedno od obilježja nezdrave ili neuravnotežene dinamike moći u odnosima je nedostatak komunikacije između parova. Kada jedan član ima nerazumnu moć nad drugim, prva žrtva je komunikacija. Potisnuti član se boji ili oklijeva izraziti svoje mišljenje. Što je još gore, možda nemaju pravo glasa u bilo kojoj stvari.

Da bi imali zdravu dinamiku moći, oba bi partnera trebala imati slobodu rješavati probleme bez ikakvog straha. Sloboda izražavanja onoga što mislite ključ je sretne veze. To ne znači da ulazite u žargonske sukobe, uzvraćajući riječ po riječ kada se posvađate.

Ono što vam treba je sloboda da izrazite svoje stavove bez straha, posebno kada imate neslaganja.

Moć između muž i žena se češće mogu odrediti prema tome tko se boji komunikacije