Aşk sihirle ilgilidir. Aşk saftır. Aşk eşitlikle ilgilidir. Ve aşk aynı zamanda güç uygulamakla ilgilidir. Hayır, alaycı davranmıyoruz. Ancak gerçek şu ki, aşkın beraberinde getirdiği tüm güzel şeylere rağmen, ilişkilerdeki güç dinamikleri aşkın sürüp sürmeyeceğini belirleyen şeydir.

Bilerek ya da bilmeyerek, her çift güç oyunları oynar. İlişkilerdeki güç dinamikleri iki şekilde de işleyebilir. Birincisi, bir partnerin diğerine hükmettiği ve diğerinin güvenlik ya da sevgi olarak gördüğü şey karşılığında kendi arzularını isteyerek bastırdığı durumdur. Ve bir de spektrumun diğer ucunda, partnerlerinden gücü istismarcı ya damanipülatif yollarla.

İlişkilerde tam eşitlik sadece ütopik bir hayal olsa da, bazen bu denklemleri yönetmek gerekli hale gelir. İlişki danışmanlığında yirmi yılı aşkın deneyime sahip olan danışman psikolog Kavita Panyam'ın (Psikoloji Yüksek Lisansı, Amerikan Psikoloji Derneği Uluslararası Üyesi) dediği gibi, "İlişkilerde güç mücadeleleri her zaman olur.Bir ilişkide kimin masaya daha fazla sevgi getirdiğini test etmek için büyük çaba sarf ederler. İnsanların, duygularını serbest bırakırken ve kısıtlarken partnerlerinin yüzündeki ıstırabı izleyerek yüksek aldıkları durumlar da vardır." Basitçe söylemek gerekirse, aşık insanların sevdikleri üzerinde güç gösterdikleri çeşitli yollar vardır.

Bir İlişkideki Güç Dinamiği Nedir?

'Güç' kelimesi ilişkiler bağlamında kullanıldığında, aslında denge eksikliğine işaret eder. Güç dinamiklerinin anlamı çeşitli bağlamlara ve koşullara göre değişebilirken, en temel düzeyde, başkalarının davranışlarını belirli bir şekilde etkileme veya yönlendirme yeteneğine işaret eder.

Kavita şöyle diyor: "Bir kişi partnerine delicesine aşıksa, üstünlük duygusu devreye girer ve davranışlarını yönetir. O zaman da bir oyun olarak başlayan şey umutsuzlukla sonuçlanabilir."

Bu noktayı bir doktor olan Sharanya'nın vaka çalışmasıyla açıklıyor. Muhafazakâr bir aileden gelen Sharanya, anlamsız davrandıklarından korktuğu erkekleri her zaman reddederdi. Akash adında genç ve hoş bir adam hayatına girip ona ısrarla kur yapmaya başlayınca işler değişti.

"Ama kadın gerçekleri değerlendirmeden hayır diyordu, bu da adamın yavaş yavaş geri çekilmesine neden oluyordu. Sonunda kadın ona ısındığında, adam ona karşı temkinli davranmaya başlamıştı" diyor.

Bu örnekte, başlangıçta Sharanya'nın üstünlüğü vardı ancak Sharanya atından indiğinde Akash ondan uzaklaştı. Bu, farklı beklenti ve tutumların çiftler arasında nasıl bir uyumsuzluğa yol açabileceğine dair küçük bir örnektir. Günlük yaşamdaki güç dinamiği örnekleri çoğu zaman büyük olaylar etrafında dönmez. Sharanya'nın Akash'ın sözlerine kulak asmaması kadar ince olabilirler.Gelişmeler.

Ancak çoğu zaman, ilişkilerdeki güç dinamikleri, iş anlaşmalarında olduğu gibi müzakerelere dayanır. Her bir partner kendi inanç ve davranış kalıplarıyla gelir ve söylemeye gerek yok, diğerinin kendi melodilerine göre değişmesini ister.

Bir ilişkide gücün nasıl göründüğünü merak ediyor olabilirsiniz. Yaygın bir örnek, eşlerden birinin diğerinden önemli ölçüde daha fazla kazanmasıdır. Bu eş, tüm mali durumu kontrol etmek ve harcamaları yönetmede üstünlük sağlamak isteyecektir. Sağlıklı bir ilişkide, bu kararlar her iki eş tarafından birlikte alınacaktır. Ancak karı koca arasındaki gücün her zaman olduğu bir ilişkidetartışmalı ise, bu durum karar alma mekanizmasını kontrol etme isteğine yol açabilir.

Güç İlişkilerinin Türleri Nelerdir?

Bu arada, ilişkilerdeki güç dinamikleri sabit değildir. "Güç" tek başına iyi ya da kötü olarak adlandırılamaz, tüm farkı yaratan ilişki üzerindeki etkisidir.

Nihayetinde önemli olan partnerinizin size nasıl hissettirdiğidir - büyümek, mutlu ve memnun kalmak için yeterince güçlü hissediyor musunuz yoksa güç oyunları sizi strese mi sokuyor? İlişkilerdeki güç dinamiklerini anlamak, çiftlerin gücü müzakere ettikleri çeşitli yollara dikkat etmek anlamına gelir.

1. Pozitif güç

Olumlu anlamda, ilişkilerde güç ve kontrol, bir kişinin sorumluluğu üstlenmesi, sorunları çözmesi, işleri halletmesi ve diğeriyle duygusal olarak ilgilenmesi anlamına gelebilir. Şimdi, bu bir eşitler ilişkisi olmayabilir, ancak başarılı olma şansı yüksektir çünkü bir kişinin diğeri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Diğer durumlarda, güç mücadeleleri aslında büyümenize yardımcı olabilir. Örneğin, bir çift farklılıklarını anlamaya ve kabul etmeye hazırsa, sınırlar çizmeye ve bunlara bağlı kalmaya istekliyse ve bir ilişkinin ilerlemesi için belirli bir miktar uzlaşmanın gerekli olabileceğini biliyorsa, bu ilişkilerdeki olumlu güç dinamiklerine bir örnektir.

Böyle bir durumda, bir çift ne eşitlik arayışındadır ne de diğeri üzerinde üstünlük kurmaya çalışmaktadır. Güçlü yanlarını masaya getirirken sadece farklılıklarını kabul etmektedirler. Dinamiklerin kurallarının altını çizmek için bir mücadele olacaktır ancak bunlar bir kez belirlendiğinde, aslında büyümelerine katkıda bulunabilirler.

2. Negatif güç

Güç denklemleri tamamen bir partner lehine çarpıtıldığında, bunlar ilişkilerde negatif güç dinamikleri olarak adlandırılabilir. Söylemeye gerek yok ki, bu tür bir güç her zaman dengesizdir ve partnerlerden biri sürekli olarak diğerine karşı korku veya hayranlık içinde kalır. Negatif güç birçok şekilde kullanılabilir.

Her zaman istismar veya şiddetle ilgili olması gerekmez (ki bu en belirgin tezahürüdür). Ancak küçük olaylarda da görülebilirler. Örneğin, en küçük meselelerden en büyüklerine kadar tüm kararların tek bir kişi tarafından alınması, baskın partner tarafından bağırılması, tartışmalar sırasında soğuk omuz verilmesi veya sessiz kalınması olumsuz güç dinamiklerinin örnekleridirgünlük hayatta.

Tahmin edilebileceği gibi, bu tür ilişkilerdeki insanlar her zaman mutsuzdur. Doğasında var olan eşitsizlik, güç, saldırganlık ve şiddet gibi daha olumsuz davranışları teşvik etme eğilimindedir.

Bir ilişkideki güç dinamiği türleri arasında toksik bir ilişki geliştirme potansiyeli en yüksek olanın bu olduğu size çok açık görünmüyor olmalı. Burada esasen olan şey, bir partnerin diğerini kontrol etmek için tüm taktikleri denemesidir. Tehditler, takip etme davranışı, güvensizlik, iş başındaki olumsuz güç dinamiklerinin farklı biçimleridir.

3. Dengesiz güç

Katılıyorum, mükemmel dengelenmiş bir ilişki nadirdir. Aslında bunun bir ütopya olduğu söylenebilir. Her ilişkide biraz dengesizlik vardır, ancak önemli olan bunun olumsuz bölgelere kaymadığını görmektir. Dengesiz güç denklemleri, güç çoğu zaman bir partnerin elinde olduğunda ortaya çıkar.

Örneğin, bir erkek genellikle evdeki her konuda son sözü söyleyebilir. 'Nazik ve ilgili' olduğunu göstermek için karısına danışabilir ve bazı şeyleri tartışabilir, ancak bu daha çok formalite icabıdır, çünkü sonuçta onun sözü geçerlidir. Geleneksel bir aile düzeninde bu senaryo çok yaygındır. Güç dengesizliği bir çatışmaya neden olabilir veya olmayabilir, ancak böyle bir dinamik kesinlikle arzu edilmez.

Çoğu zaman, itaatkâr partner eşinin inançlarını sorgulamadan kabul edebilir, manipülasyona ve iknaya kolayca açık olabilir ve bir durumda çok az söz sahibi olabilir. İlişkilerde dengesiz güç dinamikleri genellikle bir kişi diğerine tamamen bağımlı olduğunda ortaya çıkar.

Bazı durumlarda, ilişkilerdeki güç dengesizliği, itaatkâr partnerin dramatik bir misillemesine yol açabilir. Evlilikteki bu tür güç oyunları genellikle evliliğe zarar verir, çünkü baskın partner bu tür bir misillemeyi hafife almayacaktır. Gördüğünüz gibi, ilişkilerdeki güç dinamiklerinin türleri, gücün nasıl kullanıldığına ve ne kadar uyumsuzluk olduğuna bağlı olarak birden fazla sonuca sahip olabilir.İlişkilerde sağlıklı güç dinamiklerine sahip olmanın mümkün olup olmadığını ve bunları nasıl güvence altına alacağımızı öğrenelim.

İlişkilerde Sağlıklı Güç Dinamikleri Nasıl Sağlanır?

Sağlıklı bir ilişki için belli bir oranda eşitlik şarttır. Araştırmalar bile bunu kanıtlıyor. Çek araştırmacılar Jitka Lindova, Denisa Prusova ve Katerina Klapilova tarafından Seks ve Evlilik Terapisi Dergisi güç dengeli çiftlerin daha kaliteli ve daha mutlu ilişkilere sahip olma eğiliminde olduklarını, ancak algının erkeklerden kadınlara farklılık gösterdiğini ortaya koymuştur.

Güç dağılımı, özellikle erkekler arasında algılanan ilişki kalitesini etkilerken, kadınlar arasında daha düşük algılanan ilişki kalitesi, partnerlerinin kontrolü ve kişilik baskınlığı ile ilişkilendirilmiştir.

Bir ilişkide olumsuz güç dinamikleri olduğunda, boyun eğen partnerin ruh sağlığı ciddi şekilde etkilenebilir. Wisconsin Üniversitesi ve Notre Dame Üniversitesi profesörleri tarafından yapılan bir araştırma, talep-çekilme dinamiğinin birçok durumda eş depresyonuna yol açtığını iddia ediyor. Böyle bir dinamikte, partnerlerden biri bir değişiklik talep eder ve diğer partner durumdan çekilir,Esasen bu tür talepleri reddetmek ve evlilikteki dengesiz güç oyununu uygulamak.

Dengeli bir oyun alanı olduğunda, çiftler arasında daha fazla karşılıklı saygı, daha dürüst iletişim ve her iki tarafı da memnun ve mutlu eden karar verme sürecine daha fazla dikkat etme eğilimi vardır. Peki bu düzgün dengeye nasıl ulaşılır ve ilişkilerde sağlıklı güç dinamiklerine nasıl sahip olunur? İşte bazı öneriler

1. Birbirinize saygı gösterin

Saygı ve güven her güçlü ilişkinin temelidir. Sağlıklı güç dinamiklerine sahip olmak için partnerinizin inançlarına ve ifadelerine saygı duymanız gerekir. Bu, birbirinize söylediğiniz her şeye katıldığınız anlamına gelmez, ancak farklılıkları kabul edin ve görüşlerine saygı gösterin.

Eğer bir anlaşmazlık varsa, her zaman haklı olduğunuzu kanıtlamaya çalışmak yerine ayrılmayı ve durumu nazikçe ele almayı öğrenin. Bir ilişkide saygı göstermek, karşınızdakinin sözünü kesmeyerek ve tavsiyeden önce anlayış göstererek onu duyduğunuzu hissettirmek kadar kolay olabilir. Birbirinizin duygularını, arzularını, fikirlerini veya ihtiyaçlarını asla küçümsemeyin. Günlük yaşamdaki güç dinamiklerine örneklerEşlerden birinin diğerinin söyleyeceklerini dikkate almaması ve onun fikirlerini göz ardı etmesi durumunda görülebilir.

Elbette, hayat her zaman pürüzsüz olamaz ve farklılıkların köprü kurulamayacak kadar büyük olduğunu hissettiğiniz bir nokta gelebilir, ancak yine de tepki verme şekliniz tüm farkı yaratır. Boşanma veya ayrılıklar artık çirkin kelimeler değil, ancak zorlanırsanız, bunu bir ego savaşı haline getirmeden kendi yolunuza gidebilirsiniz. Temel olarak, aşk hayatınızdan uçup gitse bile, bırakın saygı kalsın.

2. Para konularına karar verin

Çoğu zaman ilişkilerdeki güç dinamikleri para tarafından belirlenir. Daha fazla kazanan partner üstünlük sağlar, nokta. Çiftlerin eşit derecede iyi kazandığı ilişkilerde bile, bir üyenin diğerine karşı gücünü kanıtlamaya çalıştığı bir durum olabilir.

Bunun nedeni, birbirlerine bağımlı olmadıkları için herhangi bir şekilde uyum sağlamaları veya ödün vermeleri gerekmediğini düşünmeleridir. Çiftler para konularını doğru ruhla ele almaya karar verirlerse sağlıklı güç dinamikleri kurulabilir. Bir anlaşma pazarlığı yapıyorlarmış gibi görünebilir, ancak para konusunda net olmak yardımcı olur. Para sorunları ilişkinizi mahvedebilir, bu nedenle buna dikkatle yaklaşmak önemlidir.

Bu, harcamalar, yatırımlar, satın almalar vs. konusunda zor bir karar almak anlamına geliyorsa, öyle olsun. Bu şekilde ne kendilerini eksik hissedecekler ne de katkılarının daha fazla olduğuna ve finansal ve duygusal olarak yatırdıklarından daha azını aldıklarına inanacaklardır.

3. İyi bir iletişim geliştirin

İlişkilerdeki sağlıksız veya dengesiz güç dinamiklerinin ayırt edici özelliklerinden biri, çiftler arasındaki iletişim eksikliğidir. Bir üye diğeri üzerinde mantıksız bir güç uyguladığında, ilk kayıp iletişimdir. Bastırılan üye fikrini söylemekten korkar veya çekinir. Daha da kötüsü, hiçbir konuda söz sahibi olmayabilirler.

Sağlıklı bir güç dinamiğine sahip olmak için her iki tarafın da sorunları korkusuzca ele alma özgürlüğüne sahip olması gerekir. Aklınızdan geçenleri söyleme özgürlüğü mutlu bir ilişkinin anahtarıdır. Bu, bir tartışma yaşadığınızda kelimesi kelimesine karşılık vererek atışmaya gireceğiniz anlamına gelmez.

İhtiyacınız olan şey, özellikle fikir ayrılıkları yaşadığınızda görüşlerinizi korkmadan ifade edebilme özgürlüğüdür.

Karı koca arasındaki güç, çoğu zaman kimin duygularını kime iletmekten korktuğuna göre belirlenebilir. İletişim, kimin üstün olduğunu göstermek için değil, bir çözüm aramaya yönelik olmalıdır. Çiftler tartıştıklarında, birbirleri üzerindeki güçlerini göstermeye ve diğer kişiyi susturmaya çalışırlar. Ancak bir ilişki 'kazanılacak' ya da 'kaybedilecek' bir savaş değildir.

4. Özgüveninizi artırın

İlişkilerdeki güç dinamiklerinin bu kadar dengesiz olmasının en önemli nedenlerinden biri, partnerlerden birinin özgüven eksikliği veya özsaygısının düşük olmasıdır. Kendinizi yüksek görmediğinizde, gücü kolayca başkalarına verirsiniz.

İlişkinizdeki dengeyi korumak veya geri getirmek için önce kendiniz üzerinde çalışın. Kendinizle sağlıklı bir ilişki geliştirin, kaybetmiş olabileceğiniz kontrolü geri kazanmak için ihtiyaçlarınızı açık ve etkili bir şekilde iletmeyi öğrenin. Sağlıklı güç dinamikleri, ne zaman teslim olacağınızı ve ne zaman yerinizde duracağınızı bilecek kadar güvende olduğunuz anlamına gelir.

Sağlıklı sınırlar belirlemek ve bunlara uymak bu adımların bir parçasıdır. Bulanık sınırlar, genellikle hafife alınmanız ve istemediğiniz şeyleri yapmanız anlamına gelir. 'Hayır' demeyi öğrenin ve daha da önemlisi, partnerinizden gelen bir 'Hayır'ı kabul edin.

5. Her ikiniz de ilişki ihtiyaçlarını karşılamak için çaba göstermelisiniz

İlişkiler tamamen vermek ve almakla ilgilidir. Almaya hakkınız olduğu kadar vermeye de hakkınız vardır. Sağlıklı güç dinamiklerine sahip bir ilişki, duygusal yatırımınızın karşılığını almanızı sağlayacaktır.

Bu, ancak her iki partnerin de bazı ortak ilişki hedefleri olduğunda ve birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için çaba göstermeye istekli olduklarında gerçekleşebilir. Partnerinizin her ihtiyacını karşılamak istemiyor olsanız bile, belirli adımları atmak ilişkinin geleceği için yararlı olabilecekse, devam edin ve kendinizi buna yatırın.

Örneğin, bir çift ebeveynlik ölçütleri konusunda farklı düşünebilir. Belki de eşinizin savunduğu yöntemleri kabul etmiyorsunuzdur. Ancak genel amacınız çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde yetişmesini sağlamaksa, bazen onun söylediklerine uymakta fayda vardır.

İlişkiler karmaşıktır ve her zaman büyük bir ustalıkla müzakere edilmeleri gerekir. Güç dinamikleri zaman zaman değişebilir, ancak duygular güçlüyse, gerçek güç paylaştığınız sevgiden kaynaklanacaktır. Kendi gücünüzün yanı sıra partnerinizin gücünün de farkına varmak, dengeli ve sağlıklı bir bağın anahtarıdır. Umarız artık 'Bir ilişkide güç neye benzer?Böylece kendi ilişkinizdeki güç dinamiklerini daha iyi değerlendirebilirsiniz.

SSS

İlişkilerde güç genellikle daha baskın olan partner tarafından uygulanır ve bu durum karar verme sürecinde, iletişimde, parasal konularda ve kişisel meselelerde kimin daha fazla söz sahibi olduğuna yansır.

Evet, partnerlerden biri daha iddialı olur ve sınırlar çizmeyi öğrenirse ilişkideki güç dinamikleri değişebilir. Partnerinizin taleplerine veya beklentilerine her zaman boyun eğmemek de güç dinamiklerini değiştirmenin bir yoludur. 3. Ya bir ilişki güç mücadelesine dönüşürse?

Böyle bir ilişki uzun sürmeyecektir. Çok fazla çatışma ve fikir ayrılığı olacaktır ve bu da her bir kişinin son sözü söylemek istemesiyle sonuçlanabilir. 4. Bir ilişkideki güç dinamiği nasıl değiştirilir?

Evet, ne istediğiniz ve ne vermeye hazır olduğunuz konusunda daha katı sınırlar çizerek, ihtiyaçlarınız hakkında açık iletişim kurarak ve kendinizi değiştirmeye hazır olarak bir ilişkideki güç dinamiğini değiştirebilirsiniz.