Cea mai grea parte a unei relații este despărțirea, nu-i așa? Dar știi ce este și mai greu? Să-ți dai seama cum să te desparți de cineva care te iubește. Da, se întâmplă tot timpul, bărbaților "drăguți" și femeilor "drăguțe" care se angajează să fie loiali, împreună și alte idealuri nobile ale iubirii.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Partenerul tău poate fi grozav. Poate că ați petrecut momente fabuloase împreună. La naiba, poate că v-ați făcut chiar planuri de viitor de a locui împreună în acel apartament superb din Manhattan. Dar este asta o garanție pentru o dragoste veșnică? Nu; dragostea poate prezenta și un alt scenariu. Brusc, îți dai seama că nu mai vrei să fii cu el sau cu ea.

Motivele pot varia de la dezamăgirea, la dorința de a avea lucruri diferite de la viață sau de a realiza că, în ciuda întregii iubiri dintre voi doi, vă aflați într-o relație toxică. Indiferent de motiv, atunci când te lovește conștientizarea faptului că o relație nu funcționează, trebuie să faci alegerea dificilă de a te despărți de cineva care te iubește. Știm la fel de bine ca și tine că nu există o modalitate ușoară de afă-o.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Pentru a vă ajuta să faceți călătoria mult mai puțin solicitantă pentru dvs. și pentru persoana care o primește, vă oferim câteva sfaturi despre cum să vă despărțiți de cineva care vă iubește, în consultare cu Pooja Priyamvada, antrenor de wellness emoțional și mindfulness (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitatea din Sydney), care este specializată înconsiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, doliu și pierderi, pentru a numi doar câteva.

De ce ar trebui să te desparți de cineva care te iubește?

Este greșit să te desparți de cineva care te iubește? Nu există un răspuns real la această întrebare. Oricât de mult ne-ar plăcea să credem că relațiile sunt pentru totdeauna și că dragostea este tot ceea ce este nevoie pentru a ține doi oameni împreună, realitatea crudă este că majoritatea poveștilor de dragoste vin cu o dată de expirare. Acum, dacă un cuplu trece printr-o perioadă dificilă din cauza unor factori externi - înșelăciune într-un relație la distanțărelație, o altă persoană, probleme financiare și altele asemenea - despărțirea se poate întâmpla organic. Dar, de cele mai multe ori, unul dintre parteneri începe să vadă sfârșitul unei relații cu mult înaintea celuilalt.

Vezi si: Cum se simte dragostea - 21 de lucruri pentru a descrie sentimentul de dragoste

Acest lucru te obligă să te desparți de cineva care crede că tu ești alesul. Și când o persoană se dezice de dragoste în timp ce cealaltă este încă fericită, lucrurile devin infinit mai complicate. Cum te desparți de cineva care te iubește profund? Nu este acesta un lucru greșit? Mai important, cum te descurci cu propriile emoții conflictuale?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Relațiile fiind atât de complexe cum sunt, există nenumărate motive pentru care unul dintre parteneri poate renunța la iubire, în timp ce celălalt este încă implicat. Pentru a putea afla cum să te desparți de cineva care te iubește, trebuie să ajungi mai întâi la fundalul de ce anume. Poate că unul dintre voi s-a îndrăgostit de o altă persoană. Poate că s-a instalat un anumit tip de plictiseală. Sau poate că văeste posibil să trăiți cu o persoană la care țineți, dar pe care nu o iubiți; cel puțin nu suficient de mult pentru a dori să faceți să funcționeze.

Pot exista chiar și modele nesănătoase în relație, care fac din despărțire un act de autoconservare. Pooja spune: "Uneori, oamenii te pot iubi, dar dragostea lor este toxică pentru tine, nu este bună pentru sănătatea ta mintală. Atunci trebuie să mergi mai departe cu o despărțire. De asemenea, orice fel de violență trebuie să fie nenegociabilă în orice relație, indiferent cât de mult pretinde partenerul tău că te iubește altfel".

Dacă o relație a luat-o la vale până la un punct fără întoarcere, plecarea este adesea alegerea sensibilă. Dar nuanțele și echilibrul unei despărțiri unilaterale sunt foarte complicate. Cu toate acestea, este esențial să pleci, pur și simplu pentru că a fi într-o relație stagnantă doar pentru că nu vrei să te desparți de cineva care te iubește face un deserviciu atât ție, cât și partenerului tău. SingurulUrmătorul pas sănătos este să vă gândiți la modalități de a vă despărți fără a provoca prea mult rău.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Evitați discuția "trebuie să vorbim"

Puteți să vă pregătiți zile întregi, dar vă rog să nu-i oferiți partenerului dvs. acest timp pentru a anticipa ceea ce ar putea urma. Nu-l lăsați să aștepte verdictul. Când spuneți că trebuie să vorbiți, înseamnă că este ceva urgent și stresant, așa că este posibil să fie mai îngrijorat.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Mesajul destul de temut "Trebuie să vorbim" este cel puțin intimidant. Sunt șanse ca partenerul tău să fi citit deja semnele că o despărțire este aproape și că lucrurile nu sunt tocmai în regulă între voi doi, așa că nu prelungi agonia făcându-l să aștepte marea prelegere.

Pooja explică: "Cum să te desparți de cineva care te iubește? Unii oameni cred că o conversație programată este cel mai bun răspuns la această întrebare, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Programarea în prealabil a "discuției" îi face adesea pe parteneri să fie încăpățânați sau să se închidă în spatele unei bariere emoționale. Este mai bine să ai o conversație liberă și ușoară aici."

5. Fiți sincer cu privire la motivele dumneavoastră

Așa cum am spus, nu există o modalitate ușoară de a face acest lucru. Dar înainte de a începe să-i spui că nu mai vrei să fii în relație, începe prin a-i spune îngrijorările tale. Trebuie să ai motive valide pentru o despărțire, tot ce trebuie să faci este să i le comunici clar și ferm. Nu merită să-ți ataci partenerul sau să lansezi acuzații în acest moment. Mulțumește-i pentru ceea ce a adus în viața taîn schimb.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Atunci când te desparți de cineva care te iubește foarte mult, cel mai bine este să te concentrezi pe "eu" mai degrabă decât pe "tu" sau "noi". Acest lucru înseamnă pur și simplu că trebuie să-ți începi propozițiile cu "cred", "simt" și așa mai departe. Fă-te parte din conversație. Este firesc ca decizia ta de a pune capăt relației să invoce confuzie și furie (pentru că încă te iubește, îți amintești? ) în partenerul tău. Chiar și așa, tutrebuie să le explicați de ce doriți să vă despărțiți în ciuda a ceea ce aveți în comun.

Explicând de ce acest lucru este important, Pooja spune: "A nu-ți oferi ție și partenerului tău o încheiere este pur și simplu rău, mai ales atunci când te decizi să te desparți de cineva care crede că totul este bine. Ghosting aici sau a nu le spune ce a mers prost pentru tine nu este corect. Trebuie să fii întotdeauna sincer și să ai o inimă la inimă, astfel încât tu și ei să fiți clari cu privire la pozițiile și reacțiile lor. De asemenea, ajută lamergând mai departe."

6. Enumerați avantajele divizării

Da, o listă cu motivele pentru care despărțirea este o idee bună ar putea suna ca un răspuns brutal și clinic la întrebarea cum să te desparți de cineva care te iubește. Dar enumerarea beneficiilor despărțirii poate, de fapt, să îndulcească puțin lovitura și să facă mai ușor pentru partenerul tău să accepte semnele că relația se termină. Atunci când te desparți de cineva care te iubește mult, s-ar putea să nu fie înde a fi în stare să înțeleagă motivele care stau la baza deciziei dumneavoastră, dar trebuie să le explicați în mod clar.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Concentrează-te pe lucrurile bune ale părăsirii relației. Poate că voi doi veți înceta să vă mai certați și să vă epuizați unul pe celălalt. Poate că despărțirea vă va oferi amândurora ocazia de a vă concentra pe visele voastre individuale. Poate părea o șansă prea mare, dar dacă le spui clar că le-ar fi mai bine unul fără celălalt (ca și ție), poți face mai ușoară despărțirea de cineva care te iubește profund.

7. Fă-o repede

Sună crud, cu siguranță, dar încearcă să NU prelungești discuția. Ziua în care ai decis să te desparți de partenerul tău nu este ziua în care ți-ai dorit să ieși din relație. Ziua în care ai avut discuția este doar ziua în care ai decis să o duci până la capăt. Așa că nu amâna și nu amâna prea mult timp.

Așa cum am mai spus, atunci când te decizi să te desparți de cineva care crede că ești aleasa sau de cineva cu care ai avut o relație de lungă durată, fii 100% sigură de decizia ta. Dar odată ce ai pus despărțirea pe masă, nu o retrage. Comportă-te în felul în care ai vrea să privești înapoi. Nu regreta că ți-ai rănit partenerul mai târziu. Nu ai vrea ca ultimele tale momente să se rezume la furie,tristețe sau vinovăție. Pentru a o evita, fiți sigur, ferm, dar amabil.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Nu faceți promisiunea de prietenie

Evită capcana "putem fi mereu prieteni". Este minunat să ai o relație cordială cu fostul tău iubit, dar asta durează și ar trebui să se întâmple organic, în timp. În acel moment anume în care te desparți de cineva care te iubește, nu trebuie să îți faci iluzii false că vei continua să fii în viața lui sau să încerci să îl consolezi cu prietenia ta. În acest moment, să fii prieten cufostul tău nu va funcționa.

Acordă-i fostului tău partener de acum spațiu și respect. Obiectivul tău ar putea fi să te desparți frumos de cineva pe care îl iubești, așa că s-ar putea să ajungi să promiți că vei rămâne prieten, dar asta îi dă speranțe false partenerului tău. Această decizie ar putea părea răspunsul corect la întrebarea "Cum faci față despărțirii de cineva pe care îl iubești?", dar tot ceea ce faci este să-ți liniștești propria vină. În acest proces, nu vei face decât săsfârșesc prin a complica lucrurile.

Pooja spune: "Nu se poate aștepta ca toată lumea să fie suficient de matură pentru a fi prietenă cu fostul tău. Promițându-le că veți rămâne prieteni ar putea să le provoace amândurora și mai mult rău și nu este recomandabil. Vă rugăm să trasați limite clare cu privire la ceea ce va fi natura interacțiunilor voastre dacă tăierea completă a legăturilor este inevitabilă din cauza circumstanțelor voastre; de exemplu, dacă partenerul și dvs. suntDe asemenea, stabilirea unor limite clare și crearea unei anumite distanțe devine vitală și dacă ai decis să te desparți de cineva care este obsedat de tine.

Vezi si: De ce sunt singură? 11 motive pentru care s-ar putea să fii încă singură !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Intră în zona fără contact

Odată ce te-ai despărțit de cineva care te iubește, nu lăsa loc pentru un du-te-vino. Respectă regula fără contact. Mulți oameni se despart de partenerii lor și speră în secret că îi vor urmări pentru că vor validare. Acest lucru nu este corect. Un astfel de comportament îți poate înnebuni partenerul. De asemenea, acest lucru pune bazele unei relații de tip "on-again-off-again", care este un exemplu de manual de toxicitate.

Problema în acest tipar este că ruptura își pierde apoi efectul. Nu țineți legătura în mod constant după despărțire, cel puțin pentru o vreme. Dacă împăcarea se produce treptat, lăsați-o. Dar nu o forțați din vinovăție sau îngrijorare. Nu simțiți nevoia să vă sacrificați sub greutatea propriei decizii. Perioada fără contact devine și mai importantă atunci când vă despărțiți de cineva care esteobsedat de tine sau ieși dintr-o relație nesănătoasă marcată de toxicitate, abuz, codependență sau legare de traume.

10. Permiteți ca propriile emoții să iasă în evidență

În ciuda faptului că ați avut motive valide pentru despărțire, nu purtați vina pentru aceasta pentru tot restul vieții. Atât tu, cât și partenerul tău veți deveni emoționali și este foarte probabil ca acesta din urmă să fie rănit sau șocat și să încerce să repare relația. Chiar dacă tu ești cel care a pus capăt relației, este posibil să treci prin diversele etape ale durerii după o despărțire.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

O relație devine o parte integrantă a vieții și identității noastre. Când se termină, indiferent a cui a fost decizia de despărțire, lasă în urmă o gaură uriașă și imensă în viața ta. Trebuie să îmbrățișezi toate emoțiile inconfortabile, adesea confuze, de după o despărțire pentru a putea umple această gaură și a începe să mergi mai departe.

11. Nu faceți sex cu ei

Intenția ta ar putea fi să te desparți frumos de cineva pe care îl iubești, dar, în procesul de a fi prea amabil, s-ar putea să ajungi să îl consolezi, iar un lucru ar putea duce la altul. Să ajungi în pat cu persoana cu care vrei să te desparți este cel mai rău rezultat posibil al unei conversații dificile.

Doar pentru că ești îngrijorată de cum să faci față despărțirii de cineva pe care îl iubești, nu înseamnă că trebuie să te împrietenești fizic cu el! Sigur, atracția fizică poate fi încă acolo, dar nu este un motiv suficient pentru a dori să rămâi în relație. Plecarea după aceea devine și mai complicată.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Să te culci cu fostul tău iubit este un mare nu-nu. Oamenii pretind adesea că sexul de împăcare este cel mai bun, dar nu face decât să complice și mai mult lucrurile. A face sex cu cineva de care intenționezi să te desparți înseamnă că vei fi în continuare legată fizic și emoțional de el, ceea ce nu este un semn bun", spune Pooja.

În cele din urmă, nu există un motiv sau o metodă corectă sau greșită pentru a te despărți de cineva la care ții, dar pe care nu îl iubești. Din păcate, acesta este un domeniu în care nu poate exista nici un șablon prestabilit, pur și simplu pentru că nu știi cum va reacționa partenerul tău. Va fi dureros, chiar dacă este pentru un viitor mai bun pentru voi doi. Și dacă nimic nu funcționează, atunci lasă timpul să facă vindecarea.

Întrebări frecvente

1. Cum să te desparți de cineva care te iubește?

În primul rând, fii sigur de sentimentele tale. Fii 100% sigur că nu vrei să continui relația, chiar dacă asta înseamnă să inițiezi o despărțire cu cineva care te iubește profund. fă-o într-o conversație față în față. Pregătește-te bine înainte de a avea conversația, dar să ai un motiv valabil pentru a iniția despărțirea. Partenerul tău merită să știe adevărul. Acordă-i timp și spațiu pentru a procesași să se vindece.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Ce nu trebuie să fac atunci când mă despart de cineva pe care îl iubesc?

Dar, odată ce răspundeți la acel apel, nu vă uitați înapoi. Nu vă despărțiți prin SMS, Whatsapp sau social media. Nu zăboviți prea mult, faceți-o repede. Nu faceți promisiuni false pentru a ușura durerea și nu încercați să treceți în zona fără contact imediat după despărțire.