Den tuffaste delen av ett förhållande är väl att göra slut? Men vet du vad som är ännu tuffare? Att komma på hur man gör slut med någon som älskar en. Ja, det händer hela tiden, för "fina" män och "fina" kvinnor som är engagerade i lojalitet, samhörighet och andra högtravande kärleksideal.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Din partner kanske är toppen. Ni kanske har haft fantastiska stunder tillsammans. Ni kanske till och med har planerat att bo tillsammans i den där fina lägenheten på Manhattan. Men är det en garanti för evig kärlek? Nej, kärlek kan också innebära ett annat scenario. Du inser plötsligt att du inte vill vara tillsammans med honom eller henne längre.

Skälen kan variera från att bli kär till att vilja ha olika saker i livet eller inse att trots all kärlek mellan er två, är du i en giftig relation. Oavsett orsaken, när insikten om att en relation inte fungerar träffar dig, måste du göra det svåra valet att bryta upp med någon som älskar dig. Vi vet det lika bra som du gör att det inte finns något enkelt sätt attgöra det.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

För att göra resan en aning mindre påfrestande för dig och personen i fråga har vi samlat några tips på hur du gör slut med någon som älskar dig i samråd med Pooja Priyamvada, coach inom emotionell hälsa och mindfulness (certifierad i första hjälpen inom psykologi och mental hälsa från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad pårådgivning vid utomäktenskapliga förbindelser, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några.

Varför ska du göra slut med någon som älskar dig?

Är det fel att göra slut med någon som älskar en? Det finns inget riktigt svar på den frågan. Hur mycket vi än vill tro att förhållanden är eviga och att kärlek är allt som krävs för att hålla ihop två människor, är den bistra verkligheten att de flesta kärlekshistorier har ett bäst före-datum. Om ett par går igenom en tuff tid på grund av yttre faktorer - otrohet i ett långdistansförhållandeförhållande, en annan person, ekonomiska problem och liknande - uppbrottet kan ske organiskt. Men oftare än inte börjar en partner att se slutet på ett förhållande långt innan den andra.

Detta innebär att du måste göra slut med någon som tror att du är den rätte. Och när en person blir kär medan den andra fortfarande är lyckligt förälskad, blir det oändligt mycket svårare. Hur gör man slut med någon som älskar en djupt? Är inte det fel sak att göra? Ännu viktigare, hur hanterar man sina egna motstridiga känslor?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Eftersom relationer är så komplexa som de är, finns det otaliga skäl till varför en partner kan ge upp kärleken medan den andra fortfarande är involverad. För att kunna ta reda på hur man gör slut med någon som älskar dig, måste du först gå till botten med varför. Kanske har en av er blivit kär i en annan person. Kanske har en viss typ av tristess börjat. Eller kanske dukanske lever med någon som du bryr dig om men inte älskar; åtminstone inte tillräckligt mycket för att vilja få det att fungera.

Det kan även finnas ohälsosamma mönster i relationen som gör att uppbrottet blir en självbevarande handling. Pooja säger: "Ibland kan människor älska dig men deras kärlek är giftig för dig, inte bra för din mentala hälsa. Det är då du måste gå vidare med ett uppbrott. Dessutom måste alla typer av våld vara icke-förhandlingsbart i alla relationer oavsett hur mycket din partner hävdar att han älskar dig annars."

Se även: 13 tecken på att han verkligen älskar dig - Gester som vi nästan alltid missar

Om ett förhållande har gått utför till en punkt utan återvändo, är det ofta ett förnuftigt val att gå därifrån. Men nyanserna och balansen i en ensidig separation är mycket komplicerade. Ändå är det viktigt att gå därifrån, helt enkelt för att du gör både dig och din partner en björntjänst genom att stanna kvar i ett stagnerat förhållande bara för att du inte vill göra slut med någon som är kär i dig. Den endaNästa steg är att fundera på hur ni kan göra slut utan att orsaka för mycket skada.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Undvik att prata om att "vi måste prata"

Du kan förbereda dig i dagar i sträck men ge inte din partner den tiden att förutse vad som kan komma. Låt inte honom eller henne vänta på domen. När du säger att du måste prata betyder det att det är något brådskande och stressigt, så de kommer sannolikt att vara mer oroliga.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Det ganska fruktade meddelandet "Vi behöver prata" är minst sagt skrämmande. Chansen är stor att din partner redan har läst tecknen på att ett uppbrott är nära och att saker och ting inte riktigt är som de ska mellan er, så förläng inte ångesten genom att låta dem vänta på den stora föreläsningen.

Pooja förklarar, "Hur gör man slut med någon som älskar dig? Vissa människor tror att ett planerat samtal är det bästa svaret på denna fråga, men det är inte alltid sant. Att planera 'samtalet' i förväg gör ofta partners envisa eller stänger bakom en känslomässig barriär. Det är bättre att ha ett fritt flödande och enkelt samtal här."

Se även: 25 bästa trendiga outfitidéer för middagar

5. Var ärlig med dina skäl

Som vi sa finns det inget enkelt sätt att göra detta. Men innan du börjar berätta för honom eller henne att du inte längre vill vara i förhållandet, börja med att berätta om dina bekymmer. Du måste ha giltiga skäl för ett uppbrott, allt du behöver är att kommunicera dem tydligt och bestämt. Det är inte värt att attackera din partner eller rikta anklagelser vid denna tidpunkt. Tacka dem för vad de förde med sig i ditt livistället.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

När du gör slut med någon som älskar dig mycket är det bäst att fokusera på "jag" snarare än "du" eller "vi". Detta innebär helt enkelt att du måste börja dina meningar med "jag tror", "jag känner" och så vidare. Gör dig själv till en del av samtalet. Det är bara naturligt att ditt beslut att avsluta förhållandet väcker förvirring och ilska (för de älskar dig fortfarande, kommer du ihåg? ) hos din partner. Trots detta kan dumåste förklara för dem varför du vill göra slut trots det ni har gemensamt.

Pooja förklarar varför detta är viktigt och säger: "Att inte ge dig själv och din partner ett avslut är bara elakt, särskilt när du bestämmer dig för att göra slut med någon som tror att allt är bra. Att spöka eller inte berätta för dem vad som gick fel för dig är inte rätt. Du måste alltid vara öppen och ha ett hjärta till hjärta så att du och de är tydliga med sina ståndpunkter och reaktioner. Det hjälper också till igå vidare."

6. Lista fördelarna med split

Ja, en tvättlista över varför uppbrottet är en bra idé kan låta som ett brutalt och kliniskt svar på hur man gör slut med någon som älskar dig. Men att räkna upp fördelarna med att gå skilda vägar kan faktiskt mildra smällen lite och göra det lättare för din partner att acceptera tecknen på att förhållandet är slut. När du gör slut med någon som älskar dig mycket, kanske de inte är i denrätt sinnesstämning för att kunna se skälen bakom ditt beslut, men du måste ändå förklara det för dem.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Fokusera på de bra sakerna med att lämna förhållandet. Kanske kommer ni att sluta bråka och slita ut varandra. Kanske kommer uppbrottet att ge er båda en möjlighet att fokusera på era individuella drömmar. Det kan verka långsökt men genom att göra det klart att de (såväl som du) skulle ha det bättre utan varandra, kan du göra det lättare att göra slut med någon som älskar dig djupt.

7. Gör det snabbt

Det låter säkert grymt, men försök att INTE förlänga samtalet. Dagen du bestämde dig för att göra slut med din partner är inte den dag du ville vara ur förhållandet. Dagen du har chatten är bara den dag du bestämde dig för att följa igenom den. Så förhala inte och skjuta upp det för länge.

Som vi har sagt tidigare, när du bestämmer dig för att göra slut med någon som tror att du är den rätta eller någon du har haft en långvarig relation med, var 100% säker på ditt beslut. Men när du väl har lagt uppbrottet på ditt bord, ta inte tillbaka det. Uppför dig på det sätt som du skulle vilja se tillbaka på det. Ångra inte att du skadat din partner senare. Du vill inte att dina sista ögonblick ska leda till ilska,sorg eller skuldkänslor. För att undvika det, var säker, bestämd men ändå vänlig.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Ge inte ett löfte om vänskap

Undvik fällan "vi kan alltid vara vänner". Det är fantastiskt att ha en hjärtlig relation med ditt ex, men det tar tid och bör ske organiskt, över tid. Vid det speciella tillfället när du gör slut med någon som älskar dig, bör du inte ge falska illusioner om att du kommer att fortsätta vara i deras liv eller försöka trösta dem med din vänskap. Vid denna tidpunkt är det inte bra att vara vän medditt ex kommer inte att fungera.

Ge din nu före detta partner utrymme och respekt. Ditt mål kan vara att göra slut med någon du älskar, så du kanske lovar att förbli vänner men det ger din partner falska förhoppningar. Detta beslut kan verka som rätt svar på frågan "Hur hanterar man att göra slut med någon man älskar?", men allt du gör är att lindra din egen skuld. I processen kommer du bara atti slutändan komplicera saker och ting.

Pooja säger, "Alla kan inte förväntas vara mogna nog att vara vänner med ditt ex. Att lova dem att du ska förbli vänner kan orsaka dem båda ytterligare skada och är inte tillrådligt. Vänligen dra tydliga gränser för vad arten av dina interaktioner kommer att vara om att klippa banden helt är oundvikligt på grund av dina omständigheter; till exempel, om partnern och du ärPå samma sätt är det viktigt att sätta tydliga gränser och skapa lite avstånd om du har bestämt dig för att göra slut med någon som är besatt av dig.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Gå in i den kontaktfria zonen

När du gör slut med någon som älskar dig, lämna inte något utrymme för fram och tillbaka. Följ regeln om ingen kontakt. Många människor gör slut med sina partners och hoppas i hemlighet att de ska jaga dem eftersom de vill ha bekräftelse. Detta är inte rättvist. Ett sådant beteende kan göra din partner galen. Detta lägger också grunden för en on-again-off-again relation, vilket är ett skolboksexempel på toxicitet.

Problemet med detta mönster är att uppbrottet då förlorar sin effekt. Håll inte kontakten konstant efter uppbrottet, åtminstone inte på ett tag. Om försoningen sker gradvis, låt den ske. Men tvinga inte fram den av skuld eller oro. Känn inte behovet av att offra dig under tyngden av ditt eget beslut. Den kontaktfria perioden blir ännu viktigare när du gör slut med någon som ärär besatt av dig eller är på väg ut ur en ohälsosam relation som präglas av toxicitet, missbruk, medberoende eller traumabindning.

10. Låt dina egna känslor komma fram i ljuset

Även om du har giltiga skäl för ditt uppbrott, ska du inte bära skulden för det resten av livet. Både du och din partner kommer att bli känslomässiga och det är mycket troligt att den senare kan vara sårad eller chockad och kommer att försöka fixa förhållandet. Även om du är den som drog ur kontakten på förhållandet, kan du fortfarande gå igenom de olika stadierna av sorg efter ett uppbrott.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Ett förhållande blir en integrerad del av våra liv och identiteter. När det tar slut, oavsett vems beslut det var att göra slut, lämnar det efter sig ett stort, gapande hål i ditt liv. Du måste ta till dig alla obekväma, ofta förvirrande, känslor efter ett uppbrott för att kunna fylla detta hål och börja gå vidare.

11. Ha inte sex med dem

Din avsikt kan vara att göra slut med någon du älskar på ett trevligt sätt, men i processen att vara för snäll kanske du bara slutar att trösta dem, och en sak kan leda till en annan. Att hamna i säng med den person du vill göra slut med är det värsta möjliga resultatet av ett tufft samtal.

Bara för att du är orolig för hur du ska hantera att göra slut med någon du älskar, betyder det inte att du ska bli fysisk med dem! Visst, den fysiska attraktionen kan fortfarande finnas där men det är inte tillräckligt för att du ska vilja stanna kvar i förhållandet. Att gå ut blir därefter ännu mer komplicerat.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Att sova med sitt ex är ett stort nej. Folk hävdar ofta att sminksex är det bästa men det komplicerar bara saker ytterligare. Att ha sex med någon du tänker göra slut med innebär att du fortfarande kommer att vara fysiskt och känslomässigt oupplösligt sammanflätad med dem, vilket inte är ett bra tecken", säger Pooja.

I slutändan finns det ingen rätt eller fel anledning eller metod för att göra slut med någon du bryr dig om men inte älskar. Tyvärr är detta en arena där det inte heller kan finnas en fast mall helt enkelt för att du inte vet hur din partner kommer att reagera. Det kommer att vara smärtsamt även om det är för en bättre framtid för er båda. Och om ingenting fungerar, låt bara tiden göra läkningen.

Vanliga frågor

1. Hur gör man slut med någon som älskar dig?

Först och främst, var säker på dina känslor. Var 100% säker på att du inte vill fortsätta förhållandet även om det innebär att du gör slut med någon som älskar dig djupt.Gör det till ett personligt samtal. Förbered dig väl innan du har samtalet men ha en giltig anledning till att göra slut. Din partner förtjänar att få veta sanningen. Ge dem tid och utrymme att bearbetaoch läka.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Vad ska jag inte göra när jag gör slut med någon jag älskar?

Men när du väl har tagit det samtalet, titta inte tillbaka. Gör inte slut via sms eller Whatsapp eller sociala medier. Tappa inte bort dig för mycket, gör det snabbt. Ge inte falska löften för att lindra smärtan och försök att gå in i den kontaktfria zonen omedelbart efter uppbrottet.