Bir ilişkinin en zor kısmı ayrılmaktır, değil mi? Ama daha zoru nedir biliyor musunuz? Sizi seven birinden nasıl ayrılacağınızı bulmak. Evet, bu her zaman olur, sadakat, beraberlik ve aşkın diğer yüce ideallerine bağlı 'iyi' erkeklerin ve 'iyi' kadınların başına gelir.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Partneriniz harika biri olabilir. Birlikte harika zamanlar geçirmiş olabilirsiniz. Hatta Manhattan'daki o muhteşem dairede birlikte yaşamak için gelecek planları bile yapmış olabilirsiniz. Ama bu sonsuz aşkın garantisi midir? Hayır; aşk başka bir senaryo da sunabilir. Birdenbire artık onunla birlikte olmak istemediğinizi fark edersiniz.

Sebepler aşktan vazgeçmek, hayattan farklı şeyler istemek veya aranızdaki tüm sevgiye rağmen zehirli bir ilişki içinde olduğunuzu fark etmek gibi çeşitlilik gösterebilir. Sebep ne olursa olsun, bir ilişkinin yürümediğini fark ettiğinizde, sizi seven birinden ayrılmak gibi zor bir seçim yapmak zorunda kalırsınız. Bunun kolay bir yolu olmadığını biz de sizin kadar iyi biliyoruzyap.

Ayrıca bakınız: 15 Partnerinizle Aranızdaki İlişki Uyumunun İşaretleri !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Bu yolculuğun sizin ve karşınızdaki kişi için daha az yorucu olmasına yardımcı olmak için, duygusal sağlık ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada'ya (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sydney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) danışarak sizi seven birinden ayrılma konusunda bazı ipuçlarıyla karşınızdayız.Evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, keder ve kayıp için danışmanlık, bunlardan birkaçıdır.

Sizi Seven Birinden Neden Ayrılmalısınız?

Sizi seven birinden ayrılmak yanlış mı? Bu sorunun gerçek bir cevabı yok. Her ne kadar ilişkilerin sonsuza dek sürdüğünü ve iki insanı bir arada tutmanın tek yolunun aşk olduğunu düşünmek istesek de, acı gerçek şu ki çoğu aşk hikayesinin bir son kullanma tarihi var. Şimdi, eğer bir çift dış faktörler nedeniyle zor bir dönemden geçiyorsa - uzun mesafeli bir ilişkide aldatmailişki, başka bir kişi, finansal sorunlar ve benzeri - ayrılık organik olarak gerçekleşebilir. Ancak çoğu zaman, partnerlerden biri ilişkinin sonunu diğerinden çok daha önce görmeye başlar.

Bu, sizin doğru kişi olduğunuzu düşünen birinden ayrılmanızı gerektirir. Ve bir kişi aşktan vazgeçerken diğeri hala mutluluk içindeyse, işler sonsuz derecede zorlaşır. Sizi derinden seven birinden nasıl ayrılırsınız? Bu yapılacak en yanlış şey değil midir? Daha da önemlisi, kendi çelişkili duygularınızla nasıl başa çıkarsınız?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

İlişkiler bu kadar karmaşıkken, partnerlerden birinin aşktan vazgeçerken diğerinin hala ilişkide olmasının sayısız nedeni olabilir. Sizi seven birinden nasıl ayrılacağınızı anlayabilmek için önce bunun nedenini bulmanız gerekir. Belki ikinizden biri başka birine aşık olmuştur. Belki de belli bir tür can sıkıntısı baş göstermiştir. Ya da belki sizDeğer verdiğiniz ama sevmediğiniz biriyle yaşıyor olabilirsiniz; en azından bu ilişkiyi yürütmek isteyecek kadar değil.

Hatta ilişkide, ayrılığı kendini korumaya yönelik bir eylem haline getiren sağlıksız kalıplar bile olabilir. Pooja şöyle diyor: "Bazen insanlar sizi sevebilir ama sevgileri sizin için zehirlidir, ruh sağlığınız için iyi değildir. İşte o zaman ayrılıkla devam etmelisiniz. Ayrıca, partneriniz sizi başka türlü ne kadar sevdiğini iddia ederse etsin, herhangi bir ilişkide her türlü şiddet müzakere edilemez olmalıdır."

Eğer bir ilişki geri dönüşü olmayan bir noktaya doğru yokuş aşağı gidiyorsa, uzaklaşmak genellikle mantıklı bir seçimdir. Ancak tek taraflı bir ayrılığın nüansı ve dengesi çok karmaşıktır. Yine de uzaklaşmak çok önemlidir, çünkü sırf size aşık olan birinden ayrılmak istemediğiniz için durgun bir ilişki içinde olmak hem size hem de partnerinize kötülük yapmaktır.Bir sonraki aklı başında adım, çok fazla acıya neden olmadan ayrılmanın yollarını düşünmektir.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. "Konuşmamız gerek" konuşmasından kaçının

Kendinizi günlerce hazırlayabilirsiniz, ancak lütfen eşinize neler olabileceğini tahmin etmesi için bu kadar zaman vermeyin. Onu karar için bekletmeyin. Konuşmanız gerektiğini söylediğinizde, bu acil ve stresli bir şey olduğu anlamına gelir, bu nedenle daha endişeli olmaları muhtemeldir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Oldukça korkutucu olan "Konuşmamız gerek" mesajı en hafif tabirle göz korkutucudur. Muhtemelen partneriniz ayrılığın yakın olduğuna ve aranızdaki ilişkinin pek de iyi gitmediğine dair işaretleri çoktan okumuş olabilir, bu nedenle büyük konuşmayı bekleterek acıyı uzatmayın.

Pooja şöyle açıklıyor: "Sizi seven birinden nasıl ayrılırsınız? Bazı insanlar bu sorunun en iyi cevabının planlanmış bir konuşma olduğunu düşünür ancak bu her zaman doğru değildir. 'Konuşmayı' önceden planlamak genellikle partnerleri inatçı yapar veya duygusal bir bariyerin arkasına kapatır. Burada serbest akışlı ve kolay bir konuşma yapmak daha iyidir."

5. Nedenleriniz konusunda dürüst olun

Dediğimiz gibi, bunu yapmanın kolay bir yolu yok. Ancak ona artık ilişkide olmak istemediğinizi söylemeden önce, ona endişelerinizi anlatarak başlayın. Ayrılık için geçerli nedenleriniz olmalı, tek ihtiyacınız olan bunları açık ve kesin bir şekilde iletmek. Bu noktada partnerinize saldırmaya veya suçlamalarda bulunmaya değmez. Hayatınıza kattıkları için onlara teşekkür edinonun yerine.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Sizi çok seven birinden ayrılırken, "sen" ya da "biz" yerine "ben "e odaklanmak en iyisidir. Bu basitçe cümlelerinize "Bence", "Hissediyorum" vb. ile başlamanız gerektiği anlamına gelir. Kendinizi konuşmanın bir parçası haline getirin. İlişkiyi bitirme kararınızın partnerinizde kafa karışıklığı ve öfke yaratması doğaldır (çünkü sizi hala seviyorlar, hatırladınız mı?). Yine de, sizikinizin paylaştığı şeylere rağmen neden ayrılmak istediğinizi onlara açıklamanız gerekir.

Bunun neden önemli olduğunu açıklayan Pooja şöyle diyor: "Özellikle de her şeyin yolunda olduğunu düşünen birinden ayrılmaya karar verdiğinizde, kendinize ve partnerinize kapanış vermemek çok kaba bir davranıştır. Burada hayalet olmak ya da sizin için neyin yanlış gittiğini onlara söylememek doğru değildir. Her zaman açık konuşmalı ve kalpten kalbe konuşmalısınız, böylece siz ve onlar duruşları ve tepkileri konusunda net olursunuz.devam etmek."

6. Bölünmenin avantajlarını listeleyin

Evet, ayrılığın neden iyi bir fikir olduğuna dair bir çamaşır listesi, sizi seven birinden nasıl ayrılacağınıza dair acımasız ve klinik bir cevap gibi gelebilir. Ancak yolları ayırmanın faydalarını sıralamak, aslında darbeyi biraz yumuşatır ve partnerinizin ilişkinin sona erdiğine dair işaretleri kabul etmesini kolaylaştırır.Kararınızın ardındaki nedeni görebilmeleri için doğru zihin yapısına sahip olmaları gerekir, ancak yine de bunu onlar için açıkça ifade etmelisiniz.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

İlişkiden ayrılmanın iyi yanlarına odaklanın. Belki ikiniz de kavga etmeyi ve birbirinizi yıpratmayı bırakırsınız. Belki de ayrılık ikinize de bireysel hayallerinize odaklanma fırsatı verir. Uzak bir ihtimal gibi görünebilir ama onların (ve sizin) birbiriniz olmadan daha iyi olacağını açıkça ortaya koyarak, sizi derinden seven birinden ayrılmayı kolaylaştırabilirsiniz.

7. Çabuk olun

Elbette kulağa acımasızca geliyor, ancak konuşmayı uzatmamaya çalışın. Partnerinizden ayrılmaya karar verdiğiniz gün, ilişkiden çıkmak istediğiniz gün değildir. Konuşmayı yaptığınız gün, sadece bunu gerçekleştirmeye karar verdiğiniz gündür. Bu yüzden ertelemeyin ve çok uzun süre ertelemeyin.

Daha önce de söylediğimiz gibi, doğru kişi olduğunuzu düşünen ya da uzun süreli bir ilişki yaşadığınız birinden ayrılmaya karar verdiğinizde, kararınızdan %100 emin olun. Ancak ayrılığı masanıza koyduğunuzda, geri almayın. Geriye dönüp bakmak isteyeceğiniz şekilde davranın. Partnerinizi daha sonra incittiğiniz için pişman olmayın. Son anlarınızın öfke ile sonuçlanmasını istemezsiniz,Üzüntü ya da suçluluk. Bundan kaçınmak için emin, kararlı ama nazik olun.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Arkadaşlık sözü vermeyin

"Her zaman arkadaş kalabiliriz" tuzağından kaçının. Eski sevgilinizle samimi bir ilişkiye sahip olmak harikadır, ancak bu zaman alır ve zaman içinde organik olarak gerçekleşmelidir. Sizi seven birinden ayrıldığınız o özel anda, hayatında olmaya devam edeceğinize dair yanlış yanılsamalar vermemeli veya arkadaşlığınızla onu rahatlatmaya çalışmamalısınız. Bu noktada, arkadaş olmakeski sevgilin işe yaramayacak.

Eski partnerinize zaman tanıyın ve saygı gösterin. Amacınız sevdiğiniz birinden güzel bir şekilde ayrılmak olabilir, bu yüzden arkadaş kalmaya söz verebilirsiniz, ancak bu partnerinize yanlış umutlar verir. Bu karar, "Sevdiğiniz birinden ayrılmakla nasıl başa çıkarsınız?" Sorusuna doğru cevap gibi görünebilir, ancak yaptığınız tek şey kendi suçluluğunuzu yatıştırmaktır. Bu süreçte sadeceişleri daha da karmaşık hale getirir.

Pooja diyor ki, "Herkesin eski sevgilinizle arkadaş olacak kadar olgun olması beklenemez. Onlara arkadaş kalacağınıza dair söz vermek her ikisinin de daha fazla incinmesine neden olabilir ve tavsiye edilmez. Koşullarınız nedeniyle bağları tamamen koparmak kaçınılmazsa, lütfen etkileşimlerinizin doğasının nasıl olacağı konusunda net sınırlar çizin; örneğin, partneriniz ve sizAynı şekilde, size takıntılı olan birinden ayrılmaya karar verdiyseniz, net sınırlar belirlemek ve biraz mesafe yaratmak da hayati önem taşır.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Temassız bölgeye girin

Sizi seven birinden ayrıldığınızda, ileri geri konuşmaya yer bırakmayın. Temassızlık kuralına uyun. Pek çok insan partnerlerinden ayrılır ve gizlice onların peşinden gitmesini umar çünkü onaylanmak isterler. Bu adil değildir. Bu tür davranışlar partnerinizi çılgına çevirebilir. Bu aynı zamanda toksisitenin ders kitabı örneği olan tekrar tekrar bir ilişkinin temelini atar.

Ayrıca bakınız: 8 Adımda Sizi Reddeden Bir Kızı Kazanmak

Bu modelde sorun, ayrılığın daha sonra etkisini kaybetmesidir. Ayrılıktan sonra, en azından bir süre, sürekli iletişim halinde olmayın. Barışma yavaş yavaş gerçekleşirse, bırakın gerçekleşsin. Ama suçluluk duygusu ya da endişeyle zorlamayın. Kendi kararınızın ağırlığı altında fedakarlık yapma ihtiyacı hissetmeyin. Temassız dönem, birinden ayrıldığınızda daha da önemli hale gelir.size takıntılıdır veya toksisite, istismar, karşılıklı bağımlılık veya travma bağı ile işaretlenmiş sağlıksız bir ilişkiden çıkmaktadır.

10. Kendi duygularınızın ön plana çıkmasına izin verin

Ayrılığınız için geçerli nedenleriniz olmasına rağmen, hayatınızın geri kalanında bunun suçluluğunu taşımayın. Hem siz hem de partneriniz duygusallaşacaksınız ve büyük olasılıkla partneriniz incinmiş veya şokta olabilir ve ilişkiyi düzeltmeye çalışacaktır. İlişkinin fişini çeken siz olsanız bile, bir ayrılıktan sonra çeşitli keder aşamalarından geçebilirsiniz.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Bir ilişki hayatımızın ve kimliğimizin ayrılmaz bir parçası haline gelir. Bittiğinde, ayrılık kimin kararı olursa olsun, hayatınızda kocaman bir boşluk bırakır. Bu boşluğu doldurabilmek ve yolunuza devam edebilmek için ayrılık sonrası tüm rahatsız edici, çoğu zaman kafa karıştırıcı duyguları kucaklamanız gerekir.

11. Onlarla seks yapmayın

Niyetiniz sevdiğiniz birinden kibarca ayrılmak olabilir, ancak çok nazik davranma sürecinde onu rahatlatabilirsiniz ve bir şey diğerine yol açabilir. Ayrılmak istediğiniz kişiyle yatağa girmek, zorlu bir konuşmanın olası en kötü sonucudur.

Sevdiğiniz birinden ayrılmakla nasıl başa çıkacağınız konusunda endişeli olmanız, onunla fiziksel ilişkiye gireceğiniz anlamına gelmez! Elbette, fiziksel çekim hala orada olabilir, ancak bu ilişkide kalmak istemeniz için yeterli bir neden değildir. Bundan sonra ayrılmak daha da karmaşık hale gelir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Eski sevgilinizle yatmak büyük bir hayır-hayırdır. İnsanlar genellikle makyaj seksinin en iyisi olduğunu iddia eder, ancak bu sadece işleri daha da karmaşıklaştırır. Ayrılmayı düşündüğünüz biriyle seks yapmak, onunla hala fiziksel ve duygusal olarak ayrılmaz bir şekilde dolaşacağınız anlamına gelir, bu da iyiye işaret değildir" diyor Pooja.

Sonuç olarak, değer verdiğiniz ancak sevmediğiniz birinden ayrılmanın doğru ya da yanlış bir nedeni ya da yöntemi yoktur. Ne yazık ki bu, partnerinizin nasıl tepki vereceğini bilmediğiniz için belirli bir şablonun da olamayacağı bir alandır. İkiniz için daha iyi bir gelecek için olsa bile acı verici olacaktır. Ve hiçbir şey işe yaramazsa, iyileşmeyi zamana bırakın.

SSS

1. Sizi seven birinden nasıl ayrılırsınız?

Her şeyden önce, duygularınızdan emin olun. Sizi derinden seven biriyle ayrılık başlatmak anlamına gelse bile ilişkiyi sürdürmek istemediğinizden %100 emin olun. Bunu yüz yüze bir konuşma haline getirin. Konuşmayı yapmadan önce iyi hazırlanın, ancak ayrılığı başlatmak için geçerli bir nedeniniz olsun. Partneriniz gerçeği bilmeyi hak ediyor. Onlara süreç için zaman ve alan tanıyın.ve iyileşmek.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Sevdiğim birinden ayrıldığımda ne yapmamalıyım?

Ama o aramayı yaptıktan sonra arkanıza bakmayın. Mesaj, Whatsapp ya da sosyal medya üzerinden ayrılmayın. Çok fazla oyalanmayın, hızlı olun. Acıyı hafifletmek için sahte sözler vermeyin ve ayrıldıktan hemen sonra temassız bölgeye geçmeye çalışmayın.