الجزء الأصعب من العلاقة هو الانفصال ، أليس كذلك؟ لكن هل تعلم ما هو أصعب؟ اكتشاف كيفية الانفصال عن شخص يحبك. نعم ، يحدث هذا طوال الوقت للرجال "اللطفاء" والنساء "اللطيفات" الملتزمين بالولاء والتآزر والمثل العليا الأخرى للحب.

! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيسر: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 250px؛ min-height: 250px؛ max-width: 100٪! : auto! important "& gt؛

قد يكون شريكك رائعًا. ربما شاركتما أوقاتًا رائعة معًا. حسنًا ، ربما تكون قد وضعت خططًا مستقبلية للعيش معًا في تلك الشقة الرائعة في مانهاتن. ولكن هل هذا ضمان للحب الأبدي ؟ لا ، قد يقدم الحب سيناريو آخر أيضًا. تدرك فجأة أنك لا تريد أن تكون معه أو معها بعد الآن.

قد تختلف الأسباب من الوقوع في الحب إلى الرغبة في أشياء مختلفة من الحياة أو إدراك ذلك على الرغم من كل الحب بينكما ، أنت في علاقة سامة. بغض النظر عن السبب ، عندما تدرك أن العلاقة لا تنجح ، عليك أن تتخذ الخيار الصعب المتمثل في الانفصال عن شخص يحبك. نحن نعلم أنه لا توجد طريقة سهلة للقيام بذلك.

! مهم؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ margin-left: auto! كتلة! مهم ؛ هامش-سيحاول إصلاح العلاقة. حتى لو كنت الشخص الذي أوقف العلاقة ، فلا يزال بإمكانك المرور بمراحل مختلفة من الحزن بعد الانفصال.! مهم ؛ margin-right: auto! important ؛ margin-bottom: 15px! ! important؛ text-align: center! important؛ margin-top: 15px! important! important؛ justify-content: space-between؛ width: 580px؛ line-height: 0؛ margin-left: auto! : 580px؛ min-height: 0! في حياتك. تحتاج إلى احتضان كل المشاعر غير المريحة ، والمربكة في كثير من الأحيان ، بعد الانفصال لتتمكن من ملء هذه الفجوة والبدء في المضي قدمًا.

11. لا تمارس الجنس معهم

نيتك قد يكون الانفصال عن شخص تحبه بشكل جيد ، ولكن في عملية كونك لطيفًا جدًا ، قد ينتهي بك الأمر إلى إراحته ، وقد يؤدي شيء ما إلى شيء آخر. ينتهي بك الأمر في السرير مع الشخص الذي تريد الانفصال عنه أسوأ نتيجة ممكنة لمحادثة صعبة.

لمجرد أنك قلق بشأن كيفية التعامل مع الانفصال عن شخص تحبه ، فهذا لا يعني أنك تتعامل معه جسديًا! بالتأكيد ، قد يظل الانجذاب الجسدي موجودًا ولكن هذا ليس سببًا كافيًا لرغبتك في البقاء في العلاقة. يصبح الخروج بعد ذلك أكثرمعقدة.

! important؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ margin-left: auto! لا يجب أن يكون الأمر كذلك. غالبًا ما يزعم الناس أن الجنس مع المكياج هو الأفضل ولكنه يزيد الأمور تعقيدًا فقط. إن ممارسة الجنس مع شخص تنوي الانفصال عنه يعني أنك ستظل متشابكًا جسديًا وعاطفيًا معه بشكل لا ينفصم ، وهو ليس كذلك "علامة جيدة" ، كما يقول بوجا.

في النهاية ، لا يوجد سبب أو طريقة صحيحة أو خاطئة للانفصال عن شخص تهتم لأمره ولكن لا تحبه. لسوء الحظ ، هذه ساحة واحدة لا يمكن أن يكون فيها قالب محدد إما لمجرد أنك لا تعرف كيف سيكون رد فعل شريكك. سيكون الأمر مؤلمًا حتى لو كان من أجل مستقبل أفضل لكليكما. وإذا لم ينجح شيء ، فدع الوقت يداوي.

الأسئلة الشائعة

1. كيف تنفصل عن شخص يحبك؟

أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من مشاعرك. كن متأكدًا بنسبة 100٪ أنك لا تريد استمرار العلاقة حتى لو كان ذلك يعني بدء الانفصال عن شخص يحبك بشدة ، واجعلها محادثة وجهًا لوجه. استعد جيدًا قبل إجراء المحادثة ولكن لديك سبب وجيه لبدء الانفصال. شريكك يستحق أن يعرف الحقيقة. امنحهم الوقت والمساحة للمعالجة والشفاء.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-اليسار: تلقائي! مهم ؛ محاذاة النص: الوسط! مهم ؛ الحشو: 0 ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ العرض: منع! مهم ؛ الحد الأدنى للعرض: 336 بكسل ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 280 بكسل ؛ أقصى عرض: 100٪ ! important "& gt؛ 2. ما الذي يجب علي ألا أفعله عند الانفصال عن شخص أحبه؟

ولكن بمجرد تلقي هذه المكالمة ، لا تنظر إلى الوراء. لا تنفصل عن الرسائل النصية أو عبر Whatsapp أو وسائل التواصل الاجتماعي. لا تتباطأ كثيرًا ، اجعل الأمر سريعًا. لا تقدم وعودًا كاذبة لتخفيف الألم وحاول الانتقال إلى منطقة عدم الاتصال فورًا بعد الانقسام.

top: 15px! important؛ max-width: 100٪! ، نحن هنا مع بعض النصائح حول الانفصال عن شخص يحبك بالتشاور مع مدربة الصحة والعافية العاطفية بوجا بريامفادا (معتمدة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة وجامعة سيدني) ، من متخصص في تقديم المشورة في الشؤون خارج نطاق الزواج ، والانفصال ، والانفصال ، والحزن ، والخسارة ، على سبيل المثال لا الحصر.

لماذا يجب أن تنفصل عن شخص يحبك؟

هل من الخطأ الانفصال؟ مع شخص يحبك؟ لا توجد إجابة حقيقية لهذا السؤال. بقدر ما نود أن نعتقد أن العلاقات إلى الأبد وأن الحب هو كل ما يتطلبه الأمر للحفاظ على شخصين معًا ، فإن الحقيقة القاسية هي أن معظم قصص الحب تأتي مع تاريخ انتهاء الصلاحية: الآن ، إذا كان الزوجان يمران بوقت عصيب بسبب عوامل خارجية - الغش في علاقة بعيدة المدى ، وشخص آخر ، والمشكلات المالية وما شابه - يمكن أن يحدث الانفصال بشكل طبيعي. ولكن في أغلب الأحيان ، يبدأ أحد الشريكين في رؤية نهاية العلاقة قبل الآخر بفترة طويلة.

وهذا يستلزم منك الانفصال عن شخص يعتقد أنك الشخص الآخر. وعندما يخرج أحدهم عن الحب بينما الآخر لا يزال سعيدًا به ، فإن الذهاب إلى ما لا نهايةاصعب. كيف تنفصل عن شخص يحبك بعمق؟ أليس هذا هو الشيء الخطأ الذي يجب فعله؟ الأهم من ذلك ، كيف تتعامل مع مشاعرك المتضاربة؟

! مهم ؛ margin-bottom: 15px! : 280px؛ line-height: 0؛ margin-right: auto! important "& gt؛

مع كون العلاقات معقدة كما هي ، هناك أسباب لا حصر لها تجعل أحد الشركاء يتخلى عن الحب بينما لا يزال الآخر مشاركًا . لتكون قادرًا على اكتشاف كيفية الانفصال عن شخص يحبك ، عليك أولاً أن تعرف السبب وراء ذلك. ربما وقع أحدكم في حب شخص آخر. ربما حدث نوع معين من الملل أو ربما تعيش مع شخص تهتم لأمره ولكن لا تحبه ؛ على الأقل ليس كافيًا لجعله يعمل.

قد تكون هناك أنماط غير صحية للعلاقة تجعل الانفصال فعل للحفاظ على الذات. تقول بوجا ، "في بعض الأحيان قد يحبك الناس ولكن حبهم يكون سامًا بالنسبة لك ، وليس جيدًا لصحتك العقلية. عندها يجب عليك المضي قدمًا في الانفصال. أيضًا ، يجب أن يكون أي نوع من العنف غير قابل للتفاوض في أي علاقة بغض النظر عن مدى ادعاء شريكك أنه يحبك بخلاف ذلك. . لكن الفروق الدقيقة والتوازن في واحد-الانقسام من جانب معقد للغاية. ومع ذلك ، من الضروري الابتعاد ، ببساطة لأن كونك في علاقة راكدة لمجرد أنك لا تريد الانفصال عن شخص يقع في حبك يؤدي إلى الإضرار بك ولشريكك. الخطوة التالية الوحيدة المنطقية هي التفكير في طرق للانفصال دون التسبب في الكثير من الأذى.

! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ min-width: 728px ؛ min-height: 90px ؛ max-width: 100 ٪! important؛ line-height: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center!

4. تجنب حديث "نحن بحاجة إلى التحدث"

يمكنك أن تعد نفسك لأيام متتالية ولكن من فضلك لا تمنح شريكك الوقت لتوقع ما يمكن أن يحدث. لا تحتفظ به أو لها في انتظار الحكم. عندما تقول إن عليك التحدث ، فهذا يعني أن هناك شيئًا عاجلاً ومرهقًا لذلك من المحتمل أن يكونوا أكثر قلقًا.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important ؛ margin-right: auto! هام ؛ margin-left: auto! "& gt؛

رسالة" نحن بحاجة إلى التحدث "المخيفة نوعًا ما مخيفة ، على أقل تقدير. من المحتمل أن يكون شريكك قد قرأ بالفعل العلامات التي تشير إلى اقتراب الانفصال وأن الأمور ليست على ما يرام تمامًا بينكما ، لذلك لا تطيل فترةالألم بجعلهم ينتظرون المحاضرة الكبيرة.

تشرح بوجا ، "كيف تنفصل عن شخص يحبك؟ يعتقد بعض الأشخاص أن المحادثة المجدولة هي أفضل إجابة على هذا السؤال ولكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. غالبًا ما تجعل الجدولة المسبقة "للحديث" الشركاء عنيدين أو منغلقين وراء حاجز عاطفي. من الأفضل إجراء محادثة سهلة وحرة هنا ".

5. كن صادقًا بشأن أسبابك

كما قلنا ، لا توجد طريقة سهلة للقيام بذلك. ولكن قبل أن تبدأ في إخباره أنك لم تعد تريد أن تكون في العلاقة ، ابدأ بإخباره بمخاوفك. يجب أن يكون لديك أسباب وجيهة للانفصال ، كل ما تحتاجه هو إيصالها بوضوح وحزم. لا يستحق الأمر مهاجمة شريكك أو توجيه الاتهامات في هذه المرحلة. اشكرهم على ما جلبوه إلى حياتك بدلاً من ذلك.

! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 250 بكسل ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ أقصى عرض: 100٪! مهم ؛ الحشو: 0 ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 300px "& gt؛

when الانفصال عن شخص يحبك كثيرًا ، من الأفضل التركيز على "أنا" بدلاً من "أنت" أو "نحن". هذا يعني ببساطة أنك بحاجة إلى بدء جملك بعبارة "أعتقد" و "أشعر" وهكذا على. اجعل نفسك جزءًا من المحادثة. فمن الطبيعي أن يكون قرارك بإنهاء العلاقة هو الحالإثارة الارتباك والغضب (لأنهم ما زالوا يحبونك ، تذكر؟) في شريكك. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى أن تشرح لهم سبب رغبتك في الانفصال على الرغم مما تشاركه منكما.

توضح أهمية هذا الأمر ، تقول بوجا ، "عدم منح نفسك وشريكك الإغلاق هو أمر عادي ، خاصة عندما تقرر الانفصال عن شخص يعتقد أن كل شيء على ما يرام. التظليل هنا أو عدم إخبارهم بالخطأ الذي حدث بالنسبة لك ليس صحيحًا. يجب أن تكون دائمًا نظيفًا ولديك من القلب إلى القلب حتى تكون أنت وهم واضحون في مواقفهم وردود أفعالهم. كما أنه يساعد في المضي قدمًا. "

6. اذكر مزايا التقسيم

نعم ، قد تبدو قائمة الغسيل التي توضح سبب كون الانفصال فكرة جيدة بمثابة إجابة وحشية وسريرية لكيفية الانهيار مع شخص يحبك. لكن سرد فوائد طرق الفراق يمكن في الواقع أن يخفف الضربة قليلاً ويجعل من السهل على شريكك قبول العلامات التي تدل على انتهاء العلاقة. عندما تنفصل عن شخص يحبك كثيرًا ، فقد لا يكون في الإطار الذهني الصحيح حتى يتمكن من رؤية السبب وراء قرارك ولكن يجب عليك توضيح ذلك له على أي حال.

! هام ؛ الهامش -الأعلى: 15 بكسل! مهم ؛ العرض: الكتلة! مهم ؛ الحد الأدنى للعرض: 728 بكسل ؛ الحد الأقصى للعرض: 100٪! مهم ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ الحشو: 0 ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ هامش اليسار: تلقائي! مهم ؛ محاذاة النص: مركز! مهم ؛ دقيقة-height: 90px "& gt؛

ركز على الأشياء الجيدة المتعلقة بترك العلاقة. ربما ستتوقفان عن الشجار وإرهاق بعضكما. ربما يمنحك الانفصال فرصة للتركيز على أحلامك الفردية. قد تبدو وكأنها لقطة بعيدة ولكن من خلال توضيح أنهم (مثلك) سيكونون أفضل حالًا بدون بعضهم البعض ، يمكنك تسهيل الانفصال عن شخص يحبك بعمق.

7. اجعل الأمر سريعًا

يبدو قاسيًا بالتأكيد ، لكن حاول ألا تطيل الحديث. اليوم الذي قررت فيه الانفصال عن شريكك ليس اليوم الذي تريد أن تكون فيه خارج العلاقة. اليوم الذي تجري فيه الدردشة هو فقط اليوم الذي قررت فيه متابعة الأمر. لذلك لا تماطل في الأمر وتؤجله لفترة طويلة.

أنظر أيضا: كيفية استعادة الشرارة في علاقة مقطوعة - 10 استراتيجيات خبراء

كما قلنا من قبل ، عندما تقرر الانفصال عن شخص يعتقد أنك الشخص أو الشخص الذي تريده لقد كنت على علاقة طويلة الأمد مع ، كن متأكدًا بنسبة 100٪ من قرارك. ولكن بمجرد وضع الانفصال على طاولتك ، لا تسترجعها. تصرف بالطريقة التي تريد أن تنظر إليها مرة أخرى. لا تندم على إيذاء شريكك لاحقًا. لن ترغب في أن تصل لحظاتك الأخيرة إلى حد الغضب أو الحزن أو الذنب. لتجنب ذلك ، تأكد ، حازم ولكن لطيف.

! مهم ؛ margin-bottom: 15px! ؛ margin-right: auto! important "& gt؛

8. لا تقطع وعد الصداقة

تجنبفخ "يمكننا دائما أن نكون أصدقاء". من الرائع أن تكون لديك علاقة ودية مع حبيبتك السابقة ، لكن هذا يستغرق وقتًا ويجب أن يحدث بشكل طبيعي بمرور الوقت. في تلك اللحظة بالذات عندما تنفصل عن شخص يحبك ، يجب ألا تعطي أوهامًا كاذبة بأنك ستستمر في حياته أو تحاول مواساته بصداقتك. في هذه المرحلة ، لن ينجح كونك صديقًا مع حبيبك السابق.

امنح شريكك السابق مساحة واحترام. قد يكون هدفك هو الانفصال عن شخص تحبه بلطف حتى ينتهي بك الأمر إلى الوعد بالبقاء أصدقاء ولكن هذا يعطي لشريكك آمالًا خاطئة. قد يبدو هذا القرار بمثابة الإجابة الصحيحة على السؤال ، "كيف تتعامل مع الانفصال عن شخص تحبه؟" ، ولكن كل ما تفعله هو تهدئة شعورك بالذنب. في هذه العملية ، لن ينتهي بك الأمر إلا إلى تعقيد الأمور.

تقول بوجا ، "لا يمكن توقع أن يكون الجميع ناضجين بما يكفي ليكونوا أصدقاء مع حبيبك السابق. إن وعدهم بأنك ستظل أصدقاء قد يتسبب في مزيد من الأذى لكليهما وهو أمر غير مستحسن. يرجى رسم حدود واضحة حول طبيعة تفاعلاتك إذا كان قطع العلاقات أمرًا لا مفر منه بسبب ظروفك ؛ على سبيل المثال ، إذا كان الشريك وأنت زملاء أو لديك طفل معًا ". وبالمثل ، فإن وضع حدود واضحة وإنشاء بعض المسافة يصبح أمرًا حيويًا أيضًا إذا قررت الانفصالشخص مهووس بك.

أنظر أيضا: 15 علامة على وجود والدين سامين ولم تعرفها أبدًا ! مهم ؛ margin-bottom: 15px! important؛ display: block! important؛ text-align: center! important؛ max-width: 100٪! important "& gt؛

9 . انتقل إلى منطقة عدم الاتصال

بمجرد الانفصال عن شخص يحبك ، لا تترك أي مجال للخلف وللأمام. اتبع قاعدة عدم الاتصال. ينقسم الكثير من الأشخاص إلى شركاؤهم ويأملون سرًا في مطاردتهم لأنهم يريدون التحقق من الصحة. هذا ليس عدلاً. مثل هذا السلوك يمكن أن يدفع شريكك إلى الجنون. هذا أيضًا يضع الأساس لعلاقة متكررة وتوقف مرة أخرى ، وهي مثال كتابي عن السمية .

المشكلة في هذا النمط هي أن الانفصال ثم يفقد تأثيره. لا تبقى على اتصال دائم بعد الانفصال ، على الأقل لفترة من الوقت. إذا حدثت المصالحة تدريجياً فدعها. لكن لا تجبرها على الخروج من الشعور بالذنب أو القلق. لا تشعر بالحاجة إلى التضحية تحت وطأة قرارك. تصبح فترة عدم الاتصال أكثر أهمية عندما تنفصل عن شخص مهووس بك أو يخرج من علاقة غير صحية تتميز بالسمية ، سوء المعاملة أو الاعتماد على الآخرين أو الترابط الصدمة.

10. اسمح لمشاعرك أن تظهر في المقدمة

على الرغم من وجود أسباب وجيهة للانفصال ، لا تتحمل الشعور بالذنب لبقية حياتك. ستصبح أنت وشريكك عاطفيًا ومن المحتمل جدًا أن يتعرض هذا الأخير للأذى أو الصدمة و